Diário de um Cristão que busca uma família que honre a Deus

Umdiamelhorarei escreveu:Mas qual o link para eu poder colocar o e-mail?

Você deve abrir o seu e-mail e tentar encontrar o e-mail que você recebeu com o link para download. Relembre a data em que realizou a compra e tente encontrar esse e-mail que lhe foi enviado, na sua caixa de entrada.

O problema é que eu acho que deletei, cara.

Mande um e-mail para o Projeto. Ele vai saber como resolver isso então.

Cai.
Depois de 3 meses e alguns dias eu cai totalmente.
Que merda.
PMO + MO.
Preciso do livro para poder saber fazer o reboot com maestria. Acho que estava fazendo da forma errada.

Tranquilo meu amigo. Vamos continuar juntos. Não desista de largar essas duas merdas: Masturbação e Pornografia.

Forte Abraço!!!

Monitor

Um pouco menos de um mês sem PMO.
Ainda não sinto que tenho uma ereção quando estou dando uns amassos na minha namorada. No começo, fica super ereto, mas vai passando o tempo e ele vai murchando.
Isso é complicado. O que eu posso fazer? Quero ter uma boa ereção enquanto estou dando uns amassos. Ou eu que estou paranóico e isso é normal?

Galera, alguém me ajuda por favor...
Minha namorada começou a perceber que o meu p não está subindo. Hoje ela começou a fazer umas carícias e o p começou a subir e ficou um tempo duro. Mas aí depois começou os amassos e o p amoleceu. Simplesmente parou de funcionar.
Hoje chegando em casa ela questiona que preciso ir ao médico ver isso. Ela ficou falando que me amava do mesmo jeito, que isso não influenciava, mas vocês sabem como um homem se sente impotente com a situação. Eu sinto tanta vergonha e me sinto tão mal que o meu HOCD só está piorando. Ela inclusive ficava perguntando se eu era gay. Ela não perguntou isso por causa do que ocorreu hoje, mas por que hoje fomos ao shopping e tinha muitos gays. E em tom de brincadeira ela perguntou se eu não era e se eu não ia surpreender ela depois? Kkkkk
Ela é muito brincalhona, eu também. Mas sabe como é né? Eu com TOC, começo a imaginar que ela fica perguntando também pela DE.

PRECISO DE UMA AJUDA URGENTE! SERÁ QUE É deficiência na testosterona?

Amigo, se você possui ereções durante a masturbação certamente, do ponto de vista orgânico, você está bem. Você é um homem jovem, provavelmente não tem diabetes de longa data, nem pressão alta e talvez muito menos colesterol estourado. Creio que o seu problema é ansiedade.
Eu também tenho me sentido muito ansioso e me cobrado muito quanto às minhas ereções. Leia o primeiro post do meu diário para você sentir o drama... Mas cada vez mais passo a introjetar na minha mente que o que levanta o meu pau não são os músculos peri-penianos ou, ainda, que magicamente os corpos cavernosos resolvem se encher de sangue... O que faz eu ter ereção é o meu cérebro.
É preciso que ele esteja relaxado e 100% focado nas carícias que a pessoa recebe/dá. Se durante a troca de carícias você ficar pensando ˜preciso ficar de pau duro", amigo, você já perdeu. Não vai levantar de jeito nenhum. Então, tente controlar a sua ansiedade, ache uma válvula de escape saudável para que você coloque todo esse peso fora. Forte abraço.

Olá amigo Cristão.

Pode ser ansiedade, pode ser preocupações... e pode ser simplesmente efeito da PMO.

O recomendado para DE derivada da PMO seria um bom período no Hard mode, sem nenhum tipo de orgasmo exceto a polução que é involuntária.

Como vc é Cristão vc tem um bom contexto para se abster de qualquer forma de orgasmo. Trabalha isso com sua namorada. Busca ficar um tempo sem ter Orgasmos. A abstinência será benéfica não só para a DE mas também para o aumento de sua libido e melhora de suas ereções.

Quase na metade. Sucesso amigo Cristão.

Semana difícil!
Contei tudo pra minha namorada. Sobre o HOCD, ROCD, e etc. Muitos problemas, não é verdade.
Mas estou firme. Sem ver pornô, sem orgasmos nem nada.
Uma pergunta: Quando eu fico me masturbando, sem ter orgasmos, pode ser considerado como caída? Não posso nem ficar fazendo umas estimulações no pênis? Porque sinto que ele está praticamente morto, e isso assusta RS. HOCD vai a níveis fortissimos.
Tenho exames que vão medir tudo, inclusive a testosterona. Vamos ver o que vai dar.
Estou a um mês e meio sem me gozar,nem nada. A única coisa que aconteceu foi aquelas gozadas noturnas, que são extremamente involuntárias.

