Re: Diário do Optimus

6/1/2019, 19:48

Stark escreveu:

Capitão Nascimento escreveu:
Ao homem aí kkkk

Você disse tudo, no início o nosso cérebro pode não aceitar muito bem algum hábito, pois muitas vezes estamos saindo da zona conforto, mas felizmente temos a neuroplasticidade que faz com que nos adaptemos a alguma situação. É como você disse no meu diário: "Reboot bom é reboot cheio de perrengues" kkkk. Esses perrengues nos fortalecem a cada dia.

Esse milagre da manhã é bem bacana, eu só não faço isso porque já acordo cedo e tenho pouco tempo pra dormir, mas continue nesse pique, que logo você será uma máquina de produtividade hauehuaeha.

Sobre os pensamentos negativos, tente afastá-los, procure viver o presente. É que nem aquela frase clichê diz: "Viva o hoje, pois o ontem já passou, e o amanhã talvez nem chegue."

Forte abraço, e parabéns pelos 12 dias!

Eai Capitão!

Vi que você disse que não o milagre da manhã por não ter tempo, no livro tem uma versão do milagre da manhã que dura apenas 6 minutos! Se quiser, pode dar uma olhada! Garanto que não vai se arrepender.

Abrçs.

Na moral? Opa, vou dar uma olhada nisso então huaheauehau

Valeu Stark!

7/1/2019, 19:48

Mano, tu está bem hein, 14 dias cara?

Identifique-me quando falasses sobre não estar presente, se concentrar no que passou ou no que virá. Estou exatamente assim. É algo que está me incomodando, é como se minha mente tivesse vida própria e eu não a controlasse. Isso é prejudicial para a vida e é um ponto fraco no reboot. Quando minha ansiedade subia por várias vezes meu reboot já foi por água abaixo. Para vencermos no reboot é necessário que desenvolvamos um certo autocontrole, se não controlarmos a ansiedade será que controlaremos as fissuras?

Nesse sentido, exercícios físicos, meditação e socialização são enormes aliados, invista nisso, verás resultado. Segue abaixo uma citação de um artigo do Blog do Toguro sobre ansiedade, talvez ajude:

Como combater a ansiedade?

Bem, se ansiedade é uma sensação ruim em relação ao futuro, teoricamente, basta
ignorar o futuro, ou dar pouca importância a ele, e a ansiedade vai embora. Parece
simples, e é exatamente esta a receita: ignorar o futuro. Se concentrar no presente.
Veja a situação que você está vivendo agora, se foque nela, sem qualquer juízo de
valor, e quaisquer decisões que você tomar devem ter por base a situação presente.
Situações futuras podem até ser consideradas, contanto que sejam altamente
prováveis, o que, em um mundo dinâmico, é difícil. Viva o agora. E viva o mundo real, e
não o mundo da sua mente.

Aprender a respirar melhor também vai te ajudar a vencer a ansiedade. Quanto mais
oxigênio circular em suas veias, menos ansiedade você vai sentir. Isso pode ser
conseguido através de exercícios respiratórios. Mas há práticas que naturalmente
melhoram sua respiração: exercícios físicos, meditação, yoga, e atividades de
relaxamento em geral.

Se autoconhecer também ajuda a vencer a ansiedade. Ignore modelos prontos. Você é
um indivíduo único. O que se aplica aos outros pode não se aplicar a você, e viceversa.
Concentre-se em si mesmo, se conheça e aprenda a se aceitar do jeito que
você é, e não do jeito que você deveria ser.
Diminua o consumo de substâncias estimulantes, como café, cigarro, álcool, entre
outros.

Conviva em grupo. Nós evoluímos aprendendo a gostar de viver em grupo. Na selva,
quem se isolava morria vítima de algum predador, enquanto quem gostava de grupos
sobreviveu e gerou descendentes. Nossos pais gostavam de viver em grupos, logo,
nós também gostamos. Se isolar é um forte causador de ansiedade. Evite isso.
Sexo. Nada é tão eficiente para destruir a ansiedade quanto o sexo. Mas estou falando
de sexo real!

Ambiente organizado. Desorganização causa ansiedade. Arrume, limpe, organize. O
próprio ebook manda fazer isso, e não é à toa.

