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Powerranger
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 28/1/2019, 05:33
Zyzz:sim irmão,estou andando bastante de skate e saindo sempre que possível,está me fazendo muito bem.Um grande abraço irmão.

Xikão:olha as minhas recaídas tem sempre como precedentes pequenas frustações que vão se acumulando até ficarem grandes,então eu não consigo lidar com elas e recaio.Ou as vezes essa frustação acaba gerando preucupação e recaio.Eu consigo resolver isso com o planejamento e seguindo várias atividades que eu considero essenciais no meu dia para me sentir bem.
Outro pensamento que vem me atrapalhando é achar que sou forte para resistir ás fissuras,mas não,eu sou um viciado e por enquanto não consigo escolher entre P e outra atividade saudável,então preciso obrigar-me com os bloqueadores á realizar essas atividades,considerando que não há mais nenhuma brecha.

Obrigado pelo apoio irmão,um grande abraço

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 28/1/2019, 06:05
Dia 3 sem PMO

Os dias tem sido tão bons galera,após fazer meu planejamento novamente há 3 dias atrás estou seguindo na direção certa,está tudo bem equilibrado.Ontem não tive nenhuma fissura e quase nenhuma fantasia.
Fui andar de skate de tarde e estava muito confiante,a menina que eu gostava na escola passou por lá,ela está gata demais,nusssa.Fui tentar fazer uma manobra foda quando ela passou na rua e tomei um tombo hsahashashsa,mas eu nem liguei kk.

O vento e o sol da tarde estava muito bom,me senti extremamente feliz e confiante,coisa que há tempos não sentia.

O trabalho e todas as outras áreas estão indo muito bem,o reboot está em prioridade máxima,tanto é que passei 3 horas ontem acessando o forum,vendo aulas no fortify e fazendo meu milagre da manhã.Voltei a fazer o tracking no fortify todo o dia,é uma ótima ferramenta para perceber o que precede uma recaída e o que faz vencermos mais um dia de reboot.Se alguém quiser usar essa ferramenta é só entrar no site do Fortify e criar uma conta gratis e se você tiver menos de 18 eles te dão uma conta Premium de graça,mas todos os recursos são em inglês.


Acordei sem problemas ás 5 da manhã hj,é muito bom acordar bem cedo pois sobra muito tempo para ficar com a família e com os amigos de tarde.Umas 8:30 eu vou fazer meu milagre na manhã na praça onde ando de skate,vou ficar uma hora todo dia andando de skate nesse horário.Eu to animado é com a garota que vai estar lá todo dia na praça kk,ontem de noite eu já estava ansiando um pouco essa atividade que ia fazer hoj,vai ser massa.

Estou muito empolgado galera,parece que aquele Powerranger cheio de energia pra vencer voltou,agora que está tudo bloqueado a única opção de prazer será em atividades saudáveis,um grande abraço galera.

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 28/1/2019, 09:03
Continue investindo pesado nas atividades extranet. Passar o dia todo navegando a esmo pela internet é algo improdutivo. Enfim, você está indo bem, mas não se esqueça de trabalhar a tua socialização e motivação também.

Um forte abraço.
Capitão Nascimento
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 28/1/2019, 19:03
Vamo que vamo, Power!

Continue nesse pique. Logo estará com esse contador bastante avançado ahsuashaua

Abraço!
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 29/1/2019, 07:41
Xikão:obrigado irmão,estou saindo para andar de skate pra trabalhar a socialização,ela tem melhorado bastante,sinto-me bem confiante.Para trabalhar a motivação tenho feito 2 milagres da manhâ,um de manhã e outro de noite.Um grande abraço irmão.

Capitão Nascimento:Obrigado pelo apoio irmão do BOPE,um grande abraço

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 29/1/2019, 07:53
DIa 4 Sem PMO

Galera ta sendo moleza isso daqui hsahashsah,as atividades de religação estão me ajudando muito e os dias tem sido fáceis pois estive muito feliz e sem muitos problemas.Quando os problemas começarem a surgir que vai vir o desafio,usar a PMO como remédio é meu principal erro com toda certeza.
Ontem só senti fissura quando fiquei sozinho de tarde,mas coloquei meu plano A em ação,fiz vários exercícios e nadei na piscina.O plano B para quando fico sozinho é ler a bíblia e o C é jogar xadrez.Depois se nada der certo eu tenho a estratégia de emergência do Marker.
O dificil não é elaborar as estratégias e sim cumpri-las quando a fissura chega,por isso visualizar eu fazendo esses planos todo dia tem sido bom para o reboot.

