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Victor Lord
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 24/5/2017, 18:41
Alex Supertramp escreveu:

Bom dia pessoal!

13 dias cheers

Eaí tudo beleza meu caro amigo? Parabéns pelos seus 13 dias meu grande, graande meta atingida. Continue assim, focado e disciplinado, nao desatente por nada. Quando os benefícios vem, é aí que precisamos esmagar esse vício de merda. Como estão as atividades de religação, e os bloqueadores, tudo certo? Leia sempre o ebook e mantenha seu diário atualizado, histórias de sucesso são bem vindas também meu caro abraços e: VENCERÁS!!!!
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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 24/5/2017, 23:55
valeu pessoal, agradeço muito por comentarem no meu diário.
estou seguindo a risca o processo de reboot, meu humor por hora ainda esta bem oscilante, mas já noto melhoras nas minhas relações sociais, principalmente na hora de conversar. Bom, vamos ver se melhoro em outros aspectos também, vou seguir firme pra ver.

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Alexandre17
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 25/5/2017, 09:24
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Última edição por Alexandre17 em 6/7/2017, 11:36, editado 1 vez(es)

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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 3/6/2017, 16:59
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Última edição por Alex Supertramp em 5/7/2017, 22:44, editado 1 vez(es)
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Alexandre17
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 3/6/2017, 17:46
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Última edição por Alexandre17 em 6/7/2017, 11:37, editado 1 vez(es)
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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 13/6/2017, 17:15
Aconteceu, cedendo aos gatinhos, fuçando a internet pra la e pra cá, palavras chaves copia cola, links encima de links, imagens, imagens, desejo de ver tomando conta, um vide-o, dei play. Aconteceu, Recai........ Mad Mad Mad Mad

Sad

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juliofox
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Não desista

em 13/6/2017, 17:31
Não desista meu bom, eu também recai hoje, já tive várias recaídas, mas essa é a segunda recaída depois de 30~40 dias sem PMO.

Só observe o que te levou a recair e tente bloquear, é difícil, sim, as vezes a porra da compulsão vem e é irresistível, mas tente resistir,  instale bloqueadores no CELULAR E PC, que já é praticamente 100% de chances de sair desse vicio maldito.

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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 13/6/2017, 18:07
valeu juliofox, eu também não tive uma mas varias recaídas hoje, cara o negocio realmente e levantar a cabeça o mais rápido possível, recomeço hoje!!!!!!!!! Vamo que vamo companheiro.

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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 15/6/2017, 14:12
1 dia depois
Pois é, não é fácil ter que começar do 0 novamente, mas tem que ser feito. É deficil de acreditar que recai depois de tanto tempo, me senti muito mal, não sei se pra vocês é igual, mas pra mim o arrependimento vem logo depois da primeira EJ , fico ali todo sujo, sem acreditar no que esta acontecendo (denovo), é quando recobro minha consciência e sinto o que acabei de fazer, tudo que eu joguei fora novamente, minha vida e auto estima se acabam. Fico perplexo com que fiz e indignado com minha falta de controle, sem falar que me sinto um derrotado, sem forcas para continuar vivo. Pobre de mim e das pessoas que convivem comigo, sem querer eu acabo contagiando todos com meu mal estar.

Mas eu vou vencer isso! Qual foi minha falha?
Anteriormente quando eu ainda estudava em casa para os vestibulares eu utilizava muito o computador que ficava no quarto no meu irmão e é nele que eu me tornei um verdadeiro viciado em P, esse dias eu deixei meu note de lado e comecei a usá-lo de novo por causa do conforto, esse foi meu erro, esse quarto, esse computador, são meus grandes gatinhos, não podia resultar em outra coisa, sem falar que me distanciei do fórum o que me fez esquecer um pouco da minha condição de viciado, não posso cometer esses erros novamente. Por hora estou indo bem,adotei o método do elástico e instalei novos bloqueadores. Vamos lá!

