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Diário de um Mago

em 6/4/2018, 11:02
Eu, o Mago, declaro aberto este diário.
Meu contato com a pornografia começou muito cedo, onde com 6 anos comecei a ver revistas de nudez e algumas cenas de filmes. Conforme fui crescendo fui tendo cada vez mais contato com este mundo, e quando comecei a ter acesso a internet as coisas só foram tendo proporções cada vez maiores. A mesma história de muitos aqui no Fórum.
Hoje, com 29 anos, percebi o quanto a pornografia atrapalha minha vida. Me fez acreditar que existe uma maneira "correta" de fazer sexo, que você tem que fazer uma performance e que as mulheres são objetos que servem apenas para dar e sentir prazer. Sinto vergonha de tudo isso...
Não apenas isso, mas também a pornografia prejudica minha vida profissional, pois por ser profissional liberal acabo procrastinando o que devo fazer e passo horas vendo pornografia. O resultado é que não consigo progredir na vida, e vivo sendo sustentado quase que totalmente pela minha esposa.
Não, eu não tive coragem de falar para ela sobre meu vício. Ela com certeza me entenderia e me apoiaria, mas não quero fazê-la sofrer e ter que segurar mais essa barra minha. Já é hora de eu crescer e tomar conta de minha própria vida. Ser o senhor de mim mesmo.
Pra isso conto com a ajuda de vocês, caros irmãos.
Sempre tive problema com excessos/vícios. Já fui praticamente viciado em álcool até meus 21 anos, quando percebi o quanto aquilo estava fazendo mal para mim e para as pessoas que eu amava e que me amavam.
Enfim... Não irei escrever todos os dias, pois minha semana é bem corrida. Sempre tenho bastante coisas pra fazer quando não fico na PMO, o que me ajuda bastante.
Semana passada já tentei iniciar um reboot, mas falhei no dia 5, quando o desejo era praticamente incontrolável e não saia de minha mente. Ontem eu tive a primeira recaída, foi quando decidi instalar os bloqueadores. Instalei o k9 no notebook e o Netangel no celular. E também decidi fazer este diário, pois percebi que apenas com minha força de vontade eu não estava conseguindo.
Pretendo ir escrevendo meu progresso, meus sentimentos, dificuldades e o que tenho feito para vencer esta batalha.
Grato pelo apoio!

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Re: Diário de um Mago

em 7/4/2018, 00:21
Man, pra começar, parabéns pela sua iniciativa e por querer realmente se livrar da maldita por...grafia! Só de ver que você já venceu um vício isso mostra pra você mesmo que será capaz de largar a maldita, basta seguir tudo direitinho conforme o e-book.

A necessidade de instalar bloqueadores, principalmente no início do Reboot é vital para que não haja resets desnecessários, pois no início a gente quer subir pelas paredes e nosso cérebro não suporta ficar sem a maldita. Por isso que você deve instalar o máximo que puder e abster-se de redes sociais (pelo menos por um tempo) a fim de não cometer outro reset.

Eu também não tenho tempo de postar todos os dias o meu diário, mas eu instalei no cel o app Diaro em que eu escrevo todos os dias, aí quando eu arrumo tempo termino de postar aqui no fórum.

Confie na tua força, você consegue man!

