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Arkhip
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Diário do Arkhip Empty Diário do Arkhip

em 21/3/2018, 19:19
Saudações.

Vou usar o nome de Arkhip aqui no fórum, tenho 26 anos. Comecei a ver pornografia por revistas, devia ter uns 11 anos. Depois veio o uso da internet e com 13, 14 já estava acessando todo aquele conteúdo. E isso durou mais ou menos até maio do ano passado quando por acaso encontrei a ''comunidade NoFap'' pela rede e entrei nas, digamos, jornadas. Tive muitas recaídas, mas de novembro até os últimos dias de fevereiro estive muito bem, como nunca antes; isso até recair novamente no final de fevereiro, revivendo todas aquelas imagens na cabeça, nomes de atrizes, cenas, etc etc.

Resolvi abrir este diário para salvar meu progresso. O cérebro a todo momento tentará justificar que você deve ver aquilo novamente, é preciso uma estrita esquematização de novos hábitos. Eu consegui assim, mas acabei relaxando. Recomeçando. Saudações!
Arkhip
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Diário do Arkhip Empty Re: Diário do Arkhip

em 21/3/2018, 22:53
testando o contador.


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Diário do Arkhip Empty Re: Diário do Arkhip

em 22/3/2018, 10:22
Caro Arkhip, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

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“Quando até o laço do sapato tentar te derrubar, ande sozinho, ande descalço, mas não pare de andar.” 


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Diário do Arkhip Empty Re: Diário do Arkhip

em 22/3/2018, 22:26
Obrigado meu caro.

Seguindo para o segundo dia. Ansiedade social diminuta mesmo após a recaída. Acho que os poucos meses que consegui me abster de PMO não se esvaíram totalmente nessas últimas semanas em que andei recaindo. Pensei que estaria um pouco pior hoje, mas não. Tudo certo. Claro, há dias e dias. O importante é se conscientizar, essa será uma das armas contra as urgências e fissuras que são inevitáveis (mesmo sem ''triggers'').

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