Diário - 23 anos e BV ( NÃO MAIS, OBRIGADO REBOOT)

PauloXXX escreveu:Olá amigo, você não me conhece, mas estava acompanhando teu diário

Percebi as frequentes recaídas e quero lhe dizer que isto é absulutamente normal, eu estou tentando parar há 10 anos, e esta é a primeira vez que eu atinjo 2 semanas sem PMO.

Quero lhe dizer que você não deve se frustar por isso, pois se assim o permitir, o sentimento de culpa por ter falhado será infinitamente maior que o sentimento de culpa por ter se masturbado.

Posso lhe dizer isto com convicção, pois se acompanhar meu diário, verá quantas e quantas vezes eu falhei!

A determinação virá com o tempo, quando você realmente observar que não quer mais ser escravo deste maldito vício


estou na torcida por ti!

um grande abraço

Obrigado pelas palavras PauloXXX. Eu sei que não devemos nos culpar tanto e também aceitar que somos seres humanos e temos nossas falhas. Porém, esse sentimento de frustração que estou sentindo é por sempre fazer as mesmas coisas e esperar por resultados diferentes. É sempre cometer os mesmos erros. Isso me deixa revoltado demais.

Décimo primeiro dia

Estou um pouco ansioso esses dias. Acho que se deve ao fato de ficar pensando se devo ou não devo chamar a menina pra sair. Olha a que ponto pequenas coisas me afetam. Preciso evoluir mentalmente muito ainda.

Acredito que se estou pensando até hoje nisso é porque não vale apena. Não sei se é um pensamento errado esse. Mas vida que segue e outras oportunidades irão aparecer.

Vamo que vamo.

Broda escreveu:

Fala Bro!

Pelo que entendi, é uma menina do Tinder e ela parece receptiva. Mano, por qual razão você entrou no Tinder se não para sair com garotas? Não vejo nenhuma boa razão para não ir, aliás sua justificativa é bem estranha "não vou sair porque estou com medo e se eu estou com medo deve ser porque não tenho que ir mesmo".

Ué, todos temos medo daquilo que não temos experiência suficiente, é comum temermos o desconhecido, não porque ele é perigoso, mas sim porque não sabemos o que esperar e nosso cérebro não lida muito bem com a incerteza. Ansiedade não é nada mais nada menos que isso, medo do futuro. Acho que se você superar essa barreira e resolver chamá-la, você terá uma perspectiva muito melhor, ainda que dê errado, do que não ter nenhuma perspectiva. Se arrisca homem! Faça de uma vez, sem pensar muito, quanto mais você pensar, mais difícil fica.

Abraços!

Fala Broda, tranquilo? Então mano, na verdade eu conheci essa menina a uns dois meses atrás. Na época em que tinha perdido o BV, logo após eu chega de uma festa tava me sentindo confiante demais. Acabei criando Tinder e foi o meu maior erro no reboot. Nessa época ela não respondia, fazia esses joguinhos que citei e acabei ignorando e seguindo minha vida. Agora ela voltou a me mandar mensagem do nada depois de 2 meses

Se fosse uma menina que eu já tivesse visto eu iria numa boa. Meu medo é chegar lá e me frustar. Nesse exato momento que estou fazendo reboot, estou muito fraco emocionalmente e eu sei meus limites. Qualquer coisinha anda me afetando de uma maneira que nunca vi. Estou trabalhando pra melhorar isso. Não quero ter uma recaída nesse momento.

Décimo segundo dia

Ontem a noite quase tive uma nova recaída. Tava indo dormir quando aparece uma ereção que não estava conseguindo controlar. Vinha fantasias, a vontade de masturbar só que não veio a vontade de ver pornografia. Conseguir contornar. Mas hoje acordei e parece que estou no modo caçador. Vou ficar alerta.

Vamo que vamo. Faltam 2 dias para 2 semanas.

Décimo terceiro dia

Hoje tá sendo o dia mais difícil. Toda hora vem pensamentos pra ter uma recaída e olha que estou evitando todos os tipos de gatilho.

