Re: Dando continuidade à minha construção

17/1/2018, 01:16

bisping escreveu:Fala Broda,

Primeiramente parabéns pelos dias sem PMO.

Esse livro que você mencionou esses dias em seu diário o "Sutil Arte de Ligar o Foda-se" vai ser uma leitura bacana, pois tenho problemas com minha mentalidade no sentido de me limitar, retrair em diversas ocasiões e não acabar expondo o que realmente eu acredito, ou não executando alguma ação por um medo. Posso estar enganado, não sei, mas talvez a leitura ajude com isso.

Abraço!

Fala Bro!

Acho que o livro pode te ajudar em muitos sentidos, pode ler sem medo.

Obrigado por tudo, grande abraço!

Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Broda!
Passando aqui pra te desejar força nesse retorno, não desista nunca!
Abraço

Valeu demais Bro, abração!

17/1/2018, 01:28

Vários Dias

Acabei vacilando e deixando os dias se acumularem, vamos dar uma olhada nas minhas análises nesses dias.

Um outro fator que eu notei que era tosqueira da minha parte e que é de uma boa parte do fórum é que eu valorizava pra cacete esse nosso vício.

Tem uma passagem do livro (vocês já devem imaginar qual) que fala assim:

Existem dois tipos de arrogantes

->"Eu sou incrível e vocês são uns bostas, portanto eu mereço tratamento especial."
->"Eu sou um bosta e vocês são incríveis, portanto eu mereço tratamento especial."

Mais recentemente, notei que a segunda opção, a da vítima, se encaixava muito bem comigo. Eu costumava fazer um drama com esse meu segredinho do vício e, de alguma forma, eu realmente me achava especial por conta desse meu problema, pois achava que era um problema de quase exclusividade minha, considerava que eu tinha um negócio de outro mundo.

Pensava também que como eu era participante de um movimento de "vanguarda" desse nosso problema eu deveria ser muito reconhecido, já que o que eu estou passando aqui só vai virar assunto geral da sociedade daqui bastante tempo provavelmente, ou seja, era um problema diferente porque eu era diferente.

Bobagem. Essa merda desse vitimismo só me afastava da cura, na medida em que eu tratava isso aqui como uma coisa muito fora do comum, ou seja, eu supervalorizava o problema de tal maneira que ele me engolia. Não mais.

Hoje joguei um bocado a mais do que devia, reconheço esse meu erro. Espero que isso não faça com que eu fique mais fraco contra a PMO de alguma forma maluca. Tirando isso, nesses últimos dias fui na academia com uma frequência insana e eu estou começando a definir ainda mais um tanque na minha barriga, os cortes estão ficando cada vez melhores e acho que se eu não aumentar o peso em breve estarei supimpa.

Acho que o relato não foi o mais topzera, mas estou bem cansado para falar a verdade, cansado e MOTIVADO porque amanhã,
se tudo der certo, bato minha meta de superar o número de dias que tinha conseguido na última tentativa.

17/1/2018, 09:31

Sua bagagem de conhecimento está muita boa , agora vai , 90 dias !!! cheers

17/1/2018, 10:26

Isso aí, realmente às vezes não temos tempo pra postar aqui no fórum todo dia, mas continue firme e lendo livros de auto ajuda para melhorar os aspectos da sua vida, vou estar acompanhando, espero que consiga vencer de vez essa reboot.

17/1/2018, 13:06

Olá Swarley. Não sei se lembra de mim, pq mudei de conta, mas eu era o Cabo Loso. Faz um tempo que não estou ativo no fórum, mas agora estou de volta. Durante esse período fora li seu diário, e mesmo com as recaídas, é nítido o seu progresso. Mesmo recaindo, você não desistiu de tentar, e sua mentalidade evoluiu muito com o passar desse tempo. Agora me inspiro mais ainda em você pra que o meu reboot dê certo!
Continue firme soldado. Preguiça, falta de foco e de força de vontade são um luxo que essa guerra não nos permite ter. Vá sem medo, te darei cobertura!
Abraços e fique com Deus!

Soldado Castle se retirando.

Enviado pelo Topic'it

18/1/2018, 11:01

Cara eu to lendo o livro A sutil arte de ligar o foda-se mas eu nao consigo gravar o que está escrito. Se eu nao consigo gravar a leitura é inutil. Como voce fez

18/1/2018, 18:41

JPaulo escreveu:Sua bagagem de conhecimento está muita boa , agora vai , 90 dias !!!

Fala Bro!

