Diário do Budista [+HOCD] [+D.E] - Bati 66 dias mas caí, de volta ao foco total! Rumo a liberdade

Fala Broda,

Agradeço de verdade a atenção, eu tenho boa força de vontade, estou meditando e conseguindo chegar em bons níveis de concentração, meu dia é literalmente ocupado, nos finais de semana estou conseguindo estudar e a motivação está muito alta, maior dificuldade será quando sair da flatline mas sabia bem como lidar com isto.

Apesar de estar no meu pior momento da minha vida, eu estou feliz por vários motivos, abriram editais e sinto que posso entrar. Eu me masturbo por não ter nada pra fazer ou pra fugir de alguma tristeza que me ocorreu e ambas estou lidando muito bem com isto. No celular eu já saí até de grupos q não tem a intenção mas enviam de vez em qnd pornografia.

Sigo positivista, me conheço e sei que seu conselho é muito benéfico, mas vou indo pelo meu jeito mas em último caso cogitarei sim instalar bloqueador,

já que tal instalação evitaria muito sofrimento que me arrasta desde 2014 onde me comprometi a livrar-me do vício.

Acho que cheguei a 12 dias? É uma marca rara, acho que só consegui umas 3 vezes desde 2014.

2014 = 25 dias - Fiquei com medo de ir pra cama num sexo casual e masturbei por frustação
2015 = 12 dias - Masturbei na flatline pra verificar se tava tudo okay
2016 = 31 dias - Ex me deixou motivado a oferecer um sexo melhor (não contei do meu vício a ela e como tomava sidenafila ela nunca percebeu meus problemas, apesar de broxar 2x. Ela foi a única mulher que me fez estar próximo da normalidade, mesmo me masturbando, conseguia também ficar 3~6 dias OFF e me acomodava por conseguir fazer sexo, satisfazê-la e acabava cedendo o vício... Nesse tempo eu não lutava, apenas administrava o vício

2017 - vai ser a cura.

Caro Budista Rebooter,

Você tem bons resultados, mas espaçados no tempo. Sabemos que melhoras só vem com períodos consistentes longe de PMO. Os bloqueadores são indispensáveis. Tente usar internet de forma mais objetiva possível, por exemplo, definindo o tempo de acesso.

Outro ponto: Adicção NÃO tem cura. Eu cometi esse erro, de achar que estava curado e depois caí vergonhosamente na espiral do vício, agora tento me reerguer.

No mais siga firme e forte na luta. Vale a pena. E boa sorte nos concursos!

Falow.
BrCoyote

BrCoyote escreveu:Caro Budista Rebooter,

Você tem bons resultados, mas espaçados no tempo. Sabemos que melhoras só vem com períodos consistentes longe de PMO. Os bloqueadores são indispensáveis. Tente usar internet de forma mais objetiva possível, por exemplo, definindo o tempo de acesso.

Outro ponto: Adicção NÃO tem cura. Eu cometi esse erro, de achar que estava curado e depois caí vergonhosamente na espiral do vício, agora tento me reerguer.

No mais siga firme e forte na luta. Vale a pena. E boa sorte nos concursos!

Falow.
BrCoyote

Eu sei, não penso nem fudendo em voltar ver pornografia, muito menos me masturbar minha meta é eterna e não 90 dias.

Este ano é o ano mais importante da minha vida em todos sentidos, não tem como ser ruim pois todas minhas emoções estão concentradas em minhas mãos, desde adolescência eu quis isto, demorou 15 anos praticamente. Saio de casa 5h e só volto 21h pra dormir, está sendo tudo oq queria.

Bom, sexta-feira dia 14 hehe.

Hoje de manhã conversei com uma mina que estuda comigo na biblioteca (não é atraente), achei que ela era chata mas é simpática, conversa agradável mas a minha ansiedade em querer falar atrapalhou mas mantive a conversa agradável, percebi que estou em um tempo menor de estudo só que com mais base que ela da conversa que tive.

