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Diário - Aghe Empty Diário - Aghe

em 28/1/2017, 13:43
Olá a todos! Tenho 27 anos e estou acompanhando a comunidade desde dezembro do ano passado (2016) e queria compartilhar minha história com vocês e nas postagens seguintes deixarei meu dia-a-dia com o reboot, como hoje 28/01/2017 é o dia "0" começarei a relatar. Gostaria de contar com o apoio de todos nesta jornada.

Não sei dizer com toda precisão quanto tive meu primeiro contato com pornografia, mas com masturbação foi com 11 anos, a princípio foi uma grande descoberta e da mais pura e natural, assim eu pensava. Minha completa inexperiência em relacionamentos durante minha adolescência foi o motivo que encontrei para cavar minha própria cova e se enterrar no vício. No começo tinha simples fantasias das colegas de turma na época de escola e assistindo a filmes do Cine Prive, depois a necessidade ia aumentando quando tive acesso a TV a cabo e em seguida com a chegada da internet banda larga. Assim como a necessidade aumentava, minhas técnicas masturbatórias também eram aprimoradas, e quando descobri que isso era possível, minha ambição era atingir o mais alto pico de prazer possível. Foram épocas "maravilhosas" da minha vida e eu achava que tudo isso era normal, silenciosamente, minha timidez, ansiedade, fobia social, sentimentos de inferioridade, prejudicavam a mim em todos os aspectos da minha vida. No trabalho tinha dias que tinha que ir correndo para o banheiro para "quebrar uma" ou várias se não eu não conseguia seguir o dia e os únicos planejamentos que eu tinha na minha cabeça era uma noitada de masturbação e pornografia no fim de semana de folga.

Minha sede em prazer aumentava conforme eu aprimorava mais técnicas, e os efeitos negativos ficavam mais severos também, comecei a ter repugnância por todas as pessoas que tinham relacionamentos, as achavam medíocres enquanto eu achava que era "autossuficiente" sexualmente. Sempre soube que era viciado, mas achava que era um vício inofensivo, pois sempre via argumentos de médicos que diziam ser um ato natural, as vezes tentava parar, mas me rendia na primeira tentação.

No início do ano passado foi o ano que alcancei o último nível de prazer solitário que foi quando descobri a técnica "edging", eu estava tão aprofundado no PMO que eu frequentava um blog só de homens que aderem também a prática e contavam suas experiencias, e essas histórias eram combustível para as fantasias, foi aí que eu comecei a me questionar se eu era gay, pois começava a assistir de tudo até outros homens se masturbando também.

Ao longo de todo este tempo, comecei a ter depressão, comia de mais, eu era muito obeso e o suicídio era um pensamento cotidiano na minha vida. A cada orgasmo eu me sentia vazio, sem identidade, e comecei a ter indiferença emocional, vivia como um robô. A primeira vez que eu li sobre vício de pornografia foi sobre o jovem Daniel Simmons que relatava publicamente sobre as consequências, a pesar de me identificar com ele, ainda não dava tanta importância, só agora que fui buscar ajuda pois eu me sentia como alguém de deveria morrer o mais rápido possível. Mesmo tendo recaídas recentes já pude perceber algumas vantagens e quero desfrutar de todas.

Resumo:

Tudo que consegui em todos estes 15 anos em "coma" foram, ansiedade, depressão, fobia social, síndrome do pânico tudo isso a nível mais severo possível, além de ser virgem e nunca se quer ter nenhum contato afetivo com o sexo oposto. Lamentável. Mas é a partir de hoje que estou me comprometendo e que em breve terei o meu lugar no tópico Histórias de Sucesso.

Não estou acostumado a postar estas coisas assim, algumas coisas podem estar fora de ordem.