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Re: Diário de um Mago

em 8/4/2018, 15:57
Os dias sem P vão passando e a fissura e a vontade aumentam. Pelos relatos que já li é assim mesmo que reagimos. Realmente é como tirar com a dependência em uma substância; o corpo reage a falta da droga e a mente fica criando justificativas para que você volte a usar. Mas no fundo você sabe que s e voltar a usar, nem que seja uma pequena dose, vai voltar pro fundo do poço, pro nível zero, e que aquilo não vai te trazer nada de benefício a não ser uma sensação imediata de prazer com culpa.
Voltei a fazer minhas práticas espirituais quando acordo, bem cedo, e isso tem me dado forças e me motivado.
Meu ponto fraco é quando fico sozinho em casa, e isso acontece bastante por eu não ter horários muito fixos no meu trabalho. Nesses momentos a vontade de PMO vem com mais força. Em relação a isso ou procurar ficar o mínimo de tempo possível sozinho em casa. Vou sair, ir para o meu local de trabalho, ir para a biblioteca, algum lugar público, enfim, qualquer lugar que me mantenha com o foco em outra coisa.
Algo que estava pensando na sexta-feira, é que se você faz algo que não pode contar para as pessoas que te amam e que você ama, você deveria considerar seriamente se deve fazer esta coisa. Vejo a P como uma destas coisas.
Outro questão que me motiva muito a querer parar com esse vício é a objetificação que a P faz das mulheres. Isso é uma coisa bem triste... e o pior é que faz algum tempo que comecei a me dar conta de como eu objetificava todas as mulheres. Saio na rua classificando as mulheres em "pegáveis ou não", como se todas fossem apenas objetos sexuais. Me envergonho disso, mas é automático, são anos pensando dessa forma e sendo reforçado pela P. Eu não quero mais pensar assim e pra isso fico me policiando o tempo todo que saio na rua. Quando vejo alguma mulher bonita me seguro e procuro não olhar, pois é como um gatilho que dispara milhares de pensamentos e lembranças de P.
Sei que essa semana vai ser difícil, e que a vontade de PMO vai vir forte. Rola uma insegurança se vou conseguir aguentar firme, mas estou focado e tenho várias atividades para fazer.
Obrigado aos que estão lendo, e muito obrigado aos que comentarem, pois esse apoio ajuda muito mesmo!

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Re: Diário de um Mago

em 8/4/2018, 22:30
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Última edição por Gorilla_Lone em 9/7/2018, 16:24, editado 1 vez(es)
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Re: Diário de um Mago

em 9/4/2018, 13:36
Hoje a bad me pegou. Essa noite sonhei com sexo. Estou me sentindo mal, uma agonia, angústia, autoestima baixa. Apesar dos sentimentos estou me mantendo firme. Fiz minhas atividades pela manhã; meditei, fiz alguns trabalhos, estudei. Pior é que nesses momentos de bad a vontade de ver P vem forte, mas estou com a guarda levantada e sei que essa vontade é só uma forma de tentar fugir da realidade, fugir do que estou sentindo. Se estes sentimentos vieram à tona agora é porque antes eu mascarava eles com a P, então o melhor que posso fazer hoje é me acolher; acolher esses sentimentos negativos e ver o que está por trás disso, que eu não estou querendo ver.
A maldita P é só uma fuga, e eu estou cansado de fugir. Dessa vez vou enfrentar e ir até o fim, não importa o quão doloroso seja.
Rumo aos 7 dias sem!

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Re: Diário de um Mago

em 10/4/2018, 07:55
Em relação ao dia de ontem, meu humor foi melhorando no decorrer do dia. Conforme eu ia fazendo as minhas atividades programadas eu ia melhorando. Isso só reforça a importância de se fazer um planejamento da semana e dos dias, colocar metas de atividades e ter as coisas por escrito; pra mim isso está sendo fundamental para não cair em armadilhas e desculpinhas da mente que nos levam a cair no PMO.
Hoje eu acordei com uma baita vontade de ver P. Vem varias lembranças de cenas, o que gera ansiedade e taquicardia (efeitos da abstinência, o corpo sentindo a falta da droga). Uma das razões é que terça feira pela manhã era um dia que eu tinha forte a rotina PMO, por não ter atividades de trabalho. No entanto a vontade de vencer esse vício está mais forte e eu não vou cair na tentação. Já fiz minha rotina espiritual logo que acordei, o que me deu mais motivação e forças, tomei meu café da manhã e após escrever aqui no fórum irei partir para minhas atividades planejadas, independente da vontade de faze-las, como ouvi um vloger dizendo "Primeiro a gente faz, depois a vontade vem".
Obs.1: Quero enfatizar aqui como me ajuda o fato de fazer, logo que acordo, atividades que me motivam e me dão forças, pois isso me fortalece para seguir em frente sem vacilos pelo resto do dia.
Obs.2: Admitir que sou um viciado e que, provavelmente, terei que administrar isso pra sempre em minha vida foi extremamente necessário, e também doloroso, mas está sendo fundamental.

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Re: Diário de um Mago

em 10/4/2018, 11:30
MagoPsicológico escreveu:[...]Outra questão que me motiva muito a querer parar com esse vício é a objetificação que a P faz das mulheres. Isso é uma coisa bem triste... e o pior é que faz algum tempo que comecei a me dar conta de como eu objetificava todas as mulheres. Saio na rua classificando as mulheres em "pegáveis ou não", como se todas fossem apenas objetos sexuais. Me envergonho disso, mas é automático, são anos pensando dessa forma e sendo reforçado pela P.

