Dia 10

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Dia 10

Mensagem  Yonlu em 13/1/2017, 17:41

Tenho 18. Criei a conta pra tirar uma dúvida, mas li que tinha que fazer um diário primeiro então decidi criar o tópico. Eu tinha depressão, acredito que o meu vício tenha sido consequência disso , já que eu geralmente eu consiga ficar dias sem pensar em p, mas bastava uma frustração e eu voltava pra p , a coisa foi ficando pior até eu usar isso todo dia. Desde que comecei (13 anos) eu me isolei tanto por causa disso como por depressão e o fato de eu não ser atraente ajudava, a p era um alívio. Antes dos 13 eu já tinha tido algumas namoradinhas, mas dps disso nunca mais e meu contanto com mulheres era só familiares e pessoas virtuais. Até que em 2015 minha vida mudou um pouco, fiz mais amigos, saia mais de casa, conheci garotas. No começo de 2016 mudei o visual, minha auto estima melhorou, tava mais ocupado, não tinha tanto tempo pra P e fazia academia. Comecei a ficar com uma garota e a gente até começou a namorar, mas acabou não dando certo e eu não tinha parado com a P totalmente, mas dps disso foi só ladeira abaixo. Voltei diariamente até que vi uns vídeos nofap e decidi parar, mas pra ser sincero sou meio cético, já que acho que o problema mesmo seja minha depressão e personalidade introvertida e que a p seja uma consequência disso, mas como não tenho nada a perder e mesmo que seja placebo P continua sendo uma atividade desnecessária decidi tentar. Principalmente agora, acredito que passei no Enem e isso só iria atrapalhar.
Esse é meu segundo reboot oficial, o primeiro durou 7 dias e foi meio sofrido, mas o de agora tava sendo como um passeio no parque até meus amigos começarem com besteira, já sai até do grupo.
Mas então, aproveitando o tópico, tô no dia 10, um grupo de amigos acabou mandando uns nudes e fotos de famosas provocantes digamos assim no what'sapp e acabei procurando o Instagram de algumas garotas, olhei um pouco, porém percebi que iria atrapalhar então tirei, mas fiquei em dúvida, tenho que resetar a contagem?

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Re: Dia 10

Mensagem  CTroy em 13/1/2017, 19:30

Respondendo a sua pergunta:

Sim, você deve resetar, porque você se estimulou com tais fotos e também se deixou levar pela impulsividade de buscar mais estímulos virtuais ao procurar por estas garotas no instagram, independente do tempo que você ficou olhando.

Abs.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 5/2/2017, 20:00

Não teve jeito, tive que resetar. Tô no dia 9 e hoje decidi assistir um filme que eu não sabia que tinham cenas de nudez, e agora não sei mais o que fazer. Vi um post de um garoto dizendo que já tava vendo benefícios em 10 dias, mas essa é a segunda vez que tô chegando aos 10 e não vejo diferença nenhuma...
Passei no sisu, e vou começar a fazer faculdade, então espero que isso ajude, já que minha rotina vai ficar cheia. O único problema é que não consigo ficar sem ver algo sensual, é na TV, no vídeo game, até numa propaganda na rua. Minha irmã tava vendo BBB e sempre tinha algo sensual, fora o filme...devo resetar de novo???

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Re: Dia 10

Mensagem  seuanderson em 5/2/2017, 20:45

Tem uma tatica que assim se aparecer algo com nudez vc vira o rosto que não conta como resets entedeu agora apareceu eu fiquei olhando por muito tempo eu tenho que reseta no caso foi intesional ne ? Se foi resete seja sincero consigo mesmo se afaste de BBB porque so vai fazer vc cair mais e mais

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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 5/2/2017, 20:48

Vlw, minha dúvida era mais aos resets msm. Sobre BBB foda que nem curto haha, mas sabe como um viciado ve aquilo né...

Pretendo sempre atualizar aqui.

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 6/2/2017, 10:24

Eae mano, beleza? Preparei um texto com dicas para te ajudar no processo. Vamos lá?

