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rlutador
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Re: Diário Elliot Alderson

em 26/4/2018, 14:23
Mano, seu último post foi uma lição filosófica e de vida. Muito bom mesmo. Relaxar e ter espontaneidade é tudo que precisamos nos nossos contatos sociais.
Forte abraço
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Heitor..
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Re: Diário Elliot Alderson

em 27/4/2018, 12:06
Fala Elliot, parabéns pela marca do primeiro mês de vários mano. Cara o que vc falou sobre carência eu te entendo perfeitamente e passo pela mesma situações estou procurando maneiras de ter mais amor-próprio, realmente esse é o ciclo da vida, vc só pode receber o que vc dá e tem, então se vc tem carência receberá mais carência.
Minha timidez é causada pelo falo de eu não ser eu mesmo e não me abrir verdadeiramente. Então cara acima de ficar X de sem PMO procure buscar seu verdadeiro eu dentro de vc mesmo e se redescubra. ABRAÇOS.
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mr_reboot
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Re: Diário Elliot Alderson

em 27/4/2018, 13:51
Mr robot escreveu:Hello my friends!!

Mais uma vez cheguei nessa marca de 30 dias sem PMO, nos últimos tempos essa marca tem sido o máximo que ando conseguindo mas como eu estou aqui novamente, creio firmemente que irei ultrapassa-la. Só o fato de terem pessoas me acompanhando e vendo o meu progresso me motiva bastante, o fato de ver meu contador aumentando a cada dia, já é algo muito significativo pra mim e não quero perder isso, por isso esse fórum é de grande ajuda pra mim.

Os dias mais difíceis desse reboot foram entre os dias 15 e 18, onde estava no modo caçador e quase subindo pelas paredes. Mas o fato é que isso sempre passa, essas fissuras loucas que nos temos sempre passa!! Independe de praticar M ou não, vai passar!! Isso me deixa um tanto aliviado e otimista, pois mesmo que esteja extremamente difícil é só perseverará que ficará mais fácil logo mais.

Ando refletindo muito sobre o amor próprio e a falta dele. Fiquei consciente do fato que eu tenho muita carência afetiva e isso pode acarretar quedas em PMO também . Essa carência afetiva é aquilo de querer um carinho ou uma atenção de alguém ou que alguém te ache especial de algum modo ou simplesmente tem uma boa conversa com alguém, é o clássico de se sentir solitário. A forma de melhorar isso que eu encontrei, é tendo mais amor próprio. Se tratar bem, se elogiar e ter gratidão pelas coisas que já conquistamos parece algo simples mas tem efeito enorme na forma em que encaramos o mundo e em como convivemos com outras pessoas.  Dedicar um tempo pra se apreciar e dá a si mesmo o valor que merecemos está longe de ser algo egoísta, de fato, só podemos dá aquilo que já temos, se temos amor por nos é isso que daremos aos outros o contrario também acontece.

Também voltei a está motivado na meditação e em querer relaxar mais. Sempre fui muito tímido e lendo bastante sobre isso, cheguei a ideia de que sou tímido por não relaxar o suficiente pra ser eu mesmo. Aquela coisa de querer sempre agradar e causar uma boa impressão. Isso pode até funcionar as vezes em algumas situações mas isso acaba matando a nossa essência e nos tornando muito preocupados e ansiosos. Relaxar em situações sociais que é o caminho, todos gostam mais das pessoas que são espontâneas e não se importam tanto com as opiniões dos outros. Relaxar e deixar as coisas acontecerem por si mesmas nos torna muito mais felizes e divertidos!!

É isso amigos..

[end]

"A minha consciência tem mais peso para mim do que a opinião do mundo inteiro." – Cícero.

Agir e pensar levando em consideração apenas a opinião dos outros e pensando em como vamos ser julgados é um erro dos grandes, é interessante e útil apenas até certo ponto.

Ter amor próprio e pensar em nos mesmos não é ser egoísta concordo com você.



