Tatsu - 20 anos, tentando me recuperar do estrago causado...

Boa noite pessoal, apareço feliz para comunicar que não recai, porém minha rotina ainda está uma porcaria e estou tentando resolver isso ainda. Olá Guy, fico feliz de receber um conselho e experiência de uma pessoa com "mais vivência" do que eu, o problema de HOCD é o principal pra mim, já que não tenho namorada não sei se tenho DE, devo ter também, mas evito pensar nisso, quanto ao livro eu acredito que não tenha nenhum problema quanto a isso, mas caso você não queira divulgar o nome dele por via das dúvidas, pode clicar no envelope em baixo do meu usuário e me enviar um e-mail, eu fico extremamente agradecido caso possa fazer isso. Olá Duratec, te entendo amigo, já fiquei com vontade de me jogar na frente do caminhão enquanto fazia uma caminhada por causa dessa porcaria, é muito angustiante e nós desgasta demais,fique a vontade caso queira deixar como foi sua situação com o HOCD, espero poder lhe ajudar em alguma coisa também. Peço desculpas aos moderadores por trocar novamente minha foto de perfil, manterei essa por bastante tempo, só estava confuso em relação a qual usar. Bom, "isso é tudo pessoal".

Boa noite a todos, Brit obrigado pela opinião meu amigo, já disse isso em seu diário de forma mais elaborada, mas repetirei aqui, lhe dou meus parabéns pelos seus 90 dias de reboot, e agradeço por você sempre me ajudar quando preciso, não apenas eu como praticamente todos do fórum, sempre que alguém precisa você está lá para ajudar, acho essa atitude bacana demais. Estou pensando em ir ao urologista sim, mas pretendo fazer isso quando avançar um pouco mais no reboot. Fala Lipe! Agradeço pelo apoio, cara eu queria nunca ter passado por isso, odeio o HOCD, odeio demais, só quero esquecer que vi aquilo tudo, o pior são os fantasmas que ficam me assombrando, só quero deixar essa página para trás e voltar ao normal sabe, mas é difícil demais. Fala Smith, vou dar uma olhada nesse remédio, se puder me ajudar nos momentos que a ansiedade ataca vou ver se o compro, agradeço pela indicação. Fala Stark! Obrigado pelo apoio meu amigo. Minha rotina está uma verdadeira porcaria,eu tento planejar minha semana mas as coisas sempre saem diferente do que eu planejo, eu queria ir para a acadêmia segunda, quarta e sexta, sempre pela manhã e sem alterar isso, mas toda semana tenho algum médico para ir e acabo tendo que jogar a academia ou para terça, ou para quinta, que são os dias do pré-vestibular, e isso acaba ferrando tudo, pois queria fazer uma coisa em cada dia e depois fazer qualquer atividade extra-net para me ocupar, caminhada, estudar, ler um livro e etc. Quando as fissuras aparecem eu arrumei duas "soluções" malucas, comprei um cubo mágico e uma caixa de elásticos, toda vez que aparece alguma fantasia na mente eu puxo o elástico e dou uma pancada no pulso e a fantasia vai embora, aí depois disso eu pego o cubo mágico e fico alguns minutos tentando monta-ló, eu sei que parece meio esquisito mas tem dado muito certo para mim. O meu pulso já está todo vermelho por causa das pancadas, hahaha, mas as fantasias estão vindo em menor número agora, o que já me alivia um pouco. Bom, sobre como foi meu dia hoje, foi muito bosta, minha mãe foi fazer um exame pela manhã, esse exame debilitou ela e ela não pode fazer os afazeres domésticos dela, então eu e minha irmã fizemos tudo hoje, almoço, limpar a casa, lavar roupa/louça, cuidar da cadela, compras e etc. E meu pai estava fazendo um curso do trabalho que ele precisa refazer de alguns meses em meses. Eu fui preparar o almoço, sou péssimo na cozinha, sempre queimo tudo que vou fazer ou acabo deixando cru, mas sempre tento quando me pedem, então tentei fazer algo para não queimar o filé de frango do almoço, bolei um "esquema", coloquei o fogo no máximo e peguei um relógio com cronômetro e deixei um minuto cada lado para não queimar, um por um para não perder o controle, e cortei eles em fatias bem finas para não ficar cru por dentro. Estava dando certo, mas meu pai para variar chegou disposto a arrumar confusão, foi direto pro quarto, ficou só de cueca e nem chegou a