Muitas pessoas relataram que usavam a pornografia como válvula de escape, é como uma droga, que você usa para fugir da realidade, dos problemas, das frustrações. Se este for o teu caso, procure colocar na tua cabecinha que a pornografia é uma péssima maneira de fugir dos problemas, pois ela só te traz mais dor de cabeça.

Na mídia, há muito apelo sexual, tome muito cuidado quando for assistir televisão, ver um filme, quando estiver nas redes sociais, pois nestes ambientes existem inúmeros gatilhos que podem acionar o desejo pela pornografia que está dentro de você.

E bem, o reboot é um processo na qual você irá ficar 90 dias sem PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). O objetivo é parar de estimular o teu cérebro com sexo virtual (neste período sexo real é permitido). Então neste tempo você não deve consumir nenhum conteúdo erótico, nem imagens, ou vídeos ou livros, e isto tem que acontecer, para que o teu cérebro volte a se interessar pela realidade, não por coisas imateriais.

Então, para fazer este reboot você deve:

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2 - Instalar bloqueadores, e muitos, você com certeza irá precisar deles. Sugiro que você procure por um programa chamado K9 Web Protection. Para celular, existe o Secure Kids (que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos). E também o OpenDNS, este último não é um programa, mas uma configuração que você pode fazer em diversos dispositivos como celulares, computadores, modens, etc para que o conteúdo web seja filtrado;

3 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras bobagens;

4 - Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além é claro, dos benefícios para a saúde;

5 - Procure ler os relatos de pessoas que obtiveram inúmeros benefícios com o reboot. Isto vai te ajudar a se manter motivado. Acesse o link abaixo para lê-los:

http://www.comoparar.com/f10-historias-de-sucesso

6 - Instale um contador de dias para te ajudar na marcação do tempo. Eu sugiro o NoFap para celular;

7 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.

No mais, fico por aqui, um forte abraço e até mais.
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Re: Dia 10

Mensagem  AutoThan em 6/2/2017, 13:30

Olá Yonlu, tudo bem com você?
Enfim, assim como você eu sofro de depressão e faço tratamento com remédios e psicoterapia, a primeira coisa que você precisa identificar são os sintomas da depressão. Por exemplo, eu tenho muita ansiedade e utilizo rivotril nos momentos mais difíceis, sei que isso é causado por minha depressão porém coisas como fobia social e isolamento podem ser identificados ambos como sintomas depressivos ou do vício, o que eu recomendo? Converse com seu médico psiquiatra sobre esses sintomas e diga tudo de forma bem detalhada, assim como tirar todas as dúvidas restantes, ele vai te ajudar e especificar o que realmente está acontecendo ou mesmo fale com sua psicóloga caso esteja fazendo tratamento psicoterápico (e caso não esteja eu recomendo, é uma coisa muito importante no tratamento da doença).
Muitas vezes esses problemas que você relatou são apenas consequências de sua doença, eu sei disso porque eu nem ia ao mercado de tanta tristeza, vergonha e medo porém após o tratamento médico essas coisas praticamente desapareceram e posso dizer que restou uma parcela muito pequena de tudo isso, algo que depende apenas de mim para adquirir experiência e aprender a ser mais sociável e acabar com a timidez restante, o vício por outro lado me deixava preguiçoso e me fazia deixar de sair e fazer coisas apenas para me masturbar sozinho em casa, também contribuiu bastante para a timidez com as garotas, contribuiu no crescimento de fetiches bizarros e uma sensação enorme de nojo pelas pessoas.
O que estou te dizendo basicamente é: Separe uma coisa da outra, a depressão é uma doença séria e você deve prioriza antes ela do que qualquer outra coisa. Analise seus atos e coloque uma linha nos dois casos, trate primeiro o que você tem certeza, o restante atribua ao reboot e pratique ele de modo constante, isso será uma forma segura. Procure encarar esse processo de reboot mais como um experimento ao invés de uma terapia milagrosa que cura até pobreza. Muita força aí jovem, abraços!