Força guerreiros!

Deus abençoe a todos vocês, meus amigos!

Umdiamelhorarei escreveu:Semana difícil!
Contei tudo pra minha namorada. Sobre o HOCD, ROCD, e etc. Muitos problemas, não é verdade.
Mas estou firme. Sem ver pornô, sem orgasmos nem nada.
Uma pergunta: Quando eu fico me masturbando, sem ter orgasmos, pode ser considerado como caída? Não posso nem ficar fazendo umas estimulações no pênis? Porque sinto que ele está praticamente morto, e isso assusta RS. HOCD vai a níveis fortissimos.
Tenho exames que vão medir tudo, inclusive a testosterona. Vamos ver o que vai dar.
Estou a um mês e meio sem me gozar,nem nada. A única coisa que aconteceu foi aquelas gozadas noturnas, que são extremamente involuntárias.

Força guerreiros!

Caro amigo, conte um pouco mais como foi contar para a sua mulher e a reação dela. Evite tocar no seu pênis. Os únicos momentos em que você deve tocar no seu pênis é para urinar e para lavá-lo durante o banho (rapidamente). Abraços.

Foi meio estranho pra ela. Ela ficou meio que com medo de eu realmente ser gay, e tudo mais. Mas mostrei uns vídeos e ela disse que confiava em mim, e que estaria junto comigo pro que der e vier.

TOC é uma merda. HOCD sem sombra de dúvidas é a pior coisa que existe! É um inferno na terra!

Eu fico tocando pq eu quero sentir prazer novamente. Fico com medo que isso não volta mais. E ainda o HOCD piora todo o ciclo!

Galera, PARECE que eu estou com testosterona baixa.

Testosterona total deu 235 ng/dL
Testosterona Livre deu 6,69 ng/dL
Testosterona Biodisponível deu 156,76 ng/dL

Provavelmente esta seja a causa raiz do meu problema.
Estou passando com um endocrino para confirmar isso, mas para um rapaz de 27/28 anos ter esse nível é extremamente baixo. O normal de um homem é ter 300 ng/dL. E na minha idade, geralmente os homens tem mais de 500 ng/dL.

Será que ajustando os hormonios, tudo fica normal novamente?

Umdiamelhorarei escreveu:Galera, PARECE que eu estou com testosterona baixa.

Testosterona total deu 235 ng/dL
Testosterona Livre deu 6,69 ng/dL
Testosterona Biodisponível deu 156,76 ng/dL

Provavelmente esta seja a causa raiz do meu problema.
Estou passando com um endocrino para confirmar isso, mas para um rapaz de 27/28 anos ter esse nível é extremamente baixo. O normal de um homem é ter 300 ng/dL. E na minha idade, geralmente os homens tem mais de 500 ng/dL.

Será que ajustando os hormonios, tudo fica normal novamente?

Pode ser uma fatline nao? e mano tudo mesmo que indiretamente ou diretamente pode ter haver com o vicio,esperemos algum guardiao responder,sou leigo em muita coisa,mas siga as orientaçoes dos medicos junto com o reboot que isto resolvera.Deixo aqui minha humilde contribuiçao no seu diario te recomendando que coma amendoim e alguns chas caseiros que voce encontra os nomes na net que ajuda muito na libido.Amendoim japones,entre outros ajuda na testoretona e libido tambem.Abraço

Lion Man escreveu:

Umdiamelhorarei, beleza?

Meu amigo, acredito que a primeira coisa que você tem que fazer é levar a sério o reboot.
Pare de vez de se masturbar. Não existe isso de teste, cara. A flatline vai acontecer, o seu pinto vai parecer estar morto e pronto, tem que aceitar e esperar passar.
Outra coisa, eu não entendo esse seu fetiche de ficar sarrando com a sua namorada e precisar ficar de pinto duro o tempo inteiro.
Aliás, respeito muito a sua crença, mas para mim, essas pegações mais fortes que vocês têm, isso já é sexo! Eu não vejo pureza nenhuma nisso.
Por que você não pratica logo o sexo completo, então?
Qual é a diferença em sua namora sentir seu pinto duro por fora da genitália dela, e gostar disso, e sentir ele dentro?

