meu diario- daniel5410

Bom, tenho 18 anos e desde criança sempre me senti atraido por mulheres, ja tive namoradas e sempre ficava excitado com elas, entao me considerava hetero, agora nao sei mais, e estou em desespero. A pornografia foi algo presente em minha vida desde cedo, la pelos 10 ou 11 anos, mas de uns 4 anos p ca a frequencia de pornografia e masturbaçao aumentou consideravelmente, chegando a praticar umas 4 vezes por dia ou mais... Lembro que depois de olhar p um amigo meu eu me perguntei "sera que sou gay?" msm nao tendo sido atraido por homens nunca, lembrando que eu me fiz essa pergunta um tempo depois de ter terminado c a minha namorada e ter me afundado ainda mais em porno... no começo eu só me fiz a pergunta, mas isso cresçeu na minha mente ate se tornar uma obssessao continua e agoniante... ate que comecaram os testes.. que incluem:
me verificar assistindo porno gay pra ver se me excito ( nao fico excitado)
me verificar com porno hetero ou lesbico com o mesmo objetivo ( com esse sim eu me excito)
ficar olhando p caras na rua, pra ver se sinto alguma coisa ( sair se tornou um martirio pq se eu vejo um cara relativamente bonito eu ja me desespero)
ficar forçando pensamentos na minha mente com amigos e ate meu pai p ver se me sinto excitado ou apaixonado ( parece meio doentio mas minha mente me força, e eu n sei se o afeto com meus melhores amigos é paixao ou nao, lembrando que essa duvida veio depois desse medoe as paixoes por mulheres sempre foram muito claras)
ficar pesquisando na net p saber se sou um gay ou bi que nao quer se assumir ou se sou hetero ( as vzs vejo relatos que me aliviam, outras vezes relatos que me deixam ainda mais nervsoso)
ficar pensando " é hocd msm ou sou atraido por caras e nao quero assumir?"
lavar as maos ou me sentir angustiado depois de contato com homens, como por exemplo um aperto de mao entre amigos
ficar repetindo açoes que considero que fiz de um jeito gay, ou mesmo frases, ou corrigir posiçoes " ro deitado de um jeito gay, preciso mudar isso."
Chegou ao ponto de eu começar a sonhar com caras e acordar meio ereto, ai fico me perguntando se to gostando mesmo disso ou faz parte da obssessao, lembrando que isso nunca ocorreu antes desse medo, e os sonhos nunca são muito claros, nem assistir tv ou ouvir musica por exemplo eu consigo mais, se for um cara cantando ja vem pensamentos homo ... Posso dizer com toda certeza que sou um cara muito ansioso, com medo de muitas coisas, ja me obcequei por exmeplo, com o medo de ficar careca... entre outros, ouvi falar num tal de reboot, dizem q melhora essa merdda, por favor me expliquem sobre, acho q que quanto mais informaçoes mais pessoas serao ajudadas,

Po cara fica tranquilo ai eu não tenho muita experiencia nisso mais fica de boa com tempo sem porn isso melhora leia o ebook e veja vidios do garry (esquece o sobre nome dele) e veja as historias de sucesso vai te ajudar o ebook tem muita informação

vlw man, vou fazer isso sim, e parabens pelo tempo sem pornografia... vou ler sim e ficar sem porn, to na esperança tmj

Muitas pessoas viciadas em pornografia já relataram os mesmos sintomas que você. E bem, o reboot é um processo na qual você irá ficar 90 dias sem PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). O objetivo é parar de estimular o teu cérebro com sexo virtual (neste período sexo real é permitido). Então neste tempo você não deve consumir nenhum conteúdo erótico, nem imagens, ou vídeos ou livros, e isto tem que acontecer, para que o teu cérebro volte a se interessar pela realidade, não por coisas imateriais.

Então, para fazer este reboot você deve:

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2 - Instalar bloqueadores, e muitos, você com certeza irá precisar deles. Sugiro que você procure por um programa chamado K9 Web Protection. Para celular, existe o Secure Kids (que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos). E também o OpenDNS, este último não é um programa, mas uma configuração que você pode fazer em diversos dispositivos como celulares, computadores, modens, etc para que o conteúdo web seja filtrado;

3 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras bobagens;

4 - Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além é claro, dos benefícios para a saúde;

5 - Procure ler os relatos de pessoas que obtiveram inúmeros benefícios com o reboot. Isto vai te ajudar a se manter motivado. Acesse o link abaixo para lê-los:

https://comoparar.forumeiros.com/f10-historias-de-sucesso

6 - Instale um contador de dias para te ajudar na marcação do tempo. Eu sugiro o NoFap para celular;

7 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.

No mais, fico por aqui, um forte abraço e até mais.