Por fim, se tudo isso não te tirar a ansiedade em até 30 dias, é porque seu problema de
ansiedade é de ordem patológica. Neste caso, procure ajuda de um terapeuta.

Em frente, Zyzz, seja senhor de si.

9/1/2019, 15:10

Esmagador escreveu:Mano, tu está bem hein, 14 dias cara?

Identifique-me quando falasses sobre não estar presente, se concentrar no que passou ou no que virá. Estou exatamente assim. É algo que está me incomodando, é como se minha mente tivesse vida própria e eu não a controlasse. Isso é prejudicial para a vida e é um ponto fraco no reboot. Quando minha ansiedade subia por várias vezes meu reboot já foi por água abaixo. Para vencermos no reboot é necessário que desenvolvamos um certo autocontrole, se não controlarmos a ansiedade será que controlaremos as fissuras?

Nesse sentido, exercícios físicos, meditação e socialização são enormes aliados, invista nisso, verás resultado. Segue abaixo uma citação de um artigo do Blog do Toguro sobre ansiedade, talvez ajude:

Como combater a ansiedade?

Bem, se ansiedade é uma sensação ruim em relação ao futuro, teoricamente, basta
ignorar o futuro, ou dar pouca importância a ele, e a ansiedade vai embora. Parece
simples, e é exatamente esta a receita: ignorar o futuro. Se concentrar no presente.
Veja a situação que você está vivendo agora, se foque nela, sem qualquer juízo de
valor, e quaisquer decisões que você tomar devem ter por base a situação presente.
Situações futuras podem até ser consideradas, contanto que sejam altamente
prováveis, o que, em um mundo dinâmico, é difícil. Viva o agora. E viva o mundo real, e
não o mundo da sua mente.

Aprender a respirar melhor também vai te ajudar a vencer a ansiedade. Quanto mais
oxigênio circular em suas veias, menos ansiedade você vai sentir. Isso pode ser
conseguido através de exercícios respiratórios. Mas há práticas que naturalmente
melhoram sua respiração: exercícios físicos, meditação, yoga, e atividades de
relaxamento em geral.

Se autoconhecer também ajuda a vencer a ansiedade. Ignore modelos prontos. Você é
um indivíduo único. O que se aplica aos outros pode não se aplicar a você, e viceversa.
Concentre-se em si mesmo, se conheça e aprenda a se aceitar do jeito que
você é, e não do jeito que você deveria ser.
Diminua o consumo de substâncias estimulantes, como café, cigarro, álcool, entre
outros.

Conviva em grupo. Nós evoluímos aprendendo a gostar de viver em grupo. Na selva,
quem se isolava morria vítima de algum predador, enquanto quem gostava de grupos
sobreviveu e gerou descendentes. Nossos pais gostavam de viver em grupos, logo,
nós também gostamos. Se isolar é um forte causador de ansiedade. Evite isso.
Sexo. Nada é tão eficiente para destruir a ansiedade quanto o sexo. Mas estou falando
de sexo real!

Ambiente organizado. Desorganização causa ansiedade. Arrume, limpe, organize. O
próprio ebook manda fazer isso, e não é à toa.

Por fim, se tudo isso não te tirar a ansiedade em até 30 dias, é porque seu problema de
ansiedade é de ordem patológica. Neste caso, procure ajuda de um terapeuta.

Em frente, Zyzz, seja senhor de si.

Saalve Esmagador,

Obrigado pelo texto, já veio colocando algumas coisas citadas nele.

Um grande abraço.

9/1/2019, 15:25

Fala comigo mens!

Tudo tranquilo.

Um forte abraço.

9/1/2019, 18:14

Isso ae!! Na tranquilidade só irmão!! Tamo junto e força aí no processo! Abração!

10/1/2019, 00:45

Eae Zyzz como vai o reboot?

Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

10/1/2019, 08:36

Eae irmão,parábens pelo 17 dias,aguardo por relatos atualizados,um grande abraço e continue firme

10/1/2019, 20:14

Grande Zyzz
Parabéns pelos 18 dias meu amigo. Se mantenha firme e disciplinado que a vitória vem.
Abraço

11/1/2019, 12:10

Valeu pelo apoio rapaziada, Master, Visk, Rivera, Power

As coisas já começaram a fluir, ta tranquilo. Eu só vou dar uma pequena desabafada aqui viu.

