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Re: Diario Power Ranger

em 2/12/2018, 21:59
Powerranger escreveu:Recai novamente galera,recai ontem com PMO 1 vez e hj novamente mais 3 vezes,descobri uma brecha na tv que não tem como bloquear e é PMo explicita então não sei o que fazer.To com vontade de desistir mas isso não é uma opção.
Eu queria poder lidar com as recaídas como uma forma de aprendizagem,mas sempre fico depressivo e chorão,o que fode mt mais e recaio dnv.Acho que não adianta chegar aqui e falar que to cansado de tudo isso,que não vou mais recair e tals pq acho que isso seria me culpar mais ainda do que já faço.
Acho que é melhor colocar em mente que se houver mais recaídas,que eu possa aprender com elas,ficar me culpando já é uma coisa que faço a muito tempo e que me impede de aprender com as recaídas.

Se eu dizer que estou animado vou estar mentindo,mas estou disposto á realizar mudanças novamente e recomeçar o reboot,á noite conto mais coisas pra vocês,um grande abraço a todos.  

Falaaa, meu mano!!

Cara, eu sei exatamente como é se sentir assim. Em vários reboots passados eu me esforçava muito e mesmo assim caía. Demorou muito, mas eu finalmente entendi por que eu nunca conseguia. Mas só pra tu saber, tu não é o unico que passa por isso. Lembro que num reboot meu, eu tava há 36 dias longe dessas paradas e eu tava me esforçando, fazendo tudo certinho, e 1 UNICO DIA que eu vacilei já era, cai feio e demorei pra caralho pra voltar.No final desse mini texto, vou te contar a frase do livro O Milagre Da Manhã que eu não parava de pensar todo dia e que foi essencial pra eu tá completando o primeiro mês de recuperação.

Então mano, eu entendi que mesmo eu me esforçando, eu não tava dando meu máximo. Sempre que você achar que você tá dando seu máximo, pare e pense ''porra, eu posso ir mais além''. Uma frase que me ajudou MUITO (até falei pro Stark) foi pensar ''Eu nunca vou estar tão pronto e comprometido quanto eu estou agora'' sempre que dava vontade de desistir ou quando eu achava que não era capaz.

Eu posso te afirmar com toda certeza do mundo que você tem a escolha de ter uma vida longe disso, uma vida foda, a vida dos teus sonhos. Isso não vai vir por sorte, ninguém vai te dar isso, tu vai ter que conquistar. Sei que é complicado uma recaída, eu também me sentia um lixo e pensava ''porra, o que tem de errado comigo?''. Mas não mano, eu te garanto que tudo muda no dia em que você estiver buscando seu máximo todos os dias. Lembre-se irmão: Não é 99 dias no máximo e 1 dia vacilando. Se fizer isso, vai recair. Tem que ser os 100 dias no máximo, todo santo dia, sempre buscando aprender.


Mano kkkkkk no dia em que tu parar e pensar ''puta que pariu vei, eu tô me esforçando pra [email protected], VSF'', ai tu já vai tá na direção certa.

Desculpa pelo textão, mas tu é uma pessoa que eu considero demais, então não poupo palavras pra te ajudar kasjdkasd. Mas então, lembra daquela frase do livro O MIlagre da Manhã que diz ''Se você quiser ter uma vida extraordinária, você precisa se esforçar todos os dias em se tornar a pessoa que você precisa ser para desenvolver, criar e viver uma vida extraordinária''  ?

Se tu ainda tá caindo, significa que tu ainda não se tornou essa pessoa. Se esforce pra se tornar, todo dia. Já cansei de pensar ''poxa, mas eu já tô fazendo tudo que eu podia'', mas era mentira, eu enganava a mim mesmo. Nesse meu atual reboot, eu posso afirmar que eu tô fazendo 2x, 3x mais do que nos meus últimos. Eu vou contar no meu diário as coisas que eu tô fazendo, que acho que todo mundo que realmente quer sair do vício deveria saber, mas eu não vejo ninguém falando nisso mano, na moral.