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Alexandre17
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 15/6/2017, 14:40
fala alex. tenta evitar esse pc do teu irmão. aguente a tentação , resista, lembre de tudo que vc perdeu por causa do vicio , e os beneficios de ta longe dele. segue firme nessa luta

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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 20/6/2017, 23:15
A cada dia parece mais difícil, a idéia de recair é tentadora, parece que só estou esperando que aconteça de novo, não sinto vontade de fazer nada, tudo se torna tedioso, não consigo me concentrar, já fazem 7 dias, tenho resistido até agora, mas a vontade me consome, mesmo sabendo que isso destrói a minha vida minha cabeça fica tentando me convencer a recair. Eu não posso deixar isso acontecer, me deixar levar pelos desejos de ver P seria covardia, eu sei o que acontece comigo e como isso me destrói e tudo que já deu errado por causa dessa droga, eu não mereço isso, não posso continuar fazendo isso com minha vida, tenho que me tornar aquele alguém melhor ou enlouquecer de vez, desistir de mim, não, isso eu não posso fazer, eu não vim para esse mundo em vão, ainda tenho que fazer alguma diferença e para fazer isso, primeiro tenho que reconquistar minha liberdade, a liberdade daquele menino que era alegre, sem maldade e que divertia as pessoas. Não posso me deixar levar, não quero mais continuar com esse ciclo interminável de tortura, Deus eu quero minha vida de volta. Farei por onde, com todas as minhas forças eu lutarei, não serei vencido dessa vez.

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Victor Lord
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 10:39
Alex Supertramp escreveu:A cada dia parece mais difícil, a idéia de recair é tentadora, parece que só estou esperando que aconteça de novo, não sinto vontade de fazer nada, tudo se torna tedioso, não consigo me concentrar, já fazem 7 dias, tenho resistido até agora, mas a vontade me consome, mesmo sabendo que isso destrói a minha vida minha cabeça fica tentando me convencer a recair. Eu não posso deixar isso acontecer, me deixar levar pelos desejos de ver P seria covardia, eu sei o que acontece comigo e como isso me destrói e tudo que já deu errado por causa dessa droga, eu não mereço isso, não posso continuar fazendo isso com minha vida, tenho que me tornar aquele alguém melhor ou enlouquecer de vez, desistir de mim, não, isso eu não posso fazer, eu não vim para esse mundo em vão, ainda tenho que fazer alguma diferença e para fazer isso, primeiro tenho que reconquistar minha liberdade, a liberdade daquele menino que era alegre, sem maldade e que divertia as pessoas. Não posso me deixar levar, não quero mais continuar com esse ciclo interminável de tortura, Deus eu quero minha vida de volta. Farei por onde, com todas as minhas forças eu lutarei, não serei vencido dessa vez.

Alex, apesar desses teus pensamentos estarem vindo a Tona, eu vejo uma grande força e grandeza em ti amigo. Lembre-se de que nosso cérebro é nosso inimigo por enquanto, por esse processo de 90 dias ele nos tentará mesmo, ele é viciado em dopamina artificial, portanto aguentar pancadas e sintomas de abstinência cabe a nós, mesmo sendo o mais duro. Se precisar faça uma meditação. Sente-se e relaxe, acalme teus pensamentos e tua turbulência emocional e corporal. Dê umas 20 respiradas profundas, depois disso você irá se sentir mais calmo. Um banho frio depois disso ajuda também. Isso são racionalizações do teu cérebro para que te faça recair, como o próprio ebook diz. Recomendo lê-lo na parte de justificativas mentais e racionalizações. E leia também histórias de sucesso e na parte do ebook do acompanhamento dos 90 dias, isso irá te motivar. Uma dica, escreva no papel TUDO que você PERDEU com a PMO, e sempre que ler a compulsão irá sumir, pois o nosso cérebro só verá malefícios naquilo, mas terá que ler viu, se vier uma compulsão seja forte e leia o papel com fé. Escreva o que ganhou de bom com o reboot também. Se tiver triste e desanimado poste aqui, mas não ceda. Emoções vem a tona mesmo, o processo de abstinência é esse. Religue, religue, faça coisas boas, pense com otimismo e positividade ,e mesmo sendo duro essa é a chave. E se nada melhorar? Persista, mas não ceda, aguente firme essa dor. Parabéns pelos seus 7 dias, a sua libido está no pico, logo ela irá diminuir fique calmo, desespero não leva a nada, um grande abraço! Obs: Se precisar aceitar esse momento, aceite ele numa boa e não tente conversar com teu cérebro. VEJA ESSE VÍDEO:
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Victor Lord
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 10:40
Alex Supertramp escreveu:A cada dia parece mais difícil, a idéia de recair é tentadora, parece que só estou esperando que aconteça de novo, não sinto vontade de fazer nada, tudo se torna tedioso, não consigo me concentrar, já fazem 7 dias, tenho resistido até agora, mas a vontade me consome, mesmo sabendo que isso destrói a minha vida minha cabeça fica tentando me convencer a recair. Eu não posso deixar isso acontecer, me deixar levar pelos desejos de ver P seria covardia, eu sei o que acontece comigo e como isso me destrói e tudo que já deu errado por causa dessa droga, eu não mereço isso, não posso continuar fazendo isso com minha vida, tenho que me tornar aquele alguém melhor ou enlouquecer de vez, desistir de mim, não, isso eu não posso fazer, eu não vim para esse mundo em vão, ainda tenho que fazer alguma diferença e para fazer isso, primeiro tenho que reconquistar minha liberdade, a liberdade daquele menino que era alegre, sem maldade e que divertia as pessoas. Não posso me deixar levar, não quero mais continuar com esse ciclo interminável de tortura, Deus eu quero minha vida de volta. Farei por onde, com todas as minhas forças eu lutarei, não serei vencido dessa vez.