Não estou conseguindo estudar por mais de 30 minutos, passa um tempo e vem o pensamento sobre mulheres. É isso que me fez cair inúmeras vezes. Não sei o que fazer.

Décimo quarto dia

Tive uma forte polução noturna. Quando eu digo forte é porque foi forte mesmo. Tava muito acumulado.

Estranho que depois disso, to me sentindo mais leve. Ansiedade até diminuiu um pouco.

Andei pensando em fazer o reebot sem ser hard mode. Eu já tentei fazer algumas vezes, mas sem sucesso. Porém se eu conseguir manter o controle longe de pornografia e fantasias talvez eu consiga algo mais. Vou atualizando ao longo do diário

matra008 escreveu:Décimo quarto dia

Tive uma forte polução noturna. Quando eu digo forte é porque foi forte mesmo. Tava muito acumulado.

Estranho que depois disso, to me sentindo mais leve. Ansiedade até diminuiu um pouco.

Andei pensando em fazer o reebot sem ser hard mode. Eu já tentei fazer algumas vezes, mas sem sucesso. Porém se eu conseguir manter o controle longe de pornografia e fantasias talvez eu consiga algo mais. Vou atualizando ao longo do diário

Polução noturna cara, ajuda pra caramba, pode ser que veia o efeito caçador depois, mas claro que vc não deve racionalizar, tem que se manter firme meu bom, forte abraço!

Joseph escreveu:

Polução noturna cara, ajuda pra caramba, pode ser que veia o efeito caçador depois, mas claro que vc não deve racionalizar, tem que se manter firme meu bom, forte abraço!

Pois é Joseph. Depois que tive a polução noturna acabaram 100% as fissuras que estava tendo.



Décimo quinto dia

Como eu disse pro Joseph acima. Depois que tive a polução noturna estou conseguindo ser mais produtivo. Isso me faz acreditar mais em um reebot sem ser em hard mode. Assim que eu me sentir muito acumulado, acho que irei descarregar Não sei muito bem ainda, mas estou conseguindo controlar bem a vontade de ver pornografia.

Vamo que vamo.

Décimo sexto dia

Cometi um erro. Na verdade foram 2. Entrei ontem e hoje no site de acompanhantes Não sei se isso conta como reset no reebot.

O mesmo erro de sempre que pode me levar a ter novamente uma recaída com pornografia e masturbação. Tava indo tão bem.

Tá difícil como sempre. Mesmo após eu ter a polução noturna, passou se dois dias e a vontade de ficar procurando essas coisas voltou.

Vida que segue. Como várias pessoas já disseram aqui no fórum, chega de lamentação e ficar se punindo por isso. Vamos aos trancos e barrancos.

Atualizando

Mais uma vez uma recaída galera. Mais uma vez aquele sentimento de raiva e frustração. Mais uma vez falando que dessa vez iria. Mais uma vez cometendo os mesmos erros. E o ciclo continua pra mim.

Eu sei que não me deveria punir tanto, que é difícil sair do vício, mas eu não consigo deixar de sentir essas emoções. Não consigo me enganar, não sei expressar isso.

Nesses últimos dias, antes de ter entrado no site de acompanhantes eu estava ou estou ainda em uma maré de azar. Meu celular caiu no chão, rachou a tela e o preço pra arrumar é quase a metade dele. O teclado do meu notebook começou a oxidar e vou ter que trocar também. A faculdade como sempre me dando "alegria". Com tantas frustrações, sei que não são desculpas pra recair novamente, mas acabei não resistindo e recaí na sexta feira após escrever meu relato diário.

Chegou ontem eu acabei chamando a garota pra sair, pois decidi tomar coragem e vi que não devo lamentar por muito tempo e queria ainda ver se tinha a mesma confiança que estava tendo. Ela desmarcou de última hora. Mais uma recaída.

Agora eu estou aqui. Nesse exato momento tentando não ficar pensando nessas frustrações, resistindo a pornografia e masturbação, lutando contra ansiedade e vendo o que eu posso mudar.

Estou ficando nervoso por coisas muito banais. Coisas simples de serem resolvidas e eu transformo nas piores coisas do mundo. Preciso mudar, preciso melhorar.

