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Diário do Brian - Página 2 Empty 23º dia

em 5/4/2017, 01:08
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Chegamos ao 23º dia e depois de um dia cheio de inseguranças, hoje foi um dia relativamente mais tranquilo. Não me bateram grandes inseguranças durante o dia e em vários momentos do dia consegui me superar e mostrar muito centrado e tranquilo no que estava fazendo e nas decisões que tomei.

Quando cheguei do trabalho, conversei muito com minha esposa sobre várias coisas e as mais relevantes são que eu pedi uma ajuda a mais com ela no sentido de me orientar como agir com ela com certas atitudes minhas. Pois aí com a orientação dela, penso menos em qual atitude tomar e concentro minhas energias mentais mais no reboot em sí. Espero que isso ajude.

No trabalho tenho sido elogiado até pelos meus superiores, ando fazendo sempre um 'extra', nos pedidos dele já que tenho rendido mais e estou mais concentrado.

Por hoje é só amigos, um abraço e até a próxima!

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Luis Santos
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Diário do Brian - Página 2 Empty Re: Diário do Brian

em 5/4/2017, 09:15
Brian

Parabéns pelos 23 dias!

Seu reboot está ótimo, continue assim, ele tende somente a deslanchar. Saídas pra ver familiares, caminhada com a esposa, faxina em casa, por mais simples que pareça tudo isso ajuda muito no processo de recuperação.

Quantos aos dias ruins eles vem mesmo, independente do reboot. Cabe a nós ficarmos atentos pois quando a tristeza bate nosso cérebro vai tentar nos induzir a ver P pra relaxar, o que na verdade vai piorar toda situação. O melhor sempre é fazer outra atividade pra ocupar o tempo e a mente, assim a vontade de consumir P vai se dissipando.



Boa sorte!
Luís Santos.


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Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://www.comoparar.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Diário do Brian - Página 2 Empty 24º dia

em 6/4/2017, 01:22
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Chegamos ao 24º dia do reboot. Hoje foi um dia bem tranquilo, sem maiores problemas ou dificuldades. Foi bem estressante no trabalho, estou tendo leves atritos com uma colega, mas creio que seja uma situação passageira. Nada que estrague meu dia, mas é uma situação que preferia evitar.

Amanhã ao que tudo indica, terei mais um 'teste'. Ficarei algumas horas sozinho em casa pois minha esposa terá entrevistas. Mas já me concentrei em ficar jogando e entrar mais cedo no trabalho,para evitar ficar sozinho muito tempo em casa e evitar qualquer chance de recaída ou apenas esforço grande em me segurar.

Ainda ando sentindo um pouco de vergonha de mim mesmo e tal e não sei o quanto isso é bom ou não. Também eu e minha esposa estamos evitando ter relações para evitar recaídas, acho que está sendo melhor assim também. Ainda me pego muito pensando em coisas, mas cada dia mais os pensamentos são menos frequentes e duram menos tempo. Cada dia mais consigo olhar para as mulheres e não apenas olhar elas como possíveis atrações. Mas ainda me sinto envergonhado e com certo receio toda vez que acabo vendo alguma coisa sem querer, seja na tv, na internet... não que sejam coisas que me excitam, mas as vezes só de passar na frente de uma banca e olhar uma revista de moda que tenha uma modelo na frente, eu já me sinto meio mal sabem? Será que isso é bom também? Não sei dizer mas acho que durante o reboot pelo menos seja né? Tipo aquela coisa de pegar meio repulsa mesmo, vc se pega olhando, mas logo em seguida fica meio com nojo de vc mesmo... bom, é isso...

Por hoje é só amigo, obrigado pela força e ajuda e que venham os próximos dias.

Um forte abraço!

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Diário do Brian - Página 2 Empty 26º dia

em 8/4/2017, 18:29
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Bom, chegamos ao 26º dia e fiquei uns dias sem postar devido ao cansaço e stress. Me mantive forte e não tive recaídas, mas os dias tem sido bem puxados no trabalho. Os atritos com uma colega continuam, porém descobri que não sou o único, o que me deixa mais tranquilo. Não sei o que vai rolar dessa situação, mas tudo bem.

Meu reboot segue firme e forte, cada dia que passa vejo como tomei a decisão mais certa e realmente abrir mão da pornografia foi a melhor coisa que fiz. Vejo o quanto aquilo é falso e como acabamos viciados facilmente em uma bobeira, apenas por questão de costume.

Espero que dias mais tranquilos e calmos venham, pq tá foda. Mas no reboot ando bem de boa e tranquilo. Tenho visto como a única coisa boa que tem acontecido comigo na real. Por isso desistir dele jamais!

É isso por hoje amigos. Vão que vamos seguindo nos dias!

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Marco
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Diário do Brian - Página 2 Empty Re: Diário do Brian

em 8/4/2017, 23:06
E aí Brian, estou com 37 dias e tenho tidos altos e baixos. O último período de fissura foi no 30º dia. Então, se previna amigo.