Então é isso vei. Sei que é dificil, mas levanta a cabeça e continua irmão. Se fosse fácil, todo mundo conseguia! Vamo simboraaa

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Re: Diario Power Ranger

em 3/12/2018, 08:21
Blackwolf:obrigado pela motivação cara,vamos vencer a PMO junstos,um grandea abraço.]

Xiku:pois é,eu tenho um plano b para quando fico fissurado e ele é muito eficaz mas as vezes eu não faço ele por não estar mt concentrado no reboot.E dps que eu recaio eu fico totalmemte vulnerável para outras recaídas,o que eu acho que é essencial mudar é essa culpa que sinto dps de uma recaída que só me faz me afundar mais ainda na PMO.
Muito obrigado pelos conselhos Xikão,um grande abraço.

Salah:então,no meu caso os meus principais gatilhos são ficar em casa sozinho,me frustrar e procrastinar,na maioria das vezes são esse os gatilhos.Há também um ciclo que descobri em mim msm já faz bastante tempo que é:dps de uma recaída eu me culpo bastante,fico frustrado,vou jogar video game,procrastino,assisto á PMO dnv.Ontem fiz esse ciclo msm sabendo o resultado dele.
Muito obrigado pela motivação irmão,um grande abraço.

Marker:obrigado pelo texto irmão,me motivou pakas e sim,eu não estou dando meu máximo.Na verdade eu nunca dei meu máximo para sair da PMO,estava sempre procrastinando relatos aqui do forum,não vendo aulas no fortify e tratando a PMO como se fosse um problema secundário,não dando ao tratamento a necessária atenção.
Pois é,sinto que ainda não estou me esforçando ao máximo para ser a pessoa que quero ser,na verdade ontem eu refleti um tempinho sobre meus propósitos.Eu já havia encontrado 2 mas quando eu lia eles eu não sentia aquela vontade verdadeira,não eram propósitos que me faziam pular da cama kk.
Mas agora encontrei um que realmente mexe um pouco comigo,que é "Me tornar o exemplo para minha família",depois de escrever ele coloquei os por quês daquele propósito,no livro não diz para fazer isso mas fiquei com vontade de colocar kk.

O primeiro motivo:conseguir inspirar á todos com minhas atitudes,para que isso reflita na vida de todos que me cercam
2:quero ser a melhor versão de mim mesmo
3:Obter o respeito,adimiração e conhecimento necessário para ajudar a todos com sabedoria(esse daqui poderia ser meu segundo propósito)

Conte lá no seu diário ás novidades,estou ansioso para pegar uns insights novos lá kk,um grande abraço irmão e obrigado por sempre me inspirar á ser melhor.


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Re: Diario Power Ranger

em 3/12/2018, 21:25
Dia 1

Foi bem mais ou menos,estou procrastinando demais galera,acho que preciso rever muitas coisas,acho que vou dormir pq quero acordar melhor amanhã.
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Re: Diario Power Ranger

em 3/12/2018, 22:23
Acabei de recair com o youtube music,sem pornografia explicita.Estou relatando na hora que recaio pois faz parte do plano que fiz.Principal causa da recaida?procrastinacao.Boa noite, um grande abraco
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Re: Diario Power Ranger

em 3/12/2018, 23:31
Fala power, vamos tapar essas brechas. Tente usar o Aplicativo Todoist, ele ajuda você a planejar as tarefas do dia.

Vamos vencer esse vício!!

Abraço.

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Re: Diario Power Ranger

em 4/12/2018, 00:00
Vamo lá firme no reboot! Tampe as brechas! E bora pra frente

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Re: Diario Power Ranger

em 4/12/2018, 11:37
Fala Power,

Vir aqui no fórum logo após de uma recaída, ajuda a não cair no ciclo.