Confesso que, mesmo nos meus 53 dias de Reboot, ainda vejo mulheres atraentes com vontade de pegá-las, mas isso é natural desde que não pensamos em sexo com elas, me refiro a imaginar elas peladas e/ou a gente inserindo o príncipe nelas. Quando vemos uma gata na rua e achamos atraente, é puro hormônio pedindo rolo, porém a gente tem que nos policiar para não pensar nelas como se fossem bonecas infláveis.
No começo do meu Reboot (ou melhor, antes de começar) mulher só servia pra mim se fosse pra transar, e olha que sou virgem! Ao decorrer do experimento me deparei conversando com belas garotas sem pensar em sexo, apenas gostando da companhia delas. Então não se desespere, isso vai passar mais rápido do que você imagina.

MagoPsicológico escreveu:Hoje a bad me pegou. Essa noite sonhei com sexo. Estou me sentindo mal, uma agonia, angústia, autoestima baixa.
No começo isso vai ser um pouquinho frequente, pois o cérebro ainda está imerso em por..grafia, pois, vamos lá né, foram anos e anos de consumo. Não fique na bad, fique feliz pois você está se recuperando e sonhar com a maldita por...grafia demonstra que você não está dando ao seu cérebro o gostinho da derrota, por isso ele está te implorando pra voltar a ver a maldita, o que você nunca mais vai fazer.

MagoPsicológico escreveu:Obs.1: Quero enfatizar aqui como me ajuda o fato de fazer, logo que acordo, atividades que me motivam e me dão forças, pois isso me fortalece para seguir em frente sem vacilos pelo resto do dia.

Cara o bom de fazer o Reboot é que você vai perceber o quão vivo está e vai te dar uma vontade de querer abraçar o mundo e isso é a melhor sensação do mundo. Repare que ainda nem concluí o Ree já me vejo outro cara, imagina então quando tudo estiver concluído!  Faça exercícios, viva uma vida saudável. Ah! Outra coisa: O Reboot irá te mostrar que você tem tempo pra tudo, a maldita é que "comia" seu tempo.

MagoPsicológico escreveu:Obs.2: Admitir que sou um viciado e que, provavelmente, terei que administrar isso pra sempre em minha vida foi extremamente necessário, e também doloroso, mas está sendo fundamental.

Não admita isso como fraqueza, admita como estratégia. Lembrar que somos viciados nos faz permanecer alertas mesmo após a conclusão do Reboot e isso nos auxiliará a vigiar a nós mesmos, afinal essa luta é contra nós mesmos, e paradoxalmente falando, só nós mesmos pode nos ajudar.

Abração amigo, espero ter ajudado.
Comenta no meu diário também. Estou aberto à sugestões!
Valeu!

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Re: Diário de um Mago

em 12/4/2018, 09:03
Mais alguns dias vencidos! Estes últimos dias não tem sido fáceis. O desejo de ver P tem vindo com muita intensidade, de modo que preciso fazer muita força para pensar em outras coisas e focar no que quero fazer. Parece que o cérebro começa a associar tudo com P. Isso me causa uma agonia e ansiedade; aquela sensação de aperto no peito e de garganta presa. A vontade é de gritar, espernear, chorar, como uma criança de 3 anos que tem seu desejo frustrado.
Ontem na minha batalha mental contra o desejo tive alguns pensamentos interessantes. A analogia que fiz com parecer uma criança de 3 anos faz todo sentido. Querer ir para a rotina de PMO é um "desejo", mais biológico, emocional, e gera prazer imediato. A "vontade" de parar com a PMO é de nível mental, racional; reprime o prazer imediato em detrimento de um prazer a longo prazo, ou seja, a libertação do vício.
Outro exercício que está me ajudando a aguentar firme é dobrar uma folha ao meio e de um lado escrever os prós e contras da PMO e do outro lado escrever os prós e contras do Reboot. Colocar no papel e ter de forma visual e racional os prós e contras me faz perceber o quanto o desejo de ver P é infantil e irracional. Isso me dá forças para resistir e me alerta que preciso amadurecer meu lado emocional; fazer com que ele se torne meu parceiro e não meu Sr.
Pratico atividade física praticamente todos os dias, pois trabalho com isso, e é uma coisa que sempre ajuda a descarregar as energias excessivas.
Estou próximo de minha primeira meta, de 7 dias. Não está sendo fácil, e ninguém disse que seria, mas vamos firme em frente! Gratidão a todos.
Obs.: Obrigado Lucy pelos toques. Sugestões são sempre positivas para que eu possa perceber meus pontos cegos.

