NOVA QUEDA

20 dias é uma marca excelente, não se deixe desanimar pelas quedas, pois elas fazem parte do processo de recuperação do cérebro. Procure identificar onde houveram falhas e corrija isso.
Sigamos em frente, estamos aqui para te apoiar.

Fala master, seus relatos são legais,

quando você falou que o cérebro é FDP e sabota, passo exatamente pela mesma situação hehe, isto é o famoso impulso,

a maior experiência que você está tendo com a mente é reboot, onde você observa as emoções e ao invés de agarrá-las apenas observa, aprende que lutar contra este pensamento só te leva ao fracasso, pois ele se multiplica e você acaba cedendo.

Conte-me mais sobre a sua queda, pq vc fez isto,

é fundamental deixar relatado não só pra gnt mas pra vc tbm,

estamos juntos nessa, temos várias recaídas e posso sentir que você ficou envergonhado/frustado e preferiu não contar com tantos detalhes.

Irmão, vou te dar uma dica,

pegue seu celular, começa gravar no estilo selfie como se estivesse falando com uma pessoa, sendo que no caso É COM VC

Se encha de energia, fale q vc é forte, q vc é guerreiro, enfim, fale oq coração tá mandando e dê recado pra si mesmo,

procure olhar todos os dias o vídeo, pra te encher de energia exatamente nesses momentos de tristeza, pois isso vai fazer vc resgatar que está num processo de luta e vai ter maior motivação pra não cair, pq vc tá olhando pra quem no vídeo? VC! E no vídeo vc é aquele cara guerreiro, no vídeo vc é o seu verdadeiro eu e no momento q vc estiver fudido vc sabe Q AQUELE MOMENTO NÃO É VC e o vídeo vai dar essa ancoragem e voltar a tona do seu objetivo!

Com o tempo, mais enérgico porque está já está vários dias OFF, vc pode gravar mais um vídeo, vc vai COMEÇAR PERCEBER OS DETALHES DE ESTAR MAIS ENÉRGICO, MAIS BEM HUMORADO

aí lhe pergunto, vc fudido, acha q VAI CEDER VENDO O VÍDEO?

segundo dia sem PMO. estou passando por uns problemas familiares então meu cérebro tenta me convencer a ver só um pouquinho para desestressar. Não vou cair nessa!
Tenho dormido e acordado tarde nestes ultimos dois dias,Tenho que voltar a fazer exercicios físicos e buscar outras atividades.
Daqui a pouco vou tomar um banho gelado,cuidar de afazeres em casa e mais tarde dar uma caminhada.
Agradeço aqueles que vieram me dar apoio para levantar após minha queda,muito obrigado de coração!!

Sei como é isto, todas minhas tristezas familiares, eu recorri a masturbação.

É foda, teve dias que aguentei sofrendo mas sempre no final ficava aliviado e com bem-estar lá em cima.

Aguenta aí irmão, tenha ctz que vai passar

esse é o período mais dificil, seu cérebro está altamente condicionado.

ACABEI DE TER UMA NOVA RECAIDA....QUE MERDA!!!! NEM ENTENDO DIREITO PQ CAI!!!
FODA QUE EU NAO POSSO ME DESFAZER DA SENHA DOS BLOQUEADORES PQ ELES TRAVAM TUDO ,DAI NÃO CONSIGO ASSISTIR NEM SÉRIE,NEM ENTRAR NO YOUTUBE SEM TER A SENHA PARA AUTORIZAR!!!

recai de novo após poucas horas de prometer pra mim mesmo que iria me levantar!!
Me sinto um lixo,olho para mim e não vejo o cara que já conseguiu ficar 21 dias sem essa merda!!
É dificil levantar após cair,mais tenho que tentar nao é?

PRÓXIMAS METAS
1 DIA
3 DIAS


COISAS QUE TENHO QUE EVITAR FAZER DURANTE O REBOOT

1. Ficar no quarto sozinho(em nenhuma hipótese,só entrar para dormir),

2. Evitar usar Facebook(de preferencia somente messenger.)

3.Evitar a procrastinação

4.NUNCA ficar acordado até tarde (caso haja insonia NÃO ficar no quarto).


