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Victor Lord
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 22/6/2017, 08:18
detetive escreveu:Obrigado pelas palavras Capitao, agora eu irei refazer tudo outra vez..
Estou usando o Spin Browser (bloqueador).. já sei no que tenho errado,  já vou baixar o App Lock e regular meu tempo na internet.. a luta já começa agora (serei mais frequente aqui tambem)

Ae Detetive, tudo beleza? Seja mais frequente no fórum poste mais. Limpe sua casa, religue, leia um livro, faça alguma caminhada durante o dia, ou simplesmente pare para observar seus próprios sentimentos e pensamentos. Dê uma respirada, e veja o que precisa ser corrigido. Tanto na mente, quanto nos bloqueadores, tampe brechas. Se ocupe, se precisar ficar fora de casa apenas para ver a cidade o faça. Leia histórias de sucesso, elas ajudam demais: http://www.comoparar.com/f10-historias-de-sucesso Obs: Regule seu tempo na internet mesmo, muita ociosidade leva ao tédio, que leva a pensamentos negativos, que levam a estresse e inevitavelmente recaída. Algumas dicas:
Não fique sozinho em casa
-Ser objetivo no que acessa na internet
-Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
-Ficar atento as fantasias que vierem a sua mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas, ignorando os pensamentos instrusivos.

Um grande abraço:VENCERÁS!
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detetive
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 23/6/2017, 09:24
Victor li algumas historias, realmente motivantes.

Ontem completei 1 dia de reboot, pensei em recair denovo, até burlei o YT pra poder acessar, mas quando eu pesquisei vi que estava errado e parei.. isso foi umas meia noite. E o que eu fiz? Troquei a senha do bloqueador e destrui..
Let's go
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XikuGuarana
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 23/6/2017, 09:46
É isso aí campeão, continue assim que é só sucesso.

Um forte abraço.
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Victor Lord
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 27/6/2017, 08:00
detetive escreveu:Victor li algumas historias, realmente motivantes.

Ontem completei 1 dia de reboot, pensei em recair denovo, até burlei o YT pra poder acessar, mas quando eu pesquisei vi que estava errado e parei.. isso foi umas meia noite. E o que eu fiz? Troquei a senha do bloqueador e destrui..
Let's go

Reforce ainda mais os bloqueadores se precisar, você fez certo. As vezes tomar medidas drásticas é o que faz a diferença para a vitória!
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detetive
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 27/6/2017, 09:50
3 dias de reboot, e pela peimeira vez um fim de semana limpo, sem recaída sábado ou domingo, me sinto bem, só não melhor porque estou doente, e isso é outro desmotivador..
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Victor Lord
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 27/6/2017, 10:41
detetive escreveu:3 dias de reboot, e pela peimeira vez um fim de semana limpo, sem recaída sábado ou domingo, me sinto bem, só não melhor porque estou doente, e isso é outro desmotivador..

Não deixe a sua doença te desmotivar. Coma saudavelmente e melhore. Te desejo melhoras, abraço!
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XikuGuarana
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 27/6/2017, 19:24
Continue fazendo as coisas que te mantém afastado da pornografia e não deixe a doença te atrapalhar. Também cuida da tua saúde. Coma frutas e verduras, evite a ingestão em excesso de açúcar, beba muita água e faça exercícios físicos. Se não melhorar procure um médico, mas não deixe que o mal estar ou outros sintomas te levam de volta para a pornografia.

Um forte abraço.
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detetive
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4° dia

em 28/6/2017, 00:02
4 dias de reboot!
Estou mais motivado dessa vez, parece que minha socialização melhorou um pouco (hoje até uma menina que não conheço veio falar comigo hehe). O ruim mesmo é essa gripe que peguei, foi o dia todo hidratando e comendo regularmente.. tomei uns remedios e vou melhorar Wink

(As vezes não respondo uma mensagem porque não precisa, pode ter certeza que eu li Wink)
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Victor Lord
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 28/6/2017, 09:04
detetive escreveu:4 dias de reboot!
Estou mais motivado dessa vez, parece que minha socialização melhorou um pouco (hoje até uma menina que não conheço veio falar comigo hehe). O ruim mesmo é essa gripe que peguei, foi o dia todo hidratando e comendo regularmente.. tomei uns remedios e vou melhorar Wink

(As vezes não respondo uma mensagem porque não precisa, pode ter certeza que eu li Wink)

Parabéns Detetive, está indo muito bem. Continue com seus bons hábitos, os cultive e tenha paciência. Viva a vida com firmeza e paz, abraço!
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XikuGuarana
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 28/6/2017, 13:00
Parabéns pela conquista, continue assim. Desejo-te melhoras.

