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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 03:00
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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 03:05
Não se culpa, pensa no positivo, eu não vou jogar meu tempo e esforços fora, depe ajuda a Deus ele é fundamental. E não menospreze os tempos que ganhou. Você tem que amar suas vitórias isso é um incentivo e te torna mais forte. Não desperdí sua energia vital fixe nos benefícios. ♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 13:39
headbanger escreveu:o leite foi literalmente derramado... kkk
cara, vc quer mesmo fazer o reboot? eu nunca vim aqui te dizer nada (não que eu lembre) mas sempre espiei o seu diário e confesso que esboço alguns sorrisos sempre que venho até aqui.

Bom, se eu não quisesse, acho que eu não voltaria aqui. A verdade é que eu não consigo mais desistir.

Entendo seu lado, deve ser engraçado ver eu me fodendo. Espero que você esteja indo bem melhor Very Happy

Abraços!

Alex wendel escreveu:Não se culpa, pensa no positivo, eu não  vou jogar meu tempo e esforços fora, depe ajuda a Deus ele é fundamental. E não menospreze os tempos que ganhou. Você tem que amar suas vitórias isso é um incentivo e te torna mais forte. Não desperdí sua energia vital fixe nos benefícios. ♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

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Fala Bro!

É difícil às vezes. Eu estava mais do que ciente dos erros, sabia que a reação tinha sido inadequada, mas o que me deixou mais puto mesmo foi ter cometido o mesmo erro de novo. O sentimento era mais de raiva de mim mesmo, se eu pelo menos conseguir utilizar isso ao meu favor, está tudo bem.

Grande abraço!

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 14:09
Broda acho que seu contador está bugado

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 14:27
JPaulo escreveu:Broda acho que seu contador está bugado

Obrigado pelo aviso. Eu que estava sem contador mesmo, coloquei um agora.

Abraços.

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 14:47
Suas quedas são muito parecidas, o que vc acha q realmente pode fazer pra mudar isso?

Cuidados com a frequencia de quedas, acredito q vc apenas diminuiu a frequencia do vicio e não engatou o reboot. Que na minha opnião só começa dps dos 21 dias.

Boa sorte, companheiro.
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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 15:27
Oi Broda, numa parte do livro A sutil arte, diz que honestidade é um bom valor.

Por que ou pra que ser honesto ? Por que honestidade é considerado um bom valor pra muitos?

(eu digo honestidade em relação á material , não em relação a ser honesto com voce mesmo)
Levando em conta que todos nos somos individualistas. A mais pura verdade é que a gente nao ta nem ai pra cidadania/sociedade; Então eu digo no sentido individual

O que voce acha?

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 19:58
Bolseiro_carioca escreveu:Suas quedas são muito parecidas, o que vc acha q realmente pode fazer pra mudar isso?

Cuidados com a frequencia de quedas, acredito q vc apenas diminuiu a frequencia do vicio e não engatou o reboot. Que na minha opnião só começa dps dos 21 dias.

Boa sorte, companheiro.

Fala Bro!

Acho que eu posso mudar minhas atitudes quanto ao meu sono. Vou começar tomando banhos gelados quando der sono.

Considero que eu diminuí a frequência e que isto é a primeira parte para conseguir engatar o reboot. É difícil imaginar que, por exemplo, um cara que se masturbava 3x por dia nos 7 dias da semana seria capaz de completar o reboot todinho numa tacada só, porque o cérebro do cara está muito afundado no vício ainda.

É progressivo e gradual, creio eu. Me lembro que antes de entrar no fórum, por exemplo, eu já estava parando com a PMO fazia um tempo, então quando entrei no fórum tive bons resultados rapidamente, sendo que eu não entendia nem um terço do que eu entendo agora. A única explicação razoável, tirando a parte da motivação, na minha opinião, é que devido a eu estar parando naquela época de forma meio gradual, meu cérebro estava mais recuperado e, portanto, foi mais fácil resistir por mais tempo.

Posso estar errado, mas é o que a minha experiência e de outros tem me mostrado até agora.

Grande abraço!

JPaulo escreveu:Oi Broda, numa parte do livro A sutil arte, diz que honestidade é um bom valor.

Por que ou pra que ser honesto ? Por que honestidade é considerado um bom valor pra muitos?

(eu digo honestidade em relação á material , não em relação a ser honesto com voce mesmo)
Levando em conta que todos nos somos individualistas. A mais pura verdade é que a gente nao ta nem ai pra cidadania/sociedade; Então eu digo no sentido individual

O que voce acha?

Fala Bro!

