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Diário do Brian Empty Diário do Brian

em 17/3/2017, 00:38
Boa noite amigos, como vão, espero que tudo bem!

Bom, essa é minha segunda tentativa de diário, a primeira compartilhada aqui com vcs.

Vou contar um pouco da minha trajetória.

Meu vício começou bem cedo, por volta dos 11 anos, na época, com anúncios de garotas de programa e langeries em revistas... depois, durante toda a adolescência tive as frustrações da vida e acabava me "animando" com o vício, já que via que era a única coisa legal na minha vida. Até chegarmos hoje, aos meus 29 anos e depois de quase estragar meu casamento, assumir que tenho esse vício.

Minha rotina era baseada no vício, praticamente todo e qualquer tempo livre eu gastava nele e além disso, comecei a ter um péssimo hábito de inventar vários 'contos eróticos' para contar para meus amigos e amigas o que acabou também me levando a praticamente só conversar sobre sexo com algumas pessoas, pra piorar, sei que sou tenho um papo legal e posso falar de várias coisas. Mas acabo sempre me deixando levar pelo vício e falando sobre sexo com os outros.

Meu casamento quase acabou pois cheguei num nível de estar trocando mensagens com menores de idade, aí vimos que a situação estava tensa. Não era apenas algo 'natural', vi que estava sério e precisava me 'controlar' com isso.

Num primeiro momento me enganei e pensei apenas no tal do "há, só vamos maneirar e tal", mas vc não consegue num primeiro só maneirar. Vc pensa em ver um só uns videos leves, mas depois de uns minutos, vc já está querendo coisas mais pesadas e tal.

Já passou da meia-noite, então hoje será (tomara) meu 5º dia de reboot. Tive que tomar as atitudes básicas. Bloqueadores nos navegadores, excluir contatos e grupos de putaria do whats, desativas o face.

Vou compartilhar agora um pouco como foram meus 5 primeiros dias. O primeiro, talvez tenha sido o mais fácil evitar o vício, devido as bads causadas pela briga séria com a esposa por causa do vício. Antigamente, era bem capaz de eu afogar as bads da briga, com o porno, mas como ele foi o causador da bad, não faria sentido né? O segundo dia já teve seus momentos tensos em que os pensamentos e vontades vieram à cabeça, aí foi quando fui me distrair e limpar/arrumar a casa. Nos demais dias acabei ocupando minha cabeça com um pouco de leitura e jogos no PC. Uma hora bate uns desanimos, acho que mais causados por não estar mais usando o facebook, mas como ele pode ser um gatilho, é bom evitar mesmo. O que tenho muito me policiado é em evitar me dar oportunidades para voltar ao vício, ou seja: dormir no mesmo horário que a esposa e evitar ficar sozinho em casa.

Ainda várias vezes ao dias os pensamentos e vontades aparecem na cabeça, mas ao invés de apenas tentar forçar eles a saírem, eu penso em outras coisas e me distraio rapidamente.

Minha esposa tem sido MEGA PARCEIRA comigo, não tenho o que falar dela! Me apoiando em vários momentos, sei que na hora que ela descobre que tive recaída ela fica muito puta e brigamos e tal, mas nos demais momentos, ela super me apoiado, inclusive ela me incentivou a postar aqui, pois estava fazendo um diário pessoal, não compartilhado.

Por enquanto é isso amigos, estou no começo do meu 5º dia de reboot, não está sendo fácil, mas também não perece ser tão difícil. Fé, foco e força! Não sei o quanto isso está me ajudando também ou não, mas uma das coisas que fico pensando é além de encarar isso como a cura de um vício, também estou encarando como um desafio(gosto de desafios). Criando pequenas metas e as vencendo nos dá moral para querer continuar.

Bom, é isso, voltarei em breve amigos! Grande abraço!
Buda
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Diário do Brian Empty Bem-Vindo!

em 17/3/2017, 09:15
Olá, BrianWootton.

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

Leia o E-book Vício em Pornografia. Como Parar? para compreender este vício a partir de um ponto de vista científico e também como se livrar dele:

Link das duas versões: Vício em Pornografia. Como Parar?

Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:

Link: Opções para contadores de dias

Instale bloqueadores no pc/notebook e celular, altere o arquivo hosts no Windows (caso utilize este sistema), configure o seu DNS e o seu roteador para assim ter várias camadas de proteção contra sites pornográficos.

Link da seção Ferramentas e Bloqueadores: Ferramentas e Bloqueadores

Faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...) e socialize mais com as pessoas.

Escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.

Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

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Diário do Brian Empty 6º dia

em 18/3/2017, 23:01
Boa noite amigos, como vão? Espero que tudo bem!

Estou chegando no final do meu 6º dia sem PMO. Esses dois últimos dias foram relativamente tranquilos. Na sexta, que foi meu quinto dia, tive coisas boas que aconteceram no meu trabalho e me ajudaram e ter um dia mais feliz e menos estressante. Durante o dia os pensamentos vieram várias vezes à cabeça, mas estou com muito trabalho, então consigo voltar ao foco rápido, sem me distrair nos pensamentos que levam ao PMO. Depois quando cheguei em casa, fiquei um longo tempo conversando com minha esposa, algo que sempre gosto e sempre me ajuda muito, porém, o final do dia ia chegando e eu ainda acho que seja minha hora mais crítica, pois é a hora em que antigamente eu ficava acordado esperando a esposa dormir para ir para o PMO, mas agora tenho conseguido dormir mais cedo, mas como eu disse, ontem, sexta-feira, foi mais crítico... pensei muito durante à noite em me masturbar, mesmo sem pornografia, imaginei que a esposa iria dormir e ia poder ter uns minutos para poder fazer isso... esse pensamento ficou na minha cabeça por um longo tempo, cerca de meia hora, foi bem foda, me desgastou bastante... mas acho que pelo desgaste emocional de ficar pensando nisso acabou me dando sono e consegui dormir junto com a esposa e sem ter nenhuma recaída!

Hoje, sábado, foi meu sexto dia, ele está quase chegando ao fim, são cerca de 23h. O dia foi bem tranquilo, assisti séries e desenhos com a esposa, joguei um pouco no PC e foi muito bom por que o pensamento em PMO veio raras vezes hoje. Mas o dia não foi tão legal assim pois mais pro final da noite, conversei com minha esposa sobre voltarmos a transar e tal. Não sei se ela me pressionou, se fomos precipitados, mas achamos que hoje poderia ter sido um bom dia... mas acontece que não rolou e talvez isso tenha sido bom. Não rolou só pq o jantar não me caiu bem e fiquei passando um pouco mal e sem disposição para transar, mas como eu falei, talvez tenha sido bom, pois acho que hoje talvez não teria sido bom se eu tivesse transando, talvez o reboot ainda seja muito recente né?

Hoje acho que não terei grandes problemas para dormir, pelo menos com relação a alguma recaída, como estou meio enjoado e passando mal, estou com zero vontade de qualquer coisa.

Então é isso amigos, chegando ao final do 6º e tentarei voltar amanhã.

Boa noite à todos e um forte abraço!
Brit
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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 18/3/2017, 23:39
Fala Brian! Seja mto bem vindo!
Cara, quero te falar uma coisa, pra seguir em frente é preciso saber se perdoar para libertar dos erros do passado. Todos nós aqui fizemos coisas das quais nos arrependemos, mas ficar carregando isso, esse sentimento de culpa só vai nos prejudicar.
Em relação a tua relação, brother tenho certeza que vcs atingirão um nível de cumplicidade único. Eu um tempo atrás comentei no meu diário sobre a vontade de compartilhar isso tudo com alguém, talvez com um amigo... pois os anos em PMO fizeram eu me afastar das pessoas. Mesmo tendo pessoas ao meu redor eu não me conectava com elas, e agora no reboot eu comecei a tentar mudar um pouco isso. Eu percebo que ainda sou mto fechado, mas o pouco que consegui me abrir, dando um pouco de sorte de me abrir com as pessoas certas, eu consegui viver experiências incríveis e me conectar com as pessoas como há mto eu não conseguia. Essa honestidade estou cultivando e colhendo nesse processo de reboot.
Vc conseguir expor isso pra tua esposa é uma demonstração enorme de amor! É mto difícil pra gente expor isso!
O sexo é importante, mas vc não pode depender unicamente disso como atividade que libere dopamina... compartilhe mais como são as suas atividades extranets...
Sucesso ao casal! Tenham força! Abraços!

_______________________________________
Recomeçar - relato do meu 90º dia de reboot:
http://www.comoparar.com/t4440p525-diario-do-brit#136565
Meu diário:
http://www.comoparar.com/t4440-diario-do-brit
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Diário do Brian Empty 8º Dia

em 21/3/2017, 02:24
Boa noite amigos, como vão? Espero que tudo bem!

Já passamos a primeira semana hein! Quem diria!

