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Atualização 15/05/2018

em 15/5/2018, 01:28
Minha rotina ficou meio desregulada, pois minha família veio aqui no último feriado e eu acabei dormindo muito tarde, comendo mal, ficando bem estressado e tal. Sobre PMO: estou sem PMO desde o dia que voltei a atualizar o tópico e estou me sentindo bem. Sonhos com pornografia foram frequentes nos dois primeiros dias e essa noite tive mais um. Apesar de o contador marcar, hoje, três dias, eu estou há mais tempo que isso sem PMO. Estou sofrendo um pouco com procrastinação e falta de disposição. Meu sono ainda não apresentou melhoras significativas.
Mateus, eu não quero concordar com você, mas também penso que isso pode tirar meu foco. Na verdade, já tá tomando uma certa parte do meu tempo. Estou conversando com a pessoa com uma certa frequência e durante um tempo razoável. Boa sorte nesse seu novo recomeço, e espero que você consiga ótimos resultados muito sucesso! E parabéns pela sua decisão de retornar, amigo!
Estou organizando minuciosamente minha rotina DE ESTUDOS. Não tô afim de fazer um controle total da minha rotina. Pra mim, apenas conseguir estudar por um tempo x e passar mais tempo fora do PC já tá valendo! Controlar minha rotina de forma rigorosa não me parece ser o melhor, pois não depende só de mim, portanto se eu fizer algo muito rigoroso, as chances de eu me decepcionar e ficar estressado são enormes!
Minha situação financeira não é, nem de longe, das melhores. Vou ser objetivo: EU SOU POBRE! Mesmo tendo em mãos dinheiro mais que suficiente pra pagar uma assinatura de um bloqueador, eu não acho o investimento mais inteligente no momento. Meu foco é estudar pra mudar um pouco minha situação. Em vez de pagar uma assinatura de um bloqueador, eu prefiro comprar um curso e/ou guardar dinheiro pra fazer alguma viagem, pagar alguma inscrição, ajeitar minha impressora, ajudar com alguma despesa de casa ou algo do tipo. No momento, tudo que eu tenho está sendo suficiente. Mas, se por algum motivo as coisas apertarem, eu penso melhor em adquirir um bloqueador potencialmente mais eficiente. Se não me engano, há um bloqueador, pago, chamado Cold Turkey que faz um belo par com o bloqueador sugerido por você, Mateus. Se eu Fizer a aquisição de um, farei do outro, sem dúvidas.

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Re: A volta do Bad!

em 16/5/2018, 00:06
Eae Bad! Isso vai se estabilizando durante o reboot enquanto isso vai se motivando, se quiser de passo um canal.
Mais cara se acha que é o certo pagar un bloqueador vai fundo, mais tem como baixar uns piratao na internet manin. Mais relaxa que isso é fase!/

Até...
Att.
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Tá ficando complicado...

em 18/5/2018, 01:02
Hoje as coisas apertaram muito! Estou sentindo que o pior vai acontecer, mas vou evitar ao máximo. Sei que consigo me superar, basta usar as ferramentas certas e usá-las do jeito certo. Eu passei aqui só pra tirar minha atenção do que não vai me ajudar no reboot.
Hoje percebi uma grande melhora no sono. Eu acordei mais cedo, estou mais disposto, sinto-me mais forte e alegre. Meu apetite também está maior Very Happy
Eu marquei de sair sábado com a garota e estou feliz com isso. Eu ía sair ontem com ela, mas acabou não dando certo, daí resolvi marcar sábado. Acho que isso é algo bem positivo pra mim... em todos os sentidos!
Hoje fui consumido pela procrastinação e acabei não estudando nada! Fiquei o dia todo jogando cs 1.6 e viajando através das minhas ideias. Fiz algumas poucas coisas produtivas.
Eu parei de frequentar a escola, por isso acabo ficando muito tempo em casa. Eu sei que isso é horrível pro reboot.
Eu fico toda hora pegando no mastro pra ajeitar, coçar e tal. Tenho medo de que isso seja prejudicial. Há uma forma de evitar?
Apesar da procrastinação, eu percebo uma grande mudança em mim e em minha rotina. Hoje foi um dia atípico, pois os dias no geral estão sendo produtivos.
Valeu pela força, Vysk! Sempre marcando presença, vilão... TMJ!