A honestidade é um valor que depende de outros valores, tais como se importar com o próximo e se importar com reputação.

Não faz sentido para alguém que simplesmente despreza o próximo ser honesto, assim como não ser um estuprador ou qualquer coisa que seja e a única coisa que pararia essa pessoa de cometer esses atos seria o medo de ser presa.

Então para honestidade fazer sentido, primeiro você tem que ser capaz de ver valor no próximo e respeitá-lo. Se você o respeita, sabe que o que é dele é dele e o que é seu é seu. Honestidade pode ser no sentido individual mas, quando estamos falando de material, não existe honestidade material individual, porque não faria sentido você roubar ou tirar vantagem de materiais próprios seus, porque eles já são seus, então a honestidade quanto aos materiais seria necessariamente não individual.

Tendo feito essa distinção, faz todo o sentido ser honesto com alguém que você se importa, porque você quer o bem da pessoa. Se você se importa em algum grau com todos, faz sentido ser honesto com todos. Primeiro tem de ser capaz de não ser egoísta e pensar só em si.

As vantagens da honestidade são muitas. Primeiro, não há um peso na consciência (supondo que a pessoa tenha uma). Segundo que ser honesto traz boa reputação ou pelo menos uma reputação neutra, o que te ajuda a criar conexões melhores com outros humanos, enquanto que ser desonesto traz péssima reputação e pode te prejudicar severamente a longo prazo. Terceiro que, sendo honesto, não há chances razoáveis de se ter problemas com a justiça ou com outras pessoas quanto a esse aspecto. Quarto que, sendo honesto, há uma sensação de bem-estar e felicidade muito recompensadoras quando estamos praticando a honestidade, pois nosso cérebro entende que estamos agindo de acordo com nossos valores e que isso é ser coerente consigo mesmo e quando somos coerentes com nós mesmos, não há espaço para dúvidas e são as dúvidas que acabam com a clareza e a tranquilidade de nossos momentos presentes.

A desonestidade também tem suas vantagens, mas eu noto que ser honesto traz vantagens a longo prazo mais recompensadoras, então pelo menos para mim, ser honesto é uma questão de racionalidade, ainda que eu esteja pensando só em mim mesmo.

Espero não ter ficado muito confuso, grande abraço!

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 21:04
Broda escreveu:
Queda

Fala pessoal.

Hoje acabei vacilando de novo. Sempre a mesma merda de sono que bate do mais absoluto nada, daí vem um site desbloqueado completamente inesperado, eu tento dormir, não consigo, faço corpo mole e pronto. Tudo por água abaixo, nenhuma novidade, mesma pessoa, cometendo o mesmo erro, na mesma situação e do mesmo jeito. Eu não vou mais mexer nessa porra de pc com sono, chega disso.

Admito que deu uma desmotivada chata dessa vez. Acabei me M duas vezes, antes estava conseguindo controlar para ser só 1x, mas dessa vez não consegui evitar de me sentir chateado. Os antigos padrões de mentalidade estão voltando e me enchendo o saco, como era de se esperar. Senti culpa dessa vez, admito, acontece com todo mundo, eu sei.

Foi com quatro dias. Bem, bola pra frente, não adianta chorar pelo leite derramado.

Se você caiu porque tava com sono, já descobriu onde errou e fechou essa brecha. Por que você não consegue bloquear tal site?

Se não conseguir de jeito nenhum, eu sugiro que nessa hora você use o fórum como bloqueador e ler ou comentar em algum diário.

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 30/1/2018, 21:33
Olá Swarley!

Cara você já sabe que recair faz parte e que o importante é saber onde errou e corrigir o erro. Então já que o que tá pegando é o sono, tome um banho gelado, ou simplesmente vá dormir kkkkk O importante é levantar sem drama e seguir em frente de cabeça erguida!
Continue firme e que Deus te abençoe!

Frank Castle se retirando.

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 31/1/2018, 12:50
Broda escreveu:
Queda

Fala pessoal.

Hoje acabei vacilando de novo. Sempre a mesma merda de sono que bate do mais absoluto nada, daí vem um site desbloqueado completamente inesperado, eu tento dormir, não consigo, faço corpo mole e pronto. Tudo por água abaixo, nenhuma novidade, mesma pessoa, cometendo o mesmo erro, na mesma situação e do mesmo jeito. Eu não vou mais mexer nessa porra de pc com sono, chega disso.