De tarde resolvi incluir um lazer a mais, já que está escasso e fui  na aula de hip-hop e descubro que ela mudou de horário e nem sabia se iria ter hoje, na hora que cheguei tava tendo acho que dança expressão corporal e fizeram um movimento nada sensual mas só o fato da menina sentar no chão já imaginei besteira, me senti mau pra caramba, mesma sensação quando me masturbo no reboot, mas foi passageiro, uma caminhada de 5 minutos já estava mais tranquilo.

Hoje tive outra ereção espontânea e percebo que meu cérebro manda um impulso pra fantasiar algo pra segurar essa ereção e aproveitar os momentos de prazer... Acontece que não deixei pq sei qual é o resultado:

'Deixarei só um pouco e só... mas aí depois já estou pensando em chegar em casa pra me masturbar, depois penso em mais besteira e? Fudeu'.

Não sei se é a flatline saindo, mas as fantasias estão vindo com maior frequencia e preciso me preparar melhor quando flatline ir embora de vez, pois sei que esses impulsos pra fantasiar serão muitos frequentes,

A parte positiva é que HOCD saiu, meu cérebro já entendeu acredito eu e só me vem mulher no pensamento como das vezes anteriores.

Enfim, estudei 3horas líquidas, o que é muito ruim, não consigo manter a média de 5 horas por vagabundagem, preguiça, mas estou alinhando isto, acredito que o fato de não meditar na semana ajudou indiretamente.

Este fds ficarei na casa da minha mãe, lá tem meu quarto q posso trancar e me masturbar, mas não farei isto porque já estou previnido em evitar momentos q meu cérebro vai forçar esta situação.

Abs a todos, talvez poste sáb ou domingo.

bom fds e força.

Bom, eu me sinto seguro quanto a não instalação dos bloqueadores, mas por segurança vou instalar sim, já conversei com um amigo no whats e semanalmente vou mandar a senha pra ele, instalarei apenas fds. Porque eu vou fazer isto?

Pois bem, todo fds vou na casa da minha mãe, lá na casa dela inconscientemente estão várias emoções negativas mesmo que HOJE está tudo bem com ela, comigo e relacionamento mãe filho. Enfim, não quero deixar o texto longo,

Cheguei cansado, 21h e ajeitei as coisas e pensei ler algo mas provavelmente iria dormir, fiz apenas necessário, fui no youtube, vi coisas novas, salvei pra ver depois e aí meu cérebro já começa interpretar ÓCIO e vem os impulsos pra ver pornô, só que hoje estou MUUUUITO TRANQUILO pois reconheço as emoções e caso procure fazer uma atividade intelectual como ler, sei que meu cérebro vai reagir de maneira negativa, tornando a leitura desagradável, mas tudo isto é por alguns minutos até ter naturalmente o comando do meu cérebro.

Enfim, quando o ócio chegou eu entrei aqui no forum pra ler e ajudas pessoas e sempre entro em aba anônima pra não deixar gravado no histórico 'VÍCIO EM PORNOGRAFIA' caso algum desconhecido venha usar meu note, aí ao digitar no google pra achar o fórum, digitei E.... e meu cérebro completou a palavra... Inconscientemente digitei E, foi bem no automático, esta palavra é um fórum que utilizava pra me masturbar e é por isto que instalarei os bloqueadores mesmo me sentindo seguro.

No FDS eu encontro mais com o ócio e a casa da minha mãe me dá mais oportunidade de me masturbar, já que na casa da minha irmã eu divido com ela e ela raramente sai, fora que na casa da minha mãe eu tenho meu quarto, minhas memórias das masturbações, então sei que não é o melhor ambiente e meu cérebro pode enviar impulsos pra recorrer aos velhos hábitos.

Hoje acordei com a voz menos grave e também com menos vontade de conversar com as pessoas, a flatline continua e talvez seja por isto,

Percebo que meu organismo piorou em termos de ereção e vontade, a impressão que tenho é que quanto mais determinados estamos, mais intenso será a flatline ou os picos da líbido tudo motivado através do nosso cérebro em cairmos novamente em masturbação+pornografia.

