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Meu diário

em 29/8/2017, 00:28
Eu estava meio acanhado de fazer um diário, mas como isso pode me ajudar, mudei de ideia e estou criando este aqui agora. Sou viciado desde os 11 anos de idade (tenho 17 agora), e os meus sintomas são depressão profunda, ansiedade extrema e síntomas bastante parecidos com alguém que sofre de DDA.
Eu fui descobrindo, em 2015, que a pornografia era um dos meus problemas, mas eu não imaginava que era O problema.
Em 2016 eu notei que quanto mais eu me masturbava, mesmo sem pornografia, mais eu ficava cansado mentalmente e mais ansioso. Pude notar isso em uma viagem que fiz este ano também.
Como eu não consigo prazer em atividades cotidianas e como a minha memória está extremamente prejudicada, eu não consigo manter o meu reboot por muito tempo. O tempo mais extenso que consegui manter foi por 15 dias. Mas agora, com a ajuda deste fórum e do e-book, eu me sinto mais impelido a levar este experimento até o fim, principalmente agora que percebi que eu estou ficando cada vez mais BURRO.
Estou esquecendo muitas palavras, não estou mais conseguindo levar uma conversa ao normal pela internet até o final, entre outras coisas. Aliás, se estou assim com conversas pela internet, imagine em uma conversa real, então. Chega a ser um desastre.

Bem, eu já bloqueei vários sites pornôs e palavras-chave para que eu não consiga pesquisar por pornô. O único problema é o celular e seus aplicativos. Só por causa disso eu estou tendo recaídas, mas vi neste fórum o que posso fazer relacionado a isso, então já não vejo mais como um problema, apesar de eu ainda não ter colocado em prática. Mas vou fazer isso o quanto antes.

Enfim, eu já não aguento mais esta rotina e estou decidido a mudar, mesmo que eu tenha de mudar radicalmente os meus hábitos ao decorrer do experimento.

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Re: Meu diário

em 30/8/2017, 00:38
Quase dois dias de reboot. Estou bastante ansioso, então dei um tempo no computador. Com isso eu vou ficar só com o celular para poder estudar e vou tentar fazer algumas atividades extranet.

Enfim, não aconteceu muitas coisas nesses dois dias, além de eu não ter conseguido me controlar e ter me masturbado ontem para conseguir relaxar e dormir. Não acho que isso conte como reset, pois me contive apenas às sensações físicas e mais nada. Espero que não conte...

Eu vou ir atualizando o diário a cada dois dias. Dia quatro estou aí.

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Re: Meu diário

em 30/8/2017, 11:32
Fala Bro!

Bem-vindo!

Fica tranquilo que masturbação sem fantasias não é recaída, mas é uma péssima ideia. Seu cérebro ainda faz uma ligação muito intensa entre pornografia e masturbação, então se masturbando você aumenta exponencialmente suas chances de recaída em pornografia, dê um tempo desses estímulos que o reboot ficará mais fácil.

Outra coisa, não fuja tanto do sofrimento. Eu sei que você usou a masturbação para conseguir desligar um pouco a cabeça para dormir, mas é importante aprendermos a sofrer um pouco e até mesmo desfrutar desse sofrimento. É a fraqueza saindo de nós, faz parte da caminhada, abrace o incômodo e continue fazendo o que deve ser feito. Uma dose de sofrimento nos engrandece para conseguirmos passar por fases mais difíceis, te garanto que sua maior dificuldade não será essa dificuldade para dormir durante o reboot.

Então, com paciência, vá levando a situação adiante. Em breve o sofrimento some, se você se permitir passar por ele. Se estiver passando pelo inferno, continue caminhando.

Estou na torcida, você VAI se curar, compareça com frequência no fórum, principalmente nesses primeiros dias, para continuar recebendo acompanhamento.

Abração!

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Re: Meu diário

em 30/8/2017, 13:32
Cara, parabéns por ter iniciado o seu experimento! Siga o reboot à risca, metodicamente, e tudo dará certo! Poder crer, você vai sair dessa! Todos iremos!

