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Bases do natural

em 31/3/2018, 21:26
Estou em um dos piores momento da vida. No entanto, é um dos momentos de mais lucidez e consciência.
Meu planejamento consiste em uma mudança natural através da meditação, ou melhor, em um estado não-reativo. Assim, espero poder aprender bastante com vocês e quem sabe compartilhar. Abs
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Re: Bases do natural

em 1/4/2018, 20:25
Seja bem vindo campeão.

Digo isto, pois já deu o primeiro passo para vencer a pornografia.

Há muito relatos de pessoas que afirmam que o hábito de ver pornografia lhes trouxe inumeros problemas. Contudo, muitos relataram que após alguns meses longe de TODO ESTÍMULO SEXUAL ARTIFICIAL estes pensamentos foram embora.

Se você quer mudar esta situação saiba que é possível e que abandonar a pornografia é um dos passos para tal objetivo.

O reboot consiste em dois passos: largar todos os estímulos sexuais artificiais para sempre e criar ligações de prazer saudável no cérebro.

O passo um já é claro. Já o passo dois consiste nas atividades de religação - aquelas ações saudáveis realizadas fora da internet com o intuito de se obter prazer, como: exercícios físicos, socialização, meditação, leitura, hobbies, viagens , etc.

Para começar bem releia o e-book introdutório sobre vício em pornografia, disponível no link abaixo:

http://www.comoparar.com/t3070-e-book#46605

Depois instale bloqueadores de conteúdo como o K9 Web Protecion no computar e o Dr. Safety no celular, a fim de criar barreiras de acesso ao material pornográfico.

Por fim, faça atividades de religação e visite o fórum frequentemente para relatar a tua melhora e também para ajudar outros rebooters.

Se quiser mais informações visite o tópico Orientações Básicas:

http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas

Desejo-lhe sucesso nesta caminhada rumo a uma vida plena.

Um forte abraço.
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Re: Bases do natural

em 1/4/2018, 22:40
XikuGuarana escreveu:Seja bem vindo campeão.

Digo isto, pois já deu o primeiro passo para vencer a pornografia.

Há muito relatos de pessoas que afirmam que o hábito de ver pornografia lhes trouxe inumeros problemas. Contudo, muitos relataram que após alguns meses longe de TODO ESTÍMULO SEXUAL ARTIFICIAL estes pensamentos foram embora.

Se você quer mudar esta situação saiba que é possível e que abandonar a pornografia é um dos passos para tal objetivo.

O reboot consiste em dois passos: largar todos os estímulos sexuais artificiais para sempre e criar ligações de prazer saudável no cérebro.

O passo um já é claro. Já o passo dois consiste nas atividades de religação - aquelas ações saudáveis realizadas fora da internet com o intuito de se obter prazer, como: exercícios físicos, socialização, meditação, leitura, hobbies, viagens , etc.

Para começar bem releia o e-book introdutório sobre vício em pornografia, disponível no link abaixo:

http://www.comoparar.com/t3070-e-book#46605

Depois instale bloqueadores de conteúdo como o K9 Web Protecion no computar e o Dr. Safety no celular, a fim de criar barreiras de acesso ao material pornográfico.

Por fim, faça atividades de religação e visite o fórum frequentemente para relatar a tua melhora e também para ajudar outros rebooters.

Se quiser mais informações visite o tópico Orientações Básicas:

http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas

Desejo-lhe sucesso nesta caminhada rumo a uma vida plena.

Um forte abraço.

Muito obrigado XikuGuarana
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Re: Bases do natural

em 2/4/2018, 22:51
O dia foi bastante produtivo! acordei logo às 5:50 da manhã, tomei café e fui ao primeiro dia de estágio.. . Andei vários Km's de bicicleta, trabalhei na limpeza do setor e entre outros. Porém, estou completamente "vivo".
Estou cansado e sem ânimo algum para PMO, mas me vejo produtivo e motivado (normalmente estaria letárgico de não fazer nada). Ademais, tenho usado esses momentos para "sair da própria cabeça*.. Quero estar no aqui e no agora! Vou meditar, estudar inglês, lavar o rosto e dormir..ABS galera
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Re: Bases do natural