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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 28/2/2017, 09:33

Vlw pelos comentários galera.
Não teve jeito, acabei tendo que resetar 3 vzs já...
Nunca consigo passar do dia 10 Sad.
Eu não tinha instalado os bloqueadores porque meu celular fica dizendo que tá cheio e não consigo instalar nada, vou tentar reseta-lo de novo. O meu problema continua sendo os gatilhos, eu vejo alguma coisa um pouco sensual na TV sem querer(mesmo diminuindo as séries acabo me deparando com isso as vzs, pretendo assistir menos TV ou pelo menos assistir filmes mais "família") e sei que tenho que resetar, mas eu acabo me sabotando "Se vou resetar msm, então vou usar o PM" e fica nesse ciclo.. Sem contar outros probleminhas que me deixaram mais fraco como algumas amizades desfeitas com umas amigas e ultimamente eu tô saindo pouco de casa..
Pelo menos minha faculdade começa semana que vem, vamos ver se com a rotina eu consigo deixar de lado a PM. Pretendo fazer muay Thai ou voltar pra academia, lembro que quando ia pra acd voltava sem vontade de PM ....
Hoje é o dia 0(sempre começo a contar dia 1 48 h dps de ter usado PM, no caso foi ontem) ....

Coloquei um contador na assinatura, mas não sei tá aparecendo porque acesso o fórum pelo celular e comecei a ler o ebook.


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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 2/3/2017, 10:35

Resetei novamente, não usei PMO, mas acabei vendo uma foto indesejada no Google(mesmo não pesquisando nada de PMO) como olhei demais vou resetar. Além disso, terminei de ler o ebook e percebi que estou parando de me sabotar já que sempre que eu resetava por apenas ver uma foto me fazia usar PMO. "Afinal vou ter que resetar mesmo" . Vamos ver se passo dos 10 dias agora.

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 3/3/2017, 15:42

Eae mano, beleza? Parabéns pela tua sinceridade, pois o verdadeiro reboot é feito quando todos os estímulos sexuais artificiais são cortados. Continue assim que tu vai longe.

Obs: "Não some do fórum moleque".

Um forte abraço.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 6/3/2017, 22:57

Opa, hoje tive o dia bem ocupado. Primeiro dia dá facul , passei o dia andando. Sinto que minha voz tá um pouco mais grossa, mas ainda falta firmeza na hora Arrow  de falar e continuo pouco social. Conheci algumas pessoas, mas não cheguei a conversar muito. É isso só isso enquanto. Pensei pouco em PMO no dia 4.

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 7/3/2017, 08:28

Eae mano, beleza? Você está indo bem. Continue assim, focando na socialização e nas atividades produtivas. Também aproveite este período de estudos para absorver o máximo de conhecimento que você puder.

Um forte abraço.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 12/3/2017, 06:50

Olá pessoas, será que devo resetar? Entrei num vídeo que eu achava que era educacional no 9gag(dã, educacional no 9gag KKKKKKKK), mas era uma piada e ainda tinha uma mensagem subliminar com foto de P. Minha curiosidade em ver esse vídeo acabou com meu reboot...Eu não usei PMO direto, só vi uma IMG sem querer. Isso me deixou muito frustrado porque tava chegando aos 10 dias, voltei a lembrar que PMO existe e agora não paro de pensar nisso. Mas tudo foi completamente sem querer, eu preciso resetar msm?
Tudo bem, vou resetar msm.

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 12/3/2017, 08:29

Se você olhou, mas na mesma hora desviou o olhar então não precisa resetar. Mas se isto não aconteceu você já sabe o que deve fazer.

Mas não fique frustrado. Tire deste acontecimento lições, por exemplo o fato de que praticamente nenhuma rede social é segura e os gatilhos estão por toda a parte, principalmente na internet.

Um forte abraço.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 12/3/2017, 10:27

Olá obg pelo comentário. Eu caí. O stress na faculdade, brigas familiares, amizades desfeitas e de um tempo pra cá minha ex passa muito pela minha cabeça. Tá tudo uma bosta e por causa do gatilho joguei tudo pro ar e usei PMO .... Eu sabia que não podia, mas ainda sim burlei o bloqueadores....
Vamos tentar de novo... :/

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 13/3/2017, 08:24

Eae mano.