Um forte abraço.
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detetive
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 22/9/2017, 10:42
...


Última edição por detetive em 20/12/2017, 09:54, editado 1 vez(es)
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detetive
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Diário do detetive :)

em 20/12/2017, 09:53
Depois de um tempo fora resolvi voltar a ativa no fórum. Agora é pra valer! Esses dias fora eu nem preciso descrever, ansiedade e pornografia e o dilema dos 7 DIAS!
Lembro de te desistido porque eu não conseguia chegar aos 7 dias.. vocês lembram?
E até hoje.. não consigo ficar mais de 6 dias sem a pornografia, é algo inacreditável.

Vi um video no Youtube que dizia que PMO contribui para a ansiedade social, e o NoFap pode ajudar a destruir essa doença. Eis de onde eu me motivei pra voltar..

Já estou relendo o ebook e baixando bloqueadores.
Quero ficar o maior tempo possível sem contato com internet ou videos, qualquer coisa que me leve a recair..

Vi que algumas mudanças ocorreram aqui no fórum, em breve eu me adapto a elas.
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Zyzz
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 21/12/2017, 07:10
Seja bem vindo de volta amigo,

Vi que já esta fazendo a lição de casa, lendo o e-book, baixando os bloqueadores é isso ai.

Vamos que vamos! santa

_______________________________________
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detetive
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 22/12/2017, 22:05
Muito obrigado Zyzz, estamos aí haha

3 Dias de Reboot!

Foram dias frescos pra mim, sem nada de importante a detalhar além dos sintomas da fobia, ou da minha rotina que nunca muda. A única novidade é que esse fim de semana vou viajar pra casa dos meus parentes (interior) e nem sei quando vou voltar.. vai ser bom pra esfriar a cabeça um pouco e refletir, embora uma parte minha queira ficar aqui em casa, farei o que deve ser feito.

Como eu tô estudando inglês, eu tenho falado com nativos todos os dias, e alguns desses mulheres. Acham que isso possa prejudicar meu reboot?
Eu tenho evitado até fazer pesquisas maliciosas no Google, algo que fazia bastante antes.
Enfim, passando só pra relatar

Até breve Smile
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detetive
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 27/12/2017, 14:33
Até que enfim eu consegui! Minha meta de 7 dias sem PMO foi cumprida, depois de quase 10 meses sem conseguir esse tempo, estou aqui agora indo pro 8° dia. Acho que já é hora de reforçar ainda mais meu arsenal de "armas", e ficar menos tempo possível na internet, eu busco a muito tempo essa mudança.

E isso tem me incomodado bastante. Foram 7 dias limpos, mas eu não tenho me socializado ou feito exercícios físicos (que são essenciais pra um reboot perfeito) e o que me atrapalha é essa fobia. Descobri recentemente que tenho isso, e já desconfiava. E talvez isso foi um gancho a mais pra mim me viciar em PMO. Mas como eu estou tentando mudar e sair dessa situação péssima, e depois que vi um video dizendo que a prática de PMO pode causar ansiedade, eu comecei a mudar e lutar contra esse vício. Vi videos sobre NoFap (em inglês mesmo) e estou de certa forma motivado.

Precisava desabafar isso aqui, me sinto em uma encruzilhada. Uma grande parte de mim quer libertar esse gigante que eu tenho, a outra parte tem medo de tentar, talvez por arriscar sair da zona de conforto.

Só sei que eu preciso de ajuda psicológica e apoio de vocês. Me dêem conselhos, acho que só a terapia e psicologia podem me ajudar agora.

Tirando isso, tudo tem ido bem no reboot. Nem em facebook eu tenho entrado, tenho falado com nativos (como já havia mencionado) e alguns desses mulheres.. mas até agora nada demais. Depois quero falar sobre um outro assunto (reboot) que tem me incomodado. Me sinto leve e sem vontade de assistir P, mas sei que qualquer gatilho eu devo ficar atento.

See ya!
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Stark
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 29/12/2017, 10:21
Eai Detetive!! Parabéns por concluir sua meta!! Cada dia longe desse vício já é uma vitória.