Mais uma vez, conto com o apoio de todos nesta jornada.
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Diário - Aghe Empty Re: Diário - Aghe

em 28/1/2017, 13:45
Como hoje é o dia "0" só deixarei umas informações adicionais, li inteiramente o Ebook versão gratuita, e é excelente, irei ler novamente e estarei sempre em busca de conteúdos relacionados, Instalei o K9 que também é excelente e gostaria também de um programa assim para smartphone Android. Onde posso encontrar um?
Buda
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Diário - Aghe Empty Bem-Vindo!

em 29/1/2017, 10:16
Olá, Aghe.

Seja bem-vindo ao fórum!

Procure por bloqueadores de celular na seção Ferramentas e Bloqueadores:

http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.

Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

_______________________________________
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Diário - Aghe Empty 1º dia e dicas.

em 29/1/2017, 12:39
Olá! Primeiro dia concluído, nada de tão importante aconteceu, pequenas fantasias no qual facilmente eram esquecidas, é o primeiro passo, mas muito importante. Neste momento em que "nada acontece", é o momento de se preparar mentalmente e estar sempre atualizando seus conhecimentos sobre o vício e o funcionamento do cérebro, é o momento de vestir a armadura, espalhar as armadilhas e liderar com autoridade sua jornada pois o cérebro viciado que foi construído por longos anos estará silenciosamente preparando o contra ataque. Olhar para trás, só se for para aprender, e não para lamentar e imediatamente voltar a olhar para frente para seguir com o que aprendeu.

Dicas:

Há algumas semanas atrás eu li um comentário de alguém que disse querer se exercitar para esgotar toda energia para não praticar PMO. Discordo, pois a luta contra a PMO não é só física, mas também mental, o vício o fará continuar com PMO esteja você esgotado ou não. Pratique exercícios apenas por 3 motivos:

Primeiro: Prevenir problemas de saúde. Além de prevenir problemas com obesidade, diabetes, pressão alta e etc, te auxilia no combate do vício, já que estes problemas de saúde afetam a saúde mental, tornando-o mais passível de recaídas.

Segundo: Dopamina. Como o exercícios também produzem o hormônio, é um aliado para os rebooters diminuindo a ansiedade devido a falta de dopamina que o cérebro já viciado exige.

Terceiro: Estar em forma é muito mais saudável que uma vida sedentária, é importante pois ficamos bem mais dispostos a realizar outras atividades que também geram prazer e também contribui para o aumento da produtividade do individuo.

Bônus: Se você é insatisfeito com sua atual aparência, é mais um bom motivo para praticar, você ficará mais satisfeito com sua aparência, melhorando sua autoestima.

Cada dia é um passo mais distante da prisão e mais próximo da liberdade.


Última edição por Aghe em 29/1/2017, 12:41, editado 1 vez(es)
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em 29/1/2017, 12:40
CTroy escreveu:Olá, Aghe.

Seja bem-vindo ao fórum!

Procure por bloqueadores de celular na seção Ferramentas e Bloqueadores:

http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.

Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Obrigado pelo apoio, seguirei as dicas. Paz sempre!
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Diário - Aghe Empty 2º dia e dicas.

em 30/1/2017, 12:37
2º dia concluído com sucesso como no primeiro dia, controle normal de minhas atitudes e pensamentos, e fácil resistência contra pequenas imagens mentais tanto que não tive nenhuma ereção devido a este controle. Continuo mantendo minha atual linha de raciocínio para encarar o vício e sempre mantendo a manutenção de minha defesa. Exercícios físicos em dia (muito bom), e buscando mais conteúdos relacionados ao combate ao vício (muito bom).

Efeitos negativos: No entanto, apenas desconforto para conseguir dormir.

Efeitos POSITIVOS: 2 dias sem descarregar dopamina e energia por vias artificiais e vazias como a PMO preservando a saúde neurológica e mental.

Dicas: O que me ajuda muito para conseguir dormir são vídeo no youtube sobre sons que relaxam, uma técnica chamada ASMR, ainda é pouco conhecida e cientificamente pobre em pesquisas, mas que já esta se popularizando bem no YT, muitos alegam que a técnica não lhes surtem efeitos, por outro lado há muitos como eu que alegam sua grande eficácia o que tornaram os criadores deste conteúdo famosos. É uma ótima forma de meditar também. Esta é a dica que deixo.