Valeu, estou cada vez me entendendo melhor. Acho que vou ter resultados cada vez mais consistentes daqui pra frente.

Grande abraço!

Rick Sanches escreveu:Isso aí, realmente às vezes não temos tempo pra postar aqui no fórum todo dia, mas continue firme e lendo livros de auto ajuda para melhorar os aspectos da sua vida, vou estar acompanhando, espero que consiga vencer de vez essa reboot.

Isso mesmo Bro, valeu pela força, grande abraço!

Frank escreveu:Olá Swarley. Não sei se lembra de mim, pq mudei de conta, mas eu era o Cabo Loso. Faz um tempo que não estou ativo no fórum, mas agora estou de volta. Durante esse período fora li seu diário, e mesmo com as recaídas, é nítido o seu progresso. Mesmo recaindo, você não desistiu de tentar, e sua mentalidade evoluiu muito com o passar desse tempo. Agora me inspiro mais ainda em você pra que o meu reboot dê certo!
Continue firme soldado. Preguiça, falta de foco e de força de vontade são um luxo que essa guerra não nos permite ter. Vá sem medo, te darei cobertura!
Abraços e fique com Deus!

Soldado Castle se retirando.

Enviado pelo Topic'it

Claro que lembro de você Bro!

Fico muito feliz em servir de inspiração. Obrigado por estar me acompanhando, vamos vencer essas batalhas e cada vez mais a vitória ficará clara. Cada pequeno passo que subimos na escada permite-nos enxergar ainda mais em cima.

Muito bom ver que você voltou, vê se não some agora hein, grande abraço!!

JPaulo escreveu:Cara eu to lendo o livro A sutil arte de ligar o foda-se mas eu nao consigo gravar o que está escrito. Se eu nao consigo gravar a leitura é inutil. Como voce fez

Bom, devo admitir que eu realmente não sei uma resposta muito satisfatória para sua pergunta. Eu tenho uma capacidade muito boa de gravar coisas que eu acabei de ler e uma não tão brilhante para eventos que ocorrem muito de vez em quando.

Olha, o que eu posso te recomendar é talvez ler um capítulo por dia, com muita calma, não precisa ter pressa. Se for o caso, pode ir fazendo anotações enquanto lê também.

Apesar de eu ter considerado uma leitura bem agradável na maior parte do tempo, pode ser que não faça seu estilo também e que você ache tudo muito chato.Se for esse o caso, recomendo ler outros livros que você curta mais, não me sentirei ofendido kkkkkkk

Espero que a leitura flua melhor lendo devagar e sem tanta sede ao pote, ansiedade fode tudo. Abração!

18/1/2018, 18:48

Sétimo e Oitavo até agora

Fala Bros!

Nada de muito especial ocorreu ontem. Malhei tranquilo, joguei e conversei com amigos. Quanto à jogatina, vou tentar limitar a 2 horas por dia que eu tô notando que eu estou ficando extremamente cansado depois que jogo e durante eu fico muito vidrado. Para vocês terem ideia, ontem cheguei da academia umas 18:30 da tarde e só fui tomar banho 01:00 da manhã. Os jogos claramente me afetam de forma negativa, possivelmente eu tenho um vício de grau moderado nisso mesmo.

Se eu não conseguir controlar, eu vou começar a cortar para valer. Vamos observar.

Já hoje, no 8º dia (superei a meta que eu queria bater) agora que eu voltei da academia, comecei a sentir um pouco de incômodo. Quando passa qualquer coisa relacionada a mulher na minha cabeça, já estou começando a sentir um pouco mais de ansiedade, o que é um mau sinal do caralho.

Estou achando que, talvez, eu vá entrar em fissuras e crise de abstinência, espero que não, mas pelo o que estou notando talvez esteja se encaminhando para isso.

Acredito que de hoje ainda passarei tranquilo, não sei amanhã. Vou ver se medito um pouco e fico mais relaxado, porque estou com um mau pressentimento sobre a fase que estou entrando agora.

