Dando continuidade à minha construção

Broda escreveu:

Décimo Segundo, Décimo Terceiro, Décimo Quarto

Falaaa Bros!

Resumão sobre esses dias: de anteontem para ontem dormi durante 14h seguidas e ainda senti que poderia dormir mais. Acordei relativamente cansado, mas o dia seguiu tranquilão.

De ontem para hoje dormi uma quantidade relativamente boa de horas também, mas continuou sendo insuficiente. Não consegui render muito na academia, preciso dormir ainda mais para compensar aquela sequência de dias que eu praticamente não dormi.

Uma coisa interessante que estou notando é que aparentemente eu estava certo quanto à minha teoria inicial, pelo menos até agora ela vem se mostrando verdade.

Mais recentemente, cheguei à conclusão de que o mais importante no reboot era a continuidade, ou seja, estar sempre recuperando o cérebro e não permitir longas e foderosas recaídas, porque o que te permitiria ir mais longe seria justamente os dias acumulados antes da última queda.

Pois bem, estou notando isso claramente comigo. Primeiro que consegui atingir minha última marca com muito mais tranquilidade e estabilidade, ou seja, na minha última tentativa que tinha tentado fazer os oito dias, ao chegar no sétimo dia eu já estava meio que no ponto de queda.

Daí agora, nesse reboot, cheguei ao 7º dia bem mais tranquilo e passei de boas. O mais interessante é que, aparentemente, ou eu me tornei mais resistente ou as tentações se tornaram mais fracas. Não sei dizer bem ainda, mas minha resistência a gatilhos está infinitamente maior, pois coisas que obviamente iriam me derrubar antes não me derrubaram agora e eu não mudei nada quanto ao método de segurar a vontade, simplesmente continuo fazendo a mesma coisa de antes, só que parece que agora estou mais estável e os gatilhos não me afetam tanto quanto antes.

Tudo isso, muito provavelmente, porque meu cérebro está mais recuperado do que estava na outra tentativa, de tal forma que agora para me derrubar é preciso uma coisa ainda mais tentadora. Notem, eu fiquei mais forte NATURALMENTE, sem ter que mudar nada, simplesmente dando continuidade ao meu outro reboot.

Enfim, passei alguns apertozinhos durante o dia, mas nada comparado com o que eu sentia antes. Estou sentindo uma sensação parecida com a que eu sentia quando completei o reboot, a estabilidade está, aos poucos, tomando conta.

É claro, pode ser que após eu ter falado tudo isso eu recaia amanhã, mas isso não muda o que já aconteceu e o que está acontecendo. Estou me sentindo muito bem.

Baggins escreveu:

E aí Bro? Bom receber boas notícias suas.

O que mais tenho a dizer? Tudo que você relatou agora procede. Eu tenho sentido a mesma coisa.

Spoiler:

Justamente Bro. Eu passei por isso também. Antes de de participar do fórum, me levantava muito devagar, depois de "enfiar o pé na jaca". Tinha resultados mais modestos, mas os caminhos neurais do vício se reativavam com muita intensidade. O resultado é que conseguia resistir por muitos dias, mas depois a fissura vinha bem mais acentuada.

Tanto que nesses quatro reboots que estão registrados em meu diário, todos foram "emendados" um no outro, sempre na sequência, sem me esbaldar com o maldito raciocínio de "já que estou na merda, vou ter uma sessão daquelas para começar mais tranquilo". Nada de dar tempo para que o cérebro formule alguma desculpa autoindulgente para atrasar a vida.  O resultado é que ultrapassar os dias iniciais torna-se muito mais leve. Obviamente sentimos as consequências do reset, mas se restabelecer fica muito mais fácil.

Spoiler:

Na verdade, aconteceram as duas coisas: você está mais resistente e por conseguinte as tentações se tornam mais inócuas. Você pode não ter mudado nada em relação ao método de segurar a vontade, mas certamente você mudou a forma de como ver as coisas. A partir do momento que você leu aquele livro e tirou todo aquele peso de expectativas irreais de ser "o cara", você está se permitindo aprender melhor com os erros anteriores e incorporando ao novo reboot. Isso também traz bastante estabilidade, ideal para se viver o famoso "um dia de cada vez".