Coragem, determinação e liderança em suas jornadas!
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Diário - Aghe Empty Re: Diário - Aghe

em 30/1/2017, 13:13
Amigão mim identifiquei com sua experiência,também afunde ilegal na M!!! Eram épocas terríveis e depois de cada orgasmo mim sentia completamente vazio e inútil!!! Graças a Deus e ajuda desse forum,consegui ficar alguns meses sem P e M!!!! Desejo muito sucesso pra vc!!! A caminhada vai ser longa!!!! Mas a vitória e certa,é só não desistir!!

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em 30/1/2017, 13:27
Aghe escreveu:2º dia concluído com sucesso como no primeiro dia, controle normal de minhas atitudes e pensamentos, e fácil resistência contra pequenas imagens mentais tanto que não tive nenhuma ereção devido a este controle. Continuo mantendo minha atual linha de raciocínio para encarar o vício e sempre mantendo a manutenção de minha defesa. Exercícios físicos em dia (muito bom), e buscando mais conteúdos relacionados ao combate ao vício (muito bom).

Efeitos negativos: No entanto, apenas desconforto para conseguir dormir.

Efeitos POSITIVOS: 2 dias sem descarregar dopamina e energia por vias artificiais e vazias como a PMO preservando a saúde neurológica e mental.

Dicas: O que me ajuda muito para conseguir dormir são vídeo no youtube sobre sons que relaxam, uma técnica chamada ASMR, ainda é pouco conhecida e cientificamente pobre em pesquisas, mas que já esta se popularizando bem no YT, muitos alegam que a técnica não lhes surtem efeitos, por outro lado há muitos como eu que alegam sua grande eficácia o que tornaram os criadores deste conteúdo famosos. É uma ótima forma de meditar também. Esta é a dica que deixo.

Coragem, determinação e liderança em suas jornadas!

Força nessa jornada amigão, estamos juntos nessa luta. Conte conosco para o sucesso.

Abrçs
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Diário - Aghe Empty 3º dia.

em 31/1/2017, 12:21
Dia 3 concluído, ao longo do dia, tudo correu bem mantendo o foco em outros planos e alternativas que dê prazer como as atividades extranet (nada relacionado a PMO). Alguns descuidos aconteceram como olhar para as partes baixas das mulheres que passavam pelas ruas, o que é um dos milhares de gatilhos, mas nada que  alterasse meu psicológico, e imediatamente tratei investir nesta parte para não acontecer novamente. Precisamos estar em constante atenção em consertar estes pequenos erros que podem facilmente nos derrubar, é como se fossem vírus e bactérias que apesar do tamanho microscópico, podem nos derrubar e comprometer nossas vidas.

Efeitos negativos: Minutos antes de eu me deitar comecei a ter o frenesi, não tão forte, mas que atrapalhavam um pouco minha concentração, segui a dica que li no blog do Toguro, tomei uma ducha gelada o que me ajudou muito e assisti meus vídeos de sons que relaxam como citei no 2º dia e pude dormir tranquilo.

Efeitos POSITIVOS: O mesmo como no 2º dia, e nada de novo por enquanto, ainda é o 3 dia, e sei que o melhor esta por vir, é claro que dias de tempestades também, mas usando capa e guarda chuva nos molhamos pouco.

Não jogue seus dias de luta fora em troca de alguns minutos de "prazer"!
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Diário - Aghe Empty Re: Diário - Aghe

em 31/1/2017, 12:24
Agraeço aos irmãos de luta pelo o apoio dado, estamos juntos nessa. Very Happy Very Happy
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Diário - Aghe Empty Recaida e Observação importante

em 1/2/2017, 08:42
Pois é gente, recaí quando estava quase completando o 4º dia. Sinto me culpado, mas a parte boa é que eu sei onde foi meu erro, tive cuidado de mais com alguns elementos descuidando de outros achando que estava sobre controle. Mesmo eu tendo recaído, ainda é válido para quem se interessar as dicas que tenho deixado neste meu pequeno diário. Enfim, contador reiniciado, e de volta a luta, pois o tempo não espera, estou de pé novamente, mais um aprendizado importante para levar o reboot realmente a sério.