Forte abraço.
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Re: Diario Power Ranger

em 4/12/2018, 21:07
Powerranger escreveu:Acabei de recair com o youtube music,sem pornografia explicita.Estou relatando na hora que recaio pois faz parte do plano que fiz.Principal causa da recaida?procrastinacao.Boa noite, um grande abraco

Power mano, eu tava vendo você e outros brothers caindo com frequência, e tava me segurando pra soltar o texto que fiz sobre Uma das estratégias matadoras que uso que é meu seguro contra esse vício. Pega o papel e prepare-se para uma chuva de insights, irmão hahaha. Quero que aplique o que eu disse e volte aqui depois de algumas semanas pra comemorar o primeiro mês longe do vício, fechou? Então tamo junto!

Abração, pae!

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Re: Diario Power Ranger

em 4/12/2018, 22:23
IllidaN:vlw,obrigado pela sugestão do app,já usei ele é muito bom,um grande abraço,e vlw pela motivação.
Vysk:vlw irmão,já estou de pé novamente
Zyzz:essa é a intenção irmão,relatar aqui aumenta minha responsabilidade com o reboot,vlw pela motivação,um grande abraço.
Marker:Já li seu texto irmão,ficou topzera,incrível.Estou ansioso pela parte 3 sobre como você fez para alcançar esse estado mental.Mas vou começar a fazer meus milagres da manhâ novamente a partir de hj e dar o meu máximo para fazer deste o último reboot.Muito obrigado porme incluir no seu relato,fiquei muito feliz hshashsah.
Com relatos como este você ajuda toda a comunidade,muito obrigado.Amanhâ logo ás 5 da manhã eu passo lá para comentar essa maravilha de texto,um grande abraço irmão.
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Re: Diario Power Ranger

em 4/12/2018, 22:32
Dia 1

Hj foi mt melhor que ontem,apesar de acordar somente ás 9 horas da manhã e já acordar frustado kk.Fiz quase tudo que queria fazer,o dia foi um sucesso.Comecei a ler "Inteligência emocional" de Daniel Goleman,a maioria das minhas recaídas tem sido por 3 motivos.Ficar sozinho(Ogro solitário),me frustrar(Dragão Enganador) e quando procrastino(macaco infeliz,hashsahshash adorei esse nome,vou espancar esse babaca).

Nessa semana estarei comprometido á lutar contra o dragão enganador,esse merda (chingar meu inimigos ajuda kk).Mas para isso preciso saber como posso evitar frustação e além disso como lidar com ela quando não for possível evita-la.Por isso comecei a ler esse livro,sinto que sou meio fraco emocionalmente,qualquer coisa já me deixa meio triste,acredito que quero e devo melhor nisso
Para isso fiz uma lista das coisas que me fazem ficar frustado,assim posso evitar me frustar.Agora só falta saber como posso lidar com ela,se vocês souberem de alguma aula sobre o assunto ou algum livro,me indiquem por favor.

Um grande abraço a todos.
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Re: Diario Power Ranger

em 4/12/2018, 23:46
Opa, meu boinador, tô sabendo ai que estás montando uma biblioteca em casa, slk.

- Fico até impressionado com a leitura desses camaradas, tem disposição para tudo, até para comentar os pequenos detalhes do livro, tão melhor que Doutorado analisando tese de mestrado! Parabéns por esse empenho.

- Vi que teve uma recaída recente, faz parte do jogo, você mesmo sabe disso! O importante é tacar o fhoda-se. Temos mais de 20 dias para conquistar e promover as soluções cabíveis. Um forte abraço. TMJ#

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Re: Diario Power Ranger

em 5/12/2018, 21:16
Rosseau:eae irmão boinador,puts mano depois que li "O milagre da manhã"(recomendo muiiiiiitooooooooooooooo,esse livro está mudando minha vida)comecei a ler todo dia pelo menos 25 minutos de leitura de aperfeiçoamento pessoal.Fora os dias de quinta,sexta,sábado e domingo,nesses dias leio mais 25 minutos extras dos respectivos nichos:socialização,relacionamentos,finanças e liderança.Por isso apelidei todas as sextas de sextas romãnticas kk,assim nunca esqueço qual o tema que preciso ler naquele dia.