Spoiler:

Perfeito, também senti a mesma coisa. Quando se retoma ao reboot rapidamente, estamos continuando o reboot, com algumas perdas, é bem verdade, mas continuamos andando. E é nessa parte que devemos ficar bem atentos. Se é preciso algo bem mais tentador para derrubar, o cérebro viciado vai jogar sujo, utilizar todas as suas sutilezas e sofismas para obter o que quer.

Falo isso porque recentemente me deparei com um gatilho que eu nunca imaginaria que me afetaria: um gatilho auditivo. Apenas ouvir determinadas músicas me trouxe à tona vários flashbacks indesejáveis, mas como você mesmo já percebeu, conseguimos nos tornar mais fortes e esse gatilho não foi problema para contorná-lo. Mas confesso que se fosse a algum tempo atrás, esse mesmo gatilho me deixaria muito mais vulnerável.

Tá mandando bem demais Bro. Continue assim, parabéns pelas suas duas semanas. Continue firme!

Um grande abraço!

Goku escreveu:Broda sempre te leio,sucesso na sua luta,estou com poucos dias atras de voce e venceremos juntos.Apos eu descobri definitivamente minha DE apos minha ultima brochada com a namorada quando eu estava com 24 dias de reboot,eu ainda fiquei uns dias no vicio mas logo engatei este reboot que to agora e notei que esta muito mais facil realmente,apesar de iniciarmos os contadores,penso que em alguma medida quem reinicia rapido apos recaidas tem mais chances de ter sua recuperação mais acelerada ate antes dos 90,pois nada no cerebro se perde totalmente,ainda que nao seja uma queda apos 2 meses por exemplo. E no meu caso me faltava o principal que era o verdadeiro arrependimento que a ultima brochada me trouxe. Nada mudou ao redor de mim,mas definitivamente nao to com crise nenhuma.Antes eu nao superava 7 dias em anos de luta.Parece que alem de engatar um reboot atras do outro,tem o fato do despertar espiritual envolvido,quando o buraco é muito fundo,aquilo nos marca tanto que nem crise vem....e nao acho que seja fatline porque minha libido na rua é alta,tanto que nao olho mulheres mas tenho vontade,mesmo assim nao tenho mais crise e parece que cada dia o que sinto nao é crise,pelo contrario ando triste por estar com tao pouco tempo,quem eu amo esta me esperando pra fazermos....a mulher ou as mulheres que voce vier a conhecer tambem te esperam...pensemos assim...

Cabo Loso escreveu:
Olá Swarley... how you doing? Kkkk

Que bom que esse novo mindsets tá te ajudando cara! O livro também parece ter ajudado bastante.
Realmente, o reboot se trata de persistência e consistência. Vou aplicar isso no meu também (velho você me ensina coisa pra cara com seus relatos kkkk muito obrigado mesmo!). Continue firme e que Deus te abençoe!

Frank Castle se retirando.

Enviado pelo Topic'it

Randy escreveu:
Com o tempo, o reboot fica mais fácil quando temos autocontrole, disciplina e bloqueadores funcionando.

A compulsão diminui e deixa o reboot mais tranquilo.

mmoriginal escreveu:Salve, Broda!

Eita q essa fissura danada me pega de jeito também. Mas tento focar em outra coisa ou  pegar no sono, como você. As vezes, dá certo, outras, piora. Aprendizados de reeducação no pensar.

Bem, analisei sobre hábitos de socialização e religação como estes de academia e saídas mais frequentes. Eu tenho problema com rotina, tanto q mudo quase todos os dias o trajeto pra casa e  não ficar um robozinho.
Acredito que a constância dessas fontes de dopamina estejam tênues pra você. Um lance novo e de curto período de tempo seja mais válido. (Tô completando um mês de uma oficina de dança, super básica, mas q já te dá ânimo para buscar outras paradas.)

Um voluntariado talvez lhe promova várias situações compensatórias. Tenho pensado bastante como um trampolim de foco no reboot e também no exercício de empatia.

Mano, você tá  indo super bem. Volte sempre pra um olhar profundo sobre si, como se questionar os motivos de certas vontades.

Abraço, cara!

