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Re: Santo Reboot

em 18/5/2018, 09:23
Hoje é o 8° dia! Bem, ontem senti uma vontade imensa de PMO. Nosso Deus, quão terrível é sentir-se impotente!!! Não me deixei levar... Pulei da minha cadeira de trabalho, comecei a cantar e a fazer alongamentos e a vontade foi diminuindo até acabar.

A noite sugeri um sexo com meu companheiro, mas como ele chegou bastante cansado do trabalho tive que aceitar um sexo rápido. Ao menos deu pra aliviar.

Olha que eu disse que não ia escrever sobre os sintomas e sentimentos antes dos 15 dias, mas vendo agora, cada reboot tem suas peculiaridades.

Vamos em frente!!!!

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Re: Santo Reboot

em 18/5/2018, 12:24
Eu ia comentar justamente isso no seu relato anterior.
Nós mudamos todos os dias, tanto a personalidade quanto o nosso próprio corpo. Você se expôs a PMO depois de um período de pausa, isso já o fará diferente da primeira vez, suas desculpas serão diferentes, suas necessidades, só a vontade de parar que deve se manter inabalável.

Você já venceu seu primeiro quadro de abstinência, deve se sentir orgulhoso pelo passo importante que deu.

Estou torcendo por você
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Re: Santo Reboot

em 18/5/2018, 12:35
Obrigado Domi! Com certeza esse sentimento de libertação é incomparável!!!

Muito obrigado pela força

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Re: Santo Reboot

em 21/5/2018, 08:49
Cheguei ao 11º dia. Bem, achei muito oportuno escrever sobre a intensidade dos meus sintomas e meu estado emocional nos últimos dias. Começo pelo principal, estou vencendo! Essa é uma tarefa que deve ser empreendida com muito amor próprio já que se trata de um vício que dilacera meu bem-estar e paralisa qualquer prognóstico que faço para ter uma vida plena. Já comentei em outra ocasião que uma vida plena não tem nada a ver com ter muito dinheiro ou um emprego milionário; o dinheiro é excelente, mas o que fazer com ele se não tenho paz de espírito? Considero que essa paz está estritamente ligada ao abandono desse vício terrível. Na verdade, sempre pensei nisso todas as vezes que consumia PMO: "só vou ter paz quando acabar com isso". Mas, a vida foi passando, cheguei aos 31 anos, ao doutorado, possuo carro, imóveis, mas não tinha paz. Quero falar sempre no passado, não para esquecer, mas para me lembrar que sou capaz de resistir.

Os últimos três dias foram ótimos. Aliás, a diminuição do sentimento de vergonha e culpa, além da vontade de fazer coisas novas promoveram uma sensação de saciedade sem igual. Cuidei da minha chácara (uma coisa nova que tendo feito nos últimos meses); fiz sexo com meu companheiro sem nenhuma intercorrência; cozinhamos coletivamente ontem à noite (algo que não fazíamos há tempos); interrompi o ciclo de procrastinação relacionada a pequenos hábitos, como limpar a casa ou guardar alguma coisa que está fora do lugar. Em todos esses momentos monitoro diligentemente meus sintomas e estado emocional para não cair nas armadilhas dos gatilhos. Está tudo perfeito? Lógico que não! Vício é vício! Estou melhor que no primeiro reboot? Com certeza! Coloquei como meta me tornar alguém que possa ajudar outros viciados como eu: recebi de graça e de graça quero retribuir esse favor. Há um longo caminho pela frente e acredito que em poucos meses serei outra pessoa.

Minha próxima meta é reduzir a procrastinação nos estudos e posteriormente eliminá-la. Quero começar com metas fáceis, como trabalhar aos domingos quando fico em casa (consegui fazer algumas coisas ontem). Temo que se eu impor metas mirabolantes não consiga cumpri-las, portanto, vou começar pegando leve e aumentando a dificuldade ao longo dos dias.

Há muitas coisas acontecendo na família e no meu trabalho, logicamente essas coisas impactam no processo de reboot. O fracasso e a ansiedade aumentam a vontade de consumir PMO, entretanto, ativando cada vez mais ligações saudáveis faz com que meu cérebro "esqueça" de usar esse recurso insano para escapar desses desafios que estão chegando.

