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24/12/2019, 10:05
Gostaria de escrever aqui apenas sobre minhas vitórias e conquistas. Mas infelizmente nem sempre isso é possível... então vamos lá.
Recaí mais uma vez ontem. Mas ao analisar bem friamente, vejo que a queda começou mesmo na semana passada. Já na quarta minha energia foi lá embaixo. Fiquei com mau humor do nada. Fiquei entediado na quinta, e tentei burlar os bloqueadores, até que consegui ver umas fotos de umas garotas nuas (tipo playboy). Logo caí em mim, e parei. Foi bem rápido. Mas o suficiente para me perturbar, até que por fim, ontem o computador precisou ficar desbloqueado por algumas horas (agora vejo que foi vacilo meu) e dai já viu. Recai pesado com PMO.
Sempre fico um merda após as recaídas. Mas ontem foi pior. Fiquei arrasado. Inconsolável. Não digo que queria desistir da luta. Na verdade foi pior... fiquei tão anestesiado que não queria mais nada... não queria desistir, não queria lutar, não queria bosta nenhuma. Acho que comecei inclusive a ter de leve uns sentimentos suicidas, sei lá.
Minha esposa percebeu meu estado. Ela sabe da minha luta, mas não sabe das últimas recaídas. Para ela, eu já consegui vencer essa praga e sigo lutando. Por isso ela me perguntou o que estava acontecendo comigo e até desconfiou da P. Mas covarde que sou, neguei tudo, e disse que estava só muito cansado. Óbvio que não convenceu, eu me retraí ainda mais, ela se irritou, e brigamos. Cara, que merda!
Eu ainda não sei o que causou a queda brusca de disposição e energia que eu estava tendo até quarta passada. E não sei como vou recuperá-la. Vou tapar as brechas que achei dessa vez em relação aos bloqueadores, e não dar mais a mancada de deixa-lo desbloqueado, nem que seja por um minuto.
Minha motivação está quase zerada. Estou mentalmente cansado e uma tristeza profunda me toma quase que o tempo todo. Tive muitos pesadelos essa noite... Enfim, tá osso.

E apesar disso tudo, a luta deve continuar...

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24/12/2019, 17:36
Força nobre colega!
Feliz Natal...

Abraços.

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6/1/2020, 12:57
Valeu a força Rottweiler!

Uma semana limpo, graças a Deus! Estou bem mais animado hoje do que na minha ultima postagem aqui.
Sigo implementando as mesmas estratégias que já estavam dando certo. Mas com uma sutil mudança...

Estava fuçando em alguns diários por aqui, e li um texto do 5&4 que falava da importância de se manter a motivação lá em cima durante o reboot. Segundo ele, não podemos deixá-la cair muito. De início achei meio sem sentido esse conselho. Afinal, como controlaria meu nível de motivação? Sempre encarei o fator motivação como estando fora do meu controle, sendo totalmente vinculado a fatores externos. Mas quando parei pra pensar melhor, resolvi tentar seguir essa dica.

Confesso que ainda acho difícil controlar meu nível de motivação para vencer o vício. Mas comecei a ler um livro que tem sido bem útil. Também tenho gasto um tempo consciente nos relatos de sucesso do fórum. Espero que isso continue ajudando a me manter bem motivado a vencer de uma vez por todas essa guerra.

E a luta segue...

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6/1/2020, 14:47
Amigão!

É normal se sentir desmotivado durante o processo, pelo menos é o que acontece comigo. Mas como voce disse essa desmotivaçao é perigosa!
No começo conseguimos suportar com mais facilidade por conta da motivaçao, entao faz sentido manter a motivaçao lá em cima!

Compartilha aí o livro que voce está lendo! Pode ajudar a gente tbm!

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6/1/2020, 18:02
Sevenfalls escreveu:Valeu a força Rottweiler!

Uma semana limpo, graças a Deus! Estou bem mais animado hoje do que na minha ultima postagem aqui.
Sigo implementando as mesmas estratégias que já estavam dando certo. Mas com uma sutil mudança...