Enviado pelo Topic'it

Da Silva escreveu:Controlar a vontade é foda mesmo, mano. Tem que colocar na cabeça que não vai ceder e pronto! Se cair vai ser por fraqueza. Ta indo muito bem desse jeito, mas toma cuidado com o horário que você fica no celular. 3h da manhã é foda kkkkkk. Continua focado que você consegue ir muito mais longe. É nós.

THE BOY .90 escreveu:

Parabéns até aqui Broda,
Cara tome cuidado com essa brecha que você encontrou no cel, é algo muito perigoso.

Como funciona esse seu contador mano? Fiquei bastante confuso, kkkkk

Um abraço!

Broda escreveu:Décimo Quinto, 22 horas e BLEW

Tive uma recaída. Estou tendo incômodos desde anteontem. Ontem se intensificaram um pouco, mas tinha dado para controlar. Hoje tive um nível ainda maior de fissura do que o de ontem, na mesma situação: logo após voltar da academia e empanturrado a barriga. Essa porra tava realmente enchendo o saco, eu ainda enrolei muito, tinha tentado ir dormir para ver se a vontade ia embora, mas não adiantou muito, mesmo depois de uma hora na cama eu ainda estava com vontade.

Estou muito satisfeito comigo mesmo, para falar a verdade. Fazia muito tempo que eu não conseguia alcançar duas semanas e dessa vez eu consegui, sinal de que estou no caminho correto. Não fiquei me culpando e nem me sentindo triste, eu sei que faz parte do processo.

Olhem só: desde que eu adquiri essa nova mentalidade, no começo desse ano, tinha recaído primeiro com um dia de reboot, depois com 8 dias e agora com quase 16. Estou tendo uma evolução óbvia que só me motiva, ainda mais levando em conta meu histórico de dezembro por exemplo. Por enquanto estou com 3 recaídas no mês e isso está sendo bem massa. Espero conseguir fechar o mês sem nenhuma outra queda que vai ser supimpa.

Bom, é isso aí pessoal, resisti bastante mas, infelizmente, não deu. Na próxima provavelmente farei ainda melhor.

Broda escreveu:

Décimo Quinto, 22 horas e BLEW

Tive uma recaída. Estou tendo incômodos desde anteontem. Ontem se intensificaram um pouco, mas tinha dado para controlar. Hoje tive um nível ainda maior de fissura do que o de ontem, na mesma situação: logo após voltar da academia e empanturrado a barriga. Essa porra tava realmente enchendo o saco, eu ainda enrolei muito, tinha tentado ir dormir para ver se a vontade ia embora, mas não adiantou muito, mesmo depois de uma hora na cama eu ainda estava com vontade.

Estou muito satisfeito comigo mesmo, para falar a verdade. Fazia muito tempo que eu não conseguia alcançar duas semanas e dessa vez eu consegui, sinal de que estou no caminho correto. Não fiquei me culpando e nem me sentindo triste, eu sei que faz parte do processo.

Olhem só: desde que eu adquiri essa nova mentalidade, no começo desse ano, tinha recaído primeiro com um dia de reboot, depois com 8 dias e agora com quase 16. Estou tendo uma evolução óbvia que só me motiva, ainda mais levando em conta meu histórico de dezembro por exemplo. Por enquanto estou com 3 recaídas no mês e isso está sendo bem massa. Espero conseguir fechar o mês sem nenhuma outra queda que vai ser supimpa.

Bom, é isso aí pessoal, resisti bastante mas, infelizmente, não deu. Na próxima provavelmente farei ainda melhor.

mmoriginal escreveu:
Salve, mano!

Entendo os motivos e você também. E também a sensação auto punitiva é a maior bosta, que bom que superou isso. Desvincular sensações que até lhe davam prazer (e ainda dão, porém sem a mesma intensidade) e lembrar da sensação de êxtase da PMO é uma contradição voraz entre impulso e racionalidade.
Você sabe do momento crítico diário que é a madrugada. Não há como socializar intensamente neste período, afinal. Aconselho corrigir hábitos de sono. Uma rotina de descanso te obriga a condicionar o cérebro que é hora só do subconsciente vir. Chás, meditação e massagens são interessantes maneiras de conexão consigo. Eu uso app chamado Medite-se e tem sido incrível. São meditações guiadas e vão aprofundando ao longo dos dias. Chás, caso goste, opte por aqueles que dão relaxamento a partir de baixar a pressão arterial, como maracujá e alecrim. A massagem, pra que não se torne um estimulante erótico, tenham em mente o relaxamento e a descoberta de existem centímetros quadrados no seu corpo que você percebia ou negligenciava a existência. Nada de carinho, e sim a intenção do toque de relaxar.