Admito que deu uma desmotivada chata dessa vez. Acabei me M duas vezes, antes estava conseguindo controlar para ser só 1x, mas dessa vez não consegui evitar de me sentir chateado. Os antigos padrões de mentalidade estão voltando e me enchendo o saco, como era de se esperar. Senti culpa dessa vez, admito, acontece com todo mundo, eu sei.

Foi com quatro dias. Bem, bola pra frente, não adianta chorar pelo leite derramado.
Força, mano. Ta faltando alguma coisinha aí pra você conseguir alavancar no reboot. Procure algum erro ou alguma coisa que você não está fazendo. Seu potencial é forte, você não merece ter essas recaídas. Pense um pouco aí e veja o que falta. Abraço.

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 31/1/2018, 13:20
Broda escreveu:Fala Bro!

A honestidade é um valor que depende de outros valores, tais como se importar com o próximo e se importar com reputação.

Não faz sentido para alguém que simplesmente despreza o próximo ser honesto, assim como não ser um estuprador ou qualquer coisa que seja e a única coisa que pararia essa pessoa de cometer esses atos seria o medo de ser presa.

Então para honestidade fazer sentido, primeiro você tem que ser capaz de ver valor no próximo e respeitá-lo. Se você o respeita, sabe que o que é dele é dele e o que é seu é seu. Honestidade pode ser no sentido individual mas, quando estamos falando de material, não existe honestidade material individual, porque não faria sentido você roubar ou tirar vantagem de materiais próprios seus, porque eles já são seus, então a honestidade quanto aos materiais seria necessariamente não individual.

Tendo feito essa distinção, faz todo o sentido ser honesto com alguém que você se importa, porque você quer o bem da pessoa. Se você se importa em algum grau com todos, faz sentido ser honesto com todos. Primeiro tem de ser capaz de não ser egoísta e pensar só em si.

As vantagens da honestidade são muitas. Primeiro, não há um peso na consciência (supondo que a pessoa tenha uma). Segundo que ser honesto traz boa reputação ou pelo menos uma reputação neutra, o que te ajuda a criar conexões melhores com outros humanos, enquanto que ser desonesto traz péssima reputação e pode te prejudicar severamente a longo prazo. Terceiro que, sendo honesto, não há chances razoáveis de se ter problemas com a justiça ou com outras pessoas quanto a esse aspecto. Quarto que, sendo honesto, há uma sensação de bem-estar e felicidade muito recompensadoras quando estamos praticando a honestidade, pois nosso cérebro entende que estamos agindo de acordo com nossos valores e que isso é ser coerente consigo mesmo e quando somos coerentes com nós mesmos, não há espaço para dúvidas e são as dúvidas que acabam com a clareza e a tranquilidade de nossos momentos presentes.

A desonestidade também tem suas vantagens, mas eu noto que ser honesto traz vantagens a longo prazo mais recompensadoras, então pelo menos para mim, ser honesto é uma questão de racionalidade, ainda que eu esteja pensando só em mim mesmo.

Espero não ter ficado muito confuso, grande abraço!

Entendi. Eu não sei porque exatamente mas eu acho a desonestidade no sentido de roubar legal e descolada , deve ser por causa da euforia que proporciona. Tipo quando eu era mais de rua uns anos atrás eu ficava fazendo coisa errada , tipo enchendo o saco da vizinhança , tocando campainha , invandindo a quadra pra joga bola, tudo de desafiador, E eu sentia uma sensação de euforia foda. Segundo o livro a sutil arte , nos podemos mudar nossos valores, eu vou fazer isso pois nao sou mais uma criança e a honestidade vai ser importante daqui pra frente pra mim , quer dizer , talvez né... Eu nunca vivi pra falar , tenho que tentar

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 31/1/2018, 20:10
Barney Stinson!

Xi, quando chamam a gente com nome e sobrenome, é sinal que lá vem bronca! Rolling Eyes

Tô brincando Bro, não é minha intenção aqui criticá-lo, mas não posso deixar esses resets recentes passarem em vão. Como bem observou Da Silva, você não merece estar passando por essas dificuldades todas, mas ainda estão faltando peças nesse quebra-cabeça.

E meu "puxão de orelhas" vai por conta dos seus períodos irregulares de sono. Desde os primórdios do seu diário você luta contra isso. Com o agravante que o sono te deixa propenso a ter recaídas. Como você racionalmente sabe disso, isso me leva a deduzir que você está racionalizando.

Broda escreveu:Bom, de ontem para hoje, descobri meio que sem querer uma brecha do caralho num app de música do meu celular. 03:25 da manhã, eu sozinho no meu quarto, deitado na minha cama com o celular na minha frente, já sabem né. Mas fica a pergunta: oportunidade faz o ladrão?