COISAS QUE TENHO QUE  FAZER DURANTE O REBOOT

1.Exercícios físicos(ao menos 3x na semana).

2.Manter o quarto limpo.

3.Tomar banhos gelados.

4.Fazer uma lista logo pela manha do que tem que ser feito no dia, e cumpri-la a risca.

5. Estipular um horário para dormir e acordar.

masterfigher escreveu:recai de novo após poucas horas de prometer pra mim mesmo que iria me levantar!!
Me sinto um lixo,olho para mim e não vejo o cara que já conseguiu ficar 21 dias sem essa merda!!
É dificil levantar após cair,mais tenho que tentar nao é?

PRÓXIMAS METAS
1 DIA
3 DIAS


COISAS QUE TENHO QUE EVITAR FAZER DURANTE O REBOOT

1. Ficar no quarto sozinho(em nenhuma hipótese,só entrar para dormir),

2. Evitar usar Facebook(de preferencia somente messenger.)

3.Evitar a procrastinação

4.NUNCA ficar acordado até tarde (caso haja insonia NÃO ficar no quarto).


COISAS QUE TENHO QUE  FAZER DURANTE O REBOOT

1.Exercícios físicos(ao menos 3x na semana).

2.Manter o quarto limpo.

3.Tomar banhos gelados.

4.Fazer uma lista logo pela manha do que tem que ser feito no dia, e cumpri-la a risca.

5. Estipular um horário para dormir e acordar.

Bom dia masterfigher, brother, estamos em recuperação e as quedas fazem parte da luta, não fique desanimado, apenas levante a cabeça e recomece já, agora...

Reflita no que te levou a cair e feche a brecha, também observe qual foi o meio que você usou para isso, sendo que seu pc esta com bloqueador (suponho que esteja).

A partir de hoje feche essa brecha para não cair novamente da mesma forma, e preste muita atenção mano, pois seu cérebro viciado irá lhe fazer algumas propostas do tipo:

"Ei masterfigher, já que tu caiu, que tal ver mais P, não custa nada"...
Seja forte, e resista as mentiras do cérebro.

Sobre o facebook, se for algum meio de tentação, sugiro que desative por um tempo...

Não se afaste do fórum, fique ativo pelo menos nos primeiros 21 dias que é o período mais chato.

Segue firme.

Acompanhando.

Boa master, gostei da positividade após a queda, é isso aí, olhar os erros e consertá-los, é um processo!

Eu posso sugerir outra coisa, não sei se vc faz isto mas eu faço

Eu durmo pelado ou de cueca,

no reboot é bom evitar, durma com short, bermuda... Tem casos aqui que já vi gente dormir com cinto.

Qnt menos atrito com a cama melhor, pois vai ter dias q acordarás ereto e naquele limiar entre acordar e sono vc pode aproveitar e se tocar, fantasiar... Com o tempo pode virar bola de neve e ter outra possível queda, a bermuda ajuda diminuir isto.

Budista Rebooter escreveu:Boa master, gostei da positividade após a queda, é isso aí, olhar os erros e consertá-los, é um processo!

Eu posso sugerir outra coisa, não sei se vc faz isto mas eu faço

Eu durmo pelado ou de cueca,

no reboot é bom evitar, durma com short, bermuda... Tem casos aqui que já vi gente dormir com cinto.

Qnt menos atrito com a cama melhor, pois vai ter dias q acordarás ereto e naquele limiar entre acordar e sono vc pode aproveitar e se tocar, fantasiar... Com o tempo pode virar bola de neve e ter outra possível queda, a bermuda ajuda diminuir isto.

Obrigado budista pelas dicas e por me acompanhar aqui.
um abraço e sucesso no teu reboot!!

Força Master!

Percebi que vc tem um problema com seu quarto.