Eae man, essas mesmas coisas tbm aconteciam bastante comigo, eu ficava todo dia pesquisando sobre isso na internet e achava q só eu tinha isso, foi eu conhecer esse site e entendi que é o pornô que bagunça a nossa cabeça. Dps que eu começei a ler sobre esse vício entendi que esse baguio de hocd passa enquanto estamos fazendo o reboot, ainda n atingi a meta de 90 dias ( tô no 6 -_-) mas ja me tranquilizei quanto ao hocd, mas n to 100% , quero chegar no 90 pra saber como vai ser.
Sucesso ae man

Cara, o Hocd é um tipo de toc (transtorno obsessivo compulsivo) e como tal é um distúrbio decorrente da ansiedade.
Uma das coisas q vc precisa fazer é dar jeito na ansiedade, isso vai te ajudar. Uma simples respiração pode ajuda e muito na ansiedade, tenta fazer uma respiração diafragmática inspirando lentamente e soltando o ar mais lentamente possível, procure focar somente na sua respiração, naquilo q vc esta fazendo no momento.

Uma outra técnica q meu psicólogo ensinou chama-se "PARE", é simples: quando seus pensamentos estiverem demais, vc imagina uma grande placa de PARE na mente e também dê uma ordem pra vc mesmo PARE, então vc continua fazendo o q estava. Ajuda a parar os pensamentos mas é importante vc estar fazendo algo.

Outra coisa, quanto mais vc brigar com seus pensamentos mais força eles terão, entao a melhor coisa quando eles estiverem ai é vc aceita-los, não ficar brigando com eles nem se forçando a não pensar. Entao vc vai notar q eles vão perder força, pensamentos são somente isso mesmo, pensamentos, vc nao precisa ficar dando tanta atenção a eles. É aquela velha historia, se alguem fala pra vc nao pensar em elefantes brancos, o q vai acontecer? Vc vai pensar em elefantes brancos.

E por ultimo, vc nao deve parar suas atividades, eu sei o quanto é dificil mas se vc fizer isso vc vai estar dando mais força ainda pra sua condição.

Caso vc nao tenha procurado um psicologo, eu recomendo fortemente vc a fazer isso, algum q tenha experiencia em transtornos obsessivos compulsivos, de prefencia especialista em Comportamental Cognitivo (abordagem mais eficiente para o toc).

bom, relatei antes aqui no forum sobre hocd, que estava dificil de aguentar, e os testes estavam constantes, ate que me indicaram o reboot, porem eu sucumbi a masturbaçao de pornografia novamente... entao resolvi fazer um diario p compartilhar minha experiencia...
Julgando que hoje é meu primeiro dia sem porno, depois de ler relatos aqui no forum muito parecidos com os meus, bem como as respostas presentes nesses relatos e no meu, eu me tranqulizei mais quanto a isso, e aos poucos venho percebendo que meus reais desejos sao com mulheres... sei que pensar sobre o assunto para se provar é tambem um tipo de compulsao... mas nao sei porque esta ajudando( quando nao estou ansioso e penso racionalmente ajuda, e nao com medo) ... oque ainda me causa desconforto é fica reparando em todo cara relativamente bonito que eu vejo na rua, fico analisando p ver se eu queria fazer alguma coisa, e sempre me vem um sentimento de repulsa, nojo mesmo, as vzs nao vem esse sentimento, aí eu me desespero, como se fosse uma regra que minha mente impôs em mim ( preciso sentir nojo), porem eu sei que nao desejo nada com eles, nada fisico, admito q reconhecer um cara bonito ultimamente ta sendo uma coisa ruim... quando algum cara me toca tambem ainda vem um sentimento de nojo, como se eu precisasse me limpar, mas ja estou conseguindo agir socialmente, mesmo tendo que segurar a onda das compulsoes mentais... ah, quase esqueci de dizer, ouvir musicas e assistir tv nao estao sendo mais um martirio p mim... vou instalar os bloqueadores e o contador de dias, mas por hj, estou me privando de PMO sem nenhuma ajuda... caras, por favor contem como foi o seu hocd, ajudem, relatem, principalmente sobre a questao " é hocd mesmo ou eu curto homens e nao to sabendo" pq isso ainda e uma duvida constante em mim, vcs tiveram isso ou nao... por hj é so, peço compreensao se estiver colocando o diario no topico errado, mas sou novo no forum

Cara, eu percebi que você está muito atormentado pela fato de não ter uma resposta para a pergunta, sou gay ou não? E bem, você mesmo disse que sente nojo, quando olha fixamente para um homem, mas não relatou o que acontece quando você olha para as mulheres. Eu acredito, que esta ansiedade em ter uma resposta, só está te atrapalhando. Como provavelmente já foi te explicado, existem desejos homoafetivos que são gerados pela pornografia. Se você quer saber se o teu desejo tem origem ou não na pratica do ciclo PMO, então você deve primeiramente ficar longe de todo estímulo sexual artificial e também da masturbação, porque enquanto você não passar um bom tempo sem praticar PMO a tua resposta jamais vai chegar. Ninguém aqui no fórum tem esta resposta, pelo simples fato que nós não somos você. E se, você não quer ter desejos homoafetivos me diga, por que diabos você olha fixamente para os homens na rua? Lembre-se que a tua mente é uma fábrica de pensamentos. E a matéria prima utilizada, penetra pelos olhos e pelos ouvidos, ou seja, aquilo que você vê e escuta acaba se transformando em pensamentos. Estes por sinal, se tornam atitudes, que se tornam hábitos, que se tornam a tua vida.

