Adeus PMO

- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Andei sumido do fórum, pois caí novamente, e fiquei envergonhado e desmotivado. Tentei ficar limpo novamente lutando sozinho, mas isso se mostrou um erro.

Estou bem desanimado, sou um cara excepcional algum tempo, depois caio na PMO e meu lado mediocre prevalece... estou cansado de viver nessa gangorra há um bom tempo.

- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Andei sumido do fórum, pois caí novamente, e fiquei envergonhado e desmotivado. Tentei ficar limpo novamente lutando sozinho, mas isso se mostrou um erro.

Estou bem desanimado, sou um cara excepcional algum tempo, depois caio na PMO e meu lado mediocre prevalece... estou cansado de viver nessa gangorra há um bom tempo.

- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Andei sumido do fórum, pois caí novamente, e fiquei envergonhado e desmotivado. Tentei ficar limpo novamente lutando sozinho, mas isso se mostrou um erro.

Estou bem desanimado, sou um cara excepcional algum tempo, depois caio na PMO e meu lado mediocre prevalece... estou cansado de viver nessa gangorra há um bom tempo.

- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Passando aqui para compartilhar conteúdo!

Amigos, busquem por "masculinidade - Padre Paulo Ricardo" no youtube! Excelentes conteúdos que tem muito a ver com nossa luta!

No canal dele tem uma "série" que é só sobre o mal da pornografia, onde ele se baseia nos estudos do Gary Wilson, nosso "padrinho"!

Bom final de semana a todos!

Valhalla escreveu:

Fala, Cavaleiro!

Vou listar aqui o que tenho feito que tem me ajudado neste reboot.

• Acordar cedo;
  
• Fazer exercícios físicos;
  
• Encontrar algum hobby ou qualquer coisa que ocupe sua mente;
  
• Sair de casa. O reboot não consiste apenas em largar o vício, mas também em religar-se ao mundo real e substuir o prazer advindo de PMO por fontes reais;
  
• Arrumar a cama. Parece pouco, mas é sério. Será a primeira sensação de dever cumprido do dia e isso lhe trará satisfação. Busque pequenas atitudes como esta que lhe dêem esta sensação;
  
• Evite procrastinar. Quanto menos procrastina, mais coisas faz e menos pensa em PMO, além de ter mais sensações de dever cumprido;
  
• Postar diariamente no diário tem me ajudado bastante, mesmo que esteja tudo bem e não haja nada novo para contar;
  
• Visitar diários dos colegas para trocar informações, criar laços e ler suas histórias tem me mantido motivado;
  
• Pensar em formas de lidar com dias ruins. Como costumo dizer: aguentar a tentação durante dias bons é "fácil". Nos dias ruins a coisa pega e queremos encontrar aquela ilha de prazer fácil no meio de um mar de bosta que foi o dia;
  
• Fazer um contador e colocar na assinatura ajuda a acompanhar os dias aumentando e o tempo que falta para a próxima meta;
  
• Estabelecer metas curtas para alcançar a meta dos 90 dias. Comece com 7 dias, depois 15, 30, 45, 60, etc. Alcançar uma meta é motivador e te mantém no ritmo.
  

O segredo é manter a mente ocupada e o corpo cansado. A mente ocupada pensa menos em P e o corpo cansado tem preguiça de praticar M. Os exercícios físicos ajudam bastante nisso.
As sensações de dever cumprido com pequenas atividades, mais os hobbies e os programas fora de casa ajudam a substituir o prazer que antes vinha de PMO por coisas reais e a acostumar o cérebro a voltar a ter prazer com coisas do dia-a-dia.

Espero que estas dicas possam lhe ajudar de alguma forma e que possa adaptá-las ao teu caso, meu caro.
Grande abraço!

Seeker escreveu:Salve, grande Cavaleiro!

Sinto muito pela sua última recaída, mano, mas não esqueça que os tropeços fazem parte da nossa luta. Você não está sozinho nessa jornada!

Desejo que o aspecto profissional da sua vida não continue sendo um obstáculo à sua cura do vício em PMO!

Forte abraço!

- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Hoje me dei conta de que se eu quiser realmente vencer a PMO, vencer meus problemas atuais, e mudar de vida, precisarei transformar quem eu sou!

Sou 50% do tempo uma ótima pessoa, e nos outros 50% sou um viciado em PMO, procrastinador, depravado e irresponsável.

Daqui pra frente vou tentar mudar um pouco meu método, não sei por quanto tempo, ou se realmente serei capaz, mas a ideia é ficar 100% alerta o tempo todo, para manter apenas meu lado bom no domínio. Para isso colocarei em prática toda bagagem de conhecimento e expertise que venho acumulando nos últimos anos.

As ferramentas que utilizarei serão:
Meditação, no mínimo duas vezes ao dia!
Pequeno ritual vespertino - diariamente.
Mindfulness constantemente.
Academia de segunda a sábado.

Minhas metas objetiva:
Parar com jogos online.
Parar com PMO.

Consequências positivas que serão geradas:
Desestagnação profissional.
Maior envolvimento com possível namorada.

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Luto batalhas diariamente, perco frequentemente, mas ainda creio no final vitorioso!