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Mr robot
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Re: Diário Elliot Alderson

em 27/4/2018, 15:12
rlutador escreveu:Mano, seu último post foi uma lição filosófica e de vida. Muito bom mesmo. Relaxar e ter espontaneidade é tudo que precisamos nos nossos contatos sociais.
Forte abraço

Até fiquei me achando com o seu "lição filosófica e de vida", fico feliz que tenha gostado, obrigadão por passar aqui meu amigo!!


Heitor.. escreveu:Fala Elliot, parabéns pela marca do primeiro mês de vários mano. Cara o que vc falou sobre carência eu te entendo perfeitamente e passo pela mesma situações estou procurando maneiras de ter mais amor-próprio, realmente esse é o ciclo da vida, vc só pode receber o que vc dá e tem, então se vc tem carência receberá mais carência.
Minha timidez é causada pelo falo de eu não ser eu mesmo e não me abrir verdadeiramente. Então cara acima de ficar X de sem PMO procure buscar seu verdadeiro eu dentro de vc mesmo e se redescubra. ABRAÇOS.

Pois é mano, eu sempre estou indo atrás de um jeito em que possa ser mais eu mesmo e ser mais solto, isso vem quando a gente se conhece bastante. Ficar sem PMO também é importante, porque a P altera a maneira que vemos as coisas e a maneira em que vemos nos mesmo. Ficar sem P muda drasticamente a nossa visão. Obrigadão por passar aqui!!

mr_reboot escreveu:

"A minha consciência tem mais peso para mim do que a opinião do mundo inteiro."  – Cícero.

Agir e pensar levando em consideração apenas a opinião dos outros e pensando em como vamos ser julgados é um erro dos grandes, é interessante e útil apenas até certo ponto.

Ter amor próprio e pensar em nos mesmos não é ser egoísta concordo com você.



Minha segunda personalidade sempre tem ótimas frases!!!

Brincadeiras a parte, viver em função da opinião dos outros é uma prisão cruel my friend, aos poucos estou quebrando as correntes.

Abração, obrigado por passar aqui!!

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_35_dias.txt

em 1/5/2018, 15:46
Olá amigos!!

Bom, mais um marca conquistada, 35 dias!! Na minha experiência com o reboot, considero entre 30 a 50 dias a parte mais difícil. Alguns pensamento de queda tem surgido mas com pouca força e estou evitando gatilhos e possíveis fantasias ao máximo . Tive um dia de bastante queda de humor sábado passado, onde pensamentos ruins e de baixo auto estima começaram a dominar minha mente, mas felizmente eles passaram e estou tranquilo de novo.

Em minha saga em busca de uma auto estima mais saudável, encontrei o livro "A arte de amar e ser amado" de  Robert Holden, o autor nos faz refletir sobre o nosso amor próprio e como isso influencia nas relações que temos com as outras pessoas e na forma em que amamos os outros também, é uma leitura recomendável a todos!!

Uma falha que estou tendo é uma falta de disciplina absurda. Eu sei exatamente o que fazer pra melhorar isso, mas sinto que quando eu tenho uma disciplina maior acabo sendo muito duro comigo mesmo e não consigo equilibrar entre ter uma boa disciplina e pegar leve comigo, parece que pra mim uma coisa cancela a outra, não consigo encontra o caminho do meio nessa relação. Se alguém tiver dicas de como ter uma disciplina mais saudável e estou aceitando!!

É isso amigos, sigamos na luta!!

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rlutador
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Re: Diário Elliot Alderson

em 3/5/2018, 12:23
Acho que o melhor plano pra "disciplina saudável" é saber que nem sempre é possível mantê-la. É buscar fazer tudo certinho, mas quando não der, aceitar e se perdoar sobre isso. A autocrítica as vezes é eficiente ou mesmo necessária, mas se martirizar por nem sempre cumprir uma rotina é um pouco demais.
Abração, fera
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mr_reboot
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Re: Diário Elliot Alderson

em 9/5/2018, 18:18
rlutador escreveu:Acho que o melhor plano pra "disciplina saudável" é saber que nem sempre é possível mantê-la. É buscar fazer tudo certinho, mas quando não der, aceitar e se perdoar sobre isso. A autocrítica as vezes é eficiente ou mesmo necessária, mas se martirizar por nem sempre cumprir uma rotina é um pouco demais.
Abração, fera

