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Re: Diário do Sr. Holmes

em 16/1/2018, 02:09
Vinte dias,que marca hein! Meus parabéns.Mas qual o motivo do desanimo apesar dos 20 dias? Cuidado com isso,pois o desanimo pode nos jogar novamente na PMO.Você já chegou bem longe,não vá ceder agora.

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 17/1/2018, 09:23
Valeu, cara! Na verdade, eu nem sei, mas deve ser por causa do reboot. Estou me sentindo irritado. Minha vontade é ficar sozinho no silêncio e pensar um pouco. Mas vou tomar muito cuidado, como você disse. Nesse estado é fácil voltar ao vício.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 17/1/2018, 09:35
Agora, de manhã, vou relatar o dia de ontem(16). À noite, eu escrevo sobre hoje.

Terça-feira, 16 de janeiro de 2018

Esse foi o dia em que completei três semanas, mas também foi o dia em que quase caí. Está ficando mais difícil agora, principalmente à noite. Acabei procurando umas imagens de mulheres, algo que eu não devia ter feito. Não procurei por imagens pornográficas, mas com certeza isso iria acontecer. Tive um momento de razão e resolvi dormir, algo que eu já deveria estar fazendo naquela hora.

Enfim, não acho que devo resetar, mas foi uma ação errada que poderia me levar facilmente de volta ao vício. Vou tentar instalar o OpenDNS. Até logo.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 17/1/2018, 23:49
Quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Vinte e dois dias! Hoje foi um dia mais tranquilo, já que a vontade de PMO não foi muito grande. Tenho mantido minha rotina de leitura e exercícios, além de tomar banhos frios. Terminei de ler o ebook ontem e já comecei um outro livro: 1984. Visitei a minha avó e, quando voltei pra casa, fiz alguns exercícios pra me manter ativo.

Nessa semana descobri dois aplicativos interessantes. O primeiro foi o Sleepo, um aplicativo de sons para melhorar a concentração. Chuva, pássaros, vento, etc. Tem me ajudado a suportar o barulho da reforma dos vizinhos. Pra quem gosta de meditar, acho que ajuda muito.

O segundo foi o Loop, um gerenciador de hábitos, o melhor que achei. Você pode configurar lembretes e ele forma um gráfico com informação sobre o hábito que você quer formar.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 18/1/2018, 01:47
Passou de três semanas,parabéns! E a tendencia agora é a vontade ir reduzindo mesmo,os impulsos que você tinha antes para consumir pornografia vão começar a diminuir conforme você começa a religar o seu cérebro com o prazer real.

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 18/1/2018, 14:43
Fala ai, Mr.Holmes!!

Tua rotina tá boa. Fiquei interessado por esse loop, vou dá uma olhada.

Continua nessa pegada ai.
Abrçs.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 18/1/2018, 22:49
Parabéns pela marca Sr. Holmes. Continue assim que vai longe. Obrigado pelas dicas de aplicativos.

Lembre-se que ver pornografia é como tentar matar a sede bebendo água com sal, ou seja, não pode dar certo.

Um forte abraço.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 19/1/2018, 00:50
E isso é o que mais desejo, Silent. Não dá nem pra comparar a realidade com o mundo de mentiras que a pornografia nos faz acreditar. Valeu!

Obrigado, Stark! Aos poucos eu estou lapidando essa rotina, tentando criar bons hábitos e deixando os ruins. Pode baixar o app que eu aprovo.

Bela analogia, Xiku! Além de causar mais sede, em excesso, traz problemas ainda piores. Quanto mais cedo o vício termina, melhor a gente vive.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 19/1/2018, 01:03
Quinta-feira, 18 de janeiro de 2018

Vinte e três dias! Daqui uma semana o primeiro mês estará completo, acho que vou preparar alguma coisa para esse dia.

A rotina continua, exceto que hoje fui me exercitar na praça e encontrei os amigos de um amigo. Conversei um pouco e já percebi uma certa mudança. Eu sou tímido e tenho dificuldade pra manter uma conversa, mas sinto que estou melhorando. Eu consigo dizer o que penso e me interesso pelo que a outra pessoa fala. Foi muito bom! Pornografia nunca mais!
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 19/1/2018, 11:25
Eai meu bruxo,

Cara também sou tímido e tô vendo que tô melhorando muito, a melhor forma de superar um problema interno é entender o problema é enfrenta-lo, então tem que ir l praticar todo santo dia.

Parabéns pelos 23 dias.

Abraços!
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 19/1/2018, 14:47
Parabéns pela marca. Continue assim.

Um forte abraço.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 19/1/2018, 18:51
Parabéns! Já está quase chegando um mês,passou bem rápido. Você está fazendo tudo do jeito que deveria ser feito,só se manter assim que logo logo você vence a PMO de uma vez.

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 20/1/2018, 00:49
É verdade, Zyzz. Como dizem "a prática leva a perfeição". Vou trabalhar a timidez e acredito que até os noventa dias eu terei mudado bastante. Valeu!

Obrigado, Xiku!

O tempo voa, Silent! Vou tentar me manter o mais focado possível, já gastei muito tempo com pornografia. Tenho me sentido bem melhor agora. Valeu pelo apoio!
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 20/1/2018, 01:06
Sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

Vinte e quatro dias! Hoje eu assisti um documentário muito bom chamado Minimalism. Ele mostra o que é o minimalismo, fala sobre como o consumismo nos influencia, pessoas que mudaram suas vidas, etc.

