começo hoje e quero ajudo dos amigos

boa tarde a todos tenho 27 anos sou casado pai de dois filhos e sou ligado a pornografia desde a infancia e hoje esta mais forte ja li o ebook a algum tempo e achei que so ele me ajudaria mas agora estou a qui para desabar e pedir ajuda e conselhos minha media de uso e acesso aos videos sao de uma a duas vezes por semana mas quero ficar livre mas ja faço o estimulo do celebro com todos os tipo de videos vcs ja sabem dos detalhes, hoje eu começo o rebot por favor me ajudem............

Oi Samu! Seja bem vindo brother!

Primeiro passo importante é reconhecer que isso é um problema e tomar a decisão de que quer se livrar desse vício, mesmo sendo "apenas" duas vezes na semana, se vc não consegue manter o controle e eliminar isso da sua vida, vc já tem a noção de que algo está errado. É difícil se livrar disso, mas é algo totalmente possível e se vc seguir o método como parar vc vai conseguir, aquele é um método científico e funciona pra todos.

Vou te passar umas orientações básicas...
Primeiro, coisas imediatas pra vc fazer agora:
-Vc já leu o e-book, mas como faz um tempo, talvez seja bom dar mais uma relida, isso será importante pro amadurecimento dos teus conhecimentos do reboot. Tem duas versões do e-book a primeira versão está disponível de graça, a segunda versão tem umas coisas extras, se vc puder comprar leia essa versão mais atualizada, aprenderá muito. Já baixe o e-book e comece a ler hoje mesmo ao menos um capítulo, é curtinho.
-Elimine toda forma de material P ou qualquer material que seja um estímulo sexual.
-Bloqueie todos os aparelhos pelos quais vc consome P. Para o pc eu recomendo que instale o Qustodio e o K9 instalar esses blocks é muito fácil, apenas lembre-se de colocar o fórum na lista de sites de exceção. Baixe eles agora, são gratuitos obviamente.
-Coloque um contador de dias na sua assinatura. Clique em: https://countingdownto.com/create-count-up, crie o seu contador, copie o link gerado, entre aqui no fórum, vá na opção perfil > assinatura e cole o link anterior lá.
-Dê continuidade a esse tópico, ele será o seu diário, basta vc clicar na opção responder pra continuar relatando a sua trajetória aqui.
Pra seguir no reboot
-participe do fórum todos os dias nas 2-3 primeiras semanas, conte-nos um pouco como é a sua rotina assim poderemos te ajudar. Por exemplo, vc pode dizer "sempre que eu fico sozinho em casa eu consumo PMO" então veja quando há possibilidade disso acontecer e evite isso, provavelmente as horas do teu dia em que vc pode cair em PMO são poucas, então basta vc ocupar esse espaço de tempo com outras atividades que te mantenham ocupado. Lembre-se que é preciso oferecer ao cérebro alternativas pra conseguir dopamina, pra isso são indicadas as atividades de religação que estão no e-book.

Vamo que vamo parceiro! Vai dar certo! Parabéns pela linda família que vc tem, vença esse vício por eles também. Agora vc não está mais sozinho nessa, pode contar com a gente, irei te acompanhar nessa jornada e te ajudar sempre que puder pra vc superar esse vício. Vamos lá! Grande abraço! Qualquer coisa estamos aqui.

samu escreveu:boa tarde a todos tenho 27 anos sou casado pai de dois filhos e sou ligado a pornografia desde a infancia e hoje esta mais forte ja li o ebook a algum tempo e achei que so ele me ajudaria mas agora estou a qui para desabar e pedir ajuda e conselhos minha media de uso e acesso aos videos sao de  uma a duas vezes por semana mas quero ficar livre mas ja faço o estimulo do celebro com todos os tipo de videos vcs ja sabem dos detalhes, hoje eu começo o rebot por favor me ajudem............

Diga a si mesmo diariamente que vai ficar sem PMO que vai ficar mais fácil resistir, claro tem que ter autocontrole (muito).

nao consegui eu e minha esposa tivemos uma discussão e eu acabei caindo mas nao vou parar