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Re: Vitali - 21

em 22/9/2017, 20:15
Esses dois dias to estudando bem os assuntos da faculdade e do Inglês e me exercitando.
Sempre que eu lia parecia que era impossível me concentrar por muito tempo, agora comecei a ler mais devagar conscientemente e tá mais fácil entender o que eu estou lendo e me concentrar. Voltei a meditar hj e pretendo continuar meditando todo dia.

De vez em quando bate uma vontade forte de praticar M e ver P, mas ontem e hj parece que eu tenho tido mais vontade e por mais tempo, não o suficiente para me fazer recair, porém é diferente dos outros dias em que era bem fácil de ignorar essa vontade quando ela aparecia.
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Re: Vitali - 21

em 11/10/2017, 19:23
Recaí e voltei novamente para tentar ficar longe desse hábito que é me masturbar vendo P e conseguir os benefícios de tantos falam como clareza mental, melhora na memoria e maior confiança. Mas percebi que eu não estou muito comprometido ou motivado para fazer o reboot, só que as coisas não estão boas agora então algo tem que mudar. Acho que o máximo que conseguir ficar sem PMO desde que comecei a participar do fórum foi 1 semana, vou tentar bater esse Record e espero continuar melhorando, mas para ser sincero so de pensar em ficar todos esses dias sem PMO ja me deixa com uma grande duvida, se eu realmente consigo fazer isso. Mas eu vou tentar.
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Re: Vitali - 21

em 11/10/2017, 22:18
vitali escreveu:Recaí e voltei novamente para tentar ficar longe desse hábito que é me masturbar vendo P e conseguir os benefícios de tantos falam como clareza mental, melhora na memoria e maior confiança. Mas percebi que eu não estou muito comprometido ou motivado para fazer o reboot, só que as coisas não estão boas agora então algo tem que mudar. Acho que o máximo que conseguir ficar sem PMO desde que comecei a participar do fórum foi 1 semana, vou tentar bater esse Record e espero continuar melhorando, mas para ser sincero so de pensar em ficar todos esses dias sem PMO ja me deixa com uma grande duvida, se eu realmente consigo fazer isso. Mas eu vou tentar.

Olá vitali,

Não se preocupe com o futuro, na possibilidade de você ficar pelo resto da vida sem PMO. Isso vai gerar ansiedade e um monte de racionalização. Foque no presente, no seu dia, dia após dia. Diga o seguinte: "Só por hoje não irei consumir PMO". No dia seguinte, a mesma coisa, e no outro e no outro... Quando perceber já estará com mais de 30 dias limpo. Feche as brechas que te fez cair. Como estão os bloqueadores? Está utilizando algum método de ocultação de senha?

Outra coisa, você precisa querer de fato se tratar por meio do reboot. Não adianta nada querer fazer um experimento por fazer, como se fosse um modismo, mas no fundo no fundo você ainda quer continuar preso à PMO. Você tem 2 opções: permanecer nesse mundo PMOnesco de ilusões, vivendo fora da realidade, podendo ter problemas de disfunção erétil, ejaculação precoce, ejaculação retardada, HOCD, problemas de memória, baixa autoestima... ou viver livre das imposições do vício, com motivação, saúde e, acima de tudo, sendo homem de verdade.

Força vitali! Faça uma lista de tudo de ruim que a PMO já te causou, faça uma lista ampla com interferências da PMO em todos as áreas: financeira, pessoal, profissional, sentimental, familiar, estudantil... e sempre quando estiver com vontade de cair, leia essa lista para se lembrar da destruição que esse vício já causou na sua vida. Levante-se com uma nova postura! Vamos lutar e vencer!

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Re: Vitali - 21

em 7/12/2017, 06:00
Voltando para mais uma tentativa, dessa vez mais confiante. Vou fazer o desafio de ficar 19 dias sem PMO e meditar todo dia que eu vi em um site, para começar. Além disso também vou relatar aqui pensamentos, desejos e sentimentos, apesar de estar com um pouco de vergonha de fazer isso. O objetivo é ganhar mais clareza mental e melhorar a minha consciência sobre a minha vida e o que eu quero.