Desculpe minha ausência no seu diário,amanhã dou uma passada lá,estou comentando no diário de vocês na parte da manhã,lá pelas 5 horas.Um grande abraço boinador.
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Re: Diario Power Ranger

em 5/12/2018, 21:28
- Você está sendo um grande estimulo a leitura, não só para mim, mas para uma parcela dessa comunidade! Parabéns pela disposição e pelas recomendações de livros nesse seu diário, é um prazer que continua neste Fórum sendo uma membro estruturado.

- Sem problemas, estou te esperando lá, qualquer coisa, tamo ai. TMJ# Boinador

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Re: Diario Power Ranger

em 5/12/2018, 21:37
Dia 2

Carai foi 2 dias já,sucesso kk.Bom hj minhas estratégia de acordar 5 horas não deu certo(po power mas pq você não coloca o despertador maluco que só para de tocar quando você corre 100km em volta da casa?kk),bom é porque quero acordar com a força do meu propósito,quero que ele me faça levantar com vontade de seguir e fazer o que for para conseguir alcançar meus objetivos e metas,mas confesso que está difícil achar um propósito que faça isso.
Na verdade eu não acho que seja o propósito que está "errado",acho que é pq sou difícil de acordar e porque ainda não estou fazendo o milagre da manhâ por um tempo considerável.Afinal foi hj que comecei novamente o desafio de 30 dias do livro.
Mas tive uma ideia genial logo ao acordar,vou estabelecer um hábito para conseguir levantar ás 5,todo dia antes de ir desligar o despertador que vai estar em cima do meu armário vou abrir minha janela,assim fica dificil de voltar a dormir dnv,pq não vou voltar a dormir com a janela aberta(vai que entra uma cobra no meu quarto ou um lobisomen hshashash).

Sobre o dia foi muito bom mesmo,preciso ajustar meu milagre da manhâ pq demorei mais ou menos 1 hora e meia pra fazer ele,e depois demoro mais 30 minutos para tomar café da manhâ,ou seja 2 horas só de preparação matinal,poha kk.Mas estou me alimentando mt bem msm,engordei 1 kg e 300 gramas,isso é mt bom pq sou um graveto,os exercícios matinais vão me ajudar á ganhar massa muscular,vou ficar fortão(BIRLLLLLLLLLL).

Como prometido para mim mesmo a primeira coisa que fiz foi estudar pelo fortify,conheci novos insights sobre a PMO e técnicas de combate á ela.Hj em vez de ler "A tríade do tempo" resolvi ler "As Armas da Persuasão"devido ao post do Marker.Li somente 13 páginas de 68,li só isso não por preguiça mas pq as páginas são largas pakas hashashashsah.
Ainda não tenho mt a comentar sobre o livro,então vou deixar para outro dia.

Hj eu fiz tudo que tinha que fazer,realizei todas as tarefas que poderiam me frustrar e quando fiquei sozinho senti um pouco de fissura,mas como meu estado mental estava bom consegui parar os pensamentos bem rápido e voltar ao trabalho,nem precisei ouvir música.

Sinto que ainda não estou dando meu máximo para alcançar meu propósito,mas é pq meu propósito não está muito legal sabe,sinto que ele está meio fraco,como se não fosse exatamente isso que quero alcançar.Então a falta de um propósito claro e motivante influência em tudo que fazemos,em todas as nossas ações e metas.Se alguém souber de algum material,livro ou video que me ajude á encontrar esse propósito foda me mande,ficarei muito grato."Quando Você tem um sonho muito forte e claro essa chama não pode ser apagada".

Um grande abraço galera,até amanhã.
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Re: Diario Power Ranger

em 5/12/2018, 22:30
Kkkkk isso ai Power continue nesse pique!



