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Rivera
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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 15/7/2018, 18:35
Olá amigo, tudo bem?
Li o seu diário e de cara ja vi que você recai com mais frequência nos finais de samana. Isso denota que você tem mais tempo livre nesses dias, por isso ter alguma arte pra fazer ajuda muito. Tenta preencher essas lacunas com o tempo que sobrar. Abandonar os velhos padrões de pensamento é muito importante.
Tipo: crenças limitantes, complexo de inferioridade, baixa autoestima, timidez etc.
Em relação aos jogos, não precisa parar. Controle os horários, pois jogar video game é uma atividade pra se divertir. Funciona até para neutralizar um gatinho. Por exemplo, se der vontade de ver P, vá jogar algum jogo.
Muita força de vontade que você consegue sair do ciclo vicioso.

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DeanWinchester
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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 16/7/2018, 23:27
Só passando pra dizer hj foi mais tranquilo.
Foi mal não responder os comentários agora, pq eu estou morrendo de sono, amanhã eu vou reservar um tempo pra isso e tbm pra escrever o meu dia com mais detalhes.

Até mais.

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Joseph
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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 19/7/2018, 02:09
Dean, tome cuidado com essa procrastinação meu caro, eu costumo dizer que ela é amiga da pornografia. Quando for fazer uma coisa, não deixe pra depois.
Aparece aí, relate seu dia!

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1º meta: 15 dias;
2º meta: 21 dias;
3º meta: 30 dias;
4º meta: 40 dias;
5º meta: 60 dias;
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7º meta: 90 dias.
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Se eu desistir agora, estarei onde eu comecei... E quando comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 22/7/2018, 18:44
Jao 32 escreveu:Olá Dean, realmente o stress contribui para que tenhamos recaídas, uma rotina pesada de estudos cansa nossa mente e queremos em alguns momentos apenas nos aliviar. É por isso que devemos buscar forma saudáveis de se divertir, podem ser coisas bem simples e que estão ao alcance de todos, como uma corrida, um banho gelado, até conversar fiado com alguém ajuda muito.
O que não podemos é querer vencer a PMO sem incrementar as atividades que nos proporcionam alegria, eu mesmo sou um exemplo disso, só foi eu deixar de fazer meus exercícios, deixar o fórum de lado, sair pouco de casa, parar de dançar, que não deu outra, recaída na certa. Nós temos a necessidade de sentir prazer, de uma forma ou de outra.
Espero que consiga se manter longe da PMO.

A rotina cansa mesmo, só trabalhar e estudar é foda.
O complicado tbm é que não estou com a minima vontade de sair de casa ultimamente, vou ter que me esforçar mais pra sair de casa no fim de semana. Valeu pela força Jao 32.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 22/7/2018, 18:48
Rivera escreveu:Olá amigo, tudo bem?
Li o seu diário e de cara ja vi que você recai com mais frequência nos finais de samana. Isso denota que você tem mais tempo livre nesses dias, por isso ter alguma arte pra fazer ajuda muito. Tenta preencher essas lacunas com o tempo que sobrar. Abandonar os velhos padrões de pensamento é muito importante.
Tipo: crenças limitantes, complexo de inferioridade, baixa autoestima, timidez etc.
Em relação aos jogos, não precisa parar. Controle os horários, pois jogar video game é uma atividade pra se divertir. Funciona até para neutralizar um gatinho. Por exemplo, se der vontade de ver P, vá jogar algum jogo.
Muita força de vontade que você consegue sair do ciclo vicioso.

Os finais de semana tem sido um grande problema ao invés de ser um tempo pra descansar, a minha média tem sido 5-7 dias, as recaídas tem sido praticamente só nos finais de semana, normalmente estudo durante o dia e assisto alguma coisa a noite. Tenho que mudar drasticamente o meus dias no fim de semana.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 22/7/2018, 18:52
Joseph escreveu:Dean, tome cuidado com essa procrastinação meu caro, eu costumo dizer que ela é amiga da pornografia. Quando for fazer uma coisa, não deixe pra depois.
Aparece aí, relate seu dia!