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Edit 1 do tópico anterior:

em 18/5/2018, 01:03
Passando pra editar aqui porque acabei enviando a mesma coisa duas vezes :S
Sobre o canal, vysk: Não precisa, brother. Eu normalmente não assisto. Se eu quiser mando mp.
Obrigado pela força e pela preocupação, mano! Fico super feliz em poder contar com uma pessoa como você. Isso faz uma p*** diferença pra mim!

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Primeira semana

em 18/5/2018, 19:51
Finalizada a primeira semana, aqui vão os resultados:
Sono: Melhorou bastante, mas demorou pra isso acontecer;
Ansiedade: Melhorou pouca coisa, mas eu não andava muito ansioso ultimamente;
Apetite: Ainda estou com pouca vontade de comer, mas já deu uma melhorada;
Disposição: Sinto-me bem mais disposto durante o dia;
Momentos de depressão: Ultimamente eu estou bem eufórico. Antes de voltar a atualizar o tópico eu já estava tendo uns picos de euforia e o reboot não fez mudar muita coisa;
Vontade de ver pornografia: No início do reboot... dava pra passar numa boa. Ontem, em contrapartida, a vontade foi muito grande e eu fiquei preocupado. Com isso, eu acabei sentindo um pico de ansiedade e tristeza;
Vontade de praticar masturbação: Eu normalmente estou sempre disposto pra isso, e não está sendo diferente dessa vez. Mesmo passando por uma flatline eu ainda ficava meio "animado" em alguns momentos.


Pessoal, ontem o negócio deu uma apertada. Mas eu consegui pisar no freio e bloquear alguns gatilhos que possivelmente me levariam à pornografia. Estou praticando mais atividades físicas leves - é melhor que nada - e evitando mais ainda contato com internet. Continuo procrastinando muito nos últimos dias. E nos últimos dois dias  eu estou mais ansioso e acho que é porque estou esperando virem montar uma coisa aqui em casa. Essa noite tive a impressão de ter tido uma polução noturna, mas aparentemente foi alarme falso. Tive sonhos com pornografia.

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Re: A volta do Bad!

em 20/5/2018, 22:41
Eae Bad! Isso cuidado, use mais bloqueadores pra não recai! E que tudo os benefícios vão vim aos poucos! Continue assim!


Att.
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Início do HARDMODE!

em 21/5/2018, 02:34
As coisas começaram a apertar ainda mais. Hoje, mais do que nunca, reconheço que bloqueadores são ferramentas boníssimas para um rebooter. Como soube disso? Ao tentar entrar numa página que contém material pornográfico. A página em questão não tem nada explícito (pelo menos eu nunca vi) mas tem o suficiente para me deixar com o pau na mão - se bem que não é necessário muita coisa pra isso (felizmente ou infelizmente). Ao tentar entrar na página eu simplesmente me deparei com uma tela apontando uma possível falha com a internet. De cara eu saquei que tinha sido o bloqueador.
Ontem (anteontem na vdd, pois estou escrevendo de madrugada) eu saí com uma garota. Eu sempre achei ela linda e muito interessante. Desde que começamos a conversar que eu venho caindo ainda mais na rede dela. No encontro de ontem eu acabei beijando ela... e ela retribuiu... de forma tímida, mas retribuiu. De ontem pra cá eu percebi que sou muito diferente dos demais, e que talvez por isso eu seja um alvo mais fácil para a pornografia.
Ontem eu acabei me masturbando um pouco. Depois disso decidi que entraria de cabeça no reboot, adotando o "hardmode" como forma de reboot.
Sinto-me mais homem. Sinto-me mais viril. Ao mesmo tempo que eu me sinto mais forte em muitos sentidos, eu sinto que estou cada vez com mais vontade de ver pornografia. Tá ficando foda!
Esses dias eu parei pra pensar mais ainda numa coisa que eu já havia percebido antes: eu nunca cheguei às meninas; as meninas chegavam à mim. No caso dessa garota não foi diferente. Mas apesar de eu nunca ter movido um músculo pra chamar a atenção delas, eu sempre fui capaz de manter a atenção de todas que se aproximavam de mim, exceto quando eu realmente não queria. Mesmo não indo até elas (por falta de interesse mesmo), eu sempre fui de tomar as atitudes de conversar, conhecer a pessoa, chamar pra sair, dar os primeiros beijos, tocar, pegar... resumindo: eu nunca me dei mal com as garotas, eu simplesmente não me interesso em passar o rodo em geral! Essa reflexão fez minha autoestima melhorar ainda mais!
Amanhã passo aqui pra atualizar o perfil. Vou dormir agora, galera.
Vysk sempre marcando presença, brother... TMJ!

