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Adeus PMO - Página 7 Empty Re: Adeus PMO

em 19/2/2019, 09:48
Bom dia, se alguém que passar por aqui, tiver alguma informação ou experiência com terapias de reposição hormonal, por favor compartilhe comigo!

Abraço

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em 20/2/2019, 08:16
Acredito que o aprendizado que tenho para compartilhar hoje seja a importância do silêncio, controlar os pensamentos, preservar neles a paz e o silêncio. Quanto mais permitimos que a mente comece a divagar, mais tumultuada fica, mais barulhenta e confusa, tirando-nos a clareza e levando a caminhos errados!


Última edição por - Cavaleiro Obstinado - em 20/2/2019, 12:43, editado 1 vez(es)

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Liu
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em 20/2/2019, 09:20
Obrigado por isso. Eu estava precisando.

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em 21/2/2019, 10:01
Precisamos viver o agora, precisamos controlar nossos pensamentos! Isso vai manter a cabeça no lugar, precisamos domar nosso eu primitivo!


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em 21/2/2019, 11:03
Cavaleiro Obstinado,

Esse seu ensinamento é imporante. A minha caída veio por isso, muita frustração e me entreguei.

Agora estou mais esperto e mantendo mais a calma.

Força rapaz!

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"Tente mover o mundo. O primeiro passo será mover a si mesmo" - Platão


Segue meu diário para acompanhamento:
http://www.comoparar.com/t8723-diario-igor-bora

Objetivo, metas e infos:
Recaídas: 3
Tentativa Atual: Segunda

Primeira tentativa: 19 dias

Objetivo: 90 dias hardmode
Dias = 10 ( X ) 20 (   ) 30 (   ) 40 (   ) 50 (   ) 60 (   ) 70 (   ) 80 (   ) 90 (   )

Problemas solucionados:
CURA DE (   )
CURA PMO (   )

Média de ereções matinais: 1
Flatline: No momento, nenhuma
Polução Noturna: Nenhuma*

*Não me recordo da última vez que tive isso na vida e tenho quase certeza que nunca tive.
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em 25/2/2019, 08:13
Analisando meus últimos dias, o que leva a PMO é a pressão em alguma situação difícil, nos dias em que passo relaxado, zero vontade de PMO, nos dias difíceis, a tentação é grande!

Resumo, Buscar um meio de relaxar na hora que a vontade de PMO esteja surgindo!

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em 2/3/2019, 08:46
Ando meio ausente do fórum, pois estou com algumas exigências profissionais que me tomam a maior parte do tempo!

Isso é bom, pq afasta meu pensamentos sobre PMO!

Desejo um carnaval bom e consciente a todos!

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em 9/3/2019, 10:10
Passando aqui para compartilhar conteúdo!

Amigos, busquem por "masculinidade - Padre Paulo Ricardo" no youtube! Excelentes conteúdos que tem muito a ver com nossa luta!

No canal dele tem uma "série" que é só sobre o mal da pornografia, onde ele se baseia nos estudos do Gary Wilson, nosso "padrinho"!

Bom final de semana a todos!

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em 26/3/2019, 10:57
Fala brother,
Como está as coisas?


Flw
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em 2/4/2019, 09:58
Andei sumido do fórum, pois caí novamente, e fiquei envergonhado e desmotivado. Tentei ficar limpo novamente lutando sozinho, mas isso se mostrou um erro.

Estou bem desanimado, sou um cara excepcional algum tempo, depois caio na PMO e meu lado mediocre prevalece... estou cansado de viver nessa gangorra há um bom tempo.

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em 2/4/2019, 11:23
- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Andei sumido do fórum, pois caí novamente, e fiquei envergonhado e desmotivado. Tentei ficar limpo novamente lutando sozinho, mas isso se mostrou um erro.

Estou bem desanimado, sou um cara excepcional algum tempo, depois caio na PMO e meu lado mediocre prevalece... estou cansado de viver nessa gangorra há um bom tempo.

