Diário do Tony

"Esta foi a última!"
Essa foi a frase mais dita por mim nos últimos meses. E nunca conseguia reunir forças para que realmente fosse a última p*.

Sou o Tony, tenho 28 anos e moro na cidade de São Paulo.
Meu hábito de masturbação começou cedo, logo aos 9 anos aproximadamente. Aprendi sozinho.
Sexo e pornografia em casa sempre foram tabu. Não era permitido falar a respeito disso. Nem palavrões costumamos falar por aqui, para vocês terem uma noção.

Tive uma infância alegre. Morei a vida toda em condomínio. Sempre descia para brincar com meus amigos. Não tive muitos problemas de socialização nessa fase. Corria bastante, jogava bola (mesmo morrendo de vergonha porque sou muito ruim) e andava de bicicleta. Eram meus passatempos favoritos.
Então tive uma infância muito ativa.

O problema começou na adolescência. Na fase dos namoros.
Ao oposto do que era minha infância, nessa fase eu me tornei muito mais tímido. Tinha medo de me relacionar com as garotas. Me achava feio, magro demais e nenhuma garota demonstrava gostar de mim. Isso fez com que eu me fechasse cada vez mais.

Minha primeira namorada apareceu apenas nos meus 18 anos.
Relacionamento durou 6 anos.
Depois disso tive outra namorada e em seguida mais uma.

Aquela timidez que eu vivia na adolescência passou um pouco. Hoje consigo me relacionar com as mulheres normalmente.

Quer dizer, quase.

O problema é na cama. Eu fico absolutamente inseguro. Não consigo mais propor um motel para uma garota sem antes passar numa farmácia e comprar algum estimulante. As constantes broxadas tiraram toda a minha confiança e notei que com o estimulante o meu desempenho melhora, mas meu prazer diminui absurdamente.

Comecei a investigar e descobri a possível causa deste desinteresse natural por mulheres normais: a pornografia e a masturbação. E há meses eu venho tentando sozinho parar. Nunca consegui. Sempre acontece uma recaída.

E hoje foi a última! Decidi não mais tentar sozinho. Ainda não tenho forças para isso, mas lendo os relatos aqui no fórum eu consegui o apoio que tanto me faltava.

Estou há 1 hora sem. E este vai ser meu primeiro dia dos 90.
Quero, diariamente, vir aqui contar as mudanças que venho sentindo.

Que o meu reboot aconteça e inspire novas pessoas a irem atrás dessa nova vida!

Opa Tony, seja bem-vindo.

Também passei esse último mês dizendo "essa é a última" e acreditando que eu podia zerar os meus favoritos. Bem, não podia, mas com muita "dor" os excluí e com força de vontade comecei meu reboot agora assim como você.

Nesse começo é bom a gente não dá bandeira para recaídas. Você excluiu toda a pornografia a que tem acesso? Instalasse bloqueadores? Seria bom também ler o ebook - conhecer os fundamentos biológicos desse vício maldito ajuda a entender o processo de recuperação e de religação.

Força cara. Seja bem-vindo.

Olá Tony ! Beleza ? Seja bem-vindo.. Aqui você vai encontrar todo tipo de informação e ajuda pra vencer esse vício..

Já deu uma olhada nas orientações básicas ?
http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas

http://www.comoparar.com/t4365-como-instalar-um-contador-de-dias-alternativo

http://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas

http://www.comoparar.com/t79-glossario-terminologia-basica

É essencial ler o conteúdo desses tópicos, e também as histórias de sucesso para aumentar a motivação.

Seja bem-vindo, mantenha seu diário atualizado e vamos vencer !!!!

Muito obrigado amigos!!
skullandbones, esses links junto com as histórias de sucesso que tenho lido estão me dando um apoio tremendo!!!

Dia 01/90: Ocupei o meu dia

Olá amigos, bom dia!
Ontem completei minhas primeiras 24h sem PMO.
Ao acordar já me veio aquele impulso diário de pensar em sexo e pornografia. Como sabia que isso aconteceria, marquei alguns compromissos logo de manhã e isso me ajudou muito.