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Re: A volta do Bad!

em 21/5/2018, 17:54
Eae Bad! Cara, eu prefiro o hardmode. Tipo pra quem tá a muito tempo na PMO ajuda a sair disso tudo e ter uma qualidade de vida melhor, em relação a garota se gosta dela, invista mais sempre com cautela. Vê se ela da dando todos os sinais de interesse tenteu? Mais cara invista sim no hardmode é bom! Mais isso cara se tá indo bem!
Até...


Att.
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Resultados vindo!

em 22/5/2018, 16:42
Os resultados já são mais aparentes, galera! Sono melhorou bastante; sinto-me mais disposto; procrastinação diminuiu; sensibilidade do garoto aumentou. Enfim, os resultados estão mais aparentes.
Estou em dúvida sobre resetar ou não o contador. Esses dias eu estive pesquisando sobre carros, no meio dessas pesquisas apareciam fotos de umas mulheres e eu meio que não desviava o olhar de imediato. Acham que deveria resetar?
Ontem não atualizei o perfil porque não parei em casa. Hoje não vou atualizar porque quero saber o que vocês acham sobre resetar o contador.

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Recaídas...

em 22/5/2018, 21:43
Acabei de ver pornografia e me masturbar. Sinto-me péssimo por isso. Eu burlei totalmente sem querer o bloqueador. Foi por acaso, galera. Eu estava navegando na internet, pesquisando sobre carros. Num dado momento, eu caí numa página que o bloqueador não bloqueou e lá haviam fotos de mulheres (fotos explícitas. Fiquei olhando por um tempo, mas resisti e passei em frente. Depois disso... eu entrei numa página específica que tem todo tipo de conteúdo pornográfico e acabei dando de cara com um gif de uma mulher se masturbando. Isso foi a gota d'água e eu acabei abrindo a página que publicou esse gif (ainda do mesmo domínio dessa tal página específica). Depois daí... todo mundo já deve imaginar o que rolou. Inicialmente eu fiquei só vendo e resisti por horas (só vim perceber que fiquei horas vendo pornografia depois de terminar de me masturbar). Eu fui muito fraco, mas vou tentar fazer com que isso não abale minha fé!
Meu sono vai piorar novamente, e eu temo muito que demore tanto quanto demorou pra ele melhorar.
Meu dia foi muito bom... até agora.
Preciso de bloqueadores mais eficientes. Acho que tá na hora de pagar por um.
Eu estou muito mal, man! PQP!
Esse é um momento de pura decepção e falta de esperanças. Seguirei em frente. Tentarei ser mais constante; tentarei ser mais forte.

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Pé na jaca

em 23/5/2018, 13:00
Afundei o pé na jaca de uma vez! Eu cheguei a me masturbar umas 4 ou 5 vezes. Fui de ontem à noite até hoje de madrugada com PMO. Fiz sempre sem edging. Fiz com muita culpa e tudo mais... mas não adianta chorar por leite derramado. Dormi desanimado pra caramba! Apesar de tudo isso, eu acordei até bem hoje, com muita disposição e de bem com a vida. Estranho. Nas duas últimas eu fiz sem pornografia.
Recomeçando (mais uma vez) o reboot agora, com muita vontade de vencer e melhorar cada vez mais!
Ontem eu consegui tirar o bloqueador que havia instalado, com muita dificuldade! Fiz isso de propósito. Não o configurei muito bem pois fiz uma senha impossível de memorizar com facilidade - uma decisão acertada... mas tomada na hora errada. Hoje vou instalá-lo novamente e tentar instalar outros para auxiliar no processo.
O que eu mais temo agora é voltar a objetificar a mulher. Sempre tive medo disso e fui contra, mas a pornografia... vocês já sabem.
Vou procurar me socializar mais e me ocupar ainda mais! O reinício será difícil e eu sei disso. Socializar com pessoas (no extranet, claro) é importante pois, além de me manter longe da internet, eu posso experienciar muitas coisas boas! Sei que o reinício será complicado, principalmente no início pois as fissuras virão.

