Diário do Hank Moody (22/07/2017)

Olá pessoal, tudo bem?

Acabei de criar minha conta, hoje completam sete dias que iniciei o meu reboot. Para iniciar, vou contar minha história.

Atualmente, tenho 31 anos e comecei a ver pornografia muito cedo, com revistas como playboy, Sexy e algumas mais pesadas. Ficava acordado até de madrugada para ver a programação da rede bandeirantes, como o Cine Preve e coisas do tipo, mas também me empolgava vendo programas de final de semana, como banheira do Gugu, entre outros.

Depois veio a internet discada e conseguia ver apenas imagens, fotos. Depois quando veio a banda larga, a coisa só piorou. Multiplas páginas de internet abertas simultaneamente, mais download de filmes, as vezes com dois ou três videos rodando simultaneamente além das abas do navegador. E estava assistindo pornografia desta forma até a última semana.

Já havia conhecido o site nofap.org (americano) e tentado um reboot algumas vezes, em uma delas, cheguei a algo em torno de 90 dias, minha maior vitória. Então venho a recaída. E a cada tentativa, a recaída era pior, era como se eu me masturbasse para compensar os dias que fiquei sem... Já cheguei até a ferir o corpo do penis em algumas situações, de tanta masturbação.

Tenho uma namorada a 2 anos e meio. Não sofro de DE, mas em algumas situações não consigo ejacular, e acabo fingindo um orgasmo. As vezes, após o sexo com ela, ia para casa para ver pornografia e me masturbar, como se a masturbação proporcionasse mais prazer do que o sexo em si.

A pornografia ao longo dos anos foi ficando cada vez mais pesada, embora eu tenha princípios que
sempre respeitei (apenas conteúdo +18, apenas mulheres e relações heterossexuais).
Enfim, já tentei parar diversas vezes, e não consegui.

Outros pontos que julgo como consequências, são minha péssima memória, a dificuldade de concentração, procurar ficar sozinho para conseguir ver pornografia, procrastinação, apatia. Bom, são os efeitos que me lembro agora.

Para iniciar, é isto... espero poder contar com a ajuda de vocês. Estou na metade do e-book e continuo lendo.

Esta não é a primeira vez, mas decidir tentar novamente um reboot por ter certeza que a pornografia e masturbação estão afetando minha vida.

Por ter uma namorada, meu objetivo é eliminar totalmente a masturbação e a pornografia, definitivamente. Orgasmo faz parte do relacionamento.

Nunca contei para ninguém sobre o meu problema, e estou pensando em contar para algum amigo, imaginando que talvez contar para alguém possa me ajudar...

Gostaria de saber a opinião de vocês sobre isto, se pode ser uma boa ideia ou pode acabar me atrapalhando.

Fala Hank!

Você já se ligou que esse é um vício complicado de se bater, mas o primeiro grande passo é reconhecer o problema, e esse você já fez.

O grande truque do reboot é não apenas cortar a PMO e já era. O grande truque é substituir os péssimos hábitos com hábitos bons.

Ou seja, exercícios, esportes, atividades físicas em geral, cursos, qualquer atividade que faça com que você se sinta bem contigo mesmo e te faça apreciar mais a tua vida.

Então trace um plano de ataque, veja o que te leva à recaída (estresse, monotonia, tédio, frustração, ansiedade), veja quais atividades você está disposto a fazer (que sejam agradáveis e não algo que você não goste) e vá para a luta.

Respondendo à tua pergunta: SIM, se você tem alguém que você confie, e que vá te aconselhar sem te julgar, vale a pena contar sim.

Hank, força!
A minha opinião pessoal é que é mais fácil largar o vicio quando se tem alguém. Pelo menos vamos "descarregando as energias". Mas é a minha opinião, não sei.
Eu estou no 12.° dia e estou no que muitos chamam "flatline". O pênis não existe, está adormecido. Mas já noto diferenças.
O meu conselho é que leias o máximo de experiências que aqui estão, aprende-se muito e sabemos com o que contar neste período.