Não li cientificamente como surge, efeitos da flatline mas empiricamente sinto isto.

Obrigado pelo conselho kuririn, estou ansiosamente pra ver vc hoje a noite ou amanhã em dragon ball kkk

Muito bom a sua própria consciência sobre suas reações à abstinência de PMO. Ainda me falta eu ter esse auto-conhecimento, mas vou tentar desenvolvê-lo.

Cuidado com o ócio na casa da sua mãe, mantenha-se ocupado e evite ficar sozinho no quarto com a porta fechada.

Estarei acompanhando e desejando forças, abração!

FORÇA DE VONTADE NÃO É SUFICIENTE PRA VENCER O VÍCiO

Hoje eu acordei e fui para biblioteca, estudei 2h30, procrastinei mas importante é que dei continuidade aos estudos. Às 16h saio da biblioteca, vou no supermercado e compro tilápias com intuito de evitar merda (passo na frente da macdonalds e costumo comprar merda), é o segundo sábado que faço isto, pois é melhor gastar 15 reais em 500g de tilápia que em dois sanduíches, fora que meu corpo está voltando a ficar bonito.

16h50 chego na casa da minha mãe, meu intuito era fazer tilápia e estudar, mas aí começo procrastinar, abri youtube e vi algumas coisas interessantes e 18h resolvo levantar e fazer a tilápia,

pois bem, desde o momento em que entrei na casa da minha mãe, a vontade de masturbar vendo P martela minha cabeça... Mas observo e continuo o que tem de ser feito, começo ver vídeos no youtube e começam a ficar chatos, pulo pra um joguinho, começa ficar chato, pulo pra alguns foruns, começa ficar chato... E vou até chegar um ponto que tudo está chato, MENOS A PORNOGRAFIA.

Resultado? Pornografia e seguidamente masturbação! Foi assim durante quase 3 anos! Eu sei como é o processo e é por isto que coloquei o título "força de vontade não é suficiente pra vencer o vício". Os bloqueadores ajudam nessa situação, mas postergando isto em uma vida com a mesma rotina, você só vai dar motivos para o cérebro te enganar e impulsionar você encontrar novos caminhos pra fantasiar e cair.

Quando olho pra trás,

2014 - Chegava do estágio às 17h e masturbava até 21h que é hora antes da academia
2015 - Chegava do trabalho as 18h, as vezes ia pra faculdade, qnd não ia eu postergava até onde tudo fica chato, aí às 21h masturbava até meia-noite.
2016 - Idem.
2017 - idem.

Por isto é importante identificar os padrões e hábitos que vocês possuem em seus comportamentos. Ficou tão normal me masturbar desta maneira que quando cheguei hoje, meu corpo já entendeu que deveria fazer isto e aí vem o conflito interno,

por mais que você queira vencer o vício, tem que usar a inteligência, mude o seu hábito.

às 19h eu fui pro parque correr, dei uma corrida de 40min, cheguei em casa, tomei banho rápido e estou aqui mais tranquilo, vou dormir +-22h pelo que conheço do meu organismo, até lá vou estudar oq ficou faltando hoje, sei que a vontade vai bater, mas estou mais calmo e aos poucos mudando o padrão.

Procurem socializar, sair de casa, percebo que muitos aqui tem problemas como ansiedade social, poucos amigos... No caso vão fazer atividade física, mudem os padrões qnd identificarem estes hábitos de cair... Tenho ctz q vcs caem em horários específicos, no geral é sempre pelo ócio e nos casos particulares é porque cederam a fantasias ou sucumbiram pelas mensagens do cérebro.

Eu estou em flatline, meu pênis sumiu, está muito pequeno e meu cérebro manda mensagens pra eu verificar a situação... (mas como? ME MASTURBANDO!).

Óbvio que não vou fazer isto. Por isto é importante acreditar que existe 'cura' e utilizem a inteligência de vcs nessas ocasiões!

Uma boa noite!

Eaí brother Budista Rebooter!