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Re: A volta do Bad!

em 23/5/2018, 16:49
Eh o Bad escreveu:Afundei o pé na jaca de uma vez! Eu cheguei a me masturbar umas 4 ou 5 vezes. Fui de ontem à noite até hoje de madrugada com PMO. Fiz sempre sem edging. Fiz com muita culpa e tudo mais... mas não adianta chorar por leite derramado. Dormi desanimado pra caramba! Apesar de tudo isso, eu acordei até bem hoje, com muita disposição e de bem com a vida. Estranho. Nas duas últimas eu fiz sem pornografia.
Recomeçando (mais uma vez) o reboot agora, com muita vontade de vencer e melhorar cada vez mais!
Ontem eu consegui tirar o bloqueador que havia instalado, com muita dificuldade! Fiz isso de propósito. Não o configurei muito bem pois fiz uma senha impossível de memorizar com facilidade - uma decisão acertada... mas tomada na hora errada. Hoje vou instalá-lo novamente e tentar instalar outros para  auxiliar no processo.
O que eu mais temo agora é voltar a objetificar a mulher. Sempre tive medo disso e fui contra, mas a pornografia... vocês já sabem.
Vou procurar me socializar mais e me ocupar ainda mais! O reinício será difícil e eu sei disso. Socializar com pessoas (no extranet, claro) é importante pois, além de me manter longe da internet, eu posso experienciar muitas coisas boas! Sei que o reinício será complicado, principalmente no início pois as fissuras virão.
E ai, meu novo boinador.

- Quando for reiniciar o contador, não desanime, fique tranquilo, sabes que quedas fazem parte do processo.

- Você atingiu uma marca de 12 dias, bem avançada! Mas oque quero ressaltar aqui foi sua vontade impulsional de retirar os bloqueadores, não faça isso. Ao burlar os bloqueadores, acaba se tornando um costume de desativá-los cada vez mais, te levando ao vício novamente. 

- E outra coisa, procure atividades que te afaste da PMO. Ficar em casa isolado é brecha, pelo que você relatou na postagem, você está ausente no que tange a socialização, nesse sentido, procure ir para algum local publico ou até mesmo praticar um esporte, ajudará a ficar longe das armadilhas.

Acompanharei seu trajeto, meu boinador.
Um grande abraço!

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Torne sua mente saudável, santificada, alegre e agradável por Deus! Não contamine sua mente com coisas pecaminosas.
Seu futuro está nas suas mãos, não deixe a PMO roubar todas atividades produtivas
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Re: A volta do Bad!

em 23/5/2018, 22:59
Eae Bad! Não desanime man, Isso serve como aprendizado a cada recaída e ensina algo a nós que podemos consertar e evitar, mais nesse tempo só de sair de casa e evita fica mexendo na internet mesmo com bloqueador ajuda, mais vamo lá cara, tu é um vencedor! Vamos vencer essa Bagaça!

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Sinal de vida

em 25/5/2018, 19:58
Tô passando aqui só pra dar um sinal de vida. Nos próximos dias eu não vou atualizar o tópico, pois não vou me sentir muito à vontade. Apesar de não ter tempo, eu vou prosseguir com o plano de me afastar da PMO.
Pessoal, ontem eu vi pornografia, me masturbei (sem pornografia) e fiquei fantasiando muito. Hoje vi pornografia mas já tô mais controlado. Apesar de ter visto pornografia ontem e hoje, eu não perdi mais de 10 minutos com isso. Ainda não instalei bloqueadores, mas em breve o farei.
Desculpa não estar agradecendo aos seguidores do tópico, mas é que realmente tá difícil nesses dias.