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Re: Meu diário

em 30/8/2017, 13:57
Vai dar certo nego, vai se divertir e esquece que essa porra existe, fé!

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E se não houvesse outra saída? e se fosse um plano pra mudar de vida?
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Re: Meu diário

em 30/8/2017, 18:15
Broda escreveu:Fala Bro!

Bem-vindo!

Fica tranquilo que masturbação sem fantasias não é recaída, mas é uma péssima ideia. Seu cérebro ainda faz uma ligação muito intensa entre pornografia e masturbação, então se masturbando você aumenta exponencialmente suas chances de recaída em pornografia, dê um tempo desses estímulos que o reboot ficará mais fácil.

Outra coisa, não fuja tanto do sofrimento. Eu sei que você usou a masturbação para conseguir desligar um pouco a cabeça para dormir, mas é importante aprendermos a sofrer um pouco e até mesmo desfrutar desse sofrimento. É a fraqueza saindo de nós, faz parte da caminhada, abrace o incômodo e continue fazendo o que deve ser feito. Uma dose de sofrimento nos engrandece para conseguirmos passar por fases mais difíceis, te garanto que sua maior dificuldade não será essa dificuldade para dormir durante o reboot.

Então, com paciência, vá levando a situação adiante. Em breve o sofrimento some, se você se permitir passar por ele. Se estiver passando pelo inferno, continue caminhando.

Estou na torcida, você VAI se curar, compareça com frequência no fórum, principalmente nesses primeiros dias, para continuar recebendo acompanhamento.

Abração!

Já que foi logo no primeiro dia eu pensei que isso se considerasse como uma recaída, mas fiquei feliz que não haha Very Happy
Mas de boa, vou ir cortando a masturbação, ainda mais que normalmente eu não vejo muita graça em me masturbar sem pornografia. Só agora nestes primeiros dias que tá dando vontade por causa do corte total da pornografia com bloqueadores, que me deixou um pouco mais ansioso, mas depois de uma semana acho que minha a vontade já volta ao normal e ansiedade abaixa mais um pouco.

Esta sua segunda dica é boa. Eu estava pensando nisso ontem mesmo, aliás. O sofrimento que sinto agora é algo passageiro, então não irá durar para sempre se eu seguir adiante com o reboot. Todos (ou pelo menos a maioria) dos meus problemas desapacerão e eu poderei ser o senhor da minha vida de novo.

Vou comparecer sim. Ler as histórias de sucesso e ver que há mais pessoas fazendo o experimento e tendo resultados me dá mais ânimo para eu continuar na caminhada.

Ademais, obrigado à todos pelo apoio!

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Re: Meu diário

em 1/9/2017, 12:42
Dia 3

O dia ontem foi ruim, muito ruim. Me senti pra baixo, sem ânimo. Não tinha vontade de fazer nada.
A vontade de fugir dos meus problemas com a pornografia ou masturbação era grande, mas consegui resistir. Apesar de ter ficado três dias sem PMO, a sensação continuava igual. Era como se eu tivesse me masturbado várias vezes na noite anterior.
O dia ontem foi monótono, nada aconteceu. A irritabilidade estava grande, e o tédio também.

Dia 4

Acordei mais esperto, mais animado. Mas infelizmente acabei de ter uma recaída por não ter tampado uma brecha, que era o Telegram. Como infelizmente não há como bloquear a pornografia no aplicativo para celular e muito menos no desktop, o único jeito vai ser eu desinstalá-lo.

Apesar de ter recaído hoje, eu não me sinto tão ruim quanto me sentia quando eu recaía antes. Eu acho que é normal ter uma recaída logo nos primeiros dias do experimento, então a única coisa a fazer é tentar não ter outra recaída. Pelo menos consegui ficar 4 dias sem isso. Desta vez espero ficar ainda mais tempo.

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Re: Meu diário

em 1/9/2017, 16:44
4 dias ja é uma baita vitória agora tape as brechas que te levaram a cair para que isso nao venha a acontecer novamente.Invista nas atiividades extranets, socialização enfim tem muitas coisas.

Abraços.