Estava fuçando em alguns diários por aqui, e li um texto do 5&4 que falava da importância de se manter a motivação lá em cima durante o reboot. Segundo ele, não podemos deixá-la cair muito. De início achei meio sem sentido esse conselho. Afinal, como controlaria meu nível de motivação? Sempre encarei o fator motivação como estando fora do meu controle, sendo totalmente vinculado a fatores externos. Mas quando parei pra pensar melhor, resolvi tentar seguir essa dica.

Confesso que ainda acho difícil controlar meu nível de motivação para vencer o vício. Mas comecei a ler um livro que tem sido bem útil. Também tenho gasto um tempo consciente nos relatos de sucesso do fórum. Espero que isso continue ajudando a me manter bem motivado a vencer de uma vez por todas essa guerra.

E a luta segue...


Boa tarde!
Manter a motivação... não é fácil, mas com certeza é o caminho.
Não perder o interesse, tarefa difícil... Acordar de manhã e concentrar como se nada no mundo mais importasse a não ser seu objetivo.
Juntos nessa luta!
ABRAÇO!!!
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7/1/2020, 08:47
MascaradeFerro escreveu:Amigão!

É normal se sentir desmotivado durante o processo, pelo menos é o que acontece comigo. Mas como voce disse essa desmotivaçao é perigosa!
No começo conseguimos suportar com mais facilidade por conta da motivaçao, entao faz sentido manter a motivaçao lá em cima!

Compartilha aí o livro que voce está lendo! Pode ajudar a gente tbm!


Pois é, tbm cheguei a essa conclusão. Se pudermos manter a nossa motivação sempre lá em cima, será mais fácil lutar.
Então, quanto aos livros, to lendo dois na verdade...
Um se chama "Use sua mente", fala de técnicas para expandir o uso de nossa capacidade cerebral, como memória, raciocínio, etc. E o outro chama "Desperte o gigante interior", que é mais motivacional mesmo. Estou gostando bastante.

Valeu a força meu amigo!

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7/1/2020, 08:49
Jack Sparrow escreveu:
Boa tarde!
Manter a motivação... não é fácil, mas com certeza é o caminho.
Não perder o interesse, tarefa difícil... Acordar de manhã e concentrar como se nada no mundo mais importasse a não ser seu objetivo.
Juntos nessa luta!
ABRAÇO!!!

É isso aí! Esse é o caminho. Tamu junto nessa irmão. Valeu a força aqui no meu diário!

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11/1/2020, 14:16
Sevenfalls escreveu:
Spoiler:


Sevenfalls,

Acho que o mais difícil no reboot é perceber quando a queda começa. Uma sessão de PMO muitas das vezes é só a consumação do ato. Como você mesmo disse dias antes você já não se sentia bem e viu que poderia cair.

Sei que é complicado mas a gente tem que vigiar todos os dias mesmo.

Você está no caminho certo só que é muito difícil mesmo.

Força irmão.
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14/1/2020, 07:57
Urso Polar escreveu:
Sevenfalls,

Acho que o mais difícil no reboot é perceber quando a queda começa. Uma sessão de PMO muitas das vezes é só a consumação do ato. Como você mesmo disse dias antes você já não se sentia bem e viu que poderia cair.

Sei que é complicado mas a gente tem que vigiar todos os dias mesmo.

Você está no caminho certo só que é muito difícil mesmo.

Força irmão.

E aí Urso Polar.
Você tem razão. Descobrir quando exatamente a queda começa é o maior desafio. A luta é difícil mesmo e muito cansativa.
Mas vamos seguir em frente. Não há outro caminho. Retroceder não é uma opção!

Valeu as palavras de força aqui irmão!

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14/1/2020, 08:28
Graças a Deus, completando 15 dias aqui limpo.