18/1/2018, 19:06

Video game é viciante mesmo cara. Lembro que até pouco tempo atrás eu acordava, ia jogar; almoçava, ia jogar; jantava; ia jogar. Passava o dia inteiro jogando. Não era viciado, mas perdia muito tempo com aquilo, meus dias não eram nada produtivos. Agora cortei bastante, jogo só de vez em quando, e tem sido muito bom porque eu tenho tido muito mais tempo para fazer coisas mais produtivas, como ler, meditar, fazer calistenia e estudar inglês. Na verdade, se você parar bem pra pensar, ficar horas na frente de uma tela é um desperdício de vida cara. Essas horas poderiam estar sendo usadas para você se desenvolver como pessoa, é a cada momento que passa elas vão embora e nunca mais podemos recuperá-las. A cada hora e a cada dia que passa, estamos morrendo um pouco. Louco pensar nisso né? Mas fica aí o conselho/reflexão kkkk

Sobre as fissuras, cara fica firme. Quando ela vierem, coloca na sua cabeça que não vale a pena jogar todo seu progresso fora pra ver uma mulher gemer pra você em um vídeo. Coloca na sua cabeça que você não vai recair. Eu tenho usado a dica do Stark, de dizer pra si mesmo "Tenho certeza que não vou recair", "Estou convicto que não vou me masturbar nem ver pornografia", "Sei que consigo vencer isso", e então simplesmente ignorar a vontade e pensar/fazer outra coisa. Tem dado certo pra mim até agora.
Enfim, continue firme soldado, e que Deus te abençoe!

Soldado Castle se retirando.

Enviado pelo Topic'it

18/1/2018, 20:34

Broda escreveu:
Sétimo e Oitavo até agora

Fala Bros!

Nada de muito especial ocorreu ontem. Malhei tranquilo, joguei e conversei com amigos. Quanto à jogatina, vou tentar limitar a 2 horas por dia que eu tô notando que eu estou ficando extremamente cansado depois que jogo e durante eu fico muito vidrado. Para vocês terem ideia, ontem cheguei da academia umas 18:30 da tarde e só fui tomar banho 01:00 da manhã. Os jogos claramente me afetam de forma negativa, possivelmente eu tenho um vício de grau moderado nisso mesmo.

Se eu não conseguir controlar, eu vou começar a cortar para valer. Vamos observar.

Já hoje, no 8º dia (superei a meta que eu queria bater) agora que eu voltei da academia, comecei a sentir um pouco de incômodo. Quando passa qualquer coisa relacionada a mulher na minha cabeça, já estou começando a sentir um pouco mais de ansiedade, o que é um mau sinal do caralho.

Estou achando que, talvez, eu vá entrar em fissuras e crise de abstinência, espero que não, mas pelo o que estou notando talvez esteja se encaminhando para isso.

Acredito que de hoje ainda passarei tranquilo, não sei amanhã. Vou ver se medito um pouco e fico mais relaxado, porque estou com um mau pressentimento sobre a fase que estou entrando agora.

Fala, Bro. Geralmente, a primeira semana depois da queda é muito difícil. Mas você tem ido bem e resistido contra o vício.

Siga forte.

18/1/2018, 20:55

Eu estava na mesma situação que você quanto aos video-games. Tomei uma atitude radical e resolvi vender o meu console. Desde que parei, estou tendo mais tempo para fazer as minhas obrigações e aproveitar o meu tempo livre com coisas mais importantes.

18/1/2018, 23:08

Eu to gostando muito do livro!

19/1/2018, 18:40

Frank escreveu:Video game é viciante mesmo cara. Lembro que até pouco tempo atrás eu acordava, ia jogar; almoçava, ia jogar; jantava; ia jogar. Passava o dia inteiro jogando. Não era viciado, mas perdia muito tempo com aquilo, meus dias não eram nada produtivos. Agora cortei bastante, jogo só de vez em quando, e tem sido muito bom porque eu tenho tido muito mais tempo para fazer coisas mais produtivas, como ler, meditar, fazer calistenia e estudar inglês. Na verdade, se você parar bem pra pensar, ficar horas na frente de uma tela é um desperdício de vida cara. Essas horas poderiam estar sendo usadas para você se desenvolver como pessoa, é a cada momento que passa elas vão embora e nunca mais podemos recuperá-las. A cada hora e a cada dia que passa, estamos morrendo um pouco. Louco pensar nisso né? Mas fica aí o conselho/reflexão kkkk

Sobre as fissuras, cara fica firme. Quando ela vierem, coloca na sua cabeça que não vale a pena jogar todo seu progresso fora pra ver uma mulher gemer pra você em um vídeo. Coloca na sua cabeça que você não vai recair. Eu tenho usado a dica do Stark, de dizer pra si mesmo "Tenho certeza que não vou recair", "Estou convicto que não vou me masturbar nem ver pornografia", "Sei que consigo vencer isso", e então simplesmente ignorar a vontade e pensar/fazer outra coisa. Tem dado certo pra mim até agora.
Enfim, continue firme soldado, e que Deus te abençoe!

