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Diário do José João

em 25/1/2018, 10:15
Bom dia.
Conheci o site e o fórum faz aproximadamente 2 meses.
Tentei seguir com o reboot sem o diário, mas falhei duas vezes e senti a necessidade desse espaço para desabafar e me policiar.
Não quero dar muitos detalhes da minha vida pessoal, o fato é que me descobri viciado e isso está arruinando minha vida.
Considerando os relatos que li aqui, me sinto privilegiado por descobrir o vício sem chegar "ao fundo do poço" digamos.
Nunca pratiquei PMO compulsivamente por horas, mas após ser diagnosticado com TDAH, pesquisando sobre o assunto, percebi que muitos sintomas são os mesmos que os dos viciados em pornografia. Fiz uma auto-análise e percebi que a PMO está na miha vida desde os 14 anos de idade, praticando diáriamente quase.
Agradeço ao idealizador deste espaço e a todos que participam pela oportunidade.

Vamos ao diário:
Falhei em dois reboots com menos de 7 dias, fissura muito grande, ansiedade insuportável, irritação, euforia, etc,etc, resultado, caí.
Estou no meu terceiro reboot, hoje completará 10 dias sem MO.
Desses 10 dias, nos 3 primeiros a fissura foi muito forte e acessei material pornográfico (foto de acompanhantes) mas sem M.
A partir do 4 dia, ainda muito fissurado, consegui resisti e desde então não acessei mais pornografia, mas no lugar disso o cérebro me bombardeou de fantasias e aquele olhar "carnívoro" para todas mulheres na rua. Graças a Deus resisti e não caí e essa fissura diminui a partir da primeira semana.
Não sei, mas acredito que nessa fase dos 10 dias estou entrando em uma flatline muito forte, depressão, desânimo, tristeza, vontade de não sair da cama, e 0 pensamento em sexo e pornografia. Faço uso de ritalina e parece que nem efeito faz (antes estava de certa forma ajudando e me dando disposisão no dia a dia).
Pensei em parar com a medicação por conta própria, não sei se o remédio por atuar no sistema de recaptação da dopamina pode atrapalhar o processo de reboot.

Por hoje é isso, agradeço mais uma vez, não sei se conseguirei atualizar diariamente, mas logo mais estou de volta.
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Re: Diário do José João

em 25/1/2018, 10:35
Bom dia, José João. Satisfação, Salazar.


Bem vindo ao clube!

Assim como o diário do fórum, instala na sua assinatura o contador, porque eu tentei primeiro sem o fórum também e deu errado, depois tentei sem o contador e deu errado.

Leia o ebook do site e lembre-se que teu cérebro "dopaminado" com a P, não sente mais prazer em quase nada, então, tenha paciência, fé e pratique exercícios diariamente, eles produzem endorfina e ajudam bastante nesse processo.

Toda vez que você sentir essas vontades, pega essa energia e gasta em outra coisa. Seja na academia, estudos, relacionamentos, e etc! Nome disso é transmutação sexual.


Grande abraço e força!

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Re: Diário do José João

em 27/1/2018, 12:15
Seja bem-vindo, JoséJoão! Esperamos que esta se torne a sua casa online por muitos anos e que encontre em todos nós uma segunda família.

Certamente, viveremos grandes momentos e todos juntos iremos alcançar muito sucesso. Suas qualidades e capacidades vão acrescentar muitos pontos positivos ao grupo e sei que iremos aprender muito com você também, embora o foco seja ajudá-lo.

É com muita alegria e de braços abertos que hoje recebemos você! Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o guia introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Inclusive, conte-nos melhor como foi o seu envolvimento com a PMO, para que possamos te orientar melhor. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te ajudar, e na medida do possível ajude outros aqui também.

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

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“Quando até o laço do sapato tentar te derrubar, ande sozinho, ande descalço, mas não pare de andar.” 


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Re: Diário do José João

em 21/2/2018, 23:59
Olá JoséJoão, seja bem-vindo!
Escrever no diário ajuda bastante, digo por experiência própria. Depois passa no meu diário, talvez possa te ajudar ok.
Continue a luta meu amigo, vc vai conseguir!

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Re: Diário do José João

em 25/10/2018, 17:40
Estou de volta.
Muito envergonhado pois faz quase 8 meses que descobri meu vício e não consegui me livrar dele.
Achei que pudesse superar sozinho, foi em vão.
O ano passoi voando, esse vício me tira a noção do tempo, parece que apenas algumas semanas se passaram.
Tive um período muito bom até o final de abril, estava firmw na idéia do reboot, não consegui completar, mas cheuei naquela época a ficar cerca de 20 dias limpo, o que permitiu sentir alguns benefícios.
Fiquei oscilando esses períodos de 10-15 dias e recaídas.
Infelizmente nos últimos dois meses piorei bastante e mergulhei novamente no vício, consumindo pornografia wuase que diariamente e me masturbando a cada 3-4 dias, por vezes mais de uma vez ao dia.
Voltei pois quero me curar.
Reconheço, fui fraco mas posso me reerguer, vou começar a alimentar este diário todos os dias.