Treinei bastante hoje, provavelmente vou acordar dolorido amanhã, mas faz parte, kkkkk
E foi isso. Obrigado a todos e até amanhã!
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 20/1/2018, 01:43
Parabéns por ter vencido mais uma batalha nessa grande guerra contra a PMO!

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 20/1/2018, 10:25
Continue assim Sr. Holmes.

Um forte abraço.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 20/1/2018, 11:09
Sr. Holmes escreveu:
Sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

Vinte e quatro dias! Hoje eu assisti um documentário muito bom chamado Minimalism. Ele mostra o que é o minimalismo, fala sobre como o consumismo nos influencia, pessoas que mudaram suas vidas, etc.

Treinei bastante hoje, provavelmente vou acordar dolorido amanhã, mas faz parte, kkkkk
E foi isso. Obrigado a todos e até amanhã!
]
Me passa o documentario

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 20/1/2018, 23:42
Valeu, Silent! E nessa guerra a batalha é diária, mas com força de vontade e disciplina a gente consegue.

Valeu, Xiku!

JPaulo, tem na Netflix, mas você consegue achar na internet o torrent.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 20/1/2018, 23:56
Sábado, 20 de janeiro de 2018

Vinte e cinco dias! Faz uma semana que tenho tomado apenas banhos frios. Hoje quebrei um pouco essa rotina e tomei uma banho quente à noite pra relaxar o corpo. Não estou com dores do treino de ontem, acho que meu corpo tem se acostumado à rotina. Então resolvi treinar pernas hoje. Continuo lendo bastante e criei um sistema de dias pra me manter motivado no reboot.

Rumo ao primeiro mês!

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 21/1/2018, 00:39
Parabéns pelos 25 dias! Cara essa sua rotina está ótima,tudo isso de treinar,ler,etc.Ajuda demais no reboot.

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 21/1/2018, 02:33
É triste dizer isso, mas eu recaí. Acabei vendo um gatilho que me levou PMO. Estou bem chateado comigo mesmo. Caramba, quase um mês de reboot e eu caio por causa de um único gatilho?
O jeito agora é ter mais disciplina e corrigir os erros.

ERROS:

- Não dormir cedo. Sempre acontece de madrugada. Vou dormir antes de 23h
- Cometi a burrice de saber a senha do bloqueador. Vou criar uma senha impossível e deixar debaixo de uma mesa (ou algo mais pesado). Vai ser difícil de tirar e vai fazer barulho.
- Malhar à noite não parece bom pra mim. Eu fico mais agitado. Treinar agora só antes das 18h.

Eu não posso confiar nem na minha própria mente. Na hora do vicio eu sou outra pessoa. Vou me preparar pra isso. Agora, é voltar a caminhar. Espero que sejam mais fortes do que eu fui hoje e aprendam com meus erros.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 21/1/2018, 11:22
Você já fez o que era esperado: identificar as brechas e tampá-las.

Enfim, não deixe o remorso ou o desânimo te levarem novamente ao vício. Lembre-se de tudo o que ele te causou e coloque ainda mais força neste novo reboot.

Um forte abraço.
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Re: Diário do Sr. Holmes

em 21/1/2018, 16:42
Sinto muito pelo reset,mas é como você disse,na hora do vício somos outra pessoa.Quando o reset ocorre parece que não somos nós que estamos agindo,e sim a nossa mente sedenta por dopamina agindo sem o nosso controle,é como se a nossa mente nos controlasse totalmente.
Sei bem como é difícil e ruim ter um reset,mas evita de ficar se culpando ou de ficar desanimado pois isso pode te levar ao vício de novo.É só fazer isso que você já fez,ver quais foram os erros e tapar as brechas.Principalmente isso de ter a senha do bloqueador,a senha é algo que temos que manter bem longe de nós,seja guardando em um lugar de difícil acesso,guardando com um amigo,etc.

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Re: Diário do Sr. Holmes

em 21/1/2018, 16:59
Sr. Holmes escreveu:É triste dizer isso, mas eu recaí. Acabei vendo um gatilho que me levou PMO. Estou bem chateado comigo mesmo. Caramba, quase um mês de reboot e eu caio por causa de um único gatilho?
O jeito agora é ter mais disciplina e corrigir os erros.

ERROS:

- Não dormir cedo. Sempre acontece de madrugada. Vou dormir antes de 23h
- Cometi a burrice de saber a senha do bloqueador. Vou criar uma senha impossível e deixar debaixo de uma mesa (ou algo mais pesado). Vai ser difícil de tirar e vai fazer barulho.
- Malhar à noite não parece bom pra mim. Eu fico mais agitado. Treinar agora só antes das 18h.

Eu não posso confiar nem na minha própria mente. Na hora do vicio eu sou outra pessoa. Vou me preparar pra isso. Agora, é voltar a caminhar. Espero que sejam mais fortes do que eu fui hoje e aprendam com meus erros.


Não desanime! Isso acontece, o importante é se manter na luta. Veja aonde você realmente errou por ter recaído e conserte. Porém, o mais importante é que você tente substituir a PMO por outra(as) atividades prazerosas assim seu corpo não vai sofrer tanto a abstinência do prazer artificial da p... Exercícios físicos, boas leituras, práticas de meditação entre diversas outras ferramentas ajudam muito nessa nossa luta! Eu não sou religioso, mas sempre confiei e orei muito a meus guias espirituais e nosso senhor Jesus para me dar força nas horas mais difíceis. Para mim foi e continua sendo bom! Principalmente quando leio livros relacionados à doutrina espírita, são livros fantásticos e que nos dão alento e um sentido de vida!
Orai e vigiai amigo!

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“Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo. Mas qualquer um pode recomeçar e fazer um novo fim.” Chico Xavier

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