Mente sã, corpo são.

Abração!

Enviado pelo Topic'it

ruaceiro escreveu:É isso ai cara, cabeça erguida sempre. Eu não sei quantas milhões de vezes eu já caí  e sempre ficava bastante depressivo mas ai eu comecei a ver o lado positivos das quedas como você. Depois disso a cada recaída eu me fortalecia mais e mais até que surgiu um motivo maior do que a transformação da minha vida que era o que me motivava antes, quando minhas quedas começaram a afetar a saúde da minha família que começou a se preocupar muito comigo e sofrer com isso prometir pra mim que por eles não cairia mas e aliado aos pensamentos positivos pós quedas eu finalmente consegui passar dos 20 dias. Você é um cara forte cara umas das minhas inspirações, parabéns pelos seus 16 dias espero de coração que esse próximo reboot seja o seu definitivo e se não for... levante e recomece sempre com um olhar positivo. Um abraço cara.

Randy escreveu:
Broda, eu sugiro que quando essas fissuras aparecerem na hora do sono, você usar uma calça jeans. Vai ser tipo "prender" seu pênis e vai ser muito mais difícil de cair. Quando essas fissuras aparecerem na hora do sono, vou apelar para essa estratégia.

Frank Castle escreveu:É muito bom ver que mesmo recaindo você não tem mais aqueles negativos, que na real só acabavam te atrapalhando e sabotando seu progresso no reboot, meus parabéns Broda! Dessa vez quero ver você chegar nos 30 dias!
Continue firme e que Deus te abençoe!

Enviado pelo Topic'it

Broda escreveu:

Primeiro

Estou com uma questão que está me incomodando um pouco.

Antes, eu me sentia um assexuado, porque estava sempre me masturbando, logo nunca chegava num ponto em que meu corpo realmente desejava sexo. Agora estou realmente me sentindo desperto sexualmente falando e, sinceramente, faz tanto tempo que eu não ficava assim, que não estou sabendo lidar muito bem com a situação.

Fico na dúvida até que ponto é normal olhar para as minas da academia, fico na dúvida se eu estou estou ereções se é porque eu quero transar ou se é porque eu quero recair em P, sei lá, parece burrice da minha parte e deve ser mesmo, mas estou muito confuso com tudo isso.

Eu basicamente esqueci como é ser um humano no sentido sexual da parada (antes eu não sentia vontade nenhuma MESMO) e agora isso está me atormentando um pouco, de tal forma que estou entrando no círculo vicioso infernal. Primeiro eu olho para uma mulher, daí eu fico excitado, daí eu penso que eu talvez não devesse olhar para as mulheres de forma libidinosa, daí depois eu penso que olhar um pouco é natural porque eu sou um homem e mulheres me atraem, depois eu fico falando comigo mesmo que isso iria acabar me fazendo recair, depois fico tentando me convencer de que o que realmente iria me fazer recair é a culpa e não o fato de ter olhado para o corpo das mulheres porque isso é natural, porque olhar para as mulheres deveria me dar vontade de transar e não de me masturbar, daí eu explodo e morro de tantas dúvidas.

Espero que eu aprenda a lidar com tudo isso de forma natural logo, porque estou ficando ansioso e isso não é bom.

Frank Castle escreveu:Valeu pela dica bro! Como estou usando o aplicativo não consigo deixar o link fixo, por isso estava copiando e colando. Mas vou ver se consigo entrar pelo PC e fazer isso que você me falou.