Att.
Vysk

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Re: Diario Power Ranger

em 6/12/2018, 08:30
Tu estás indo muito bem. Continue assim que é só sucesso campeão.

Aliás, em relação ao propósito, uma vez vi um exercícios que era assim:

Imagine que tu estás morto. Uma pessoa perguntou para outra pessoa: quem foi o powerranger? Então, como você gostaria que essa história fosse contada?

Preste muita atenção que a pergunta está relacionada naquilo que foi, não na profissão que teve, pois alguns não conseguem responder porque limitam a pergunta. Porém perceba que ela apresenta um círculo enorme de respostas possíveis. Conseguiu compreender?

É bom que não apenas pense na resposta, mas a escreva numa folha de papel.

Um forte abraço.
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Re: Diario Power Ranger

em 7/12/2018, 00:11
Recai dnv com a poha do youtube music,não tem PMO lá mas tem video sensual e essas poha.Acabei de recair,relatar logo depois de recair é bastante dolorido,mas da última vez que fiz isso só recai 1 vez e comecei novamente.
Só pratiquei M uma vez agora a pouco.

O problema não está no youtube music e sim em como eu lido com minhas frustrações do dia,hj não foi um dia mt bom então pensei em PMO várias vezes ao dia.Mas eu vou conseguir arrumar isso,eu garanto.

Eu disse que ia postar e fazer o tracking todo dia por uma semana,é o desafio que fiz para mim mesmo,indepenênte de recaídas,então estou aqui caido mas ainda consigo me rastejar para a liberdade.Até amanhâ.
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Re: Diario Power Ranger

em 7/12/2018, 00:13
Mano, corta o Youtube music por um tempo. Usa outro app de música, Spotify por exemplo.

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Re: Diario Power Ranger

em 7/12/2018, 22:22
lliddan:nossa cara,muito obrigado,eu tinha esquecido completamento do spotfy kk,já vou fazer isso hj.Por isso que eu amo esse forum kk,um grande abraço irmão.
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Re: Diario Power Ranger

em 7/12/2018, 22:33
Eae galera,bom recai ontem 1 vez com o youtube music com aqueles videos sensuais de perdedor e 2 vezes hj com...,puts vey agora nem lembro se foi com PMO ou com video sensual,mas quando eu recaio com video sensual eu considero PMO tbm,então resumindo cai 2 vezes de manhâ.Achei uma brecha na segurança e recai.
Mas eu continuo feliz e tbm confuso kk,faltam 3 dias para eu conseguir bater a meta de 7 dias consecutivos de postagens no meu diário e de tracking no fortify independênte de recaidas.Não achei que seria tão difícil postar todo dia mesmo recaindo,pq quando você está motivado é uma coisa,dps das quedas só queremos nos enconder debaixo da coberta da vergonha.

Minhas recaídas seguidas diminuiram muito msm essa semana,o fato de ter o compromisso de relatar cada vez que recaio e todo dia me dá um sentimento de responsabilidade com vocês e com o reboot,e por consequência aquele sentimento de culpa após queda está muito menor e a vontade de recomeçar e rever os erros é está melhor do que nunca.Me sinto lucido agora.

Não encontrei o meu propósito e recai por causa do sentimento pós procrastinação(frustração),então decidi parar de ficar refletindo e ponderando sobre isso.Agora vou escrever meus propósitos para um único dia,o dia de hj,até encontrar meu propósito de vida.Isso vai me ajudar a viver no agora,vi o video do Copini que o Starkão recomendou no diário dele,é ótimo,pesquisem.
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Re: Diario Power Ranger

em 7/12/2018, 22:35
Powerranger escreveu:Eae galera,bom recai ontem 1 vez com o youtube music com aqueles videos sensuais de perdedor e 2 vezes hj com...,puts vey agora nem lembro se foi com PMO ou com video sensual,mas quando eu recaio com video sensual eu considero PMO tbm,então resumindo cai 2 vezes de manhâ.Achei uma brecha na segurança e recai.
Mas eu continuo feliz e tbm confuso kk,faltam 3 dias para eu conseguir bater a meta de 7 dias consecutivos de postagens no meu diário e de tracking no fortify independênte de recaidas.Não achei que seria tão difícil postar todo dia mesmo recaindo,pq quando você está motivado é uma coisa,dps das quedas só queremos nos enconder debaixo da coberta da vergonha.

