Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

B.Wayne escreveu:Olá pessoal.
Sou novo aqui. Tenho 25 anos, solteiro, e também estou passando por esses problemas com PMO. Primeiro vou contar um pouco da minha trajetória.
Desde pequeno, eu era uma criança normal, feliz, corajoso, tirava boas notas na escola, respeitava as pessoas, etc. Não me lembro bem qual foi o motivo, mas conforme eu fui crescendo, as coisas começaram a mudar. Não sei se foi a falta do meu pai que trabalhava muito e eu quase não via ou sei lá … , mas eu comecei a ficar tímido, inibido, com baixa auto-estima. Na escola, tinha poucos amigos, ficava mudo a maior parte do tempo, ou seja, eu era visto como “estranho”.  Nem preciso falar que não tive sorte com as garotas né rsrs. Todas as que eu gostava não gostavam de mim. Foi nessa época que eu conheci a P por volta dos 13 ou 14 anos, no computador do meu irmão. Apesar da idade, minha mente ainda era bem jovem e eu não sabia o mal que isso traria no futuro. Eu só sabia que aquelas imagens me impactavam de uma forma que eu nunca tinha sentido antes. Já era o meu corpo que estava na puberdade e jogando dopamina no meu cérebro. Logo depois veio a Internet rápida, e foi aí que me afundei. Consumia P praticamente todos os dias. Isso me atrapalhou muito, não saia de casa, ficava com um certo “medo” de interagir com pessoas (principalmente mulheres). E outros sintomas do vício só fui descobrir mais tarde, como: DE, cansaço, procrastinação, objetivação das mulheres, queda de cabelo, bipolaridade, fala prejudicada (as vezes gaguejo em algumas palavras), memória fraca, capacidade de raciocínio prejudicado  (essas duas últimas atrapalham muito, pois estudo pra concurso público). É capaz de haver outros sintomas, mas no momento lembro “só” desses. Isso me atrapalhou tanto que nunca cheguei a namorar com ninguém, sou virgem aos 25 anos e as vezes tenho umas crises de raiva dessa situação que penso em transar com prostitutas. Mas depois que a raiva passa eu vejo que esse não é o caminho, pois eu tenho o sonho de encontrar uma boa mulher para me casar, ter filhos, etc, e se eu cair na prostituição sinto que seria muito difícil voltar.
Até pouco tempo atrás, eu  estava conformado com toda essa situação, como se eu nunca pudesse mudar, porque já era tão “normal” pra mim. Eu não gostava do vício, mas já estava acostumado a conviver com ele. Já tentei parar mas sempre caía de novo, fiquei no máximo 7 dias sem PMO.
Até que, no ano passado, descobri que meu irmão também estava viciado nessa porcaria e sofrendo, até mais do que eu. Então uma chama de esperança se acendeu no meu coração, eu já estava pensando em parar e quando soube dele, minha vontade de libertação só aumentou.
Daí começa a minha saga para a liberdade. Destruí todo o material de P e comecei a pesquisar sobre o assunto, li alguns livros, até que cheguei aqui. Estou motivado a vencer isso de qualquer maneira. Vou conseguir sair disso e tirar meu irmão. Além dele, quero ajudar a tirar vcs também, pois agora somos irmãos de batalha. Espero poder ajudar e contar com o apoio de vcs.
Agradeço pela atenção, e vamos a luta !!!