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O bicho vai pegar!

em 26/5/2018, 18:02
Hoje me masturbei duas vezes; vi pornografia por um certo tempo. Sinto-me mal com tudo isso. Depois da última queda... tá sendo difícil voltar.
Galera, decidi que vou bloquear tudo que eu puder; vou segurar mais meus impulsos e; vou tentar marcar mais presença no fórum. As coisas sempre pioram antes da melhora.
Eu percebi que até minha higiene deu uma caída. Estou mais sujo e deixando o meu ambiente mais sujo. Estou desorganizado. Apesar de ontem ter arrumado o quarto todo, cuidado de mim mesmo, ter me ocupado com algumas coisas construtivas, eu percebo que estou mais desorganizado.

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Re: A volta do Bad!

em 26/5/2018, 18:24
Eh o Bad escreveu:Hoje me masturbei duas vezes; vi pornografia por um certo tempo. Sinto-me mal com tudo isso. Depois da última queda... tá sendo difícil voltar.
Galera, decidi que vou bloquear tudo que eu puder; vou segurar mais meus impulsos e; vou tentar marcar mais presença no fórum. As coisas sempre pioram antes da melhora.
Eu percebi que até minha higiene deu uma caída. Estou mais sujo e deixando o meu ambiente mais sujo. Estou desorganizado. Apesar de ontem ter arrumado o quarto todo,  cuidado de mim mesmo, ter me ocupado com algumas coisas construtivas, eu percebo que estou mais desorganizado.

- Seu problema está sendo não bloquear a tecnologia, devido a isso, o cérebro aproveita da situação para descarregar essa carga de dopamina na P. Aconselho imediatamente você eliminar as imagens indecentes e dar uma volta por cima, aplique os bloqueadores nas rede-sociais e repugne a PMO.

- Como você percebeu, a PMO causa danos não só mental e físico, mas torna o ambiente sujo, te deixando indisponível para fazer atividades importantes para seu desenvolvimento, desde quando entrei no seu diário, tive a convicção que não participa de muitos diários, comece a interagir com os boinadores!

- E outra coisa, vem praticando as atividades produtivas para sua evolução? O que anda fazendo durante esses tempos? Se for em questão de estudo, trabalho, eu te entendo! Só lembrando que não deve ficar isolado em casa, isso é brecha, nossa mente irá querer retornar ao estado primitivo. 

- E não desanime, rapaz! Você sabe que se deixar o Fórum será prejudicial, tu és um rapaz persistente e não deve rebaixar-se para o vício! Aproveite que temos mais de 100 dias nesse ano. E quero ter convicção que terás uma vida melhor longe da PMO.

Está aqui a Sessão de Bloqueadores, caso tenha alguma dúvida de qual ferramenta instalar:

http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

Lembre-se de colocar seu contador de dias, ele é fundamental para sua motivação.
Um grande abraço, meu camarada.
Estamos juntos!

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Re: A volta do Bad!

em 27/5/2018, 22:24
Eh o Bad escreveu:Hoje me masturbei duas vezes; vi pornografia por um certo tempo. Sinto-me mal com tudo isso. Depois da última queda... tá sendo difícil voltar.
Galera, decidi que vou bloquear tudo que eu puder; vou segurar mais meus impulsos e; vou tentar marcar mais presença no fórum. As coisas sempre pioram antes da melhora.
Eu percebi que até minha higiene deu uma caída. Estou mais sujo e deixando o meu ambiente mais sujo. Estou desorganizado. Apesar de ontem ter arrumado o quarto todo, cuidado de mim mesmo, ter me ocupado com algumas coisas construtivas, eu percebo que estou mais desorganizado.

Relaxa Bad! Tampe as brechas e Vamo dá um Gás nesse reboot! Vamo que Vamo!


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Só piora...

em 28/5/2018, 00:55
Passando aqui só pra atualizar a galera...
Não estou conseguindo sair disso... parar de ver pornografia! Eu sei que é falta de esforço, mas às vezes parece que não é só isso! Creio que eu esteja me sabotando.
Galera, vou ver se durmo aqui e mais tarde assumo uma postura mais firme. Não adianta vir aqui só pra lamentar. Trarei resultados, prometo!