Observação: Agora tenho mais motivos para por o fim derradeiro desta prática, pois nesta recaída além de ficar um pouco deprimido, ainda tive dores de cabeça. É o que eu disse no post anterior, "jogar fora seus dias por alguns minutos de "prazer".

Darei continuidade no diário a partir de onde parei quando for o 4º dia deste recomeço, pois é normalmente o que não costuma ser diferente os dias nestes primeiros.. Peço desculpas aos irmãos de luta e que não vejam esta postagem como algo para se desmotivar, mas sim como aprendizado.

Hoje foi só uma ferida, amanhã apenas uma cicatriz.

Obrigado a todos!
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Diário - Aghe Empty Dia 3 - Após recaidas

em 11/3/2017, 16:08
De volta depois de um tempo sem atualizar o diário no fórum pois fiquei um pouco envergonhado, acabei caindo no conto do meu próprio cérebro e fracassei algumas outras vezes devido aos gatilhos em muitas páginas de notícias em épocas de carnaval , vi que precisava de ainda mais disciplina além da que eu já tinha em torno dos cuidados que eu estava tendo, agora pude perceber melhor o quanto isto é sério. A última recaída foi a experiência no qual eu mais pude tirar aprendizado, já que eu estava totalmente "acordado" durante a recaída, eu via as páginas e eu sentia como se a minha mente me dissesse: "Ta vendo aí? Olhe tudo o que você tem direito a acesso. É isso que você quer continuar a ser mesmo depois destes 15 anos de vício? Depois deste recomeço me disciplinei mais ainda, acompanhei diários de outros irmãos de luta o que me ajudou muito e assisti mais vídeos do Gary Wilson e li mais uma vez por completo o e-book (versão gratuita) e continuarei me disciplinando. O sintoma que tem me acompanhado mais até agora é o sono agitado, pois demoro bastante para pegar no sono, mas sei que isto esta acontecendo devido a quebra de rotina e assim como outros efeitos serão passageiros, na época do vício as madrugadas que tem sido minhas "amigas".

Exercícios fazem parte da minha vida e agora estou começando a fazer longas caminhadas, o que tem me feito muito bem, espero aos poucos deixar de ser isolado como ainda sou e dar mais valor para a vida off-line. Computador só é usado para estudo e celular para ouvir música. Bloqueadores e DNS anti pornô configurados. Não sei se o texto ficou bom, mas para quem leu, obrigado! Estou de volta a este compromisso.
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Diário - Aghe Empty Dia 4

em 12/3/2017, 13:20
Alguns flashbacks apareciam, mas facilmente eram domados, as vezes meu cérebro começava a querer argumentar comigo, mas eu não dava confiança, sinto-me um pouco triste e desanimado, mas não em prosseguir com o reboot, mas sim alguns questionamentos aparecem como: "Como sera a minha vida daqui a 90 dias? Será melhor ou pior? O que me mantém firme é que estou muito ciente da minha situação e de que não posso continuar bombardeando meu cérebro com dopamina, as melhores horas do dia são de manhã e a tarde que são os horários que começo a fazer exercícios e isso me faz muito bem. Continuo tendo dificuldades para dormir, minhas noites sono a partir do segundo dia tem sido péssimos assim como a do 4º dia, mas estou firme.

O que tenho percebido é que tenho percebido uma diferença na maneira que ando prestando a atenção nas cosas, parece estar um pouco melhor, a pesar de estar no dia 4 ainda, as outras recaídas tem ocorrido com espaços entre as marcas entre 3 a 5 dias, o que pode significar (talvez) que entre recaídas, minha estamina não tenha sido zerada. Hoje estou mais focado também na saúde alimentar já que não fico me empaturrando com comidas gordurosas e de baixo valor nutricional.