Essa semana vou tentar mudar um pouco minha rotina, incluir uma dieta e ler pelo menos 1 livro. Vou incluindo aos poucos pequenas coisas. Não vou ficar na mesma rotina, pois é fracasso certo.

É isso galera. É mais do mesmo, aquele texto enorme após uma recaída e achando que tudo vai mudar. Mas é isso ou recaí novamente e eu escolho continuar.

Mais uma queda galera. Tava estudando e bateu uma forte ansiedade.

Estou com muita vergonha de vim aqui todas as vezes e relatar os mesmos motivos que me levaram a recair. Eu não consigo aprender com os meus erros.

O tanto que esses vários reebot que já tentei e me ajudaram em vários aspectos da minha vida era pra servir de motivação pra continuar de pé.

Recomeçando porque não quero desistir.

Primeiro dia

Recomeçando novamente.

Voltarei daqui 6 dias, ou seja, quando estiver em 1 semana de reebot, até lá irei ficar lendo o diário do pessoal. Se caso acontecer algo importante nesses dias venho relatar.

Vamo que vamo.

matra008 escreveu:Mais uma queda galera. Tava estudando e bateu uma forte ansiedade.

Estou com muita vergonha de vim aqui todas as vezes e relatar os mesmos motivos que me levaram a recair. Eu não consigo aprender com os meus erros.

O tanto que esses vários reebot que já tentei e me ajudaram em vários aspectos da minha vida era pra servir de motivação pra continuar de pé.

Recomeçando porque não quero desistir.

Besteira, não sinta vergonha.

Atualizando

Fala galera. Tudo bem com vocês? Bom comigo não está.

Estou passando pela pior fase do reboot desde que comecei essa jornada postando aqui no diário. Não consigo me levantar por 5 dias seguidos. Como eu não quero criar um ambiente desagradável aqui no diário, pois isso pode até prejudicar quem tá fazendo o reboot também, resolvi para de postar aqui.

Eu realmente não sei o que está acontecendo comigo. Depois que eu perdi o BV, eu fui em algumas festas e consegui chegar em meninas normalmente. Algumas eu consigo ficar, outras não, mas acho normal pra quem tenta. Só vale ressaltar que com meninas muito bonitas eu travo na hora. Então eu acabo por nem tentar. Só pra lembrar, quando eu criei o meu diário, esse era meu objetivo. E sim, conseguir chega nele, mas e agora?

Eu sei todos os benefícios que o reboot dá, mas eu não consigo ter motivação pra correr atrás dele e isso só depende de mim e mais ninguém. Tem dia que eu chego em casa estressado e ai é a unica coisa que me faz esquecer um pouco isso é a pornografia ( eu sei pensamento totalmente errado ). Eu não tenho paciência pra conversar também com mulheres e isso acaba me deixando ansioso e me recorro a pornografia, pensando que nenhuma mulher vale apena o sacrifício ( eu sei outro pensamento errado). Também em épocas de provas minha ansiedade atinge níveis absurdos e para esquecer um pouco recorro novamente a pornografia ( mais um pensamento errado). Esses pequenos problemas eu consigo transformar em um bloqueio para que eu não ultrapasse a barreira dos 5 dias. E quando eu ultrapasso essa barreira, eu começo a ficar "delirando" e me vem uma puta vontade de ir em GPs ( recorro a pornografia para não ter que ir ).

Infelizmente eu não sei o que tentar pra obter sucesso. Eu estou na luta, não vou desistir tão cedo. Mas essas recaídas que estou tendo é uma mistura de prazer e culpa. É difícil expressar. São pequenas falhas que estão me fazendo cair, já tentei contornar esses problemas, dizendo que não são problemas sérios e que eu não necessito disso, mas sempre volta.

Antes de começar o reboot, tinha ido em GPs algumas vezes, nunca broxei. Logo depois que comecei o reboot, senti meu pênis morto e consegui broxar algumas vezes. Não, não quero culpar o reboot, mas é verdade isso que aconteceu comigo. Infelizmente. Alguém sabe por que?

Desculpa o textão, mas se alguém puder me ajudar agradeço.