em 2/4/2018, 23:29
Olá Soldado, seja muito bem vindo!
Parabéns pela iniciativa e atitude que você tomou, é um grande passo para sair desse mundo obscuro que todos nós lutamos diariamente.
Muito bom o seu primeiro o dia, a prática de esportes ajuda bastante no processo de reboot. Tenho umas dicas fundamentais para passar pra ti que me ajudaram bastante:
1° Não levar o celular pra o banheiro;
2° Tomar banho rápido;
3° Mantenha-se ocupado;
4° Não fique sozinho em casa;
5° Use bloqueadores no seu celular, PC;
6° Mude sua rotina;
7° Adicione um contador de dias;
8° Trace metas, e veja algo que te motiva;
9° Se começar a tentação, toma um banho com água fria, ou molha o seu menino numa bacia com água gelada que passa! O importante é não recair, começa a gritar consigo mesmo na sua cabeça e pensa na sua motivação...!

Vai dar tudo certo cara, se não for dá primeira, vai de segunda, terceira... Mas tem que dar certo de todo jeito, bem vindo a luta, o que seria de nossas vidas sem a dificuldade diária? Let's Go!

Sucesso carinha, Abraços do Soldado!
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Re: Bases do natural

em 2/4/2018, 23:45
SOLDADOMAT escreveu:Olá Soldado, seja muito bem vindo!
Parabéns pela iniciativa e atitude que você tomou, é um grande passo para sair desse mundo obscuro que todos nós lutamos diariamente.
Muito bom o seu primeiro o dia, a prática de esportes ajuda bastante no processo de reboot. Tenho umas dicas fundamentais para passar pra ti que me ajudaram bastante:
1° Não levar o celular pra o banheiro;
2° Tomar banho rápido;
3° Mantenha-se ocupado;
4° Não fique sozinho em casa;
5° Use bloqueadores no seu celular, PC;
6° Mude sua rotina;
7° Adicione um contador de dias;
8° Trace metas, e veja algo que te motiva;
9° Se começar a tentação, toma um banho com água fria, ou molha o seu menino numa bacia com água gelada que passa! O importante é não recair, começa a gritar consigo mesmo na sua cabeça e pensa na sua motivação...!

Vai dar tudo certo cara, se não for dá primeira, vai de segunda, terceira... Mas tem que dar certo de todo jeito, bem vindo a luta, o que seria de nossas vidas sem a dificuldade diária? Let's Go!

Sucesso carinha, Abraços do Soldado!
Muito obrigado SOLDADOMAT!

As dicas serão muito importante.. A 1° é algo que tenho mania de fazer: "Levar o celular para o banheiro" e fico lá à toa.
Atualmente pratico Calistenia e corro.. Não jogo mais futebol, tênis de mesa e etc, mas sinto saudades da época que eu tinha uma "vida" e praticava isso tudo que eu citei. Abraço cara
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Re: Bases do natural

em 3/4/2018, 11:39
Caro @SartreBr, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

_______________________________________
“Quando até o laço do sapato tentar te derrubar, ande sozinho, ande descalço, mas não pare de andar.” 


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Re: Bases do natural

em 3/4/2018, 20:24
A tua rotina está boa. Continue assim campeão.

Um forte abraço.
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Re: Bases do natural

em 3/4/2018, 22:33
Ótima rotina amigão,espero ver vc aqui todo dia no forum e seja bem vindo,se precisar de ajuda pode contar com todos do forum pois aqui somos uma grande familia,dps que comecei meu diário,o forum se tornou minha 2 casa,abraços e boa noite.
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Re: Bases do natural

em 5/4/2018, 00:07
5&4 escreveu:Caro @SartreBr, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sucesso no reboot. Um forte abraço!
Obrigado pela recepção 5&4, abraço cara ..
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Re: Bases do natural

em 5/4/2018, 00:08
XikuGuarana escreveu:A tua rotina está boa. Continue assim campeão.