Mas olhem, não sei se foi por ser o dia marcante da primeira semana e tal, só sei que ontem, foi o dia mais difícil até agora e basicamente por dois fatores:

1 - Eu e minha esposa transamos. Já estávamos sem transar alguns dias antes do meu reboot e desde que iniciei ele. Achei melhor optar pelo reboot com sexo incluso, mas sem masturbação, apenas o sexo com minha esposa. Achei que seria a melhor forma de 'substituir' digamos assim. Estava com receio de ainda ser meio cedo para isso, mas acho que não, apenas tivemos um azar com o próximo item:

2 - Ela foi dormir muito cedo ontem e isso foi foda, pois era sempre após ela dormir que eu voltava para a PMO. Durante a noite tive que sair da frente de pc por alguns momentos, me concentrar em outras coisas, mas mesmo assim, a excitação vinha e por isso e acho que também por ter feito sexo no dia que ontem acabou sendo um dos dias mais difíceis por enquanto do reboot, mas me mantive firme e consegui não ter recaída!

Agora já está bem tarde, já passou das duas da manhã, minha esposa ainda está acordada comigo e ontem, apesar de ter sido um dia bem difícil, hoje foi relativamente mais tranquilo. Trabalhei bastante, estou me sentindo mais focado e tenho sido mais produtivo de fato! Ainda estou meio reservado e falando pouco com as pessoas, ainda sinto um pouco de vergonha de mim mesmo. Sobre o meu vício mesmo, apenas minha esposa, irmã e mais algumas pessoas próximas sabem. Não sei o quanto falar disso para meus colegas de trabalho por exemplo ajudaria ou atrapalharia, mas ainda acho que é cedo pra falar qualquer coisa.

Bom amigos, fico por aqui hoje.

Tenham uma excelente noite!
Luis Santos
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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 21/3/2017, 16:08
BrianWootton


Pelo que li você está muito focado e isso é bom. Já chegou aos 8 dias, parabéns! Cada dia longe do vício é uma meta alcançada. Saiba que existe uma média que diz que até os 21° dia será o tempo mais difícil, por isso aguente firme. Caso passe dos 21 dias e mesmo assim ainda sinta muita dificuldade lembre-se que a dificuldade pode variar de pessoa para pessoa; existem relatos de rebooters que precisam de um tempo maior para uma total recuperação, porém, isso não é regra.

Outro fator importante é saber que mesmo após os 90 dias é necessário continuar com os mesmos bons hábitos do reboot: bloqueadores instalados, atividades extranet, não usar redes sociais que tenham gatilhos, etc...

Aconselho que saia mais da frente do PC, busque fazer algo com sua esposa que possam juntos terem prazer real. O vício condiciona o cérebro ao prazer "artificial", por isso toda atividade que envolva pessoas é recomendável, não apenas o sexo com sua esposa, mas também um passeio, uma ida ao cinema, praticar um esporte, aprender um idioma. Aproveite que sua esposa está te apoiando e peça pra ela lhe acompanhar nas atividades.

Sexo no reboot é recomendável só que com algumas observações: Cuidado pois no início do reboot você pode se cobrar demais e não conseguir o desempenho que esperava; fora que também pode vir a flatline (o e-book descreve esse efeito) e tu pode não ter ereções por um período de tempo; após o sexo virá o efeito caçador (caso não saiba o que é procure no e-book) por isso deve tomar muito cuidado para não buscar pornografia nesse período.

Lembre-se também que o reboot nem sempre é linear, virão dias alegres e tristes, o importante é manter a disciplina.

Foque nas atividades extranet, elas são muito importantes.



Boa sorte,
Luís Santos.


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História de sucesso: http://www.comoparar.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
Marco
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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 21/3/2017, 18:55
Olá Brian, que bom que estás nessa luta junto com a gente.

Os alertas do Luís são importantes porque é bem provável que venha momentos durante o reboot que você estará pra baixo e isso pode lhe levar a cair em pornografia.

Atenção à flatline, ao efeito caçador e às fissuras. Como o Luís disse, no ebook, você encontrará as informações mais detalhadas.

Pra exemplificar:

Flatline é um período de baixa libido em que você não tem tesão algum e seu pênis até parece que fica murcho. É um período, passa, e parece acontecer com quase todos os rebooters. Mas isso pode te colocar pra baixo e fazer você ver pornografia com a desculpa de saber se está tudo bem com você.