O que me mantem no foco são outros vídeos que falam sobre o vício, e os relatos dos irmãos de luta que são muito inspiradoras e também andei lendo artigos que tratam de vícios em geral não só de PMO e isto trás muito entendimento e compreensão sobre o próprio vício.

Este foi o dia 4.

Ainda é o começo, há muito chão pela frente e cada dia é uma vitória.
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Diário - Aghe Empty De volta ao dia "0"

em 12/3/2017, 18:52
Mais uma vez zerando o contador, mas continuarei com o meu diário a partir do dia 0 novamente, desistir eu não posso e sei que não, hoje era o processo do 5º dia, eu estava indo muito bem só que acabou acontecendo, enfim, não vou colocar desculpas em nada e investir mais eu não ser tão negligente quanto tenho sido. A pesar de não ter usado P nem ter fantasiado, prefiro reiniciar tudo. Ainda acredito num final feliz para esta história.
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Diário - Aghe Empty Dia 1

em 13/3/2017, 19:01
Olá! Recomecei bem, pois a última recaída resumiu-se em apenas um ato e o efeito caçador não ocorreu o que me ajudou a não me aprofundar na PMO até se esgotar, pude retornar com minhas rotinas como exercícios e estudos e estou lendo mais artigos e também participando no fórum para ajudar os demais irmãos de luta. É isso aí, em breve trarei mais informações do dia-a-dia desta luta.
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Diário - Aghe Empty Dia 2

em 14/3/2017, 19:37
Dia foi bom, cansativo, mas saudável pro reboot já que passei mais tempo fora de casa do que dentro, como não tenho amigos, quase não tenho atividades offline e o tédio é um grandessíssimo inimigo, espero que mais para frente eu consiga desenvolver minha sociabilização. Última noite de sono foi agitada, mas dormir cedo é um hábito que ainda estou para aprendendo, mas vejo que já é bem melhor do que passar a madrugada acordado, pois consigo aproveitar melhor o dia. Estes são os pontos nos quais devo preservar para manter melhor desempenho com o reboot. Mais um dia concluído, pouco, mas o começo é assim.
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Diário - Aghe Empty Re: Diário - Aghe

em 14/3/2017, 20:51
Força Aghe. O tédio realmente é um gatilho para a PMO, todo cuidado é pouco. É preciso ocupar todo nosso tempo e lutar constantemente contra a procrastinação.

Você não detalhou sua queda, mas não me pareceu que justificasse o reset. Independentemente disso, parabéns pelo foco e determinação.

Sucesso.

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Crux Sacra sit mihi lux, non draco sit mihi dux. Vade retro satana!

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Diário - Aghe Empty Re: Diário - Aghe

em 17/3/2017, 04:26
Tive outra recaída, mais um sem ao menos conseguir completar uma miserável semana, não darei mais continuidade com o diário, não tenho mais ânimo para isso. Um dia tudo isso acaba, até porque não viverei para sempre. Antes não tivesse descoberto sobre. Peço a moderação que excluam este "diário" e minha conta neste fórum também ou então criem um "mural da vergonha" e coloquem lá. Para aqueles que ficam, um bom reboot a todos e que consigam um lugar nas histórias de sucesso. Espero que pelo menos eu tenha conseguido ajudado alguém neste tempo aqui. Vlw, fui!
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Diário - Aghe Empty Re: Diário - Aghe

em 17/3/2017, 15:38
Aghe, recair é algo normal, não se puna por isso ou se reprima. De fato, cada queda é um aprendizado novo, e tenho certeza que vc n eh o mesmo depois de ter tentado seus reboots. Cada recaida é desanimador, então tome seu tempo, reflita, e volte ao reboot mais forte do que antes. E se eu puder pegar uma referência para te motivar diria aquela citação famosa dá trilogia Batman do diretor Nolan, "por que que nós caímos? Para aprendermos a levantar". Força aghe! Esteja conosco.

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