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Limbo
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Atualizacoes 7

em 6/11/2017, 18:54
Fim do dia com vontade até um pouco alta, continuo a leitura para me manter no presente.

Durante a manhã me senti meio mal ao ler no onibus e isso se estendeu até de tarde. Só de noite que fiquei melhor.

Quero me sentir bem fisico e mentalmente, tentarei manter os bons hábitos
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31abj
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Re: O Retorno de Limbo

em 6/11/2017, 19:08
Limbo escreveu:
David Silva escreveu:
Limbo escreveu:Valeu abj !

Hoje já comecei bem o dia: leitura em voz alta.

A leitura em voz alta me faz acabar com a ansiedade pois é seguido uma linearidade com a leitura, depois de alguns minutos você se sente bem, embora a ansiedade tenha voltado quando tive que parar de ler.

Mesmo assim esses segundos de "sanidade mental" me fazem perceber que nem tudo esta perdido, que com exercícios, leitura, oração, tudo tende a melhorar.

Ontem também antes de dormir eu chorei e senti umas sensações estranhas no corpo. Senti que foi algo positivo, embora depois de 3 recaídas no domingo eu acabei indo pra lugares ruins ao dormir. Lembro de ter feito sexo.

Vou recomeçar um livro que tinha começado e ver se melhoro.

Abraços !


Oi Limbo
Que tal focar no reboot?
Por exemplo eu uso orações como coadjuvantes, mas não tento justificar o tempo todo o reboot por meio delas. Há uma confusão aí na questão espiritual e questão do reboot. O reboot é um método científico, independente de crenças. Eu até uso aqui seu espaço pra pedir desculpas para os colegas rebooters se eu em algum momento tive esse objetivo de confundir crença e método científico. Acho que nós dois (eu e vc - pq somos cabeças duras) só vamos conseguir êxito se encararmos o reboot com um MÉTODO CIENTÍFICO.

Abraços.

É por isso que to lendo um livro diferente que não envolve espiritualidade, tentando voltar pra realidade, pois minha cabeça fica quase 24 horas no mundo da lua. A leitura traz minha atenção para o presente, além dos exercícios.

31abj escreveu:
Limbo escreveu:Valeu abj !

Hoje já comecei bem o dia: leitura em voz alta.

A leitura em voz alta me faz acabar com a ansiedade pois é seguido uma linearidade com a leitura, depois de alguns minutos você se sente bem, embora a ansiedade tenha voltado quando tive que parar de ler.

Mesmo assim esses segundos de "sanidade mental" me fazem perceber que nem tudo esta perdido, que com exercícios, leitura, oração, tudo tende a melhorar.

Ontem também antes de dormir eu chorei e senti umas sensações estranhas no corpo. Senti que foi algo positivo, embora depois de 3 recaídas no domingo eu acabei indo pra lugares ruins ao dormir. Lembro de ter feito sexo.

Vou recomeçar um livro que tinha começado e ver se melhoro.

Abraços !

limbo,
eu não entendi isso aqui: "eu acabei indo pra lugares ruins ao dormir. Lembro de ter feito sexo"
pode falar mais?
abs

Tenho a convicção que saímos do corpo ao dormir, por isso acabei indo a lugares ruins durante a última noite. Lembro de ter feito sexo nesse lugar, mas as lembranças são vagas.

entendi! Smile

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Meu Diário: http://www.comoparar.com/t5901-diario-do-abj

Recorde: 28 dias sem PM em set/out – 2017

Fernando Gay No PMO
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Re: O Retorno de Limbo

em 6/11/2017, 21:26
Leitura em voz alta serviu pra mim como anti depressivo, fez eu diminuir meu nível de ansiedade, além de me ajudar a enfrentar problemas e no final a pessoa só tem a ganhar, porque aprende um pouco mais

Enviado pelo Topic'it
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Limbo
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Re: O Retorno de Limbo

em 7/11/2017, 06:59
Fernando Gay No PMO escreveu:Leitura em voz alta serviu pra mim como anti depressivo, fez eu diminuir meu nível de ansiedade, além de me ajudar a enfrentar problemas e no final a pessoa só tem a ganhar, porque aprende um pouco mais

Enviado pelo Topic'it

Sim ajuda bastante, embora hoje eu não tenha feito ainda
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Limbo
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Dia 3

em 7/11/2017, 07:21
Tive 3 sonhos eróticos. Estou errando em não meditar ou fazer exercícios antes de dormir, ou então relaxar mais.