Outra coisa, seria bom você quebrar sua rotina. Se determinado horário é aquele susceptível de você cair, faça alguma coisa diferente nesse horário.

Seja bem-vindo. A maioria de nós trava essa luta sozinhos. Mas você tem o apoio de sua mulher e até contou para sua irmã e cogita falar isso com seus amigos. Que coisa boa ter tantas pessoas com quem você possa contar. É uma benção, mas também a responsabilidade é maior. Então, nada de voltar para esse vício.

Conte conosco.

Vamos vencer.

Sucesso.

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Dom_Quixote
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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 21/3/2017, 19:28
E aí Brian!

Nossa vulnerabilidade emocional torna-se ainda mais forte durante algum momento do dia em que você estiver fazendo nada! Se o trabalho te esgota, ótimo! mas atenção a questão do estresse, por isso desenvolva sempre uma atividade extranet que seja prazerosa a você.


Os gatilhos são as armadilhas mais perigosas em período de reboot, por isso, saber escolher aonde estar e aonde olhar, é extremamente importante. Para os gatilhos, os bloqueadores são instrumentos que embora superficiais, servem de alerta como um ''Hey, você está tentando burlar as regras, quer mesmo quebrar seu progresso?''.

Sexo é a melhor maneira de se religar com estimulos verdadeiros! Não bi-dimensionais e virtuais! Continue.

Força amigo!

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skullandbones
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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 21/3/2017, 21:29
Fala Brian ! Beleza ? Também sou casado e sei como é trazer esse vício pra dentro de um relacionamento sério. Também fiz o reboot com sexo mas sem masturbação (pra mim M está muito relacionado a pornografia, então não aconselho a masturbar durante o reboot). Sobre a questão dela dormir cedo e vc ficar sozinho na internet ou até mesmo esperar ela dormir para ir atrás de pornografia, já fiz muito isso também, hoje ela continua dormindo mais cedo, mas geralmente eu tento fazer alguma atividade offline perto do horário dela dormir, tipo ler um livro ou ouvir música, as vezes vou pra cama junto com ela e enquanto ela dorme eu fico ouvindo música até pegar no sono), vou acompanhar seu diário e a gente vai trocando idéia.. Força aí meu nobre ! Você vai vencer !

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Diário do Brian Empty 10º dia

em 23/3/2017, 01:19
Boa noite amigos, tudo bem? Espero que sim!

Primeiramente, queria agradecer as respostas que tive, realmente elas ajudam e nos dão força! Obrigado amigos!

Chegamos ao final do 10º dia! E hoje tivemos mais uma prova de fogo pelo qual confesso que fiquei surpreso como me saí bem e não tive nem pensamento de cair em recaída. Eu moro muito perto do meu trabalho, tão perto que consigo almoçar em casa, mas isso acabou gerando um problema também, por eu morar tão perto assim, sempre nas horas do almoço quando eu morava sozinho, era uma hora de ir pro PMO. Depois de casado isso ficou mais difícil acontecer pois minha esposa não estava trabalhando então sempre na hora do almoço ela estava em casa. Porém alguns dias ela saía na hora do almoço e eu ficava sozinho, momento 'perfeito' para o PMO e isso sempre gerou brigas sérias entre nós, pois várias vezes eu acaba deixando uma aba aberta com porno ou coisas do tipo. E qual foi a prova de fogo de hoje? Bom, justamente o fato de eu ter ficado sozinho na hora do almoço de novo, minha esposa conseguiu uma entrevista e por conta do horário eu saberia que estaria sozinho em casa na hora do almoço. Na parte da manhã, isso me preocupou um pouco com a chance de recaída. Porém quando chegou de fato a hora do almoço e vim pra casa, fiquei surpreso como nem pensei direito isso na hora, primeiro por que estava bem concentrado em passar uma parte de um jogo hehehe e segundo que tava afim de ver uma parte de um documentário, então consegui fazer os dois e consegui ficar de boa e sem pensar em PMO. Fiquei muito feliz com isso! E vamos que vamos amigo! 10º dia!!!
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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 23/3/2017, 01:45
Fala Bro!

Boa! Ainda assim, continue tomando precauções, pois possivelmente seu cérebro fez uma ligação entre PMO e o seu horário de almoço, então tenha sempre um plano do que fazer nesse período para não dar chances a uma recaída por tédio ou qualquer outra coisa.

Acompanhando, abraços!

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Diário do Brian Empty 11º dia

em 23/3/2017, 23:40
Boa noite amigos, como vão?