Dia 1

Tudo tranquilo, bateu uma vontade pequena de ver P, porque estou sozinho em casa, mas quando eu tenho um proposito é bem fácil ignorar essa vontade. Já meditei ontem e mais tarde vou meditar novamente.

PENSAMENTOS: me sinto bem constrangido perto de outras pessoas, é um sentimento que eu aceito e consigo viver com ele, mas ainda sim é meio doloroso e desconfortável e eu gostaria de andar na rua ou conversar com alguém sem me preocupar com a opinião delas sobre mim, sem aquela sensação de ter que calcular todos os meus movimentos para não passar vergonha. Com as mulheres eu não consigo dizer que estou afim delas, sinto como se eu não tivesse chance com elas (apesar de algumas me darem mole), e mesmo que elas quisessem ficar comigo, o tempo que passaríamos juntos seria cheio de tensão da minha parte, tentando agir de um jeito que impressione ela e reprimindo a parte mais carente e medrosa de mim. Na parte espiritual, estou muito confuso sobre o que é certo e errado, que ensinamentos eu devo seguir e sinto culpa as vezes por causa dos meus pensamentos, e também meio que desenvolvi a mentalidade de que eu devo me comportar quase como um monge, ser corajoso, não ficar com raiva, não ser preguiçoso, pensar no que é melhor para as pessoas. Não são coisas ruins, mas eu exagero e é sufocante tentar me enquadrar nisso, sinto como se fosse algo que eu deveria fazer e não algo que eu quero.
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Re: Vitali - 21

em 7/12/2017, 06:20
vitali escreveu:Voltando para mais uma tentativa, dessa vez mais confiante. Vou fazer o desafio de ficar 19 dias sem PMO e meditar todo dia que eu vi em um site, para começar. Além disso também vou relatar aqui pensamentos, desejos e sentimentos, apesar de estar com um pouco de vergonha de fazer isso. O objetivo é ganhar mais clareza mental e melhorar a minha consciência sobre a minha vida e o que eu quero.

Dia 1

Tudo tranquilo, bateu uma vontade pequena de ver P, porque estou sozinho em casa, mas quando eu tenho um proposito é bem fácil ignorar essa vontade. Já meditei ontem e mais tarde vou meditar novamente.

PENSAMENTOS: me sinto bem constrangido perto de outras pessoas, é um sentimento que eu aceito e consigo viver com ele, mas ainda sim é meio doloroso e desconfortável e eu gostaria de andar na rua ou conversar com alguém sem me preocupar com a opinião delas sobre mim, sem aquela sensação de ter que calcular todos os meus movimentos para não passar vergonha. Com as mulheres eu não consigo dizer que estou afim delas, sinto como se eu não tivesse chance com elas (apesar de algumas me darem mole), e mesmo que elas quisessem ficar comigo, o tempo que passaríamos juntos seria cheio de tensão da minha parte, tentando agir de um jeito que impressione ela e reprimindo a parte mais carente e medrosa de mim. Na parte espiritual, estou muito confuso sobre o que é certo e errado, que ensinamentos eu devo seguir e sinto culpa as vezes por causa dos meus pensamentos, e também meio que desenvolvi a mentalidade de que eu devo me comportar quase como um monge, ser corajoso, não ficar com raiva, não ser preguiçoso, pensar no que é melhor para as pessoas. Não são coisas ruins, mas eu exagero e é sufocante tentar me enquadrar nisso, sinto como se fosse algo que eu deveria fazer e não algo que eu quero.