Cara, vc recebeu ótimos conselhos, mas tenho que dizer que a sua atitude com os bloqueadores é no mínimo contraditória, a gente aqui nem tinha que ficar reforçando isso, é algo básico, que deve ser seguido e ponto, sem discussões. Esse esquema que vc pretende fazer de instalar os bloqueadores apenas aos finais de semana além de ser mais complicado é mais falho.

Vc mesmo sabe que PMO é uma prática que nos atormenta muito nos momentos de ócio... cara, os bloqueadores vão te ajudar justamente a diminuir esses momentos, eles vão te fazer lembrar a todo momento que o uso do pc deve ser direcionado e que vc não deve ficar navegando a toa.
Tem muitos hábitos nocivos pra nós que somos viciados em PMO e comportamentos com os quais nos acostumamos que são difíceis de mudar, mas instalar bloqueadores é uma das coisas mais simples que se pose fazer, não exige nada demais. Se vc não está disposto a fazer algo tão fundamental, se esforçar em tantas outras coisas perde importância. Desculpa ser chato e repetir isso. Só estou falando isso aqui pra vc pq me importo contigo. Vc disse algo mais ou menos assim que usar bloqueadores só serve para postergar o vício em PMO. Brother, se preocupe com o teu presente. Faça o reboot por 90 dias seguindo tudo que deve ser seguido à risca, se depois dos 90 dias vc quiser desinstalar os bloqueadores daí blz, mas não agora, por agora, se esforce para fazer tudo que é recomendado pelo método como parar.

Esse teu relato falando que força de vontade não é tudo apenas reforça o que eu te disse. Estou totalmente de acordo. Por sinal é muito legal esse auto conhecimento que vc tem sobre os padrões de comportamento que te levam a PMO. Ao longo desse processo tenho certeza vc vai conseguir perceber mto mais coisas sobre vc mesmo e vai se desenvolver muito mais. Isso que vc falou sobre flatline e as inseguranças sobre o nosso "instrumento" são uma dica valiosa, é preciso manter em mente que o reboot funciona e não se testar, basta confiar. As vezes eu ficava louco achando que tinha passado uma eternidade sem ter ereção nenhuma, daí eu relia meu diário e me lembrava da data exata que estava nisso e via que as inseguranças eram coisas da minha cabeça. Era um tempo mto menor do que parecia.

Por fim, eu não consegui acessar o site que vc indicou, pois ele foi bloqueado, peço, por favor, que vc avalie com cuidado o conteúdo desse site, vc tem certeza que lá não tem e que não será publicado nenhum conteúdo que possa ser gatilho para um rebooter? Aqui somos responsáveis uns pelos outros, nem é bronca, nem nada, mas cuide dos seus amigos aqui do fórum, blz?

Um abraço e mta força aí! Espero ver mudanças positivas no seu reboot.

Fala Brit! Eu fico feliz pela sua preocupação, concordo que o uso de bloqueadores são fundamentais, acredito de verdade que poderia ter superado esta doença a muito tempo se usasse bloqueadores, mas eu me conheço, fique tranquilo que usarei sim. A minha maior dificuldade é o início, este é devastador, os primeiros 7 dias tenho desejos enormes de ver pornografia, mas depois vou sentindo a limpeza... No momento não sinto nenhuma, apenas impulsos leves, na casa da minha irmã (durante semana) é muito dificil, já que saio as 4h50 e só volto 21h~22h, volto direto pra cama dormir cansado, então fica fácil, durante o dia não entrarei nos sites porque na biblioteca tem bloqueador lá e várias pessoas olham pra minha tela kkk.

Sobre "Vc disse algo mais ou menos assim que usar bloqueadores só serve para postergar o vício em PMO. Brother, se preocupe com o teu presente".

Acho que você entendeu de outra forma, o uso de bloqueadores são fundamentais mas a longo prazo, não sentiremos vontade de ver pornografia e o cérebro entenderá isto muito bem!