Soldado Castle se retirando.

Enviado pelo Topic'it

Fala Bro!

Concordo sobre os jogos.

Quanto à minha tática de não recair, está mais pro lado de tomar uma ação na hora que a merda vier do que ficar argumentando com o cérebro que eu não posso/preciso disso. Já tentei muito essa segunda opção e posso afirmar que isso não garante nada. Mesmo sendo meio chato de falar, vide que o próprio Stark recaiu recentemente seguindo essa ideia.

O que funciona mesmo, pelo o que estou notando, é a continuidade. Estar sempre se recuperando e nunca se culpar quando ocorrer uma queda. Pensamento positivo forçado, pelo menos para mim, se provou uma inutilidade, infelizmente.

Grande abraço!

Randy escreveu:
Fala, Bro. Geralmente, a primeira semana depois da queda é muito difícil. Mas você tem ido bem e resistido contra o vício.

Siga forte.

Segurei as pontas e acredito ter estabilizado.

Abração!

HippocratesBR escreveu:Eu estava na mesma situação que você quanto aos video-games. Tomei uma atitude radical e resolvi vender o meu console. Desde que parei, estou tendo mais tempo para fazer as minhas obrigações e aproveitar o meu tempo livre com coisas mais importantes.

É uma boa, mas acho que vou primeiro tentar controlar. Se eu notar que eu sou incapaz de me controlar, corto de vez.

Grande abraço!

JPaulo escreveu:Eu to gostando muito do livro!

Eita kkkkk, massa demais!

Depois por favor me dá um feedback do que você achou, é bem importante para mim.

Abração!

20/1/2018, 00:00

Eita kkkkk, massa demais!

Depois por favor me dá um feedback do que você achou, é bem importante para mim.

Abração!

Vou dar sim , com certeza.

21/1/2018, 20:35

JPaulo escreveu:
Vou dar sim , com certeza.

Demorou, valeu demais!

21/1/2018, 20:45

Oitavo, Nono, Décimo, Décimo Primeiro

Fala Bros!

Consegui sobreviver ao oitavo dia, em cujo qual tinha relatado que tava meio fodinha. Aparentemente, meu mal era sono mesmo, foi só dormir que eu deixei de ficar ansioso com qualquer merda e a vontade de recair sumiu.

Bem, esses últimos dias foram movimentados. Sexta tive que acordar cedo para ir no dermatologista e ele me prescreveu Roacutan pra cuidar dessa minha cara, agora é ingerir água igual um cavalo que vai dar bom. Ontem, sábado, cheguei na academia antes de ela abrir (não sabia que abria só 9 da manhã), malhei e fui para um sítio de uns primos meus, foi bacana, encontrei com amigos, socializei a rodo, comi muita carne no churras, enfim, foi bem bacana e voltei hoje já de tarde.

Tá tudo indo muito bem, tirando um surto de espinhas que eu tive nesses últimos 4 dias e o tanto que eu dormi pouco, eu estou bem pra caramba. Um primo meu lá ficou elogiando o tanto que meu braço está grande, uma namorada de um amigo comentou que eu estava bem forte, enfim, isso só me motivou a dar mais raça ainda na academia. Plano agora é emendar um bulking bacana em que eu vou tentar subir meu peso até uns 85, desde que eu não acumule muita gordura, depois um cutting até 80, que eu quero ficar "saudável" para um caraio.

21/1/2018, 21:01

Broda escreveu:
Oitavo, Nono, Décimo, Décimo Primeiro

Fala Bros!

Consegui sobreviver ao oitavo dia, em cujo qual tinha relatado que tava meio fodinha. Aparentemente, meu mal era sono mesmo, foi só dormir que eu deixei de ficar ansioso com qualquer merda e a vontade de recair sumiu.

Bem, esses últimos dias foram movimentados. Sexta tive que acordar cedo para ir no dermatologista e ele me prescreveu Roacutan pra cuidar dessa minha cara, agora é ingerir água igual um cavalo que vai dar bom. Ontem, sábado, cheguei na academia antes de ela abrir (não sabia que abria só 9 da manhã), malhei e fui para um sítio de uns primos meus, foi bacana, encontrei com amigos, socializei a rodo, comi muita carne no churras, enfim, foi bem bacana e voltei hoje já de tarde.