Eae Vitali , sou da seção de adolescentes , prazer te conhecer !!  Very Happy
Me identifiquei com voce em relação ao propósito. O meu objetivo e pelo o que eu entendi o seu tambem do reboot é perder todos os sintomas induzidos pela pornografia e retornar á clareza mental e melhora nas habilidades sociais. Eu sei como é ruim cara , eu ja fiquei 30 dias sem e posso te dizer que a clareza mental melhora um pouco (foi pouco porque so foi 30 dias e eu sou adolescente). Hoje eu completo 8 dias de reboot . Paralelamente ao reboot eu estudo desenvolvimento pessoal principalmente a parte social agora. Eu estudo através de livros e vídeos(atualmente sem vídeos porque eu bloqueei o youtube). Saiba que só o reboot pode NÃO te trazer aquela habilidade social fenomenal. Voce precisa trabalhar ativamente essa lado tambem como eu faço. Gostaria de enfatizar que a prática/atitude é extremamente essencial para o aprendizado definitivo de qualquer coisa , até habilidades sociais. Eu também estudo muito para melhorar minha timidez e introversão através de livros e vídeos(agora nao da mais pelos videos porque eu bloqueei o youtube) e vejo resultados positivos. Um neurolinguistico uma vez disse : Todo aprendizado precisa obedecer o C H A  CONHECIMENTO HABILIDADE E ATITUDE(PRÁTICA)  : com a falta de somente um desses o aprendizado não é eficaz/eficiente. No nosso caso, a prática é conversar com as pessoas (forçar o incômodo mesmo) com as técnicas corretas(em relação a tecnicas recomendo a procurar sobre tecnicas de neurolinguistica e principalmente ler o livro como fazer amigos e influenciar pessoas - tem pdf-). Também estude sobre linguagem corporal . Tudo isso que falei até agora te ajuda a entender melhor o funcionamento do cérebro em relação ao mundo social e desmistifica as relações interpessoais , consequentemente , talvez (pois cada um é cada um , o que eu falo aqui é o que eu faço), diminua a timidez. Entrando na área de neurolinguistica , existe a hipnose. Sessões de hipnose conseguem induzir o subconsciente da pessoa á qualquer coisa e uma delas é diminuir fobia social e timidez. Olhe sobre RAPPORT : é uma palavra francesa que significa afinidade e empatia . Fazer rapport é fazer uma pessoa gostar de voce propositalmente através de técnicas que geram empatia e afinidade entre essas pessoas.
Para o seu desenvolvimento social , estude sobre o que eu citei.
Pode me chamar , se quiser falar sobre no whatsapp me passa o numero, nao da pra falar muito aqui é muito complexo.
Vou acompanhar o seu diário , fala sobre seu progresso para nós em relação a timidez (vou estar esperando) kk
Abraço do Jão Wink

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R

em 7/12/2017, 07:25
Tenha forças pra recomeçar, e lembra sempre da meta pra te ajudar a continuar

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Re: Vitali - 21

em 8/12/2017, 07:30
Iai JPaulo, tudo certo? Espero que tenha sucesso também. Quanto a mim estou tentando descobrir o que eu quero, porque não saber disso me desmotiva na hora de agir, mas eu to ligado que é preciso tomar atitude. E em relação ao desenvolvimento pessoal já tenho bastante informação que eu quero testar, mas valeu pelas dicas.

Rafael ABU, realmente ter um objetivo muda tudo para mim, é noiz.
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Re: Vitali - 21

em 8/12/2017, 08:39
Dia 2

Tudo tranquilo, meditei e a vontade de ver P ta bem pequena.

Pensamentos: escrever o que passa na minha mente está me ajudando a desfazer a confusão mais do que só pensar sobre isso. Eu notei uma certa arrogância em mim quando se trata de opinião e de ver como as pessoas vivem a vida, eu me acho superior as vezes por achar que o que eu sei da vida é mais evoluído e é a coisa certa a se fazer do que o as outras pessoas pensam e fazem, também sinto que não deveria pensar assim e dou um leve reprimida nesses sentimentos e pensamentos. Também sinto uma certa raiva e repulsa pelos meus pais e não faço ideia do porque eu me sinto assim, alem de quase sempre ficar constrangido perto deles, mas isso acontece quando eu estou perto de qualquer pessoa. Passo muito tempo imaginando situações em que eu sou o centro das atenções e as pessoas me admiram, me respeitam ou em que as mulheres querem ficar comigo.
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Re: Vitali - 21

em 8/12/2017, 09:27
vitali escreveu:Dia 2

Tudo tranquilo, meditei e a vontade de ver P ta bem pequena.

