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DIÁRIO - A Mudança Duradoura

em 13/6/2018, 19:58
Olá a todos!

Há muito tempo penso em começar esse diário. Acho que a mais ou menos um ano estive aqui nesse fórum, após ler vários textos e assistir vários vídeos sobre o NOFAP.

Horas, dias, acredito que anos, até - tenho até medo de fazer as contas - desperdiçados com a prática da masturbação e o vício em pornografia. Relacionamentos familiares e amorosos abalados. Falta de energia, compulsão, vida social prejudicada...

Acredito que todos vocês sabem do que eu estou falando. Desde a puberdade que a masturbação serve como válvula de escape de tesão, tensões e stress... playboys e fitas de vídeo cassete alimentavam essa prática. Mas quando a internet entrou na minha vida - no início dos anos 90, com meu primeiro computador - a coisa piorou muito. Naquela época já era muito fácil encontrar todo o tipo de pornografia. E desde aquela época venho sofrendo com as consequências desse vício.

Bom, desde que descobri o NOFAP venho ensaiando aplicar as recomendações e fazer o meu reboot. Mas só agora fiquei resoluto. Me sinto forte e centrado o bastante pra dar uma virada em minha vida, também em outras áreas, mas o reboot será fundamental e ajudará em todas as mudanças a que me disponho agora.

A algumas semanas viajei para fora do Brasil, com uma namoradinha e meus irmãos. Fiquei num quarto de hotel com ela, e isso já ajudou a parar com a prática. No início o cansaço do dia-a-dia ajudou muito, pois quando chegávamos dos passeios estávamos cansados demais pra qualquer coisa. Depois senti minha disposição crescer... com apenas 10 dias já senti uma tremenda diferença: fizemos um sexo como eu não fazia a bastante tempo, com muita empolgação e - o que é melhor! - sem precisar utilizar qualquer remedinho para turbinar a ereção! Eu me senti com a alma lavada, e animado pra aproveitar essa onda e fazer o reboot.

Estou lendo o livro chamado "The 1% Rule", e recomendo a todos. Não é sobre NOFAP especificamente, mas é sobre estratégias de mudanças e adoção de hábitos saudáveis. O reboot é parte importante da virada que estou planejando pra minha vida, juntamente com a parte profissional, familiar, social e física. Pretendo escrever constantemente aqui, e conto com a ajuda de todos nessa empreitada.

Chega de perder tempo com ilusões cibernéticas que roubam minha energia, meu tempo e minha própria vida. Chega do medo de viver. Me comprometo, agora, a abraçar toda a dor de estar vivo, e desafiar o medo de me machucar... e de vencer e ser feliz. Agora é um novo começo.

Abraços!
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Re: DIÁRIO - A Mudança Duradoura

em 13/6/2018, 20:08
Olá 1%Rule! Seja bem-vindo nessa nova empreitada. Percebo que apesar do vício você está num momento de sobriedade bastante consistente. Aproveita para testar toda a força do método reboot e se se livrar de uma vez por todas dessa praga.

Viu como 10 dias longe de P e M fizeram a diferença? Imagina então 10 anos longe disso! Você demonstrar ser muito inteligente e consciente de suas limitações, então mãos a obra com os bloqueadores, o e-book e as atividades de religação! Torço bastante por você!

Fraterno abraço

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MEU DIÁRIO: http://www.comoparar.com/t6035-santo-reboot

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Re: DIÁRIO - A Mudança Duradoura

em 13/6/2018, 20:30
Seja bem vindo! Por favor nos relate sua história diária. Abraços.

Enviado pelo Topic'it
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Re: DIÁRIO - A Mudança Duradoura

em 13/6/2018, 20:46
Fala brother bem vindo. Parabéns pela iniciativa em criar o diário.

Posso te dizer que isso vai te ajudar muito no Reboot.

Sou prova disso.

Estarei te acompanhando aqui.

Bom Reboot.

Peace

Enviado pelo Topic'it

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Meu diário -> http://www.comoparar.com/t7865-diario-do-kratos
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Dia 2

em 14/6/2018, 18:41
Boa noite!
Gostaria de agradecer pelas palavras de encorajamento nas mensagens acima!

Hoje foi um dia relativamente fácil, eu acho. Me mantive bastante ocupado durante o dia. Como a parte da manhã é um horário bastante "perigoso" pra mim, me propus começar o dia com um exercício: fui pra esteira bem cedo, caminhei assistindo ao telejornal. Meia horinha só, tomei banho e fui logo trabalhar!

Juntamente com o meu reboot, estou incrementado outras mudanças no meu dia-a-dia. Estou de dieta, comendo pouco, de duas em duas horas... esse procedimento já deu muito certo comigo, anos atrás. Então estou implementando estratégias que já deram certo, comprovadamente, comigo.

Testei também, no meu trabalho, uma estratégia de produtividade chamada Pomodoro, não sei se vcs ouviram falar... consiste em concentrar o foco no trabalho por 25 minutos, e depois dar uma pausa de 5 minutos, num ciclo de 4 vezes - quando acaba o ciclo, o intervalo é de 15 minutos. Comecei a fazer isso meio cético... mas o resultado que obtive hoje foi surpreendente: tinha batido minha meta diária na metade do expediente! Muito bacana, vou continuar testando pra ver se as vantagens são consistentes.

Estou vendo que me manter ocupado e com o interesse em outros "departamentos" da vida vai ser de grande valia pra levar o reboot pra frente.
Me sinto muito contente e esperançoso com esse início de jornada!
Obrigado pela força, e até amanhã!
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Dia 3/4

em 16/6/2018, 16:30
Ontem o dia transcorreu tranquilo... mas hoje de manhã, sábado, dia em que eu não tenho que trabalhar cedo... engraçado, por enquanto eu não sinto qualquer "urgência" em ver PM, mas é como se fizesse parte de uma rotina!
Então fui pra esteira e assisti a um jogo da copa. Gastar esse excesso de energia, me movimentar, está me fazendo bem. Talvez por conta dos efeitos da endorfina? Não sei, mas já vi que ajuda.
Abraços a todos!
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Dia 5/6

em 19/6/2018, 21:55
Ahahaha, de tanto estranhar a falta de sentimento de urgência... nesses últimos dias, ela meio que me pegou! Principalmente no dia de hoje foi bastante difícil! Um monte de fantasias na minha cabeça e também lembranças de cenas "picantes" que eu costumava revisitar e assistir com frequência... foi foda manter o foco em qualquer coisa! A dieta vacilou, e também os exercícios... de toda forma, me mantive ocupado. Cheguei em casa cansado demais, tá foda até escrever aqui. Bom, vou dormir, e espero que amanhã seja um dia mais tranquilo! Abraço.
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Re: DIÁRIO - A Mudança Duradoura

em 19/6/2018, 22:42
Acompanhando seu diário

Vlw
Abraço

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