Estou muito bem! Chegamos ao 11º dia! E hoje foi bacana pois, devo confessar, hoje é a primeira vez que posto aqui sem minha esposa me 'lembrar/cobrar'. Isso mostra como isso tá realmente me fazendo bem e sendo muito importante no meu reboot.

Amanhã será um dia muito importante no trabalho, com algumas reuniões decisivas, por isso acho que passarei tranquilo pela prova de fogo de amanhã. Minha esposa terá uma entrevista bem cedo, então ficarei cerca de 2h sozinho em casa antes de ir trabalhar. Já planejei organizar umas coisas para a reunião e também jogar um pouco pra me distrair. Estou confiante que não terei recaídas e espero que também não tenha que me forçar muito a não pensar em PMO. Veremos como será amanhã e volto para contar.

Bom amigos,por enquanto é isso, hoje foi um dia tranquilo, estou indo dormir um pouco mais cedo, junto com minha esposa, pq ela tem que acordar bem cedo para a entrevista. Quem puder mandar boas vibrações para ela, eu agradeço, nós estamos precisando muito que ela arranje um trabalho.

Fico por aqui amigos, obrigado pela ajuda, apoio, força e comentários, são sempre muito bem vindos!

Excelente noite e até amanhã!

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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 24/3/2017, 00:39
Registro aqui meus desejos de sucesso e boa sorte para sua esposa e para você Brian.

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Luis Santos
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Diário do Brian Empty Parabéns pelos 11 dias!

em 24/3/2017, 09:00
BrianWootton


Parabéns pelos 11 dias! Cada dia longe do vício é um avanço.

Aconselho que quando estiver em casa sozinho evite ligar o PC; vi que você relatou ter ficado sozinho na hora do almoço. Tem dias mais difíceis que outros, basicamente todo rebooter passou por um momento de "fissura" onde a vontade de consumir P era mais intensa, por isso caso essa fissura venha e você estiver com o PC desligado ou sem mexer no celular, será mais fácil de se controlar. Tente ir assistir TV, ler um livro, dormir... faça alguma coisa diferente.

O vício é muito sorrateiro por isso todo cuidado é pouco, lembre-se que os cuidados do reboot são para sempre. E sobre falar do seu problema pra amigos pense antes, e avalie bem quem são eles. Nem sempre pessoas que temos contato são realmente amigos, colegas não são amigos. Como você já contou pra sua esposa e irmã, na minha opinião já é suficiente pois sua companheira já está lhe ajudando. Caso tenha realmente um amigo que possa contar faça isso.

Já vi um rebooter contar para uma pessoa do trabalho sobre o vício e um fetiche que ela tinha e o colega do trabalho ficar enviando fotos contendo imagens do fetiche. Fique atento quanto a isso.


Sucesso pra sua esposa na entrevista.


Abraço!
Luís Santos.

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Diário do Brian Empty 15º dia

em 28/3/2017, 00:36
Boa noite amigos, como vão? Espero que tudo bem!

Primeiramente queria dizer que fiquei uns dias sem postar pq fiquei com problemas no pc, mas já resolvi e não podia deixar de compartilhar meu reboot com vcs.

15 dias amigos, meio mês, duas semanas! E as vezes parece que faz mais, as vezes parece que faz menos, sei que to orgulhoso de mim mesmo e já tenho reparado algumas boas mudanças em mim.

Minha esposa disse que estou mais carinhoso e de fato, estou querendo cada dia dar mais carinho à ele. Talvez antes eu não desse tanto ou o quanto eu dava não era o suficiente, mas sei que agora ela está mais feliz com isso e eu também. Esse fds aproveitamos para passear bastante, algo que fazia meses que não fazíamos. Fomos apenas bater perna pelo bairro, conhecer outras ruazinhas que nunca fomos e foi bem legal e gostoso. Fez muito bem pra gente e me ajudou muito a me distrair e a cansar, para chegar em casa sem pensar em PMO. No trabalho tenho conseguido me focar bastante e tenho tido MUUUUITO trabalho, realmente tá sem bom trabalhar esse tanto, tô dando conta e tô me sentindo mais útil e eficaz.

Cada dia que passa, os pensamentos em pmo, têm diminuído, mas eles ainda estão lá firmes e fortes, por isso não posso baixar a guarda nunca. Por sorte também tenho tido poucos momentos sozinhos e propícios à recaídas o que ajuda muito, mas sei que em breve terei mais momentos assim então é bom trabalhar o auto-controle.