Cara na minha humilde opinião é normal ter esse desejo e olhar para as mulheres sim. A questão não é se o desejo é de você querer ter sexo com a mulher ou se masturbar, mas sim de corrigir a forma como você enxerga essa situação. Graças a pornografia, nosso cérebro foi entorpecido ao ponto de vermos uma mulher atraente e automaticamente termos vontade de nos masturbar e ter O. O reboot serve justamente pra corrigir isso: pra tirar essa visão da mulher como sendo um objeto pra nos dar prazer, e fazer o cérebro voltar ao estado normal de ver uma mulher atraente e conseguir simplesmente apreciar e admirar sua beleza; sem precisar se imaginar transando com ela ou tendo vontade de descabelar o palhaço, apenas vê-la como um ser humano belo, cheio de qualidades, e apreciar vê-la, tipo quando vemos uma bela paisagem ou um quadro muito bonito saca? É isso o que eu acho pelo menos.

Continue firme bro, e que Deus te abençoe!

Frank Castle se retirando.

Enviado pelo Topic'it

Randy escreveu:
Olhar para as mulheres é natural. Porém, é importante ter cuidado porque pode ser um grande gatilho. Durante o reboot, é importante bloquear o cérebro quando aparecer fantasias ao ver mulheres.

mmoriginal escreveu:Salve, Bro!

Quanto aos chás, todos os que baixam a pressão arterial são indicados para dormir. Este dois (alecrim e maracujá) e valeriana são bem bons pra começar.

Falando sobre apetite sexual e a dualidade em PMO e o sexo em si acho normal. Frank Castle falou tudo, principalmente sobre a criar este universo ficcional das mulheres. Não é natural ter ereções espontâneas assim, apenas por olhar. Isso é ofensivo a nós mulheres caso percebamos que somos apenas objeto físico de desejo.
Divida atração sexual compulsiva por admiração pela beleza e o jeito delas. Tente focalizar nisso e  ajudará até nas atividades de religação. A P cria um estereótipo que tudo é mecânico. Qualquer contato com o sexo oposto exige mais do que um "e aí". Transar faz parte da vida, mas o até lá que faz a parte de um bom ápice.

Está indo bem, cara, e o seus questionamentos são muito válidos. É um processo de causas e consequências. Achou o motivo tente encontrar melhor forma de suprir. Não pire, por favor! Kkk
Você não sabe o quanto é bom as suas linhas de raciocínio sobre o vício e como agrega a nós que lemos o seu diário.

Abraço

Enviado pelo Topic'it

Broda escreveu:

Segundo

Fala!

Ontem fui na casa de um primo, encontrei uma galera, dei uma socializada e foi tudo bem. Um primo meu queria me empurrar uma menina de 14 anos, ainda bem que não cometi esse crime kkkkk

Passei a noite na casa de um outro primo e foi tudo muito bem. Aproveitei o tempo que eu sempre demoro para dormir para tentar raciocinar sobre as questões apresentadas no meu último post e cheguei a algumas conclusões.

Primeiro que voltei a reafirmar a mim mesmo que ver gatilhos virtuais é completamente inaceitável, assim como ficar vendo nudez. O Projeto disse uma vez que ele conseguia ver cenas de sexo/nudez em filmes e não ter vontade de recair, pois era uma sensação boa de excitação, muito diferente da vontade de ver P.

Isso sempre ficou na minha cabeça, eu sempre ficava pensando: pô mano, nudez é algo relativamente natural nesses filmes e séries por aí e eu deveria ser capaz de ver isso sem ficar loucasso e aí eu começava a teorizar que talvez fosse capaz de "treinar" o cérebro para voltar a achar tudo isso muito normal e não recair.

A verdade é que não existe treino, mas sim recuperação cerebral. Eu com meus 3 dias de reboot não vou conseguir nem fodendo ver uma mulher pelada de forma não intencional numa tela e não recair, tenho que ser sincero comigo mesmo, eu não sou o Projeto e essa é uma realidade que eu nem devo levar em conta por enquanto.

Bom, tendo "recalibrado" essa visão dos gatilhos e da P no virtual, que já estava quase indo para o lado errado, resolvi voltar a pensar a parada na vida real.

A conclusão que eu cheguei até o momento é que o foco tem que estar em observar os rostos das mulheres, AINDA QUE na primeira vista eu acabe inconscientemente observado caracteres sexuais. Lembro-me de uma pesquisa que o primeiro lugar que os homens olham quando encontram uma mulher é a região dos seios, assim como me lembro de uma outra pesquisa que mostrou que, em entrevistas de emprego, se a pessoa que está entrevistando o candidato não consegue pelo menos dar uma olhada inicial no corpo do candidato, ela acaba não prestando atenção direito ao que o candidato(a) está falando, é algo instintivo, então não adianta ficar me crucificando e nem me culpando caso eu seja "vítima" desse meu lado sexual de vez em quando.