E como forma de retomar o vício, elas virão em forma de fantasia como: ver uma mulher na rua, escutar uma história e um dia você acorda duro e começa imaginar, um dia de ócio e começa vir os impulsos. Por isto que digo que força de vontade não é suficiente.

Eu costumo ver vídeos de dança (hip-hop, bachata, zouk) e há movimentos sensuais, há partes a mostra, existe rebolado... Por enquanto a minha visão é apreciar apenas a dança, aprecio a beleza das mulheres no quesito de charme mas não sexual/pornográfico,

Sei que há risco de eu estar com a líbido alta e lá na frente esses vídeos servirem como gatilhos poderosos, no caso terei que considerar o uso de bloqueador, por isto, fique tranquilo meu amigo!

Por enquanto esses vídeos me ajudam a ter confiança e melhoram minha auto-estima quando estiver triste, além de que gosto de estudar os passos.


Eu começarei colocar metas pessoais aqui, sinto que estou exatamente igual em 2014, porém mais maduro.

Eai budista li seu diário, cara continue firme na luta, man eu tbm tô sem bloq no cel. Mas pretendo colocar já já.
Cara com relação a sua ex, não fique se exibindo para conquistar ela visto que se ela gostasse msm de VC n teria te deixado, e nem dado conselho para fixar com outras, pois mulher n quer ver o homem que gosta com outra, e CE vxs voltassem um dia não seria a MSM coisa de antes. Abraço man continue firme

Muito legal que vc se interessa por dança de salão, mano. Eu gosto e comecei a dançar para melhorar a socialização e tentar perder um pouco da timidez. Deu certo.

Mantenha-se firme no reboot, estaremos aqui caso precise, abs!

Arjuna que bom arjuna, é isso aí, acontece que a dança vai além, uma diferença que noto é quando acordo, coloco uma música e já me animo!

Heitor... Valeu, eu já estou bem melhor em relação a minha ex... Apesar de querer manter o contato porque é uma pessoa especial, eu ainda fico as vezes pensando mas aí me toco, enquanto estou aqui neste estado ela está namorando, saindo e rebolando no pau do namorado e eu aqui feito trouxa pensando nisto, aí volto ao meu foco que é mais importante, sei que isto que passo é normal, principalmente porque meu lazer é restrito e com pouca sociabilidade.

Enfim... DOMINGO.

Hoje foi um dia ruim.

Notei que em sono profundo estou tendo ereções, aí acordo e volto a dormir, no sono leve acordo com aquela flatline linda, mas hoje fiquei fantasiando por uns segundos na cama, até que mandei tomar no cu os pensamentos e levantei... Levantei cedo, umas 6h e vi o dia chuvoso, fiquei enrolando jogando no cel, adicionando músicas pra treinar e as 10h30 fui pra academia, mas aí já tinha perdido tempo demais, fui fazer feira pra semana, comprei as coisas e cozinhei...

A tarde foi procrastinação total, fiquei no mesmo estado de ontem, via algo, lia algo e tudo se tornava chato e meu cérebro só pensa em cair.

Eu não penso em pornô, não penso nos HOCD, mas acabo olhando as mulheres nas ruas e pensando em sexo, mas não tenho nenhuma reação, pois minha líbido está baixa. Meu cérebro manda impulsos pra checar minha ereção, pra me tocar e quando vou ignorando as vezes vem pensamentos do nada sobre as transar q eu tive...

De certos momentos, poderia achar isso bom, pq antes eu desejava travesti e agora desejo o meu gosto sexual, mas tudo isto é fantasia, são imaginações e daí volto a focar na respiração e o que tenho q fazer!

Hoje também fiquei refletindo, meu maior problema é semelhante aos demais na luta no reboot
*ÓCIO/FALTA DO QUE FAZER
*EMOÇÕES NEGATIVAS

A maioria dos relatos que vejo, as quedas são motivadas por estes dois fatores.

A dificuldade que enfrento é exatamente a falta do que fazer, infelizmente não abre biblioteca no domingo e em casa não consigo ter bons hábitos de estudo, aí o ócio vem...