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Re: A volta do Bad!

em 28/5/2018, 09:49
Já considerastes a ideia de procurar tomar um IRSS para aumentar a serotonina e a diminuir essa compulsão ? Muita gente tem receio disso, mas eu creio que é como qualquer outro vício. O fumante precisa de nicotina adesiva, o alcoolatra precisa tomar um remédio para não tolerar o álcool e por aí vai. A Serotonina é o neurotransmissor que te faz ficar "de boa", se eu fosse você tentava. Eu tomo e me sinto ótimo, com baixa libido, alta qualidade do sono, uma profunda calma, concentração em tudo que eu faço ( esses dias eu li um livro de 650 páginas, coisa inimaginável um tempo atrás), e aliado aos benefícios do reboot tem sido a melhor fase da minha vida!
Outra coisa que recomendo é fortalecer esse bloqueador aí cara, não tem jeito. Abraços

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Re: A volta do Bad!

em 28/5/2018, 10:03
Eh o Bad escreveu:Passando aqui só pra atualizar a galera...
Não estou conseguindo sair disso... parar de ver pornografia! Eu sei que é falta de esforço, mas às vezes parece que não é só isso! Creio que eu esteja me sabotando.
Galera, vou ver se durmo aqui e mais tarde assumo uma postura mais firme. Não adianta vir aqui só pra lamentar. Trarei resultados, prometo!

Fala Bad,

Como você está se sentindo hoje? Resetar é comum e faz parte do processo, mas lembre de tirar o melhor de cada reset corrigindo os seus erros. É importante que nesse processo não dependamos somente de nossa força de vontade, por isso devemos nos blindar de todas as formas possíveis.

Vou tentar explicar algumas coisas que aprendi que talvez sirvam para você.


1. Identificar gatilhos

Você lembra das últimas vezes que você praticou PMO? Sim? Então faz um lista com as seguintes informações: Data/Hora, Lugar, Estado Emocional (Antes/Depois), Outras Pessoas, Ação Imediatamente Anterior. Tenta manter registrado toda vez que resetar.

Para exemplificar, coloco aqui uma lista que fiz no começo do ano .

DataHoraLocalEstado Emocional (Antes/Depois)Outras PessoasAção Imediatamente Anterior
01/01/182-4 & 5-6Quarto, CamaCansado/Virei Noite, CulpadoNãoEstava no PC
02/01/183-5Quarto, CadeiraCansado/Virei Noite, CulpadoNãoEstava no PC, Celular
03/01/181-3Quarto, CadeiraBom/Culpado, CansadoNãoEstava no PC
04/01/182-3 & 3-4Quarto, Cadeira-CamaBom/Virei Noite, CulpadoNãoEstava no PC, Celular
05/01/180-1 & 14-15Quarto, Cadeira-CamaBom/Cansado, CulpadoNãoEstava no PC
06/01/18-----
07/01/18-----
08/01/1816-17Quarto, CamaCansado, Bom/Virei Noite, Culpado, CansadoNãoReddit, Gifs
09/01/180-1 & 15-16Quarto, CamaBom/Triste, CulpadoNãoWhatsapp, Reddit, Gifs
10/01/1815-16Quarto, CamaBom/Triste, CulpadoNãoWhatsapp, Twitter
11/01/185-6Quarto, CamaVirei Noite/Virei Noite, CulpadoNãoWhatsapp, Twitter

Olhando a tabela é fácil perceber meus gatilhos (locais, horários, apps, etc.) que me faziam resetar. Minha rotina ansiava por PMO, por isso é interessante identificarmos certos comportamentos. No meu caso percebi que só em usar o Whatsapp enquanto estava deitado na cama já me despertava o desejo de PMO.


2. Testar novas rotinas e recompensas

Quando temos um gatilho, o nosso cérebro pede por PMO, pois essa é nossa principal fonte de dopamina. Como explicado no ebook é extremante importante substituirmos essa fonte por uma fonte SAUDÁVEL de dopamina, por isso as atividades de religação são tão importantes. Não as subestime. Qual você está colocando em prática? E como está a evolução delas?


3. Isolar os gatilhos

Não tendo o gatilho não despertamos o desejo correto? Não é tão simples assim, mas é uma grande ajuda. Depois de conseguir identificar o gatilho devemos eliminá-los. Claro que nem sempre é possível eliminá-los, mas sempre é possível restringí-los. Aí que entra os nossos queridos e tão amados bloqueadores. Como grande parte de nossos gatilhos advém de eletrônicos com acesso a internet, então é possível nos livrar da maior parte deles somente com bloqueadores.