Sei muito bem como é isso!
Estamos aqui para ajudar e não julgar!
Força companheiro. Aqui é o melhor lugar para nós ajudarmos pois lá fora sabemos bem como é vergonhoso falar disso a amigos.
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em 4/4/2019, 22:13
- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Andei sumido do fórum, pois caí novamente, e fiquei envergonhado e desmotivado. Tentei ficar limpo novamente lutando sozinho, mas isso se mostrou um erro.

Estou bem desanimado, sou um cara excepcional algum tempo, depois caio na PMO e meu lado mediocre prevalece... estou cansado de viver nessa gangorra há um bom tempo.

Fala, Cavaleiro!

Não se sinta envergonhado. Todos aqui já caímos e sabemos como é. Não há vergonha alguma entra nós que sabemos quão difícil é permanecer limpo.
O importante é que você avalie o que te causou sua recaída para que possa eliminar ou diminuir a chance de acontecer de novo. Como está sua vida? Tem feito atividades para manter-se ligado à vida real? Eu adotei algumas posturas que têm me ajudado bastante. Se quiser, paro aqui com mais calma depois e digo o que funcionou pra mim. Não sei se funcionará para você, mas caso não tenha tentado, não custa nada tentar.

Grande abraço, irmão!
Firme!

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Valhalla
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em 4/4/2019, 22:14
- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Andei sumido do fórum, pois caí novamente, e fiquei envergonhado e desmotivado. Tentei ficar limpo novamente lutando sozinho, mas isso se mostrou um erro.

Estou bem desanimado, sou um cara excepcional algum tempo, depois caio na PMO e meu lado mediocre prevalece... estou cansado de viver nessa gangorra há um bom tempo.

Fala, Cavaleiro!

Não se sinta envergonhado. Todos aqui já caímos e sabemos como é. Não há vergonha alguma entra nós que sabemos quão difícil é permanecer limpo.
O importante é que você avalie o que causou sua recaída para que possa eliminar ou diminuir a chance de acontecer de novo. Como está sua vida? Tem feito atividades para manter-se ligado à vida real? E que lhe tragam o prazer que antes era suprido por PMO? Eu adotei algumas posturas que têm me ajudado bastante. Se quiser, paro aqui com mais calma depois e digo o que funcionou pra mim. Não sei se funcionará para você, mas caso não tenha tentado, não custa nada tentar.

Grande abraço, irmão!
Firme!

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em 5/4/2019, 22:41
- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Passando aqui para compartilhar conteúdo!

Amigos, busquem por "masculinidade - Padre Paulo Ricardo" no youtube! Excelentes conteúdos que tem muito a ver com nossa luta!

No canal dele tem uma "série" que é só sobre o mal da pornografia, onde ele se baseia nos estudos do Gary Wilson, nosso "padrinho"!

Bom final de semana a todos!

As quedas fazem parte do jogo Cavaleiro não desanime, na verdade sem elas não conseguiriamos adquirir um dos beneficios mais importante da luta que é a MATURIDADE.
Eu por exemplo em três anos de fórum acho que já caí umas 700 vezes , porém me levantei, avaliei o contexto que me motivou e continuei seguindo até me superar.
Na maioria das vezes o motivo de uma queda não é a pmo em si, geralmente algo motiva esse acontecimento, por exemplo: tristeza, frustração, estresse, pressão... E é totalmente compreensível, pois somos humanos e temos fragilidades.

Não fique desanimado,  lembre-se que você não está sozinho e que aqui do outro lado tem gente que se indentifica com você e torce por sua vitória
em todas as áreas  brother.

Agora levante a cabeça e vamos juntos vencer essa porra Very Happy , pois estamos no mesmo barco e um ajuda o outro!

Bom fim de semana!