Mas devo admitir que não foi nada fácil chegar até aqui. Em duas ocasiões quase caí. Uma situação besta no fim de semana, em que fiquei sozinho em casa por uns 20 min... Meu Deus! O pior é que eu sabia que seriam só 20 min. Enfim, ficar sozinho em casa sempre foi um dos meus piores gatilhos. Agi meio que de forma irracional, parecia que eu estava num transe. Comecei a procurar meios de burlar os bloqueadores, mas como só tinha 20 min, não consegui. Ainda bem. Fiquei perturbado pelo resto da tarde, mas à noite eu já estava mais tranquilo.
E a outra ocasião já havia acontecido no passado... Ontem, segunda-feira, o computador estava desbloqueado. No domingo desbloqueei o PC (minha esposa tem a senha). Fizemos isso porque queríamos assistir um filme juntos. A ideia era desbloquear, baixar o filme, depois bloquear de novo. Mas acabei me esquecendo de pedir a senha pra bloquear de novo. Dai, como disse, na segunda, quando acordei para trabalhar, liguei o PC e lembrei que ele estava desbloqueado. Isso foi perturbador, pq minha esposa ainda estava dormindo e eu no escritório (homeoffice) sozinho. Quando pensei seriamente em acessar sites de P, minha esposa acordou! Logo pedi que ela bloqueasse o PC de novo com a senha dela. Mais uma vez, fiquei com uma sensação de "oportunidade" perdida durante umas horas, mas isso depois passou.

Cara, tá osso. Consigo me motivar em alguns dias. Como hoje por exemplo. Estou tranquilo, em paz. Nenhuma curiosidade ou vontade de acessar P. Acessei o fórum, vou ler alguns diários, depois vou reler alguns pontos do e-book. Comecei o dia com minhas leituras como de costume. Enfim, tudo uma maravilha.
Mas a merda é que de uma hora pra outra isso muda. Fico impaciente, uma vontade imbecil de recair, mesmo sabendo que isso me causará muita dor. Entro no transe do vício, e só caio em mim, se um fator externo me para, como os bloqueadores, ou minha esposa.

Mas a luta deve continuar...

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14/1/2020, 18:46
Tava aqui lendo seus relatos. Você tem uma esposa (assim como eu), mas ao contrário de você eu não contei pra ela. Não posso! Como vc contou amigo? como foi? Pode compartilhar?

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15/1/2020, 16:26
Sevenfalls escreveu:Graças a Deus, completando 15 dias aqui limpo.

Mas devo admitir que não foi nada fácil chegar até aqui. Em duas ocasiões quase caí. Uma situação besta no fim de semana, em que fiquei sozinho em casa por uns 20 min... Meu Deus! O pior é que eu sabia que seriam só 20 min. Enfim, ficar sozinho em casa sempre foi um dos meus piores gatilhos. Agi meio que de forma irracional, parecia que eu estava num transe. Comecei a procurar meios de burlar os bloqueadores, mas como só tinha 20 min, não consegui. Ainda bem. Fiquei perturbado pelo resto da tarde, mas à noite eu já estava mais tranquilo.
E a outra ocasião já havia acontecido no passado... Ontem, segunda-feira, o computador estava desbloqueado. No domingo desbloqueei o PC (minha esposa tem a senha). Fizemos isso porque queríamos assistir um filme juntos. A ideia era desbloquear, baixar o filme, depois bloquear de novo. Mas acabei me esquecendo de pedir a senha pra bloquear de novo. Dai, como disse, na segunda, quando acordei para trabalhar, liguei o PC e lembrei que ele estava desbloqueado. Isso foi perturbador, pq minha esposa ainda estava dormindo e eu no escritório (homeoffice) sozinho. Quando pensei seriamente em acessar sites de P, minha esposa acordou! Logo pedi que ela bloqueasse o PC de novo com a senha dela. Mais uma vez, fiquei com uma sensação de "oportunidade" perdida durante umas horas, mas isso depois passou.

Cara, tá osso. Consigo me motivar em alguns dias. Como hoje por exemplo. Estou tranquilo, em paz. Nenhuma curiosidade ou vontade de acessar P. Acessei o fórum, vou ler alguns diários, depois vou reler alguns pontos do e-book. Comecei o dia com minhas leituras como de costume. Enfim, tudo uma maravilha.
Mas a merda é que de uma hora pra outra isso muda. Fico impaciente, uma vontade imbecil de recair, mesmo sabendo que isso me causará muita dor. Entro no transe do vício, e só caio em mim, se um fator externo me para, como os bloqueadores, ou minha esposa.