Ontem sai para andar de skate de manhã e a garota não estava lá,triste kkkk.Mas fiz meu milagre firme e forte,depois de tarde fui andar de skate novamente com minha mãe(obs:ela só foi ver eu andar pois ela não anda kk),encontrei a mina que gostava na época de escola novamente,meu coração chega a bater forte,se loko.

Terminei um projeto que ficou fantástico,meu trabalho está indo muito bem,estou seguindo o planejamento á risca.Ontem era 11 horas da manhâ e eu já tinha terminado tudo que tinha planejado e comecei algumas tarefas atrasadas,então rendeu muito.
Acabei acordando 7 horas hoje pois dormi tarde era 11 horas ontem,devido o trabalho que deu um problema.Alguns conflitos aqui em casa começaram a acontecer,mas com o tempo eu aprendi que não devo me meter nos problemas alheios,me preucupar para quê se eu não posso fazer nada,o negócio é ficar relax kk.

Um grande abraço a todos galera.

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em 29/1/2019, 09:06
Força neste novo recomeço, guerreiro!

TMJ!

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 29/1/2019, 09:09
massa pawer se reeguendo rápido man
continua nessa pegada aí mais só cuidado com a flatline ela faz com que agente fique meio pra baixo e entediado mais vc traçou boas estratégias vai vencer brother com certeza

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em 29/1/2019, 09:10
É bom ver o teu crescimento. Não se esqueça que o reboot é a tua prioridade no momento. E mais importante, o tempo é preciossíssimo, não o perca.

Um forte abraço.
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 30/1/2019, 05:26
Seeker:Obrigado pelo apoio irmão,tmj.

furiaverde:cara com todo esse tempo que eu to tentando fazer o reboot,eu não me lembro de ter tido nenhuma flat line,pelo menos nunca percebi sabe.Não sei se minha flatline virá quando eu tiver com mais dias de reboot mas eu nunca consegui percebe-la.Obrigado pelo apoio irmão,um grande abraço

Xikão:Obrigado irmão,no seu diário tu disse algo do tipo:Não é suficiente dizer que o reboot é prioridade,é necessário agir tendo ele como prioridade.Gostei muito dessa reflexão irmão,obrigado pelo apoio,um grande abraço

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 30/1/2019, 05:35
Dia 5 de reboot
Ontem acordei ás 7 da manhâ.então comecei o dia mais ou menos animado.Fiz bastante coisa do planejamento mas faltou algumas atividades.Estão surgindo atividades importantes e estou adiando elas,preciso ver urgentemente a documentação do Programa do governo para a faculdade.
Fui na praça para andar de skate de manhã ontem e a mina não estava lá denovo,acho que ela não vai aparecer todo dia.Meu milagre da manhâ não foi mt bom ontem,meu celular estava quase sem bateria e nem consegui ler minha afirmações.
Como sei que meu cérebro gosta de novidades e que tenho que achar outro jeito dele encontrar dopamina,estou planejando ir andar de skate em diferentes lugares todo dia.Ir á lugares diferentes para andar é bem mais legal.

A resposta para a futura fissura está ficando quase automática,quando vou ficar sozinho já pego meu shorts para ir na piscina ou fazer uns exercícios,ou já ligo o xadrez no pc.
As fissuras não estão aparecendo muito,somente umas 2 vezes no dia.As fantasias é que me perseguem,estou descartando todas elas rapidamente quando aparecem,mas elas aparecem várias vezes ao dia,sempre fui um cara que fantasiava bastante, mas já não sou mais assim,o novo powerranger está na realidade,nada de fantasias.

Bom hoje vou completar 5 dias,não posso baixar a guarda galera,um grande abraço a todos

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 30/1/2019, 10:28
é isso aí cara o importante é não desistir procurar sempre outras formas de liberação de dopamina um dia de cada vez e seguindo em frente sem olhar pra trás que logo o nofab se torna um estilo de vida. falow pawer

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Klaus03
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 30/1/2019, 21:47
Fala, Power!