Não sei se só sou eu que faço assim nos meus reboots, é um negocio meio hardcore. Eu sempre evito qualquer imagem que tenha mulher ou algum personagem feminino, enfim, mesmo a imagem não sendo nada pornográfica nem nada. Eu sempre fiz isso, e as vezes isso faz com que o reboot vire um fardo pesado, pra vocês terem uma ideia eu evito até foto da minha mãe e da minha irmã, como eu já disse acima, eu evito qualquer foto/video que tenha uma mulher ou personagem feminino, QUALQUER mesmo. Mais exemplos, a foto do Stark por exemplo, no meu dia a dia eu evito fotos assim. O Rosseau postou um video la no diário dele, quando começa o video aparece um monte de pessoas na rua, e eu evito videos daquele jeito, tanto é que eu nem quis olhar o resto do video por causa dessa bitolagem minha, e era um video de motivação, O iildan também postou um video aqui no meu diario e eu não tive coragem pra ver, tamanha bitolagem. Também fico evitando ir na casa de amigos/parentes por causa das fotos que toda casa tem em um rack( acho que é assim UHSAUAS), até as fotos que tem em casa eu evito. Também quando eu vou na casa de alguém e a tv ta ligada, eu entro de cabeça baixa só pra não ver alguma coisa que não devo.

Esqueci de algumas coisas. Acho que deu pra entender. Se algum de vocês já foram assim ou são, fica a vontade p contar ai.

Um grande abraço.

11/1/2019, 12:46

Eu também procuro evitar fotos de mulheres, mesmo que elas estejam com roupas normais. Enfim, sabe que para a mente de um viciado até a imagem mais inocente pode se tornar um gatilho, uma vez que pode servir para estimular fantasias. É melhor tu se desviar de tudo, mesmo quando não for estritamente necessário, do que arriscar olhar, ter uma fissura e perder o teu reboot.

Parabéns pelos 18 dias de reboot.

Um forte abraço.

12/1/2019, 01:43

Eae Zyzz Parabéns mano! Vey também to assim, e realmente até mina pode ta de coberta eu evito kkkkk

Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

12/1/2019, 08:52

Bom eu acho que como vc disse é bitolagem msm,cara mulheres com roupa normal tu vai ver todo dia e vai ter que lidar com isso,fotos no rack tbm e pessoas andando na rua tu tbm vai ver todo dia.
Sugiro que comece a olhar para as fotos no rack novamente e para as mulheres tbm,mas olhe nos olhos.Algum dia vai aparecer um monte de mulher de shortinho,ou quando tu estiver na praia,cheio de moça bonita,tu não vai ficar dentro de casa por causa disso.Então Zyzz eu sei que a vontade de vencer o reboot é enorme,mas se for hardcore desse jeito tu pode acabar ficando paranóico até com os racks kk.

Um grande abraço irmão,siga firme com o reboot e parabéns por todos esses dias longe da PMO.

12/1/2019, 19:10

Cara, eu entendo você.

Acredito que tenhamos que ser prudentes e estar nos policiando constantemente. Devemos evitar videos e fotos com gatilhos, sem dúvidas. Nosso reboot está em jogo. Porém, parece que você ficou um pouco obcecado com isso. Tente relaxar mais, a ponto de desviar naturalmente e de forma tranquila dos gatilhos, ou seja, tire um pouco o foco. Entretanto, é melhor ter essa sua atitude do que se permitir ter gatilhos. Quanto a mulheres na rua, não olhe para o corpo e sim nos olhos delas, como disse o Powerranger.

Mantenha esse pique, meu bruxo. Por favor, permita-me liberar dopamina lendo sua história de sucesso, kkk.

12/1/2019, 19:41

XikuGuarana escreveu:Eu também procuro evitar fotos de mulheres, mesmo que elas estejam com roupas normais. Enfim, sabe que para a mente de um viciado até a imagem mais inocente pode se tornar um gatilho, uma vez que pode servir para estimular fantasias. É melhor tu se desviar de tudo, mesmo quando não for estritamente necessário, do que arriscar olhar, ter uma fissura e perder o teu reboot.

