Compartilhe
Ver o tópico anteriorIr em baixoVer o tópico seguinte
avatar
ilCapo
Moderador
Moderador
Mensagens : 409
Data de inscrição : 02/11/2016
Idade : 21
Localização : Corleone, Sicilia

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 25/1/2017, 16:46
Marco escreveu:Me sinto o médico e o monstro. Como se tivesse duas personalidades dentro de mim. O médico em mim escreveu tudo o que eu disse acima, está consciente de que é um viciado e precisa combater esse vício, quer mudar sua vida. O monstro em mim começou a aparecer: está racionalizando uma recaída, lamenta a ideia de nunca mais ter aquele prazer do orgasmo depois da pornografia, sussurra em minha consciência que PMO não é nada de mais e que essa ideia de nunca mais me masturbar com pornografia é um sacrifício ridículo e desnecessário.

Preciso matar o monstro dentro de mim.

Caraca man, é tenso mesmo as racionalizações contraprodutivas. Elas realmente enganam nosso cérebro. Em momentos assim, é preciso parar e focar na plenitude de nossas vidas. A pornografia gera prazer ? Talvez sim, como gera para muitos de nós viciados. Acredito que não poderíamos dizer o contrário, pois se fizesse mal logo de cara, como se bater punheta doesse, ninguém fazia. Porém, é um prazer que é artificial, que não existe ou pelo menos não deveria existir no homem. Além disso, é um prazer de curto prazo, que nos anestesia, nos escraviza, e depois nos leva sempre ao fundo do poço. Não existe meio termo quanto a isso. Nos podemos sentir o prazer do orgasmo, e o quanto ele é bom, junto com uma parceira que nos ame. Pornografia sempre fará mal para nós, e nunca fará bem a nenhum ser. É uma luta travada contigo mesmo, mas com muita garra e coragem, você sairá desse vício e iniciará uma jornada rumo ao sucesso! Abraços man Wink

_______________________________________


"FOCO, FORÇA e FÉ"
avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

15, 16 e 17

em 25/1/2017, 19:38
.


Última edição por Marco em 23/6/2017, 16:01, editado 1 vez(es)

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


avatar
Nero
Mensagens : 114
Data de inscrição : 14/01/2017

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 25/1/2017, 21:35
Iae, Marco! Já começou a meditar? senão, recomendo fortemente. No meu diário tem links interessantes para iniciantes. Medito a apenas 3 ou 4 dias e já sinto uma leve melhora. É quase imperceptível, mas o bem estar pós meditação já vale a pena. E os exercícios? A meditação aliada ao exercícios físicos tem me dado boas doses de dopamina e endorfina, fora que a fissura que você tem sentido diminuí bastante.

Vamos a luta! Abraços!

_______________________________________
Meu diário: http://www.comoparar.com/t4471-meu-diario-a-ultima-esperanca
avatar
APzeiro
Mensagens : 61
Data de inscrição : 10/05/2016

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 25/1/2017, 22:29
Marco li seu relato e pareçe que era um diário da minha vida, inclusive minha vida só mudou dps q eu tb perdi um familiar.

Tb sempre fui ansioso e sofro de fobia social ( hj esta um pouco melhor )...Mas a vida inteira c aquele complexo de inferioidade, onde pareçe q tds a sua volta sao sempre melhores q vc em tds os aspectos..mas vms vencer essa batalha..ultimamente as coisas estão melhorando p mim, as coisas estão clareando.. ( desculpa um leve desabafo no seu diário rs)

Você vai conseguir amigo, vc ainda é jovem concluiu sua faculdade agora é olhar p frente!! Uma dica que eu posso te dar e o pessoal aqui tb sempre insiste são as atividades extranet.. procure ler livros, assistir video aulas, aprender um instrumento, se exercitar.. ajuda d+ e vc se sente bem ao sentir q esta usando seu tempo para coisas produtivas.

Um abraço e td de bom!!