entrar no banheiro para tomar banho, foi na cozinha, pegou um garfo e mordeu um frango que eu tinha feito, falou que estava cru, eu provei e vi que não estava, disse para ele que não estava e ele saiu. Passou dois minutos ele volta e vê o jeito que eu estou fritando e fala "coloca mais frango ai, tá desperdiçando gás", eu disse "pai, eu estou fazendo com calma para não queimar, não sou muito bom na cozinha". Ele saiu novamente, passou mais uns minutos e ele volta e do nada começa a rir da minha cara e sai, tento me segurar e ele volta e ri novamente, e da as costas, dessa vez eu falei "pai quer me ajudar aqui? Se quiser eu aceito ajuda, não sou bom na cozinha, fique a vontade para me ajudar, e pare de rir da minha cara, que isso ai não vai me ajudar em nada", ele começou a jogar papinho fora, falando porcaria como sempre, "eu saio cedo para resolver as coisas e você não sabe fazer nada, fica de má vontade, faz as coisas direito", eu viro pra ele e falo "EU TO FAZENDO DIREITO, DO JEITO QUE EU SEI, TOMANDO O MÁXIMO DE CUIDADO PARA NÃO QUEIMAR, NÃO ESTOU DE MÁ VONTADE, ESTOU IRRITADO PORQUE VOCÊ FICA RINDO DA MINHA CARA AO INVÉS DE AJUDAR, FICAR RINDO DA MINHA CARA DE DEBOCHE NÃO VAI FAZER O FRANGO FICAR PRONTO", ai ele vira pra mim e fala: "O QUE VOCÊ FICOU FAZENDO O DIA TODO? APOSTO QUE ESTAVA NO COMPUTADOR JOGANDO E NÃO FEZ NADA, COMO SEMPRE", nisso antigamente ele estaria certo, tudo o que eu fazia era pmo, cumpria meus afazeres domésticos e passava o resto do dia jogando, tem praticamente um mês que eu não jogo nada, nem no computador nem em lugar nenhum, ou fico lendo, ou assistindo videoaulas e estudando ou ouvindo música, nem televisão eu assisto mais, mas voltando ao diálogo, eu virei pra ele e falei "NÃO FIZ NADA? EU ACORDEI CEDO, FIZ TUDO, LAVEI A ROUPA, LIMPEI A CASA, FIZ O ALMOÇO, FUI AO MERCADO, LAVEI A LOUÇA, TIREI O LIXO E VOCÊ DIZ QUE EU NÃO FIZ NADA? SE VOCÊ ACHA QUE EU ESTAVA NO NOTEBOOK VAI LÁ NO MEU QUARTO E ABRE ELE, VÊ SE ELE ESTÁ LIGADO, EU MAL PAREI NO MEU QUARTO HOJE, FIQUEI O DIA INTEIRO JUNTO DA MINHA IRMÃ FAZENDO AS TAREFAS", ai minha mãe do quarto dela gritou, "É VERDADE, ELE FEZ AS COISAS DELE, DO QUE VOCÊ ESTÁ FALANDO?" Ele vendo que estava errado e com a raiva no limite quis partir pra ignorância pra cima da minha irmã, só que eu não deixei, ele disse "E VOCÊ, FICOU FAZENDO O QUE O DIA INTEIRO?", eu disse "A MESMA COISA QUE EU, ELA ME AJUDOU EM TUDO, INCLUSIVE FICOU CUIDANDO DA MÃE ENQUANTO VOCÊ NÃO TAVA EM CASA", ai ele P da vida falou pra mim "SAI DA COZINHA, DEIXA QUE EU FRITO ESSE FRANGO, VOCÊ É TODO "PURPURINADO", PODE NEM "BRINCAR" COM VOCÊ QUE VOCÊ SE OFENDE", eu fiquei PUTO da vida quando ele falou "PURPURINADO", por que isso fez o HOCD atacar de uma forma que vocês não tem noção, fiquei com muita ansiedade e nervosismo, eu disse "PURPURINADO O CASSETE, EU TO FAZENDO AS COISAS O DIA INTEIRO E VOCÊ CHEGA EM CASA ARRUMANDO PROBLEMA COMO SEMPRE, NUNCA CONSEGUE FICAR EM PAZ COM NINGUÉM, SÓ ARRUMA PROBLEMA COM TODO MUNDO", ai minha mãe gritou "POR QUE VOCÊ AINDA TA BRIGANDO COM ELE? ELE TA ME AJUDANDO O DIA INTEIRO", ai ele viu que estava errado e disse, "NADA, DEIXA PRA LÁ, PASSOU", e ficou rachando de ódio fritando o frango, só de cueca, fedendo e suado, ao invés de ir tomar banho e me deixar continuar lá, eu fui ao banheiro e deu muita vontade de praticar MO pra me aliviar, vocês não tem ideia do quão tenso foi isso, tem horas que é praticamente impossível aguentar as lorotas que ele me fala, eu seguro ao máximo pra não responder ele, mas tem hora que não dá, eu simplesmente perco a paciência, fiquei por muito pouco de recair do Hard Mode por culpa dele, caramba que raiva, acho que nunca vou me dar bem com meu pai. Quando eu penso que vou ter um dia tranquilo acontece essas coisas, tem hora que é difícil aguentar essas coisas, esse deboche dele disfarçado de brincadeira, me da muita raiva isso, ele parece que adora discutir com todo mundo, parece um maluco. Tem horas que eu nem sei o que fazer, minha saída para isso era P e MO, não vou mais recorrer a isso, então preciso aguentar a tensão e não ceder, é muito complicado.