Assino em baixo sobre disciplina temos que reconhecer que nem sempre vai ser possível seguir todos os protocolos ao pé da letra, e se tratando de estudos acho valido ressaltar que nem sempre mais é melhor, vale muito mais duas horas de estudo concentrado do que quatro no modo automático, definir um ambiente agradável é essencial para facilitar o estudo, e se tratando de outras áreas no caso atividades físicas acho que se forçar é essencial de começo, eu depois do vício passei a odiar praticar atividades físicas sendo que antes me considerava uma criança / adolescente atlético mas acabei me tornando sedentário, nesse ponto se forçar principalmente no começo é a chave e não pensar muito simplesmente vai não dando brechas para preguiça.

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Re: Diário Elliot Alderson

em 11/5/2018, 13:44
rlutador escreveu:Acho que o melhor plano pra "disciplina saudável" é saber que nem sempre é possível mantê-la. É buscar fazer tudo certinho, mas quando não der, aceitar e se perdoar sobre isso. A autocrítica as vezes é eficiente ou mesmo necessária, mas se martirizar por nem sempre cumprir uma rotina é um pouco demais.
Abração, fera

Fala mano, entendo que esse é um bom caminho, não se criticar é uma das chaves pra si manter um bom relacionamento consigo mesmo. Acho que o meu ponto falho é a motivação, tipo só consigo ter motivação pra fazer as coisas sendo duro comigo e vendo as coisas da pior maneira, dai me desperta um sentimento de urgência, dai eu corro pra fazer as coisas que tem que ser feitas, mas não gosto desse caminho. Obrigado por passar aqui.

mr_reboot escreveu:

Assino em baixo sobre disciplina temos que reconhecer que nem sempre vai ser possível seguir todos os protocolos ao pé da letra, e se tratando de estudos acho valido ressaltar que nem sempre mais é melhor, vale muito mais duas horas de estudo concentrado do que quatro no modo automático, definir um ambiente agradável é essencial para facilitar o estudo, e se tratando de outras áreas no caso atividades físicas acho que se forçar é essencial de começo, eu depois do vício passei a odiar praticar atividades físicas sendo que antes me considerava uma criança / adolescente atlético mas acabei me tornando sedentário, nesse ponto se forçar principalmente no começo é a chave e não pensar muito simplesmente vai não dando brechas para preguiça.


Obrigado pela dica de estudos, estou tendo uma certa dificuldade em estudar, então estou estudando pelo menos 1 hora por dia, eu sei que não é muito mas é melhor que nada. Sobre se força, é esse o ponto. Eu acabo me forçando exageradamente em tudo e acabo vivendo minha própria ditadura saca? Sem espaço pra descanso nem nada e isso acaba desgastando muito, mas se eu paro com isso eu acabo não fazendo nada, tá tipo 8 ou 80. Vou procurar um novo modo pra me motivar, espero que eu ache, acredito que isso irá mudar minha vida de forma muito significativa.

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ilCapo
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Re: Diário Elliot Alderson

em 11/5/2018, 20:22
Olá Mr robot. Passou um tempo fora cara? Mas voltou! õ/ hehe

Meus parabéns pela sua meta alcançada. A cada passo dado é uma vitória na conta, e o essencial é nos concentrarmos no caminho da jornada, e não na meta final. Já que o único dia que temos é o dia de hoje, temos que comemorar que mais um dia passamos sem PMO.

Pra reiterar o que os amigos falaram acima: procure equilibrar. Se você se refere a estudos, estude sempre, não deixe de estudar, mas saiba que isso não é tudo. Na sua vida você seus familiares, sua saúde física, mental e espiritual, sua saúde financeira, seus amigos e tudo isso compõe o que chamamos de vida. Além dessas áreas, temos também os estudos, que é uma dentre tantas outras.