Mas lembre que sabendo a senha não existe bloqueador. Peço que configure o mais rápido possível os seus bloqueadores e use os métodos para dificultar o acesso a senha descritos no ebook. Aqui no fórum, na seção de ferramentas e bloqueadores, existem outras opções e dicas muito boas. A opção do Mateus parece bem bacana também, R$40/Ano é um preço bem acessível.


4. Traçar um plano

Depois de tudo isso basta traçar um plano e aplicá-lo. No exemplo, além dos bloqueadores, é necessário restringir o acesso ao PC e ao Celular de 0h à 5hs, praticar as atividades de religação no período de 14hs às 16hs, restringir o acesso as redes sociais, evitar virar noite, evitar manter a porta do quarto trancada, dentre outros.


Não desanime, estamos todos torcendo por você. Sempre que precisar pode gritar, que vai aparecer alguém pra ti ajudar.

Bom reboot, abraços.

Ps.: Tanto a tabela quanto parte do conteúdo foram inspirados no livro O Poder do Hábito.

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Re: A volta do Bad!

em 29/5/2018, 22:27
Eh o Bad escreveu:Passando aqui só pra atualizar a galera...
Não estou conseguindo sair disso... parar de ver pornografia! Eu sei que é falta de esforço, mas às vezes parece que não é só isso! Creio que eu esteja me sabotando.
Galera, vou ver se durmo aqui e mais tarde assumo uma postura mais firme. Não adianta vir aqui só pra lamentar. Trarei resultados, prometo!


Eae Bad, descobrir o problema é o primeiro passo pra sair da PMO, existe vários tipos de problema que levam PMO, tanto como falta de parceira, como por estresse e solidão. Cara carinha falou tudo ai kkkk tá em cima siga que ele falou!


Até...

Att.
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A vida do bad

em 1/6/2018, 00:25
Percebi que não adianta lutar contra a pornografia, sem que haja uma luta contra tudo que me levou até ela. Eu sempre tive uma vida meio conturbada e estou começando a admitir que meu problema com PMO não é algo tão simples. Sempre que eu refletia sobre minha vida (passado, presente e futuro) e pensava o quanto meu passado me afetou como pessoa, acabava desviando propositalmente o rumo do pensamento. Eu nunca quis admitir que sou do jeito que sou devido ao modo com que eu reagia contra as merdas da vida. Eu sempre pensei que poderia fazer tudo na marra - e sempre fiz dessa forma, mas muitas das minhas frustrações são por causa disso.
Decidi que vou me esforçar ainda mais pra sair dessa bosta de vício. Hoje eu viro homem! Buscarei construir uma base sólida para minha personalidade. Eu vou melhorar um pouco minha rotina, que está totalmente desregulada. Vou instalar agora os bloqueadores (já passou da hora, hein?!) e elaborar minha nova rotina. Buscarei traçar e concluir metas diárias, metas semanais, mensais... e por aí vai. Não vou mais fazer isso de qualquer jeito e achar que tá bom. Se isso (pornografia) me faz tão mal, eu preciso dar prioridade ao reboot.
Galera, obrigado pela força aew! Eu li as mensagens mas não lembro dos nomes de todos que responderam ao tópico.
Sobre os gatilhos, a planilha de exemplo e os esquemas que o brother citou: eu já fiz algo parecido, mas eu percebia que o que mais pegava na hora H mesmo era a falta de disciplina.
Sobre a vida extranet que geral fala: eu sei que preciso disso, mas é um pouco complicado pra mim. Pode parecer desculpa, mas não é! Estou buscando melhorar isso, galera. Eu tô saindo com meu cachorro duas vezes ao dia. Ando uns 15-20 minutos com ele, duas vezes por dia, e isso tem me dado uma ajuda.
Eu percebi que a pornografia é pior do que eu pensava, manolos. Esses dias eu não tô conseguindo prestar atenção em nada! Não consigo nem assistir a um filme sem que haja perda de informações muito simples de assimilar! Eu tô numa preguiça desgraçada até pra ler coisa de dois parágrafos! Tudo que exige mais de 5% de concentração, eu não consigo fazer por mais de 5 minutos sem que haja um tremendo desconforto e perda de informações. Eu tô me sentindo um zumbi!
Galera, fiquei uns dias sem vir ao fórum, mas não larguei o projeto de lado. Fiquei uns dias sem pornografia. Hoje vi pornografia e me masturbei até o orgasmo novamente. Hoje decidi que vou botar pocando!