Aproveitei que meu turno no trabalho começa apenas às 6 horas da noite, usei a manhã para ir ao dentista e depois a uma consulta médica de rotina.
Logo que saí desta consulta, fui almoçar e procurei comer algo saudável.

Uma boa alimentação contribui de maneira fundamental para que nosso organismo controle melhor os nossos índices de ansiedade e nos torna mais fortes para encarar os problemas que nos levam para a perdição.

Terminei meu almoço e fui caminhando até a academia.
Voltei a treinar depois de longos 4 anos.
E agora voltei para valer. Não posso relaxar, porque este é o único compromisso que eu tenho à tarde. Se eu não vou para lá e fico em casa eu caio em desgraça.

Logo após a academia fui para o trabalho e lá eu fiquei até meia noite.
Saí de lá absolutamente cansado. Cheguei agora há pouco de casa e vou tenta ter uma boa noite de sono.

O resumo deste primeiro dia: evitei ficar de bobeira em casa. Não levei mais o celular comigo para o banheiro e fiquei a maior parte do meu tempo em locais públicos.

Rumo ao segundo dia!

o caminho é esse mesmo Tony, ocupar o tempo o máximo que der, só que é mais fácil falar do que fazer... então fique firme nos dias em que não tiver atividades, ok? Ler o e-book e o fórum costumam me ajudar, pois assim consigo encarar o vício e voltar em mim não cedendo a ele.
Finalmente vou começar minha academia tbém...
É isso aí, agora vc não está tentando parar sozinho... continue firme no seu reboot, estamos juntos nessa... rumo a nova vida que se desenha no horizonte!

Isso amigo, valorize cada segundo que conseguir ficar sem PMO, pois a luta é ardua e acada minuto uma vitoria, a cada dia temos a sensação de vencermos uma guerra. Aqui você vai encontrar todo apoio necessário.

Continuando o meu diário, uma excelente tarde para todos.
Amigos, que dia difícil esse segundo. Acordei já pensando no meu vício. Meu cérebro gritando por aquela recompensa imediata. Logo que percebi que estava num looping de pensamentos, levantei rapidamente da cama e fui tomar um banho.

Ufa, isso conseguiu me fazer retomar o controle sobre mim mesmo. Tô vendo que a briga vai ser feia entre mim e minha cabeça, mas, assim como no primeiro dia, procurei muito ocupar o meu tempo com qualquer coisa. Meu negócio é ficar o menos tempo possível sozinho em casa. É lá que eu tenho acesso fácil a todas as coisas.

Instalei bloqueadores, travei meu celular também para esse tipo de conteúdo. Mas, nesses picos de ansiedade é muito fácil desinstalá-los ou acessar os sites por outros meios.

Enfim, consegui manter o controle.
A academia e os horários da minha dieta estão reprogramando minha rotina.
Enquanto estou treinando, penso unicamente nos exercícios que estou fazendo e nos meus objetivos.
Saio de lá mais forte e mais confiante.
A mudança na alimentação também está colaborando demais. Ainda é cedo para dizer como cada atitude está colaborando, mas já percebo algumas mudanças.

Resolvi deixar o carro em casa e fazer meus percursos de transporte público. Demoro mais para chegar nos lugares e fico mais tempo em locais abertos. Isso direciona minha atenção a outras coisas e consigo não pensar muito em PMO.

Já contabilizo 2 dias. Quase fechando o terceiro dia.
A caminhada é longa. 2 dias intermináveis.
Mas, com a ajuda aqui do fórum estou muito confiante!
Vamos que vamos!

Estamos no msm ritimo indo para o terceiro dia. Vamos parceiro focados na primeira semana!

Estamos na mesma luta. Eu a 3 dias, tentando enxergar mulheres de uma maneira diferente, sem ser um pedaço de carne, essa imagem de pornografia. Vamos conseguir o tempo que quisermos.