Procure ter um plano B na hora das lutas, pois você não deve usar a pornografia para se sentir melhor. Na verdade ela te deixa ainda mais para baixo. Por isto você precisa encontrar uma maneira de lidar com a realidade e colocar na tua mente que pornografia não deve ser usada em hipótese alguma.

Foque no reboot e continue na luta, porque certamente a vitória chegará.

Um forte abraço.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 1/4/2017, 17:36

Olá pessoas. Não visitei o fórum porque estava sem tempo, mas volto hoje não para dizer que falhei na minha primeira meta de 10 dias, mas como podem ver no contador já consegui os 12 dias, marca que desde dezembro do ano passado quando comecei o reboot ainda não tinha alcançado.
Problemas na vida são normais e sei que não devo usar frustrações como desculpa, é difícil, mas se antes P era uma necessidade, agora é um hábito que aos poucos estou abandonando. Entretanto não é hora de relaxar o desafio apenas começou.
Apenas o fato de não usar PMO todos os dias já me ajudou bastante, eu tô bem comunicativo ultimamente, mas não sei se isso tem alguma relação.

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Re: Dia 10

Mensagem  Broda em 1/4/2017, 18:06

Fala Bro!

Parabéns por ter se superado e batido seu record! Continua firme, estarei acompanhando.

Abraços!

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 2/4/2017, 16:28

Eae mano, de boa?

Parabéns pela conquista e continue assim. Também senti a melhora na minha socialização depois de alguns dias de reboot. Estes são alguns dos benefícios que ganhamos quando abandonamos a pornografia.

Um forte abraço.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 5/4/2017, 17:57

Peço desculpas aos que me desejaram Parabéns. Flopei...
Explicarei os motivos quando tiver tempo, mas gostaria de saber se é possível ter flatline dps do dia 10..

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 6/4/2017, 08:09

Respondendo a tua dúvida:

O reboot não é algo linear e nossos organismos são diferentes. Logo você terá momentos bons e ruins em períodos aleatórios. Portanto a flatline pode ocorrer em qualquer época do reboot ou até mesmo nunca chegar a ocorrer. Aconselho a continuar com o teu novo reboot e prestar atenção nas reações do teu corpo. Se perceber que está na flat não fique assustado. Porque ela tem um início, mas também possui um fim.

Em relação a tua queda:

Analise o que te levou a cair. Lembre-se que os erros também ensinam. Portanto procure ter novas atitudes neste novo reboot a fim de evitar erros passados.

Um forte abraço.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 9/4/2017, 17:57

Eu tinha caído porque acordei muito pra baixo, passei o dia inteiro na cama. Por isso cheguei a suspeitar que começo a ter flatline após10 dias porque todas as minhas quedas acontecem por isso.

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 10/4/2017, 14:48

Mano, mesmo que você acorde para baixo tenha disciplina para fazer aquilo que deve ser feito. Como a pornografia te dá "prazer", ao se sentir triste teu cérebro irá procurar uma fonte de alegria. E o que ocorre? Uma recaída.

Por isto é essencial estar ciente disto e quando acontecer procure fazer atividades que te deem prazer. Pode ser exercícios físicos, conversar com amigos ou familiares, sair para passear, etc. Só não vale ficar a esmo na internet, pois se assim fizer provavelmente irá recair.

Um forte abraço.
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Re: Dia 10

Mensagem  Yonlu em 27/4/2017, 11:44

Finalmente, pela primeira vez cheguei aos 20 dias.
Infelizmente a vontade de pmo vai demorar muito para ser 100% apagada da minha mente.

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Re: Dia 10

Mensagem  XikuGuarana em 28/4/2017, 08:55

Parabéns pela conquista mano. Continue assim. Talvez você tenha vontade de praticar o ciclo PMO, isto não tem problema. A questão é não dar vazão a este desejo.

Um forte abraço.
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