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Re: A volta do Bad!

em 2/6/2018, 00:11
Isso ai Bad! Bota mão na massa e vamo destruir essa PMO! Vamo lá manin!



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Re: A volta do Bad!

em 2/6/2018, 11:01
Eh o Bad:
Percebi que não adianta lutar contra a pornografia, sem que haja uma luta contra tudo que me levou até ela. Eu sempre tive uma vida meio conturbada e estou começando a admitir que meu problema com PMO não é algo tão simples. Sempre que eu refletia sobre minha vida (passado, presente e futuro) e pensava o quanto meu passado me afetou como pessoa, acabava desviando propositalmente o rumo do pensamento. Eu nunca quis admitir que sou do jeito que sou devido ao modo com que eu reagia contra as merdas da vida. Eu sempre pensei que poderia fazer tudo na marra - e sempre fiz dessa forma, mas muitas das minhas frustrações são por causa disso.
Decidi que vou me esforçar ainda mais pra sair dessa bosta de vício. Hoje eu viro homem! Buscarei construir uma base sólida para minha personalidade. Eu vou melhorar um pouco minha rotina, que está totalmente desregulada. Vou instalar agora os bloqueadores (já passou da hora, hein?!) e elaborar minha nova rotina. Buscarei traçar e concluir metas diárias, metas semanais, mensais... e por aí vai. Não vou mais fazer isso de qualquer jeito e achar que tá bom. Se isso (pornografia) me faz tão mal, eu preciso dar prioridade ao reboot.
Galera, obrigado pela força aew! Eu li as mensagens mas não lembro dos nomes de todos que responderam ao tópico.
Sobre os gatilhos, a planilha de exemplo e os esquemas que o brother citou: eu já fiz algo parecido, mas eu percebia que o que mais pegava na hora H mesmo era a falta de disciplina.
Sobre a vida extranet que geral fala: eu sei que preciso disso, mas é um pouco complicado pra mim. Pode parecer desculpa, mas não é! Estou buscando melhorar isso, galera. Eu tô saindo com meu cachorro duas vezes ao dia. Ando uns 15-20 minutos com ele, duas vezes por dia, e isso tem me dado uma ajuda.
Eu percebi que a pornografia é pior do que eu pensava, manolos. Esses dias eu não tô conseguindo prestar atenção em nada! Não consigo nem assistir a um filme sem que haja perda de informações muito simples de assimilar! Eu tô numa preguiça desgraçada até pra ler coisa de dois parágrafos! Tudo que exige mais de 5% de concentração, eu não consigo fazer por mais de 5 minutos sem que haja um tremendo desconforto e perda de informações. Eu tô me sentindo um zumbi!
Galera, fiquei uns dias sem vir ao fórum, mas não larguei o projeto de lado. Fiquei uns dias sem pornografia. Hoje vi pornografia e me masturbei até o orgasmo novamente. Hoje decidi que vou botar pocando!

Fala Bad,

Bom ter você de volta. Mano vamos seguir direitim as dicas do ebook.

Quando entramos aqui nós assumimos o nosso vício e como viciados não podemos depender somente de nossa força de vontade e disciplina, pois nós fomos disciplinados a praticar PMO diariamente por anos.

Continue saindo com seu cachorro, tomando ar "fresco", isso já é um ótimo começo. Mas por favor não subestime o uso dos bloqueadores, eles não servem somente para bloquear a pornografia, mas para bloquear os gatilhos também. Ou seja os bloqueadores são os melhores amigos dos rebooters, eles nos ajudam a evitar os gatilhos e quando mesmo assim somos fisgados eles reaparecem para evitar a P...

Fica com Deus, estamos torcendo por você. Abraços de seu amigo Blessed.

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