Assim cara, ficar reparando em caras é mais um maneira de me testa sabe... sempre me vem um alivio quando eu percebo que nao quero nada, que nao me excito com aquilo, parece q esse toc e uma duvida irracional da minha parte, quanto as mulheres, sempre q vejo uma bonita, eu adoro claro, desculpe pelo termo, mas sempre que vejo uma gostosa peituda, me vem desejo, eu lembro muitas vezes das minhas experiencias com ex namorada, e eu percebo que meu desejo é pra mulher , fisico e afetivo, ter um relacionamento legal, sexualmente saudavel, nada das loucuras q eu ja vi nos pornos, nada disso... sempre senti atraçao por mulheres, desde pequeno e só quero voltar ao normal, como sempre fui, sem esses pensamentos

Olá daniel!

Seu último tópico foi fundido ao diário que você já havia criado. Sempre clique em "Responder" ou "Citação" para dar continuidade ao seu diário, assim novos tópicos não são criados fora dele nesta mesma seção.

Sucesso!

Abs.

daniel5410 escreveu:Assim cara, ficar reparando em caras é mais um maneira de me testa sabe... sempre me vem um alivio quando eu percebo que nao quero nada, que nao me excito com aquilo, parece q esse toc e uma duvida irracional da minha parte, quanto as mulheres, sempre q vejo uma bonita, eu adoro claro, desculpe pelo termo, mas sempre que vejo uma gostosa peituda, me vem desejo, eu lembro muitas vezes das minhas experiencias com ex namorada, e eu percebo que meu desejo é pra mulher , fisico e afetivo, ter um relacionamento legal, sexualmente saudavel, nada das loucuras q eu ja vi nos pornos, nada disso... sempre senti atraçao por mulheres, desde pequeno e só quero voltar ao normal, como sempre fui, sem esses pensamentos

Cara, eu acredito que você deve tomar uma decisão. Ficar dividido entre o que gosta ou não, está te atrapalhando. Por isto, siga firme com o reboot e quando os resultados começarem a se manifestar, então você pesa a balança e tome uma atitude em relação a tudo isto.

Bom, nao escrevi sobre o meu segundo dia (ontem), mas vou faze-lo agora. Eu me tranquilizei mais com relaçao ao HOCD e confesso que esses 2 dias sem PMO contribuiram com isso, bem como as respostas do Xico kkk, pq ele me indagou algo que realmente faz sentido... Se eu nao quero relaçoes com homens, tenho nojo, logo nao tem necessidade de olhar pra eles pra me testar( parece obvio mas quando vc ta sofrendo desse toc , so os testes fazem sentido na sua mente). Me peguei pensando duas vzs durante o dia nas ultimas relaçoes que eu tive com duas amigas que eu fiquei ha um tempo e só percebi isso quando ja havia tido uma ereçao ( nas duas vzs), entao me veio a possibilidade de masturbaçao, mas eu segurei a onda e parei de pensar naquilo. Na faculdade uma moça de um periodo a mais que eu se interessou por mim e veio falar cmg ( fiquei bastante surpreso e feliz com isso, confesso) e estamos mantendo contato desde ontem a tarde... isso me fez esquecer o HOCD e as compulsoes ainda mais por um bom tempo... So a noite antes de dormir eu me testei uma vez, mas segurei a onda novamente. Ainda sem bloqueadores, sigo firme nesse objetivo.

Cara, tenho duas coisas para te dizer:

Primeiro: Que bom que você está se socializando. Isto irá te ajudar durante o processo do reboot, e quem sabe te ajudar a encontrar algumas respostas que você procura. E quando eu disse socialização, quis dizer na vida real, cara a cara, nada de ficar conversando o dia todo pelo WhatsApp ou Facebook e achar que está se "socializando".

Segundo: Não seja ingênuo. Use bloqueadores. Eles não foram feitos para as pessoas fracas, que não são capazes de se controlar e não acessar conteúdo pornográfico. O objetivo destes programas é evitar que gatilhos (conteúdos com teor sexual) cheguem a você e assim os teus caminhos cerebrais que te conduzem a pornografia sejam reativados. Para celular eu te recomendo o uso do Secure Kids, que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos. Para computador você pode instalar o K9 Web Filter. Além de que existem extensões (Anti-Porn) disponíveis para download na loja de aplicativos dos navegadores, como Google Chrome ou Mozilla Firefox.

Obs: Se você não usa um contador de dias, te recomendo a aplicativo para celulares NoFap, que possui contador de dias, estatísticas sobre o teu desempenho no reboot e frases motivadoras.

Um forte abraço.