Tu deu uma passada lá no meu diário e achei que seria legal eu ser mais participativo no teu também. Então, cara... Quanto mais dias ficamos sem P, mais fica difícil justamente porque somos viciados. Nosso cérebro fica louco e pede cliques e mais cliques a qualquer custo. Só nos resta resistir, e continuar firme no propósito, mesmo com todas essas fissuras e várias outras coisas... Uma coisa que tem me ajudado bastante também é perceber o tanto de malefício que essa desgraça causa na vida das pessoas que amamos. No seu caso, não sei se você tem namorada, mas isso ofende demais, não só a nossa dignidade, como a dignidade e o respeito a quem a gente ama. E o pior é que tudo isso pode ocasionar vários problemas psicológicos em nossa companheira/futura companheira, como ansiedade, depressão e várias outros negócios péssimos... ou seja, além de destruirmos nossa própria vida, destruímos também as das outras pessoas... Vale a pena refletir sobre isso todos os dias.

Abraço, tamo junto, Deus te abençoe!

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em 30/1/2019, 22:20
Acabar com o hábito de fantasiar não é fácil, pois passou anos fazendo isso. Porém é fundamental lutar contra isso, porque ficar pensando em sexo é uma perda de tempo e energia enorme. Enfim, continue focado no teu reboot - fazendo tudo que pode para melhorar a tua vida.

Um forte abraço.
Powerranger
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 30/1/2019, 22:35
Galera lamento mais uma recaída,dessa vez foi só com MO,até tentei acessar P mas não tem jeito,ainda bem que não foi com PMO ne,menos mal.
Novamente meu emocional deu uma rasteira em mim,perdi feio para a frustação.Não sei como me deixo levar com coisas tão pequenas como não acordar ás 5 da manhã,e isso acaba afetando todo meu dia pq eu deixo.
Depois dessa pequena frustação parece que todas as outras atividades perderam a importância e cai no mar da procrastinação e da lamentação.Dormi 3 vezes hoje,resisti á PMO o dia todo fazendo o que consegui.
Li a bíblia,vi video do Padre Paulo Ricardo e de manhã fui andar de skate normalmente,mas mesmo assim quando chegou agora á noite acabei fazendo MO 1 vez.Galera esse foi um dia bem ruim,cai numa crise existencial e em um monte de besteira.
Depois de hoje não sei mais se meu trabalho está alinhado com meu propósito,não sei se em dias ruins a racionalidade perde um pouco da capacidade e eu fiquei confuso e cheguei a conclusão que meu trabalho não estava alinhado.
Eu gosto muito de fazer o que faço no trabalho,mas definitivamente ele não me ajuda no meu propósito.Estive algum tempo hoje, tentando dar um jeito de alinhar tudo mas com essa cabeça confusa e triste não gerou muitos resultados.

A realidade é que me sinto um aleijado emocional quando se trata de frustação e eu não sei como resolver isso galera.Minhas recaídas são sempre por esse motivo,quase nunca pelo puro prazer,é mais um alivio imediato da dor.
Ainda não tenho respostas do que pode me ajudar,mas acho que meditação ou algo mais espiritual pode me auxiliar.Não quero ficar triste agora, pois se eu fizer isso vou cair no ciclo de tristeza com MO e mais recaídas vão acontecer.

Obrigado á galera pelos comentários,vou responde-los amanha cedo sem falta blz,um grande abraço a todos.

Frase do Dalai Lama que vem pairando sobre minha mente faz alguns dias "O que distingue um desejo ou ato positivo de um negativo, não é a posibilidade de ele lhe proporcionar uma satisfação imediata mas,sim,se ele acaba gerando consequências positivas ou negativas".

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Klaus03
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 30/1/2019, 22:43
E aí, Power, sinto muito pela queda... São coisas que infelizmente acontecem.

Cara, você está tentando colocar em prática seus planos A, B? Ou a do Se/Então? Por exemplo: "se eu me sentir triste/deprimido, então irei fazer 15 flexões", "se eu tiver vontade de me masturbar, então eu vou arrumar a casa"... Isso pode te ajudar, te garanto. Mas tem que estar firme.

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em 30/1/2019, 22:54
Você precisa colocar como objetivos de vida: deixar de ser um punheteiro solitário. Mas não somente da boca para fora. Você precisa viver isso. Pensar nisso. Colocar o teu foco nisso. Lembre-se, onde o foco está, a energia flui e os resultados aparecem. Sei que é mais fácil falar do que fazer, porém você precisa tirar da tua cabeça que a pornografia é uma medicação. Você se sente mal, o que faz? Bate punheta. Está triste, o que faz? Bate punheta. Frustado, o que fazer? Bater punheta.