Atualizando

Depois de muito tempo tentando, finalmente consegui chegar a marca de 1 semana. É um número de dias bem baixo, mas vocês não sabem como tá difícil de me manter em pé. Eu não tava conseguindo durar 2,3 e 5 dias mesmo com tanto esforço. Tentava me reerguer assim que caia, mas logo em seguida, passava um dia e voltava todos os pensamentos ruins.

Posso listar aqui inúmeros fatores que vocês já conhecem: falta de motivação, ansiedade, nervosismo entre vários outros. Mas como disse e sempre repito, não vou desistir disso. Eu sei que vai ser a persistência que vai me fazer vencer esse vício.

Pra quem tá passando por um período de desmotivação deem uma lida nos diários do Broda e do McCallister. Tem posts que te ajudam bastante a encontrar um caminho, mas é você que escolhe se quer ou não seguir em frente nesse caminho.

Fala mano, como está?

Joseph escreveu:Fala mano, como está?

Oi Joseph. Estou mais ou menos e você?

Então, estou em uma fase que fico 5, 7, 9 dias e recaio. É muita fissura que tenho nessa época de provas finais mas estou tentando o reboot do mesmo jeito. Preciso evoluir bastante nessa área.

Infelizmente não consigo ficar postando sobre minhas recaídas. É mais do mesmo esses dias iniciais, mas eu criei uma meta, assim que conseguir ficar mais de 14 dias eu irei voltar a rotina de postar diariamente, por enquanto ficarei apenas lendo os diários.

Aliás, parabéns por tem conseguido achar uma namorada. Fico feliz por você. Está sendo mais fácil seguir com o reboot em diante depois disso?

matra008 escreveu:Atualizando

Depois de muito tempo tentando, finalmente consegui chegar a marca de 1 semana. É um número de dias bem baixo, mas vocês não sabem como tá difícil de me manter em pé. Eu não tava conseguindo durar 2,3 e 5 dias mesmo com tanto esforço. Tentava me reerguer assim que caia, mas logo em seguida, passava um dia e voltava todos os pensamentos ruins.

Posso listar aqui inúmeros fatores que vocês já conhecem: falta de motivação, ansiedade, nervosismo entre vários outros. Mas como disse e sempre repito, não vou desistir disso. Eu sei que vai ser a persistência que vai me fazer vencer esse vício.

Pra quem tá passando por um período de desmotivação deem uma lida nos diários do Broda e do McCallister. Tem posts que te ajudam bastante a encontrar um caminho, mas é você que escolhe se quer ou não seguir em frente nesse caminho.

Exatamenteeee, mano! É a persistência em melhorar todos os dias até alcançar o objetivo!! Uma vez li que ''um perito é aquele que já cometeu todos os erros possíveis em alguma área'. E é por isso que é tão importante as quedas, pra gente conhecer todos os caminhos pra voltar ao vício. E só assim a gente vai conseguir saber por onde NÃO IR da próxima vez. Lembra disso se algum cê precisar, irmão!

Abração, mano! Tô te acompanhando agora!

matra008 escreveu:

Joseph escreveu:Fala mano, como está?

Oi Joseph. Estou mais ou menos e você?

Então, estou em uma fase que fico 5, 7, 9 dias e recaio. É muita fissura que tenho nessa época de provas finais mas estou tentando o reboot do mesmo jeito. Preciso evoluir bastante nessa área.

Infelizmente não consigo ficar postando sobre minhas recaídas. É mais do mesmo esses dias iniciais, mas eu criei uma meta, assim que conseguir ficar mais de 14 dias eu irei voltar a rotina de postar diariamente, por enquanto ficarei apenas lendo os diários.

Aliás, parabéns por tem conseguido achar uma namorada. Fico feliz por você. Está sendo mais fácil seguir com o reboot em diante depois disso?

Na vdd mano, nem estava em busca de uma namorada agora, simplesmente aconteceu naturalmente, mas foi uma benção mesmo, tô bem feliz com isso, torço pra que vc, possa atingir sua meta e volte a fazer seus relatos novamente, conto contigo, forte abraço!