Obrigado pelos comentários Vimes e Paulo, bom, ainda estou pensando em quem... Mas pretendo fazer isto.

Andei lendo alguns posts, tanto casos de sucesso quanto relatos de outras pessoas que estão nesta jornada. Notei que em praticamente todas, há um padrão bem comum de ser identificado, ao menos em pessoas da mesma geração.

Quem tem por volta dos 30+ anos, iniciou na época do cine Prive, banheira do Gugu e revistas. Com a aparição da internet, migrou para imagens. Mais tarde, com a banda larga, sites de vídeo, torrents e múltiplas abas abertas. Acredito que no caso de gerações posteriores, o que mudou foi pular as revistas e TV, começando diretamente pela internet de alta velocidade.

Um padrão de comportamento assim deixa claro que tratam-se de sintomas padronizados.

Hoje foi mais um dia tranquilo até o momento. Estou trabalhando em uma cidade no interior, fico a noite toda sozinho em um hotel, mas corri com uns amigos mais cedo para passar o tempo, e agora adiantando algumas coisas do trabalho. Estou fazendo natação a uns dois meses e exercícios regulares dentro do hotel, de 2 a 3 vezes por semana. Acho que isto tem ajudado a manter o foco. Estou procurando acessar o site aqui diariamente, em busca de motivação. Bom, mais um dia concluído.

hankmoody escreveu:Obrigado pelos comentários Vimes e Paulo, bom, ainda estou pensando em quem... Mas pretendo fazer isto.

Andei lendo alguns posts, tanto casos de sucesso quanto relatos de outras pessoas que estão nesta jornada. Notei que em praticamente todas, há um padrão bem comum de ser identificado, ao menos em pessoas da mesma geração.

Quem tem por volta dos 30+ anos, iniciou na época do cine Prive, banheira do Gugu e revistas. Com a aparição da internet, migrou para imagens. Mais tarde, com a banda larga, sites de vídeo, torrents e múltiplas abas abertas. Acredito que no caso de gerações posteriores, o que mudou foi pular as revistas e TV, começando diretamente pela internet de alta velocidade.

Um padrão de comportamento assim deixa claro que tratam-se de sintomas padronizados.

Hoje foi mais um dia tranquilo até o momento. Estou trabalhando em uma cidade no interior, fico a noite toda sozinho em um hotel, mas corri com uns amigos mais cedo para passar o tempo, e agora adiantando algumas coisas do trabalho. Estou fazendo natação a uns dois meses e exercícios regulares dentro do hotel, de 2 a 3 vezes por semana. Acho que isto tem ajudado a manter o foco. Estou procurando acessar o site aqui diariamente, em busca de motivação. Bom, mais um dia concluído.

Bom dia, parabéns por continuar firme na luta, o ideal é bloquear todo tipo de estímulo, vc no hotel me lembrou uma cena do filme "terapia do sexo" onde o personagem de Mark Ruffalo, um viciado em recuperação toda vez ia há um hotel a trabalho pedia para tirar o Tv do quarto e bloqueiar a internet de modo a não cair em tentação, por todo cuidado é pouco,

Obrigado por compartilhar sua história, ajuda muito na minha recuperação

Ola seja bem vindo

Sua história é semelhante a de muitos inclusive a minha.
Leia o E-book assist aos vídeos do Dr. Gary e faça um excelente reboot. Siga o método como parar.

Abçs

Sucesso

Dia 9: Até agora, estou tranquilo

Olá Juan e MV, obrigado pelos comentários.

Bloquear a internet do hotel não é uma possibilidade, pois preciso dela para trabalhar. O notebook que utilizo é da empresa, então não tenho como instalar softwares, como bloqueadores.

Mas, até agora, está indo tudo bem. Não estou sentido falta nenhuma de PM, acho que fazer exercícios e trabalhar um pouco mais tem ajudado muito a manter o foco, além de dar uma olhada aqui no site diariamente.