É muito complicado para você falar de ereção quando não se pratica o ato sexual de verdade.
Só quando você tiver nu em uma cama com uma mulher, você saberá de verdade o que é administrar uma ereção.
Fora isso, meu amigo, é só nóia da sua cabeça.

Acredito que você não está conseguindo ficar de pinto duro quando namora com sua parceira, justamente porque na hora você fica pensando que pode não conseguir manter a ereção e isso inevitavelmente acaba acontecendo. Na pegação, no sexo, você tem que relaxar e focar nos prazer dos seus sentidos.

Agora achei bem interessante esse lance do exame de testosterona.
Inclusive eu estou para fazer um também para medir isso.
E também passo pela mesma situação que você: tomo ansiolítico e ainda estou na flatline. E como plus, ainda estou com problemas pessoas.
A probabilidade de também estar com deficiência de testosterona é grande. Mas por outro lado, se for mesmo, vai ser massa poder repô-la  e me sentir mais forte e motivado novamente.

Força, guerreiro!
Abraço!

E aí irmão.
Eu tô sem PMO fazem quase 2 meses. A minha flatline está muito duradoura. Eu já fiquei quase 3 meses sem PMO antes desse tempo e nada mudou. Tudo na mesma...
Com relação a questão de se esfregar, eu respeito sua opinião, mas não concordo. Uma coisa é você dar uns amassos, outra praticar o sexo em si. Eu não quero tirar a responsabilidade de talvez estar errado em dar esses amassos pesados. Mas existem níveis muito mais fortes do que um simples amasso com muito contato.

Eu só fico um pouco assustado, e isso tudo tá junto com o HOCD. Eu gostaria de ficar tranquilo, mas é difícil. Vamos ver como vai ser esse lance de testosterona e o que o médico vai falar!

Umdiamelhorarei escreveu:

Lion Man escreveu:

Umdiamelhorarei, beleza?

Meu amigo, acredito que a primeira coisa que você tem que fazer é levar a sério o reboot.
Pare de vez de se masturbar. Não existe isso de teste, cara. A flatline vai acontecer, o seu pinto vai parecer estar morto e pronto, tem que aceitar e esperar passar.
Outra coisa, eu não entendo esse seu fetiche de ficar sarrando com a sua namorada e precisar ficar de pinto duro o tempo inteiro.
Aliás, respeito muito a sua crença, mas para mim, essas pegações mais fortes que vocês têm, isso já é sexo! Eu não vejo pureza nenhuma nisso.
Por que você não pratica logo o sexo completo, então?
Qual é a diferença em sua namora sentir seu pinto duro por fora da genitália dela, e gostar disso, e sentir ele dentro?

É muito complicado para você falar de ereção quando não se pratica o ato sexual de verdade.
Só quando você tiver nu em uma cama com uma mulher, você saberá de verdade o que é administrar uma ereção.
Fora isso, meu amigo, é só nóia da sua cabeça.

Acredito que você não está conseguindo ficar de pinto duro quando namora com sua parceira, justamente porque na hora você fica pensando que pode não conseguir manter a ereção e isso inevitavelmente acaba acontecendo. Na pegação, no sexo, você tem que relaxar e focar nos prazer dos seus sentidos.

Agora achei bem interessante esse lance do exame de testosterona.
Inclusive eu estou para fazer um também para medir isso.
E também passo pela mesma situação que você: tomo ansiolítico e ainda estou na flatline. E como plus, ainda estou com problemas pessoas.
A probabilidade de também estar com deficiência de testosterona é grande. Mas por outro lado, se for mesmo, vai ser massa poder repô-la  e me sentir mais forte e motivado novamente.

Força, guerreiro!
Abraço!

E aí irmão.
Eu tô sem PMO fazem quase 2 meses. A minha flatline está muito duradoura. Eu já fiquei quase 3 meses sem PMO antes desse tempo e nada mudou. Tudo na mesma...
Com relação a questão de se esfregar, eu respeito sua opinião, mas não concordo. Uma coisa é você dar uns amassos, outra praticar o sexo em si. Eu não quero tirar a responsabilidade de talvez estar errado em dar esses amassos pesados. Mas existem níveis muito mais fortes do que um simples amasso com muito contato.