Mas a luta deve continuar...

Fala meu amigo, tudo bem?
Parabéns por continuar firme... e que bom que perdeu a "oportunidade" hein. Não conseguiu burlar os bloqueadores em uma situação, na outra sua esposa acordou... Seja grato a tudo isso e torço pra que sempre perca esse tipo de "oportunidade" rss.
Força pra vc!
ABRAÇO!!!
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15/1/2020, 16:31
73w4rk escreveu:Tava aqui lendo seus relatos. Você tem uma esposa (assim como eu),  mas ao contrário de você eu não contei pra ela. Não posso! Como vc contou amigo? como foi? Pode compartilhar?

Salve 73w4rk!
Pois então, essa é uma questão bem delicada mesmo. Ela sabe sim que sou um viciado em pornografia. Na verdade contei pra ela desde o início do nosso namoro. Mas o que ela não sabe é das recaídas mais recentes. Acho muito complicado contar tbm. Mas o fato dela saber do meu problema, ainda que ela ache que é algo do meu passado remoto, me ajuda bastante, pois posso falar abertamente com ela do porque mantenho o computador bloqueado, e contar com a ajuda dela para guardar as senhas.
Ainda queria criar coragem de falar para ela das ultimas recaídas. Mas ainda não consegui.
Na vez que contei pra ela, lá no começo do namoro, foi difícil... mas como estávamos nos conhecendo, e planejando começar uma vida juntos, eu disse que essa era uma informação que eu não queria esconder dela. Ela entendeu bem, e sinceramente, acho que ela na época não tinha noção do tamanho do problema. Acho que nem eu tinha. Enfim, essa é minha situação meu caro.
Espero que tenha sido de alguma ajuda.
Mas e aí, me conta como é no seu caso? Já tentou contar alguma vez? Acha que ela já desconfiou?

Abraços, e força aí!
Tamu junto!

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15/1/2020, 16:34
Jack Sparrow escreveu:
Fala meu amigo, tudo bem?
Parabéns por continuar firme... e que bom que perdeu a "oportunidade" hein. Não conseguiu burlar os bloqueadores em uma situação, na outra sua esposa acordou... Seja grato a tudo isso e torço pra que sempre perca esse tipo de "oportunidade" rss.
Força pra vc!
ABRAÇO!!!

Fala Jack!
Verdade. Sou grato sim. Fico frustado as vezes, por estar tão fraco frente ao vício, mas estou tentando ser paciente e vencer um dia por vez. Valeu a força irmão!
Tamu junto!
Abração!!!

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27/1/2020, 08:23
Daqui a pouco completo 28 dias... Quatro semanas completas limpo.
Já fazia um bom tempo que eu não atingia esse tempo. Essa semana foi muito corrida, e isso me ajudou. Não tive tempo pra nada, e fiquei bem cansado no final de cada dia. As fantasias quase que não apareceram. Mas ainda quero melhorar na questão de objetificar mulheres, e controlar mais meus olhares na rua.
Essa última semana estive totalmente fora da minha rotina comum. Considero isso uma ajuda.
Bom, agora estou voltando para meu dia a dia normal.
Vou redobrar a vigilância aqui.

E a luta segue...

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29/1/2020, 17:28
Passando só pra constar a marca de 30 dias. Já fazia um bom tempo que não atingia essa marca. Não foi muito fácil até aqui... muitos perrengues. Mas acho que não poderia ser diferente. Agora é repetir o que deu certo, e cuidar para não repetir os mesmos erros que quase me derrubaram. Citando um: jamais deixar o PC desbloqueado de um dia pro outro. Preciso ser bem radical com isso!

Meta de agora é alcançar os 45 dias. E vamos em frente pois,

a lute segue...

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5/2/2020, 16:18
Tive mais uma queda. Sem muitos comentários...
Uma rápida sessão de PMO ontem. E hoje, outra sessão de cerca de 30 min de PMO.