Eis um exemplo. Precisa ser mais firme nisso Bro. Se o bloqueador do celular não está conseguindo te parar, não vá para cama com ele. Tranque ele em algum lugar, dê para alguém de sua casa e só pegue no dia seguinte. Se alguém perguntar, diga que está atrapalhando seu sono. Sei lá, só não arranje um motivo pra estar com o celular na cama.

Broda escreveu:Tipo, o celular 3h da manhã é meio relativo. Eu acordo muito tarde, então não chega a ser nada muito absurdo no meu caso em específico. O maior problema é a calmaria dessa hora da madruga.

Se a qualidade do sono se resumisse apenas à quantidade de horas, talvez até pudesse concordar com você. Mas não funciona dessa forma, Bro. Do jeito que você está habituado, a qualidade de seu sono fica comprometida. Não sou nenhum especialista nisso, mas dormir 23h e acordar 7h não é a mesma coisa que dormir às 3h e levantar às 11h da manhã. As fases mais profundas do sono ocorrem geralmente de madrugada, quando tudo está escuro e calmo (pelo menos geralmente).

Portanto esse lance de dormir tarde e acordar mais tarde ainda só prejudica. Noites mal dormidas, quando não geram cansaço, causam dificuldades de concentração, irritabilidade, lapsos de memória e no seu caso, acentuam mais as fissuras, como você mesmo apontou:

Broda escreveu:Desde sempre sou meio zumbi. Como aqui em casa ninguém dorme muito cedo, acabei desde muito novo me acostumando a ter uma rotina desregrada e é muito difícil corrigir. Tenho outro problema ainda, que é o seguinte: quando estou com sono, minha vontade de recair às vezes aumenta muito, ficando praticamente incontrolável, então fico com medo de me arriscar a tentar corrigir meus horários na porrada porque eu sei que é meio arriscado no meu caso.

E aqui temos o ápice da racionalização. E isso exige o método Projeto de "tapa na oreia": pare de dar desculpas! É difícil mudar os hábitos de sono tanto quanto parar com o vício. É difícil, claro, mas dá pra fazer. Mais do que conhecimento, é preciso determinação. Pode não ser de uma hora pra outra, mas se você analisar esse problema com carinho, você vai conseguir.

E isso de ser arriscado mudar esses horários, de ter medo de fazer essa mudança, é o Broda falando ou o cérebro traiçoeiro que achou um jeito de deixar o Broda sempre na mesma? Medo de quê? O que você tem a perder? Quantas vezes você já não "beijou a lona" por causa disso?

Vamos lá Bro, você só tem a ganhar quando conseguir regularizar seu sono. Eu já passei por isso, faz mais de 10 anos... Você não fica com a sensação de tempo perdido quando acorda muito tarde? Eu me sentia assim, era horrível. Uma boa noite de sono = melhor foco e disposição = dia mais produtivo e motivador = reboot consistente. Sem contar que você já estará preparado para horários condizentes com a grande maioria das vagas no mercado de trabalho.

Sei que estou sendo chato, provavelmente um pouco ríspido. Pode ficar chateado comigo, pode me chamar de sem-noção, sei lá, eu nem ligo. Porque quando você conseguir chegar ao topo de novo, eu estarei contente do mesmo jeito.

Rumo aos 90, Bro, nunca se esqueça disso!

Um grande abraço!

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 4/2/2018, 13:24
Cara eu vi que tu recaiu depois dos 90 dias e fiquei curioso em saber o motivo. Na minha opinião essa recaída é peculiar porque aconteceu pouco tempo depois dos 90. Então o que aconteceu?? Gostaria muito de saber. Força nesse novo projeto e abraço.

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 5/2/2018, 15:53
Fala, Broda!

Você é um cara experiente, já alcançou voos maiores e irá alcança-los novamente.

Uma dica que dou é analisar muito bem as suas brechas de maneira a tampá-las, analise o que te faz cair, a maneira que você cair ... e vai tapando todas as brechas!

Abraço, irmão!
Bom retorno.

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 6/2/2018, 07:37
Hey Bro!

Tava enrolando pra escrever aqui e ter uns minutos pra dissertar. Sono, veja só que traiçoeiro ele se tornou pro seu vício. Regular e apertar as porcas e parafusos da rotina pra não voltar ao hábito.

Eu digo isso, pois percebi a mesma coisa nessas minhas quedas recentes com MO. Caio na falácia de que está tudo bem ir dormir às 3 e acordar às 8, mas não. Isso é péssimo em muitos sentidos e precisamos descansar para atingir todas as fases do sono.