B.Wayne escreveu:Boa noite meus amigos!
Quero compartilhar um pouco da minha experiência hoje.
Não sei se é placebo (pois ainda é o 2 dia) mas já notei algumas melhoras, como por exemplo o sono, dormi bem e acordei mais cedo e a minha disposição pareceu melhor, antes eu acordava esgotado mas hoje tive outra disposição. Tive sonhos eróticos. Lembrei que já era minha mente tentando me sabotar, mas quando acordei não dei atenção e não fiquei lembrando pra não dar vontade de M.
Trabalhei numa boa, estudei, até que algo aconteceu. Uma coisa que costumava me derrubar aconteceu e eu consegui vencer. Foi o seguinte: Frequentemente vou ao banco, e hoje quando cheguei, fiquei na fila atrás de duas gostosas que usavam calças apertadas marcando tudo. Naquele momento eu pensei: pqp, se eu ficar olhando vou ficar com desejo. Daí eu desviei e olhei para trás, e adivinha quem estava atrás de mim ? Sim, outra gostosa. Eu pense: aí já é sacanagem, não é possível. Então fechei meus olhos, respirei fundo e comecei a imaginar outras coisas, tipo, segurar um bebê e como seria a minha futura  esposa que eu ainda vou conhecer, vestida de noiva, etc. Esses tipos de pensamentos puros, impediram que o desejo surgisse. Quando abri os olhos consegui enxergar as três mulheres como pessoas, que tem nome, família, sonhos, etc. Fiquei muito feliz com essa vitória de hoje!

B.Wayne escreveu:Caí de uma forma boba. Me desculpem meus amigos.
Estava aqui em casa tocando meu violão de boa e tal... relaxando. Até que passou um casal de namorados vizinhos, até aí tudo bem, sentaram na minha frente  (no meu campo de visão, mas estavam distantes) e tudo bem. Eles começaram a fazer carinho um no outro (tipo passar a mão no cabelo pegar na mão e tal... nada de pornográfico) e como minha mente não interpretou como ameaça fiquei ali observando e pensando: olha só que belo! Aquilo prendeu minha atenção, e a vontade de ter aquilo também, estar no lugar daquele cara, foi muito grande. Começou a vir uma tristeza no coração e fiquei mal, e pra piorar vários gatilhos disparam e como eu já estava assim, não consegui desviar.
Essa é mais uma cicatriz que faz parte da minha trajetória. Mas eu vou chegar a liberdade nem que seja todo marcado, isso tenho certeza. Vou lutar por mim e por todos vcs. Eu não desisto de ninguém! Vamos vencer!

B.Wayne escreveu:E aê galera, beleza?
Gente, como havia dito antes, aconteceu uma coisa muito boa. Consegui abrir os olhos do meu irmão sobre esse vício. Conversamos bastante e ele foi se abrindo, me falando do que pensava, de como se sentia,... Foi muito bom, me senti útil em poder ajudá-lo. Mesmo eu não tendo muito conhecimento e experiência, tentei explicar tudo que eu aprendi da melhor forma possível. Acredito que foi proveitoso, pois ele antes não achava que era viciado e nem que era possível parar, e agora, além de reconhecer o próprio vício, já está dando os primeiros passos para o reboot. Isso foi uma grande vitória. Daqui a pouco ele aparece aqui no fórum rsrs. Estou muito feliz meus amigos. Agradeço a Deus e a todos vcs.
Vamos juntos, rumo à vitória!

B.Wayne escreveu:Boa noite companheiros!
Gente, como o humor pode variar bastante né?
Meu humor estava em baixa. Ontem tive uns desentendimentos com meus pais, enfim... Fui dormir puto e acordei puto. Fui estudar, e para minha surpresa, meu rendimento aumentou, senti meu cérebro mais ativo e com um significativo ganho de memória. O humor já foi melhorando. Depois tive que ir na rua resolver umas coisa. Tentei melhorar minha expressão facial, pra tentar ficar mais "simpático" mas acho que não funcionou, pois quando fui numa loja recebi o troco errado (duas vezes). Me deu raiva pois achei que foi de má fé. Acho que algumas pessoas confundem simpatia com fraqueza. Parece que querem logo "passar a perna". E na minha cabeça vem aquela voz dizendo: Tá vendo, isso que dá querer ser simpático. O humor já baixou novamente. Quando cheguei em casa, continuei pensando nisso, mais os meus pais. Já comecei a prever a queda. Mas não aceitei a racionalização. Vim pro fórum, li algumas histórias, ajudei algumas pessoas (mesmo sendo com poucas palavras de incentivo) e percebi meu humor voltando. Conversei com meu irmão sobre tudo isso e ele me ajudou também. Agora, enquanto escrevo, me sinto bem melhor.
Moral da história: Não importa se seu dia começa bom ou mau, ou se seu humor oscila bastante. A questão é, dá pra melhorar, por mais que o dia pareça perdido, não desista, vc consegue!

