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10º dia

em Qui 31 Maio - 11:22
Dia mais difícil até aqui, de verdade mesmo. O esforço pra não cair foi tremendo, tédio e ansiedade pra caramba no fim do dia. Tive que me sentar no quintal e ficar olhando pro teto cantarolando pra tirar a vontade. Medida o tanto quanto desesperada mas parece que deu uma ajudada.

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Re: Diário DG

em Qui 31 Maio - 12:08
Boa mano por se manter firme, podia ter ouvido uma música nesse momento, uma música que te deixe feliz. Comigo costuma ajudar nesses momentos me sinto até mais feliz. Força mano, pense dia a pós dia. Força.
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Re: Diário DG

em Qui 31 Maio - 14:53
PHPauloHenrique escreveu:Boa mano por se manter firme, podia ter ouvido uma música nesse momento, uma música que te deixe feliz. Comigo costuma ajudar nesses momentos me sinto até mais feliz. Força mano, pense dia a pós dia. Força.

Boa ideia, obrigado pelo apoio!

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Re: Diário DG

em Qui 31 Maio - 15:03
Parabéns por ter vencido o vício mais uma vez.

Fazer alguma atividade nesses momentos é muito, muito importante. Mas não algo que vá te entediar, algo que você realmente queira e goste de fazer.

Siga tranquilo. Eu torço por você e confio no teu sucesso!

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Re: Diário DG

em Qui 31 Maio - 17:05
eye escreveu:Parabéns por ter vencido o vício mais uma vez.

Fazer alguma atividade nesses momentos é muito, muito importante. Mas não algo que vá te entediar, algo que você realmente queira e goste de fazer.

Siga tranquilo. Eu torço por você e confio no teu sucesso!

Boa, valeu!

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11º dia

em Sex 1 Jun - 11:23
Foi bem mais suave aguentar comparado ao 10º dia. Eu saí para correr com o pessoal da equipe, notei uma melhora na minha confiança para interagir, já estava quase gritando para conversar kkkkk. 11 dias sem insônia também, o que pra mim já é uma grande vitória, para alguém que tinha insônia há cada 2 dias e acordava toda hora com taquicardia. Bato no peito para dizer que a PMO desregula todo nosso fisiológico, e estou notando isso cada vez mais. Terei minha vida de volta.

acordava toda hora com taquicardia


Aliás, fui no cardiologista e estava tudo normal, o que será que era em? rs.

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Re: Diário DG

em Sex 1 Jun - 12:13
dg Red Light escreveu:Foi bem mais suave aguentar comparado ao 10º dia. Eu saí para correr com o pessoal da equipe, notei uma melhora na minha confiança para interagir, já estava quase gritando para conversar kkkkk. 11 dias sem insônia também, o que pra mim já é uma grande vitória, para alguém que tinha insônia há cada 2 dias e acordava toda hora com taquicardia. Bato no peito para dizer que a PMO desregula todo nosso fisiológico, e estou notando isso cada vez mais. Terei minha vida de volta.

acordava toda hora com taquicardia


Aliás, fui no cardiologista e estava tudo normal, o que será que era em? rs.

Eae cara! Provavelmente algum sintoma de ansiedade, o que é normal. Existem vários neurotransmissores: noradrenalina, serotonina, dopamina, norepinefrina e etc. O vício é resultante de uma hiperestimulação no sistema de recompensas, o neurotransmissor responsável por isso é a dopamina. Só que essa molécula NÃO causa sensação de bem-estar, isso se dá pela serotonina assim que atingimos o orgasmo. Logo em seguida, os níveis de serotonina despencam e causa a chamada "depressão pós-coito". Continuando o processo cada vez mais dopamina será liberada, o que estimulará o estresse.
Vejamos: Um viciado em qualquer coisa, drogas, cigarro, álcool e pornografia utiliza essas substâncias para se sentir bem, o que é feito quando um turbilhão de serotonina é liberado, essa molécula (inclusive os antidepressivos chamados ISRS estimulam no cérebro) causa uma sensação de: bem-estar, tranquilidade, baixo libido, calma e etc. A dopamina (molécula da procura por algo) crescerá depois disso e competirá com a serotonina, abaixando os níveis desta, o que traz consigo estresse, ansiedade e etc.
Pode reparar que os viciados são estressados, compulsivos, ansiosos. Porque a serotonina está em falta no cérebro, e a dopamina tenta estimular de qualquer forma uma alta dessa molecula (o que causa o vício), mas como uma faca de dois gumes acaba por "tomar espaço da serotonina" e aumentar o desespero num ciclo vicioso interminável.