As emoções negativas este anos estão controláveis, pois estou fazendo o que eu quero e estou mto feliz independente do que aconteça ao meu redor! Ano passado as coisas externas me afetavam bastante e me acomodei com reboot pq eu percebi que 5dias off eu conseguia manter uma ereção com sildenafila, aí administrava isto pra manter relações com minha ex, na minoria das vezes brochava, então acomodei mesmo, me masturbava domingo e no fds tava preparado com sildenafila, é bizarro, triste, enfim...

Fora quando estava solteiro, 20 dias OFF, estava sem sildenafila, despreparado e tinha uma amiga doida pra me pegar e fazer sexo, eu fiquei enrolando, fiquei me saindo e evitando, é horrível isto, fui pra casa me sentindo um merda, pois uma coisa normal pra muitos era anormal pra mim, eu não tinha confiança pra levá-la no motel e oferecer bom sexo, eu simplesmente tava com medo e FUGI DE MUITA MULHER ASSIM, cortejava e na hora do vamo ver eu sumia.

Enfim, são experiências do passado

A dica que dou é serem focados nos objetivos que te façam bem e ter esperanças de ter uma vida melhor, no meu caso é concurso público, fora concurso eu gosto de malhar, melhorar minha dieta de acordo com os recursos financeiros que tenho e extrair o cara extrovertido que tem aqui dentro mas para isto preciso me socializar + aprender técnicas de socialização.

Pra manter o ócio longe, próximo fds eu vou tentar chegar em casa e estudar até não aguentar mais, depois relaxar vendo vídeos da RSD ou outras coisas, ler livros... Domingo vou fazer receitas, melhorar dieta...

Este fds os níveis de ansiedade subiram muiiito e aquele bem-estar q estava na quarta ou quinta feira sumiram, atrapalhou-me fazer as coisas necessárias.

Enfim.

Esta semana colocarei minha mini metas
- montar um novo plano de treino
- correr 10minutos na esteira (corro 5minutos)
- Fazer abdominal 3x na semana
- Assistir pelo menos 2~3 vídeos Real Social Dynamics na semana
- Bater 5 horas líquidas de estudo
- Meditar 10minutos todos os dias (estou 1 semana parado).
- No último ""reboot de sucesso"" fiz exercícios PC (acho que é conhecido como kegel), colocarei 3x por dia.


Boa semana pra vcs meus amigos!

Valeu a companhia! Seguimos em frente evoluíndo!

Muito bom Budista. Tantas metas, tantas atividades, seu reboot tá com tudo! Imagina se tu não fosse budista... kkk

Sucesso!

Ae, Budista, também gosto de alguns conteúdos do RSD, então também vou jogar uma sugestão p/ você: canal Tom Torero. Ele tem uma aproximação um pouco mais sócio-biológica dos assunto. É legal também pq ele tem podcasts, então dá p/ escutar na academia.

Se possível, mande aí algumas recomendações que ache bom quanto ao assunto PUA e desenvolvimento pessoal! Podem ser livros, filmes, canais do youtube...

Depois comento melhor o seu último post, é que agr vou indo dormir! abs!

O lado bom de criar mini-metas é a facilidade de conseguir completa-las! Tem muito disso nesse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=j12jHsNxAqU . Mini-hábitos, maiores resultados. Eu estou trocando meu horário de treino pra ver se me mantenho motivado. Antes eu treinava por volta das 11hrs da manhã, vou trocar pela parte da tarde. Penso em trocar os horários toda a semana, vamos ver se é uma boa. Boa semana

Fala Budista,
Bacana demais seus objetivos cara, tá indo muito bem. Espero que consiga ir longe!!
Abraço

Olá, vi que vc falou sobre exercícios de PC (kegel). Sei que tem muitos tutoriais na Net, mas como era o seu método? Teve alguma diferença no seu corpo? Ee como isso lhe ajudou no reboot?

Continuo na flatline!

Ontem foi meu pior dia! Não sei se posso atribuir a flatline, mas o estado que estou é 'me esforçar pra sorrir'.