Eu só fico um pouco assustado, e isso tudo tá junto com o HOCD. Eu gostaria de ficar tranquilo, mas é difícil. Vamos ver como vai ser esse lance de testosterona e o que o médico vai falar!

Irmao o metodo funciona,vi no seu diario e vi que quando voce ficou 3 meses voce ainda se masturbava e isto prejudica muito quem tem DE ou EP...fantasias e tal.Nao to desmerecendo o tempo que voce ficou,é admiravel pois ficou sem video,algo que muitos nem sonham,mas so to querendo dizer que quem segue o metodo a risca a vida muda sim,é so ter cuidado nos minimos detalhes,conversas,fotos etc.. talvez voce precisasse 100 dias, ou 105....nunca se sabe. Mas sem masturbaçao .Tente ficiar tempo sem amassos tambem mas so se possivel.
Em relaçao a religiao nao debaterei,temos ideias muito opostas referentes a Deus,mas eu te respeito de coraçao. Na minha concepção Deus nao te condenaria eternamente por amar alguem,antes de um papel civil, o verdadeiro pecado seria adulterar em pensamento igual muitos casados fazem por ai. Mas ai é com sua consciencia. O que o amigo quis dizer acima é que dependendo do amasso ou da preliminar é sim uma forma de sexualidade,tipo é igual beijar o corpo sem roupa da namorada e dizer que nao é sexo,acho que no seu caso é tudo com roupa ne? porque se for sem,ja é sexo sim. Em relaçao a amasso com roupa,o amigo acima se referiu a intençao do coração. Este excesso de cobrança,culpa pode ser prejudicial, falta muito pra casar? porque digo experiencia propria,enquanto eu nao tive uma tentativa real e descobri minha DE eu nunca passei de 7 dias...em anos... e agora so to conseguindo e conseguirei pq sei que apos fim do reboot eu farei com ela..caso contrario eu nao teria motivaçao necessaria,mas ai cada um é cada um. Abraço

Umdiamelhorarei escreveu:

Lion Man escreveu:

Umdiamelhorarei, beleza?

Meu amigo, acredito que a primeira coisa que você tem que fazer é levar a sério o reboot.
Pare de vez de se masturbar. Não existe isso de teste, cara. A flatline vai acontecer, o seu pinto vai parecer estar morto e pronto, tem que aceitar e esperar passar.
Outra coisa, eu não entendo esse seu fetiche de ficar sarrando com a sua namorada e precisar ficar de pinto duro o tempo inteiro.
Aliás, respeito muito a sua crença, mas para mim, essas pegações mais fortes que vocês têm, isso já é sexo! Eu não vejo pureza nenhuma nisso.
Por que você não pratica logo o sexo completo, então?
Qual é a diferença em sua namora sentir seu pinto duro por fora da genitália dela, e gostar disso, e sentir ele dentro?

É muito complicado para você falar de ereção quando não se pratica o ato sexual de verdade.
Só quando você tiver nu em uma cama com uma mulher, você saberá de verdade o que é administrar uma ereção.
Fora isso, meu amigo, é só nóia da sua cabeça.
Acredito que você não está conseguindo ficar de pinto duro quando namora com sua parceira, justamente porque na hora você fica pensando que pode não conseguir manter a ereção e isso inevitavelmente acaba acontecendo. Na pegação, no sexo, você tem que relaxar e focar nos prazer dos seus sentidos.

Agora achei bem interessante esse lance do exame de testosterona.
Inclusive eu estou para fazer um também para medir isso.
E também passo pela mesma situação que você: tomo ansiolítico e ainda estou na flatline. E como plus, ainda estou com problemas pessoas.
A probabilidade de também estar com deficiência de testosterona é grande. Mas por outro lado, se for mesmo, vai ser massa poder repô-la  e me sentir mais forte e motivado novamente.

Força, guerreiro!
Abraço!

E aí irmão.
Eu tô sem PMO fazem quase 2 meses. A minha flatline está muito duradoura. Eu já fiquei quase 3 meses sem PMO antes desse tempo e nada mudou. Tudo na mesma...
Com relação a questão de se esfregar, eu respeito sua opinião, mas não concordo. Uma coisa é você dar uns amassos, outra praticar o sexo em si. Eu não quero tirar a responsabilidade de talvez estar errado em dar esses amassos pesados. Mas existem níveis muito mais fortes do que um simples amasso com muito contato.

Eu só fico um pouco assustado, e isso tudo tá junto com o HOCD. Eu gostaria de ficar tranquilo, mas é difícil. Vamos ver como vai ser esse lance de testosterona e o que o médico vai falar!