Marker escreveu:
Exatamenteeee, mano! É a persistência em melhorar todos os dias até alcançar o objetivo!!  Uma vez li que ''um perito é aquele que já cometeu todos os erros possíveis em alguma área'. E é por isso que é tão importante as quedas, pra gente conhecer todos os caminhos pra voltar ao vício. E só assim a gente vai conseguir saber por onde NÃO IR da próxima vez. Lembra disso se algum cê precisar, irmão!

Abração, mano! Tô te acompanhando agora!

Tem razão Marker. Essa linha de raciocínio talvez nos ajude a vencer com mais calma essa jornada.

Atualizando

Fala pessoal.

Ontem aconteceu algo que me fez refletir o dia inteiro. Mas foi uma reflexão que aconteceu vários altos e baixos. Acredito que cheguei em um ponto que irá me ajudar bastante. Pode parecer mais do mesmo, mas sei que isso pode me ajudar a ter uma evolução.

Fui em uma festa ontem na parte da tarde. Estava 7 dias de reboot, ou seja, tava um pouco confiante. Bebi um pouco para criar um pouco mais de confiança e consegui chegar em 4 meninas. Resumo: tomei 4 foras. Pra alguns isso é normal, mas pra mim foi um baque, pois nunca tinha experimentado tamanha rejeição. Ao chegar em casa todo frustrado adivinhem em quem descontei? Pornografia e masturbação.

Fiquei pensando nisso a noite inteira, até umas 4 horas da manhã. Sim, não conseguia tirar o que aconteceu da minha cabeça. Pensamentos ruins e bons ao mesmo tempo. Fiquei pensando o que tinha feito de errado e o que precisava de mudar. Comecei a olhar pra mim e ver o que tinha de errado. Não no sentido de ficar procurando como abordar mulheres ou como seduzir mulheres, mas sim no sentido pessoal. Mais no sentido de qual imagem eu transmito como pessoa.

Hoje eu vejo como eu sou um cara introvertido. Talvez seja isso que me faça ter poucas amizades. O reboot me ajudou bastante em relação a isso, mas foram anos da minha vida estragado por pornografia e masturbação diariamente. Não vou conseguir mudar isso de repente e isso me causa ansiedade, pois tenho ânsia de mudar rapidamente. Sei que isso não vai acontecer.

Vou tentar estabelecer uma conexão comigo mesmo. Me pego diariamente fora de mim, pensando em coisas fora da minha realidade. Coisas que nunca irão acontecer se eu continuar sequer sem mexer um dedo para mudar.

Algumas coisas que quero estabelecer: postar diariamente aqui, mesmo que seja um dia vencido ou uma reflexão, vai ser algo que farei. Leitura de livros de auto ajuda, pois isso me ajuda a refletir bastante. Meditação, para tirar o estresse do dia após dia. E o principal: rotina. Quero mudar todos meus hábitos, para de fazer muitas coisas no automático. As vezes me pego fazendo coisas sem sentido algum, mas por ter se tornado um hábito parece que faz sentido. Algo estranho demais. Um exemplo: pegar o celular, ver que não tem nenhuma mensagem no whatsapp mas mesmo assim abrir. Qual o sentido disso?

O textão é pra eu ler novamente e novamente quando recaí. Mas se alguém tiver alguma dica aceito de braços abertos. Tá difícil, mais do que imaginei quando comecei a postar. Mas tenho que agradecer todo dia a Deus, por está aqui, podendo mudar quando posso.

Primeiro dia

Vontade 0 de ver pornografia e masturbar. Ainda to assimilando o que aconteceu.

Estou conseguindo me controlar bem na hora de dormir. Tentando não deixar vários pensamentos negativos me dominar.

Segundo dia

Dia normal até aqui. Várias fantasias relembrando os vídeos pornográficos, ansiedade lá em cima devido as provas finais e procrastinação. O ano terminando e não conseguir evoluir em nada nessas partes Acredito que aprendi muita coisa, mas coloquei pouco em prática, ou seja, tempo perdido.

No inicio, parace simples mano, vc está motivado, seja disciplinado acima de tudo, com o tempo as coisas vao apertar, mas vão melhorar, tmj!