_______________________________________
avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

Vale o registro. Fica o alerta.

em 26/1/2017, 01:50
Passando rapidamente apenas para registrar aqui as sábias palavras Do Cara, o Projeto ;p

Retirado daqui ó: http://www.comoparar.com/t1096-desabafo-da-descoberta#11518

(...) existem outros casos. Um deles é o da pessoa que está contente com o vício e não quer mudar. Ou finge que vai mudar só para agradar a parceira. Nesse caso, quero deixar claro que eu estou convencido de que quem está viciado em pornografia e não quer largar esse hábito inevitavelmente terá o seguinte destino: traições, dupla personalidade, desvios de conduta, desvios sexuais, até crimes sexuais, sem falar de impotência, depressão, irritabilidade, ansiedade e outras cozitas más. Não tem jeito. Por mais que comece de forma inocente, tudo o que alimentamos mentalmente acaba se transformando na nossa realidade. Isso vale para homens, para mulheres. Não existe isso de  "é só uma fantasia e não faz mal" ou "é o mundo da imaginação e vale tudo". As fantasias é que tornam qualquer realidade possível. São a matéria prima das nossas ações do mundo real. Não se enganem. Alimentar pornografia é alimentar esses desejos que num determinado momento irão ganhar vitalidade, irão ganhar vida própria. Sim! É isso mesmo. Esses pensamentos, essas associações, esses "eus" da pornografia, se forem a alimentados, num ponto começam a se desenvolver sozinhos e passam a agir por conta própria. Por isso alguns usam a expressão "alimentar um monstro". Não gosto dela, porque não se trata de um monstro de verdade, mas é uma boa metáfora. Assim como a metáfora da semente. Plante qualquer semente de pensamento na sua mente e ela florescerá, se ramificará e dará frutos. Alguns muito amargos e irreparáveis. O reboot é uma questão de podar essa árvore e ir arrancando cada vez mais esses galhos até chegar na raiz. Mas para isso a pessoa precisa entender a importância disso e querer fazer isso. Ninguém pode fazer esse trabalho por ela.

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/1/2017, 12:48
.


Última edição por Marco em 23/6/2017, 16:18, editado 2 vez(es)

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/1/2017, 12:56
.


Última edição por Marco em 23/6/2017, 16:18, editado 2 vez(es)

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


avatar
Heitor..
Mensagens : 255
Data de inscrição : 05/01/2017

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/1/2017, 14:44
Marco escreveu:
Nero escreveu:Iae, Marco! Já começou a meditar? senão, recomendo fortemente. No meu diário tem links interessantes para iniciantes. Medito a apenas 3 ou 4 dias e já sinto uma leve melhora. É quase imperceptível, mas o bem estar pós meditação já vale a pena. E os exercícios? A meditação aliada ao exercícios físicos tem me dado boas doses de dopamina e endorfina, fora que a fissura que você tem sentido diminuí bastante.

Vamos a luta! Abraços!

Meu amigo,

Vergonha de mim. Não comecei a meditar embora desde o começo de meu reboot tenha programado fazer isso. Se você puder colocar os links aqui no meu diário agradeceria, dei uma olhada no seu e não os encontrei. Eu já meditei uma vez, mas foi pra conquistar uma garota que também fazia ameditação Smile Smile, mas foi muito bom.
Me programei para caminha numa praça aqui perto entre 6 e 7 da manhã, mas quem disse que consigo acordar nessa hora? Meu sono tá desregulado, estou dormindo tarde e acordando por volta das 9 da manhã quando o sol já está quente.

Obrigado pelo comentário meu amigo, venceremos!

Iai Marco, sobre a meditação eu faço meditação chamada PNL, e aconselho muito esse tipo de meditação é muito bom fazer. Procura no you tube meditação PNL Hélio Couto. Abraços
avatar
Brit
Moderador
Moderador
Mensagens : 1112
Data de inscrição : 09/01/2017
Idade : 26
Localização : São Paulo - SP

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/1/2017, 19:10
Eai meu brother! Como vai?
Cara uma lição importante que está lá no e-book e você esqueceu é a seguinte:
Você deve ignorar essas racionalizações. Qualquer pergunta que o seu cérebro fazer para te manipular em relação ao reboot, nenhuma delas importa, não discuta, não discorra, não dê importância, caso contrário você estará alimentando o monstro. Pensa o seguinte, você precisa ignorar esses pensamentos por 2 meses, e depois disso você estará autorizado a questionar o reboot de novo, mas não antes disso.
Caso queira mais detalhes está no cap. 6 do e-book.
Outra coisa, há tempos que venho querendo começar a meditar também, mas não sei nem por onde começar, daí estava lendo o diário do Toguro e consegui entender de forma simples e é assim que vou tentar: apenas ficar sentado (pode ser em posição de lótus), com os olhos fechados, em silêncio, sem pensar em nada e se concentrando apenas na própria respiração, tempo aproximado entre 15 min a 1 hora. Vou tentar fazer isso essa noite, bora começar? Eu vou fazer da forma que descrevi e depois relato como está sendo.
Um dos benefícios que ele disse ter foi:
Toguro escreveu:As preocupações sumiram da minha cabeça logo de cara. Minha cabeça vive rodando com mil perguntas e preocupações ao mesmo tempo, e a meditação fez com que todas sumissem.
Isso é exatamente o que eu sinto, apesar de não ficar questionando o reboot, vários aspectos da minha vida ficam me atormentando com mil incertezas e me deixam angustiado. Parece que meditar pode nos ajudar nesse sentido. Abraço!