Mas compartilho com você o que vc disse: tenho absoluta certeza de que tomei a decisão certa. Nenhuma punheta por pornografia vale a pena. Isso é o mais importante.

Parabéns pelos 26 dias.

Siga firme!

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Diário do Brian - Página 2 Empty 28º dia

em 10/4/2017, 00:13
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Bom, chegamos ao 28 dia! Um fevereiro já! hahaha

Hoje o dia foi tranquilo, acordei cedo, acompanhei o VT da F1 que eu sou apaixonado, depois fiquei com minha esposa vendo Simpsons, aí saímos para comer no shopping. Foi um domingo bem típico de casal.

Não tive grandes problemas, mas já estou sentido que minha esposa está meio que sentindo falta do sexo. Mas como ela mesmo disse, é melhor evirtarmos durante o reboot. Fizemos uma vez e não sei se foi bom.

Apesar dos pesares, seguimos firmes no reboot. Evitando ao máximo situações de risco e/ou ver conteúdos que podem ser gatilhos e tenho reparado que isso têm ficado mais frágil ultimamente, sinal de atenção. Acho que já comentei outros dias, hoje como estou consumindo zero pornografia, as vezes só ver uma mulher de bikini por exemplo, já meio que me deixa excitado. Não sei se isso é bom ou ruim, mas antigamente eu precisava de muito mais pra me excitar e tal. O que vcs acham?

Fora isso, seguimos firme e forte e colhendo os frutos da melhora.

Vou ficando por aqui que já estou com sono.

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Diário do Brian - Página 2 Empty 30º dia

em 12/4/2017, 00:03
Boa noite amigos!

Chegamos ao dia 30! Um mês! Isso ai!

Bom, vamos lá... durante esse primeiro mês vive momentos beeem tensos nos primeiros dias principalmente, no sentido de voltar ao P. Mas ao decorrer dos dias, esses momentos tensos iam diminuindo até praticamente serem nulos hoje. Antes o que ocorria várias vezes ao dia, agora se ocorre, é uma ou outra vez. Para mim isso é um puta progresso.

Me sinto diferente de várias formas, pela mudança nas rotinas principalmente. Uma pessoa mais concentrada e focada, mas também as vezes me sinto mais stressado parece... ainda parece que sinto falta daquelas relaxadas que só o PMO me davam. Mas sei que esse stress é passageiro e em breve passará.

Confesso que não sei o que esperar dos próximos dias. Espero que tudo continue ocorrendo bem e que não passe por grandes momentos tensos além dos que já tenho passado.

Ainda sinto que não encontrei uma bom alternativa para o PMO, visto que as coisas que eu tenho feito em troca, são para me distrair, mas nem sempre para me relaxar, então acho que preciso ainda de outras coisas. Infelizmente acho que exercícios físicos estão fora de cogitação por enquanto... mas preciso de mais atividades relaxantes e não apesar para me distrair.

Acho que por hoje é só amigos, tenham uma boa noite!

Feliz pelos 30 dias e quem venham os próximos!

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Diário do Brian - Página 2 Empty Parabéns pelos 30 dias!

em 12/4/2017, 08:46
Brian

Parabéns! Você acaba de alcançar 1/3 da meta!

Continue focado que tudo vai dar certo. O importante é manter os mesmos hábitos que estão te ajudando.

Quanto ao relaxamento que a PMO dá a pessoa, isso é ilusório. O prazer que a P fornece para alguém é ínfimo se compararmos aos malefícios que ela traz: baixa autoestima, vergonha, desconcentração, baixo rendimento em atividades diárias, sem contar que ficamos pensando em P o tempo todo e não conseguimos cumprir metas pessoais, perdemos o autocontrole, tantos outros malefícios...

As atividades extranet podem ser simples mesmo, se não tem como praticar exercícios no momento procure fazer uma caminhada, chame sua esposa pra te acompanhar. Deem uma alongada em casa juntos e depois caminhem, não precisa ser muito tempo, basta ir começando aos poucos. O importante é fazer algo que te faça bem e te tire de dentro de casa.

Se achar bom, faça sexo com sua esposa. O reboot é pra se abster de pornografia e não de relações amorosas. Todavia tu deve ficar atento ao efeito caçador que virá após o ato sexual, isso é muito importante. Após o sexo, você vai sentir vontade de ter outro prazer sexual e pode querer recorrer a pornografia pra saciar esse desejo de forma mais fácil, é aí que mora o perigo, por isso fique atento quanto a isso.

No mais seu reboot está ótimo.



Boa sorte,
Abraço!



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Diário do Brian - Página 2 Empty 31º dia

em 12/4/2017, 23:57
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Chegamos ao dia 31. Hoje foi um dia que tinha tudo para dar errado, várias coisas deram, mas mesmo assim, estou feliz ao final do dia.

Começamos pela manhã que minha esposa perdeu o horário de uma entrevista =( e isso já deixou ela toda mal e tive que ajuda-la e ficar mais tranquila.