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Re: Meu diário

em 2/9/2017, 22:24
Não consegui aguentar e hoje me masturbei de novo.

Saí com meus pais hoje e rolou uma pequena briga entre eles. Eu já não estava bem antes, e isso contribuiu para que a tensão aumentasse.
Pois então, para aliviá-la, eu me masturbei. Não fantasiei nada, como antes.

Sei que devo cortar a masturbação para que o reboot possa ter de êxito, mas não acho que irei conseguir cortá-la de vez.
O que irei fazer é me masturbar a cada uma semana, e depois de duas ou três semanas assim, irei aumentar para duas semanas e assim em diante, até que eu possa excluí-la de vez da minha vida.

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Re: Meu diário

em 4/9/2017, 01:16
Tive uma recaída hoje. Dominado pela vontade de me masturbar, fui assistir alguns vídeos no youtube e acabei batendo uma. Com a merda já feita, burlei os dois bloqueadores que tenho e aproveitei para ver pornografia.
Ao contrário das outras vezes, não gastei muito tempo com isso, vendo só uns dois vídeos e já era.
Tendo acontecido isso, alguém conhece algum app parecido com o cold turkey, só que pra celular? Configurar o Wi-Fi aqui sempre dá mal e a conexão é interrompida...


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Re: Meu diário

em 4/9/2017, 01:31
Tô ligado que isso aconteceu com a masturbação. Se eu tivesse aguentado e não me masturbado, acho que eu não teria recaído... Pelo visto vou ter que cortá-la também.

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Re: Meu diário

em 4/9/2017, 06:44
Deru escreveu:Tive uma recaída hoje. Dominado pela vontade de me masturbar, fui assistir alguns vídeos no youtube e acabei batendo uma. Com a merda já feita, burlei os dois bloqueadores que tenho e aproveitei para ver pornografia.
Ao contrário das outras vezes, não gastei muito tempo com isso, vendo só uns dois vídeos e já era.
Tendo acontecido isso, alguém conhece algum app parecido com o cold turkey, só que pra celular? Configurar o Wi-Fi aqui sempre dá mal e a conexão é interrompida...


Você vai ter que analisar o que fez você recair...Ali você disse que burlou os bloqueadores...Você vai ter que tapar essa brecha...O melhor app pra celular que conheço é o applock.

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Re: Meu diário

em 4/9/2017, 09:33
Deru escreveu:Tive uma recaída hoje. Dominado pela vontade de me masturbar, fui assistir alguns vídeos no youtube e acabei batendo uma. Com a merda já feita, burlei os dois bloqueadores que tenho e aproveitei para ver pornografia.
Ao contrário das outras vezes, não gastei muito tempo com isso, vendo só uns dois vídeos e já era.
Tendo acontecido isso, alguém conhece algum app parecido com o cold turkey, só que pra celular? Configurar o Wi-Fi aqui sempre dá mal e a conexão é interrompida...


Deru,

A questão é que o nosso cérebro associa o ato de se masturbar com a pornografia, pois isso foi fortalecido em nossas mentes (vidas) durante anos. É por isso que no livro o Projeto orienta, para um melhor reboot, a abstinência da masturbação. Reflita se você tem feito o experimento, conforme orientado pelo e-book. Lá existem 2 opções de você dificultar o seu alcance as senhas. Você tem seguido uma delas? Sugiro que releia o e-book "Vicio em pornografia, como parar?" e assista também aos vídeos do Doutor Gary Wilson. Força meu amigo, estratégias nós temos - só temos que aplicá-las corretamente para vencer o vício. Já temos uma vantagem nessa luta, sabemos que os ataques do vício são previsíveis, agora, é nos armarmos até os dentes contra ele.

Bom reboot!

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Re: Meu diário

em 4/9/2017, 13:41
Conor Mcgregor. escreveu:

Você vai ter que analisar o que fez você recair...Ali você disse que burlou os bloqueadores...Você vai ter que tapar essa brecha...O melhor app pra celular que conheço é o applock.