Tome cuidado pra não ficar se cobrando de mais, ser perfeccionista pode acabar te trazendo uma "pressão" sobre você e, por consequencia, te atrapallhar. Mas sim, socialização é excelente para o reboot. Mas vá com calma, começa dando "bom dia" ou um "eai" para as pessoas, fale com as que não te intimida e vá, aos poucos, progredindo.

Continue nessa pegada ai.
Abração.

_______________________________________



"Não há nada nobre em ser superior ao seu semelhante. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu antigo eu."
- Ernest Hemingway

Diário

Parte I >http://www.comoparar.com/t3592-stark-going-beyond
Parte II >http://www.comoparar.com/t6475-diario-do-stark
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detetive
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 29/12/2017, 11:29
Stark escreveu:Eai Detetive!! Parabéns por concluir sua meta!! Cada dia longe desse vício já é uma vitória.

Tome cuidado pra não ficar se cobrando de mais, ser perfeccionista pode acabar te trazendo uma "pressão" sobre você e, por consequencia, te atrapallhar. Mas sim, socialização é excelente para o reboot. Mas vá com calma, começa dando "bom dia" ou um "eai" para as pessoas, fale com as que não te intimida e vá, aos poucos, progredindo.

Continue nessa pegada ai.
Abração.

Estou fazendo o possível mas a fobia social tem sido complicada de lidar, nem de casa eu tenho saido, mas o reboot é comprometimento maior no momento.

9 Dias e perto da meta
Hoje eu completarei meus 10 dias limpos. Só de pensar que daqui a pouco chegarei a 14 dias, 2 semanas fico muito feliz e animado, antes eu não conseguia nem 1 semana. Mas vamos manter o foco!
E tá na hora de eu adicionar um contador aqui.

Bom, meu dia foi assim como os outros. Minha maior diversão tem sido jogar videogame e assistir séries, de certa forma mantem a mente ocupada a curto prazo. Além da fobia, tem o estresse e outras coisas que me fazen só querer relaxar e ficar sozinho. Mas nada de gatilho. Ano novo chegando e eu nem sei o que vou fazer ainda. Vamos esperar pra ver!

Forte na pegada Wink !
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Stark
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 29/12/2017, 11:40
Entendo a parte da fobia social. Antes eu tinha medo até de falar no telefone, se chegava alguém que eu não conhecia em casa eu me trancava no quarto só para não ter que falar com ninguém. Infelizmente não tem segredo, é sair da zona de conforto e colocar a cara à tapa - fazendo isso, em conjunto com o reboot, tu vai ver a mudança que vai ocorrer em você.

Grande abraço e força na pegada.

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- Ernest Hemingway

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RosseauStrong
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 29/12/2017, 12:14
Iai, detetive, gostei do seu diário, muitos testemunhos.
Como sempre, é um prazer está aqui em seu diário, primeira vez, e já vi que tens algumas coisas semelhante a mim.

- Detetive, eu já consegui passar 98 DIAS DE NOFAP foi um sucesso benéfico na minha vida, isso foi em março, aproveitei todos os desejos possíveis do ser humano, como: "Conquistar as pessoas, abraçar novas meninas, olhar nos olhos" Ahh, uma delicia de vida, irmão!

- Quando foi com uns tempos, comecei a ter recaídas, infelizmente não conseguia sair do 5° dia foi dias de tristeza e desespero, colocando o veneno pornográfico na minha vida, foi horrível. Incluindo que perdi todas as amizades, rendimento escolar abaixou, fobia social aumentou. Até lembro a desgraça que fiz!

- Então, fui me recuperando, falei para mim mesmo: "NUNCA IREI VOLTAR A PORNOGRAFIA - ESSE MALEFÍCIO A SAÚDE HUMANA" , fui pesquisando todos os males da PMO no corpo humano, e coloquei na mente que isso é semelhante a um veneno que tenta te matar!

- Os tempos foi se passando, voltei ao fórum, conseguir passar dos 5° dia (muito feliz), e fui indo, fazendo as atividades diárias, seguindo os conselhos do E-book e da galera aqui do fórum, por um passar de tempo, passei dos 10, 15, 20.. E vi que realmente meus benefícios voltaram surpreendentemente:

- Minhas amizades retornaram (bem melhor).
- Abraçando as meninas
- Olhando nos olhos das pessoas
- Relação benéfica com a família
- Socialização com pessoas desconhecidas
- Entrosamento com grupo de amigos
- Rendimento escolar aumentou
- Melhorando do cabelo e da pele.
- Níveis de oratória elevados.
- Disposição para ler algo.
- Iluminação da mente (organizar algo, pensar, refletir)
- Foco, concentração, persistência.

