Meu Diário

Estou no dia 31 de reboot. No momento, estou meio ansioso, angustiado e, às vezes, meu HOCD retorna bem fraco. Faz parte do processo?

Eai Matheus, bem vindo ao fórum.

Sobre o HOCD: O negócio é esquecer ele, quando ele aparecer tente ignora-lo. Ficar pensando nele só vai piorar a situação (leia o ebook, lá tem mais detalhes sobre).

Sobre a ansiedade: te recomendo começar a meditar, vem me ajudando muito. Essa variação de humor é normal no processo, procure, sempre que poder, investir em atividades de religação (socialização, exercícios, hobbies...) pois elas são essenciais!!

Espero ter te ajudado. Vou acompanhar teu progresso.
Abrçs.

Todos esses sintomas realmente vão embora com o reboot?

Matheus Brito escreveu:Todos esses sintomas realmente vão embora com o reboot?

Melhora muito, há 100 dias que abandonei o vício (mesmo que tive uma recaída recente) e eu me sinto bem melhor.

Você sentiu HOCD, desânimo, angústia e ansiedade? Melhorou? E agora, como você se sente?

Matheus Brito escreveu:Todos esses sintomas realmente vão embora com o reboot?

Olha mano. Eu não tive HOCD kkkkk Mas acompanho várias pessoas que tem e, os que prosseguiram com o reboot, conseguiram te ruma melhora significativa. Sugiro que dê uma passada no histórias de sucessos.

Eu cheguei a 122 dias e, nesse período, não procrastinava, minha autoestima era muito boa, minha concentração e memória também, timidez e ansiedade social... não sei mais o que é isso.

Eu ainda tô no dia 31... essa oscilação deve ser normal...

Meu HOCD começou desde a primeira vez que broxei com uma garota, aos 18 anos e após passar um ano em um convívio social em que eu era chamado de gay pelo fato de ser respeitador e não tirar brincadeira com ninguém. Então, da última vez que broxei, há 35 dias atrás, o HOCD bateu forte. Desde então, passei 4 dias estudando sobre o reboot e, há 31 dias atrás, comecei.

E aí amigo, eu não tive HOCD, mas enfrento momentos de angustia e ansiedade com alguma frequencia, e isso só rola quando estou no reboot. O ultimo que fiz em agosto consegui alcançar em torno de 47 dias, nessa época meu humor melhorou bastante, estava a mil por hora, mas dei um vascilo... Recaí e começou tudo de novo. Cada um tem sua resposta ao reboot, mas a verdade é que cedo ou tarde vc vai melhorar. Forte abraço! Boa luta!

Matheus Brito escreveu:Meu HOCD começou desde a primeira vez que broxei com uma garota, aos 18 anos e após passar um ano em um convívio social em que eu era chamado de gay pelo fato de ser respeitador e não tirar brincadeira com ninguém. Então, da última vez que broxei, há 35 dias atrás, o HOCD bateu forte. Desde então, passei 4 dias estudando sobre o reboot e, há 31 dias atrás, comecei.

Essa má experiência faz parte da vida não tem que deixar isso te afetar (ainda que parece um super-fracasso com a garota), não parece ter nada de errado em " ser respeitador e não tirar brincadeira com ninguém" errado são essas pessoas que te chamaram de gay. Elimine as fantasias também, elas só servem pra nos fazer cair, assim o processo vai ser mais rápido. Estou te acompanhando!

Hoje, acordei um pouco melhor. Sem aquela sensação de peso no corpo e na mente. Será um longo dia e estou animado por isso.

Como faço para "eliminar as fantasias"?

Matheus Brito escreveu:Como faço para "eliminar as fantasias"?

Evite ficar desocupado. Quando seu cérebro te mandar umas "fantasias", Ignore-as e vá fazer algo (caminhar, estudar, se exercitar, tomar um banho gelado...).

Dá uma lida no Ebook pra sanar melhor suas duvidas.
Abrçs.

Bom, hoje foi bem produtivo. Passei o dia inteiro pintando o meu quarto e não pensei muita besteira(relacionada ao HOCD). Só comecei a pensar quando parei a pintura. Depois, fui treinar Karate e, durante o treino, fiquei com as boas sensações que um treino proporciona. Agora, cheguei em casa e me bateu aquela angústia e medo de estar com depressão.
Avanços: me olhei no espelho e vi que as minhas olheiras estão sumindo. Talvez seja um bom indicativo. Além disso, me arrepiei ouvindo música(coisa que era comum, antigamente, e, há tempos, não havia sentido).