Para que eu mesmo possa me lembrar toda vez que voltar aqui:
DEFINITIVAMENTE NÃO VALEU A PENA! O nível de prazer alcançado foi medíocre. Estava me sentindo muito mais feliz antes da queda e teria sido muito melhor continuar assim. Estava mais fácil até lidar com os outros muitos problemas que a vida normalmente traz.

Não quero ficar me martirizando, nem perder tempo tendo pena de mim. Sei que o quanto antes eu voltar a luta, mais cedo poderei vencê-la. Embora eu tenha conseguido uma boa marca nessa tentativa (cerca de 35 dias), meu reboot não estava tão limpo. Cheguei muito perto de algumas quedas, antes da queda em si. Vou trabalhar para melhorar isso.

E que a luta recomece...

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5/2/2020, 17:00
O importante é se reerguer e voltar rápido ao Reboot. Não importa quantas vezes você cai, importa quantas vezes você consegue se levantar. Boa luta

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5/2/2020, 18:41
Sevenfalls escreveu:Tive mais uma queda. Sem muitos comentários...
Uma rápida sessão de PMO ontem. E hoje, outra sessão de cerca de 30 min de PMO.

Para que eu mesmo possa me lembrar toda vez que voltar aqui:
DEFINITIVAMENTE NÃO VALEU A PENA! O nível de prazer alcançado foi medíocre. Estava me sentindo muito mais feliz antes da queda e teria sido muito melhor continuar assim. Estava mais fácil até lidar com os outros muitos problemas que a vida normalmente traz.

Não quero ficar me martirizando, nem perder tempo tendo pena de mim. Sei que o quanto antes eu voltar a luta, mais cedo poderei vencê-la. Embora eu tenha conseguido uma boa marca nessa tentativa (cerca de 35 dias), meu reboot não estava tão limpo. Cheguei muito perto de algumas quedas, antes da queda em si. Vou trabalhar para melhorar isso.

E que a luta recomece...


Boa noite meu amigo!

DEFINITIVAMENTE NÃO VALEU A PENA! O nível de prazer alcançado foi medíocre. Estava me sentindo muito mais feliz antes da queda e teria sido muito melhor continuar assim. Exatamente isso que vc disse, e isso tem sido um fator importante que esta evitando minha queda qdo a vontade vem, lembrar que o prazer parece maior antes do ato, e que no momento e após e tão insignificante... E depois me perguntava, "era disso que eu precisava, era pra isso toda aquela ansiedade?". Tá no caminho certo, aprendendo com as quedas, mas nunca esqueça de sua vitória, cerca de 35 dias! Parabéns pelos dias limpos e agora é hora de recomeçar.
Juntos nessa luta. ABRAÇO!!!
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Diário - SevenFalls - Página 12 Empty A parte mais difícil - Recomeçar

24/2/2020, 18:43
Já faz uns dois anos eu acho, tive um pequeno sucesso nesse minha batalha. Rompi a marca de 100 dias longe do vício, e devo dizer que foram os melhores dias de minha vida. Cara, acordar sem o peso da culpa, e vergonha era incrível. À noite, ir dormir sabendo que não tinha recaído, que maravilhoso. As compulsões estavam quase zeradas. Eu podia passar uma semana inteira sem nem me lembrar que existia P. Já não estava mais olhando as mulheres com a ótica objetificada da P. Enfim... mas por excesso de confiança, baixei as guardas e recaí nesse vício maldito. E agora estou de volta ao fundo do poço.

Tenho recaídas em média a cada 10 dias. Fico até que tranquilo nos primeiros 7 dias. Mas a segunda semana é complicada. Eu simplesmente entro num transe em que me "esqueço" de tudo que já li a respeito desse vício, e de todas as técnicas que já me foram úteis. Eu simplesmente não tenho forças nem para tentar parar. E isso tem me matado. Antes eu lutava mais. Agora parece que o vício me derruba com um simples tapa, quando antes ele tinha que me acertar uma bela de uma voadora pra me fazer cair. Em resumo, não estou conseguindo manter minha determinação a longo prazo.