Pensamentos: escrever o que passa na minha mente está me ajudando a desfazer a confusão mais do que só pensar sobre isso. Eu notei uma certa arrogância em mim quando se trata de opinião e de ver como as pessoas vivem a vida, eu me acho superior as vezes por achar que o que eu sei da vida é mais evoluído e é a coisa certa a se fazer do que o as outras pessoas pensam e fazem, também sinto que não deveria pensar assim e dou um leve reprimida nesses sentimentos e pensamentos. Também sinto uma certa raiva e repulsa pelos meus pais e não faço ideia do porque eu me sinto assim, alem de quase sempre ficar constrangido perto deles, mas isso acontece quando eu estou perto de qualquer pessoa. Passo muito tempo imaginando situações em que eu sou o centro das atenções e as pessoas me admiram, me respeitam ou em que as mulheres querem ficar comigo.

Eai vitali , tranquilo!!?
Na minha humilde opinião todos esses pensamentos são péssimos, por experiencia própria eu te digo que eles vao te destruir e atrapalhar seu reboot. Trabalhe no seu desenvolvimento pessoal especificamente social (no seu caso). Te recomendo o livro Como fazer amigos e influenciar pessoas (nao julgue pelo título igual eu fiz , ele é ótimo).
Forças ai no seu reboot , te desejo sucesso nele!
Até breve!

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Re: Vitali - 21

em 9/12/2017, 06:55
Tudo tranquilo JPaulo, trabalhar no meu desenvolvimento pessoal é o que eu quero, por isso eu estou tentando esclarecer como minhas ações e motivações inconscientes me afetam. E quanto ao livro eu já li ele um tempo atras, mas eu achei outras informações que tem mais a ver comigo e vou tentar isso por enquanto.
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Re: Vitali - 21

em 9/12/2017, 07:17
Dia 3

Meditei 15 minutos e foi bem fácil, mas eu estou meio relaxado, a parte mais difícil é começar a fazer, eu fico adiando o dia todo e não levando muito a sério. Também continuo sem ver P, e notei que as vezes por um curto espaço de tempo bate uma vontade grande de ver P, acho que é isso que chamam de fissura.

Pensamentos: tenho uma certa insegurança quanto a minha aparência e ainda não sei se vou trabalhar para melhora-la ou aprender a conviver com ela. Sinto ansiedade só em pensar em sair de casa, quando eu saio ela não me atrapalha, mas eu quero sair de casa sem me preocupar com isso. Quando estou dirigindo tenho medo de fazer alguma merda e causar algum acidente, medo de ser xingado pelos outros motoristas e fico meio bolado quando erro marcha.

Ok, não consigo pensar em mais nada, então vou tentar organizar o núcleo dessa bagunça toda e ver o que eu faço depois.
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Re: Vitali - 21

em 9/12/2017, 08:07
vitali escreveu:Dia 3

Meditei 15 minutos e foi bem fácil, mas eu estou meio relaxado, a parte mais difícil é começar a fazer, eu fico adiando o dia todo e não levando muito a sério. Também continuo sem ver P, e notei que as vezes por um curto espaço de tempo bate uma vontade grande de ver P, acho que é isso que chamam de fissura.

Pensamentos: tenho uma certa insegurança quanto a minha aparência e ainda não sei se vou trabalhar para melhora-la ou aprender a conviver com ela. Sinto ansiedade só em pensar em sair de casa, quando eu saio ela não me atrapalha, mas eu quero sair de casa sem me preocupar com isso. Quando estou dirigindo tenho medo de fazer alguma merda e causar algum acidente, medo de ser xingado pelos outros motoristas e fico meio bolado quando erro marcha.

Ok, não consigo pensar em mais nada, então vou tentar organizar o núcleo dessa bagunça toda e ver o que eu faço depois.