Estou terminando de ler o e-book, realmente, bem interessante. Vi outro post, não me lembro do nome, mas um cara comentou que estipulou como meta ler o e-book periodicamente, a todo mês ou algo assim, para ajudar a lembrar de tudo e não perder o foco. Achei uma ótima ideia de pretendo fazer o mesmo. Também vou pesquisar mais sobre os vídeos do Gary Wilson.

Há uma coisa que tem me incomodado um pouco e, sinceramente, não sei se é efeito dos anos de pornografia ou não. Acredito que terei uma resposta apenas depois de um longo período de reboot, mas eu me considero uma pessoa insensível, é complicado explicar, mas as vezes tenho uma ausência de sentimentos, como amor, ódio, enfim... Não consigo me apegar tanto quanto outras pessoas. Estou namorando há aproximadamente dois anos e meio, gosto muito da minha namorada, mas não sei se a amo. Mas pensando além, acho que nunca senti que estava amando alguém na vida, falando de relacionamento. Não tenho certeza, mas acredito que isto também possa ser um efeito colateral dos anos de uso da pornografia e masturbação.

Se daqui a uns bons meses sem PMO tiveres o mesmo sentimento, é porque não amas a tua namorada. Esta experiência vai também dar-te esse conhecimento, além de te livrares deste vício terrivel.

Dia 10: Flat line? talvez

Olá pessoal, tudo bem?

Novamente aqui para dar continuidade neste meu novo objetivo e a 10 dias sem pornografia e masturbação. Acredito que estou na chamada fase de flat line, ou ainda não, não sei... Tenho ereções quando acordo e o restante do dia muito tranquilo.

Não sei se é a correria intensa do trabalho, mas não tenho pensado em pornografia ou fantasiado ultimamente, o que é muito bom. Tenho tentado ler alguns posts do forum diariamente e terminando o e-book. Acho que ler alguns posts diariamente tem me ajudado muito a manter o foco.

Uma coisa interessante de se observar e que não me dava conta, era o esforço que acabava fazendo para ficar sozinho para ver pornografia. Desde dar desculpas para a namorada para deixar ela cedo, desculpas para deixar de visitar alguns parentes, as vezes deixar de sair, enfim... Sempre que havia oportunidade, ficava sozinho e aí acontecia.

Como estou fora de casa, em um hotel, por conta do trabalho, também estou sozinho, mas estou muito tranquilo em relação à pornografia. Desabilitei o download automático de videos e imagens do whatsapp para evitar surpresas também.

Dia 11: firme e forte

Olá pessoal, continuo na jornada. Depois de 11 dias, me sinto tranquilo. Ainda não notei nenhuma diferença nos problemas que identifiquei, afinal é muito cedo. A parte boa é que não sinto nenhuma vontade de ver pornografia ou masturbação.

Estou procurando manter a mente ocupada, trabalhando demais e interagir com outras pessoas. Isto tem ajudado muito.

Dia 14: Flatline

Olá pessoal, nesta madrugada, completei 14 dias de Reboot. E agora, estou conhecendo de perto a tal flatline, embora talvez não seja isto. Peguei uma virose e estou me recuperando, o que pode ser a causa da falta de interesse sexual no momento.

Este Reboot também está me fazendo refletir sobre meu relacionamento. Há algumas coisas me incomodando, e não sei se tem haver com o vício em pornografia ou não, preciso de mais tempo para descobrir se o problema é ou não comigo. Mas acontece que não sinto no momento uma ligação tão forte. Tenho dúvidas.

Dia 19: ainda na luta

Olá pessoal, ainda estou na luta. O interesse em sexo sumiu faz algum tempo, apesar de acordar com ereções quase todas as manhãs.

hankmoody escreveu:Dia 19: ainda na luta

Olá pessoal, ainda estou na luta. O interesse em sexo sumiu faz algum tempo, apesar de acordar com ereções quase todas as manhãs.