Hoje estou com a meta de ficar o mais relaxado possível pois isso faz bem, me sentir bem, sem me cobrar. Relaxar deixa a mente saudável, quando estamos ansiosos esquecemos de tudo, quando relaxados não. Relaxar é muito importante e faz muito bem.

Direto me vejo com medo do que os outros pensam de mim, minha aparencia, tudo ...

Depois vejo que isso é bobagem, depois volta, daí eu fico mal, as vezes da vontade de suicídio, daí melhoro, depois sonhos eróticos, vontade de recair, tenta uma coisa e da errado ... daí depois decido continuar.

É foda, não existe uma constância, um andar pra frente. Parece que quase sempre estou parado, que cada dia é sempre a mesma confusão, e cada dia tenho uma esperança diferente, que aquilo vai resolver.

Mesmo assim pareço melhor sem P e sem pensar em P ultimamente pois daí tenho que relaxar e fazer exercícios obrigatóriamente pois o reboot não funciona com você parado pensando em P sempre.

Mais um dia...
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David Silva
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Re: O Retorno de Limbo

em 7/11/2017, 10:00
Limbo escreveu:Tive 3 sonhos eróticos. Estou errando em não meditar ou fazer exercícios antes de dormir, ou então relaxar mais.

Hoje estou com a meta de ficar o mais relaxado possível pois isso faz bem, me sentir bem, sem me cobrar. Relaxar deixa a mente saudável, quando estamos ansiosos esquecemos de tudo, quando relaxados não. Relaxar é muito importante e faz muito bem.

Direto me vejo com medo do que os outros pensam de mim, minha aparencia, tudo ...

Depois vejo que isso é bobagem, depois volta, daí eu fico mal, as vezes da vontade de suicídio, daí melhoro, depois sonhos eróticos, vontade de recair, tenta uma coisa e da errado ... daí depois decido continuar.

É foda, não existe uma constância, um andar pra frente. Parece que quase sempre estou parado, que cada dia é sempre a mesma confusão, e cada dia tenho uma esperança diferente, que aquilo vai resolver.

Mesmo assim pareço melhor sem P e sem pensar em P ultimamente pois daí tenho que relaxar e fazer exercícios obrigatóriamente pois o reboot não funciona com você parado pensando em P sempre.

Mais um dia...

Gostei das suas considerações.
É isso mesmo. Mente sempre preenchida para não pensar em P.

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Recordes:
90 dias - em 2015
71 dias - em 2016
32 dias - 2017 - maio
15 dias - 2017 - junho/julho
32 dias - 2017 - agosto - último


Fernando Gay No PMO
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Re: O Retorno de Limbo

em 7/11/2017, 17:59
Bom, acredito que nossa mente seja muito fértil, não se culpe. A meta é Não PMO não fala em ter sonhos eróticos, isso seria anorgasmia, vc pode ter desejos e sonhos, e o que não deve é PMO é assim que penso.

Enviado pelo Topic'it
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Limbo
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Atualizacoes 7

em 9/11/2017, 07:28

É foda, não existe uma constância, um andar pra frente. Parece que quase sempre estou parado, que cada dia é sempre a mesma confusão, e cada dia tenho uma esperança diferente, que aquilo vai resolver.

Isso eu escrevi alguns dias atras e esta se repetindo. Hoje tive mais experiencias durante a noite, primeiro foi um pesadelo terrível que eu lembro de algo bem demoníaco e tenebroso, por sorte não tenho nada de lembrança detalhada.