Tenho feito a oração de Santo Agostinho todos os dias: "iluminai as trevas da minha inteligência com um raio da Vossa claridade". As orações e meditações constroem um novo centro para minha vida.

Sigo em frente! sunny sunny sunny

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Re: Santo Reboot

em 21/5/2018, 16:15
Você está fazendo certo em ter pequenas metas.
Na verdade tudo na vida deve ser dividido em pequenas metas, simples e fáceis que somadas resultam em algo complexo.
O método cientifico é assim, o aprendizado é assim ( não se faz uma conta complexa sem antes ter aprendido a somar neh?), o contato afetivo foi assim (primeiro amor com os pais, depois com nós mesmos, amigos, namoro, família e filhos...) e infelizmente com o vício também é assim, nós vamos vendo coisas que são simples, leves e engraçadas e quando nos damos conta lá está o pornô que da vergonha de contar até para nós mesmos.
O maior problema de envelhecer é ter grandes metas e pouco planejamento, tudo porque não nos ensinaram a pensar assim. Minha família sempre me disse: Pense grande! Mas nunca me ensinou que eu também devo pensar em que ferramentas eu tenho agora e quais que eu vou necessitar depois. Eu estou mudando agora também. Laughing

Eu vejo esses pequenos progressos como colocar fogo em algo, começa lento, sutil e quando inflama e vira incêndio precisa de uma força enorme para parar, porque ele se auto alimenta, e qualquer combustível transforma aquela brasa em fogo novamente. Porque não fazer isso com coisas boas e produtivas em vez de destrutivas neh?
Acho que só o que nos impede é que as construtivas começam sem graça e vão tomando gosto com o tempo, já as destrutivas é o inverso, é toda açucarada até que aquele açúcar não nos afeta mais.

Você está no caminho certo. É só se lembrar disso todos os dias, pois nem todos serão estimulantes, não é verdade?

Te desejo o melhor
Beijos
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Re: Santo Reboot

em 21/5/2018, 22:28
É exatamente isso: alimentar as coisas que me fazem bem de verdade e quando eu menos esperar os benefícios tomarão uma proporção de satisfação que nunca imaginei.

Obrigado por todo apoio!


Domi1 escreveu:Você está fazendo certo em ter pequenas metas.
Na verdade tudo na vida deve ser dividido em pequenas metas, simples e fáceis que somadas resultam em algo complexo.
O método cientifico é assim, o aprendizado é assim ( não se faz uma conta complexa sem antes ter aprendido a somar neh?), o contato afetivo foi assim (primeiro amor com os pais, depois com nós mesmos, amigos, namoro, família e filhos...) e infelizmente com o vício também é assim, nós vamos vendo coisas que são simples, leves e engraçadas e quando nos damos conta lá está o pornô que da vergonha de contar até para nós mesmos.  
O maior problema de envelhecer é ter grandes metas e pouco planejamento, tudo porque não nos ensinaram a pensar assim. Minha família sempre me disse: Pense grande! Mas nunca me ensinou que eu também devo pensar em que ferramentas eu tenho agora e quais que eu vou necessitar depois.  Eu estou mudando agora também.  Laughing  

Eu vejo esses pequenos progressos como colocar fogo em algo, começa lento, sutil e quando inflama e vira incêndio precisa de uma força enorme para parar, porque ele se auto alimenta, e qualquer combustível transforma aquela brasa em fogo novamente. Porque não fazer isso com coisas boas e produtivas em vez de destrutivas neh?
Acho que só o que nos impede é que as construtivas começam sem graça e vão tomando gosto com o tempo, já as destrutivas é o inverso, é toda açucarada até que aquele açúcar não nos afeta mais.

Você está no caminho certo. É só se lembrar disso todos os dias, pois nem todos serão estimulantes, não é verdade?

Te desejo o melhor
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Re: Santo Reboot

em 22/5/2018, 17:43
Fala santo,

Cara, devo admitir que esse foi o primeiro diário que li de cabo a rabo. A forma como você relata suas emoções e experiências são bastante inspiradoras. Obrigado por compartilhá-las.

Com certeza estarei acompanhando seu diário e que bom que está de volta.

Parabéns pelos 12 dias e que esse reboot seja para a vida.