Segunda-feira pra mim é o melhor dia da semana, é onde inicio todos os meus objetivos, é onde estou com energia e fico ansioso pra que chegue segunda-feira! Ontem eu esqueci literalmente de uma prova da faculdade e com cabeça em concurso público, fiquei putasso em perder tempo estudando pra prova.

Eu estudo em uma federal e poutz, como eu odeio aquele lugar! Apesar de começar o dia ótimo, acordando 4h, meditando, fazendo o meu melhor treino de peito do ano, entrar na federal só me traz frustrações, estudar matérias da faculdade me faz ficar mau humorado porque não aguento mais aquela merda e tenho que engolir seco, como muitos rsrs.

Enfim, acontece que estou mau humorado, comecei tomar finasterida e nunca tive problemas, mas penso, será que a líbido está baixa? A flatline está começando a ficar irritante, acordar sem vida não é algo que está em minha filosofia, mas tenho que aceitar porque é natural do meu corpo. Ando muito ansioso, penso nos meus problemas diaramente e aí fudeu.

Quantas pessoas eu falei ontem? UMA! Malhei e só dei jóia, com meu fone mp3, sempre fui assim, ali eu não me incomodo, estou pra treinar, mas chego na faculdade e passo o dia estudando (na vdd procrastinei mais q estudei) e na hora da prova conversei com uma mina que tava a fim. É incrível como estou enferrujado, ela estendeu a mão pra falar comigo e quase que aperto como se estivesse fechando negócio, aí travei, pensei em beijar a mão dela mas pqp que coisa de dominado, aí dei um beijo na cabeça dela como se fosse um pai ou um amigo. Eu me irrito com estes gestos, eu deveria puxar a mão dela e abraçar forte como fazia quando estava solteiro,

aí depois chega outro colega e com pouca conversa consegue ser mais carismático. Aí me incomodo mais ainda comigo, não me importo que ele seja carismático, me importo em que eu não estou sendo eu.

Estou exatamente como em 2014, cabisbaixo, careca e me sentindo feio, só que não tô com grana pra sair, muito menos tempo...

O ponto positivo é que voltei tomar remédio pra calvice, mas não sei se adiantará porque perdi muito cabelo e custará TEMPO (6 meses) pra começar a ter resultados. Socialmente estou uma merda, não saio e amigos de festa se foram né e meu foco é concurso público.

É isso aí, hj comprei um caderno e vou começar novamente anotar os meus estudos sociais que vou produzir quando estiver no horário de almoço.

Mas espero melhorar! A flatline está irritante demais,

não sinto mais vontade de ver pornografia, meu HOCD está dormindo (sei que ele pode acordar, só depende de eu me masturbar) e cada vez mais as fantasias estão frequentes, ou seja, vejo uma bunda em pose sexual e começo imaginar, fico lembrando das relações sexuais que eu tive...

Enfim, é isso aí pessoal, meu tempo está curto!

Arjuna, valeu a sugestão, meu inglês é mais ou menos, vejo rsd legendado e sobre 'pua' eu acho um completo lixo, mas curto apenas estudos relacionados a confiança, me ajudou muito e sobre sexo feminino, curto estudar relações sociais no aspecto geral, ser bom com todo mundo e não apenas 'mulher'.


Boo, já vi este vídeo e concordo plenamente, nos estudos pra concurso eu tenho meta de páginas diaramente, sei exatamente onde estou e QUANDO estarei olhando os mini objetivos, é poderoso quando vc está muito bem disciplinado, aumenta bastante a produtividade, este canal é bom.

Sobre exercício kegel eu só faço piscar o cu rsrsrsrsrs, tem outro nome mas esta descrição é a melhor e mais fácil de entender... é só isso, 3x10~3x20 (Depois aumentando o tempo das seguradas), não espere ganhos imediatos, mas eu senti que minha DE teve melhoras, possa ser psicológico também mas resultado evidente devem aparecer depois de 3 meses ~ 6 meses pelos estudos.