Matheus Brito escreveu:Bom, hoje foi bem produtivo. Passei o dia inteiro pintando o meu quarto e não pensei muita besteira(relacionada ao HOCD). Só comecei a pensar quando parei a pintura. Depois, fui treinar Karate e, durante o treino, fiquei com as boas sensações que um treino proporciona. Agora, cheguei em casa e me bateu aquela angústia e medo de estar com depressão.
Avanços: me olhei no espelho e vi que as minhas olheiras estão sumindo. Talvez seja um bom indicativo. Além disso, me arrepiei ouvindo música(coisa que era comum, antigamente, e, há tempos, não havia sentido).

Parabéns pela produtividade! Tente eliminar esses pensamentos ruins da sua vida, é importante, eu estava pensando muito em morte a um tempo atrás mas consegui controlá-los e estou melhor, tudo melhora quando abandonamos nossos maus hábitos.

Gregory16 escreveu:

Matheus Brito escreveu:Bom, hoje foi bem produtivo. Passei o dia inteiro pintando o meu quarto e não pensei muita besteira(relacionada ao HOCD). Só comecei a pensar quando parei a pintura. Depois, fui treinar Karate e, durante o treino, fiquei com as boas sensações que um treino proporciona. Agora, cheguei em casa e me bateu aquela angústia e medo de estar com depressão.
Avanços: me olhei no espelho e vi que as minhas olheiras estão sumindo. Talvez seja um bom indicativo. Além disso, me arrepiei ouvindo música(coisa que era comum, antigamente, e, há tempos, não havia sentido).

Parabéns pela produtividade! Tente eliminar esses pensamentos ruins da sua vida, é importante, eu estava pensando muito em morte a um tempo atrás mas consegui controlá-los e estou melhor, tudo melhora quando abandonamos nossos maus hábitos.

hoje foi de boa. Não pensei besteira, consegui dormir 8 horas(coisa rara). Só estou meio indisposto. Deve ser normal, afinal, deve fazer parte da abstinência. O reboot apresenta algum efeito colateral de abstinência?

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É normal mesmo ter esses sintomas? Eles assustam...

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Matheus Brito escreveu:É normal mesmo ter esses sintomas? Eles assustam...

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Completei o reboot dias atras e percebi sim alguns coisas
: la pros dias 15-20 senti um desânimo e solidão muito grande, maior que na época do vício, foi se reduzindo com o passar do tempo até que senti uma felicidade bem grande. Mas de vez quando ainda sinto um pouco de desânimo sim, vai no meu diário e lê meu relato de 90 dias (pagina 6)

Gregory16 escreveu:

Matheus Brito escreveu:É normal mesmo ter esses sintomas? Eles assustam...

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Completei o reboot dias atras e percebi sim alguns coisas
: la pros dias 15-20 senti um desânimo e solidão muito grande, maior que na época do vício, foi se reduzindo com o passar do tempo até que senti uma felicidade bem grande. Mas de vez quando ainda sinto um pouco de desânimo sim, vai no meu diário e lê meu relato de 90 dias (pagina 6)

eu tive isso agora na semana dos 30. Os primeiros dias foram uma excitação incontrolável e uma vontade louca de transar com a minha namorada. Quase recaí, mas fui forte.

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36 dias, ontem.

O HOCD não atacou tanto. Só senti um cansaço excessivo devido ao treino de quinta feira. Não tive nenhum pensamento invasivo, nem nada. Fiquei feliz, pois olhei para uma árvore e pensei "cara, pela primeira vez eu tô admirando essa árvore! E ela sempre esteve perto de mim!" ou seja: estou percebendo melhor o mundo ao meu redor.
Fui à casa da minha namorada, ontem. Como ainda estou em flatline, não senti tesão quando estávamos namorando, mas senti um prazer emocional maravilhoso. Era como se eu estivesse mais conectado à ela... como se estivéssemos mais próximos um do outro e isso foi muito bom. Não tive tesão, mas tive um apego emocional que, há tempos, eu não sentia.

Sinto como se eu estivesse saindo da matrix.

37 dias, ontem.