Tá tudo indo muito bem, tirando um surto de espinhas que eu tive nesses últimos 4 dias e o tanto que eu dormi pouco, eu estou bem pra caramba. Um primo meu lá ficou elogiando o tanto que meu braço está grande, uma namorada de um amigo comentou que eu estava bem forte, enfim, isso só me motivou a dar mais raça ainda na academia. Plano agora é emendar um bulking bacana em que eu vou tentar subir meu peso até uns 85, desde que eu não acumule muita gordura, depois um cutting até 80, que eu quero ficar "saudável" para um caraio.

Caro Broda, parabéns pela sua evolução. É fundamental estar perto de pessoas que realmente importam. Esses momentos entre família e amigos são os que fazem a vida valer à pena. Tentemos valorizar as pequenas coisas da vida!

Aqui vai algumas orientações médicas. Note, são orientações e não prescrições. Quanto ao Roacutan, um dos efeitos colaterais possíveis é a depressão e ideação suicida. Já tive pacientes que estavam usando e suspendi. Normalmente não é necessário utilizar antidepressivos ou fazer nenhuma intervenção, basta suspender a droga. No mais, fique atento se, apesar dos seus progressos, você se sentir um lixo, depressivo, sem ânimo, etc. Outra dica que eu dou é ingerir bastante água, pelo menos 2L/dia, evitar comidas gordurosas e lavar o rosto, no mínimo, 3x/dia. Recomento Actine sabonete. Além disso, seu dermatologista deve ter passado um protetor solar, um bálsamo para os lábios e um colírio. Não saia de casa sem esses 3 produtos e use-os diariamente.

Abraços,

Hippocrates.

22/1/2018, 00:55

Broda escreveu:
Oitavo, Nono, Décimo, Décimo Primeiro

Fala Bros!

Consegui sobreviver ao oitavo dia, em cujo qual tinha relatado que tava meio fodinha. Aparentemente, meu mal era sono mesmo, foi só dormir que eu deixei de ficar ansioso com qualquer merda e a vontade de recair sumiu.

Bem, esses últimos dias foram movimentados. Sexta tive que acordar cedo para ir no dermatologista e ele me prescreveu Roacutan pra cuidar dessa minha cara, agora é ingerir água igual um cavalo que vai dar bom. Ontem, sábado, cheguei na academia antes de ela abrir (não sabia que abria só 9 da manhã), malhei e fui para um sítio de uns primos meus, foi bacana, encontrei com amigos, socializei a rodo, comi muita carne no churras, enfim, foi bem bacana e voltei hoje já de tarde.

Tá tudo indo muito bem, tirando um surto de espinhas que eu tive nesses últimos 4 dias e o tanto que eu dormi pouco, eu estou bem pra caramba. Um primo meu lá ficou elogiando o tanto que meu braço está grande, uma namorada de um amigo comentou que eu estava bem forte, enfim, isso só me motivou a dar mais raça ainda na academia. Plano agora é emendar um bulking bacana em que eu vou tentar subir meu peso até uns 85, desde que eu não acumule muita gordura, depois um cutting até 80, que eu quero ficar "saudável" para um caraio.

Academia e vida social ativa. Tem ido bem no reboot, Broda.

Vai dar tudo certo.

Siga firme, amigo.

22/1/2018, 09:03

Parabéns, Broda!
Quase 2 semanas!
Tamo junto!
Tenha uma ótima semana!
Um forte abraço!

23/1/2018, 20:53

Broda escreveu:
Oitavo, Nono, Décimo, Décimo Primeiro

Fala Bros!

Consegui sobreviver ao oitavo dia, em cujo qual tinha relatado que tava meio fodinha. Aparentemente, meu mal era sono mesmo, foi só dormir que eu deixei de ficar ansioso com qualquer merda e a vontade de recair sumiu.

Bem, esses últimos dias foram movimentados. Sexta tive que acordar cedo para ir no dermatologista e ele me prescreveu Roacutan pra cuidar dessa minha cara, agora é ingerir água igual um cavalo que vai dar bom. Ontem, sábado, cheguei na academia antes de ela abrir (não sabia que abria só 9 da manhã), malhei e fui para um sítio de uns primos meus, foi bacana, encontrei com amigos, socializei a rodo, comi muita carne no churras, enfim, foi bem bacana e voltei hoje já de tarde.

Tá tudo indo muito bem, tirando um surto de espinhas que eu tive nesses últimos 4 dias e o tanto que eu dormi pouco, eu estou bem pra caramba. Um primo meu lá ficou elogiando o tanto que meu braço está grande, uma namorada de um amigo comentou que eu estava bem forte, enfim, isso só me motivou a dar mais raça ainda na academia. Plano agora é emendar um bulking bacana em que eu vou tentar subir meu peso até uns 85, desde que eu não acumule muita gordura, depois um cutting até 80, que eu quero ficar "saudável" para um caraio.