B.Wayne escreveu:Com relação a prostituição, confesso que minha mente racionalizava muito, já cheguei a procurar em sites de acompanhantes, ver preços, troquei mensagens,... enfim, já montava planos elaborados na minha cabeça. Mas minha consciência sempre me dizia lá no fundo: "Isso é errado; vc não vai conseguir sair disso depois; essa mulher é uma pessoa e não objeto sexual; vc vai jogar fora a virgindade que seria pra sua esposa com uma prostituta? Tudo isso eu pensava, mas estou afastando esses maus pensamentos de mim. Afinal eu quero uma boa mulher. Sexo não é tudo, e não vai resolver os meus problemas, realmente. Vou ler o diário que vc recomendou..

B.Wayne escreveu:Caí novamente no 5 dia. Evidente que não estou feliz com a queda, mas consigo notar uma melhora. A pouco tempo, eu praticava PMO quase todos os dias. Ficar 5 dias sem..., acho que melhorei alguma coisa. Não vou ficar tão abalado com a queda senão fica mais difícil de levantar. Antes eu ficava muito mal e isso só adiava o meu retorno.
Estou precisando sociabilizar, conhecer pessoas, conversar com alguém pessoalmente. Já estou a tanto tempo sem interagir com alguém que, penso ter perdido essa abilidade. Fico inseguro de como falar com as pessoas, e de como me comportar. Não sei puxar conversa e sobre o que conversar com um desconhecido. Tô querendo fazer academia mas esse medo do novo, de não saber o que vou encontrar lá, me deixa travado, e eu fico "enrolando" pra não ir. Sei que parece algo bobo, mas gostaria de alguns conselho.

TEXTO ARJUNA - MEDO:

B.Wayne escreveu:
Estou fazendo um treinamento da mente pra perder a timidez, estou lendo sobre o assunto, vendo vídeos, meditando, ...enfim.

B.Wayne escreveu:Outra coisa que pensei foi na minha dificuldade de falar com as pessoas. Como disse anteriormente, as vezes, as palavras não saem de forma tão fluida, dá umas "rateadas" de vez em quando. E também tenho dificuldade em falar frases muito longas. Parece que falta ar, ou eu respiro errado. Então imagina quando converso, ... tenho que usar frases curtas, ou então usar palavras sinônimos mais fáceis de pronunciar. Não acontece sempre, mas é chato conviver com isso. Agora a pergunta é: O vício pode ser a causa dessas coisas ? Após completa os 90, será que some ?

Sucesso à todos!

B.Wayne escreveu:Vitória!

Boa noite galera, tudo bem ?
Gente, hoje o dia foi muito bom. Consegui 2 vitórias.

1- Consegui ir na academia. Sim. Ontem meditei bastante, me imaginei indo lá. Fui dormir com isso na cabeça, tipo: vou acordar, tomar café, e vou lá, sem falta. Levantei já com isso na mente. Comecei a mudar de roupa e lá vem os pensamentos de dúvida. Com esses pensamentos, meu corpo começou a reagir, tipo: tremer por dentro, mão gelada, coração acelerando. Eu fechei os olhos e pensei: eu consigo! Fiquei um tempo de olhos fechados, controlei a respiração, e senti meu coração se acalmar. Não fiquei 100% calmo, mas tinha melhorado bastante. Então fui assim mesmo. Usei uma técnica chamada "ancoragem" (depois explico melhor) na rua e me senti muito bem. Até consegui cumprimentar melhor o porteiro. Chegando lá tinha duas atendentes. Consegui manter a postura ereta e olhar no rosto das duas e cumprimentar com um sorriso. Peguei todas as informações e saí me sentindo um máximo. Nossa, aquela sensação de vitória foi muito boa. Vim pela rua com uma disposição, uma energia,... Daí eu pensei: vou em outra academia, rsrs. E novamente, aconteceu parecido com a primeira. Eu saí pensando em conhecer uma e acabei vendo duas. Agora vou fazer os exames e começar o mais breve possível.