Minhas recaídas seguidas diminuiram muito msm essa semana,o fato de ter o compromisso de relatar cada vez que recaio e todo dia me dá um sentimento de responsabilidade com vocês e com o reboot,e por consequência aquele sentimento de culpa após queda está muito menor e a vontade de recomeçar e rever os erros é está melhor do que nunca.Me sinto lucido agora.

Não encontrei o meu propósito e recai por causa do sentimento pós procrastinação(frustração),então decidi parar de ficar refletindo e ponderando sobre isso.Agora vou escrever meus propósitos para um único dia,o dia de hj,até encontrar meu propósito de vida.Isso vai me ajudar a viver no agora,vi o video do Copini que o Starkão recomendou no diário dele,é ótimo,pesquisem.
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Que pena que recaiu!Cara se tu tá recaindo com vídeos sensuais(não é nem com PMO)acho melhor bloquear o yt logo,da pra bloquear a P do youtube,mas esses vídeos sensuais são bem difíceis de filtrar...Enfim,boa sorte para tu ae! Smile Abraços

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Re: Diario Power Ranger

em 8/12/2018, 00:13
Mano, na moral, tu acredita que tu é um dos caras que mais me inspira aqui? É admirável demais ler um texto onde o cara cai e fala "Tô feliz porque vou bater 2,3,5 dias". Incrível a forma como tu lida com isso mano.

Eu tenho garanto que tu vai sair dessa, mano. Como um brother q conheci fala "Não existe isso de 'não é pra mim'. É só uma questão de ir consertando os erros todo dia e ir acertando as estratégias'". E realmente, se tu for parar pra pensar, são poucos que caem e voltam mudando as estratégias. Geralmente, a galera tenta as mesmas estratégias, comete os mesmos erro, mas volta apenas confiando que dessa vez vai ser diferente. Mano, já dizia Einsten ne "Fazer as mesmas coisas e esperar resultados diferentes é burice".

Monta uma estratégia foda e tu vai ver tei reboot decolar. Um dos piores erros é começar um reboot sem um plano. Quanto mais detalhado, maior a chance de dar certo. Se tu tiver um plano E uma estratégia anti recaída infalível pra TODAS as situações possíveis, qual a chance de tu recair? Hahaha saca?

Enfim mano, confio demais no teu potencial, sério mesmo. Se Deus quiser eu vou sair dessa, e Durante o processo eu vou sempre compartilhar o que eu faço pra ajudar vocês também. Mas se tu se recuperar abandonar o fórum, mando o Stark te fuzilar com as armaduras man hauahauahaua.

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Re: Diario Power Ranger

em 8/12/2018, 00:46
Cara bloqueia o Youtube, se já ta prejudicando melhor parar. Continue nesse Pique e Motivado que tu vai querer cada vez mais longe!


Att.
Vysk

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Re: Diario Power Ranger

em 8/12/2018, 11:20
Como o Vysk disse, se o YouTube está te prejudicando é melhor deixá-lo de lado. Também é necessário que tu assumas a responsabilidade de se esforçar ao máximo neste reboot. Entendeu? Tu tens que colocar na tua cabeça que esse é o último, que nunca mais se ajoelhará perante a pornografia. Dê uma olhada nos dois últimos textos que o Marker postou no diário dele. O link está logo abaixo:

http://www.comoparar.com/t7233p225-virando-o-jogo

Um forte abraço.
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Re: Diario Power Ranger

em 8/12/2018, 14:19
Vamos que vamos, Powerzao.

Vamos bloquear esse YouTube aí.
Forte abraço.
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