Parabéns pelas duas semanas e pela sua socialização que está tendo, tente não voltar aquela série de recaídas agora e atingir a marrca que vez antes.

24/1/2018, 02:37

HippocratesBR escreveu:
Caro Broda, parabéns pela sua evolução. É fundamental estar perto de pessoas que realmente importam. Esses momentos entre família e amigos são os que fazem a vida valer à pena. Tentemos valorizar as pequenas coisas da vida!

Aqui vai algumas orientações médicas. Note, são orientações e não prescrições. Quanto ao Roacutan, um dos efeitos colaterais possíveis é a depressão e ideação suicida. Já tive pacientes que estavam usando e suspendi. Normalmente não é necessário utilizar antidepressivos ou fazer nenhuma intervenção, basta suspender a droga. No mais, fique atento se, apesar dos seus progressos, você se sentir um lixo, depressivo, sem ânimo, etc. Outra dica que eu dou é ingerir bastante água, pelo menos 2L/dia, evitar comidas gordurosas e lavar o rosto, no mínimo, 3x/dia. Recomento Actine sabonete. Além disso, seu dermatologista deve ter passado um protetor solar, um bálsamo para os lábios e um colírio. Não saia de casa sem esses 3 produtos e use-os diariamente.

Abraços,

Hippocrates.

Fala Bro!

Eu já usei o Roacutan antes, então já estava ligado na maioria das coisas, menos quanto à questão da depressão. Bom, acho que não será o caso, mas muito obrigado pelas dicas!

Grande abraço!

Randy escreveu:

Academia e vida social ativa. Tem ido bem no reboot, Broda.

Vai dar tudo certo.

Siga firme, amigo.

Valeu Bro, tô seguindo firme, abração!

Spiritum Novus escreveu:Parabéns, Broda!
Quase 2 semanas!
Tamo junto!
Tenha uma ótima semana!
Um forte abraço!

Valeu Bro, tamo junto!

Abraços!

Gregory16 escreveu:
Parabéns pelas duas semanas e pela sua socialização que está tendo, tente não voltar aquela série de recaídas agora e atingir a marrca que vez antes.

Valeu Bro!

Farei o possível para não ter aquelas séries de recaídas novamente. Cada dia que se passa, acho que essa realidade da série de recaídas se torna uma coisa cada vez mais distante.

Grande abraço!

24/1/2018, 02:50

Décimo Segundo, Décimo Terceiro

Falaaa Bros!

Resumão sobre esses dias: de anteontem para ontem dormi durante 14h seguidas e ainda senti que poderia dormir mais. Acordei relativamente cansado, mas o dia seguiu tranquilão.

De ontem para hoje dormi uma quantidade relativamente boa de horas também, mas continuou sendo insuficiente. Não consegui render muito na academia, preciso dormir ainda mais para compensar aquela sequência de dias que eu praticamente não dormi.

Uma coisa interessante que estou notando é que aparentemente eu estava certo quanto à minha teoria inicial, pelo menos até agora ela vem se mostrando verdade.

Mais recentemente, cheguei à conclusão de que o mais importante no reboot era a continuidade, ou seja, estar sempre recuperando o cérebro e não permitir longas e foderosas recaídas, porque o que te permitiria ir mais longe seria justamente os dias acumulados antes da última queda.

Pois bem, estou notando isso claramente comigo. Primeiro que consegui atingir minha última marca com muito mais tranquilidade e estabilidade, ou seja, na minha última tentativa que tinha tentado fazer os oito dias, ao chegar no sétimo dia eu já estava meio que no ponto de queda.

Daí agora, nesse reboot, cheguei ao 7º dia bem mais tranquilo e passei de boas. O mais interessante é que, aparentemente, ou eu me tornei mais resistente ou as tentações se tornaram mais fracas. Não sei dizer bem ainda, mas minha resistência a gatilhos está infinitamente maior, pois coisas que obviamente iriam me derrubar antes não me derrubaram agora e eu não mudei nada quanto ao método de segurar a vontade, simplesmente continuo fazendo a mesma coisa de antes, só que parece que agora estou mais estável e os gatilhos não me afetam tanto quanto antes.

