Reboot !!! Nao aguentos mais pornos "pesados"

Dias difíceis estes. Acho que fui enganado pela primeira semana fácil, agora a coisa virou. Bem que dizem "o reboot é cheio de altos e baixos..." Assim como a maioria luto sozinho, pois nao tive coragem de contar sobre o vicio para ninguém, sensacao de solidao bateu forte.

No momento eu tenho zero vontade de ver pornografia, mas uma grande vontade de masturbação. Fantasio às vezes com ex-casos meus e banhos gelados tem sido uma rotina. Hoje é sexta e não tenho medo do final de semana, pois raramente fico sozinho. A luta continua, porém o pessimismo já bateu forte aqui.

Valeu Libano, vou passar a correr mais. Um abraco

Marca impressionante para mim, realmente eu nunca imaginei ir tao longe. Nos últimos dias me peguei sabotando vendo photos de mulheres sensualizando no facebook. No começo achei exagero alguns rebooters falando em deletar o facebook, agora eu penso em fazer o mesmo.

Final de semana tranquilo, como disse o final de semana é mais tranquilo para mim, o que pega é o meio de semana. Este sim é difícil e começa agora, segunda-feira, então vamos para luta!!!

Parabens pelos 20 dias conquistados Rafael. Se posso te dar um conselho,delete tudo quanto é rede social(facebook,tinder,badoo,twitter,instagram etc...),pq vao te atrasar muito e uma hora ou outra vao te derrubar(falo por experiencia propria). Um abraço guerreiro

Parabéns! 3 semanas!
Continue firme, meu irmão!
Um forte abraço!

Boa noite companheiros,
Na semana passada eu caí. Nao quero entrar em detalhes sobre a forma. Mas foi de uma maneira muito escrota. O que é importante é dizer que fiquei orgulhoso de onde cheguei (20 dias) e que estou pronto para recomecar. Foi uma grande experiencia ficar sem PMO nestes 20 dias e eu quero sentir isso denovo.

Obrigado pela forca Spititum, voce é um cara maneiro e desejo muita forca para ti.

Libano, a minha caida tem a ver com o facebook e o chat do uol. Ridiculo isso e voce tinha razao. Eu tenho que tirar isso da minha vida.

Um abracao a todos

Oi Rafael,não se preocupe. Infelizmente isso faz parte do processo,resetar na primeira fase do reboot é muito comum. Porem agora voce sabe ,alias conhece as falhas q o levaram a resetar,então pode corrigir-las e continuar o seu reboot mais tranquilo. Espero ter ajudado abraço

Vamos lá, Rafael! Não permanecer caído já é uma boa demonstração de força!
Você consegue se superar! Nós conseguiremos!
Força, irmão!

Como esta indo seu reboot rafael. Mande noticias abraços

Força ai cara também estou começando !!!

Pois bem, gostaria de comecar dizendo o quanto foi importante para mim encontrar pessoas que me apoiassem nessa minha decisao de parar com o PMO. Voces sao tudo que tenho já que nao irei expor o meu vicio para ninguém.

Na semana passada estava programada uma despedida de solteiro de um grande amigo. Algo imperdível dentro dos nossos conceitos de amizade. Queda anunciada e já aceita por mim desde muito antes. O que me envergonha foi o meu comportamento antes da despedida de solteiro. Pensei, "ah já que vou cair mesmo, irei chutar o balde com o porno e nem quero mexer no forum. Péssima decisao, a semana passada foi um das semanas mais improdutivas ever e caí também para alguns generos mais pesados (esses que já estava em processo de desaparecer da minha mente...)

Fiquei feliz de saber que mesmo na minha ausencia tinha gente aqui no meu diário dando forca. A decisao agora será reler o e-book e focar de novo no reboot. Nao foi a primeira queda, mas me sinto mais forte. Havia achado uma falha no bloqueio do meu telephone que eu já resolvi.

Um abracao a todos, Marverick, Libano e Spiritum. Obrigado de coracao galera.

P.S: Neste momento estou racionalizando que PMO nao é tao ruim assim. Ou seja, hora de reler o e-book.