Foi tudo muito tranquilo. O HOCD, simplesmente, não atacou. Coordenei uma palestra e comecei a perceber tudo ao meu redor. Além disso, me empolguei bastante, consegui manter o foco e compreender bastante o que estava sendo ensinado. Fui à casa da minha namorada e senti que, aos poucos, estou saindo da flatline, tendo em vista que tive uma ereção por pouco tempo, sem contar que ela me elogiou... disse que as minhas olheiras estão sumindo, a minha pele e os meus cabelos estào melhores, bem como o meu senso de humor. Depois, conversei com os meus amigos na calçada e eu percebi tudo ao meu redor... me arrepiei ao falar de seriados e música(coisa que não acontecia há tempos!).

É isso ai Matheus, você está comecando a aproveitar mais a vida.

Conversar com amigos é muito bom. Invista nisso mano.
Abrçs.

Matheus Brito escreveu:37 dias, ontem.

Foi tudo muito tranquilo. O HOCD, simplesmente, não atacou. Coordenei uma palestra e comecei a perceber tudo ao meu redor. Além disso, me empolguei bastante, consegui manter o foco e compreender bastante o que estava sendo ensinado. Fui à casa da minha namorada e senti que, aos poucos, estou saindo da flatline, tendo em vista que tive uma ereção por pouco tempo, sem contar que ela me elogiou... disse que as minhas olheiras estão sumindo, a minha pele e os meus cabelos estào melhores, bem como o meu senso de humor. Depois, conversei com os meus amigos na calçada e eu percebi tudo ao meu redor... me arrepiei ao falar de seriados e música(coisa que não acontecia há tempos!).

Parabéns pelos quase 40 dias, seu reboot tá progredindo bastante.  Você ficou no vício por quanto tempo?

Desde os 10 anos de idade. Conheci da pior maneira possível! Contarei melhor nas histórias de suesso. Então, comecei com revistas e dvd pornô do meu pai, que eu pegava escondido enquanto meus pais trabalhavam. Depois, ganhei meu primeiro PC, e, acredite, meu primeiro pc deu defeito devido aos inúmeros virus dos sites de pornografia. Depois, isso se repetiu durante muito tempo. Cheguei a me masturbar 8 vezes ao dia, aliado à progressão de gêneros mais intensos. A coisa piorou agora, nos meus 20 anos. O sexo com a minha namorada me dava prazer, mas eu demorava muito pra gozar. Além disso, eu me masturbava muito tendo as fantasias com ela, que eram frustradas quando aconteciam(pois a minha mente projetou tudo como se fosse um filme pornô). Então, eu terminei com ela há 4 meses atrás. Depois disso, me afoguei no PMO intenso. 3 vezes ao dia, e quase diariamente. Minha glande começou a ficar irritada e eu, com dor nos testículos, mas eu não consigo parar. Fiquei com 2 garotas e não senti nenhum tesão(e não era assim... antigamente, só o fato aa menina encostar em mim já era motivo para eu ter uma ereção) e o HOCD atacou de vez. Comecei a achar que eu era gay por isso. O fim da picada foi há 1 mês atrás, quando voltei com ela. Marcamos dela vir pra cá em um dia X e, no dia anterior, me masturbei 4 vezes de tanta ansiedade. No dia, broxei no sexo por ver que não era a mesma coisa que o porno, mas eu tive O por que a vi massagando os seios com óleo. Desde esse dia, fiquei pensando "pera, eu O olhando, mas não fazendo... estranho..." então, o HOCD bateu à porta novamente. Pesquisei no google, achei o fórum e estou no processo.

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38 dias ontem.

Foi um domingo tranquilo! Fiquei na calçada conversando com os amigos, subi, baixei um jogo no celular para me distrair. Joguei até a hora do almoço e fui dormir. Acordei e outro amigo me chamou para tomar açaí. Provei um pouco e me surpreendi com o gosto que senti. O gosto do açaí estava mais apurado... e eu sempre como no mesmo lugar, do mesmo açaí... mas meu paladar estava muito melhor. Depois, saí para comer uma pizza com outros amigos e foi foda! Me diverti bastante! O melhor de tudo é minha namorada me apoiando e incentivando a curtir para evitar aquelas más sensações. Saí e fiquei conversando com ela pelo celular também. Deu pra conciliar tudo tranquilamente. O HOCD atacou pouco. Só uma vez no dia. Antes do reboot, atacava de manhã até horas antes de dormir. Creio que ainda estou em flatline, mas me sinto muito melhor do que naquele mundo nojento da PMO e sem vontade alguma de recair.