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Re: Santo Reboot

em 22/5/2018, 18:26
Blessed, obrigado pelo apoio!!!! Grite quando precisar...

Fraterno abraço

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Re: Santo Reboot

em 24/5/2018, 09:01
Como o tempo passa rápido, né? Estou quase a romper meu recorde anterior de 15 dias. Não quero desistir, isso quer dizer que não penso em uma segunda opção.

Estou numa fase tranquila nesses quase 15 dias de reboot e a maioria dos sintomas diminuíram significativamente. Exceto a procrastinação com os estudos (já tenho uma teoria para isso) todos os outros sintomas foram amenizados. Ora, isso não quer dizer que já vou baixar a guarda, de modo algum! Ao contrário, creio que quanto mais o tempo passa, mais se deve aumentar a vigilância em relação aos gatilhos. Tenho fugido de todos os meios que me faziam cair no vício, isso até tem me dado uma certa satisfação. Por qual motivo? Essa sensação de controle de mim mesmo e do meu potencial enquanto ser humano. Essa ideia de romper as barreiras impossíveis. Talvez seja algo pequeno, mas eu nunca achei que conseguiria dar uma resposta convincente a respeito do meu vício...

Ontem rolou uma coisa gostosa com o meu companheiro. Não foi sexo porque estávamos cansados, mas foi bom e me satisfez bastante. Não sei se ele notou alguma diferença no meu comportamento, mas tenho tentado surpreendê-lo de alguma maneira.

Novamente: estou curado? Lógico que não! Vício é vício e não podemos dar nenhuma margem para que ele se manifeste.

Pra terminar, aconteceu uma coisa engraçada. Esqueci completamente a senha dos bloqueadores! Juro que não foi intencional, até porque coloquei uma senha fácil pra depois mudar pra algo mais complicado. Nesse ínterim esqueci completamente. Não consigo entrar em alguns sites (como fazer determinados downloads de documentos) mas é melhor assim, pelo menos nesses 90 dias.

Vamos em frente! sunny sunny sunny

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Re: Santo Reboot

em 24/5/2018, 09:21
Fala Santo, parabéns pelas duas semanas completas.

É bom ver essa sua empolgação, as coisas só tendem a melhorar. Claro que vai ter uns dias ruins, mas vamo que vamo. Nada de desistir.

Cuidado com esse negócio de senha fácil, nossa mente é brincalhona, vai que lembra da senha num momento ruim. Caso venha a lembrar aplica logo os métodos do ebook para dificultar o acesso a senha.

Abraços.

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Re: Santo Reboot

em 24/5/2018, 13:25
Isso mesmo Blessed! Já me certifiquei que realmente esqueci. Nem tento mais desbloquear... ficou automático.

Valeu pela força!

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Re: Santo Reboot

em 27/5/2018, 18:47
Hey everybody! A marca dos 15 dias ficou para trás!!!! Estou muito feliz de ter conseguido esse feito, afinal, não é todo dia que a gente consegue superar nossos próprios recordes. Vejam só, não sou adepto de uma leitura de mundo que considera a autoajuda como meio de obter sucesso, ao contrário, acho que o sucesso vem através de uma esforço coletivo, ainda que este não seja percebido (ou refletido) pelo indivíduo. Portanto, acredito que esses 17 dias sem vício, essa conquista deveras importante, pertence a [email protected] vocês! Sem esse espaço comunitário ela não se viabilizaria. Pra mim, é mais uma prova de que o sucesso é coletivo e comunitário.

Gosto bastante de estar com vocês e saber que posso ler sempre palavras de apoio e incentivo; saber que posso me apoiar em muitas histórias de sucesso e superação; compreender que ainda que eu falhe vocês estarão aqui para me apoiar. É um sentimento ímpar, recoberto de muito esforço e solidariedade. Obrigado.