Bom ver vc de novo na luta Rafael,o importante como sempre é retomar o caminho do reboot apesar do reset. Agora identifique as falhas e reinicie com mais força. Logo q voltará a ter os beneficios ,perceberá o quanto é ruim a PMO na sua vida. Um abraço e uma boa luta

Grande Rafa!
Digo o mesmo! É muito bom ter amigos (mesmo que no meio virtual) para poder desabafar e buscar apoio e força pra se superar!
Tu vê só né, cara: o nosso circuito de recompensa invade a razão e a gente cria um monte de justificativas pra recair (as chamadas falsas "racionalizações").
Depois do estrago, a gente pensa:
"Puxa! Eu podia ter escapado desta se fizesse tal coisa!"
Mas, enfim, isto fica pra futuras pré-recaídas. E isto serve muito pra mim também!
E depois do leite derramado, só nos resta limpar a mesa e cuidar pra não dar outra cotovelada!
Também preciso reler o e-book e manter o foco!
Também te agradeço, amigo! E a todos os outros irmão de luta!

Contadores sincronizados, então vamos fazer este reboot de uma vez por todas!
Chegaremos lá juntos sim!
Um forte e fraterno abraço!

libano escreveu:Eu tambem tenho esses problemas de pensar em casos antigos,principalmente quando as vezes enrolo e demoro pra levantar da cama. As vezes consigo tirarlo da cabeça logo em seguida e as vezes parece q nao querem sair. Se puder faça alguma atividade fisica,vai lhe ajudar bastante em todos os sentidos. Obrigado pela força no meu diario abraço

Há algum tempo venho pensando na relação entre vício e lembranças sobre casos antigos. Ao ler os relatos e ver pessoas com os mesmos problemas, chego à conclusão que existe uma causalidade clara entre as duas coisas. Percebo que é praticamente automático: se eu ficar alguns dias sem recaídas, lembranças desse tipo desaparecem num passe de mágica; basta eu recair, e elas voltam mais fortes do que nunca.

É óbvio que, ao lembrar de coisas de 10 anos atrás, nós acabamos ficando meio "pra baixo", e esse sentimento de tristeza é uma das maiores causas de recaídas. É como se o cérebro - na ânsia por continuar sendo "alimentado" por altas cargas de dopamina - nos enviasse essas lembranças à cabeça para nos deixar tristes ou fantasiando excessivamente e, por consequência, nos fazer recair.

O vício alimenta a si próprio.

Ontem foi um dia complicado. Lembranças da noite louca de despedida de solteiros ainda estão muito frescas na minha mente. A vantagem é que nunca tive tanto trabalho pra fazer e ontem, mesmo com tantas lembranças eu me forcei e conseguir trabalhar e produzir. Quando repasso o meu diário vejo certos títulos como "15 dias" e me bate uma tristeza....


Libano. Desistir jamais. Obrigado pela forca, irmão.

Spiritum Novus. Sim meu caro, lembrei de ti na queda. Vamos vencer juntos !!!
A sensação que eu tinha nos meus 15 dias era maravilhosa. Quero essa sensação de novo.

Alexei. Isso que falastes é de se pensar. Tenso, o porno propriamente dito a gente bloqueia do pc. Agora as lembranças são terríveis.Semana passada eu tive uma noite épica. Típica de filmes. Está difícil de esquecer. Mas sinto essas lembranças se esvaindo neste momento, sei que voltarão mais fortes em momentos de crise. Tem que ter uma válvula de escape quando as lembranças vierem, sinto que a combinação trabalho + hobby pode ser uma opção.


Um abraco a todos,

E aí, Rafa, como vai?
Firme no reboot? Espero que sim!
Vamos lá! Mais um dia!
Um forte e fraterno abraço!

Estou numa fase muito difícil...
Recaídas frequentes e racionalizações na minha cabeça.
Quarta-feira isso ocorreu de novo. No momento eu estou levantando a cabeça e seguindo em frente.

Na quinta-feira, acho que fiz algo muito bom e talvez até impressável. Eu contei do meu problema para um amigo muito íntimo. Foi muito bom, quem tiver um amigo muito de confianca pode contar que ajuda muito.

