Começando Agora... Preciso de ajuda.

Pessoal... eu sou viciado em P.M.O e ja venho lutando para me livrar disso desde o ano passado, mais ou menos em julho, mas sempre sem vitorias, e eu fazia isso todos os dias antes de ir dormir ou quando desse vontade... mas no final do ano passado eu encontrei uma garota, e comecei a gostar dela, e ela de mim, e eu decidi mudar minha vida, decidi que não quero mais continuar assim, com esse vicio de anos, quase 8, e 5 de P. pesada, então eu decidi parar, em março eu reduzi a P.M.O para 3 vezes em 1 mes, e isso foi muito bom para mim, esse mes infelizmente eu tive uma recaida maior foram 4, e eu nesse decorrer da minha reduzida, acabei conhecendo esse livro, e estou começando agora a parar com isso, estou na pag 101, e pretendo terminar, mas ja quero de imediato cortar a P.M.O da minha vida, e dia 29 tive uma recaida, inventei de reduzir a P. para imagens leves, mas isso não da certo, tem q se cortar de vez mesmo, e sentindo uma vontade tão grande de querer ver novamente a P, hoje é dia 30, e as vezes parece q eu vou perder o controle da situação... eu queria uma ajuda, pq isso fica na minha mente, tipo querendo ver, eu queria saber se é normal isso, essa vontade de querer ver, mas eu to conseguindo me segurar, mas ta muito forte... eu queria desabafar isso porque eu nn quero voltar para o erro, eu ja removi o que me faz ver a P. do meu celular, pq ele é um gatilho para me voltar a fazer a ver as coisas erradas... então removi alguns aplicativos pq eu nn estava me segurando. Só queria saber se é normal ficar sentindo essa vontade ver P, e gostaria de saber o que faço para me acalmar nessas horas... queria alguma dica de vcs...

Deep2

Bem vindo!

Cara, o primeiro passo você já está dando que é ler o e-book, depois assista os vídeos do Gary Wilson que estão disponíveis no site, após sugiro que leia os relatos de sucesso aqui do fórum, isso motiva muito.

Instale os bloqueadores, veja esses links que falam sobre eles:

>>https://comoparar.forumeiros.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores<<
>>https://comoparar.forumeiros.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro<<

Analise quais são os comportamentos que se repetem que o leva para a pornografia e mude-os!, Exemplo:

-Não fique sozinho em casa
-Não navegue a esmo na internet
-Delete facebook, istagram, saia de grupos de whats que enviem material pornográfico para você, esses aplicativos são ruins pois possuem fotos de mulheres de bíquini e etc e fazem com que percamos o contato com a "vida real".

Eu costumava me masturbar antes de dormir para dar sono, eu passei a ler um livro que rapidinho o sono chegava, veja se isso pode ser aplicado a você também. No mais olhe todo esse fórum, veja todas as informações aqui contidas, e vai postando que vamos ajudando no que podemos.

Abraço
Fica na Paz

Muito obrigado... vou fazer isso sim! Pois quero muito me livrar desse vicio... muito obrigado, eu ja peguei um calendario para ir marcando aqui os dias q estou sem fazer essas coisas.... PMO... obrigado!

Deep2

Lembre-se que a mudança de comportamento é fundamental, fazer coisas novas, sair mais, ir ao cinema,pizzaria, socializar com as pessoas, pois essas novas atividades nos darão "novos prazeres" e assim estaremos substituindo a pornografia por outras coisas.

Abraço
Vai na Paz