Fala Bro!

O relato foi legal. Ainda bem que você não recaiu e conseguiu agir da maneira correta, não sabotando o experimento para obter um alívio. Encarou a situação de frente e saiu vivo! Meus parabéns!

O seu pai falou a palavra purpurinado no sentido de que você aparentemente (não sei se é verdade) leva tudo muito a sério, inclusive você mesmo. O melhor jeito de lidar com seu pai, pelo o que notei, é levar tudo na brincadeira, se ele tá te enchendo o saco enche o dele também, tudo na zoeira, não se permita estressar com isso, poderia ter sido uma recaída por uma questão muito boba mas que te tirou profundamente do sério.

Algumas vezes as críticas que recebemos, mesmo que não tenham sido feitas da maneira correta, podem mostrar algum aspecto interessante que podemos melhorar se conseguirmos extrair o diamante da lama. Pare e reflita: será que você não levou tudo isso a sério demais? Será que você não se estressa atoa por situações sem importância? Será que não teria sido melhor agir de outra maneira?

Eu te falo isso porque nós não conseguimos mudar as pessoas, é muito difícil, mas conseguimos nos mudar e nesse caso talvez se você conseguir se readaptar, conseguirá lidar melhor com o seu pai, ao invés de ficar esperando que algum dia ele vá alterar o jeito dele de ser. Nunca espere muito das pessoas, conte mais com a sua capacidade de fazer a diferença, pois você entende aonde está o problema e pode fazer algo para melhorá-lo.

De qualquer forma, foi uma boa situação para desenvolver força de vontade. Só de você não ter sucumbido ao vício, você já saiu bem mais forte da situação do que quando entrou.

Continuarei acompanhando, abraços!

Obs: sugiro que divida seus textos em parágrafos, fica mais fácil para quem está lendo, ainda mais quando o texto for longo.

Bom dia pessoal, infelizmente recaí mais uma vez, tive um problema pessoal e não aguentei a fissura.