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"O esforço é diário, intenso e repetitivo. Ninguém tem sucesso sem se esforçar frequentemente"



                                                                                             Meta  15/01/2021  
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em 8/4/2019, 19:33
Valhala

Obrigado pela presença aqui, aceito sim suas recomendações, todo tipo de apoio é bem vindo meu amigo!
Infelizmente minha vida profissional está minando bastante minha libertação da PMO, atualmente não posso me desligar do PC e nem sair do local particular e privado no qual desempenho minhas atividades, além de ser muito tenso e estressante, o que gera vontade de PMO, ainda tem o fator contato quase constante com PC e uma certa "solidão". Infelizmente isso não posso mudar, para vencer a PMO terei que passar por cima destes dois fatores!

Tom

Porra brother, que satisfação ao ler sua mensagem, como eu descrevi acima, meu quadro de vida hoje está dificultando bastante o jogo.
Mas concordo com vc, não sou de desistir, só desisto de algo quando as chances chegam a zero.
Vou lutar meu camarada, vou lutar


__________

Hoje consegui retomar meu foco em coisas certas, consegui render no trampo e estou feliz!

Vamos lá, que seja uma semana limpa para todos!

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Valhalla
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em 8/4/2019, 22:37
Fala, Cavaleiro!

Vou listar aqui o que tenho feito que tem me ajudado neste reboot.

  • Acordar cedo;
  • Fazer exercícios físicos;
  • Encontrar algum hobby ou qualquer coisa que ocupe sua mente;
  • Sair de casa. O reboot não consiste apenas em largar o vício, mas também em religar-se ao mundo real e substuir o prazer advindo de PMO por fontes reais;
  • Arrumar a cama. Parece pouco, mas é sério. Será a primeira sensação de dever cumprido do dia e isso lhe trará satisfação. Busque pequenas atitudes como esta que lhe dêem esta sensação;
  • Evite procrastinar. Quanto menos procrastina, mais coisas faz e menos pensa em PMO, além de ter mais sensações de dever cumprido;
  • Postar diariamente no diário tem me ajudado bastante, mesmo que esteja tudo bem e não haja nada novo para contar;
  • Visitar diários dos colegas para trocar informações, criar laços e ler suas histórias tem me mantido motivado;
  • Pensar em formas de lidar com dias ruins. Como costumo dizer: aguentar a tentação durante dias bons é "fácil". Nos dias ruins a coisa pega e queremos encontrar aquela ilha de prazer fácil no meio de um mar de bosta que foi o dia;
  • Fazer um contador e colocar na assinatura ajuda a acompanhar os dias aumentando e o tempo que falta para a próxima meta;
  • Estabelecer metas curtas para alcançar a meta dos 90 dias. Comece com 7 dias, depois 15, 30, 45, 60, etc. Alcançar uma meta é motivador e te mantém no ritmo.

O segredo é manter a mente ocupada e o corpo cansado. A mente ocupada pensa menos em P e o corpo cansado tem preguiça de praticar M. Os exercícios físicos ajudam bastante nisso.
As sensações de dever cumprido com pequenas atividades, mais os hobbies e os programas fora de casa ajudam a substituir o prazer que antes vinha de PMO por coisas reais e a acostumar o cérebro a voltar a ter prazer com coisas do dia-a-dia.

Espero que estas dicas possam lhe ajudar de alguma forma e que possa adaptá-las ao teu caso, meu caro.
Grande abraço!

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em 10/4/2019, 07:30
Salve, grande Cavaleiro!

Sinto muito pela sua última recaída, mano, mas não esqueça que os tropeços fazem parte da nossa luta. Você não está sozinho nessa jornada!

Desejo que o aspecto profissional da sua vida não continue sendo um obstáculo à sua cura do vício em PMO!

Forte abraço!

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http://www.comoparar.com/t8382-diario-do-seeker

1ª tentativa: 284 dias (30/09/2018 - 11/07/2019)


2ª tentativa: 11 dias (12/07/2019 a 22/07/2019)

3ª tentativa: 52 dias (23/07/2019 a 13/09/2019)

Meta 1:   90 dias   /  Submetas:   10 ( X )   30 ( X )  60 (  )  90 (  )








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em 10/4/2019, 09:07
Valhalla escreveu:
Fala, Cavaleiro!