Beleza mano, vou agir mais ao invés de ficar só nas palavras, vou me esforçar como nunca dessa vez. Valeu pela força de sempre.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 22/7/2018, 19:02
As coisas precisam mudar dessa vez, como Albert Einstein diz: "Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes". Não dá mais, preciso agir dessa vez, se eu ficar parado nunca vou alcançar os meus objetivos.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 24/7/2018, 19:20
Fala mano!
Apoio totalmente mano! Eu mesmo venho de uma período de desmotivação e tava procrastinando demais,tomando decisões errada!
Temos que agir.
Torcendo para você mano!
Agora vai, não vamos permitir a falha, é a nosso bem estar em jogo!

Força mental meu caro!

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 25/7/2018, 14:56
Estou com o mesmo prolema que você, aos finais de semana onde não tenho uma atividade fixa que ocupa minha mente, tive alguns resets acho que devemos encontrar cada um uma nova abordagem para resolver esse problema seja não ligando computador e celular por exemplo, vou testar kk meio radical mas pode ser o necessário, emfim continua na luta!

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 21/9/2018, 08:59
Ola Dean
Que legal, você já tá com 60 dias de reboot, agora falta um terço só meu amigo, continua nessa pegada que você vai muito longe ainda. O que você tem notado de vom com todo esse tempo sem PMO?

Sobre os finais de semana não tem jeito cara, eu aconselho tanto você como o Mr Reboot ou qualquer outro membro a abrir mão da internet nesses dias. O reboot é a prioridade, certo?
Eu mesmo tomei vergonha na cara e estou fazendo várias atividades extra net, pois assim fico longe do mundo virtual onde se escondem vários tipos de dopamina que estão interligados com o vício em P. Exemplo: Youtube, redes sociais, jogos online, etc.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 22/9/2018, 21:31
Rivera escreveu:Ola Dean
Que legal, você já tá com 60 dias de reboot, agora falta um terço só meu amigo, continua nessa pegada que você vai muito longe ainda. O que você tem notado de vom com todo esse tempo sem PMO?

Sobre os finais de semana não tem jeito cara, eu aconselho tanto você como o Mr Reboot ou qualquer outro membro a abrir mão da internet nesses dias. O reboot é a prioridade, certo?
Eu mesmo tomei vergonha na cara e estou fazendo várias atividades extra net, pois assim fico longe do mundo virtual onde se escondem vários tipos de dopamina que estão interligados com o vício em P. Exemplo: Youtube, redes sociais, jogos online, etc.

Seria espetacular se eu estivesse mesmo com esses 60 dias, infelizmente não estou, as recaídas continuam frequentes, tô conseguindo em médias entorno de 1 semana. Obrigado pela força man.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 22/9/2018, 21:42
Infelizmente no tempo que fiquei fora tive varias recaídas, como disse no comentário acima, tenho ficado em torno de 1 semana sem porn.

Muita coisa aconteceu nesse período longe do fórum, amanhã o vou contar o que tenho feito nesses últimos meses e que rumo a minha vida tem tomado.

Dessa vez não vou fazer planos, vou viver um dia de cada vez.

Abraços.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 22/9/2018, 23:49
DeanWinchester escreveu:Infelizmente no tempo que fiquei fora tive varias recaídas, como disse no comentário acima, tenho ficado em torno de 1 semana sem porn.

Muita coisa aconteceu nesse período longe do fórum, amanhã o vou contar o que tenho feito nesses últimos meses e que rumo a minha vida tem tomado.

Dessa vez não vou fazer planos, vou viver um dia de cada vez.

Abraços.
Poxa cara, é foda recair, mas vá tapando esses buracos ai pra que não se repita novamente. Eu sei que é muito difícil lidar com tudo isso pós recaida porém faz parte errar para acertar adiante. Lembre-se que algo aconteceu pra você recair e cabe a ti compreender o que atrapalhou.
Não desista, estamos aqui para ajudar.