Gostaria de agradecer a todos pelos excelentes conselhos que me deram, assim como o Brit disse no início eu vi e não havia gostado, mas eu me perguntei "por que" eu não gostei dos conselhos deles? E fiquei um tempo refletindo sobre isso. Posso dizer que sou um cara complicado, sequelado pela vida. Se eu estou andando na rua e vejo alguém rindo eu penso: "ele deve estar rindo de mim, deve estar rindo porque eu sou gordo, deve estar falando mal de mim", estes tipos de pensamentos prejudicam muito minha vida, e também dificultam meu reboot, eu penso que estou o tempo inteiro sendo julgado, isso é muito ruim e me impede de fazer muitas das coisas que eu gostaria de fazer. Vou deixar aqui algumas imagens bobas que eu vi em um site um tempo atrás, mas que mostram perfeitamente como eu me sinto nessas situações que para muitos são coisas extremamente simples.

Talvez eu tenha levado mesmo meu pai a sério demais, não sei, ele tem transtorno de bipolaridade, são quase duas pessoas diferentes vivendo no mesmo corpo, a versão "brincalhona e engraçada", que é a que eu gosto nele, e a "problemática e encrenqueira", que é a que ele estava naquele dia, ele chegou literalmente em casa caçando problemas com os outros, acho que teve algum problema no curso e chegou em casa procurando alguém para descontar a raiva, e aquela risada dele não foi brincadeira, eu tenho certeza que foi deboche, mesmo eu não me dando muito bem com ele eu conheço meu velho, mas essas atitudes dele me deixam muito triste. Eu as vezes me irrito demais por coisas bobas mesmo, acredito que posso tentar mudar nesse aspecto.
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Eu dei uma olhada novamente no E-book, e vi uma falha que estou cometendo desde o início aqui no fórum e não havia percebido, que é pensar demais em não pensar sobre pornografia, e por isso sempre que estou estudando ou fazendo algo sempre fico nessa, se termino uma vídeo aula venho pro fórum ler os outros diários, se estou sem nada pra fazer vou pro NOFAP ficar lendo sobre isso também. Se lembro do HOCD vou pra paginar do YBOP ler pela milésima vez aquilo que já li antes, isso está me lascando demais, estou pensando em fazer como o Toguro fazia, botar uma trava no horário de acesso no fórum para me impedir de acessar durante o dia, pois se eu leio algo que me deixa nervoso sinto que meu reboot desanda e muito.
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Vou colocar mais bloqueadores logo logo em meu notebook, mesmo o Quostodio e o K9 bloqueando quase tudo ainda há certas "categorias" que ele não consegue bloquear, portanto vou procurar um bloqueador que tampe essa brecha.
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Agradeço pelo apoio de vocês, tem hora que eu me sinto um pedaço de lixo ocupando espaço nesse mundo e penso que não vou muito longe e fico desanimado, mas o apoio de vocês sempre me ajuda, muito obrigado a todos.

Obrigado pelo apoio Gregory, realmente pensamentos descontrolados me complicam.
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Oi Képpler, eu recai devido a um erro no applock no celular, ele precisa de um complemento que eu não havia instalado e quando eu vi havia parado de funcionar o app, o que liberou acesso a tudo, passei um tempo de madrugada procurando algum tutorial aqui no fórum e achei, um que impede que o aplicativo seja encerrado, sobre o notebook eu vou procurar um bloqueador para palavras, pois o k9 e o quostodio bloqueiam quase tudo mais algumas "bizarrices" ele deixa passar, quando eu arrumar um bloqueador para isso vou estar totalmente blindado contra esse tipo de coisa.
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Mas não acho que foi de todo o mal essa recaída, é horrível recair, mas toda vez que recaio eu vejo onde posso me "fortificar", eu era tão ingênuo um tempo atrás que nem instalar bloqueadores eu queria, ledo engano meu, é a mesma coisa que deixar crack perto de um crackudo, ele acha que está tudo bem mais quando vê já fez uso daquilo.
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Sobre esse negócio dos pensamentos de julgamento e etc já é mais difícil, pois eu comecei a ter isso na época do bullying e achei que tinha deixado isso no passado,
só que vira e mexe isso volta a me incomodar.
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Vou ver se vou para o pré-vestibular agora, estou desanimado demais, mas é melhor ir do que ficar em casa.