Vou listar aqui o que tenho feito que tem me ajudado neste reboot.

  • Acordar cedo;
  • Fazer exercícios físicos;
  • Encontrar algum hobby ou qualquer coisa que ocupe sua mente;
  • Sair de casa. O reboot não consiste apenas em largar o vício, mas também em religar-se ao mundo real e substuir o prazer advindo de PMO por fontes reais;
  • Arrumar a cama. Parece pouco, mas é sério. Será a primeira sensação de dever cumprido do dia e isso lhe trará satisfação. Busque pequenas atitudes como esta que lhe dêem esta sensação;
  • Evite procrastinar. Quanto menos procrastina, mais coisas faz e menos pensa em PMO, além de ter mais sensações de dever cumprido;
  • Postar diariamente no diário tem me ajudado bastante, mesmo que esteja tudo bem e não haja nada novo para contar;
  • Visitar diários dos colegas para trocar informações, criar laços e ler suas histórias tem me mantido motivado;
  • Pensar em formas de lidar com dias ruins. Como costumo dizer: aguentar a tentação durante dias bons é "fácil". Nos dias ruins a coisa pega e queremos encontrar aquela ilha de prazer fácil no meio de um mar de bosta que foi o dia;
  • Fazer um contador e colocar na assinatura ajuda a acompanhar os dias aumentando e o tempo que falta para a próxima meta;
  • Estabelecer metas curtas para alcançar a meta dos 90 dias. Comece com 7 dias, depois 15, 30, 45, 60, etc. Alcançar uma meta é motivador e te mantém no ritmo.

O segredo é manter a mente ocupada e o corpo cansado. A mente ocupada pensa menos em P e o corpo cansado tem preguiça de praticar M. Os exercícios físicos ajudam bastante nisso.
As sensações de dever cumprido com pequenas atividades, mais os hobbies e os programas fora de casa ajudam a substituir o prazer que antes vinha de PMO por coisas reais e a acostumar o cérebro a voltar a ter prazer com coisas do dia-a-dia.

Espero que estas dicas possam lhe ajudar de alguma forma e que possa adaptá-las ao teu caso, meu caro.
Grande abraço!

Concordo 100% com o exposto aqui, analisando bem, eu faço isso por um tempo, começo a negligenciar e acabo caindo. Vou estabelecer como objetivo tornar essa lista minha realidade concreta e não apenas algo temporário!

Tmj! abraço

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em 10/4/2019, 09:11
Seeker escreveu:Salve, grande Cavaleiro!

Sinto muito pela sua última recaída, mano, mas não esqueça que os tropeços fazem parte da nossa luta. Você não está sozinho nessa jornada!

Desejo que o aspecto profissional da sua vida não continue sendo um obstáculo à sua cura do vício em PMO!

Forte abraço!

Seeker, obrigado pelo apoio de sempre!

Essa questão do meu trabalho é algo que está dificultando o processo, porém a batalha mais dura vai me tornar mais forte! Eu estou deixando a pressa de lado agora, vou lutar dia a dia, mas sem pressão. Por mais que eu não tenha conseguido uma marca de zero PMO maior do que 40... 50 dias... sei que a diminuição geral está sendo muito importante e válida!
É só seguir o caminho que chegarei lá!


Abraço

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em 11/4/2019, 06:17
Estou aqui cedo hoje, para afirmar meu compromisso de passar o dia em Hard Mode!

Amanhã voltarei nesse mesmo horário confirmando minha pequena vitória e me comprometendo a mais um dia!

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em 12/4/2019, 06:16
Relato 1° dia limpo!

Talvez esse seja o mais difícil? Ontem consegui ficar no Hard Mode, muito pelo motivo de hoje a noite ter um encontro marcado e pelo anseio de ter um desempenho bom para ambos!