Minha esposa ainda não conseguiu arranjar emprego e os stresses causados por isso atrapalham um pouco no dia a dia, mas pelo menos também acabam sendo mais problemas para resolver e menos tempo e cabeça para pensar em pmo.

Ainda me sinto meio irritado às vezes. Quando meu pc ficou zuado, eu meio que surtei, quase joguei o note na parede de raiva, mas consegui me controlar e depois consegui conserta-lo. Mas ainda me preocupo com esses momentos de raiva, eu já era assim e uma das coisas que acho que posso melhorar é nesse controle da raiva e tal, mas ainda não sei, mas vamos tentar trabalhar nisso também né?

Bom amigos, por hoje é só, até amanhã, tenham uma boa noite e vamos para os próximos 15 dias!

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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 28/3/2017, 09:22
Sensacional cara ! 15 dias é uma ótima marca ! Passear com a patroa, fazer caminhadas, trabalhar bastante .. Continua nessa pegada que vc vai longe !


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Luis Santos
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Diário do Brian Empty Parabéns pelos 15 dias!

em 28/3/2017, 17:43
BrianWootton


Parabéns pelos 15 dias! É uma grande meta, tenho certeza que já tem percebido que a pornografia não faz falta em sua vida.

Continue assim focado, busque utilizar menos o pc. Sugiro que faça o seguinte:

Use o pc umas 2 horas antes de dormir, depois desligue-o, faça outra coisa, depois que se passar esse tempo aí tu vai deitar pra dormir. Ex: Se for deitar pra dormir às 00:00h, use o pc até as 22h, depois faça outra coisa, desligue e vá dormir.


Isso é aconselhável pois você dará um tempo de descanso a seu cérebro. Ele não irá ficar "pensando" em internet...

Mantenha as pontas, tudo vai dar certo, continue administrando seu tempo e atividades diárias.


Abraço!

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Diário do Brian Empty 16º dia

em 29/3/2017, 09:55
Bom dia amigos!

Estou postando hoje cedo, pois acabei não postando ontem a noite.

Chegamos ao 16º dia! Com muita fé e luta e já obtendo resultados interessantes.

Não vou escrever muito agora, pois estou atrasado para o trabalho. Mas fico feliz de ver o pessoal me dando dicas e tal e queria perguntar uma coisa para vocês.

No caso, eu não tenho TV em casa, apenas o notebook. É nele que assisto filmes, séries, jogos de futebol, a F1 e era onde eu assistia porno. Vcs acham que ainda é ruim eu usar o pc para tudo? Já que ele era onde eu via o porno?

Hoje a noite eu volto e posto mais, obrigado pela força amigos. Tenham um bom dia!

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Luis Santos
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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 29/3/2017, 11:22
BrianWootton escreveu:Bom dia amigos!

Estou postando hoje cedo, pois acabei não postando ontem a noite.

Chegamos ao 16º dia! Com muita fé e luta e já obtendo resultados interessantes.

Não vou escrever muito agora, pois estou atrasado para o trabalho. Mas fico feliz de ver o pessoal me dando dicas e tal e queria perguntar uma coisa para vocês.

No caso, eu não tenho TV em casa, apenas o notebook. É nele que assisto filmes, séries, jogos de futebol, a F1 e era onde eu assistia porno. Vcs acham que ainda é ruim eu usar o pc para tudo? Já que ele era onde eu via o porno?

Hoje a noite eu volto e posto mais, obrigado pela força amigos. Tenham um bom dia!


Na minha opinião é arriscado sim. Porque o vício está baseado em um ambiente virtual, o pc é esse ambiente. Da mesma forma não é muito bom ficar apenas assistindo filmes e novelas na tv, pois o que o método expõe é que o rebooter passe a ter atividades reais, reduzindo então o ambiente "artificial".


Aconselho que reduza o tempo de acesso ao pc e passe a fazer atividades reais, chame sua esposa pra isso, quando não tiver algo pra fazer, assistir um filme, série, (dependendo do conteúdo) não é algo prejudicial. A questão é dosar tudo.

Lembre do que falei sobre desligar o pc 2h antes de ir dormir.


Abraço!