-> Quando você tem uma recaída, tais benefícios citados ai em cima começam a cair.... E quando você perde, fica se lamentando muito, e através dessa "lamentação" te levará para outra recaída até se tornar um ciclo! (POR ISSO, MUITO CUIDADO!)

- Amigo, hoje foi o primeiro dia, vou continuar prosseguindo seu diário! Nos próximos estarei aqui, postando e lendo sua rotina durante o dia!
Um forte abraço, mantenha-se firme! Boas festas. TMJ#

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"Se a caminhada está difícil é porque você está no caminho certo."
"A luta não são contra as pessoas, nem com as mulheres, a luta é contra sua própria mente"


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detetive
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 30/12/2017, 00:14
Stark escreveu:..Resposta=
É complicado Stark, e aconteceu algo parecido comigo hoje com o telefone haha vou contar no relato do dia

RosseauStrong escreveu:..Resposta
98 dias é uma marca histórica, estou buscando alcançar, quem sabe 100, 180.. quanto mais for mais gratificante será. Ler histórias de sucesso como a sua que motivam a continuar, fico muito feliz em saber que recuperou o prazer da vida.. e seja bem vindo!
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detetive
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10 DIAS - Limpos?

em 30/12/2017, 00:32
Estou muito feliz por ter completado os 10 dias de reboot. Vocês sabem minha história e o que passei e como é gratificante bater esse recorde pessoal. O relato de hoje será um pouco longo, aliás, depois dele vou expor algo que tem me incomodado no reboot e quero a ajida de vocês.

Hoje eu acordei bem tarde, fui dormir tarde, algo que devo corrigir. Hoje a família toda veio aqui em casa, e isso me provocou ansiedade e a famosa sensação de tontura. Como essa fobia me atrapalha! Tirando o calor, foi um dia rasoável. Eu fiquei só em casa, mas hoje estava movimentada a casa. Dei banho nos cachorros. Depois de tudo veio a noite. E eu novamente comecei a conversar com aquela "colega" no whatsapp. Pra quem não sabe da história leiam essa pergunta que fiz mais cedo:

http://www.comoparar.com/t6569-sensacoes-estranhas-e-ejaculacao-aleatoria-devo-resetar

Eu sei que isso é errado por um lado, mas atualmente minha vida tem sido complicada e essas coisas tem me entretido. E não vejo um problema a curto prazo.

Então, hoje eu resolvi ligar para uma amiga, ela é gringa e estou estudando inglês, e se lerem o relato saberão do que se trataria a conversa. Liguei, e senti muita ansiedade por estar falando inglês com alguém. Eu entendia grande parte do que ouvia e falava também. E a ansiedade me atrapalhou, coração batendo mais forte. Mas consegui superar essa.

No fim da conversa eu fui tomar banho e advinhem? Eu tinha ejaculado denovo, sem induzir. Acham que esse hábito de falar coisas provocativas com essa "amiga" pode prejudicar o meu reboot e me fazer recair?

Eu falo com ela por mensagens e ela está interessada em mim. O simples fato de conversar com ela já me causa uma ereção, e as conversas são " sugestivas" eu diria.

Essa ejaculação, mesmo sem ter assistido a pornografia ou praticado MO pode ser considerada como se fosse minhs intenção? E eu recaí?

Isso tem me incomodado a tempos. Vou parar de acessar redes sociais e de falar com essa mulher Sad

Minha mente inventa a desculpa de que eu estou praticando meu ingles, e de fato estou, mas a intenção do meu cérebro é outra e de prazer.

Quando eu vou poder falar com as garotas normalmente sem ficar com esse desejo? E ejaculando antes da hora Sad ejaculação precoce parece.

Isso abala demais, mas não vou praticar ou assistir PMO, nisso estou firmado!

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12 Dias

em 1/1/2018, 10:16
Feliz ano novo a todos, que 2018 seja um ano de vitórias pra gente, que a gente venha se curar desse vício, arrumar namoradas e realizar nossos desejos!

Estou confuso com quantos dias eu tô, comecei dia 20/12 as 12:50, a conta da 12 mas se olhar dias completos da 11. Não consegui configurar os contadores, não aparecem no meu perfil.