Estou me sentindo leve e reidratado, disposto e esperanço, contente, mas vigilante. Continuo com o mantra de que vício é vício. Por qual motivo repeti isso agora? Na sexta-feira tive vontade de me tocar, tipo, tocar no meu pênis e tal. Imediatamente lembrei que esse era um dos meus gatilhos todos os dias, principalmente depois do almoço. Eu sentava por uns instantes, me tocava e isso resultava em masturbação e pornografia. Só nessa "brincadeirinha" iam-se umas três horas do meu precioso tempo. Como eu poderia ser tão ingênuo? Não cedi e mentalizei que era um viciado, não para me martirizar (não é esse o propósito), mas para me lembrar que eu preciso me sentir vencedor, confiante e altivo em vez de um fracassado e impotente. Logo o meu cérebro reprogramou-se e fui mexer com outras atividades.

Sobre a procrastinação, tive um pouco mais de paciência e não me cobrei muito, apesar de estar com prazos bem apertados. Mas vejam, eu precisava desse tempo para me recompor, para me reprogramar e só daí começar a pensar em produzir adequadamente. Então, agora a tarde foi programar as atividades da semana e lembrei da técnica do pomodoro (para quem não conhece https://goo.gl/KAsMMz) que ajuda a controlar o tempo e evitar a procrastinação. Comecei a usá-la ano passado e vi algum resultado, só que minha mente estava muito poluída para continuar. Amanhã vou retornar os estudos com mais força e fazer uso do app (já que não tenho o relógio físico Laughing ). Tô sem wp e as outras redes sociais e isso tem ajudado bastante com relação aos gatilhos, mas vou precisar reinstalar o wp por conta do trabalho... terei que aprender a mediar essa minha relação com o smartphone e essa será uma próxima etapa da minha vida.

Continuo meditando e fazendo minhas orações, sem dúvidas elas me ajudam bastante a focar. Nada de abrir mão do que me faz verdadeiramente bem. Por verdadeiro, considero que é um sentimento contínuo e não efêmero como o vício em PMO.

Fraterno abraço e bom domingo a [email protected]!


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Re: Santo Reboot

em 28/5/2018, 13:30
Parabéns!!!!!!!

Puxa 18 dias já e você se mantém forte e confiante. Isso é uma vitória para a vida, conseguir superar cotidianamente nossas fraquezas, não é para qualquer um. Se sinta muito orgulhoso. 

Vício é vício e ele estará com você por toda a vida, porém aos poucos ele estará lá no canto como aquele livro que lemos e só decora a estante. Eu gosto do Pomodoro, mas sempre bate uma preguiça de cumprir com a técnica, porém utilizarei você como gatinho e hoje reutilizarei Pomodoro com tudo no meu período de estudos!
Olha só Santo me ajudando no meu problema de procrastinação matinal. 

Feliz por você! 
beijos
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Re: Santo Reboot

em 28/5/2018, 16:47
santo:
Hey everybody! A marca dos 15 dias ficou para trás!!!! Estou muito feliz de ter conseguido esse feito, afinal, não é todo dia que a gente consegue superar nossos próprios recordes. Vejam só, não sou adepto de uma leitura de mundo que considera a autoajuda como meio de obter sucesso, ao contrário, acho que o sucesso vem através de uma esforço coletivo, ainda que este não seja percebido (ou refletido) pelo indivíduo. Portanto, acredito que esses 17 dias sem vício, essa conquista deveras importante, pertence a [email protected] vocês! Sem esse espaço comunitário ela não se viabilizaria. Pra mim, é mais uma prova de que o sucesso é coletivo e comunitário.

Gosto bastante de estar com vocês e saber que posso ler sempre palavras de apoio e incentivo; saber que posso me apoiar em muitas histórias de sucesso e superação; compreender que ainda que eu falhe vocês estarão aqui para me apoiar. É um sentimento ímpar, recoberto de muito esforço e solidariedade. Obrigado.

Estou me sentindo leve e reidratado, disposto e esperanço, contente, mas vigilante. Continuo com o mantra de que vício é vício. Por qual motivo repeti isso agora? Na sexta-feira tive vontade de me tocar, tipo, tocar no meu pênis e tal. Imediatamente lembrei que esse era um dos meus gatilhos todos os dias, principalmente depois do almoço. Eu sentava por uns instantes, me tocava e isso resultava em masturbação e pornografia. Só nessa "brincadeirinha" iam-se umas três horas do meu precioso tempo. Como eu poderia ser tão ingênuo? Não cedi e mentalizei que era um viciado, não para me martirizar (não é esse o propósito), mas para me lembrar que eu preciso me sentir vencedor, confiante e altivo em vez de um fracassado e impotente. Logo o meu cérebro reprogramou-se e fui mexer com outras atividades.