Um abraco a todos,

Spiritum Novus, parece que voce vai chegar no rebbot antes de mim. Mas nao te preocupa nao. Estarei logo atrás.
Um grande abraco !!!

Fala Rafael!

Conversar com alguém que você confia é algo excelente, eu fiz isso com uma amiga de extrema confiança antes de descobrir que existia o fórum, e ela tem sido uma excelente ajuda desde então.

Fora isso, mano, que atire a primeira pedra quem nunca teve uma recaída.

Às vezes a vida junta um monte de merda ao mesmo tempo, e cada viciado se afunda no seu vício. O nosso é PMO.

Já rolaram merdas na minha vida que fizeram com que eu conscientemente fosse atrás de PMO, algo tipo "essa merda me faz mal, mas nesse momento eu preciso disso pra aguentar a barra". Já usei PMO pra combater angústia ferrada, decidindo trocar um mal por outro mais tolerável.

Então mano, às vezes o que tá atrapalhando o teu reboot não é "fraqueza", não é "falta de vontade", como a gente tanto gosta de se culpar...

Às vezes é uma fase de merda na tua vida - seja porque tudo tá dando errado, ou porque nada caminha e dá a impressão de que você tá no mesmo lugar de anos atrás - e isso faz com que qualquer reboot fique mil vezes mais difícil.

É algo nesse caminho?

Rafael Lanca escreveu:Estou numa fase muito difícil...
Recaídas frequentes e racionalizações na minha cabeça.
Quarta-feira isso ocorreu de novo. No momento eu estou levantando a cabeça e seguindo em frente.

Na quinta-feira, acho que fiz algo muito bom e talvez até impressável. Eu contei do meu problema para um amigo muito íntimo. Foi muito bom, quem tiver um amigo muito de confianca pode contar que ajuda muito.

Um abraco a todos,

Spiritum Novus, parece que voce vai chegar no rebbot antes de mim. Mas nao te preocupa nao. Estarei logo atrás.
Um grande abraco !!!

que bom a vc você tem um amigo em q possa confiar, ajuda muito superar o vicio

E isso aí, Rafa!
Levanta o mais rápido e vamos a luta!
Não importa quem chega primeiro ou quem chega por último, o importante é chegar!
A recaída é um fantasma que nos ronda, e as vezes nos ataca. Até que completa o reboot está suscetível às quedas. Temos que ter atenção e força no começo do reboot e humildade (e atenção também) no final do reboot.
Mas vamos lá, irmão! Você consegue! Nós conseguiremos!
Um forte abraço!

Indo bem, e focado. Fim de semana que segue e final de semana nao fico sozinho o que me faz dos finais de semana os períodos mais "faceis"


Vimes, a vida anda boa. Tenho trabalhado muito e meu namoro está bem. Apesar das recaídas eu penso que estou indo até bem. É claro que quero o número "cabalistico" de 90 dias, mas pensando sobre os últimos dias eu tenho uma ponta de otimismo. Desde que iniciei no reboot foram 5 quedas. Foram 5 masturbações em cerca de 50 dias. Isso é infinitamente inferior a média de 1 ou 2 por dia que tinha antes... Tem também o fato que dessas 5, nenhuma foi com a pornografia. A rigor estou 50 dias sem pornografia. Mas nao conto o meu reboot assim, quero os 90 dias sem PMO, foi a meta que estabeleci para mim

Spiritum Novus, isso mesmo meu caro. Chegaremos lá e nao importa quem chegue primeiro !!!

Isso mesmo Rafael,sao os pequenos passos q fazem uma grande vitoria. Vc ja melhorou ,pq como vc disse recaiu a cada 10 dias ,antes era bem mais. Chegará uma hora q vc nao recairá mais,pode ter certeza,vc me parece bem focado no seu reboot e acredito q chegará la. Um abraço e não desista

Aê Rafael, boa atitude, mano!

Eu te entendo, se eu praticar M, mesmo sem P, eu já sofro consequências físicas ferradas. Então é melhor correr atrás da abstinência completa mesmo.

Continue forte, mano!

Parabens pela primeira semana Rafael !

vamos juntos!

E aí, Rafael!
Parabéns! 1 semana!
Segue firme e forte, meu irmão!
Um forte abraço!