Parabéns pelos 18 dias de reboot.

Um forte abraço.

Opaaa Xiku,

É tipo isso mesmo, eu penso '' essa imagem é de boa pra mim, mas talvez pra minha mente não'', ai eu prefiroi mesmo evitar tudo.

Um grande abraço!

Vysk escreveu:Eae Zyzz Parabéns mano! Vey também to assim, e realmente até mina pode ta de coberta eu evito kkkkk

Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Salve Viskão,

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK também to nessa pegada. Um forte abraço.

Powerranger escreveu:Bom eu acho que como vc disse é bitolagem msm,cara mulheres com roupa normal tu vai ver todo dia e vai ter que lidar com isso,fotos no rack tbm e pessoas andando na rua tu tbm vai ver todo dia.
Sugiro que comece a olhar para as fotos no rack novamente e para as mulheres tbm,mas olhe nos olhos.Algum dia vai aparecer um monte de mulher de shortinho,ou quando tu estiver na praia,cheio de moça bonita,tu não vai ficar dentro de casa por causa disso.Então Zyzz eu sei que a vontade de vencer o reboot é enorme,mas se for hardcore desse jeito tu pode acabar ficando paranóico até com os racks kk.

Um grande abraço irmão,siga firme com o reboot e parabéns por todos esses dias longe da PMO.

Opaa Power,

Paranóico já estou HSUAHSUHASUHSAUS, vou procurar ser menos agora, justamente para que seja um processo prazeroso.

Um forte abraço!

Esmagador escreveu:Cara, eu entendo você.

Acredito que tenhamos que ser prudentes e estar nos policiando constantemente. Devemos evitar videos e fotos com gatilhos, sem dúvidas. Nosso reboot está em jogo. Porém, parece que você ficou um pouco obcecado com isso. Tente relaxar mais, a ponto de desviar naturalmente e de forma tranquila dos gatilhos, ou seja, tire um pouco o foco. Entretanto, é melhor ter essa sua atitude do que se permitir ter gatilhos. Quanto a mulheres na rua, não olhe para o corpo e sim nos olhos delas, como disse o Powerranger.

Mantenha esse pique, meu bruxo. Por favor, permita-me liberar dopamina lendo sua história de sucesso, kkk.

Saaalvee Esmagador,

Tu tem razão, tenho que relaxar mais, para que o reboot fique mais leve. Na rua, eu evito ficar olhando também, raramente mesmo.

HSUAHAUHUSAHASUHSA pode deixar.

Um grande abraço.

12/1/2019, 19:55

Faaala comigo mens,

Tudo tranquilo.

Queria tirar uma dúvida com vocês, já que eu acho que o problema que eu vou relatar pode ter ligação com o hábito de M.

Há um tempinho atrás eu veio percebendo algo estranho quando vou mijar, parece que o xixi não sai completamente, fica um restinho no canal urinário, parece até que não tem força pra sair o resto. Isso acontece mais quando o garotinho está bem flácido, bem pequeno, já tem vez que ele está no tamanho normal e não acontece. Já falei com minha mãe, ela achou que poderia ser infecção urinaria, ai fizemos exames de urina e sangue, e não deu nadinha.
Acho que ao apertar o garotinho demais pode ter danificado alguma coisa ou sei la. Eu acho que na hora da M eu apertava sem querer.

Há um tempão atrás eu tava pesquisando e tinha lido sobre isso, mas não lembro quase nada.

Queria saber se já aconteceu isso com vocês.

Talvez eu tenha esquecido de algo, se eu lembrar eu volto e edito.

Um grande abraço.

13/1/2019, 07:37

Então,comigo parece que acontece toda hora,sempre parece que fica um resto de xixi,dai fica um formigamento esquisito,até parece fissura sabe.Mas cuidado para não achar que esse problema é pelo reboot,uma vez eu fiquei pensando que eu não conseguia mijar por causa do reboot,mas não,era pq eu ficava praticando edging enquanto estava em reboot,faz tempo isso já.
Se tu sentir mt desconforto vai ter que ir no urologista pra dar uma avaliada,um grande abraço irmão,continue firme no reboot.