B.Wayne escreveu:Hoje vi um exercício de mindfullness que achei interessante. Consiste em se concentrar nas sensações de várias partes do corpo. É muito legal. Tipo, se concentra na sola do pé, na canela, no ombro, ... São partes que eu nunca tinha me concentrado. Então esse esforço da mente afasta os pensamentos, inclusive os indesejados. Se alguém souber de algum outro ... aceito sugestões.

B.Wayne escreveu:Boa noite pessoal
Fiquei alguns dias sem vir aqui. Mas tá tudo bem. Tenho me dedicado bastante nos estudos e trabalho, por isso não tive muito tempo livre. E nessa fase a vida fica um pouco monótona e para não ficar repetitivo no diário, prefiro não postar todos os dias. Mas vou tirar um tempo pra comentar no de vcs.
Em relação ao reboot, está indo. Claro que as tentações tem me pertubado. Todos os dias vem aquela voizinha me dizendo: " E aí, é hoje que vc vai extravasar ? Vc tá precisando de um prazer, hein! Olha como todo mundo já tem mulher! Imagina como eles estão se deliciando e vc não! "... enfim esses são alguns pensamentos que me vem à mente. Tem dias que dá vontade de jogar tudo pro alto. Mas aí eu lembro do porque eu entrei nessa saga. Eu entrei pra começar a viver de verdade. Pra me libertar das garras da PMO. Pra livrar o meu irmão e quem mais eu conseguir ajudar. Eu sei que a caminhada é longa. Muito obstáculos surgirão. Recaídas ainda podem acontecer, pois somos humanos imperfeitos. Mas uma certeza que eu tenho no coração, é que vou continuar a qualquer custo. Jamais desistir. Mesmo que amanhã eu esqueça de tudo isso, volto aqui no diário e leio novamente pra renovar minhas forças. Vou cruzar essa linha de chegada nem que seja rastejando e em último lugar.
Fé, Força e Foco meu povo! Nós vamos vencer !

JotaPê escreveu:

Spoiler:

B.Wayne escreveu:Primeiro agradeço imensamente à todos que comentam, dão dicas e apoio. Parte das minhas vitórias dedico à vcs.

Vitória!
Oi pessoal, tudo bem?
Hoje o dia foi bom. Cumpri todas as minhas tarefas.
Agora à noite passei por uma prova de fogo. Estava na varanda e minha vizinha apareceu do nada pelada na janela dela. Parecia ter saído do banho. Caramba! Meu corpo começou a ficar agitado. Meu coração acelerou. Não consegui fugir tão rápido quanto gostaria. Olhei por alguns segundos antes de sair. Aquela energia começou a me corroer e eu sabia que se não fizesse nada concerteza ia cair. Mas eu parei por um instante, fechei os olhos e comecei a falar em voz alta  as vantagens e benefícios de ficar limpo. Depois orei muito pedindo a Deus pra resistir a vontade de M. Depois fui ocupar a mente com outra coisa. Para alguns que já  estão namorando ou até casados pode não achar tão difícil assim. Mas pra mim...Eu tenho um acervo de P na minha cabeça acumulado de anos. Mas ver minha vizinha de uma forma tão explícita mesmo sendo só nua.... me deixou perturbado. Mas fiquei feliz por resistir a uma grande tentação. Espero que esse depoimento possa ajudar alguém.
E mais um dia se passa. Vamos pra cima!

salazaryuri escreveu:Parabéns pelos quase 30 dias, Wayne! Marca sensacional!

Sobre o medo de rejeição, a questão é que a realidade é infinita, diferente de nossa mente que é finita, então jamais conseguiremos imaginar a realidade, é quase impossível de tantas opções que podem acontecer e a questão é que na maioria dos casos o medo é irracional.