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Re: Diário DG

em Sex 1 Jun - 18:03
Mateus escreveu:
dg Red Light escreveu:Foi bem mais suave aguentar comparado ao 10º dia. Eu saí para correr com o pessoal da equipe, notei uma melhora na minha confiança para interagir, já estava quase gritando para conversar kkkkk. 11 dias sem insônia também, o que pra mim já é uma grande vitória, para alguém que tinha insônia há cada 2 dias e acordava toda hora com taquicardia. Bato no peito para dizer que a PMO desregula todo nosso fisiológico, e estou notando isso cada vez mais. Terei minha vida de volta.

acordava toda hora com taquicardia


Aliás, fui no cardiologista e estava tudo normal, o que será que era em? rs.

Eae cara! Provavelmente algum sintoma de ansiedade, o que é normal. Existem vários neurotransmissores: noradrenalina, serotonina, dopamina, norepinefrina e etc. O vício é resultante de uma hiperestimulação no sistema de recompensas, o neurotransmissor responsável por isso é a dopamina. Só que essa molécula NÃO causa sensação de bem-estar, isso se dá pela serotonina assim que atingimos o orgasmo. Logo em seguida, os níveis de serotonina despencam e causa a chamada "depressão pós-coito". Continuando o processo cada vez mais dopamina será liberada, o que estimulará o estresse.
Vejamos: Um viciado em qualquer coisa, drogas, cigarro, álcool e pornografia utiliza essas substâncias para se sentir bem, o que é feito quando um turbilhão de serotonina é liberado, essa molécula (inclusive os antidepressivos chamados ISRS estimulam no cérebro) causa uma sensação de: bem-estar, tranquilidade, baixo libido, calma e etc. A dopamina (molécula da procura por algo) crescerá depois disso e competirá com a serotonina, abaixando os níveis desta, o que traz consigo estresse, ansiedade e etc.
Pode reparar que os viciados são estressados, compulsivos, ansiosos. Porque a serotonina está em falta no cérebro, e a dopamina tenta estimular de qualquer forma uma alta dessa molecula (o que causa o vício), mas como uma faca de dois gumes acaba por "tomar espaço da serotonina" e aumentar o desespero num ciclo vicioso interminável.

Opa, beleza? Com certeza tem haver com ansiedade, já fazem anos que eu consumia PMO. No começo não tinha nada, mas como tudo em excesso faz mal, os problemas vieram com o tempo. Interessante seu texto, aprendi um pouco disso em neuro, penso em futuramente fazer um TCC sobre esse vício, mas não sei cara... Tenho medo de bater de frente com essa indústria, deve ter muito dinheiro e pesquisa por trás disso tudo. A saúde da população não faz diferença para essa gente.

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12º dia

em Sab 2 Jun - 14:49
Dia bem tranquilo, não tive vontade e não tive sonhos eróticos. Saí de casa duas vezes por compromissos e não fiquei com vergonha de ninguém que eu via ou conversava. O reboot está no caminho certo.

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13º dia

em Dom 3 Jun - 18:42
Primeira polução noturna desse meu reboot, segunda polução noturna de toda minha vida. Nunca tive esse problema, ambas as vezes foram durante o reboot. Da última vez ocorreu pois eu fiz M mas sem O, o que foi um erro, mas eu não sabia na época. Dessa vez não houve nenhum estímulo, achei até estranho.

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Re: Diário DG

em Dom 3 Jun - 18:50
Quase 2 semanas hein bro, parabéns, de verdade. Segue firme ai que é só sucesso.

Véi, que loko, tu teve com 13 dias, e eu mesmo com 15 dias não tive. Enfim, nunca tive polução noturna na vida. Quando tiver, vou relatar lá no meu diário, deve ser estranho hauahauaha

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MEU DIÁRIO
http://www.comoparar.com/t7233-virando-o-jogo#177280


'''Aqueles que cultivam o hábito da persistência parecem ter um seguro contra o fracasso'' - Napolleon Hill


“O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder entusiasmo.” - Winston Churchill
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Re: Diário DG

em Seg 4 Jun - 11:10
Rebooter1999 escreveu:Quase 2 semanas hein bro, parabéns, de verdade. Segue firme  ai que é só sucesso.