_______________________________________

Meu diário:
http://www.comoparar.com/t4440-diario-do-brit
avatar
Nero
Mensagens : 114
Data de inscrição : 14/01/2017

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 26/1/2017, 20:45
Iae, amigão. Então, deixei esses dois links ensinando a meditar:

https://www.youtube.com/watch?v=14OWnra1tdg&index=37&list=LL2QpTmtmjyZR17e9isbBEMg

https://www.youtube.com/watch?v=14OWnra1tdg&index=37&list=LL2QpTmtmjyZR17e9isbBEMg

E mais esses dois sites com meditações guiadas, introdução, técnicas etc. :

http://www.sociedadebudistadobrasil.org/sala-de-estudos/meditacoes-guiadas/

http://www.templozulai.org.br/como-meditar.html



Segundo os monges, meditação deve se tornar um hábito comum e obrigatório do dia a dia, tal como escovar os dentes e tomar banho. E estou seguindo isso á risca esse conselho! rs Espero que faça um bom proveito, e bora meditar! Abraços!

_______________________________________
Meu diário: http://www.comoparar.com/t4471-meu-diario-a-ultima-esperanca
avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

18

em 27/1/2017, 01:04
.


Última edição por Marco em 23/6/2017, 16:01, editado 1 vez(es)

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

18

em 27/1/2017, 01:36
.


Última edição por Marco em 23/6/2017, 16:01, editado 2 vez(es)

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


avatar
Brit
Moderador
Moderador
Mensagens : 1112
Data de inscrição : 09/01/2017
Idade : 26
Localização : São Paulo - SP

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 27/1/2017, 02:42
Brother! Que bom que superou esse sufoco, muito orgulho de você. Já passei por uns relatos tensos tbém e sei que é complicado... a tua atitude de sair do lugar e ir ficar com a família foi muito boa. Parabéns mano! A gente tem que tomar cuidado com os diários de quem não conhecemos. Esquece isso agora pois já passou... bola pra frente!
Vamos ver no que vai dar o negócio da meditação. Abs!

_______________________________________

Meu diário:
http://www.comoparar.com/t4440-diario-do-brit
avatar
TGuerreiro
Moderador
Moderador
Mensagens : 1179
Data de inscrição : 31/07/2016

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 27/1/2017, 10:48
Também já me deparei com relatos meio pesados aqui no fórum que despertaram gatilhos, sorte que um dos moderadores viu e solicitou que o usuário apagasse a postagem. Em relação aos bloqueadores, jamais despreze sua importância, as vezes eles enchem o saco, atrapalham a gente bloqueando o que não deveriam, mas tudo isso faz parte e acaba ajudando a gente a refletir sobre coisas que muitas vezes são desnecessárias como ficar na internet a esmo, ou acessar certas coisas que não agregam nada a nossa vida. Digo isso por que na minha terceira tentativa aqui no fórum não usei bloqueadores, fiquei 56 dias sem PMO e acabei caindo por uma bobagem que poderia ter sido evitada se estivesse usando bloqueadores. Esse erro eu não cometo mais.
Força cara, não ligue pra essas fissuras,elas passam. Foque nos benefícios e procure ter pensamentos e atitudes positivas, isso ajuda demais.
Um abraço e sucesso!

_______________________________________

Acompanhe meu reboot AQUI
avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

Queda

em 28/1/2017, 05:34
.