Vamos aos fatos, senti uma presença muito forte de Deus no meu dia, em 4 ou 5 situações, que poderiam ser negativas, parecia que havia algo maior cuidando de mim, por fim que passei um dia produtivo no trabalho, em Hard Mode, pratiquei exercício e tudo mais... Até quando ia dar uma procrastinada, parecia que havia algo dizendo "não faça isso, não é isso que você precisa".... Não sei se isso é fruto da fé, ou se faz parte da mudança de pensamentos que venho tentando implantar, espero que isso perdure!

Vamos lá então, passar o dia em Hard Mode, se o encontro rolar mesmo, amanhã conto para os amigos!


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em 15/4/2019, 05:21
Relatando meu final de semana!

Sexta feira PMO, sábado limpo, domingo acabei praticando M, mas sem P.

Nessa segunda feira estabelecerei a meta de manter-me limpo até a próxima segunda, ou seja, uma semana de Hard Mode. Que Deus nos ajude!


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em 16/4/2019, 13:00
Abordando um método diferente!

Como as coisas não têm funcionado com o reboot, vou tentar uma abordagem diferente.

Eliminação gradual, Ontem não vi P, mas pratiquei M... nesta semana considerar-me-ei satisfeito apenas ficando sem P....

No domingo faço um balanço sobre tudo e planejo minha semana subsequente!

Paz a todos!

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em 24/4/2019, 14:06
Hoje me dei conta de que se eu quiser realmente vencer a PMO, vencer meus problemas atuais, e mudar de vida, precisarei transformar quem eu sou!

Sou 50% do tempo uma ótima pessoa, e nos outros 50% sou um viciado em PMO, procrastinador, depravado e irresponsável.

Daqui pra frente vou tentar mudar um pouco meu método, não sei por quanto tempo, ou se realmente serei capaz, mas a ideia é ficar 100% alerta o tempo todo, para manter apenas meu lado bom no domínio. Para isso colocarei em prática toda bagagem de conhecimento e expertise que venho acumulando nos últimos anos.

As ferramentas que utilizarei serão:
Meditação, no mínimo duas vezes ao dia!
Pequeno ritual vespertino - diariamente.
Mindfulness constantemente.
Academia de segunda a sábado.

Minhas metas objetiva:
Parar com jogos online.
Parar com PMO.

Consequências positivas que serão geradas:
Desestagnação profissional.
Maior envolvimento com possível namorada.

_________________________________

Luto batalhas diariamente, perco frequentemente, mas ainda creio no final vitorioso!

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em 24/4/2019, 14:42
- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Hoje me dei conta de que se eu quiser realmente vencer a PMO, vencer meus problemas atuais, e mudar de vida, precisarei transformar quem eu sou!

Sou 50% do tempo uma ótima pessoa, e nos outros 50% sou um viciado em PMO, procrastinador, depravado e irresponsável.

Daqui pra frente vou tentar mudar um pouco meu método, não sei por quanto tempo, ou se realmente serei capaz, mas a ideia é ficar 100% alerta o tempo todo, para manter apenas meu lado bom no domínio. Para isso colocarei em prática toda bagagem de conhecimento e expertise que venho acumulando nos últimos anos.

As ferramentas que utilizarei serão:
Meditação, no mínimo duas vezes ao dia!
Pequeno ritual vespertino - diariamente.
Mindfulness constantemente.
Academia de segunda a sábado.

Minhas metas objetiva:
Parar com jogos online.
Parar com PMO.

Consequências positivas que serão geradas:
Desestagnação profissional.
Maior envolvimento com possível namorada.

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Luto batalhas diariamente, perco frequentemente, mas ainda creio no final vitorioso!

Força meu brother,

Eu sofri muito com jogos online também, mas especificamente MMORPG, já fiquei 48h direto jogando só parando para comer,banho e PMO eu virava noites e me sentia um lixo, a Musculação e a meditação mudou minha vida se não fosse essas 2 coisas eu já teria recaído a muito tempo.
Uma dica pesquise sobre OSHO e comece a meditação.

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