Procure no Google por "técnicas de produtividade", "gerenciamento de tempo", "como estudar com mais eficácia", "técnicas de estudo" e você encontrará alguns nortes. Você malha? Independentemente de malhar ou não, nós não vamos ter ganhos expressivos se ficarmos 2h na academia 6 dias na semana (a menos que você seja um ATLETA). Estudar é semelhante.

Busque melhorar sua técnica de estudo, aperfeiçoar a utilização do tempo. Eu também tenho procurado por isso recentemente. Sempre que eu achar algo de novo que eu ache que faça a diferença, passo aqui pra compartilhar com você. Grande abraço cara, e SUCESSO!

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Re: Diário Elliot Alderson

em 11/5/2018, 23:21
ilCapo escreveu:Olá Mr robot. Passou um tempo fora cara? Mas voltou! õ/ hehe

Meus parabéns pela sua meta alcançada. A cada passo dado é uma vitória na conta, e o essencial é nos concentrarmos no caminho da jornada, e não na meta final. Já que o único dia que temos é o dia de hoje, temos que comemorar que mais um dia passamos sem PMO.

Pra reiterar o que os amigos falaram acima: procure equilibrar. Se você se refere a estudos, estude sempre, não deixe de estudar, mas saiba que isso não é tudo. Na sua vida você seus familiares, sua saúde física, mental e espiritual, sua saúde financeira, seus amigos e tudo isso compõe o que chamamos de vida. Além dessas áreas, temos também os estudos, que é uma dentre tantas outras.

Procure no Google por "técnicas de produtividade", "gerenciamento de tempo", "como estudar com mais eficácia", "técnicas de estudo" e você encontrará alguns nortes. Você malha? Independentemente de malhar ou não, nós não vamos ter ganhos expressivos se ficarmos 2h na academia 6 dias na semana (a menos que você seja um ATLETA). Estudar é semelhante.

Busque melhorar sua técnica de estudo, aperfeiçoar a utilização do tempo. Eu também tenho procurado por isso recentemente. Sempre que eu achar algo de novo que eu ache que faça a diferença, passo aqui pra compartilhar com você. Grande abraço cara, e SUCESSO!

Obrigado por passar aqui velho amigo iCapo, agradeço pelas dicas de estudo, vou procurar essas técnicas porque ando precisando bastante, uso normalmente a do pomodoro mas vou procurar mais algumas outras.

Nas outras áreas também funciono da mesma forma infelizmente, parece que só no extremo que consigo alcançar as coisas, mas sei que vou conseguir achar meu equilíbrio, tenho fé nisso!!

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metade_do_processo.win

em 11/5/2018, 23:43
45 dias amigos!!

Estou atualmente em uma jornada em busca de fortalecer meu amor próprio. Entendi que o amor que a gente sente por nos mesmo tem que ser fortalecido diariamente, pois o habito de si criticar(pra quem possui auto estima baixa) foi fortalecido durante muito tempo, pra si livrar disso exige uma pratica diária de auto compaixão. O engraçado é que quando você fortalece esse amor por si mesmo, o mundo parece mudar. Aconteceu de as pessoas me tratarem com mais carinho, pessoas que nunca mais falaram comigo voltaram a falar e até gente que me deve me pagou essa semana. Coisas que parecem "milagres" acontece quando estamos no amor. Sei que o amor vai conseguir curar os meus complexos e me trazer uma vida mais plena.

Meu maior vilão nessa jornada é o medo. Há medo que nos alimentamos por tanto tempo, que acabam ficando muito fortes e difíceis de sumir. O medo de não ser bom o bastante por exemplo, me pega de jeito e acaba me machucando demais, além de vários outros medos que limitam a minha vida. Mas tenho fé que no amor vou me curar.

O reboot segue bem tranquilo, até mais do que eu imaginava. Ando parando de fantasiar e ver as mulheres como objeto, coisa que eu nunca dei muita importância por algum motivo. Quando a gente muda a nossa visão sobre as mulheres, nossa ansiedade diminui substancialmente, passamos a enxerga-las como pessoas iguais a nos, sem por elas pedestais e sem idolatrias.