Pois bem.
Após resistir por uns 5 dias hoje eu tive uma recaída pela manhã, felizmente não me deixei mergulhar e foi apenas uma sessão de PMO.
A recaída começou ontem mesmo pelo instagram, esse é o meu pior gatilho. Começo vendo garotas de biquíni pelo instagram e logo estou em sites de garotas de programa (pelo Twitter também). Isso faz a fissura ficar insuportável, começo a fantasiar demais e vem a recaída.
Isso foi pela manhã.
Após o almoço surgiram alguns impulsos mas consegui controlar. Vou para academia a noite, faço todos os dias, é o que tem me ajudado a não afundar ainda mais.
Amanhã após o almoço eu volto com o propósito de anunciar 24 horas livre dessa droga.
Obrigado novamente.


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Re: Diário do José João

em 26/10/2018, 08:43
JoséJoão escreveu:Estou de volta.
Muito envergonhado pois faz quase 8 meses que descobri meu vício e não consegui me livrar dele.
Achei que pudesse superar sozinho, foi em vão.
O ano passoi voando, esse vício me tira a noção do tempo, parece que apenas algumas semanas se passaram.
Tive um período muito bom até o final de abril, estava firmw na idéia do reboot, não consegui completar, mas cheuei naquela época a ficar cerca de 20 dias limpo, o que permitiu sentir alguns benefícios.
Fiquei oscilando esses períodos de 10-15 dias e recaídas.
Infelizmente nos últimos dois meses piorei bastante e mergulhei novamente no vício, consumindo pornografia wuase que diariamente e me masturbando a cada 3-4 dias, por vezes mais de uma vez ao dia.
Voltei pois quero me curar.
Reconheço, fui fraco mas posso me reerguer, vou começar a alimentar este diário todos os dias.

Pois bem.
Após resistir por uns 5 dias hoje eu tive uma recaída pela manhã, felizmente não me deixei mergulhar e foi apenas uma sessão de PMO.
A recaída começou ontem mesmo pelo instagram, esse é o meu pior gatilho. Começo vendo garotas de biquíni pelo instagram e logo estou em sites de garotas de programa (pelo Twitter também). Isso faz a fissura ficar insuportável, começo a fantasiar demais e vem a recaída.
Isso foi pela manhã.
Após o almoço surgiram alguns impulsos mas consegui controlar. Vou para academia a noite, faço todos os dias, é o que tem me ajudado a não afundar ainda mais.
Amanhã após o almoço eu volto com o propósito de anunciar 24 horas livre dessa droga.
Obrigado novamente.


Olá, JoséJoão!

Força no seu propósito! As quedas anteriores fizeram parte do seu passado, agora o momento é outro e você vai sair dessa!

Os seus bloqueadores estão ativados?

Abraço!

_______________________________________
Meu diário:
http://www.comoparar.com/t8382-diario-do-seeker


Meta principal: 90 dias

Submetas: 10 ( X )   30 ( X )  60 ( X )  90 (  )



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Re: Diário do José João

em 26/10/2018, 13:23
Boa tarde.
As primeiras 24 horas foram superadas.
Resolvi correr ontem (fazia uns 20 dias que não corria) e me ajudou muito a passar a noite bem, sem qualquer ansiedade para acessar P. Aliás, percebi que para mim a corrida é melhor para aliviar o estresse, a fissura e a ansiwdade do que apenas a musculação. Por isso, vou começar a intercalar 3 dias de musculação e 3 dias de corrida. Para minha sorte, frequento uma academia mais família, poucas mulheres. Ainda assim, preferi evitar ficar bo mesmo ambiente das mais bonitas para não olhar.
Hoje pela manhã tive compromissos e ocupei a cabeça, após o almoço e mais especificamente agora mesmo surgiu um impulso de visualizar P.
Voltei a ouvir músicas classicas, e voltarei com a meditação. Vocês devem entender, mas antes da fissura propriamente dita o cérebro começa a lançar imagens, cenas, mesmo que você não esteja pensando nisso, mesmo que esteja focado em outra coisa, do nada surge essa porcaria na imaginação. Percebi também que após uma sessão de várias horas de música clássica (corri e passeia noite lendo com fones de ouvido) no lugar dessas imagens de P muitas vezes você acaba "ouvindo" as músicas mesmo sem estarem tocando, me ajuda muito.
Vou tomar um banho frio e seguir a tarde com as músicas no ouvido.

Seeker, obrigado pela mensagem.
Meus piores gatilhos são as redes sociais, basta uma foto de uma menina bonita/sensual, nem precisa estar com pouca roupa, e aí desencadeia todo o processo, começo a vasculhar pelo instagram mesmo, passo para os sites/twitter de GP e quando vejo já estou no xvideos.
Por hora eu desinstalei o instagram e o facebook do celular. Alguns meses atrás eu instalei o netangel mas não me lembro se ele ajudava com as redes sociais.
Vou monitorar meu comportamento nos próximos dias, a princípio mulheres na rua, na TV, filmes, etc, não agem como gatilho da mesma forma que as redes sociais para mim. Em todo caso, vigilância constante e neste final de semana vou ler os tópicos sobre os bloqueadores novamente para tentar ajustar a minha segurança.
Obrigado novamente, abraço.


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