Tudo isso, muito provavelmente, porque meu cérebro está mais recuperado do que estava na outra tentativa, de tal forma que agora para me derrubar é preciso uma coisa ainda mais tentadora. Notem, eu fiquei mais forte NATURALMENTE, sem ter que mudar nada, simplesmente dando continuidade ao meu outro reboot.

Enfim, passei alguns apertozinhos durante o dia, mas nada comparado com o que eu sentia antes. Estou sentindo uma sensação parecida com a que eu sentia quando completei o reboot, a estabilidade está, aos poucos, tomando conta.

É claro, pode ser que após eu ter falado tudo isso eu recaia amanhã, mas isso não muda o que já aconteceu e o que está acontecendo. Estou me sentindo muito bem.

24/1/2018, 14:20

E aí Bro? Bom receber boas notícias suas.

O que mais tenho a dizer? Tudo que você relatou agora procede. Eu tenho sentido a mesma coisa.

Broda escreveu:Mais recentemente, cheguei à conclusão de que o mais importante no reboot era a continuidade, ou seja, estar sempre recuperando o cérebro e não permitir longas e foderosas recaídas, porque o que te permitiria ir mais longe seria justamente os dias acumulados antes da última queda.

Justamente Bro. Eu passei por isso também. Antes de de participar do fórum, me levantava muito devagar, depois de "enfiar o pé na jaca". Tinha resultados mais modestos, mas os caminhos neurais do vício se reativavam com muita intensidade. O resultado é que conseguia resistir por muitos dias, mas depois a fissura vinha bem mais acentuada.

Tanto que nesses quatro reboots que estão registrados em meu diário, todos foram "emendados" um no outro, sempre na sequência, sem me esbaldar com o maldito raciocínio de "já que estou na merda, vou ter uma sessão daquelas para começar mais tranquilo". Nada de dar tempo para que o cérebro formule alguma desculpa autoindulgente para atrasar a vida. O resultado é que ultrapassar os dias iniciais torna-se muito mais leve. Obviamente sentimos as consequências do reset, mas se restabelecer fica muito mais fácil.

Broda escreveu:Daí agora, nesse reboot, cheguei ao 7º dia bem mais tranquilo e passei de boas. O mais interessante é que, aparentemente, ou eu me tornei mais resistente ou as tentações se tornaram mais fracas. Não sei dizer bem ainda, mas minha resistência a gatilhos está infinitamente maior, pois coisas que obviamente iriam me derrubar antes não me derrubaram agora e eu não mudei nada quanto ao método de segurar a vontade, simplesmente continuo fazendo a mesma coisa de antes, só que parece que agora estou mais estável e os gatilhos não me afetam tanto quanto antes.

Na verdade, aconteceram as duas coisas: você está mais resistente e por conseguinte as tentações se tornam mais inócuas. Você pode não ter mudado nada em relação ao método de segurar a vontade, mas certamente você mudou a forma de como ver as coisas. A partir do momento que você leu aquele livro e tirou todo aquele peso de expectativas irreais de ser "o cara", você está se permitindo aprender melhor com os erros anteriores e incorporando ao novo reboot. Isso também traz bastante estabilidade, ideal para se viver o famoso "um dia de cada vez".

Broda escreveu:Tudo isso, muito provavelmente, porque meu cérebro está mais recuperado do que estava na outra tentativa, de tal forma que agora para me derrubar é preciso uma coisa ainda mais tentadora. Notem, eu fiquei mais forte NATURALMENTE, sem ter que mudar nada, simplesmente dando continuidade ao meu outro reboot.

Perfeito, também senti a mesma coisa. Quando se retoma ao reboot rapidamente, estamos continuando o reboot, com algumas perdas, é bem verdade, mas continuamos andando. E é nessa parte que devemos ficar bem atentos. Se é preciso algo bem mais tentador para derrubar, o cérebro viciado vai jogar sujo, utilizar todas as suas sutilezas e sofismas para obter o que quer.

Falo isso porque recentemente me deparei com um gatilho que eu nunca imaginaria que me afetaria: um gatilho auditivo. Apenas ouvir determinadas músicas me trouxe à tona vários flashbacks indesejáveis, mas como você mesmo já percebeu, conseguimos nos tornar mais fortes e esse gatilho não foi problema para contorná-lo. Mas confesso que se fosse a algum tempo atrás, esse mesmo gatilho me deixaria muito mais vulnerável.

Tá mandando bem demais Bro. Continue assim, parabéns pelas suas duas semanas. Continue firme!

Um grande abraço!