Cara, dá um retorno aqui da sua consulta com o médico para ver o  lance da testosterona, por favor!

Abraço e força!

Goku escreveu:

Umdiamelhorarei escreveu:

Lion Man escreveu:

Umdiamelhorarei, beleza?

Meu amigo, acredito que a primeira coisa que você tem que fazer é levar a sério o reboot.
Pare de vez de se masturbar. Não existe isso de teste, cara. A flatline vai acontecer, o seu pinto vai parecer estar morto e pronto, tem que aceitar e esperar passar.
Outra coisa, eu não entendo esse seu fetiche de ficar sarrando com a sua namorada e precisar ficar de pinto duro o tempo inteiro.
Aliás, respeito muito a sua crença, mas para mim, essas pegações mais fortes que vocês têm, isso já é sexo! Eu não vejo pureza nenhuma nisso.
Por que você não pratica logo o sexo completo, então?
Qual é a diferença em sua namora sentir seu pinto duro por fora da genitália dela, e gostar disso, e sentir ele dentro?

É muito complicado para você falar de ereção quando não se pratica o ato sexual de verdade.
Só quando você tiver nu em uma cama com uma mulher, você saberá de verdade o que é administrar uma ereção.
Fora isso, meu amigo, é só nóia da sua cabeça.

Acredito que você não está conseguindo ficar de pinto duro quando namora com sua parceira, justamente porque na hora você fica pensando que pode não conseguir manter a ereção e isso inevitavelmente acaba acontecendo. Na pegação, no sexo, você tem que relaxar e focar nos prazer dos seus sentidos.

Agora achei bem interessante esse lance do exame de testosterona.
Inclusive eu estou para fazer um também para medir isso.
E também passo pela mesma situação que você: tomo ansiolítico e ainda estou na flatline. E como plus, ainda estou com problemas pessoas.
A probabilidade de também estar com deficiência de testosterona é grande. Mas por outro lado, se for mesmo, vai ser massa poder repô-la  e me sentir mais forte e motivado novamente.

Força, guerreiro!
Abraço!

E aí irmão.
Eu tô sem PMO fazem quase 2 meses. A minha flatline está muito duradoura. Eu já fiquei quase 3 meses sem PMO antes desse tempo e nada mudou. Tudo na mesma...
Com relação a questão de se esfregar, eu respeito sua opinião, mas não concordo. Uma coisa é você dar uns amassos, outra praticar o sexo em si. Eu não quero tirar a responsabilidade de talvez estar errado em dar esses amassos pesados. Mas existem níveis muito mais fortes do que um simples amasso com muito contato.

Eu só fico um pouco assustado, e isso tudo tá junto com o HOCD. Eu gostaria de ficar tranquilo, mas é difícil. Vamos ver como vai ser esse lance de testosterona e o que o médico vai falar!

Irmao o metodo funciona,vi no seu diario e vi que quando voce ficou 3 meses voce ainda se masturbava e isto prejudica muito quem tem DE ou EP...fantasias e tal.Nao to desmerecendo o tempo que voce ficou,é admiravel pois ficou sem video,algo que muitos nem sonham,mas so to querendo dizer que quem segue o metodo a risca a vida muda sim,é so ter cuidado nos minimos detalhes,conversas,fotos etc.. talvez voce precisasse 100 dias, ou 105....nunca se sabe. Mas sem masturbaçao .Tente ficiar tempo sem amassos tambem mas so se possivel.
Em relaçao a religiao nao debaterei,temos ideias muito opostas referentes a Deus,mas eu te respeito de coraçao. Na minha concepção Deus nao te condenaria eternamente por amar alguem,antes de um papel civil, o verdadeiro pecado seria adulterar em pensamento igual muitos casados fazem por ai. Mas ai é com sua consciencia. O que o amigo quis dizer acima é que dependendo do amasso ou da preliminar é sim uma forma de sexualidade,tipo é igual beijar o corpo sem roupa da namorada e dizer que nao é sexo,acho que no seu caso é tudo com roupa ne? porque se for sem,ja é sexo sim. Em relaçao a amasso com roupa,o amigo acima se referiu a intençao do coração. Este excesso de cobrança,culpa pode ser prejudicial, falta muito pra casar? porque digo experiencia propria,enquanto eu nao tive uma tentativa real e descobri minha DE eu nunca passei de 7 dias...em anos... e agora so to conseguindo e conseguirei pq sei que apos fim do reboot eu farei com ela..caso contrario eu nao teria motivaçao necessaria,mas ai cada um é cada um. Abraço

Boa, Goku! Você entendeu o sentido das minhas palavras!
O lance que você falou da motivação é muito real!
Quando você percebe que está com DE ou EP no sexo real, e sabe que isso foi causado pelo excesso de PMO, a motivação para o reboot é completamente outra!!!!!
Muito boa observação!