Última edição por Marco em 23/6/2017, 16:02, editado 1 vez(es)

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


Convidado
Convidado

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 28/1/2017, 06:24
Caro Marco,

Acredito que o principal agora é você não se desanimar e ir com tudo novamente para o reboot! Pense que você está ficando cada vez mais resistente, e é verdade, cara!
Eu caí no primeiro dia, então resetei e estou aqui de novo. Li o ebook e conseguir perceber coisas que antes deixei passar e que muito provavelmente, se não tivesse lido, teria racionalizado (como você disse) e teria me deixado levar por minha mente.
O fundamental é não desistir que nossas metas se realizarão. Somos homens e o que melhor fazemos é lutar. E lutar por nós mesmos é o mais fundamental. Deixemos de ser escravos desse vício! Força em sua caminhada!

avatar
TGuerreiro
Moderador
Moderador
Mensagens : 1179
Data de inscrição : 31/07/2016

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 28/1/2017, 10:11
Gostei bastante da tua atitude em relação a queda. Não é porque descobriu uma brecha no bloqueador que vai achar que ele não serve, o correto é procurar tapar as brechas, além do que bloqueador nenhum é capaz de te impedir totalmente de ver pornô quando é realmente isso que você quer. Eles servem como uma barreira inicial que te leva a parar para pensar na merda que está fazendo, mas a barreira final quem põe é você com sua decisão.

Os exercícios são essenciais, nem que seja uma simples caminhada ou algumas flexões em casa mesmo. Outro fator muto importante é a socialização, conversar com alguém ajuda demais a tirar da mente esses pensamentos e desejos.

Embora não seja tão simples se recuperar de uma queda você está no rumo certo. Siga firme que o teu reboot tem pra ser um sucesso.

_______________________________________

Acompanhe meu reboot AQUI
avatar
Brit
Moderador
Moderador
Mensagens : 1112
Data de inscrição : 09/01/2017
Idade : 26
Localização : São Paulo - SP

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 28/1/2017, 12:22
Brother sinto em saber que isso aconteceu...
Não dá para ignorar e fingir que nada aconteceu, sentir-se mal num primeiro momento faz parte. Chore, se xingue, grite consigo mesmo, mas isso não deve durar mais do que cinco minutos, depois que por tudo para fora, se recomponha. Um dia ruim é apenas isso.
Nesse momento sinta-se abraçado por mim e por todos que estão aqui torcendo por você. Você não é nada disso que você disse, você é um puta cara! Admiro muito suas palavras, que são reflexo de um cara honesto, sincero, sábio e... imperfeito! Não coloque tanta pressão em cima de você e se perdoe, aqui ninguém vai te julgar man. A terceira semana foi uma bosta pra mim também e eu ficava super excitado e fissurado em ficar sem PMO. Uma palavra me ajudou: o foco do dia deve ser hoje! Um dia você pode até cair, mas esse dia não será hoje!
Em relação ao reboot, as conexões neurais estão se enfraquecendo pela ausência de dopamina, você deu um pouco de dopamina ao cérebro, sim, mas isso não será capaz de prejudicar tudo o que você conquistou. É como uma estrada que está sendo engolida por uma floresta por falta de uso.
O fórum sobreviverá sem você se você quiser dar um tempo, mantenha apenas o seu diário atualizado e pronto. A melhor leitura que você pode fazer é a do e-book.
Te desejo um mundo de coisas boas. Mantenha-se forte no seu reboot! Abraço! Nos vemos no pódio!

_______________________________________

Meu diário:
http://www.comoparar.com/t4440-diario-do-brit
avatar
Nero
Mensagens : 114
Data de inscrição : 14/01/2017

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 29/1/2017, 22:11
Olá, amigo. Lamento pela recaída, mas não se desanime de forma alguma! Recaídas acontecem e não é uma, nem duas que vai nos derrubar. Muita gente precisou cair diversas vezes para se levantar de vez. Lembre-se dos benefícios quando reiniciar o processo de reebot, e lembre-se do que ocasionou os gatilhos, o que levou a recaída, e use a seu favor mantendo-se em alerta. Coloque exercícios físicos e meditação como PRIORIDADE no seu reboot, e então terá uma ajuda extra no seu dia a dia. Atitude correta mudar a mentalidade sobre o reboot e não ver mais como "não cair", mas sim como um processo gradual e permanente, uma forma de reprogramação mental.