Mas enfim, pela primeira vez eu passei o ano novo em casa, não tinha lugar pra ir e eu estava desmotivado de ir a igreja.. bom, fiquei assistindo minha série em casa mesmo, joguei um pouco de videogame. Sei que é bastante antissocial mas eu não estava motivado, e tinha um jantar delicioso aqui em casa.. então vale alguma coisa kk e também choveu por aqui

Não tive desejo de recair mas aconteceu algo bem estranho, polução noturna na primeira noite do ano, na verdade foi um sonho, e nele aconteceram coisas sexuais, foi bem estranho mesmo.. não preciso descrever né? É uma mistura dos pornôs que eu assistia com masturbação e eu tive a mesma sensação de quando me masturbo, aquele prazer.. mesmo sonhando, foi horrível.
Ainda bem que acordei desse pesadelo, deve ser algo normal nesse período do reboot né?

E quanto a aquelas "conversas picantes" que eu estava tendo com aquela garota, descobri que isso pode ser um ato de estímulo artificial e que é como a pornografia. Bom, cortei isso de vez e se acontecer de novo terei que resetar o contador.

No mais, acabei de acordar então.. até os 15 dias!

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Nunca tenha medo de errar ou tentar, tenha medo de não arriscar e se arrepender depois!

By detetive


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16 DIAS

em 5/1/2018, 12:09
Finalmente cumpri a minha tão sonhada meta de ficar sem PMO por mais de 2 semanas, 16 dias na luta e não tem como eu me sentir melhor.

Nesses últimos dias eu voltei com um hobbie que eu sempre amei: desenhar! Estou aprendendo a fazer retratos realistas e isso é muito bom, sempre gostei de desenhar, e sei que com o tempo virarei um artista, hoje sou um desastre haha

Também tenho continuado estudando meu inglês, e a cada dia me sinto mais perto da fluência.

Quanto ao reboot, estou usando um bloqueador e comecei a ouvir um audio de PNL. Comecei hoje e estou me sentindo muito bem, e sinto que a longo prazo isso vai me trazer resultados.

Hoje eu finalmente sai de casa.. duas vezes.. AAEEHH! Nada demais, fui em uma papelaria e resolvi fazer uma caminhada na volta pra casa. Mas como ultimamente eu tenho aceitado a fobia social, seu que essas pequenas coisas fazem a diferença. Inclusive no caminho vi uma mulher que eu deveria ter abordado.. enfim, em breve quero fazer isso, sair e abordar as pessoas na rua.. em breve!

Quero e preciso adicionar mais socialização e exercícios físicos no meu reboot, mas vamos aos poucos. Posso todo dia sair de casa e abordar uma pessoa.. isso ajuda com os dois, e obviamente na medida que eu melhorar vou adicionar mais desafios.

E por fim, tem algo me preocupando.. preciso arrumar um emprego. Se lerem meu diário vocês vâo ver a grande oportunidade que eu perdi ano passado.. eu sinto um medo e preocupação quanto a isso, apesar de saber que consigo e de que será algo que me acrescentará bastante. Isso se deve ao fato de que esse ano eu farei 18 anos, e não fiz nem um curso nem nada e além disso tenho fobia social.. mas sei o meu VALOR!

É isso, sem gatilhos e firme no reboot!
See ya!

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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 6/1/2018, 20:25
Parabéns pelos 17 dias! É uma grande marca!

Eu também gosto de desenhar. É uma atividade que relaxa nossa mente e nos mantém ocupados. Foque bastante nas atividades extranet, é o que me ajuda a esquecer de PMO.

Sobre a fobia social, é preciso trabalhar aos poucos. Eu sou um pouco tímido, já fui bem pior. Uma hábito simples que me ajudou, foi cumprimentar as pessoas na rua. Talvez você já faça isso. Se não, aconselho que trabalhe nesse pequeno passo.

Novamente, parabéns! E continue focado.
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XikuGuarana
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Re: Abandonando o diário, conclusões finais!

em 7/1/2018, 08:32
Você só verá a tua fobia social indo embora quando estiver se socializando. E você só vai se socializar quando estiver vendo a tua fobia social indo embora.

Enfim, é como o Stark te disse logo acima, a melhora na sociabilidade de alguém é oriunda da prática.

Ao invés de gastar teu tempo vendo séries e jogando videogame, tente isto:

https://www.artofmanliness.com/2009/06/30/30-days-to-a-better-man-wrap-up/

Depois de ler o primeiro link, dê uma olhada neste outro aqui, pois também vai te ajudar:

https://www.artofmanliness.com/2014/06/09/semper-virilis-a-roadmap-to-manhood-in-the-21st-century/#chapter3

Um forte abraço.
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