Depois acordei bem cedo, 05:40 eu acho, super disposto e com muita energia, fiz algumas coisa aqui e depois comecei a ficar cansado la pelas 6:50, daí deitei.

Ao dormir fui pra um lugar muito gostoso, estava olhando a janela e sentia um paz e acolhimento muito bom, me sentia numa outra cidade que eu tinha morado, foi estranho. Comecei a perceber que podia ser sonho e comecei a tomar consciência e tentar controlar, acabei voltando pro corpo.

Me senti ótimo, muito bem, mas logo depois veio (não sei se foi por minha vontade) a personalidade e expressão feminina, fiquei feminino novamente, não que isso seja ruim, mas achei interessante anotar aqui.

É como se houvessem diversas facetas do meu Eu, na qual eu fico pulando entre elas, sem me decidir qual realmente escolher. Tanto na homossexualidade quanto na heterossexualidade encontro barreiras pra me aceitar, embora a homossexualidade ainda seja mais agradável para mim em razão das experiências que já tive.

Mais um dia ...

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Limbo
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Re: O Retorno de Limbo

em 12/11/2017, 07:15
Eu vi P hoje e me M

Ontem já estava pensando o quanto sou fraco, que poderia ter uma recaida nos proximos dias mesmo sabendo que naquele momento estava super bem após ler por mais ou menos uma hora e meia. Sei do meu historico e tendencias.

Estava com a meta de ler muito hoje e o dia começou com P e M, mais de uma vez.

Mas e dai ? Claro que bate uma depre, mas ainda tenho o resto do dia para ler e estudar.

Um otimo domingo a todos
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Gregory16
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Re: O Retorno de Limbo

em 12/11/2017, 07:20
Limbo escreveu:Eu vi P hoje e me M

Ontem já estava pensando o quanto sou fraco, que poderia ter uma recaida nos proximos dias mesmo sabendo que naquele momento estava super bem após ler por mais ou menos uma hora e meia. Sei do meu historico e tendencias.

Estava com a meta de ler muito hoje e o dia começou com P e M, mais de uma vez.

Mas e dai ? Claro que bate uma depre, mas ainda tenho o resto do dia para ler e estudar.

Um otimo domingo a todos
Diga a si mesmo diariamente que vai ficar sem PMO que você vai ficar mais resistente às tentações, o ato de conversar consigo mesmo funciona muito bem (pelo menos pra mim). Hoje percebi que esse tem que ser um ato diário e não só no início do reboot como eu pensava.

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Limbo
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Re: O Retorno de Limbo

em 14/11/2017, 14:59
Limbo escreveu:Eu vi P hoje e me M

Ontem já estava pensando o quanto sou fraco, que poderia ter uma recaida nos proximos dias mesmo sabendo que naquele momento estava super bem após ler por mais ou menos uma hora e meia. Sei do meu historico e tendencias.

Estava com a meta de ler muito hoje e o dia começou com P e M, mais de uma vez.

Mas e dai ? Claro que bate uma depre, mas ainda tenho o resto do dia para ler e estudar.

Um otimo domingo a todos

Nesse domigo eu recai ate de noite sem parar. Foi bem ruim

Gregory16 escreveu:
Limbo escreveu:Eu vi P hoje e me M

Ontem já estava pensando o quanto sou fraco, que poderia ter uma recaida nos proximos dias mesmo sabendo que naquele momento estava super bem após ler por mais ou menos uma hora e meia. Sei do meu historico e tendencias.

Estava com a meta de ler muito hoje e o dia começou com P e M, mais de uma vez.

Mas e dai ? Claro que bate uma depre, mas ainda tenho o resto do dia para ler e estudar.

Um otimo domingo a todos
Diga a si mesmo diariamente que vai ficar sem PMO que você vai ficar mais resistente às tentações, o ato de conversar consigo mesmo funciona muito bem (pelo menos pra mim). Hoje percebi que esse tem que ser um ato diário e não só no início do reboot como eu pensava.