Eu instalei esse aplicativo, mas tentei bloquear o "Ajustes" e não obtive resultado satisfatório.
Mas já dei o primeiro passo e bloqueei o Google Chrome. O próximo passo seria eu bloquear certos conteúdos do YouTube ou bloquear o YouTube de vez.

Sobre o que me fez recair, acho que foi pela masturbação mesmo. Ontem eu não consegui me concentrar o dia todo e tal, meio que só esperando pela noite.

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Re: Meu diário

em 4/9/2017, 13:44
Rapha Sanz escreveu:

Deru,

A questão é que o nosso cérebro associa o ato de se masturbar com a pornografia, pois isso foi fortalecido em nossas mentes (vidas) durante anos. É por isso que no livro o Projeto orienta, para um melhor reboot, a abstinência da masturbação. Reflita se você tem feito o experimento, conforme orientado pelo e-book. Lá existem 2 opções de você dificultar o seu alcance as senhas. Você tem seguido uma delas? Sugiro que releia o e-book "Vicio em pornografia, como parar?" e assista também aos vídeos do Doutor Gary Wilson. Força meu amigo, estratégias nós temos - só temos que aplicá-las corretamente para vencer o vício. Já temos uma vantagem nessa luta, sabemos que os ataques do vício são previsíveis, agora, é nos armarmos até os dentes contra ele.

Bom reboot!

Sim, esta de associar o ato de se masturbar com a pornografia eu já sabia, mas eu pensei que se eu me masturbasse por, sei lá, uns dois dias por semana, a minha vontade de sempre ficar me masturbando cairia, sabe? Mas parece que é totalmente o contrário.

No celular eu tinha trocado a senha dos bloqueadores por uma mais fácil, pois um dos bloqueadores sempre vivia bloqueando sites e conteúdos não pornográficos, mas acabei de trocar a senha dos dois bloqueadores por senhas geradas automaticamente pelo Google. Agora não tenho como desativar eles pelo celular.

Pode crer, vou ver sim. Tenho enrolado muito pra ver, mas vou ver se vejo pelo menos um vídeo por dia.

Obrigado, cara. Que você tenha um bom reboot também.

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Re: Meu diário

em 8/9/2017, 13:23
Finalmente chegou o quarto dia. Não está sendo muito fácil, mas eu estou resistindo.

Enfim, hoje a fissura era tremenda, então não aguentei muito e pratiquei M.
Vou tentar ao máximo não fazer mais isto, mas não pude resistir por agora.
Ontem, quando eu estava já para dormir, a fissura apareceu também. Eu já estava ali na M, mas meio que minha consciência acordou e parei na hora de fazer aquilo.
Infelizmente eu não posso tomar banhos gelados no momento, pois acabei de sair de uma gripe e eu ainda não estou totalmente livre dela. O único jeito é tentar resistir ao máximo mesmo.

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 01:08
Acabei de recair assistindo um filme pornográfico na TV. A coisa que eu percebi é que não estou tendo ereções muito fortes e não estou sentindo muito prazer na masturbação. Espero que finalmente seja o período da Flatline, pois assim fica mais fácil de controlar a masturbação. Também não estou vendo graça na pornografia.
Vou ver se bloqueio a categoria pornográfica aqui pra eu não ter mais uma recaída. A sorte é que no pacote que estou assinando parece ter só ter dois canais que às vezes tem conteúdo pornô.

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 06:32
Deru escreveu:Acabei de recair assistindo um filme pornográfico na TV. A coisa que eu percebi é que não estou tendo ereções muito fortes e não estou sentindo muito prazer na masturbação. Espero que finalmente seja o período da Flatline, pois assim fica mais fácil de controlar a masturbação. Também não estou vendo graça na pornografia.
Vou ver se bloqueio a categoria pornográfica aqui pra eu não ter mais uma recaída. A sorte é que no pacote que estou assinando parece ter só ter dois canais que às vezes tem conteúdo pornô.

Opá...você vai ter que cancelar esse plano na TV. Principalmente esses dois canais. Mas cuidado com esse "não achar graça com pornografia", isso pode ser seu cérebro usando esse pretexto pra você ficar recaindo....Isso é só uma dica...