A questão toda está em onde eu vou dar o FOCO. Tudo bem, provavelmente a primeira coisa que eu observarei inconscientemente numa mulher serão os seios, mas eu não preciso ficar parado observando ali né. O que nos separa dos animais é justamente a capacidade de não ficar dando trela para os nossos instintos, somos dotados de racionalidade e o que minha racionalidade me diz é que, além de desrespeitoso, ficar olhando para essas partes vai me causar excitação num momento ERRADO, pois não é uma situação sexual ou que vá me levar para esse lado e gostar de ficar me excitando sem causa nenhuma é uma das razões que me levaram a ficar nessa situação que estou nesse momento, em primeiro lugar.

Eu sei que eu ainda devo falhar nessa questão e em algum momento provavelmente meu lado sexual vai acabar fazendo com que eu faça bobagem, pois ainda estou desregulado, então não vou ficar me culpando, mas vou ficar na ideia de focar no rosto das mulheres, mais especificamente na região dos olhos, que é onde devemos observar as pessoas para conseguir criar maior conexão e, consequentemente, maior probabilidade de fazer aquilo que eu busco: interação sincera, criar maiores conexões e, no caso das mulheres, se possível, sexo.

Tomara que isso funcione bem e eu não fique paranoico com essa questão também, que isso já aconteceu no passado. É difícil encontrar o equilíbrio depois de tanto tempo praticamente assexuado, mas acho que chego lá.

Arqueiro escreveu:Fala Brother


Mano,  te entendo plenamente, certa vez estava assistindo um filme serie sei lá, só lembro que rolou senas de sexo parei de assistir, comigo é diferente gatilhos não fazem eu cair mais evito, e esse lance da excitação quando cenas assim acontecem por exemplo ir a praia mulheres de sutiã e fio dental é normal porem é meio que paranoico a um tempo atrás eu ficava paranoico com esses contextos porem atualmente é raro isso acontecer,  

segui firme!

Randy escreveu:
Em relação a cenas de nudez, acho que com o tempo ocorre o que o Projeto disse, mas é preciso muito tempo até o cérebro voltar ao normal.

Enquanto estamos no processo de desintoxicação, é fundamental ficar longe de todos os gatilhos, e olhar no rosto das mulheres é um primeiro passo.

Marco escreveu:No começo achava radical de mais essa atitude de não olhar para as mulheres. Achava que evitar olhar para as mulheres me diminuía enquanto homem.

Mas o nosso olhar está doente. Não só porque objetificamos as mulheres, mas também porque associamos indiretamente mulher gostosa a PMO.

É natural ver uma mulher gostosa e pensar em sexo. Mas o viciado naturalizou no seu cérebro que prazer sexual é PMO. Então ao olharmos uma gostosa pensamos: Mulher gostosa -> sexo -> PMO.

Por isso é tão importante adotar por um tempo a medida radical de limpar o olhar. É necessário, embora eu mesmo ache muito difícil, procurar por um tempo evitar o olhar mesmo.

Esse lance de olhar nos olhos da mulher eu já pensei também mas sinceramente não consegui. Acho muito difícil.

O importante mesmo é evitar a frustração ao olhar para as mulheres. A frustração de ficar olhando várias gostosas e não poder se relacionar com nenhuma. Por isso que o olhar é um gatilho poderoso. Cada mulher que vc olha com desejo de sexo se acumula no seu cérebro como uma frustração até que inconscientemente seu cérebro irá buscar a PMO para dar vazão a esse desejo frustrado.

A pessoa precisa estar muito bem consigo mesma justamente para se proteger desses apelos emocionais da PMO.

É complicado. Eu não consigo evitar olhar e sinto que, mesmo sem fantasiar, a cada olhada vou me colocando mais em perigo.

Evitar a ocasião é a melhor solução eu acho.

Sucesso Broda. Tudo de bom pra vc!