Cara, sem deprê e regular esse fator chave. Quando tô dormindo muito tarde, me forço a acordar mais cedo e fico com sono o dia inteiro. Aí, chego em casa e capoto. Isso não é exatamente saudável, mas te força a ser. Depois, entra no relógio biológico e é um sinal natural que precisa ir dormir.

Abração

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 12/2/2018, 23:20
Cadê você Swarley? Aparece aqui soldado, precisamos de você!

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 21/2/2018, 16:13
Fala Bro!

Está fazendo falta, irmão! Espero que tudo esteja bem com você, fazendo o que deve ser feito para dar a volta por cima!

Quando puder, mande notícias!

Um grande abraço!

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 21/2/2018, 23:27
Eai Bro!!! Cadê você?? Espero que, nesse tempo longe do fórum, não esteja brincando com o Barnacle.

Aguardando sua volta.
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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 26/2/2018, 08:55
Fala Broda! Como é que tá mano? Como é que vai a vida e o reboot?

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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 27/2/2018, 20:34
Fala aí Broda, blza?

Acabei de ler o seu diário e vi q temos muitas coisas em comum. Tbém tive algumas recaídas, e o meu tempo máximo foi de 17 dias em 2016, logo após mais uma recaída, resolvi dar um tempo aqui do fórum (mas pq não acreditava mais em mim naquele momento). Este ano resolvi tentar de novo, e assim consegui ficar 8 dias sem P e M. Mas hoje tive uma recaída e assim fiquei muito mal... Amigo, não desista!!! Estarei aqui te acompanhando diariamente Wink

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em 2/3/2018, 01:21
Randy escreveu:

Se você caiu porque tava com sono, já descobriu onde errou e fechou essa brecha. Por que você não consegue bloquear tal site?

Se não conseguir de jeito nenhum, eu sugiro que nessa hora você use o fórum como bloqueador e ler ou comentar em algum diário.

Acho que já tá tudo certo nesse quesito Bro, obrigado pelas dicas, abração!

Frank Castle escreveu:Olá Swarley!

Cara você já sabe que recair faz parte e que o importante é saber onde errou e corrigir o erro. Então já que o que tá pegando é o sono, tome um banho gelado, ou simplesmente vá dormir kkkkk O importante é levantar sem drama e seguir em frente de cabeça erguida!
Continue firme e que Deus te abençoe!

Frank Castle se retirando.

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Tá tudo tranquilo Bro, tamo caminhando, já pensei nessas possibilidades aí e tô pronto!

Abraços!

Da Silva escreveu:
Força, mano. Ta faltando alguma coisinha aí pra você conseguir alavancar no reboot. Procure algum erro ou alguma coisa que você não está fazendo. Seu potencial é forte, você não merece ter essas recaídas. Pense um pouco aí e veja o que falta. Abraço.

Também concordo que aquela merda não estava condizente com o que eu tenho pra oferecer. Espere o próximo post.

Abraços!

JotaPê escreveu:
Entendi. Eu não sei porque exatamente mas eu acho a desonestidade no sentido de roubar legal e descolada , deve ser por causa da euforia que proporciona. Tipo quando eu era mais de rua uns anos atrás eu ficava fazendo coisa errada , tipo enchendo o saco da vizinhança , tocando campainha , invandindo a quadra pra joga bola, tudo de desafiador, E eu sentia uma sensação de euforia foda. Segundo o livro a sutil arte , nos podemos mudar nossos valores, eu vou fazer isso pois nao sou mais uma criança e a honestidade vai ser importante daqui pra frente pra mim , quer dizer , talvez né... Eu nunca vivi pra falar , tenho que tentar

Fala Bro!

Há uma certa "admiração" pelo bandido aqui no Brasil quando analisamos a nossa cultura. Basta ver os filmes lançados sobre sociedade, em grande parte dos casos é sobre o "coitado" do delinquente que não teve "oportunidade", então isso acaba criando nos jovens uma relação diferente, ao longo do tempo, com a questão dos crimes.

Isso começou a mudar com o filme do Tropa de Elite, mas ainda é muito pouco perto de toda a cultura que foi despejada sobre organizações criminosas, crime organizado, traficantes e esse tipo de coisa, de tal forma que parece que quem segue as regras certinho é careta e desprovido de senso de comunidade.

Bom, provavelmente com mais maturidade essas suas ideias irão mudar. Entretanto, isso, só o tempo dirá.
Baggins escreveu:
Barney Stinson!