Notei também que minha libido está um pouco baixa, mas isso não é algo que eu dê muita importância. Sei lá , pra mim parece algo irrelevante, lido muito bem com flatline e coisas do tipo.

Enfim, é isso amigos

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ilCapo
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Re: Diário Elliot Alderson

em 12/5/2018, 20:45
Fala bro! Cara, achei muito massa essa sua preocupação em cultivar o amor próprio dentro de você. Acho uma parada muito importante mesmo, pois nos ajuda a ter maturidade emocional, que é um pilar muito importante na nossa vida. Quem sabe até um dos mais importantes.

Permita-me a intromissão, mas fiquei curioso: de que forma você tem feito para cultivar mais esse amor próprio?

No momento, não estou nessa vibe, mas acho super salutar vei. Tou focando mais na minha saúde física, mas sinto que depois de um tempo começar a me concentrar mais na saúde emocional, que acho que é fundamental para todas as pessoas, sobretudo para nós, Rebooters.

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Re: Diário Elliot Alderson

em 12/5/2018, 22:51
ilCapo escreveu:Fala bro! Cara, achei muito massa essa sua preocupação em cultivar o amor próprio dentro de você. Acho uma parada muito importante mesmo, pois nos ajuda a ter maturidade emocional, que é um pilar muito importante na nossa vida. Quem sabe até um dos mais importantes.

Permita-me a intromissão, mas fiquei curioso: de que forma você tem feito para cultivar mais esse amor próprio?

No momento, não estou nessa vibe, mas acho super salutar vei. Tou focando mais na minha saúde física, mas sinto que depois de um tempo começar a me concentrar mais na saúde emocional, que acho que é fundamental para todas as pessoas, sobretudo para nós, Rebooters.  

Cultivar a saúde física é uma forma de amor também meu amigo( que eu ando negligenciando um pouco, mas vou melhorar!!kkk)

Eu acredito que ainda estou engatinhando nesse processo de buscar o amor próprio, ainda falta muitas áreas na minha vida pra me desenvolver e melhorar e isso é construido um dia de cada vez.

A vários fatores que ajudam a cultivar mais o amor próprio. Nesse começo eu estou evitando ao máximo me criticar e me condenar quando eu erro, coisa que eu fazia quase no automático antes. Estou evitando me comparar com as outras pessoas, o que na sociedade de hoje é bem difícil de se fazer quando todo mundo quer ser e mostrar que é melhor que os outros. Estou buscando aceitar meus defeitos e minhas limitações e buscando a humildade nas relações.

Há também as praticas diárias de meditações. Pela manhã faço exercícios respiratórios prana e meditação da plena atenção e antes de dormir repito essas duas meditações e acrescento a meditação metta(meditação da compaixão) que pra mim é praticamente uma oração e agradeço pelas coisas que aconteceram no dia e na minha vida em geral.

Ao longo do dia tento relaxar mais e ser mais espontâneo também, o que pra mim tem sido um pouco difícil porque tenho um grande medo da rejeição das outras pessoas, mas aos poucos a gente vai evoluindo. Como eu disse no outro post, o grande desafio dessa jornada é enfrentar os nossos medos, temos que ter coragem de avançar!!O amor e o medo não convivem muito bem juntos, um é oposto do outro.

Gosto de recomendar livros, recomendo o livro "10% mais feliz" do Don Harris, é um ótimo começo pra quem tem curiosidade sobre como praticar meditação, me motivou bastante a voltar a fazer a pratica diária. A meditação é um grande exercício de autoconhecimento e quanto mais você se conhece mais fácil é si amar.

Nesse jornada, cada dia a gente vai descobrindo mais coisas e mais caminhos pra se seguir. É como malhar também, cada dia que você usa o músculo do amor ele fica mais forte.

É isso, espero que tenha te ajudado matar sua curiosidade!! Abração!!

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50_dias.txt

em 16/5/2018, 22:34
Olá amigos!!

50 dias!!

Nessa minha saga rumo a conquista de uma vida mais plena, tenho me deparado com vários obstáculos no meu caminho. Há algumas crenças muito antigas que me impendem de conquistar aquilo que eu quero.