Muito legal esse metodo
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Limbo
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Da pra recomeçar mesmo ? De verdade ?

em 14/11/2017, 16:59
Estava aqui sem fazer nada já pensando no monte de pornô que poderia ver no feriado, mas acabei abrindo um vídeo do Hajime no Ippo.

O episódio em questão é o 74 e 75, onde a luta final acontece.

Animes acabam mexendo muito com as emoções, eu fiquei muito emocionado em um estado totalmente diferente de agora.

Sabe aqueles raros momentos de plena consciência onde você se pergunta : O que eu estou fazendo ?

Duram segundos mas você quer que durem pra sempre.

Naquele momento eu fiquei com uma grande aversão à pornografia e a exacerbada sexualidade.

Depois eu senti medo e culpa, uma culpa enorme, de ver o quanto de tempo perdi me mantendo nisso.

Isso sempre acontece com o reboot: melhora -> consciencia -> culpa

Depois da culpa é difícil se perdoar, de seguir em frente sem se lamentar, dá vontade de voltar no tempo e corrigir tudo, mas não dá

Sinto pena de mim

Sei que vou sentir isso mais vezes

Mas...

O que fazer ?

Da realmente pra recomeçar ? Recomeçar depois dessa culpa, da pra se perdoar mesmo ?

Eu não sei fazer isso ... eu não sei ser gentil comigo mesmo ... eu me culpo porque me cobro muito, eu exijo muito de mim, e eu não sei ser de outro jeito

Mas daí eu vejo esse anime, essa luta, do Ippo caindo, do Ippo levantando, seguindo em frente ...

Como eu sigo em frente ? Eu quero a resposta, eu quero saber como me perdoar, como ser gentil comigo, como ser caridoso comigo mesmo

Quando nós vemos alguém doente e sem rumo sentimos compaixão, queremos ajudar, fazemos o possível ... mas quando somos nós é difícil sentir compaixão de nós mesmos, eu sou viciado e não consigo me perdoar como se eu perdoasse outra pessoa, não consigo ser gentil com meus erros, recaídas

Não consigo

Quero cuidar de mim, quero me valorizar como "ser", porque do jeito que estou não estou dando valor a mim mesmo

Foi só um desabafo

Bom feriado
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Limbo
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Dia 3

em 15/11/2017, 05:43
Dia 3 bem desanimado, sem muita vontade pra fazer algo, ontem por pouco não recaí pois dormi antes de fazer que meus pensamentos virassem ação.

To querendo relaxar e acho que vou fazer isso durante o dia, prestar atenção em mim mesmo e diminuir essa ansiedade toda.
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Gregory16
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Re: O Retorno de Limbo

em 15/11/2017, 06:35
Limbo escreveu:Dia 3 bem desanimado, sem muita vontade pra fazer algo, ontem por pouco não recaí pois dormi antes de fazer que meus pensamentos virassem ação.

To querendo relaxar e acho que vou fazer isso durante o dia, prestar atenção em mim mesmo e diminuir essa ansiedade toda.
Não deixe isso te fazer cair, seu ânimo só vai melhorar se parar com os maus hábitos

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Recaida

em 15/11/2017, 18:18
Depois de 3 dias recai novamente, estou mal, mas devo seguir em frente. Pensando em como parar essas recaídas.
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Gregory16
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Re: O Retorno de Limbo

em 15/11/2017, 18:25
Limbo escreveu:Depois de 3 dias recai novamente, estou mal, mas devo seguir em frente. Pensando em como parar essas recaídas.
Tente fazer metas menores tipo 3 semanas ao invés de 3 meses, tente fazer algo no lugar do vício (ou seja, fuja dele), converse consigo mesmo etc, é o que faço tem várias saídas,a religião tambem ajuda muito nessa fase.
Qual foi seu máximo de dias sem P e sem M?

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Re: O Retorno de Limbo

em 16/11/2017, 14:50
Ontem recai horrores e hoje tive certos desejos por mulheres novamente, a vontade de P e gritante ainda. To triste e pra baixo. Amanha dia 2
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