Como estão seus bloqueadores?
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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 17:34
Obrigado Lee, como recai muitas e muitas vezes eu vivo com a impressão que a qualquer hora pode acontecer, que é inevitável e tudo que eu faço dará no mesmo. Não quero cair nas armadilhas do meu cérebro ocioso, mas ao mesmo tempo me sinto seduzido. De fato eu tenho mesmo que lembrar constantemente o que a P já tirou de mim, não é justo que eu conceda que isso continuei acontecendo, não posso mais perder os melhores anos da minha vida com essa bobagem. Hoje anoite vou jogar futebol, vai ser bom, mesmo que eu tenha que estudar agora, será melhor pois não estou em condição de me concentrar em nada, como você disse, minha libido está ao máximo, sinto uma extrema vontade de me aliviar me M e vendo P, to até com aquela moleza nas pernas, isso é um sintoma clássico para mim, sempre que fiquei assim na maioria das vezes eu recai, tenho que tomar uma atitude, não vou deixar isso acontecer, quem manda em mim sou eu! É isso ai, não vou recair, é questão vida ou morte, é vencer ou vencer, não existe segunda opção ou meio termo, tenho que me ver livre disso para que possa me sentir vivo novamente e aproveitar a existência que Deus me deu! Vou conseguir!

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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 17:41
Estou utilizando o método do elástico, tem sido bom, ajuda a espantar os maus pensamentos, quanto aos bloqueadores utilizo o kurupira no meu not, o k9 não consegui instalar, o problema é o computador do quarto do meu irmão, tanto o quarto e o computador em si são meus maiores gatinhos, só de entrar naquele lugar já sinto uma tremedeira e uma dose de adrenalina, foi lá que mais consumi P em toda minha vida.Tem o kaspersky, mas nem sempre esta ativado e eu tenho a senha, minha ultima recaída aconteceu por ele, tenho que tornar cuidado redobrado quando for usar aquele computador

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Victor Lord
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 20:57
Alex Supertramp escreveu:Obrigado Lee, como recai muitas e muitas vezes eu vivo com a impressão que a qualquer hora pode acontecer, que é inevitável e tudo que eu faço dará no mesmo. Não quero cair nas armadilhas do meu cérebro ocioso, mas ao mesmo tempo me sinto seduzido. De fato eu tenho mesmo que lembrar constantemente o que a P já tirou de mim, não é justo que eu conceda que isso continuei acontecendo, não posso mais perder os melhores anos da minha vida com essa bobagem. Hoje anoite vou jogar futebol, vai ser bom, mesmo que eu tenha que estudar agora, será melhor pois não estou em condição de me concentrar em nada, como você disse, minha libido está ao máximo, sinto uma extrema vontade de me aliviar me M e  vendo P, to até com aquela moleza nas pernas, isso é um sintoma clássico para mim, sempre que fiquei assim na maioria das vezes eu recai, tenho que tomar uma atitude, não vou deixar isso acontecer, quem manda em mim sou eu! É isso ai, não vou recair, é questão vida ou morte, é vencer ou vencer, não existe segunda  opção ou meio termo, tenho que me ver livre disso para que possa me sentir vivo novamente e aproveitar a existência que Deus me deu! Vou conseguir!

Gostei da sua determinação Alex, é assim que se fala, assim que se vence. Muitos antes de recairem, recaem e nem falam nada e depois vem aqui reclamando. Mas você fez diferente, postou aqui teu DESABAFO, as tuas angústias, por isso já lhe admiro, por mais difícil que esteja tua luta continue e persista essa é a chave. Religue, religue, jogue futebol, e jogue bastante mesmo. Se eu tivesse oportunidade de bater um fut eu com certeza não negaria rsrs, vá com TUDO man. Se precisar se olhe no espelho, e diga a si mesmo que não irá recair, grite, esperneia, mas não ceda por nada, um simples vício não é maior que você meu grande. Uma dica, compre uma bíblia, ou use alguma de tua casa e quando entrar no quarto do seu irmão, e alguma tentação vier, leia Salmos 91, e verás que Deus irá te dar a mão nesse momento, CREIA nisso. Perdemos muito com o vício não é mesmo? Não podemos mais aceitar estas medíocres condições, somes seres livres e com sonhos a serem realizados. Alguns outros bloqueadores que recomendo:
*AdultBlocker
*Qustodio> https://www.qustodio.com/pt/
*Blockfree
*OpenDNS

Nesses momentos críticos e MUITO decisivos recomendo isto: http://www.comoparar.com/f10-historias-de-sucesso
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Victor Lord
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 21:00
Alex Supertramp escreveu:Estou utilizando o método do elástico, tem sido bom, ajuda a espantar os maus pensamentos, quanto aos bloqueadores utilizo o kurupira no meu not, o k9 não consegui instalar, o  problema é o computador do quarto do meu irmão, tanto o quarto e o computador em si são meus maiores gatinhos, só de entrar naquele lugar já sinto uma tremedeira e uma dose de adrenalina, foi lá que mais consumi P em toda minha vida.Tem o kaspersky, mas nem sempre esta ativado e eu tenho a senha, minha ultima recaída aconteceu por ele, tenho que tornar cuidado redobrado quando for usar aquele computador

Você já tentou falar com teu irmão sobre o vício? o App Lock para celular é muito recomendável também. Outras dicas eficientes, básicas e simples:
Não fique sozinho em casa
-Ser objetivo no que acessa na internet
-Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
-Ficar atento as fantasias que vierem a sua mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas, ignorando os pensamentos instrusivos.
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Marco
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 22:35
Alex Supertramp escreveu:A cada dia parece mais difícil, a idéia de recair é tentadora, parece que só estou esperando que aconteça de novo, não sinto vontade de fazer nada, tudo se torna tedioso, não consigo me concentrar, já fazem 7 dias, tenho resistido até agora, mas a vontade me consome, mesmo sabendo que isso destrói a minha vida minha cabeça fica tentando me convencer a recair. Eu não posso deixar isso acontecer, me deixar levar pelos desejos de ver P seria covardia, eu sei o que acontece comigo e como isso me destrói e tudo que já deu errado por causa dessa droga, eu não mereço isso, não posso continuar fazendo isso com minha vida, tenho que me tornar aquele alguém melhor ou enlouquecer de vez, desistir de mim, não, isso eu não posso fazer, eu não vim para esse mundo em vão, ainda tenho que fazer alguma diferença e para fazer isso, primeiro tenho que reconquistar minha liberdade, a liberdade daquele menino que era alegre, sem maldade e que divertia as pessoas. Não posso me deixar levar, não quero mais continuar com esse ciclo interminável de tortura, Deus eu quero minha vida de volta. Farei por onde, com todas as minhas forças eu lutarei, não serei vencido dessa vez.

Essa luta não pode ser exclusivamente mental meu amigo. Como estão as atividades de religação? Tem algo que vc tenha feito que está lhe ajudando, lhe confortando? Essas crises antecipam uma queda. É bom se prevenir. E não acredite no seu cérebro. Ele é o órgão viciado e vai lhe sabotar.

Força Alex. PMO nunca mais!

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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 22:53
Hoje o futebol deu conta de me acalmar, creio que venci mais um dia, de fato não podemos ficar ociosos, muito menos com alguma ferramenta conectada a internet em mãos, nosso cérebro da algum jeito de perdermos a consciência do que estamos fazendo e acabamos recaindo. Dei uma socializada legal hoje, foi muito bom, outra coisa que comecei a fazer é ter mais determinação em minha vida, meu Deus eu estava muito perdido, tava tudo bagunçado, estou me disciplinando, boto o celular pra despertar e levanto de primeira nada de ficar colocando em modo soneca, estou me esforçando mais no trabalho, estou praticando atividades físicas, estou lendo, tenho que voltar a meditar também, esse vício se apoia em tantas outras coisas que faço de errado em minha vida, tenho que mudar muita coisa se quiser vencer e, farei isso!! Não se pode viver de migalhas para sempre, ou somos nós mesmo ou nada, já adquiri experiência suficiente, agora é hora de vencer!

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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 21/6/2017, 22:55
Obrigado pela ajuda pessoal, tenham uma Boa noite, a vitória também espera vocês!

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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 29/6/2017, 09:10
https://amenteemaravilhosa.com.br/quando-pensar-demais-vira-problema/

Mais alguém tem problema em pensar demais, sem controle, se perder em idéias involuntárias sem fim. Não consigo dar um jeito nisso, quanse nunca estou presente, sempre estou pensando em alguma coisa, sem sentido, fora de contexto. Já houve tempo em que eu não era assim, tinha o controle de tudo, estou pensando em praticar mindfuldness

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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 29/6/2017, 13:52
Alex Supertramp escreveu:Hoje o futebol deu conta de me acalmar, creio que venci mais um dia, de fato não podemos ficar ociosos, muito menos com alguma ferramenta conectada a internet em mãos, nosso cérebro da algum jeito de perdermos a consciência do que estamos fazendo e acabamos recaindo. Dei uma socializada legal hoje, foi muito bom, outra coisa que comecei a fazer é ter mais determinação em minha vida, meu Deus eu estava muito perdido, tava tudo bagunçado, estou me disciplinando, boto o celular pra despertar e levanto de primeira nada de ficar colocando em modo soneca, estou me esforçando mais no trabalho, estou praticando atividades físicas, estou lendo, tenho que voltar a meditar também, esse vício se apoia em tantas outras coisas que faço de errado em minha vida, tenho que mudar muita coisa se quiser vencer e, farei isso!! Não se pode viver de migalhas para sempre, ou somos nós mesmo ou nada, já adquiri experiência suficiente, agora é hora de vencer!

Eaí grande Alex, tudo beleza? Continue com essas atividades, e principalmente trabalhar e fazer exercícios físicos como o futebol, te trarão só benefícios. Trabalhar te cansará mentalmente, e futebol fisicamente, portanto sentir o cansaço físico e mental é importante, e depois tomar uma ducha gelada e meditar, é o MELHOR remédio contra pmo. Reforce tudo aí, os bloqueadores, a rotina, a socialização, paquera, trabalho e exercícios físicos, que logo tudo se estabilizará e você verá uma grande mudança de percepção. Sua mente será curada, um grande abraço, MIGALHAS NUNCA MAIS!
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 29/6/2017, 13:57
Alex Supertramp escreveu:https://amenteemaravilhosa.com.br/quando-pensar-demais-vira-problema/

Mais alguém tem problema em pensar demais, sem controle, se perder em idéias involuntárias sem fim. Não consigo dar um jeito nisso, quanse nunca estou presente, sempre estou pensando em alguma coisa, sem sentido, fora de contexto. Já houve tempo em que eu não era assim, tinha o controle de tudo, estou pensando em praticar mindfuldness

Faça isso. Eu também pratiquei Mindfuldness e ajudou muito, é foco na certa, paz e alegria também. Te ajudará bastante a organizar sua rotina, e trarão pensamentos com clareza. Passado é pmo, portanto o presente e o futuro serão nossa liberdade, mas foquemos no PRESENTE. Tome estas medidas mesmo Alex, pois não podemos mais enrolar. E o pc do seu irmão, Está desbloqueado? Você vai lá ainda? Reforce tudo aí, quero ver você vencendo, e chegando aos 90 dias rapidamente, um abraço!
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Alex Supertramp
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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 4/7/2017, 22:59
O negocio é recomeçar.

Dormi com minha namorada no sábado e passei o dia com ela no domingo, ontem bateu o efeito caçador e me deixei levar. Acabei fazendo cagada também nos bloqueadores e tentando resolver acabei me testando, depois da primeira imagem não consegui parar mais, foi horrível. Passei muito mal com toda aquela contradicao dentro de mim, depois aceitei a derrota e me entreguei.
Que grande bobagem eu fiz, quanto tempo perdido, é um ciclo que se repete, como é difícil sair disso.

Hoje me mantive longe, não vi nada com relação ao P, vamos ver se dessa vez eu consigo, desanima ter que recomeçar, é uma vida que não vai pra frente

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Re: Diario de libertação. Construindo uma nova vida!

em 4/7/2017, 23:01
Valeu Lee, abraços

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