Eae vitali , beleza!?
Parabéns pelo 3 dia , de pouco em pouco voce alcança os 90 dias.
Como voce medita? Eu quero começar a meditar também.
Abraços
Até breve Very Happy

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Re: Vitali - 21

em 9/12/2017, 08:08
Olha só, vitali
03 dias ! Parabéns !
Vai relatando aqui se a meditação está te ajudando de alguma forma... Eu também preciso começar a meditar, planejo isso faz um tempo mas nunca comecei a praticar
Estou tomando café excessivamente e isso tem me atrapalhado muito no reboot.
Talvez cortando a cafeína e meditando surjam algumas melhoras nas fissuras...
Estou te acompanhando
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Re: Vitali - 21

em 9/12/2017, 08:11
HankMoody93 escreveu:Olha só, vitali
03 dias ! Parabéns !
Vai relatando aqui se a meditação está te ajudando de alguma forma... Eu também preciso começar a meditar, planejo isso faz um tempo mas nunca comecei a praticar
Estou tomando café excessivamente e isso tem me atrapalhado muito no reboot.
Talvez cortando a cafeína e meditando surjam algumas melhoras nas fissuras...
Estou te acompanhando

Por que a cafeína atrapalha no reboot??

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Re: Vitali - 21

em 9/12/2017, 08:30
JPaulo
Cara, eu sempre fui muito ansioso e usei muito a PMO como uma válvula de escape pra diminuir essa ansiedade. Quando estava muito ansioso, era só  recorrer a PMO que eu me sentia ''relaxado'' (temporariamente, depois me sentia um verdadeiro lixo ambulante)...
Então eu ainda associo ansiedade com P ...
Sempre que eu tomo café eu fico querendo ver P, me bate físsura...

Tem um ex-usuário aqui do fórum que tem um blog e ele fala sobre ansiedade x reboot. Ele usava o nome de Toguro, parece que foi um cara bem foda aqui que completou o reboot e o pessoal fala bastante dele. Da uma lida nesse artigo e nos outros do blog, ele tem muito a ensinar.

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/06/ansiedade.html
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Re: Vitali - 21

em 9/12/2017, 08:51
Vlw caras, sucesso pra vocês.

Sempre que termino de meditar eu me sinto bem, não sei explicar exatamente a sensação, mas é boa. E se ajuda ou não no reboot eu não sei dizer, afinal eu nunca meditei com constância, era sempre 2 ou 3 dias e parava.
E para meditar eu pesquiso por meditação mindfulness no youtube, lá tem varias e de diferentes durações, eu escolho uma de 15 ou 20 minutos e vou seguindo as instruções.
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Re: Vitali - 21

em 12/12/2017, 07:24
Pois é, ler o toguro é essencial para quem quer vencer o vício. Não existe nada que ele não tenha abordado que não seja útil.

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Re: Vitali - 21

em 15/1/2018, 07:05
Nova tentativa,  e com resultados interessantes. Minha felicidade base aumentou, eu não me sinto mais triste como me sentia antes, as coisas ainda não estão do jeito que eu quero, mas estão melhor do estavam antes.  Estava meio cético com relação ao que o reboot podia me proporcionar, mas agora estou curioso para saber o quanto de diferença isso pode fazer para minha vida. Junto com o reboot estou meditando e me exercitando.
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Re: Vitali - 21

em 1/4/2018, 19:37
Depois de algum tempo vendo P constantemente, com pequenas pausas de no máximo 3 dias, e ficar me sentindo apático, sem direção nenhuma e sujo, eu decidi voltar a fazer o reboot.
Descobri que é bem mais difícil do que eu pensei que seria, pensei que eu conseguiria passar por isso facilmente e por muito tempo eu me achei melhor do que as pessoas que participam do fórum, enfrentam desafios difíceis na vida e tem recaídas, pensando o quão melhor eu era em relação a eles, e ao mesmo tempo me sentia inseguro e fraco quando via as pessoas ficando vários dias sem PMO e tendo resultados. (Não me orgulho disso, mas isso vai mudar).
Decidi voltar pro fórum, ao invés de apenas ficar sem PMO, pra me motivar a continuar quando as coisas ficarem mais difíceis, mesmo que seja apenas pela vergonha de falar que eu fracassei novamente.
Como eu me superestimei nas outras vezes, eu não vou colocar nenhuma meta ambiciosa para alcançar de começo. Vou apenas me focar em não ver P e não me masturbar, e também vou tentar meditar todos os dias. Quando acontecer algo de diferente eu vou atualizando o tópico.
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Re: Vitali - 21

