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vitali
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Re: Vitali - 21

em 3/7/2018, 06:56
Tô aí na luta, mesmo sem muita motivação, na base da disciplina mesmo. E quanto aos bloqueadores estou sem.

Dia 3
Tudo tranquilo até aqui.
vitali
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Re: Vitali - 21

em 7/7/2018, 15:03
Gostei da idéia de que eu vi em outros diários de estipular metas menores em relação ao número de dias, então minha meta inicial será chegar a 10 dias que provavelmente deve ser o maior número de dias que fiquei sem PMO desde que entrei no fórum.
Também tenho que relatar que a minha vida está mais ou menos e meu estado emocional está quase sempre entre equilibrado e bom, com algumas ocasionais emoções negativas. Mas eu quero mais e é hora de me responsabilizar, mesmo que só um pouco mais do que o que estou fazendo agora, essas são minhas metas de vida por enquanto.
- Lidar com meus problemas de saúde
- Decidir no que eu quero trabalhar
- Ser mais aberto é honesto com as pessoas, principalmente as mulheres.
- Descobrir o que é certo para mim e agir de acordo com esses princípios.
vitali
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Re: Vitali - 21

em 26/10/2018, 21:07
De volta ao reboot e praticando meditação para ficar mais em contato com as minhas emoções e desejos. Final do primeiro dia e não me sinto mal, mas também não me sinto feliz, só um pouco desmotivado, confuso e entediado.
Cavaleiro Oculto
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Re: Vitali - 21

em 27/10/2018, 17:46
vitali escreveu:De volta ao reboot e praticando meditação para ficar mais em contato com as minhas emoções e desejos. Final do primeiro dia e não me sinto mal, mas também não me sinto feliz, só um pouco desmotivado, confuso e entediado.
Esse sentimento é compartilhado com todos que recaem. Siga firme e forte.

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"Você não é produto das circunstancias, você é produto das suas decisões."
- Viktor Frankl

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vitali
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Re: Vitali - 21

em 29/10/2018, 01:36
Uma coisa que eu percebi é que ficar sem PMO me faz dar atenção para os meus problemas e as coisas na minha vida que eu não estou satisfeito, porque não tem mais a "pílula mágica" que me faz ter um prazer rápido e momentâneo e que acaba me deixando apático e sem energia depois. Ficar sem PMO me força a enfrentar meus sentimentos e meio que me obriga a fazer alguma coisa se eu quiser parar de me sentir mal.
Também notei que do jeito que eu uso, a meditação tem o objetivo de me trazer consciência dos meus sentimentos e não fazer com que eu me sinta bem. Veremos onde esses novos insights vão me levar.
vitali
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Re: Vitali - 21

em 25/3/2019, 23:07
Recentemente eu fiz alguns progressos relacionados com algo que eu praticava já a algum tempo, mas sem nunca levar a sério: meditação. Eu fiz um esforço para desafiar meus limites e estou vendo os resultados, por isso eu fiquei curioso com quais seriam os benefícios que eu teria ao ficar mais tempo sem PMO, ver quais seriam os efeitos que isso teria no meu corpo.

Dia 1 - Geralmente quando eu fico sem PMO eu me sinto menos letárgico, mas como estou doente desde ontem é difícil notar alguma coisa diferente por enquanto.
Kuroro
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Veterano sem-vergonha tentando ajudar

em 28/3/2019, 10:51
E aí, cara.

Parafraseando a lenda do fórum (Toguro): você já instalou os bloqueadores? Se não, faça isso logo. Ponha também restrição na internet para às 11 da noite. Assim, durante a madrugada você estará seguro. Sei que pode ser um saco configurá-los e é difícil abrir mão de sites que a gente gosta, mas que são fonte de gatilhos. Mas tenha em mente que os bloqueadores são uma espécie de reforço negativo ao uso de P. Você deve dificultar o acesso à pornografia para facilitar o ato de permanecer sóbrio. Instale 2 bloqueadores diferentes e crie senhas aleatórias. Não as salve no computador. Se fizer isso, de nada adianta o trabalho de instalar.

Parabéns pelo hábito da meditação. É ótimo para adquirir autocontrole, e ainda por cima, te deixa menos ansioso. Durma direito e faça exercícios, quando estiver saudável. Se vier a vontade de ver P, limpe a casa, faça flexões, medite ou saia de casa. Não lute contra a abstinência, pois provavelmente você perderá.

É isso que tenho para te dizer. Boa sorte!

_______________________________________


METAS:

(x) 1 dia                       ( )  2 semanas                    ( ) 50 dias                   ( ) 90 dias!
(x) 2 dias                     ( ) 17 dias                            ( ) 55 dias
(x) 3 dias                     ( ) 3 semanas                     ( ) 2 meses
(x) 4 dias                     ( ) 24 dias                            ( ) 65 dias
(x) 5 dias                     ( ) 1 mês                              ( ) 70 dias
(x) 1 semana              ( ) 35 dias                            ( ) 75 dias
(x) 9 dias                      ( ) 40 dias                            ( ) 80 dias
( ) 12 dias                    ( ) 45 dias                            ( ) 85 dias
vitali
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Vitali - 21  - Página 3 Empty Re: Vitali - 21

em 29/3/2019, 00:06
Valeu pela atenção e pelas dicas Kuroro, por enquanto vou continuar sem os bloqueadores mesmo.

Atualização - estou no celular, não tem como eu ver meu contador, então eu não faço ideia de quantos dias são, mas não importa.
Hoje eu senti um leve aumento na confiança, geralmente eu tenho que esforçar um pouco para falar com as pessoas e fazer contato visual, mas hoje eu notei uma melhora nesses dois aspectos. Isso também pode ter relação com o fato de eu ter feito progresso nas minhas reflexões sobre a minha vida, mas, quem sabe? Estou curioso aonde esse desafio vai me levar.
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