Um forte abraço.
Minha rotina está pesada, mas estou gostando. Abraço
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Re: Bases do natural

em 5/4/2018, 00:13
Powerranger escreveu:Ótima rotina amigão,espero ver vc aqui todo dia no forum e seja bem vindo,se precisar de ajuda pode contar com todos do forum pois aqui somos uma grande familia,dps que comecei meu diário,o forum se tornou minha 2 casa,abraços e boa noite.
Grato pela força cara.. Pretendo vir sempre ao fórum, mas minha rotina está tão corrida que provavelmente alguns dias passarão em branco. Abraço
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Re: Bases do natural

em 5/4/2018, 00:28
Ao longo do dia faço serviço braçal. Óbvio que é cansativo, mas isso tem me ajudado a sentir o peso que é a vida.
Na boa, quando você acorda 11hrs da manhã já perdeu praticamente metade de um dia (considero o nascer e o pôr do sol). Era essa minha rotina acordar 11hrs/ círculo vicioso de pensar / fantasiar / PMO / acordar cansado e dormir cansado (sem fazer nada). Que dia perfeito, né? Kkk
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Re: Bases do natural

em 5/4/2018, 22:18
Tenho 18 anos, estou aqui no fórum para desenvolver as áreas da minha vida que foram negligenciadas com o tempo.
Não vejo o vício em PMO, TOC, Ansiedade e a Despersonalização/Desrealização como um problema, mas sim barreiras que tenho transcender.
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Re: Bases do natural

em 5/4/2018, 22:47
Não, não há necessidade de lutar. E nenhum problema jamais é resolvido. As pessoas que estão tentando resolver estão se movendo na direção errada. Elas podem encontrar alguma solução, mas essas soluções serão caseiras, por quê os problemas são existenciais, e as soluções são produtos da mente. Assim, por alguns dias, você pode se preocupar com as soluções, entretanto, mais cedo ou mais tarde, elas se desgastam e os problemas se reafirmam novamente. As soluções dão origem a mais problemas do que resolvem.
O caminho certo é crescer sem eles, crescer além deles, transcendê-los, não para redolvĕ-los.
Os problemas nunca podem ser solucionados, mas podem ser dissolvidos. Um momento de consciência pura vem quando não existe nenhum problema - e nenhuma solução.
Você está lá, calmo, sem nenhum problema para resolver e nenhuma solução para carregar e lembrar. Tudo simplesmente cai, se dissolve. Este estado é o de satori.
Assim, todo meu esforço não é para resolver seus problemas. Não estamos trabalhando filosoficamente. Estamos trabalhando existencialmente.
A existência não conhece nenhum problema. Os problemas são criados pelo homem. "
(Osho)
Fonte: http://twixar.me/mM13

Foram esse ensinamentos que me ajudaram a sair do círculo vicioso do HOCD. Essa é uma das filosofias por trás da minha mudança. ABS
Se você entender isso, basta escolher entre permanecer na mesma situação ou começar a fluir aos poucos (sem lutas e coflitos).
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Re: Bases do natural

em 5/4/2018, 23:50
Parece até que estou lendo um trecho do livro o Poder do Agora que estou lendo atualmente.

Não existem problemas, eles são coisas da mente, existem apenas coisas a serem resolvidas ou negociadas.

Eu também não vejo a depressão ou ansiedade social como problemaz, mas como oportunidades. Sabe, daqui a 5 ou 10 anos vou lembrar dos dias de hoje como parte importante da minha evolução.

PMO não é uma opção, é fora de cogitação pra mim.

Legal conhecer alguem com mrntalidade parecida a minha, vou acompanhar teu diario.

_______________________________________
Que diremos pois a estas coisas? Se Deus é por nós quem será contra nós?

By Bíblia


Minha saga e história:
http://www.comoparar.com/t4984-a-saga-do-detetive
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Re: Bases do natural

em 6/4/2018, 19:54
Gostei do texto acima sobre problemas e soluções. Enfim, continue focado no reboot.