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Re: Diário de um Mago

em 12/4/2018, 18:50
Prezado Mago tudo bem? Espero que ainda esteja firme no seu reboot...Estou torcendo por vc! Apesar de eu não ser nenhum exemplo, nas minhas tentativas já percebi que esse periodo de 7 a 15 dias são terriveis!!! É preciso coragem amigo, não racionalize com o desafio....cumpra e só...
Não percebi nas suas atividades nenhuma atividade fisica, já tentou? Comigo deu muito certo lutas em geral! Depois de velho descobri algo que realmente me fascina.... isso porque me dei a chance de tentar....pratico boxe e muay-thai hoje e essas atividades tem sido um excelente auxilio contra o stress e ansiedade que são poderosos gatilhos...

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Re: Diário de um Mago

em 13/4/2018, 08:24
Cavaleiro de Dragão escreveu:Prezado Mago tudo bem? Espero que ainda esteja firme no seu reboot...Estou torcendo por vc! Apesar de eu não ser nenhum exemplo, nas minhas tentativas já percebi que esse periodo de 7 a 15 dias são terriveis!!! É preciso coragem amigo, não racionalize com o desafio....cumpra e só...
Não percebi nas suas atividades nenhuma atividade fisica, já tentou? Comigo deu muito certo lutas em geral! Depois de velho descobri algo que realmente me fascina.... isso porque me dei a chance de tentar....pratico boxe e muay-thai hoje e essas atividades tem sido um excelente auxilio contra o stress e ansiedade que são poderosos gatilhos...

Obrigado pela força Cavaleiro!
Então, trabalho com Artes Marciais, por conta disso faço atividade física praticamente todos os dias. É algo que me ajuda bastante de fato. O vício em PMO estava afetando inclusive meu trabalho. Eu ia para as aulas sem energia, tinha que fazer um grande esforço para dar as aulas, ficava me sentindo horrível, sem pique, e me achando um hipócrita, pois a filosofia das Artes Marciais prega a disciplina, autocontrole, ser exemplo positivo, e eu com esse vício me controlando. Enfim, fico grato por ter me dado conta do quanto a PMO estava prejudicando minha vida.

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Re: Diário de um Mago

em 13/4/2018, 08:40
Nos últimos dias tenho me percebido bem desatento, com dificuldade de focar nas tarefas, e com o pensamento recorrente em P, o que tem me gerado bastante ansiedade. As vezes tenho a sensação de estar sonhando, ou como se estivesse muito bêbado. confused drunken
Além de estar lidando com o Reboot e suas dificuldades, também estou passando por um período de bastante stress no trabalho, assumindo uma nova posição, com mais responsabilidades e pressão. Está sendo bem tenso tudo isso, mas estou considerando como uma oportunidade de crescimento e focando nos benefícios a médio e longo prazo.
Sou muito grato a minha esposa que tem me apoiado em tudo que eu tenho feito, e tem tido paciência com todos os meus deslizes.
7 dias já se foram. Primeira meta cumprida! Foco na segunda meta de 14 dias sem PMO agora! cheers Um passo de cada vez, sem subestimar o inimigo.

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em 13/4/2018, 15:35
Isso aê , brow valeu , seguindo agora obrigado por tudo .
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Re: Diário de um Mago

em 14/4/2018, 06:34
MagoPsicológico escreveu:Nos últimos dias tenho me percebido bem desatento, com dificuldade de focar nas tarefas, e com o pensamento recorrente em P, o que tem me gerado bastante ansiedade. As vezes tenho a sensação de estar sonhando, ou como se estivesse muito bêbado. confused drunken
Além de estar lidando com o Reboot e suas dificuldades, também estou passando por um período de bastante stress no trabalho, assumindo uma nova posição, com mais responsabilidades e pressão. Está sendo bem tenso tudo isso, mas estou considerando como uma oportunidade de crescimento e focando nos benefícios a médio e longo prazo.
Sou muito grato a minha esposa que tem me apoiado em tudo que eu tenho feito, e tem tido paciência com todos os meus deslizes.
7 dias já se foram. Primeira meta cumprida! Foco na segunda meta de 14 dias sem PMO agora! cheers  Um passo de cada vez, sem subestimar o inimigo.