em 4/4/2018, 20:56
Até agora to conseguindo cumprir minhas metas, agora vou adicionar mais uma: estudar todo dia. Estava fazendo isso antes e no começo não foi fácil, mas decidir não tentar entender tudo e nem tentar acertar todas as questões, mas apenas fazer mais do que estava fazendo antes e ir evoluindo daí e o resultado é que eu me senti mais no controle nos estudos do que nunca e parece que eu estou entendendo e fazendo atividades com mais facilidade, além do orgulho que vem de assumir um desafio e levar ele em frente e de fazer algo que vai me ajudar a criar uma vida melhor para mim. O problema é que eu terminei de fazer os trabalhos que precisava fazer e as atividade antes do prazo de entrega e me acomodei, mas agora é hora voltar a assumir o controle e ser proativo de novo.

Metas diárias:
Não praticar PMO
Meditar
Estudar
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Re: Vitali - 21

em 15/4/2018, 19:40
Depois de anos, agora que eu estou percebendo que dificilmente vai chegar um momento em que eu vou ter uma motivação absurda que vai me fazer mudar meus hábitos igual acontece nos filmes. Se eu quiser mudar as coisas vou ter me comprometer com a mudança e continuar fazendo o que eu tenho que fazer.
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Re: Vitali - 21

em 16/4/2018, 14:49
Nós somos os únicos que podem mudar nossos próprios hábitos. Inspirações são ótimas, mas se ficarmos só admirando os outros e não fazer nada, elas eram inúteis. Como vc já disse, temos que nos comprometer com nós mesmo e fazer as mudanças acontecerem.

Estou começando a ler um ótimo livro sobre hábitos, o nome é "A força do hábito". Lhe recomendo.

Forte abraço.

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Re: Vitali - 21

em 30/6/2018, 21:54
Dia 1
Continuo com dificuldade em manter o Reboot por falta de motivação, nem é tão difícil assim ficar sem ver pornografia se eu decidir que não vou olhar, mas sempre bate aquele pensamento de "porque continuar? Será que realmente vai mudar alguma coisa? Por quanto tempo vou ter que esperar?"
Enfim, odeio a sensação de fracasso, falta de energia e culpa. Quero me sentir em paz comigo mesmo, sentir que estou fazendo algo produtivo com a minha vida, ter direção e desejo de lutar pelos meus objetivos.
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Re: Vitali - 21

em 1/7/2018, 20:50
Dia 2
Dia tranquilo, alguns gatilhos, mas foi só ignorar e continuar a fazer o que eu estava fazendo.
Percebi que ficar fantasiando (nada relacionado a PMO) sobre as pessoas me admirando deixa a minha mente meio cansada, sei lá, e fico me sentindo meio mal também, culpado e como se eu não devesse estar fazendo isso.
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Re: Vitali - 21

em 1/7/2018, 20:59
vitali escreveu:Dia 1
Continuo com dificuldade em manter o Reboot por falta de motivação, nem é tão difícil assim ficar sem ver pornografia se eu decidir que não vou olhar, mas sempre bate aquele pensamento de "porque continuar? Será que realmente vai mudar alguma coisa? Por quanto tempo vou ter que esperar?"
Enfim, odeio a sensação de fracasso, falta de energia e culpa. Quero me sentir em paz comigo mesmo, sentir que estou fazendo algo produtivo com a minha vida, ter direção e desejo de lutar pelos meus objetivos.

Esses autoquestionamentos são válvulas de escape pra você retornar ao vício, é o seu eu interior tentando se auto sabotar, meu amigo, estou no Reboot há uns 3 anos, tive inúmeras recaídas e estou aqui de pé, NÃO DESISTIR e estar focado e motivado é a chave pra superar este vício.

Recomendo um livro que estou relendo atualmente depois de anos:
Seja líder de si mesmo, do Augusto Cury

Outra coisa: Esta com bloqueadores instalados?

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