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 06:35
Deru escreveu:
Conor Mcgregor. escreveu:

Você vai ter que analisar o que fez você recair...Ali você disse que burlou os bloqueadores...Você vai ter que tapar essa brecha...O melhor app pra celular que conheço é o applock.

Eu instalei esse aplicativo, mas tentei bloquear o "Ajustes" e não obtive resultado satisfatório.
Mas já dei o primeiro passo e bloqueei o Google Chrome. O próximo passo seria eu bloquear certos conteúdos do YouTube ou bloquear o YouTube de vez.

Sobre o que me fez recair, acho que foi pela masturbação mesmo. Ontem eu não consegui me concentrar o dia todo e tal, meio que só esperando pela noite.

Existe uma opção no app que você marca, que ele some do ajuste, impedindo que você desinstale ele. Caso você saiba bular isso. Mande uma mensagem ao projeto...Que é pra não atrapalhar o reboot da galera, ele te dará uma solução melhor.

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 11:37
Conor Mcgregor. escreveu:
Opá...você vai ter que cancelar esse plano na TV. Principalmente esses dois canais. Mas cuidado com esse "não achar graça com pornografia", isso pode ser seu cérebro usando esse pretexto pra você ficar recaindo....Isso é só uma dica...

Não posso cancelar o pacote, e os dois canais são canais normais, de filmes e tal. Vou ver se consigo bloquear conteúdos adultos ou mesmo trocar a senha por uma que eu não consiga lembrar, se não vou ter que bloquear os dois canais mesmo.


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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 11:50
Conor Mcgregor. escreveu:
Existe uma opção no app que você marca, que ele some do ajuste, impedindo que você desinstale ele. Caso você saiba bular isso. Mande uma mensagem ao projeto...Que é pra não atrapalhar o reboot da galera, ele te dará uma solução melhor.

Como faço pra ativar essa opção?

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 12:17
É bom colocar senha nos canais adultos mesmo e coloque o mais depressa possível pra evitar recaídas seguidas, a televisão tem muito gatilho é muita coragem estar em reboot e assistir televisão.

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 12:27
Filhodezeus escreveu:É bom colocar senha nos canais adultos mesmo e coloque o mais depressa possível pra evitar recaídas seguidas, a televisão tem muito gatilho é muita coragem estar em reboot e assistir televisão.

Coloquei a senha, mas seria melhor se eu pudesse bloquear os canais de vez. Aí sim eu não teria mais nenhuma preocupação. Sim, a TV tem muito gatilho, mas como não há nada pra fazer aqui em casa, e só há o computador como forma de passar o tempo, acredito que a TV irá me tirar do tédio e não me fazer ficar pensando besteiras.

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 21:13
Como recaí uma vez ontem e duas hoje, resolvi bloquear o hotmail. Assim não dá para eu recuperar as senhas dos bloqueadores se eu quiser acessá-los para algo. Se um site for bloqueado, e o mesmo não for pornográfico, ele irá continuar bloqueado. Tanto faz. Também baixei umas extensões pro Google Chrome.
Também acho que eu estou recaindo bastante pois estou me importando demais com os bloqueadores. Pra mim, eles são a salvação. No meu pensamento eles deveriam servir para bloquear a pornografia por completo, sem nenhuma brecha e etc., ao invés de somente dificultar o seu acesso. Percebi que eu só recaí por causa deste tipo de pensamento. No primeiro dia eu não fiquei tão ansioso assim durante o começo do reboot (apesar do mesmo só ter durado 4 dias). A real é que eu só fico pensando sobre os bloqueadores e se eles irão impedir o meu acesso aos sites pornográficos ou não. O negócio, eu acho, é só não se importar. Instalar os bloqueadores, deixá-los lá e pronto. Deixá-los lá e ir fazer outra coisa. Ficar pensando sobre eles só me dá mais vontade de burlá-los.

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Re: Meu diário

em 9/9/2017, 21:54
Essa foi uma das falhas que eu consegui corrigir. Os bloqueadores é só para dificultar o acesso, aí criamos a mania de ficar testando as coisas kkk

Mantenha-se firme, Abração!
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