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Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://www.comoparar.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Diário do Brian Empty 18º dia

em 31/3/2017, 02:14
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Chegamos ao 18º dia amigos e estamos indo muito bem. Cada dia que passa é de uma vitória. Meu relacionamento com minha esposa têm melhorado muito, mas eu ainda acho que as vezes passo tempo demais me distraindo com meus jogos. Já me falaram que talvez não seja a melhor forma de distração e tal, mas acho que por enquanto tem sido para mim, pelo menos eu acho. Pois assistir filmes e séries é muito mais possível me dar algum gatilho do que ficar jogando. Estou lendo bastante também, sobre tudo. Também tenho assistido mais vídeos diversos no youtube. Sei que ainda são coisas virtuais e o que eu preciso é de um pouco de realidade, mas devido ao meu estilo de vida com minha esposa, nossos hábitos, horários etc. etal, acho que esses acabam sendo as melhores formas de me distrair e não pensar besteiras.

Uma coisa que ainda preciso melhorar é meu contato com as outras pessoas. Não quero perder contato com meus amigos e amigas, porém fico com medo de ter conversar virtuais com eles gerem algum gatilho. Os colegas de trabalho eu me dou bem e converso de boa com eles no dia a dia. Porém aqueles amigos que falamos mais por face e whats eu meio que perdi contato. Desativei o face sem avisar ngm praticamente e só respondo as pessoas que me mandam msg no whats. Antigamente eu era aqueles caras que puxava assunto sempre, as vezes só para bater papo mesmo, mas a maioria das vezes era pra falar sobre sexo e querer trocar nudes e tal. Então por isso tô evitando falar com as pessoas, mas sei lá, acho que ainda é cedo para tentar um contato mais geral assim com a galera.

E é isso galera, 18º dia já! E vamos que vamos, obrigado pela força galera!

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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 31/3/2017, 08:55
Olá!

Sempre clique em "Responder" para dar continuidade aos seus relatos no diário, assim novos tópicos não são criados fora dele nesta mesma seção.

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Diário do Brian Empty Re: Diário do Brian

em 31/3/2017, 09:30
BrianWootton escreveu:Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Chegamos ao 18º dia amigos e estamos indo muito bem. Cada dia que passa é de uma vitória. Meu relacionamento com minha esposa têm melhorado muito, mas eu ainda acho que as vezes passo tempo demais me distraindo com meus jogos. Já me falaram que talvez não seja a melhor forma de distração e tal, mas acho que por enquanto tem sido para mim, pelo menos eu acho. Pois assistir filmes e séries é muito mais possível me dar algum gatilho do que ficar jogando. Estou lendo bastante também, sobre tudo. Também tenho assistido mais vídeos diversos no youtube. Sei que ainda são coisas virtuais e o que eu preciso é de um pouco de realidade, mas devido ao meu estilo de vida com minha esposa, nossos hábitos, horários etc. etal, acho que esses acabam sendo as melhores formas de me distrair e não pensar besteiras.

Uma coisa que ainda preciso melhorar é meu contato com as outras pessoas. Não quero perder contato com meus amigos e amigas, porém fico com medo de ter conversar virtuais com eles gerem algum gatilho. Os colegas de trabalho eu me dou bem e converso de boa com eles no dia a dia. Porém aqueles amigos que falamos mais por face e whats eu meio que perdi contato. Desativei o face sem avisar ngm praticamente e só respondo as pessoas que me mandam msg no whats. Antigamente eu era aqueles caras que puxava assunto sempre, as vezes só para bater papo mesmo, mas a maioria das vezes era pra falar sobre sexo e querer trocar nudes e tal. Então por isso tô evitando falar com as pessoas, mas sei lá, acho que ainda é cedo para tentar um contato mais geral assim com a galera.

E é isso galera, 18º dia já! E vamos que vamos, obrigado pela força galera!


Parabéns pelos 18 dias!

Fique atento com essas distrações virtuais, o vício é em P é basicamente isso, um ambiente irreal. Ainda que de forma indireta, o reboot também trata-se de uma mudança de estilo de vida: sair do ambiente virtual e ir para a realidade.

Não estou dizendo pra você mudar quem você é, e sim pra buscar ao máximo uma rotina na realidade. PC, internet, vídeo game são bons quando utilizados até certo limite. Tome muito cuidado com isso; veja o que estou dizendo como um conselho.

Quanto ao desativar o face e olhar menos o whats tu fez o certo, se são gatilhos devem ser cortados. Ao invés de ir jogar video game tente de vez em quando dar uma caminhada com sua esposa, caso tenha alguma praça perto de sua casa vai tomar um sorvete com ela, comer uma pipoca, algo que lhe tire de casa.

Atividades físicas também são ótimas: musculação, caminhada, aprender um idioma, aprender a tocar um instrumento musical; faça algo que esteja ao seu alcance.