Última edição por Rivera em 23/9/2018, 06:40, editado 1 vez(es)

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 23/9/2018, 00:47
Você não tem uma recaída, vc tem reset... A recaída é quando chegamos ao nivel dos 90 dias e acabamos tendo lapsos um atrás do outro, chegamos ao nivel de recaída, pois não tem como recair de algo que já estamos caídos, então vc resetou e está começando e isso me deixa feliz por ti, leve isso a serio meu brother, não é facil não, mas tem que ser persistente, seu futuro emocional, espiritual está em jogo. Crie bloqueios mental, metas e estratégias, vou aguardar mais seus relatos!!! Forte abraço!

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 23/9/2018, 22:19
Rivera escreveu:
DeanWinchester escreveu:Infelizmente no tempo que fiquei fora tive varias recaídas, como disse no comentário acima, tenho ficado em torno de 1 semana sem porn.

Muita coisa aconteceu nesse período longe do fórum, amanhã o vou contar o que tenho feito nesses últimos meses e que rumo a minha vida tem tomado.

Dessa vez não vou fazer planos, vou viver um dia de cada vez.

Abraços.
Poxa cara, é foda recair, mas vá tapando esses buracos ai pra que não se repita novamente. Eu sei que é muito difícil lidar com tudo isso pós recaida porém faz parte errar para acertar adiante. Lembre-se que algo aconteceu pra você recair e cabe a ti compreender o que atrapalhou.
Não desista, estamos aqui para ajudar.

O que tem me atrapalhado muito é o estresse, tá foda. Valeu pela força.

Joseph escreveu:Você não tem uma recaída, vc tem reset... A recaída é quando chegamos ao nivel dos 90 dias e acabamos tendo lapsos um atrás do outro, chegamos ao nivel de recaída, pois não tem como recair de algo que já estamos caídos, então vc resetou e está começando e isso me deixa feliz por ti, leve isso a serio meu brother, não é facil não, mas tem que ser persistente, seu futuro emocional, espiritual está em jogo. Crie bloqueios mental, metas e estratégias, vou aguardar mais seus relatos!!! Forte abraço!

A quanto tempo Joseph kkkk.
Realmente não é fácil mesmo, porém não dá pra desistir, preciso mesmo criar algumas estrategias e bloqueios mentais, principalmente para os finais de semana que são os dias que mais tenho resetado. Valeu pelo apoio de sempre man, tmj.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 23/9/2018, 23:25
Primeiramente vou contar o porque me afastei do fórum, isso foi por conta de um reset que tive e que me desanimou muito, de lá pra cá, tenho ficado em média 7 dias limpo.

Agora, como prometido vou falar um pouco do que tem acontecido nesses últimos meses que se passaram.
No meio do ano comecei a faculdade, o curso de graduação é o que eu queria faz muito tempo, desde que terminei um curso técnico, porém esse não seria o melhor momento para isso, por conta de que eu tenho que estudar em casa as tecnologias que uso no meu trabalho, desde que comecei a faculdade praticamente não tenho mais tempo pra isso, na verdade só comecei agora no meio do ano por conta da insistência do meu superior, eu queria só me dedicar no que nós usamos no trabalho e começar e assim começar mais tranquilo ano que vem a graduação. Os professores da faculdade estão passando muita tarefa pra nota, fora que tenho dificuldade em algumas matérias, então não tem mais sobrado um tempo pra mim e ainda por cima tem as provas, o que tem me deixado muito estressado.
Uma outra coisa que não tem me deixado muito bem é a questão da saúde, tenho passado esses últimos meses com a saúde meio debilitada, toda hora tô doente, tenho pegado muito resfriado e gripe. Acho que por conta da correria do dia a dia não venho me cuidando muito.
Também não tenho saído muito ultimamente, tenho praticamente só estudado e trabalhado. Preciso urgentemente arrumar um tempo pra mim distrair a cabeça e me divertir.
Realmente eu tenho muita coisa mudar e melhorar.

Enfim, vou contar o que fiz nesse meu primeiro dia de Reboot.