13/1/2019, 13:13

Eae bruxo!

Tá com 20 dias? kkkk seu contador não tá aparecendo pra mim, mas de qualquer forma, parabéns pela marca, e continue nesse pique hehe

Sobre a sua dúvida, não sei te responder, pois nunca aconteceu comigo. Qualquer coisa vai no médico man. Talvez a masturbação tenha alguma influência sobre isso.

Forte abraço!

13/1/2019, 20:26

Comigo isto nunca aconteceu. Já que você procurou um médico e não era nada, eu sugiro que espere um pouco e veja se vai melhorar. Se isso não ocorrer ou se a situação se agravar, então procure outro profissional de saúde.

Um forte abraço.

14/1/2019, 21:42

Powerranger escreveu:Então,comigo parece que acontece toda hora,sempre parece que fica um resto de xixi,dai fica um formigamento esquisito,até parece fissura sabe.Mas cuidado para não achar que esse problema é pelo reboot,uma vez eu fiquei pensando que eu não conseguia mijar por causa do reboot,mas não,era pq eu ficava praticando edging enquanto estava em reboot,faz tempo isso já.
Se tu sentir mt desconforto vai ter que ir no urologista pra dar uma avaliada,um grande abraço irmão,continue firme no reboot.

Opa Power,

Eita, então você sente a mesma coisa USHAU. Sim, sei que não é problema do reboot, mas acho que é foi por causa da masturbação. Eu tava pensando em ir em um urologista mesmo. Você também tem que ir HUSHAUHEU.

Um grande abraço.

Capitão Nascimento escreveu:Eae bruxo!

Tá com 20 dias? kkkk seu contador não tá aparecendo pra mim, mas de qualquer forma, parabéns pela marca, e continue nesse pique hehe

Sobre a sua dúvida, não sei te responder, pois nunca aconteceu comigo. Qualquer coisa vai no médico man. Talvez a masturbação tenha alguma influência sobre isso.

Forte abraço!

Saalve Capitão,

Consegui chegar aos 19, mas acabei recaindo. Tava pensando em ir no urologista mesmo, também acho que a masturbação influenciou.

Um grande abraço.

XikuGuarana escreveu:Comigo isto nunca aconteceu. Já que você procurou um médico e não era nada, eu sugiro que espere um pouco e veja se vai melhorar. Se isso não ocorrer ou se a situação se agravar, então procure outro profissional de saúde.

Um forte abraço.

Saalve Xikão,

O médico que eu fui, só pediu exames para ver se era infecção, não foram exames ''detalhados''. Estava pensando em ir em um urologista, certeza que ele vai passar os exames certos.

Um grande abraço.

14/1/2019, 22:05

Zyzz escreveu:Faaala comigo mens,

Tudo tranquilo.

Queria tirar uma dúvida com vocês, já que eu acho que o problema que eu vou relatar pode ter ligação com o hábito de M.

Há um tempinho atrás eu veio percebendo algo estranho quando vou mijar, parece que o xixi não sai completamente, fica um restinho no canal urinário, parece até que não tem força pra sair o resto. Isso acontece mais quando o garotinho está bem flácido, bem pequeno, já tem vez que ele está no tamanho normal e não acontece. Já falei com minha mãe, ela achou que poderia ser infecção urinaria, ai fizemos exames de urina e sangue, e não deu nadinha.
Acho que ao apertar o garotinho demais pode ter danificado alguma coisa ou sei la. Eu acho que na hora da M eu apertava sem querer.

Há um tempão atrás eu tava pesquisando e tinha lido sobre isso, mas não lembro quase nada.

Queria saber se já aconteceu isso com vocês.

Talvez eu tenha esquecido de algo, se eu lembrar eu volto e edito.

Um grande abraço.

Boa noite!

Cara, isso já aconteceu comigo. Sabe o que é? Masturbação demais.

Teve um período que eu me masturbava 3x por dia ou mais, foi um período curto mas foi o suficiente pra começar a dar uma sensação estranha quando eu ia urinar, e só de tocar no amigo dava uma sensação de coceira, parecia que tinha alguma coisa dentro dele, não era externo, era interno.

Fiz exames e nada, e depois que reduzi a masturbação o incômodo foi passando, isso antes de eu começar o reboot.