Abraço!

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Diário do Brian Empty 20º dia

em 2/4/2017, 01:25
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Chegamos ao 20º dia!

Cada dia que passa me sinto mais tranquilo com relação ao reboot. Vejo o quanto ele realmente tem sido benéfico para mim e cada dia mais os pensamentos em recaídas têm diminuído. Algumas coisas ainda preciso melhorar na minha rotina, principalmente para acabar não trocando um vício por outro, mas acho que não chega a tanto.

Estou saindo bem mais de casa, eu e minha esposa estamos saindo todo dia para dar uma volta quando chego do trabalho e apesar de eu trabalhar super perto do trabalho e o caminho ser bem curto, eu saio as 20h, então já está um pouco tarde e escuro. Saímos quase sempre entre 22 e 23h, é uma volta rápida, coisa de meia hora, mas já uma ajuda sempre bem vinda. Final de semana passado saímos bastante e andamos muito, esse sábado fizemos o mesmo e fomos visitar minha irmã. Foi uma tarde muito gostosa e tranquila com ela, apesar do nosso time ter perdido rsss

Ainda tenho que ser lembrado pela minha esposa à postar, acho que só postei 2 vezes sem ser ela me lembrar, apesar de já estar no 20º dia, eu sempre tento me distrair tanto com outras coisas e não pensar em nada relacionado ao PMO que esqueço do diário.

Confesso para vocês que leio pouco dos outros diários, algumas histórias me ajudaram e tal, mas acho que ficar lendo elas constantemente também não me fizeram bem, então durante um tempo eu lia bastante, mas hoje leio bem pouco, apenas foco mais em compartilhar aqui meu diario e acompanhar as respostas dele.

Acho que por hj é so amigos, já estou um pouco cansado e com dor de cabeça, um abraço a todos!

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Diário do Brian Empty 21º dia

em 3/4/2017, 00:14
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Bem, hoje de manhã foi levemente tenso por alguns minutos. Como era domingo e tal, não precisava acordar cedo, porém acabei acordando mesmo assim e com aquela excitação matinal. Fui no banheiro e tentei voltar a dormir, mas não conseguia, o sono já tinha ido embora e os pensamentos em recaídas apareceram. Fiquei tentando me distrair mas a excitação não ia embora, aí depois de quase 1h acordado resolvi acordar minha esposa para eu me distrair e ela me fazer cia. Foi a melhor decisão que tomei!

Durante o restante do dia foi bem tranquilo, hoje não saímos apesar do dia bonito, pois fizemos faxina, o que é ótimo pois gasta muita energia e deixa a casa bem arrumada coisa que sempre ajuda né?

Ultimamente os problemas financeiros têm ocupado tanto minha cabeça que realmente é fico pensando o quanto ruim seria ter recaídas, pois ultimamente, a unica coisa boa que tem acontecido mesmo é meu reboot e as melhoras dele. Eu e minha esposa estamos passando altos perrengues financeiros, mas vamos conseguir nos resolver, mas é algo que tira o sono e a tranquilidade né?

Bom amigos, acho que é isso por hoje! Tenham uma boa noite e um bom começo de semana!

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Diário do Brian Empty 22º dia

em 4/4/2017, 01:36
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

E hoje do nada... foi o dia da INSEGURANÇA.

Não sei dizer o que aconteceu amigos, se foi por achar que estava 'tranquilo demais', 'confiante demais', se por acaso foi pq eu e minha esposa brigamos ontem e no começo da briga eu nem sabia pq ela tava gritando comigo e eu já fiquei achando que era por causa do vício e eu tinha feito alguma coisa que tinha deixado ela puta comigo ou sei lá o que, mas sei que hoje me senti super inseguro com tudo.

Com medo de ter recaídas, com medo de não ser forte o suficiente, com medo de não aguentar os gatilhos... e por falar em gatilhos, hoje tive um =(. Uma ex-colega de trabalho veio nos visitar hoje, foi bem legal reve-la e tal, mas acabei esquecendo que ela sempre me falava umas putarias, ai hoje não foi diferente, ai ela me falou uma coisa leve mas que já me deixou aflito sabe? Me controlando demais para não ficar pensando no que ela me disse e tal, mas é isso né? Os gatilhos veem quando menos esperamos. Bem que eu tinha comentado uns dias atrás que tava sendo realmente "fácil demais", mas acontecem coisas fora do nossos planos que atrapalham né?

Mas continuamos fortes! 22 dias! E que venham os próximos!

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