A minha sugestão é: tá com medo? faz com medo mesmo haha! E tenho certeza que rapidamente ele irá sumir!

Abraço

B.Wayne escreveu:Boa noite guerreiros!
Mais um dia. Sinto que meu corpo já está se recuperando. Mas acho que estou na flatline. É estranho. O pênis parece meio "morto" rsrs. Essa deve ser a fase de recuperação. Estou confiante que vai dar certo. Ocupar a mente tem sido a melhor coisa. Procrastinação colabora para a queda, então tenho fugido dela como eu posso.
E vamos seguindo...
Sucesso a todos!
Wayne

B.Wayne escreveu:Boa noite guerreiros!
Mais um dia. Sinto que meu corpo já está se recuperando. Mas acho que estou na flatline. É estranho. O pênis parece meio "morto" rsrs. Essa deve ser a fase de recuperação. Estou confiante que vai dar certo. Ocupar a mente tem sido a melhor coisa. Procrastinação colabora para a queda, então tenho fugido dela como eu posso.
E vamos seguindo...
Sucesso a todos!
Wayne

B.Wayne escreveu:Salve guerreiros!
Mais um dia completo. Consegui fazer minhas atividades, trabalhei, estudei, fiz exercícios...
Tive sonhos eróticos mas consegui me controlar. Assim que acordei já fui ocupar a mente pra ela não "voar" e fantasiar, e deu certo.
O tempo tem ficado corrido e eu não tenho participado do fórum como eu gostaria. Mas vou me esforçar e tentar pelo menos ler o diário de alguém todos os dias.
Hoje enquanto meditava, me veio um pensamento, que é a Gratidão. Ser grato pelas coisas boas. Por mais que cada um tenha seus problemas. Uns mais fáceis, outros mais difíceis. A questão é: Todos nós podemos agradecer por alguma coisa. Todos temos sorte em algum ponto da nossa vida. E as vezes, essa coisa que nós menosprezamos, muitas pessoas dariam tudo por ela. Então eu te convido a refletir sobre isso.
Força pessoal. Nós vamos vencer!
Wayne

B.Wayne escreveu:Valeu Seven! Obrigado pelo apoio. Torço por vc também cara. Tamo junto!

Boa noite pessoal!
Aconteceram duas coisas que me deixaram contente hoje. Enquanto aguardava atendimento numa fila, acabei ficando de frente pra uma gostosa que usava aquelas roupas coladas. Na hora eu pensei: desviar foco. Fiquei olhando pra paisagem na janela que tinha atrás dela. Vi cada detalhe, cada cor, cada forma, do ambiente, e a minha mente quase que esqueceu da mulher alí na minha frente. Me forcei a não olhar para o corpo dela, e funcionou, consegui resistir.
Nesse mesmo lugar dei a vez pra um senhor que chegou depois de mim e ficou muito grato. Sei que isso é lei de preferência aos idosos, mas mesmo assim me senti bem de fazer o certo. Penso que, experiências simples do cotidiano, como essas, me ajudam a formar meu caráter. Parece que sempre dá pra aprender alguma coisa. Tirar alguma lição das coisas. Vejo que o meu lado bom está voltando.
Voltei a fazer exercícios de mindfullness também. Ajudam bastante.
Estou feliz pelas coisas estarem se encaixando. Pouco a pouco vou melhorando.
Continuem firmes! Todos nós já estamos vencendo.

Goku escreveu:Parabens pela força de vontade e resistencia. Estamos com marcas parecidas,romperemos a marca dos 90 juntos. Bora vencer. E sobre evitar gatilhos fez muito bem. Eu as vezes no onibus olho por acidente ou me vem a mente rapidamente olhar,mas logo desvio o olhar,nao fico ali com olhar fixo,admirando,imaginando a mulher sem nada e me excitando com isto.Ai sim seria critico.Mas dependendo do nivel de gatilho que a pessoa tenha,e preciso praticamente ser cego a tudo mesmo,pois 5 a 10 segundo podem se tornar minutos.