Tive a consciência de que não sei lidar com conflitos em minhas relações com outras pessoas. Não consigo confrontar alguém quando algo me incomoda e isso é algo muito perigoso. Quando você se valoriza de verdade, você não deixa ser pisado e desmerecido, você conhece o seu valor e sabe o que você merece e se impõem quando suas expectativas e necessidades são desprezadas. Quando eu evito o conflito, acabo evitando que as outras pessoas se magoem comigo mas por consequência acabo ficando magoado comigo mesmo e minha confiança acaba caindo.

Agora estou com esse propósito de aprender a me impor e me valorizar de verdade!!

Com respeito ao Reboot, vejo muitos amigos Rebooters não conseguindo evolui e recaindo com muita frequência mas pra mim o Reboot tornou algo relativamente simples e """fácil"""(muitas aspas aqui porque sei da dificuldade desse processo). E porque o Reboot se tornou algo simples pra mim? Por causa das minhas crenças!! Por eu ter completado o Reboot 4 vezes, eu tenho absoluta certeza de que consigo completar pela 5 vez. Minha crença de que eu consigo completar o Reboot acaba me fortalecendo mais e me dá mais motivação.

Sugiro aos amigos que se visualizem completando o Reboot e conquistando a tão almejada liberdade desse vicio. Façam isso todos os dias como um ritual ou "oração", com a repetição o nosso subconsciente vai entendendo isso e acaba virando uma crença de fato! A crença que podemos sim vencer esse mal!!

É isso

[End]

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Re: Diário Elliot Alderson

em 22/5/2018, 12:40
Mr robot escreveu:Olá amigos!!

50 dias!!

Nessa minha saga rumo a conquista de uma vida mais plena, tenho me deparado com vários obstáculos no meu caminho. Há algumas crenças muito antigas que me impendem de conquistar aquilo que eu quero.

Tive a consciência de que não sei lidar com conflitos em minhas relações com outras pessoas. Não consigo confrontar alguém quando algo me incomoda e isso é algo muito perigoso. Quando você se valoriza de verdade, você não deixa ser pisado e desmerecido, você conhece o seu valor e sabe o que você merece e se impõem quando suas expectativas e necessidades são desprezadas. Quando eu evito o conflito, acabo evitando que as outras pessoas se magoem comigo mas por consequência acabo ficando magoado comigo mesmo e minha confiança acaba caindo.

Agora estou com esse propósito de aprender a me impor e me valorizar de verdade!!

Com respeito ao Reboot, vejo muitos amigos Rebooters não conseguindo evolui e recaindo com muita frequência mas pra mim o Reboot tornou algo relativamente simples e """fácil"""(muitas aspas aqui porque sei da dificuldade desse processo). E porque o Reboot se tornou algo simples pra mim? Por causa das minhas crenças!! Por eu ter completado o Reboot 4 vezes, eu tenho absoluta certeza de que consigo completar pela 5 vez. Minha crença de que eu consigo completar o Reboot acaba me fortalecendo mais e me dá mais motivação.

Sugiro aos amigos que se visualizem completando o Reboot e conquistando a tão almejada liberdade  desse vicio. Façam isso todos os dias como um ritual ou "oração", com a repetição o nosso subconsciente vai entendendo isso e acaba virando uma crença de fato! A crença que podemos sim vencer esse mal!!

É isso

[End]

Fala meu amigo primeiro parabéns pela sua marca é notável mais da metade do percurso inicial.

Sobre o reboot ser fácil eu concordo com o seu ponto de vista em certo aspecto, a suas crenças o seu mindset atual esta te ajudando seguir o reboot sem recair, ao mesmo tempo dou meu conselho sincero de não se testar ou achar que tem controle pleno sobre o vicio, foram anos com ele tendo controle sobre a sua mente o vicio é traiçoeiro a ponto de derrubar os mais fortes em números substanciais de dias longe logo mantenha-se vigilante.

Sobre a oração eu irei tomar esse conselho.

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