Xi, quando chamam a gente com nome e sobrenome, é sinal que lá vem bronca! Rolling Eyes

Tô brincando Bro, não é minha intenção aqui criticá-lo, mas não posso deixar esses resets recentes passarem em vão. Como bem observou Da Silva, você não merece estar passando por essas dificuldades todas, mas ainda estão faltando peças nesse quebra-cabeça.

E meu "puxão de orelhas" vai por conta dos seus períodos irregulares de sono. Desde os primórdios do seu diário você luta contra isso. Com o agravante que o sono te deixa propenso a ter recaídas. Como você racionalmente sabe disso, isso me leva a deduzir que você está racionalizando.

Broda escreveu:Bom, de ontem para hoje, descobri meio que sem querer uma brecha do caralho num app de música do meu celular. 03:25 da manhã, eu sozinho no meu quarto, deitado na minha cama com o celular na minha frente, já sabem né. Mas fica a pergunta: oportunidade faz o ladrão?

Eis um exemplo. Precisa ser mais firme nisso Bro. Se o bloqueador do celular não está conseguindo te parar, não vá para cama com ele. Tranque ele em algum lugar, dê para alguém de sua casa e só pegue no dia seguinte. Se alguém perguntar, diga que está atrapalhando seu sono. Sei lá, só não arranje um motivo pra estar com o celular na cama.

Broda escreveu:Tipo, o celular 3h da manhã é meio relativo. Eu acordo muito tarde, então não chega a ser nada muito absurdo no meu caso em específico. O maior problema é a calmaria dessa hora da madruga.

Se a qualidade do sono se resumisse apenas à quantidade de horas, talvez até pudesse concordar com você. Mas não funciona dessa forma, Bro. Do jeito que você está habituado, a qualidade de seu sono fica comprometida. Não sou nenhum especialista nisso, mas dormir 23h e acordar 7h não é a mesma coisa que dormir às 3h e levantar às 11h da manhã. As fases mais profundas do sono ocorrem geralmente de madrugada, quando tudo está escuro e calmo (pelo menos geralmente).

Portanto esse lance de dormir tarde e acordar mais tarde ainda só prejudica. Noites mal dormidas, quando não geram cansaço, causam dificuldades de concentração, irritabilidade, lapsos de memória e no seu caso, acentuam mais as fissuras, como você mesmo apontou:

Broda escreveu:Desde sempre sou meio zumbi. Como aqui em casa ninguém dorme muito cedo, acabei desde muito novo me acostumando a ter uma rotina desregrada e é muito difícil corrigir. Tenho outro problema ainda, que é o seguinte: quando estou com sono, minha vontade de recair às vezes aumenta muito, ficando praticamente incontrolável, então fico com medo de me arriscar a tentar corrigir meus horários na porrada porque eu sei que é meio arriscado no meu caso.

E aqui temos o ápice da racionalização. E isso exige o método Projeto de "tapa na oreia": pare de dar desculpas! É difícil mudar os hábitos de sono tanto quanto parar com o vício. É difícil, claro, mas dá pra fazer. Mais do que conhecimento, é preciso determinação. Pode não ser de uma hora pra outra, mas se você analisar esse problema com carinho, você vai conseguir.

E isso de ser arriscado mudar esses horários, de ter medo de fazer essa mudança, é o Broda falando ou o cérebro traiçoeiro que achou um jeito de deixar o Broda sempre na mesma? Medo de quê? O que você tem a perder? Quantas vezes você já não "beijou a lona" por causa disso?

Vamos lá Bro, você só tem a ganhar quando conseguir regularizar seu sono. Eu já passei por isso, faz mais de 10 anos... Você não fica com a sensação de tempo perdido quando acorda muito tarde? Eu me sentia assim, era horrível. Uma boa noite de sono = melhor foco e disposição = dia mais produtivo e motivador = reboot consistente. Sem contar que você já estará preparado para horários condizentes com a grande maioria das vagas no mercado de trabalho.

Sei que estou sendo chato, provavelmente um pouco ríspido. Pode ficar chateado comigo, pode me chamar de sem-noção, sei lá, eu nem ligo. Porque quando você conseguir chegar ao topo de novo, eu estarei contente do mesmo jeito.

Rumo aos 90, Bro, nunca se esqueça disso!

Um grande abraço!

Valeu pelas dicas Bro!

Parei de dar desculpas. Estamos caminhando. Grande abraço!