Só de sabor que, neste momento difícil e de desânimo, você manterá os bloqueadores, já demonstra que você tem um grande senso de responsabilidade. No e-book diz que, após a recaída, a tendência é nos tornamos mais resistentes no próximo reboot, mas nosso cérebro tenta nos desanimar e colocar na nossa cabeça não somos capazes de vencer na próxima vez, e que umazinha novamente não vai fazer mal. Não deixa ele te desanimar, estamos aqui pra ti dar uma força. Sobre ler o e-book novamente, atitude exemplar. Você está no caminho certo.


Força, Marco! Vamos a luta!


_______________________________________
Meu diário: http://www.comoparar.com/t4471-meu-diario-a-ultima-esperanca
avatar
Brit
Moderador
Moderador
Mensagens : 1112
Data de inscrição : 09/01/2017
Idade : 26
Localização : São Paulo - SP

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 31/1/2017, 02:47
Eaí irmão! Não suma! Queremos te ver bem! Força aí vai... estamos juntos!

_______________________________________

Meu diário:
http://www.comoparar.com/t4440-diario-do-brit
avatar
ilCapo
Moderador
Moderador
Mensagens : 409
Data de inscrição : 02/11/2016
Idade : 21
Localização : Corleone, Sicilia

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 1/2/2017, 12:05
Iae parceiro!! Então, não sei se já falei isso no seu diário... O mais importante quando caímos e podermos nos levantar e buscar incessantemente não cair mais. Precisamos juntar nossas forças e nos dedicarmos fortemente ao nosso objetivo: livrar-se da pornografia. E nisso, os bloqueadores são muito importantes. É legal você estar colocando os pontos que poderia melhorar, e depois de passado um tempo, retornar ao post e perceber onde melhorou ou não. Se você caiu, não desanime. Corrija os erros cometidos, e seja firme ao cortar todos os gatilhos possíveis que você encontrar.

Não sei se você já fez, mas também recomendo ler o capítulo 18 do e-book, que trata sobre recaídas. Lá é feita a distinção entre resets, lapsos e recaídas, e isso também é importante para o nosso experimento. No mais, desejo FOCO e DETERMINAÇÃO, man. Tenho certeza que você consegue superar as adversidades. Abraços! Wink

_______________________________________


"FOCO, FORÇA e FÉ"
avatar
contratante
Mensagens : 122
Data de inscrição : 14/03/2016
Idade : 23

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 6/2/2017, 05:08
Está bem sumido. Como anda a leitura do e-book? Religação? Exercícios físicos? Estou aqui para cobrar aquilo que vc disse no último texto. Esperando pela sua volta, não desista!

_______________________________________
avatar
TGuerreiro
Moderador
Moderador
Mensagens : 1179
Data de inscrição : 31/07/2016

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 6/2/2017, 23:14
Não suma Marco.
Lembro que quando comecei aqui também tinha muito entusiasmo, comentava em vários diários, ficava muito tempo no fórum, isso de certa forma era meio prejudicial. Quando veio a primeira queda me senti desestimulado, com vontade de me afastar, achando que o reboot não iria funcionar.
Espero que você não desista. Visitar o fórum de vez em quando, relatar como tem sido seu reboot, comentar nos outros diários ajuda muito.
PMO é um vício solitário, sozinho não se consegue sair dele.

_______________________________________

Acompanhe meu reboot AQUI
avatar
Marco
Mensagens : 1124
Data de inscrição : 09/01/2017

Retorno

em 11/2/2017, 05:36
.


Última edição por Marco em 23/6/2017, 16:02, editado 1 vez(es)

_______________________________________
"Expecta Dominum viriliter age et confortetur cor tuum et sustine Dominum"


avatar
Brit
Moderador
Moderador
Mensagens : 1112
Data de inscrição : 09/01/2017
Idade : 26
Localização : São Paulo - SP

Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 11/2/2017, 08:57
Meu irmão que alegria ter vc de volta! Vc fez uma puta falta aqui!
Saiba que eu me identifiquei muito contigo, por isso tinha certeza que vc não ia sumir e logo retornaria, assim como tenho certeza que irá completar o reboot e se livrar de PMO. É só uma questão de tempo, o vício está com os dias contados...
Vamos com tudo! Como qualquer outro vício a meta é ficar limpo hoje. Forte abraço! Tamo junto! Se cuida!

_______________________________________

Meu diário:
http://www.comoparar.com/t4440-diario-do-brit
Ver o tópico anteriorVoltar ao TopoVer o tópico seguinte
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum