Sem PMO

Depois da ultima recaída que tinha completado quase 7 dias ,recomecei com outro reboot e esse durou apenas 3 infelizmente .

Mas e isso ai bola pra frente não adianta chorar pelo leite derramado , agora vou começar com um novo plano vou tentar fazer tudo certo dessa vez , como entrar no forum diariamente , ver dicas de quem já terminou o reboot e ainda e fazer o que eu estava fazendo anteriormente , ficar com minha familhia , sair jogar bola etc . SE AJUDAR.

Bom vi que a principal causa pra mim ter se tornado um viciado em pornografia foi eu ter já antes disso um transtorno de ansiedade ACHO NA VDD pois não tenho certeza mas se for isso eu acho que e oq me levou tantas vezes a ver pornografia agora já estou procurando tratamento com uma psicóloga como tinha dito dias atrás mas nunca pensei que tinha esse transtorno , pensei que era a pornografia que causava tudo ... mas pesquisei mas afundo e achei isso e os sintomas batem com os meus , alguns dos membros desse fórum podem ter isso tbm então e um aviso e com tudo isso a pornografia pode ter piorado esse problema, por isso preciso me tratar nem que seja com remédios mas vou conseguir não e nem um bicho de 7 cabeças e e isso ai agora e só contornar os erros e seguir em frente nem to mais tão abatido quanto ficava quando recaia .

Não fui ainda na psicóloga pq ela desmarcou a consulta , agora minha mãe esta atrás de outra mas quando o mais rápido possível melhor , vou me abrir com ela e ver oq ela pode fazer por mim , espero que ela me ajude , e e isso .

1 Dia após recaída , tudo indo bem andei lendo umas dicas contra vícios e estão me ajudando muito já estavam essas dicas no Ebook grátis mas eu não tinha entendido muito bem vi que a força mental esta diretamente ligado ao autocontrole , quando vir alguma tentação vc deve estar preparado , identificar e eliminar pq se não inevitavelmente vc vai cair , e vai vir tentações e inevitável fora isso tá indo tudo bem estava me sentindo um pouco desmotivado ontem mas já estou no pique hoje novamente tudo e passageiro dor,tristeza etc .

Fala campeão.

O que te levou a recair? Não precisa responder para mim e sim para você. Pois, uma recaída é um momento de aprendizagem. Algo deu errado e acabou ocasionando a ida para a pornografia. Por isso, é essencial verificar o que te levou a isso e corrigir esta brecha, a fim de que não cometa o mesmo erro novamente.

E mais uma coisa. O passado é apenas uma lembrança que temos de algo que passou. O futuro é apenas uma hipótese que temos sobre aquilo que está por vir. E o agora é uma dádiva, por isso se chama presente.

Um forte abraço.

XikuGuarana escreveu:Fala campeão.

O que te levou a recair? Não precisa responder para mim e sim para você. Pois, uma recaída é um momento de aprendizagem. Algo deu errado e acabou ocasionando a ida para a pornografia. Por isso, é essencial verificar o que te levou a isso e corrigir esta brecha, a fim de que não cometa o mesmo erro novamente.

E mais uma coisa. O passado é apenas uma lembrança que temos de algo que passou. O futuro é apenas uma hipótese que temos sobre aquilo que está por vir. E o agora é uma dádiva, por isso se chama presente.

Um forte abraço.

Fala xiku ! vc e demais cara sempre apoiando os outros ai tu e foda cara , então cara muita coisa mudou de uns dias pra ca , depois que eu fui no psicólogo muita coisa se alinhou estou mais Certo sabe comigo mesmo parece que tudo esta se acertando eu estou tendo vontades mas agora eu consigo conscientemente pensar e me livrar disso, estou bem melhor agora. Obrigado pela ajuda ai amigão tu e foda! Abraço.

No meu contador marca 5 dias que eu não vejo e cara eu to muito feliz , tá tudo se acertando claro que nesses 5 dias não foi fácil me masturbei entre o 1 e o 3 dia muito acordei sem energia mas partir do 3 que levantei não quis mais saber e agora estou firme vai completar 2 sem masturbação e posso dizer que cara estou completamente melhor sem masturbação isso só te faz procrastinar faz sua vida passar e vc nem ver . Bom 5 dias sem pornografia e estamos ai
Uma dica : Quem tiver condição pra ir em um psicólogo vá ! pq ele pode te ajudar em problemas que estejam te atrapalhando de se livrar desse vicio e bom e isso .

Boa noite a todos e felicidade!!

Fala ae Gustavo, beleza mano?
Fico feliz que esteja fazendo progresso em luta mano, está indo pelo caminho certo, continue assim.
Vá vivendo um dia de cada vez, procure manter sua mente focada em coisas boas e cuidado com os pensamentos sabotadores.
Você é um campeão, continue firme irmão, força ai, tmj!

Ainda bem que deu tudo certo com o psicólogo. E também, fico feliz em saber que tem conseguido se manter no reboot. Continue assim, fazendo aquilo que te afasta da pornografia, pois o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.

Alves escreveu:Fala ae Gustavo, beleza mano?
Fico feliz que esteja fazendo progresso em luta mano, está indo pelo caminho certo, continue assim.
Vá vivendo um dia de cada vez, procure manter sua mente focada em coisas boas e cuidado com os pensamentos sabotadores.
Você é um campeão, continue firme irmão, força ai, tmj!

Vlw Alvez pela força ai , tu tbm e um campeão ! vamo que vamo. Abraço.

XikuGuarana escreveu:Ainda bem que deu tudo certo com o psicólogo. E também, fico feliz em saber que tem conseguido se manter no reboot. Continue assim, fazendo aquilo que te afasta da pornografia, pois o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.

Vlw Xiku ai pelas dicas to fazendo o possível , infelizmente ontem recai mas não me dei por vencido to de volta na pista Abraço!

1 dia sem PMO : Infelizmente ontem recai ao pmo então estou começando outro reboot e vamos lá

Ao parar pra pensar qual foi o meu erro dessa vez vi que foi em um momento de pressão , ansiedade e raiva , ontem tinha brigado com minha namorada e fiquei muito agitado fiquei procrastinando entrando no you tube e ai não deu outra comecei pelo you tube vendo imagens de mulheres dançando e ai peguei a senha do App lock e desbloqueei o google e ai se foi não deu outra eu vi e se masturbei e ai logo depois me masturbei novamente e ai parou agora to mais forte pelo menos antes recaia e se masturbava 3 , 4 vezes e ficava exausto agora to firme e consegui controlar a vontade de se masturbar e não vou me masturbar nesse novo reboot , tentar pelo menos , vou fazer o meu melhor , como sempre .

Bom vendo isso vi que meu principal erro foi fugir da vida novamente já usei pornografia muitas vezes pra fugir da vida e  cara isso não adianta pois depois que vc assiste vc se sente muito mais estressado e com medo ainda, isso só te paralisa por um tempo te da uma falsa sensação de alivio . e eu já sabia disso só nunca tinha dada a devida atenção e recai e bom o Ebook já dizia isso ( Não usar pornografia para fugir da vida ) não só pornografia , como bebida , drogas etc agora eu sei disso e to tentando manter mais a calma quando eu entro em uma situação de stress ou se tenho algum problema , briga então to tentando me ajudar e fazer o melhor e to fazendo .  E como e bom viver a vida mesmo com problemas diariamente por que e assim e assim que tem que ser , e todo problema tem solução .

E Foi isso 1 Dia foi rotineiro . não tive tentações mesmo vendo alguns gatilhos, o foda e que quando to bem cmg mesmo eu não sinto vontade de ver mas e só vir algum desentendimento , briga que isso gera ansiedade e e isso pelo menos percebi isso e agora vou resolver ,


Lição : quando a barra apertar , não fugir para o mundo de fantasias da pornografia.

Instalei outro App Lock bem mais eficiente,tem múltiplas senhas e bem legal , eu tbm configurei o open dns no meu celular e agora estou instalando o block free novamente no pc , E se tiver alguma maneira mais para me proteger eu vou fazer .

A pornografia, na maioria dos casos, é uma forma de fugirmos da realidade. Principalmente quando os problemas aparecem, ou quando estamos estressados e queremos relaxar um pouco. Enfim, muito bem enfatizado o fato de que a pornografia não deve ser usado para tal, pois como o próprio e-book exorta: o que irá fazer quando os problemas surgirem? Vai se trancar no quarto e ficar se masturbando?

Acredito que o aprendizado vem com as experiência. Se você já percebeu isso, então é sinal que está progredindo. Agora lute contra o desejo de ver atrizes pornôs quando estiver nessas situações. E a nossa arma não é apenas a força de vontade, mas a leitura do e-book, as atividades extranet, socialização, exercícios físicos e tudo mais que seja saudável e que ao mesmo tempo nos mantém longe do erotismo, seja ele explícito ou não.

Um forte abraço.

XikuGuarana escreveu:A pornografia, na maioria dos casos, é uma forma de fugirmos da realidade. Principalmente quando os problemas aparecem, ou quando estamos estressados e queremos relaxar um pouco. Enfim, muito bem enfatizado o fato de que a pornografia não deve ser usado para tal, pois como o próprio e-book exorta: o que irá fazer quando os problemas surgirem? Vai se trancar no quarto e ficar se masturbando?

Acredito que o aprendizado vem com as experiência. Se você já percebeu isso, então é sinal que está progredindo. Agora lute contra o desejo de ver atrizes pornôs quando estiver nessas situações. E a nossa arma não é apenas a força de vontade, mas a leitura do e-book, as atividades extranet, socialização, exercícios físicos e tudo mais que seja saudável e que ao mesmo tempo nos mantém longe do erotismo, seja ele explícito ou não.

Um forte abraço.

Vle XIku to fazendo tudo isso to tentando manter minha rotina bem ocupada , como sair de casa com meu pais e ficar mais com a minha mae , difícil agora eu ficar sozinho no quarto como ficava antes e nem to mexendo mais no computador como mexia geralmente bom hoje começou meu curso e foi ótimo to voltando a fazer atividades de tarde agora . E como vc mesmo disse não devemos fugir da realidade com isso por que só piora depois e horrível mais e isso e ao longo do tempo como vc mesmo disse a gente vai corrigindo nosso erros e isso e bom , enfim Abraços cara!.

2 dia esta se completando sem pmo e esta sendo maravilhoso viver sem isso , bom os problemas estão ai diariamente , relacionamento , curso agora que esta começando e escola daqui a pouco só que vejo que agora eu quero resolver o problema achar soluções , manter a calma e achar a solução e não fugir para o mundinho da pornografia e enfim foi um longo dia foi muito bom começar o dia hoje sem isso e além do mais conversei com uma amiga lá do Senai que não conversava a tempo e foi loko de bom enfim to ai e quando os problemas surgirem não vou usar isso mais para fugir da minha realidade .

É este tipo de mentalidade que deve manter, não apenas durante o reboot, mas por toda a vida. Pornografia não resolve os seus problemas, apenas cria outros. Enfim, continue assim campeão.

Um forte abraço.

Fala grande Gustavo, seu esforço é notável, continuem assim. Lhe dou uma dica importante, tente fazer exercícios de meditação ao ar livre, ou exercícios tipo uma corridinha, andar de bibicleta, aproveita e chama alguém e tenta conversar, socializar. Olha Gustavo nunca pensei na minha vida que a socialização é importante, sempre me acostumei a ser isolado e mesmo assim era o centro das atenções. Quando você socializa, você sente algo diferente, algo bom, algo gostoso, você está vendo o oposto que a pornografia traz, enquanto a pornografia é algo virtual, a socialização é algo REAAAAAAL, BEM REAAL, Nessa socialização você vai ver que as pessoas tem sentimentos independente se você gosta delas ou não, cada um tem seus problemas, ai você vai ver a mascara da pornografia cair completamente.   Outra dica: Procure ler algo e tente ficar focado ali. Escute música nos tempos vagos. Não coloque músicas que te fazem lembrar em coisas tristes ou algo semelhante. Como o Xiku havia falado : "A pornografia, na maioria dos casos, é uma forma de fugirmos da realidade. Principalmente quando os problemas aparecem, ou quando estamos estressados e queremos relaxar um pouco." Então pelo fato de ter tido uma rotina repetitiva praticando a PMO, você pode acabar pensando que praticando-a você pode "melhorar" ou algo parecido.     Outra dica: https://www.youtube.com/watch?v=KO8ilHYx8ZE&index=55&list=LLTEJNaqP3AeJSnCxP5nU3FA      esse vídeo "me ajuda" muito, pois imagino o que as pessoas que são retratadas nelas sofreram devido a "P" e isso me faz ficar com a consciência pesada e sentimento de tristeza comigo mesmo, Depois de ver, tenho nojo só de pensar em "P".   Olha , atenção, É algo que eu uso para mim e funciona.
Outra dica: Entre nesse site http://vicioempornografiacomoparar.com/         procure lá, vasculhe e mantenha uma rotina lendo um de cada vez a cada dia com calma e tranquilidade( Não recomendo ler tudo de uma vez só), depois medite no que você aprendeu e reafirme a sua determinação: Largar a PMO.
Enfim sem mais delongas, Espero ter te ajudado.


                    Atenciosamente,
                         Park Tenson.

3 Dias sem pmo estão se completando e esta sendo mo bom , antes via o reboot como um meio para acabar com todos os meus problemas e realmente não e assim os problemas vão estar ai diariamente e com ou sem pornografia os problemas vão estar ai e vc tem que aprender a lidar com eles, sempre vão estar ai! e então devemos aprender a lidar com isso seja isso doloroso ou não , espero que quando a raiva e a tristeza vierem eu esteja preparado para lidar com isso e lide porque o problema vai continuar com ou sem pmo.

E bom o 3 dia hoje foi bem bom cara nem to ligando mais para os gatilhos que vejo , vi que realmente não era os gatilhos que me levam a isso mas e sempre bom evitar . E sim no momento que vem a raiva , ansiedade etc como falei ali em cima e bom hoje foi bem de boas conversei com meus amigos to me sentindo mais sociável , comprimento as pessoas normalmente e tbm não julgo mais ninguém , antes julgava as pessoas por elas errarem agora não julgo mais , independente se ela erra ou não sabe pq? porque errar e humano e e errando que se aprende então não julgo mais ninguém essa foi uma coisa que meu piscologo me disse ( Não julgar para não ser julgado ) . E e verdade realmente não devemos julgar ninguém .

Por fim e isso boa noite a todos e espero ajudar todos nesse fórum Abraços.

XikuGuarana escreveu:É este tipo de mentalidade que deve manter, não apenas durante o reboot, mas por toda a vida. Pornografia não resolve os seus problemas, apenas cria outros. Enfim, continue assim campeão.

Um forte abraço.

Boa observação XIku! muito bom isso e já penso assim , não vai resolver o reboot os problemas da minha vida e sim eu que devo lidar com eles ,nunca que o reboot ia acabar com eles , ele só resolve em questão do vicio mais os problemas vão sempre estar lá , mas agora agente lida com eles e não foge da realidade.

Abraço amigo.

Park Tenson escreveu:Fala grande Gustavo, seu esforço é notável, continuem assim. Lhe dou uma dica importante, tente fazer exercícios de meditação ao ar livre, ou exercícios tipo uma corridinha, andar de bibicleta, aproveita e chama alguém e tenta conversar, socializar. Olha Gustavo nunca pensei na minha vida que a socialização é importante, sempre me acostumei a ser isolado e mesmo assim era o centro das atenções. Quando você socializa, você sente algo diferente, algo bom, algo gostoso, você está vendo o oposto que a pornografia traz, enquanto a pornografia é algo virtual, a socialização é algo REAAAAAAL, BEM REAAL, Nessa socialização você vai ver que as pessoas tem sentimentos independente se você gosta delas ou não, cada um tem seus problemas, ai você vai ver a mascara da pornografia cair completamente.   Outra dica: Procure ler algo e tente ficar focado ali. Escute música nos tempos vagos. Não coloque músicas que te fazem lembrar em coisas tristes ou algo semelhante. Como o Xiku havia falado : "A pornografia, na maioria dos casos, é uma forma de fugirmos da realidade. Principalmente quando os problemas aparecem, ou quando estamos estressados e queremos relaxar um pouco." Então pelo fato de ter tido uma rotina repetitiva praticando a PMO, você pode acabar pensando que praticando-a você pode "melhorar" ou algo parecido.     Outra dica: https://www.youtube.com/watch?v=KO8ilHYx8ZE&index=55&list=LLTEJNaqP3AeJSnCxP5nU3FA      esse vídeo "me ajuda" muito, pois imagino o que as pessoas que são retratadas nelas sofreram devido a "P" e isso me faz ficar com a consciência pesada e sentimento de tristeza comigo mesmo, Depois de ver, tenho nojo só de pensar em "P".   Olha , atenção, É algo que eu uso para mim e funciona.
Outra dica: Entre nesse site http://vicioempornografiacomoparar.com/         procure lá, vasculhe e mantenha uma rotina lendo um de cada vez a cada dia com calma e tranquilidade( Não recomendo ler tudo de uma vez só), depois medite no que você aprendeu e reafirme a sua determinação: Largar a PMO.
Enfim sem mais delongas, Espero ter te ajudado.


                    Atenciosamente,
                         Park Tenson.

Fala park e ai blz? To tentando me manter em pré evolução sempre disposto a aprender coisas novas e Rever minhas ideias e bom eu to fazendo meu máximo e sabe cara não tenho medo mais de errar , errar e humano e e errando que vc aprende , então não estou mais com esse peso em minha vida errar e inevitável e bom oq devemos fazer e corrigir , E bom cara to tentando fazer exercícios , hoje quase sai andar cedo mais a preguiça não deixou rsrs vou começar a caminhar preciso fazer exercícios mesmo e bom to tentando manter a vida real em foco , não to mais fugindo não , to conversando e tals , domingo vou ver minha namorada e to bem feliz e pó agora eu quero ser visto quero ser uma pessoa em foco que fala se expõe uma pessoa que esta exposto a critica sabe se socializar etc bom e vejo que to conseguindo ser mais vejo que tenho muito oq melhorar estou em constante evolução . E a dica da musica FANTASTICO CARA muito bom pq lembro que a ultima recaída que tive , eu estava estressado e dai oq eu fiz ? comecei a pesquisar musicas tristes etc e bom cara isso e fujir tbm precisvos sempre estar conciente lidando com a realidade e com os problemas . e aquelas paginas eu já li mas e sempre bom ler de novo e revisar e bom cara obrigado pelas dicas ai e de muita ajuda pode ter certeza!

O que eu escrevi e longo mais tentei falar tudo rsrs Abraço cara!

To passando bastante tempo aqui no fórum , preciso arranjar mais coisas pra fazer

Bem, já que está com muito tempo de sobra, sugiro que veja o curso do padre Paulo Ricardo sobre o vício em pornografia. São no total quatro aulas gratuitas, no qual é explicado como o vício funciona (usando uma abordagem científica) e métodos para vencê-lo. Para ter acesso a elas basta visitar o link abaixo:

https://padrepauloricardo.org/cursos/o-mal-da-pornografia-e-da-masturbacao

No mais, continue fazendo as atividades que te mantém afastado da pornografia, desse modo o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.

Gustavo Rocha escreveu:To passando bastante tempo aqui no fórum , preciso arranjar mais coisas pra fazer

muito bem, essa ideia é CRUCIAL, "Ocupar a mente", faça exatamente assim, é só sucesso.


Atenciosamente,
Park Tenson

XikuGuarana escreveu:Bem, já que está com muito tempo de sobra, sugiro que veja o curso do padre Paulo Ricardo sobre o vício em pornografia. São no total quatro aulas gratuitas, no qual é explicado como o vício funciona (usando uma abordagem científica) e métodos para vencê-lo. Para ter acesso a elas basta visitar o link abaixo:

https://padrepauloricardo.org/cursos/o-mal-da-pornografia-e-da-masturbacao

No mais, continue fazendo as atividades que te mantém afastado da pornografia, desse modo o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.

Vou dar uma olhada Abraço!

Park Tenson escreveu:

Gustavo Rocha escreveu:To passando bastante tempo aqui no fórum , preciso arranjar mais coisas pra fazer

muito bem, essa ideia é CRUCIAL, "Ocupar a mente", faça exatamente assim, é só sucesso.


      Atenciosamente,
           Park Tenson

Estou tentando me manter assim o tempo todo me desviando dos possíveis gatilhos que possam vir.

Esta se completando 4 dias sem pmo
Hoje foi corrido tive desmotivação mas vi que e normal bom eu tenho problemas diariamente e preciso lidar com isso , não preciso mais fugir para a pornografia e além disso nada de mais .

4 Dia completo sem pmo e hoje tive um susto ao acordar pensei que avia me masturbado pois tive um sonho em que havia gozado e logo venho a preocupação mas foi só um susto graças a deus .

E bom tá começando o dia hoje e vou tentar me manter mais focado em atividades , vou ter que começar a achar atividades novas pra fazer to pensando em praticar Parkour que e um esporte que eu gosto muito . E bom e isso até de noite .

É isso aí campeão continue assim.

Um forte abraço.