Parabéns continue lutando

Amigo se mantenha firme pois a vitória vai chegar,quando a flatline pega é desanimante mas da pra aguentar, se mantenha firme no reboot, pois vc so tem a ganhar.um Abraço e rumo aos 90 dias.

Dia 22: firme e forte na batalha

E aí pessoal, tudo bem? Por aqui tudo certo. Estou no final do 22º e, por enquanto, não estou tendo problemas.

Já havia feito algumas tentativas de reboot, a grande maioria foi mal sucedida. Uma vez consegui atingir acho que algo em torno de 60 dias, mas quando voltei à PMO foi como se tivesse que tirar o atraso, compensar o tempo sem PM.

Desta vez, há algumas coisas que, para mim, estão fazendo uma grande diferença. Acho que o ponto mais importante foi, ao ler os depoimentos dos participantes do fórum, tanto casos de sucesso quanto pessoas tentando um reboot, foi reconhecer alguns efeitos colaterais de PM que acontecem comigo. Isso acabou mexendo comigo de forma positiva, dando mais força para parar. Pontos como a falta de concentração, memória péssima, buscar meios para ficar sozinho, ter privacidade para ver pornografia, ejaculação retardada, entre outros.

Outro ponto que tem ajudado é visitar o fórum diariamente. Não consigo acessar todos os dias, mas tento não ficar mais que três dias sem aparecer por aqui. É uma forma de me manter motivado.

Estou ficando em um hotel a trabalho, sozinho. Manter a cabeça ocupada tanto com trabalho quanto com atividades físicas tem ajudado a manter minha mente longe do desejo de ver pornografia.

Internamente, estou comemorando cada dia como uma vitória, cada dia sem PM é um dia a mais de sucesso. Claro que desejo ficar muito mais tempo sem PM, mas sabendo a dificuldade que foi nas tentativas anteriores, preciso reconhecer meu esforço na tentativa atual. Manter-se longe de uma tela é uma atitude que todos devemos tentar.

Não sei se há alguma relação direta, mas sempre tive cravos e algumas espinhas espalhadas pelo corpo, nos ombros, costas e na lateral do tronco. Minha namorada via várias. Ontem, ela fez um "check-up" e me disse que não há quase nenhuma. Novamente, não sei se há relação direta, mas se não houver, trata-se de uma grande coincidência.

Bom pessoal, por hoje é isto, mais um dia, mais uma vitória. E força à todos que estão tentando assim como eu. É difícil, mas vamos conseguir, precisamos ser mais fortes que isto.

Olá pessoal,

Continuo na batalha. Agora fazem quase 26 dias sem PM, ainda na fase flat line.

Estou tentando manter meu tempo ocupado. Estou fazendo natação a alguns meses e agora estou experimentando crossfit, vamos ver se consigo manter sem lesionar joelhos ou alguma lesão do tipo.

Essa semana até pintou uma vontade de leve de ver pornografia, mas algo totalmente controlável, não tive problemas em dizer não para mim mesmo. Estou em um hotel, passando um bom tempo sozinho, isto não ajuda muito, mas manter uma agenda bem corrida tem anulado o efeito "privacidade".

02/09/2017 - Dia 1

Olá pessoal, tudo bem?

Após 37 dias sem PM, infelizmente tive uma recaída. Começou com vídeos no Whatsapp, depois alguns sites e enfim...

Estou considerando hoje o dia 1 desta nova tentativa, minha meta será conseguir 180 dias sem PM. Como namoro, não dá para ficar sem O também.

Pretendo ler novamente o e-book, mesmo sendo repetitivo, ajuda a fixar na mente as armadilhas do PM. Preciso também instalar um bloqueador eficiente de P no meu computador e celular. Havia editado o arquivo hosts e funcionou bem. Tive que alterar a modificação que fiz no arquivo porque pertence a empresa e vou trocá-lo em poucos dias.