Depois ela foi num posto de saúde tentar passar no médico, mas não conseguiu e isso frustrou bastante ela e fez com que ela acabasse não indo no banco resolver outras coisas e tive que ajuda-la a ficar mais calma com isso também.

Durante a tarde ela colocou a roupa para lavar mas a máquina começou a jogar água para fora e molhou todo o apê, ai vim ajuda-la a secar um pouco e depois ela terminou...

Deram várias merdas certo? Mas mesmo assim seguimos firmes e fortes com nosso reboot e com nossas expectativas!

Por hoje é isso amigos, chegamos ao dia 31 com vários perrengues, mas firmes e fortes no reboot.

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Diário do Brian - Página 2 Empty Re: Diário do Brian

em 13/4/2017, 08:31
Brian


É assim mesmo, nem todos os dias são felizes e tudo dá certo. O importante é mantermos a firmeza com o reboot independente de como esteja o dia.

Você já chegou ao 31° dia, isso é ótimo. Esses dias estava conversando com uma Psicóloga e ela disse que em média pra gerar um hábito leva de 30 a 45 dias, seja pra estudar, malhar, caminhar, etc. Perceba que tu está perto de consolidar esse novo estilo de vida, não desista, daqui a pouco chegará aos 90 dias e após toda vida longe da pornografia.




Boa sorte,
Abraço!

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Diário do Brian - Página 2 Empty 37º dia

em 19/4/2017, 01:02
Boa noite amigos, como vão?
Espero que tudo bem!

Fiquei uns dias ausentes por conta do feriado, da preguiça e do esquecimento, perdão.

Mas estamos ai, já no 37 dia longe do PMO. Grande parte dos problemas se não se resolveram ainda, estão começando a se resolver.

Eu e minha esposa continuamos passando uns apertos financeiros, mas pelo menos conseguimos pagar todas as contas. Tivemos que pegar empréstimo, mas tudo bem. Agora só falta ela arranjar emprego.

No reboot, seguimos firme e forte. Conforme o amigo falou, cada dia, mais e mais me vejo regredindo realmente na forma como encarava algumas coisas. Antigamente, tudo me levava a pensar em PMO ou sexo. Podia ser uma conversa amigável, uma imagem aleatória, um som qualquer, praticamente quase todo os sentidos, lembranças e emoções se baseavam em coisas relacionadas ao PMO e cada dia mais percebo que estou conseguindo reverter esse quadro e me importar com coisas que realmente importam. Com emoções e sentimentos verdadeiros... nada superficial e passageiro.

Cada dia que passa, me sinto melhor comigo mesmo e dou graças a Deus que a minha esposa me deu uma basta, ou ela, ou o PMO e tenho muita sorte dela estar comigo e me apoiando diariamente na minha recuperação.

Acho que sempre que postei aqui, penso que estou falando com pessoas que estão no reboot ou já passaram por ele, mas agora também penso em quem não começou, se está na dúvida, indeciso, inseguro sobre isso e minhas palavras para vocês são bem claras: FAÇAM SEU REBOOT O QUANTO ANTES!!!

Esqueça aquela última assistida de porno para relaxar. Inicie seu reboot agora amigo, de verdade, cada vez q vc faz isso, é um pouco de vc de verdade q vai embora e só vai ficando um ser viciado em pmo no lugar. Não seja isso, vc é capaz, todos somos, vários já foram e conseguiram se recuperar. PAREM DE PENSAR QUE PMO É A ÚNICA ALEGRIA DA VIDA DE VOCÊS... SE LIBERTEM AMIGOS!

Espero que minhas palavras e meu compartilhamento de ideias e reboot com vcs ajudem não só a mim.

Tenham uma ótima noite amigos!

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Diário do Brian - Página 2 Empty Re: Diário do Brian

em 19/4/2017, 07:57
BrianWootton escreveu:
Esqueça aquela última assistida de porno para relaxar. Inicie seu reboot agora amigo, de verdade, cada vez q vc faz isso, é um pouco de vc de verdade q vai embora e só vai ficando um ser viciado em pmo no lugar. Não seja isso, vc é capaz, todos somos, vários já foram e conseguiram se recuperar. PAREM DE PENSAR QUE PMO É A ÚNICA ALEGRIA DA VIDA DE VOCÊS... SE LIBERTEM AMIGOS!


Muito bom Brian. Parabéns pelos 37 dias.

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Diário do Brian - Página 2 Empty Re: Diário do Brian

em 19/4/2017, 09:14
Brian

Parabéns pelos 37 dias!
Seu reboot está ótimo, continue assim. Lembre-se que os cuidados do reboot são por toda vida, isso inclui também os bloqueadores.

Um dia de luta no reboot valeu mais do que um dia "relaxante" na P.

Quanto a relatar no diário tem essa vantagem também, por mais que pensamos não ser muita coisa, outros rebooters irão ler incluir nossas estratégias e se motivar a cumprir os 90 dias. Sempre quando puder apareça e diga como tem feito para superar o vício, sua rotina, estratégia, etc.



Abraço!

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