Sobre a procrastinação, tive um pouco mais de paciência e não me cobrei muito, apesar de estar com prazos bem apertados. Mas vejam, eu precisava desse tempo para me recompor, para me reprogramar e só daí começar a pensar em produzir adequadamente. Então, agora a tarde foi programar as atividades da semana e lembrei da técnica do pomodoro (para quem não conhece https://goo.gl/KAsMMz) que ajuda a controlar o tempo e evitar a procrastinação. Comecei a usá-la ano passado e vi algum resultado, só que minha mente estava muito poluída para continuar. Amanhã vou retornar os estudos com mais força e fazer uso do app (já que não tenho o relógio físico  Laughing ). Tô sem wp e as outras redes sociais e isso tem ajudado bastante com relação aos gatilhos, mas vou precisar reinstalar o wp por conta do trabalho... terei que aprender a mediar essa minha relação com o smartphone e essa será uma próxima etapa da minha vida.

Continuo meditando e fazendo minhas orações, sem dúvidas elas me ajudam bastante a focar. Nada de abrir mão do que me faz verdadeiramente bem. Por verdadeiro, considero que é um sentimento contínuo e não efêmero como o vício em PMO.

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Quantas boas notícias, fico muito feliz de você estar se sentido bem, confiante, sempre alerta e quebrando recordes.

Isso que você falou sobre, esse gatilho acontece depois do almoço me fez lembrar um post que escrevi mais cedo. Sobre alguns gatilhos pequenos, mas que nos levam a nossa velha rotina.

Eliminar as redes sociais foi algo que me fez muito bem, mas o wp parece algo impossível de se livrar. É algo que nossos amigos, colegas de trabalho e família estão tão habituados a usar que somos praticamente obrigados a mante-lo. A verdade é que uma boa ferramenta, só acho que usamos muito mais do que o necessário.

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Re: Santo Reboot

em 28/5/2018, 21:35
Realmente Blessed[, esses gatilhos, ainda que pequenos, podem me levar a ruína novamente. Tô de olho deles sem pestanejar.

Sobre o wp, já anunciei pra todo mundo que meu limite é o fim do ano. Me sinto sufocado porque as pessoas cobram seu uso quando na verdade eu quero apensar estar no mundo real. A ideia é diminuir até deixar de usar no final do ano.

Obrigado pela visita!

quote="blessed_raven"]
santo:
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Estou me sentindo leve e reidratado, disposto e esperanço, contente, mas vigilante. Continuo com o mantra de que vício é vício. Por qual motivo repeti isso agora? Na sexta-feira tive vontade de me tocar, tipo, tocar no meu pênis e tal. Imediatamente lembrei que esse era um dos meus gatilhos todos os dias, principalmente depois do almoço. Eu sentava por uns instantes, me tocava e isso resultava em masturbação e pornografia. Só nessa "brincadeirinha" iam-se umas três horas do meu precioso tempo. Como eu poderia ser tão ingênuo? Não cedi e mentalizei que era um viciado, não para me martirizar (não é esse o propósito), mas para me lembrar que eu preciso me sentir vencedor, confiante e altivo em vez de um fracassado e impotente. Logo o meu cérebro reprogramou-se e fui mexer com outras atividades.

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Continuo meditando e fazendo minhas orações, sem dúvidas elas me ajudam bastante a focar. Nada de abrir mão do que me faz verdadeiramente bem. Por verdadeiro, considero que é um sentimento contínuo e não efêmero como o vício em PMO.

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Quantas boas notícias, fico muito feliz de você estar se sentido bem, confiante, sempre alerta e quebrando recordes.

Isso que você falou sobre, esse gatilho acontece depois do almoço me fez lembrar um post que escrevi mais cedo. Sobre alguns gatilhos pequenos, mas que nos levam a nossa velha rotina.