Képpler Centúrion escreveu:Cara eu vi que tu recaiu depois dos 90 dias e fiquei curioso em saber o motivo. Na minha opinião essa recaída é peculiar porque aconteceu pouco tempo depois dos 90. Então o que aconteceu?? Gostaria muito de saber. Força nesse novo projeto e abraço.

Bom, foi uma junção de fatores. Eu tinha algumas brechas no meu cel que acabei abusando e também fiquei com dengue durante uma semana, o que me impossibilitou de fazer qualquer coisa durante uns 4 dias, o que fez com que eu ficasse em casa sem fazer nada de útil, daí já viu. Também me faltava mais maturidade naquela época, não estava tomando os cuidados necessários.

Espero ter respondido de forma satisfatória, abraços!
Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Broda!

Você é um cara experiente, já alcançou voos maiores e irá alcança-los novamente.

Uma dica que dou é analisar muito bem as suas brechas de maneira a tampá-las, analise o que te faz cair, a maneira que você cair ... e vai tapando todas as brechas!

Abraço, irmão!
Bom retorno.

Valeu Bro, abraços!

mmoriginal escreveu:Hey Bro!

Tava enrolando pra escrever aqui e ter uns minutos pra dissertar. Sono, veja só que traiçoeiro ele se tornou pro seu vício. Regular e apertar as porcas e parafusos da rotina pra não voltar ao hábito.

Eu digo isso, pois percebi a mesma coisa nessas minhas quedas recentes com MO. Caio na falácia de que está tudo bem ir dormir às 3 e acordar às 8, mas não. Isso é péssimo em muitos sentidos e precisamos descansar para atingir todas as fases do sono.

Cara, sem deprê e regular esse fator chave. Quando tô dormindo muito tarde, me forço a acordar mais cedo e fico com sono o dia inteiro. Aí, chego em casa e capoto. Isso não é exatamente saudável, mas te força a ser. Depois, entra no relógio biológico e é um sinal natural que precisa ir dormir.

Abração

Enviado pelo Topic'it

As coisas estão melhores por agora, mas de qualquer forma, muito obrigado pelas dicas.

Grande abraço!

Frank Castle escreveu:Cadê você Swarley? Aparece aqui soldado, precisamos de você!

Enviado pelo Topic'it

Cá estou novamente! Acompanhe o próximo post.

Agradeço pela atenção, grande abraço!

Baggins escreveu:
Fala Bro!

Está fazendo falta, irmão! Espero que tudo esteja bem com você, fazendo o que deve ser feito para dar a volta por cima!

Quando puder, mande notícias!

Um grande abraço!

E eu estou fazendo tudo o que deve ser feito mesmo!

Obrigado por se preocupar e me desculpe pela demora, grande abraço!

Stark escreveu:Eai Bro!!! Cadê você?? Espero que, nesse tempo longe do fórum, não esteja brincando com o Barnacle.

Aguardando sua volta.
Grande abraço!!.

Não estava brincando com o Barnacle, fique tranquilo kkkk

Abração!

Vimes escreveu:Fala Broda! Como é que tá mano? Como é que vai a vida e o reboot?

No próximo post explico com maiores detalhes.

Abração!

Neo escreveu:Fala aí Broda, blza?

Acabei de ler o seu diário e vi q temos muitas coisas em comum. Tbém tive algumas recaídas, e o meu tempo máximo foi de 17 dias em 2016, logo após mais uma recaída, resolvi dar um tempo aqui do fórum (mas pq não acreditava mais em mim naquele momento). Este ano resolvi tentar de novo, e assim consegui ficar 8 dias sem P e M. Mas hoje tive uma recaída e assim fiquei muito mal... Amigo, não desista!!! Estarei aqui te acompanhando diariamente Wink

Você leu o outro diário todo? Se sim, que paciência amigo! kkkkkk

Valeu pelo apoio, dá para melhorar bastante esses números aí hein, estou torcendo por você!

Abração!

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Decepcionando Positivamente

em 2/3/2018, 01:52
Decepcionando Positivamente

Faaaaaaaala Brozada! Como é que vai essa força?

Tem uma coisa que eu gosto de dizer com pessoas próximas que é o seguinte: eu estou sempre decepcionando positivamente. Você acha que eu só vou fazer merda, de repente, PÁÁÁÁÁH! Eu quebro a sua expectativa ruim e te decepciono, mas de forma positiva. Ok, não é com tanta frequência que isso acontece não, mas esse é o caso agora.