Véi, que loko, tu teve com 13 dias, e eu mesmo com 15 dias não tive. Enfim, nunca tive polução noturna na vida. Quando tiver, vou relatar lá no meu diário, deve ser estranho hauahauaha

Eu nunca tive também, uma pena. Pois notei que eu nunca tive justamente por causa da PMO, pois comecei PMO com 12 anos por aí. Parece que só agora estou tendo minha adolescência. Tive uma polução noturna novamente, como foram 3 vou tentar explicar para você como funciona, nas três vezes eu estava tendo um sonho erótico e no sonho eu tinha o O, só que a sensação era muito verdadeira pra um sonho, é aí que tá, a sensação é verdadeira pois realmente está acontecendo. Daí nas 3 vezes tive a sensação de ter falhado, de ter voltado com PMO. Mas quando acordo vejo que foi apenas uma polução noturna. É realmente estranho. Mas mostra que estou no caminho certo, penso assim.

Obrigado pelo apoio!

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14º dia

em Seg 4 Jun - 11:16
Está muito de boa agora. Não estou tendo vontade alguma de PMO, mas sei que a vontade vai voltar com força total cedo ou tarde, exatamente como no 10º dia, e tenho que estar preparado para aguentar. Tive a 2º polução noturna do reboot e a 3º de sempre.

Agora já estou focando nos 20 dias. Não quero pensar nos 90 dias ainda pois é uma longa jornada, e talvez isso me desmotive. Quando eu chegar nos 20 dias, focarei nos 30 e assim sucessivamente. Cada dia é importante.

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15º dia

em Ter 5 Jun - 12:53
Dia rotineiro. Notei um padrão nesses 15 dias: A vontade maior é no fim do dia, quando estou sem fazer nada.
Novamente tive sonhos eróticos, dessa vez sem polução noturna.
Rumo aos 20 dias!

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Re: Diário DG

em Seg 11 Jun - 9:55
Irei alterar o formato do meu diário, relatar dia a dia estava ficando meio monótono. Irei relatar quando acontecer algo diferente ou quando eu sentir a necessidade. Deixando claro que tentarei manter o diário ativo, para que não caia em esquecimento. Essa decisão pode ser alterada quando eu achar necessário.

21 dias completos. Está muito difícil ultimamente, meu cérebro está tentando achar meios de me fazer cair, muitas lembranças de P vindo, e pensamentos do tipo: ''MO não faz mal''. Mas sei que isso é a porta de entrada para que eu volte a PMO, uma vez que já experimentei o efeito caçador em um reboot anterior, e creio que foi a causa de eu ter falhado com 31 dias nesse reboot anterior.

Se eu falhar agora minha moral irá ficar muito fraca e talvez eu perca as esperanças de largar esse vício, ouvi falar em relatos de pessoas tentando largar a PMO há 8 anos e não quero ser mais um, PMO não é brincadeira. Eu não sei se terei energias para tentar tudo novamente, pois não será mais fácil se eu recomeçar, terei as mesmas sensações e as mesmas ''dores''. É complicado :/

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Re: Diário DG

em Qua 13 Jun - 12:53
Dia 12/06/2018 - Fim do 1º hard mode após 22 dias.

Não irei entrar em detalhes, mas realizei MO. O bom é que não pensei em nada no momento, apenas foquei na sensação. Tive uma boa noite de sono (quando eu vejo P, tenho insônia) e hoje de manhã socializei bastante com o pessoal da minha turma. Não estou com a sensação de que falhei no meu reboot, meu principal problema mesmo é com a P, mas não é por isso que irei jogar a toalha e voltar com MO todo dia, não quero isso por diversos fatores, incluindo o efeito caçador.

Não tive o efeito caçador após esse fato, o que achei muito bom. Pelo menos pra mim, ter falhado o hard mode ontem, foi mais benéfico do que maléfico, pois minha ansiedade e pensamentos em relação a P deram uma cessada.

Deixo claro que não recomendo a MO, pois pode ser diferente de pessoa para pessoa, já vi gente resetando todo o contador (incluindo tempo sem P) por causa de MO. O meu caso não foi esse, me senti melhor psicologicamente e não tive o efeito caçador.

Não sou o goku, não alcancei o nirvana e não, não é impossível fazer MO sem pensar em P, antes que questionem kkkkk.

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