Ah, único lado positivo é que estou com 16 dias! É a melhor marca em 2017! A meta é infinito, quero muito excluir essa merda da minha vida!

Acho esta fase mais tranquila porque o desejo de ver pornografia sumiu,

só preciso me cuidar com efeito caçador, líbido alta e humor extremamente lá em baixo,

essas 3 características podem minar o reboot.

pelo menos vc esta fazendo as coisas cara, vai na academia, se percebe precisando socializar mais, vc está melhor que a maioria aqui do forum. Eu também treino e é sensacional como isso nos trás motivação e força né.

Budista, uma hora essa flatline vai passar, cara! Lembre-se que, pelo relatos, a recuperação do vício não é linear e é cheia de altos e baixos. Vá dançar e reacostumar o cérebro com outras atividades que lhe deem prazer!
Que interessante essa parada ae de estudos sociais! Tu anota suas observações acerca do comportamento das pessoas?

Vou deixar aqui uma música que me alegra quando estou na bad e me ajuda a desenvolver um sentimento que acredito ser importante para ser feliz: gratidão.
https://www.youtube.com/watch?v=ubvYQxTXO3U&ab_channel=45rpmSINGLES

Abração

TERÇA-FEIRA.

Já tem duas semanas que costumo acordar 1h antes do meu despertador tocar, como treino as 5h, fica sem sentido ficar acordado 2h, mas o problema que quando volto a dormir acordo menos disposto, sono quebrado é uma merda. Meus estudos andam bem lento, hoje a ansiedade falou muito alto, fiquei muito mais focado em outras coisas que propriamente estudar, já não consigo bater as metas estipuladas por causa disso. Aí já programei quando acordar assim, já vou pegar a constituição e já adiantar lei seca e fazer revisões, já adianto mais e saio mais cedo da biblioteca aproveitando melhor o dia.

Enfim, não sei porque escrevi isto, mas foi decorrente que não fui pra academia hj de manhã, não meditei tbm, preferi dormir e quando faço isto acordo e fico em modo lento. Hj até conheci novas pessoas na biblioteca, eu ainda sou apático, preciso ser mais espontâneo e sorridente, senti um pouco mais relaxado ao conversar. Já vi um vídeo do RSD e fiz anotações que achei interessante.

A tarde eu resolvi ir pra casa e cá estou aqui.

Contei-lhes que hábito de masturbar é forte nos fds na casa da minha mãe, mas esqueci de mencionar que quando saio mais cedo da biblioteca e meus estudos não rendem acabo partindo pra masturbação pq minha irmã só chega as 19~20hrs.

Cheguei aqui e vontade 0, obviamente estou em flatline e reconheço que isto ajuda, no entanto, mesmo em flatline eu sei que se resolver me M... acabo fracassando o reboot.

Fiquem tranquilo que não vou fazer isto, já vou tomar banho e passar 2h na academia fazendo aeróbico e malhação

depois venho relaxar vendo mais vídeos.

Sobre caderno, eu utilizo com coisas que acho interessante, são experiências que eu penso que deveria agir de maneira x e y, aí vou anontando de acordo com minha personalidade e exercendo na prática.

Eu tenho MTA DIFICULDADE em elogiar as pessoas, agir de forma mais enérgica, a introspectividade me incomoda e nos 2 anos de solteirice eu conheci ser mais espontâneo e cheguei a ser carismático, tive minas dando em cima de mim por justamente saber fazer o jogo.

Gosto do Max da RSD, parece ser interessante o 'natural game'.

Vi que vc falou em RSD. O que é isso? (Não tô afim de ir pro Google, prefiro a resposta pessoal).

NobisMortus escreveu:Vi que vc falou em RSD. O que é isso? (Não tô afim de ir pro Google, prefiro a resposta pessoal).

Max é o sujeito

RSD = REAL SOCIAL DYNAMICS

Lá fala sobre você desenvolver-se socialmente, alguns vídeos são focados em mulheres, ou seja, como ser um cara que chama atenção das mulheres, como reagir x y z... Enfim, apesar de não ser meu foco, ajuda