Pois é, eu não recaí nesse período aí e voltei com 3 semanas nessa porra. Eu tava com muita vontade de me afastar do fórum já fazia um tempinho, daí resolvi sair um pouco para refletir a situação com mais calma. Aquela rotina de entrar no fórum, sentir que tá tudo errado comigo e ter que postar por obrigação, só para manter a tal da "motivação" tava me incomodando demais.

Bom, tendo explicado o meu sumiço, vamos ao que rolou nessas três semanas:

1- Decidi que vou virar professor.
2- Continuei indo na academia TODOS os dias. Nesse ano não faltei sequer uma única vez.
3- Fiz inscrição para dar monitoria na minha faculdade de duas matérias do meu curso, não vai dar tanta grana, mas tem tudo a ver com a área que eu quero atuar, que é a área da educação, é do lado da minha casa e só vai me tomar umas 3h/dia.
4- Estou estudando igual um filho da puta para a prova de admissão da monitoria. Nunca estudei tanto para uma prova na minha vida, tô no pique Alemanha mermo.
5- Consegui dar um jeito de roletar nesses finais de semana. Fui num sítio no último sábado e minha socialização está muito de boa, tanto na faculdade quanto com desconhecidos de círculos de amigos de outras pessoas próximas. Me analisando atualmente eu tenho quase certeza que não sou tímido, somente um pouco introvertido.
6- Mudei meu círculo de convívio e amizade na faculdade. Estou colando com uma outra galera agora e está sendo muito interessante, pois sempre senti que não me encaixava muito bem no grupo anterior, agora já me sinto mais parte integrante do grupo que estou adentrando no momento.

E o que é que eu fiz de fato para me segurar nessas três semanas? Estou utilizando de uma frase que eu li uma vez que eu acho que foi uma das melhores frases que eu já li na minha vida, que é essa:

"AS PESSOAS DIZEM FREQUENTEMENTE QUE A MOTIVAÇÃO NÃO DURA. BEM, NEM O BANHO - E É POR ISSO QUE ELE É RECOMENDADO DIARIAMENTE."

Bros, no fundo, vejo que isso era o que principalmente me faltava. Claro, muitas das vezes em que recaímos, falamos que vamos parar de uma vez por todas e etc. O problema é que essa motivação inicial some no dia seguinte. Nem lembramos do nosso objetivo poucas horas depois.

O que estou fazendo, portanto, é muito simples: estou renovando o meu objetivo comigo mesmo TODO SANTO DIA. Todos os dias fico mentalizando a vitória na minha cabeça, insistindo para mim mesmo que é isso que eu quero e que eu vou fazer esse reboot dar certo e ponto final.

"Guerreiros vitoriosos vencem primeiro e, em seguida, vão para a guerra, enquanto guerreiros derrotados vão à guerra em primeiro lugar para depois buscarem a vitória." Sun Tzu.

Uma parte importante é que estou dando mais atenção à minha fé, cuja qual tinha deixado muito de lado e que já fazia tempo que eu sentia que precisava melhorar nesse quesito espiritual. Busco fazer todos os dias uma oração específica pedindo a Intervenção Divina no meu caso e Deus vem me atendendo.

Por enquanto é isso galera, tô de volta, não sei com que frequência vou atualizar o diário, mas, provavelmente, vai ser quando der na telha e eu achar que vai ser bom.

Grande abraço e obrigado pelas mensagens me procurando, não se preocupem, o Broda voltou, muito mais sagaz do que antes.

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Re: Virando Homem

em 2/3/2018, 15:02
Caraca, o cara supreendeu mesmo kkkk achei que o pior tinha acontecido, meus parabéns pela perseverança Broda!

E cara, parabéns pela coragem de decidir virar professor, porque no Brasil é hard, mas ao mesmo tempo estamos precisando de influenciadores bons nas vidas dos jovens desse país. Você pretende lecionar em que área?

Continue firme cara, e que Deus te abençoe!


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Re: Not a boy, Not yet a Man

em 2/3/2018, 16:42
Geral achando que o Broda tinha recaído, mas ai vem o cara e dá um #ChupaEssaGro*** em todo mundo kkkkkkkk

É bom saber que você já tem um objetivo claro do que quer ser, assim terá mais motivação e mais motivos para estudar e correr atrás do seus objetivos. Eu penso em seguir a área de pesquisador, caso eu siga essa área muito provavelmente vou ter que virar um professor universitário (profissão que eu acho do caralho), ou então vou abrir meu próprio negocio (penso em ter uma rede de vendas de DVDs piratas nos semáforos brasileiros).

Mas eai? Você quer ser professor universitário, técnico, médio ou fundamental?

É bom saber que você continua firme e que está de volta.
Grande abraço.
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