Bom dia pessoal, ontem eu fui para o pré-vestibular mas fiquei com muito cansaço e quase dormi durante a aula, fazia tempo que não sentia isso, agora tenho certeza que esse é mais um dos sintomas de consequências da PMO. Hoje mais cedo fui ao médico ver um problema que tive e ao chegar em casa recebi uma triste notícia de que um parente está com câncer, eu nunca comentei isso aqui antes pois não tinha porque falar, mas sei lá, quero desabafar um pouco. Minha família possui alguma coisa na genética que aumenta e muito o risco das pessoas terem câncer, minha vó e meu avó morreram de câncer, minha tia faleceu devido a câncer no cérebro, minha mãe teve câncer de mama, outra tia minha teve que remover o útero pois o câncer o pegou em cheio, e um outro parente meu está com câncer agora, eu fui ao médico para ver um caroço que apareceu em meu corpo, mas graças a Deus é apenas um acúmulo de líquidos e não é nada demais, fico um pouco mais aliviado, mas ao mesmo tempo muito triste por essa situação, eu só estou comentando isso pois precisava mesmo por pra fora, não estou fazendo drama nem nada, mas isso estava pesando dentro de mim, peço desculpas por esses desabafos, sei que o fórum não é pra isso, mas aqui me sinto meio que em paz para comentar essas coisas, pois só há pessoas boas e umas ajudando as outras.

Boa noite pessoal, passando por aqui pra dar uma atualizada, pois ando meio sumido.
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Minha semana foi relativamente boa, consegui ir a academia as 3 vezes na semana(em todas as outras semanas só havia ido uma ou duas vezes, sempre me enrolava na rotina), consegui ir ao pré-vestibular as duas vezes também, assim fiz algo de segunda a sexta, e de ontem para hoje dormi na casa de um parente que havia me convidado pois estava sentindo minha falta, posso dizer que foi relativamente muito bom, e hoje ainda teve a festa de aniversário do meu avô, minha semana praticamente inteira eu consegui fazer algo todos os dias.
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Fiquei feliz ontem pois alguns desses parentes que eu fui visitar disseram que estou mais magro e que fiquei mais bonito com o decorrer da idade, autoestima foi lá pra cima nessa hora hahaha.
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Sobre o HOCD ele parou de me agonizar tanto, os pensamentos contrários a minha orientação ainda são capazes de me despertar, mas estão vindo com muito menos frequência do que antes, e raramente, MUITO RARAMENTE, surge na cabeça alguma fantasia aleatória de alguma mulher nua tomando banho ou algo assim que me desperta, assim que percebo corto esse pensamento pela raíz, mas admito que me da uma certa felicidade isso.
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E antes de ontem voltando do mercado eu vi uma menina que estudou comigo na 3ª série, ruiva, baixinha, com sardas na bochecha, e MUITO LINDA, me veio umas memórias na cabeça na hora, eu era totalmente fissurado por aquela menina, passava horas olhando para ela, sempre queria puxar assunto com ela e nunca tomei coragem, nessa situação foi a mesma coisa, no caso ela nem me viu, mas meu coração parece que começou a bater um pouco mais rápido quando vi ela, comecei a lembrar dela naquela época, e pessoal, o rosto dela continua praticamente a mesma coisa, mas o cabelo dela está muito mais longo e o corpo dela claramente se desenvolveu e ela ficou MUITO LINDA, meu Deus, fiquei boquiaberto observando ela, e ainda veio o vento e ficou balançando o cabelo dela, parecia coisa de filme. Ela é muito linda, além de tudo, pelo que me lembro ela era muito gentil e bondosa com todos, sempre ficava na escola e ajudava as professoras com as turmas mais novas, dava aula de desenho para as crianças mais novas, fazia trabalho voluntário e sempre ajudava quem precisasse, sem sombra de dúvidas esse é o tipo de mulher que eu gostaria de ter em minha vida, é uma pena que ela talvez nem se lembre de mim, mas eu com certeza nunca vou me esquecer dela.
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Dentro de alguns dias aparecerei por aqui novamente, minha meta é 11 dias, torçam por mim amigos, desejo forças a todos vocês, sigamos na luta!