Meu maior problema no reboot também são os pensamentos. To tentando focar em outras coisas quando eles aparecem. Enfim, boa sorte Mago.

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Re: Diário de um Mago

em 15/4/2018, 09:28
MAgo, estou te esperando aqui no forum na meta dos 10 dias agora...Não desista!!!!

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Re: Diário de um Mago

em 15/4/2018, 21:15
MagoPsicológico escreveu:Nos últimos dias tenho me percebido bem desatento, com dificuldade de focar nas tarefas, e com o pensamento recorrente em P, o que tem me gerado bastante ansiedade. As vezes tenho a sensação de estar sonhando, ou como se estivesse muito bêbado. confused drunken
Além de estar lidando com o Reboot e suas dificuldades, também estou passando por um período de bastante stress no trabalho, assumindo uma nova posição, com mais responsabilidades e pressão. Está sendo bem tenso tudo isso, mas estou considerando como uma oportunidade de crescimento e focando nos benefícios a médio e longo prazo.
Sou muito grato a minha esposa que tem me apoiado em tudo que eu tenho feito, e tem tido paciência com todos os meus deslizes.
7 dias já se foram. Primeira meta cumprida! Foco na segunda meta de 14 dias sem PMO agora! cheers  Um passo de cada vez, sem subestimar o inimigo.

Olá Mago, parabéns pelos 10 dias, rumo as duas semanas e além!

Amigo, esses pensamentos aparecem quando e em que lugar? Vc precisa determinar os momentos que eles aparecem e criar estratégias antecipatorias. Pequenas atividades (não precisam ser físicas) que tirem sua mente da PMO. Se vc se demora nesses pensamentos, isto é, não reage logo ao apelo que vem ao cérebro, então seu cérebro entrará em fase de negociação com a fantasia que gerará racionalizações e lhe levará a queda.

Eu uso um elástico no abraço e estico ele na minha pele quando vem a fantasia. Funciona imediatamente, mas não a longo prazo contra pensamentos recorrentes. Contra esse a receita é se mover e desviar a mente para outra coisa.

Fica bem e sucesso em sua luta. Força!

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Re: Diário de um Mago

em 16/4/2018, 08:02
Final de semana foi tranquilo pra me manter longe da PMO. Fui viajar, visitar a família, então sempre tinha gente por perto e não sobrava tempo também pois foi tudo muito corrido.
Hoje a vontade de PMO está forte. Estou sozinho em casa e tenho compromisso somente mais tarde. terminando de escrever o relato aqui já vou me arrumar pra sair de casa, pois aqui sozinho o desejo só aumenta e os pensamentos ficam maquinando coisas.
Ultimamente tenho sentido muita ansiedade, angústia, pensamentos autodepreciativos. Não atribuo totalmente a abstinência de P, pois tem outras coisas acontecendo em minha vida que estão gerando estes sentimentos também, mas acredito que ter me afastado da PMO tem acentuado tudo isso, pois tem "desamortecido" meus sentimentos. O objetivo agora é observar estes sentimentos e ir me dando conta dos motivos de eles estarem vindo e como posso lidar com eles da forma mais construtiva possível.
Tenho me dado conta, de forma brutal, de como o tempo passa rápido. Estou tentando me organizar melhor pra conseguir fazer todas as tarefas importantes que preciso. Tenho forte tendência a procrastinação e se não me policiar me vejo perdendo tempo com coisas inúteis como vídeos no youtube, facebook, etc. Vou observar essa semana e me organizar de forma a ter somente um tempo determinado pra utilizar PC e redes sociais, com tarefas pré-determinadas ainda. Se não observar melhora no meu comportamento vou tomar medidas extremas e bloquear e excluir esses pontos que estão me prejudicando.

Obrigado Marco pelos toque, me fez perceber algumas coisas aqui.
Obrigado a todos que estão acompanhando e dando forças aqui.
Rumo aos 14 dias!

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Re: Diário de um Mago

em 16/4/2018, 10:38
Salve Mago!

Parabéns pelo fim de semana limpo. É isso ai.
Em relação a luta contra a procrastinação, compartilho contigo da mesma batalha. O que tem me ajudado é manter um registro (numa agenda) os meus afazeres diários. E parece besteira, mas o prazer que eu sinto quanto, após concluir uma tarefa, dou um "tique" na frente da tarefa anotada é inexplicável.
Continue lutando contra a procrastinação, pois ela está há um passo da recaída. Se precisar ser radical em relação a isso, seja! Vale a pena.