Eliminar as redes sociais foi algo que me fez muito bem, mas o wp parece algo impossível de se livrar. É algo que nossos amigos, colegas de trabalho e família estão tão habituados a usar que somos praticamente obrigados a mante-lo. A verdade é que uma boa ferramenta, só acho que usamos muito mais do que o necessário.[/quote]

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em 29/5/2018, 03:49
É admirável e inspirador o cuidado que tem com o combate e com os relatos sobre o combate ao vício. Estou acompanhando!
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Re: Santo Reboot

em 29/5/2018, 11:44
Santo, 

Não esqueça de configurar seu wp para ele não baixar automaticamente as imagens, pois assim evita que você acorde e apareça um homem nu na sua tela. 

beijokas
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Re: Santo Reboot

em 29/5/2018, 11:51
Obrigado Sal! Fique à vontade. Também te acompanharei.


Rei Sal escreveu:É admirável e inspirador o cuidado que tem com o combate e com os relatos sobre o combate ao vício. Estou acompanhando!

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Re: Santo Reboot

em 29/5/2018, 11:52
Obrigado pela força Domi. Sobre o wp não tenho problema com imagens pq não participo de nenhum grupo que rola isso e nem os meus contatos enviam nada parecido. Como sou casado evito essas coisas pra não colocar a relação em risco.


Domi1 escreveu:Santo, 

Não esqueça de configurar seu wp para ele não baixar automaticamente as imagens, pois assim evita que você acorde e apareça um homem nu na sua tela. 

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Re: Santo Reboot

em 29/5/2018, 11:55
Domi1 escreveu:Santo, 

Não esqueça de configurar seu wp para ele não baixar automaticamente as imagens, pois assim evita que você acorde e apareça um homem nu na sua tela. 

beijokas

Eita, espero que isso não aconteça.

Acredito que o santo só esteja nos grupos que falam restritamente sobre trabalho. Mas essa é sempre uma boa dica.

Caso ocorra algo do tipo, acho melhor sair distribuindo block. Pois mesmo que não baixe a foto, ela fica lá ao nosso alcance e a tentação de baixá-lo é grande. Basta um deslize para colocarmos tudo a abaixo. Falo isso por experiência própria.

Eu bloqueei vários amigos meus pela insistência de me adicionar em grupos com conteúdo pornográfico. E foi a melhor coisa que fiz. Depois de um tempo, quando eles já se conformaram em não me adicionar eu os desbloqueei e tá tudo em paz.

Abraços

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Re: Santo Reboot

em 29/5/2018, 15:19
Você tem razão Blessed. Mas eu logo me livrarei de uma vez por todas do whatsapp.

blessed_raven escreveu:
Domi1 escreveu:Santo, 

Não esqueça de configurar seu wp para ele não baixar automaticamente as imagens, pois assim evita que você acorde e apareça um homem nu na sua tela. 

beijokas

Eita, espero que isso não aconteça.

Acredito que o santo só esteja nos grupos que falam restritamente sobre trabalho. Mas essa é sempre uma boa dica.

Caso ocorra algo do tipo, acho melhor  sair distribuindo block. Pois mesmo que não baixe a foto, ela fica lá ao nosso alcance e a tentação de baixá-lo é grande. Basta um deslize para colocarmos tudo a abaixo. Falo isso por experiência própria.

Eu bloqueei vários amigos meus pela insistência de me adicionar em grupos com conteúdo pornográfico. E foi a melhor coisa que fiz. Depois de um tempo, quando eles já se conformaram em não me adicionar eu os desbloqueei e tá tudo em paz.

Abraços

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Re: Santo Reboot

em 30/5/2018, 15:29
Com o tempo você reaprende a usar a tecnologia ao seu favor e não para te boicotar, no entanto, todos aqui estão lidando com muitas coisas, o Wpp é a menos importante delas neh??


Beijos Santo
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Re: Santo Reboot

em 30/5/2018, 20:00
Vc é casado com homem?

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Re: Santo Reboot

em 31/5/2018, 15:53
Com certeza minha cara Domi! O mais importante é me livrar do vício.


Domi1 escreveu:Com o tempo você reaprende a usar a tecnologia ao seu favor e não para te boicotar, no entanto, todos aqui estão lidando com muitas coisas, o Wpp é a menos importante delas neh??


Beijos Santo

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Re: Santo Reboot

em 31/5/2018, 15:54
Sim, David! Estamos juntos há quase uma década.

David Silva escreveu:Vc é casado com homem?

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