Pare! Isso é uma mentalidade autodestrutiva. Você precisa lidar com as tuas emoções de forma madura. Por exemplo, se estiver triste, você pode ir regar as plantas, pois pelos menos estará fazendo outros seres vivos felizes. Você também pode conversar com alguém de confiança sobre o que sente (Deus, por exemplo). Você pode fazer desenhos, exercícios físicos ou sair para caminhar. Na verdade, se você excluir a opção da punheta verá que há muitas coisas que podem ser feitas.

E nada de ficar chorando pelos cantos. Você é ou não é homem?

Um forte abraço.
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 31/1/2019, 02:25
Eae Power,pare com isso! Essas coisas não te acrescenta nada em você,Só vai te deixar pra baixo. Mano, nessas tenha um plano B ajuda. Mas não deixe isso te abater sempre pensar nas coisas boas e ver coisas ruim como desafio a ser superado.


Att.
Vysk

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em 31/1/2019, 07:57
Na tua assinatura, está escrito 25/02 em vez de 25/01.

Um forte abraço.
Seeker
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 31/1/2019, 10:00
Levante a cabeça e encare mais um recomeço, meu caro Powerranger! Conte conosco sempre!
Respondi ao seu comentário no meu diário, dê o saque lá!

Abraço!

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Capitão Nascimento
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 1/2/2019, 21:48
Não deixe se abater por uma queda não, mano! Você é maior que tudo isso.

Tente mudar a sua rotina, e coloque atividades que exijam tempo, para que não sobre nem 1 segundo para pensar em PMO.

Sucesso no seu recomeço!

Abraço.
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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 2/2/2019, 09:53
E ai, meu nobre boinador.

- Você está em uma crise existencial por causa de uma recaída? Rapaz, vamos sentar e parar para refletir. Quantos Reboot's já sofreram recaídas e hoje se encontram de PÉ! Sem abaixar a cabeça. Olha o Starkão e o Xicão, fazem tempo que estão nesse Fórum e mesmo passando por várias quedas estão ai para contar vitória.

- Seja referência nessa comunidade, Power. Todos nós acreditamos em você! Eu não estou me referindo as quedas, mas o seu desejo de levantar e seguir em frente e dizer que pode! Uma falha não pode determinar sua rotina, como: deixar de acordar cedo, relaxar no que tange a leitura de bons livros para seu desenvolvimento, ficar cansado no trabalho.

- A masturbação, por sua vez, tenta nos desprezar por causa de uma falha. Você consegue, você pode!

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 3/2/2019, 20:56
Fala Power,

Os caras já deram as dicas.

Aparece ai, campeão.

Um grande abraço.

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 4/2/2019, 23:26
eae galera,só passando pra dizer que estou vivo e estou há quase 10 dias sem P.Desde a última recaída somente com MO,que foi há 10 dias atrás,recai há 4 dias atrás com MO,ontem com MO 2 vezes e hoje novamente com MO 2 vezes.

Tentei achar P em qualquer lugar da minha casa nessas crises,mas tive que me satisfazer com a MO pois nem mulher seminua tem no meu pc.A minha única fonte de P infinita que era a tv acabou totalmente,não sei o que aconteceu que os canais eróticos acabaram e agora não tem mais aonde procurar P.

Toda essa semana tem sido muito loka,são crises de recaídas com MO e dai vem a tristeza,mas dai eu já me levanto pois eu to correndo contra o tempo para entrar na faculdade.
Eu só não me deixei abater até agora com as recaídas em MO pois sei que se eu fizer isso minha vaga na faculdade vai pro limbo.A burocracia é gigante pra conseguir uma bolsa e to me virando nos 45 do segundo tempo,estou nessa correria desde que recai com MO e decidi me ocupar totalmente com isso.

Minha rotina não existe mais,parei com tudo.Hj já foi um dia bem melhor que os outros,mais organizado.Vou voltar com tudo amanhã acordando ás 5 novamente.

Desculpem a demora em responder vocês,amanhâ juro que respondo cada um de vocês,um grande abraço a todos

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Diario Power Ranger - Página 39 Empty Re: Diario Power Ranger

em 5/2/2019, 08:08
Primeiramente,desculpe a demora nas respostas,hoje ja voltei a acordar cedo e já fiz uma caminhada,vou voltar a me dedicar ao forum de manhã.um grande abraço a todos e muito obrigado pelas mensagens.

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