Forte abraço!

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Re: Diário de um Mago

em 18/4/2018, 14:27
Grande Mago!

Fico feliz de ver que ainda está de pé e firme! Estou passando aqui pra vc saber que sou mais um na torcida e nas orações pelo seu reboot. Força meu amigo! Desistir nem pensar....Quanto ao final a sua ultima postagem eu particularmente não bloqueei facebook e youtube , mas simplesmente não entro...isso pq eles nunca foram o meu principal problema , o problema que eles me apresentam são os gatilhos e evito simplesmente não entrando...Claro que todo mais de P em bloqueei como o Projeto recomenda.

Abração!

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RECAÍDA 1

em 18/4/2018, 15:19
Infelizmente tive uma recaída essa semana. Um desejo muito forte de ver P veio, de forma que eu não conseguia pensar em qualquer outra coisa a não ser a maldita P. Eu estava totalmente consciente do que estava acontecendo, estava consciente que aquilo era efeito da abstinência e o quanto voltar para a PMO me prejudicaria, mas mesmo assim eu não consegui aguentar a pressão. Eu realmente me senti como um viciado sem a sua droga. Fiquei assustado ao me dar conta que não conseguia me controlar. A sensação é de uma agonia e ansiedade muito grande, a ponto de causar taquicardia e falta de ar. Também atribuo parte destes sintomas ao estresse que tenho passado por causa do meu trabalho.
Eu peguei a senha do bloqueador, que eu havia escondido, e iniciei uma sessão de PMO de 2 horas. O resultado foram tarefas deixadas de fazer, falta de energia para trabalhar e me relacionar com minha esposa. No dia seguinte repeti a PMO, e foram mais algumas horas. O resultado é que fiquei me sentindo péssimo por tudo isso: por ter falhado no meu reboot, pelas pessoas aqui do fórum que estão me apoiando, por sentir que estou traindo minha esposa, por deixar a desejar em meu trabalho, entre outras coisas.
Já zerei o contador de dias e atualizei as metas. Agora vou reiniciar o trabalho novamente, tentando me planejar melhor em minhas tarefas e no meu trabalho. Observar bastante meu lado emocional também e tentar lidar com algumas questões que estão pendentes nessa área.
Preciso ir agora, que estou com pouco tempo. Outro dia vou atualizando e descrevendo melhor todo esse processo.
Continuem torcendo por mim meus amigos. A luta não é nada fácil, mas acredito que conseguirei vencer!

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Re: Diário de um Mago

em 18/4/2018, 18:05
MagoPsicológico escreveu:Infelizmente tive uma recaída essa semana. Um desejo muito forte de ver P veio, de forma que eu não conseguia pensar em qualquer outra coisa a não ser a maldita P. Eu estava totalmente consciente do que estava acontecendo, estava consciente que aquilo era efeito da abstinência e o quanto voltar para a PMO me prejudicaria, mas mesmo assim eu não consegui aguentar a pressão. Eu realmente me senti como um viciado sem a sua droga. Fiquei assustado ao me dar conta que não conseguia me controlar. A sensação é de uma agonia e ansiedade muito grande, a ponto de causar taquicardia e falta de ar. Também atribuo parte destes sintomas ao estresse que tenho passado por causa do meu trabalho.
Eu peguei a senha do bloqueador, que eu havia escondido, e iniciei uma sessão de PMO de 2 horas. O resultado foram tarefas deixadas de fazer, falta de energia para trabalhar e me relacionar com minha esposa. No dia seguinte repeti a PMO, e foram mais algumas horas. O resultado é que fiquei me sentindo péssimo por tudo isso: por ter falhado no meu reboot, pelas pessoas aqui do fórum que estão me apoiando, por sentir que estou traindo minha esposa, por deixar a desejar em meu trabalho, entre outras coisas.
Já zerei o contador de dias e atualizei as metas. Agora vou reiniciar o trabalho novamente, tentando me planejar melhor em minhas tarefas e no meu trabalho. Observar bastante meu lado emocional também e tentar lidar com algumas questões que estão pendentes nessa área.
Preciso ir agora, que estou com pouco tempo. Outro dia vou atualizando e descrevendo melhor todo esse processo.
Continuem torcendo por mim meus amigos. A luta não é nada fácil, mas acredito que conseguirei vencer!