24/1/2018, 20:28

Broda sempre te leio,sucesso na sua luta,estou com poucos dias atras de voce e venceremos juntos.Apos eu descobri definitivamente minha DE apos minha ultima brochada com a namorada quando eu estava com 24 dias de reboot,eu ainda fiquei uns dias no vicio mas logo engatei este reboot que to agora e notei que esta muito mais facil realmente,apesar de iniciarmos os contadores,penso que em alguma medida quem reinicia rapido apos recaidas tem mais chances de ter sua recuperação mais acelerada ate antes dos 90,pois nada no cerebro se perde totalmente,ainda que nao seja uma queda apos 2 meses por exemplo. E no meu caso me faltava o principal que era o verdadeiro arrependimento que a ultima brochada me trouxe. Nada mudou ao redor de mim,mas definitivamente nao to com crise nenhuma.Antes eu nao superava 7 dias em anos de luta.Parece que alem de engatar um reboot atras do outro,tem o fato do despertar espiritual envolvido,quando o buraco é muito fundo,aquilo nos marca tanto que nem crise vem....e nao acho que seja fatline porque minha libido na rua é alta,tanto que nao olho mulheres mas tenho vontade,mesmo assim nao tenho mais crise e parece que cada dia o que sinto nao é crise,pelo contrario ando triste por estar com tao pouco tempo,quem eu amo esta me esperando pra fazermos....a mulher ou as mulheres que voce vier a conhecer tambem te esperam...pensemos assim...

24/1/2018, 22:06

Broda escreveu:Décimo Segundo, Décimo Terceiro, Décimo Quarto

Falaaa Bros!

Resumão sobre esses dias: de anteontem para ontem dormi durante 14h seguidas e ainda senti que poderia dormir mais. Acordei relativamente cansado, mas o dia seguiu tranquilão.

De ontem para hoje dormi uma quantidade relativamente boa de horas também, mas continuou sendo insuficiente. Não consegui render muito na academia, preciso dormir ainda mais para compensar aquela sequência de dias que eu praticamente não dormi.

Uma coisa interessante que estou notando é que aparentemente eu estava certo quanto à minha teoria inicial, pelo menos até agora ela vem se mostrando verdade.

Mais recentemente, cheguei à conclusão de que o mais importante no reboot era a continuidade, ou seja, estar sempre recuperando o cérebro e não permitir longas e foderosas recaídas, porque o que te permitiria ir mais longe seria justamente os dias acumulados antes da última queda.

Pois bem, estou notando isso claramente comigo. Primeiro que consegui atingir minha última marca com muito mais tranquilidade e estabilidade, ou seja, na minha última tentativa que tinha tentado fazer os oito dias, ao chegar no sétimo dia eu já estava meio que no ponto de queda.

Daí agora, nesse reboot, cheguei ao 7º dia bem mais tranquilo e passei de boas. O mais interessante é que, aparentemente, ou eu me tornei mais resistente ou as tentações se tornaram mais fracas. Não sei dizer bem ainda, mas minha resistência a gatilhos está infinitamente maior, pois coisas que obviamente iriam me derrubar antes não me derrubaram agora e eu não mudei nada quanto ao método de segurar a vontade, simplesmente continuo fazendo a mesma coisa de antes, só que parece que agora estou mais estável e os gatilhos não me afetam tanto quanto antes.

Tudo isso, muito provavelmente, porque meu cérebro está mais recuperado do que estava na outra tentativa, de tal forma que agora para me derrubar é preciso uma coisa ainda mais tentadora. Notem, eu fiquei mais forte NATURALMENTE, sem ter que mudar nada, simplesmente dando continuidade ao meu outro reboot.

Enfim, passei alguns apertozinhos durante o dia, mas nada comparado com o que eu sentia antes. Estou sentindo uma sensação parecida com a que eu sentia quando completei o reboot, a estabilidade está, aos poucos, tomando conta.

É claro, pode ser que após eu ter falado tudo isso eu recaia amanhã, mas isso não muda o que já aconteceu e o que está acontecendo. Estou me sentindo muito bem.

Olá Swarley... how you doing? Kkkk

Que bom que esse novo mindsets tá te ajudando cara! O livro também parece ter ajudado bastante.
Realmente, o reboot se trata de persistência e consistência. Vou aplicar isso no meu também (velho você me ensina coisa pra cara com seus relatos kkkk muito obrigado mesmo!). Continue firme e que Deus te abençoe!

Frank Castle se retirando.

Enviado pelo Topic'it

Dando continuidade à minha construção