Hoje, por exemplo recai de forma besta. O pior é que não foi de um jeito diferente, inesperado... Eu praticamente já acordei sabendo que iria recair. E adivinha só... recaí mesmo. Sessão de PMO ridícula, e o detalhe: com minha esposa em casa e eu indo ao banheiro para MO. Que tipo de doente eu sou? Mais uma vez o nível de prazer foi medíocre. A culpa e vergonha vieram logo após encerrar a sessão. Está difícil acreditar que um dia conseguirei me livrar definitivamente disso.

Sinto que estou me autossabotando em algum nível inconsciente, sei lá. Não ta funcionando, sinto que não estou saindo do lugar. Por isso hoje a parte mais difícil tem sido essa: tentar recomeçar a luta, quando no fundo acredito que vou perdê-la. Ainda não sei direito como sair desse looping do mal.

Vou tentar me apegar mais ao fórum, pelo menos em meu diário, nesse início. Preciso descobrir qual tem sido o padrão que tem me levado a queda. Acho que se eu for mais detalhista aqui em meus posts pessoais, conseguirei me analisar melhor com o tempo.

É isso... se os companheiros que estão tendo sucesso já sentiram algo parecido em alguma fase da luta, e tiverem sugestões, sou todo ouvidos.

Que a luta RECOMECE...

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24/2/2020, 20:44
Que a luta recomece, nobre Sevenfalls. Minha torcida, sem mais palavras.

Lute.

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25/2/2020, 10:21
Justiceiro do Sertão escreveu: Que a luta recomece, nobre Sevenfalls. Minha torcida, sem mais palavras.

Lute.

Muito obrigado pelo apoio meu amigo!

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25/2/2020, 10:44
Nesse início costumo variar muito, não consigo perceber um padrão aqui... Já aconteceu de eu estar com a motivação lá em cima nesses primeiros dias. Mas me lembro de vezes em que o desespero tomava conta de mim nos primeiros dias.

Condições atuais

Emocional/mental: Dessa vez estou com a motivação num nível razoável. A convicção de que vou vencer dessa vez está de mediana para baixa. Sentimentos de culpa e vergonha estão um pouco menores do que ontem, mas ainda oscilam muito. As vezes vem uma vontade de gritar do nada, sei lá... como se eu estivesse com uma coisa ruim, entalada. Tenho muitos pensamentos aleatórios (com certa frequência incluem fantasias de P). Não dormi bem, um pouco de insônia. Meu nível de concentração não está tão ruim como já foi, mas pode melhorar bastante. Tendência para procrastinação começou a aumentar. Está difícil organizar e realizar as tarefas de hoje. To no automático, meio anestesiado.

Físico: Não me sinto tão cansado como de costume, logo após uma queda. Libido bem baixo. Ontem fiz uma série de exercícios, que incluíram pular corda, flexões e abdominais. Já fazia mais de 2 meses que não praticava nenhuma atividade física. Ainda não percebo nenhum efeito significativo em relação aos exercícios feitos. Não sinto que me ajudaram, nem que atrapalharam.

Hoje acordei por volta das 6:20h, fiz minhas leituras rotineiras e comecei a trabalhar às 7h. Até agora, não tive nenhuma fissura para com o vício. Minha disposição está baixa, mas estou conseguindo cumprir devagarzinho com os compromissos do trabalho.

Acho que é isso. Estou tentando ser mais preciso em minhas anotações por aqui, para auto-análise futura.
E que a luta continue...

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25/2/2020, 19:09
Blz Sevenfalls,

vc foi um dos primeiros a me desejar sucesso aqui no fórum, quando ainda tinha outro perfil. Passo por aqui para desejar sucesso nesse retorno.

Abraços.
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Diário - SevenFalls - Página 12 Empty Re: Diário - SevenFalls

26/2/2020, 12:58
Rottweiler escreveu:Blz Sevenfalls,

vc foi um dos primeiros a me desejar sucesso aqui no fórum, quando ainda tinha outro perfil. Passo por aqui para desejar sucesso nesse retorno.

Abraços.
Vlw

Fala brother!
Muito obrigado pelas palavras de apoio. Que esse nosso reencontro nesse recomeço conduza ambos ao sucesso. Força aí meu amigo!
Abraços

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