Fala Mago, beleza?

Meu amigo, estou acompanhando seu diário e te desejo muita força cara. Sei que não é fácil, eu mesmo venho de um período afastado imerso completamente em PMO, mas agora quero fazer diferente pra minha vida.

Lendo sua história, posso compartilhar uma coisa com você pra ajudar. Não adianta colocar a senha dos bloqueadores num local "seguro". Infelizmente temos que destruí-las para o nosso próprio bem. O que fiz comigo, e deu certo até minha recaída foi o seguinte: 1) Criei um email temporário, com a senhora impossível de decorar por exemplo: neofin3i24r copiada no word. 2) Instalei os bloqueadores com essa mesma senha, subordinando o resgate da senha ao email temporário . 3) Depois de configurar o bloqueador, apague o email.

É isso meu amigo, sem dó nem piedade.

No dia de aflições, isso nos salva. Se não passar o negócio é tomar um banho gelado, fazer flexões até não aguentar mais e por aí vai.

Boa sorte na luta, e lute com tudo que puder, abraço!
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Re: Diário de um Mago

em 19/4/2018, 15:17
Salve Mago!

Puxa cara, eu sinto muito pela sua queda. Infelizmente os tropeços fazem parte da caminhada...
Ms fiquei feliz de ver que em pouco tempo já está de volta, disposto a recomeçar seu reboot. E o caminho é esse mesmo mano... ver onde errou, tapar a brecha, e seguir em frente. E fazer de tudo pra não cair no looping de recaídas...

Tente ver como pode fazer diferente dessa vez. As crises de abstinência não podem ser totalmente evitadas. Mas será que pode fazer algo para minimizar as crises? Espaçá-las? Em relação ao seu stress no trabalho, o que dá pra mudar? Alguma atividade específica pra descarregar o stress? E em relação as senhas... será que não poderia deixar com alguém de confiança, sem necessariamente dizer pra que servem, se preferir? Eu por exemplo deixei as minhas com minha esposa... Não teve outro jeito... Senão eu me sabotava.

Enfim mano, de qualquer maneira fico feliz que já está de volta a luta.
Sigo acompanhando e torcendo por aqui!
Força! Forte abraço.

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Re: Diário de um Mago

em 19/4/2018, 15:24
MagoPsicológico escreveu:Infelizmente tive uma recaída essa semana. Um desejo muito forte de ver P veio, de forma que eu não conseguia pensar em qualquer outra coisa a não ser a maldita P. Eu estava totalmente consciente do que estava acontecendo, estava consciente que aquilo era efeito da abstinência e o quanto voltar para a PMO me prejudicaria, mas mesmo assim eu não consegui aguentar a pressão. Eu realmente me senti como um viciado sem a sua droga. Fiquei assustado ao me dar conta que não conseguia me controlar. A sensação é de uma agonia e ansiedade muito grande, a ponto de causar taquicardia e falta de ar. Também atribuo parte destes sintomas ao estresse que tenho passado por causa do meu trabalho.
Eu peguei a senha do bloqueador, que eu havia escondido, e iniciei uma sessão de PMO de 2 horas. O resultado foram tarefas deixadas de fazer, falta de energia para trabalhar e me relacionar com minha esposa. No dia seguinte repeti a PMO, e foram mais algumas horas. O resultado é que fiquei me sentindo péssimo por tudo isso: por ter falhado no meu reboot, pelas pessoas aqui do fórum que estão me apoiando, por sentir que estou traindo minha esposa, por deixar a desejar em meu trabalho, entre outras coisas.
Já zerei o contador de dias e atualizei as metas. Agora vou reiniciar o trabalho novamente, tentando me planejar melhor em minhas tarefas e no meu trabalho. Observar bastante meu lado emocional também e tentar lidar com algumas questões que estão pendentes nessa área.
Preciso ir agora, que estou com pouco tempo. Outro dia vou atualizando e descrevendo melhor todo esse processo.
Continuem torcendo por mim meus amigos. A luta não é nada fácil, mas acredito que conseguirei vencer!