Dia 1

Hoje eu estudei praticamente o dia todo, pois tô com muita lição pra fazer e tenho prova essa semana.
Passei o dia muito estressado.

Bom, por hoje é só, até mais.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui

em 24/9/2018, 05:50
Brother, recomendo uma suplementação com glutamina, fortalece bem o sistema imunológico, tive uma experiência muito positiva com esse suplemento, passei 6 meses sem adoecer, vivia gripando.

Boa sorte na prova, estudando bastante, o senhor está no caminho certo. Muito embora isso gere de fato um stress.


Uma meditação guiada também pode te ajudar.

Fica firme.
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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 24/9/2018, 06:47
Assino em baixo o que o brother acima falou sobre a glutamina, eu fiz uso em uma dosagem alta dela por uns três meses e deu um boost gigante no meu sistema imunológico. Sobre o reboot você tem que seguir em frente corrigir os erros e não desanimar, use como motivação o pensamento de poder chegar ao final do ano com a sensação de dever cumprido.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 24/9/2018, 19:42
Atirador Nordestino escreveu:Brother, recomendo uma suplementação com glutamina, fortalece bem o sistema imunológico, tive uma experiência muito positiva com esse suplemento, passei 6 meses sem adoecer, vivia gripando.

Boa sorte na prova, estudando bastante, o senhor está no caminho certo. Muito embora isso gere de fato um stress.

Uma meditação guiada também pode te ajudar.

Fica firme.

mr_reboot escreveu:Assino em baixo o que o brother acima falou sobre a glutamina, eu fiz uso em uma dosagem alta dela por uns três meses e deu um boost gigante no meu sistema imunológico. Sobre o reboot você tem que seguir em frente corrigir os erros e não desanimar,  use como motivação o pensamento de poder chegar ao final do ano com a sensação de dever cumprido.

Interessante essa glutamina, pode ser uma boa tomar algum suplemento alimentar ou talvez seja até melhor investir na alimentação, comer mais sala e frutas por exemplo. Vou mais sobre isso.

Valeu pessoal pela força.

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em 24/9/2018, 19:47
Hoje fui trabalhar, fui ao médico e agora vou estudar um pouco pra faculdade.

Que vem o dia 3.

Até mais.

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em 25/9/2018, 23:29
Dean tem que prestar bastante atenção na alimentação, recomendo o portalnatural.com, a nossa alimentação pode fortalecer ou enfraquecer o sistema imunológico siga tbm as recomendações dos colegas acima, enfim siga firme no reboot, vai te ajudar muito e boa sorte nas provas!

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 27/9/2018, 11:51
Dean! Primeiro parabéns pela persistência frente aos problemas, isso mostra o tamanho da sua determinação. Desejo muita força para e vc e coragem para continuar. Forte abraço
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em 7/10/2018, 20:19
Joseph escreveu:Dean tem que prestar bastante atenção na alimentação, recomendo o portalnatural.com, a nossa alimentação pode fortalecer ou enfraquecer o sistema imunológico  siga tbm as recomendações dos colegas acima, enfim siga firme no reboot, vai te ajudar muito e boa sorte nas provas!

Renato_Ferreira escreveu:Dean! Primeiro parabéns pela persistência frente aos problemas, isso mostra o tamanho da sua determinação. Desejo muita força para e vc e coragem para continuar. Forte abraço

Valeu pela força pessoal.

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A estrada até aqui - O Reboot definitivo - Página 7 Empty Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

em 8/10/2018, 13:39
Caiu levantou isso ai Dean, enquanto estiver procurando soluções e não desculpas para se manter no vício eventualmente você vai ir progredindo!

Não pode desanimar.

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em 15/10/2018, 21:14
mr_reboot escreveu:Caiu levantou isso ai Dean, enquanto estiver procurando soluções e não desculpas para se manter no vício eventualmente você vai ir progredindo!

Não pode desanimar.

Infelizmente tenho achado mais desculpas do que soluções, tive mais um reset hoje, mas vou levantar a cabeça e continuar, desistir nunca.

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