Abraço

Eu entendi, guerreiros. Os meus amassos sempre foram com roupas, embora mesmo com roupas, uns foram bem cabulosos. Só estou com receio de que na hora H não subir, pois nos amassos não subiram. Eu estou esperando o Reboot, e estou fazendo o hard modelo. Embora não tenha muita vontade né?

Cara isso dos amassos e o pau não subir as vezes é normal, depende do ambiente, de quem tá, do seu estado físico, tudo influencia, não se preocupe enquanto a isso não, nem se cobre demais não, eu também ficava bitolado com isso, parei de pensar no meu pau e pensar no que eu queria. A hora H é totalmente diferente dos amassos com roupa. Abraço!

Boa noite a todos.
Eu fiquei um tempo sem frequentar aqui. Devo dizer que a DE melhorou em alguns aspectos. Quando estou beijando ela e sentindo ela, o pênis fica duro. Mais duro do que se eu me m.
Tive algumas recaídas, mas já vai fazer mais de 1 mês que não vejo pornografias em vídeos. Só que uns dias atrás eu comecei a me m sem ter orgasmo. Isso deu reset?
As vezes eu vejo umas fotos de mulheres com um corpo bonito e começo a fantasiar. Isso também da reset?

Eu tô bem perdido. Alguém poderia me explicar como fazer um reset com sucesso sem recaídas?

Masturbação sem orgasmo se chama edging. É uma prática extremamente perigosa visto que ela nos mantém no vício. Ora, o estímulo do órgão genital, por si só, ocasiona baita prazer dentro do nosso cérebro. Não é tanto que depois de alguns minutos já queremos novamente estimular.

Colega, o fôrum é direcionado ao combate do vício em pornografia. Você está fazendo reboot em Hard Mode? Se for o caso, apesar de opiniões divergentess, creio que seja motivo para reset. Razão disso é que, como você mesmo falou, "se masturbou sem orgasmo". Se o reboot em Hard More é evitar a prática da PMO, você recaiu.

Quanto às fantasias, considero recaída quando voce percebe que está fantasiando mentalmente e continuar. As fantasias, muito delas, são involuntárias. Elas são pequenas cena eróticas. Se a pornografia está relacionado ao erotismo, a vontade consciente de ver erotismo e um prazer derivado de uma imagem imaterial, qual o motivo de considerar que os pensamentos fantasiosos, que possuem os mesmos atributos citados, não são uma espêcie de pornografia? Repare que não condeno toda fantasia, mas apenas as fantasias que foram criadas a partir dos mesmos elementos pornográficos citados.

Tenha cuidado com essa prática. Eu já passei 2 meses muito mais viciado do que era em razão do edging. Era uma loucura o dia.Mesmo não assistindo pornografia, em razão de se utilizar de fantasias como mecanismo para causar com mais facilidade o pênis, ficava afoito para ter uma relação sexual. Ficava  desconcentradísimo ao estudar (já que estava sentado, em uma posição confortável e minhas mãos desocupadas). Resultado: 2 meses de improdutividade.

Olha, eu nunca completei o reboot, mas estou próximo de completar. Noto que o que eu fiz nesse reboot de diferencial em comparação aos rebbots passados foram: (a) como eu utilizava muito a M como um "relaxante", então, quando eu estiver estressado, vou logo fazer alguma atividade física, de prefeŕència uma atividade cardíaca para, assim, parar de pensar nos problemas. (b) Sair mais de casa. (c) eu acho que para sair de qualquer vício você deve se amar. Faça atos que melhore o amor por si mesmo. Isso diminui os pensamentos autodestrutivo. Dai você pensa duas vezes ao ceder ao vício novamente.a atividade física melhorou muito minha autoestima. (d) Bloqueadores.


Um dia a vontade baterá na porta. Essa é o dia da maturidade. Vai ser testado por, pelo menos 14 dias, se vai querer ou não voltar a velha vida