Mago meu amigo,

Bola pra frente.... é assim mesmo, tapar as brechas e seguir adiante sem se lamentar excessivamente. Se vc me permite, queria partilhar com vc algo que tem funcionado comigo:
-Companheiro, uma sugestão é ser mais radical com redes sociais....no seu ultimo post antes da queda vc relatou ansiedade e outras coisas, já não seria isso a consequencia do contato com um gatilho? Esses sites de relacionamento são demais com isso...uma ex namorada, outra amiga mais saidinha, outra foto mais picante, uma cena no youtube....Nossa, como eu me enganei vezes sem fim assim achando que estava fazendo o reboot só por parar de acessar site de P sem deixar de evitar os gatilhos....

Do mais, muita força! Levante com coragem e estamos aqui pra nos ajudar.

Sucesso!

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Re: Diário de um Mago

em 19/4/2018, 19:34
Jack Teller escreveu:
MagoPsicológico escreveu:Infelizmente tive uma recaída essa semana. Um desejo muito forte de ver P veio, de forma que eu não conseguia pensar em qualquer outra coisa a não ser a maldita P. Eu estava totalmente consciente do que estava acontecendo, estava consciente que aquilo era efeito da abstinência e o quanto voltar para a PMO me prejudicaria, mas mesmo assim eu não consegui aguentar a pressão. Eu realmente me senti como um viciado sem a sua droga. Fiquei assustado ao me dar conta que não conseguia me controlar. A sensação é de uma agonia e ansiedade muito grande, a ponto de causar taquicardia e falta de ar. Também atribuo parte destes sintomas ao estresse que tenho passado por causa do meu trabalho.
Eu peguei a senha do bloqueador, que eu havia escondido, e iniciei uma sessão de PMO de 2 horas. O resultado foram tarefas deixadas de fazer, falta de energia para trabalhar e me relacionar com minha esposa. No dia seguinte repeti a PMO, e foram mais algumas horas. O resultado é que fiquei me sentindo péssimo por tudo isso: por ter falhado no meu reboot, pelas pessoas aqui do fórum que estão me apoiando, por sentir que estou traindo minha esposa, por deixar a desejar em meu trabalho, entre outras coisas.
Já zerei o contador de dias e atualizei as metas. Agora vou reiniciar o trabalho novamente, tentando me planejar melhor em minhas tarefas e no meu trabalho. Observar bastante meu lado emocional também e tentar lidar com algumas questões que estão pendentes nessa área.
Preciso ir agora, que estou com pouco tempo. Outro dia vou atualizando e descrevendo melhor todo esse processo.
Continuem torcendo por mim meus amigos. A luta não é nada fácil, mas acredito que conseguirei vencer!

Fala Mago, beleza?

Meu amigo, estou acompanhando seu diário e te desejo muita força cara. Sei que não é fácil, eu mesmo venho de um período afastado imerso completamente em PMO, mas agora quero fazer diferente pra minha vida.

Lendo sua história, posso compartilhar uma coisa com você pra ajudar. Não adianta colocar a senha dos bloqueadores num local "seguro". Infelizmente temos que destruí-las para o nosso próprio bem. O que fiz comigo, e deu certo até minha recaída foi o seguinte: 1) Criei um email temporário, com a senhora impossível de decorar por exemplo: neofin3i24r copiada no word. 2) Instalei os bloqueadores com essa mesma senha, subordinando o resgate da senha ao email temporário . 3) Depois de configurar o bloqueador, apague o email.

É isso meu amigo, sem dó nem piedade.

No dia de aflições, isso nos salva. Se não passar o negócio é tomar um banho gelado, fazer flexões até não aguentar mais e por aí vai.

Boa sorte na luta, e lute com tudo que puder, abraço!

Isso aê boa ideia continua postando vou continua acompanhando ?

MagoPsicológico escreveu:MagoPsicológico
E a sua esposa aceita de boa ou ela reclama a respeito do problema de PMO ?
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Volta a postar

em 24/4/2018, 21:07
E aí como esta desistiu? volta a post?
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Re: Diário de um Mago

em 25/4/2018, 23:33
Mago, muitas vezes quando caia eu sumia do fórum e ficava dias no ciclo vicioso da PMO. Espero que não esteja comentendo o mesmo erro que eu.

Logo nós descobrimos que o fórum é fundamental para nossa luta.

Você tem um emprego e uma esposa cara. Lutem por eles e por você também.

Estamos torcendo por você.

Sucesso.

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Crux Sacra sit mihi lux, non draco sit mihi dux. Vade retro satana!

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