Agora com o reboot nunca mais tive esse sensação por definitivo.

Reduza a masturbação ou melhor dizendo, pare de vez com a masturbação e em questão de semanas vai passar

Grande abraço!

Enviado pelo Topic'it

14/1/2019, 22:26

[0 - 2]

Fala comigo mens!

Acabei recaindo no dia 12. Consegui chegar aos 19 Dias.

Começou quando precisei formatar o celular. Na minha rotina, eu ficava com tempo livre das 13h até as 16h, eu precisava arrumar alguma coisa para fazer nesse horário, ai eu pensei ''posso começar a estudar'', certo. Então decidi que iria começar a estudar, porém, meu celular estava todo bloqueado e meu amigo esqueceu das senhas e eu tive que formatar o celular. Formatei na sexta de noite, e achei que dava pra ficar até domingo com ele desbloqueado, pensei ''1 dia só, é de boas''(KKKKKKKKKKKK que juvenil).
Ai que a recaída aconteceu, estava no youtube e vi um gatilho, no inicio eu consegui dibrar a fissura, mas o sentimento ficou ali ainda e acabei fraquejando.

Não estou triste e desanimado não, só fiquei desanimado ali na hora mesmo. O apetite pela mudança ainda permanece aqui, tapei a brecha, esquematizei tudinho.

Ontem que foi o 1 Dia, foi uma luta de lado rebooter com viciado, fui em alguns momentos atacado por alguns flashs. Pós recaída é muito importante engatar no reboot, foi o que fiz, caso ocorresse outra queda ai sim os 19 dias teriam sido em vão, já que mesmo com a recaída, eu ainda consegui manter meus hábitos desses 20 dias, continuei firme no clube das 5, na leitura, nos desenhos e em outros pequenos hábitos que veio tentando colocar na minha rotina.
E o melhor eu consegui sentir 1 beneficio desses 19 dias, que foi o da proatividade, eu fiquei proativo. Eu era a preguiça em pessoa, agora estou sempre procurando algo pra fazer, qualquer coisinha que me tire da zona de conforto, eu to dentro.

Pra ser sincero, eu prefiro fazer o reboot usando o minimo possível de celular e computador, mas pra melhorar nos desenhos e estudar vou precisar ver video aula no youtube. A unica coisa que deu pra fazer foi colocar um limite de tempo nele, ta liberado das 13 até as 16, eu não quero o youtube 24h pra mim. Consegui chegar nesses 19 dias sem ele. A ideia é usa-lo assim como a mente, usar para o necessário e depois ser deixado de lado eheheh.

Quem souber de estratégias para youtube, me diga!

Um forte abraço rapaziada

14/1/2019, 22:30

Opa Wild,

Deu até uma aliviada aqui.

Eu estava afim de esperar um tempo, só que ao mesmo tempo estou com receio que piore ou que seja algo grave.

Valeu pelo apoio!

Um forte abraço.

14/1/2019, 23:05

Zyzz escreveu:Opa Wild,

Deu até uma aliviada aqui.

Eu estava afim de esperar um tempo, só que ao mesmo tempo estou com receio que piore ou que seja algo grave.

Valeu pelo apoio!

Um forte abraço.

Fics tranquilo que passa!

Veja se você também tem esse sintoma... comigo parecia que meu amigo ficava menor e meio tensionado, ficou assim durante dias... depois que eu parei com a M, foi oscilando dia sim, dia não, até parar...

Deu um pouco de medo mas passou! Já tem uns 2 meses que não sinto mais isso, fiquei bem aliviado.

Grande abraço!

Enviado pelo Topic'it

15/1/2019, 00:57

Eae Guerreiro! Não se desanime continue forte nessa jornada!

Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

15/1/2019, 06:47

Lamento a recaída mas bola pra frente que tu já está vencendo,pois é os seus 19 dias formaram muitos hábitos e agora tu precisa continuar com eles como tu disse.

Essa estratégia de colocar horário lro YouTube já é mt boa,não sei se vc usa o Quostodio mas ele deixa o youtube somente em modo restrito,evitando vários gatilhos.Porém isso só funciona para o pc.

Um grande abraço irmão,vamos vencer a PMO