Uma boa medida seria mudar a disposição dos móveis nele, pois no jeito atual provavelmente seu cérebro o associa a PMO. Outra medida é mantê-lo sempre com a porta aberta e janelas. Se ele tem chave pra trancar jogue ela fora (esconda-a). Sempre que acordar abra as janelas e a porta de imediato. Não enrole na cama. Pule fora dela de imediato. Durma de barriga pra cima e nunca de bruços. Tome banho antes de dormir, de preferência frio. Se possível tire seu computador do seu quarto, ou só quando for dormir coloque ele na sala. Separe o local em que vc usa seu computador de sua fonte de energia. Ajuste os bloqueadores para colocar restrição de horários no uso da internet. Bloqueie os horários da madrugada. Etc etc. Enfim, mude. Alguma coisa vc fez errado quando caiu, como todos nós. Identifique seu erro e corrija-se, como todos nós devemos fazer.

Abraço e sucesso!

Cara... Tenha força!

Confere lá no meu diário o que eu fiz hoje!

\Isso vai te ajudar um bocado!

Abs!

Meus caros,estou passando pela minha pior fase em mt tempo,tenho caido direto e msm tentando pensar positivo está difícil voltar ao reboot.
Por favor nao me julgem...
Preciso muito de um favor: alguém poderia guarda umas senhas para mim?? sem isso não vou conseguir pois tenho as senhas guardadas no email e não posso excluir elas simplesmente.

desde já agradeço a ajuda!!

Precisando de ajuda estou aqui brother!
Lutemos!

Posso guardar senha sim se for necessário!

Sobre esta fase, na minha opinião é a pior, necessário força e acreditar que tudo vai dar certo, as duas primeiras semanas são tensas e torça para que venha flatline, ajuda muito.

força brow

um dia sem PMO. ontem tomei a decisão de apagar definitivamente todas as minhas senhas dos bloqueadores.

PRÓXIMAS METAS
3 DIAS
5 DIAS


COISAS QUE TENHO QUE EVITAR FAZER DURANTE O REBOOT

1. Ficar no quarto sozinho(em nenhuma hipótese,só entrar para dormir),

2. Evitar usar Facebook(de preferencia somente messenger.)

3.Evitar a procrastinação

4.NUNCA ficar acordado até tarde (caso haja insonia NÃO ficar no quarto).


COISAS QUE TENHO QUE FAZER DURANTE O REBOOT

1.Exercícios físicos(ao menos 3x na semana).

2.Manter o quarto limpo.

3.Tomar banhos gelados.

4.Fazer uma lista logo pela manha do que tem que ser feito no dia, e cumpri-la a risca.

5. Estipular um horário para dormir e acordar.

Vamos lá Master, pelo que vi vc está no 03 dia, assim como eu. Vamos competir entre nós, vai que é uma motivação a mais. Força, cara.

dois dia sem PMO!!

PRÓXIMAS METAS
3 DIAS
5 DIAS

Boa Master! Cada queda é uma via a mais que nós fechamos. Uma hora não haverá mais vias.

Fique firme. Sucesso!

Bom diaaa... Legal brother! Estes seus objetivos durante o reboot são muito importantes. Segue firme estou acompanhando seu diário...

Este problema em dormir tarde eu também tenho enfrentado e estou até querendo criar um diário para isso.

Valeu! Abraços...

3 dias sem PMO!!hj tive um dia bem produtivo.Preciso regularizar o meu sono entao vou estipular um horário para dormir e acordar.

PRÓXIMAS METAS
3 DIAS
5 DIAS
7 DIAS

Parabéns por ter alcançado a meta, brother. Continue firme e forme.

Vou seguir seu diário, um abraço!

quatro dias longe desse vicio maldito!!!estou bem até agora.

PRÓXIMAS METAS
3 DIAS
5 DIAS
7 DIAS

Fala Masterfigher, li seu diário e vou te acompanhar na luta irmão! Não desanime.

cinco dias sem PMO! me sinto ótimo,hoje eu acordei tarde mais tive um dia bem produtivo.

PRÓXIMAS METAS
3 DIAS
5 DIAS
7 DIAS
10 DIAS
12 DIAS

cai agora.estou muito ansioso com uns problemas pessoais e cai em M,e durante ela peguei meu celular e tentei abrir P nele e para minha surpresa consegui msm com o bloqueador.
me sinto um lixo.cai duas vezes