Um forte abraço.
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Re: Bases do natural

em 6/4/2018, 23:30
O dia está sendo longo e estou conseguindo aproveitá-lo cada vez mais. Cheguei do estágio cansado, mas fui para praça fazer os exercícios calistênicos.. Minha cabeça estava voando em meio a uma crise de ansiedade, ideias desconexas, pensamentos obsessivos e entre outros. Não levei nada (celular, carteira e etc) ao longo do caminho fui me acalmando até as coisas voltarem ao normal.
APRENDIZADO DO DIA:
Algo interessante que me venho a mente é: Criar conexões. Quando você sai de casa a probabilidade é maior de encontrar um conhecido e criar conexões. Pergunta quando vai ter pelada, grupo de alguma coisa, festa, academia ou algo do seu interesse. Com uma hora e meia longe de casa já me chamaram para fazer academia e participar do futebol no sábado.
Então galera, criem conexões durante o reboot e retome sua vida.. Tem alguma dica interessante? Escreve aí o que tem te ajudado durante o reboot
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Re: Bases do natural

em 7/4/2018, 22:34
Fui ao estágio pela manhã e cheguei em cansado. Dormi a tarde praticamente toda, mas já acordei fazendo um cafezão daqueles. Em seguida fui ver o mundo (troquei uma ideia bacana com meus colegas e finalizei minhas caminhadas na calistenia).
Mudei bastante minha alimentação e estou comendo reforçado. Durante a semana cheguei a conclusão que bolacha não é comida de homem haha Trabalho braçal exige bastante do nosso corpo, comer bolacha e outras porcarias não ajuda muito, né? Dava fraqueza no corpo.
Boa noite a todos e um forte abraço
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Re: Bases do natural

em 8/4/2018, 22:03
Geralmente fico vários dias sem abrir o facebook, mas hoje resolvi visualizar "o mundo". Um lugar onde todo mundo é feliz, existem discussões vazias e não fundamentadas (Prisão de Lula, Nutella x Raiz e entre outros). Além disso, as pessoas estão cada vez mais próximas, porém distantes um das outras (isso é profundo).
Por outro lado, podemos fazer um bom uso das Redes Sociais. É isso que tenho aprendido durante o reboot: "Não interessa o que você faz e, sim, como você faz". Joseph Pilates
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Re: Bases do natural

em 8/4/2018, 22:11
Sabe a diferença entre você e uma alface? A capacidade de se transformar, ou seja, uma alface sempre será alface. Em suma, você tem a capacidade consciente de desenvolver a própria existência.
Deixo como recomendação: Jean-Paul Sartre, Viktor Frankl e Osho. Esses caras me ajudaram a expandir a consciência.
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Re: Bases do natural

em 8/4/2018, 22:23
Acordei tarde hoje, mas consegui aproveitar o dia. Estava sozinho em casa e preferi não querer lutar contra o vício. Fiquei na rua andando sem rumo kkk
Fui na quadra e depois na praça. Ness último, acabei voltando a noite com minha irmã, foi bom a companhia dela. Nesse horário minha cabeça fica voando, ela acabou me ajudando a estar no momento presente (mesmo não sabendo).
Agora é escutar a rádio (La Karibeña), ela é muito boa haha e ir dormir.
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Re: Bases do natural

em 9/4/2018, 22:56
O dia foi bem tranquilo, fiz as atividades no estágio e depois fui para praça.
Sou mesomorfo e prático Calistenia há alguns meses. No entanto, os treinos e principalmente a alimentação não eram regulares.
Agora é dormir e descansar para o próximo dia!
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Re: Bases do natural

em 9/4/2018, 23:06
Fala ae mano, blz?

Pô cara vc tá fazendo o Reboot do jeito certo , tá tentando mudar os seus hábitos antigos e toda vez q vc acha q possa ter vontade de assistir PMO vc ocupa a mente.

Parabéns mano.
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Re: Bases do natural

em 10/4/2018, 12:16
Tijolomak escreveu:Fala ae mano, blz?

Pô cara vc tá fazendo o Reboot do jeito certo , tá tentando mudar os seus hábitos antigos e toda vez q vc acha q possa ter vontade de assistir PMO vc ocupa a mente.

Parabéns mano.
Obrigado Tijolomak
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