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Re: Diário do [email protected]

em 16/12/2018, 13:33
Realmente esse vício tem acabado comigo. A exatos 10 minutos, minha namorada me mandou uma mensagem falando que vai querer um tempo, está precisando ficar um tempo sozinha. Já tem dois dias que ela está estranha comigo, mas isso foi tudo culpa minha. Na sexta feira a noite, fiz de tudo pra ela me mandar nudes, ela acabou mandando sem estar com muita vontade. Ela ficou muito arrependida por ter feito isso,  na verdade ela sempre fica arrependida, só que nesses 3 anos de namoro eu sempre insistia. Sabe, aquela compulsão sexual, aquilo de ver pessoas como objeto. Isso é foda. Agora preciso de uma vez por todas lutar pra assumir o controle de volta da minha vida, não só o namoro, mas a minha vida, porque tá tudo dando errado. É necessário fazer guerra mesmo

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Re: Diário do [email protected]

em 16/12/2018, 22:47
Sinto mt pela recaida cara,e sinto mt tbm por o vicio em PMO estar acabando com seu relacionamento.
Nesse momento é preciso deixar as coisas claras,vc precisa dizer a si mesmo o que vc ama mais que a PMO
Acredito que o amor pela sua namorada é uma dessas coisas,então se levante e vá novamente para a luta irmão,mostre para si mesmo e para todo o forum que a vida sem PMO é possível,desejo toda sorte para que que as coisas voltem a dar certo no seu relacionamento.Um grande abraço

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Re: Diário do [email protected]

em 18/12/2018, 07:06
Powerranger escreveu:Sinto mt pela recaida cara,e sinto mt tbm por o vicio em PMO estar acabando com seu relacionamento.
Nesse momento é preciso deixar as coisas claras,vc precisa dizer a si mesmo o que vc ama mais que a PMO
Acredito que o amor pela sua namorada é uma dessas coisas,então se levante e vá novamente para a luta irmão,mostre para si mesmo e para todo o forum que a vida sem PMO é possível,desejo toda sorte para que que as coisas voltem a dar certo no seu relacionamento.Um grande abraço

Obrigado Pela força meu amigo,


Estou lutando com todas as minhas forças nesse reboot, hoje por exemplo comecei a praticar o milagre da manhã. Cara que livro top que vc me indicou, tem tudo que eu precisava haha. Vamos para a luta. Aquele abraço

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Re: Diário do [email protected]

em 19/12/2018, 06:51
Olá amigos,


Diminui minha frequência de públicaões aqui no fórum por alguns motivos:

1º Vir aqui todo dia pra dizer que dia tal estava concluido estava me deixando entediado, sim eu estava concluido os dias, mas estava muito envolvido com redes sociais (somente visualizando a vida dos outros, não postava nada) e isso no fundo estava me prejudicando muito. Agora ficar sem rede social tem sido maravilhoso pra mim.

2º Tenho investido mais tempo longe do computador, como dedicação a música, mais tempo com meu cachorro, mais tempo com a familia.

3º Voltei com a minha namorada ontem, estamos em uma fase de muita atenção no namoro, queremos acertar dessa vez, contei pra ela sobre o vício, sobre minhas dificuldades e ela entendeu , está me dando uma baita ajuda. Uma atitude que ela parou foi de me mandar foto dela direto, isso acaba sendo um gatilho, pois já me masturbei inúmeras vezes após receber fotos dela.

4º Estou fazendo os exercicios do livro o milagre da manhã, e tem sido muito bom. É o segundo dia que estou fazendo, mas to vendo que realmente a experiência é maravilhosa. Quando chego em casa umas 23:00 hrs já vou logo dormir.

Tem muita coisa pra melhorar ainda, tenho muito que vigiar. Mas o inicio desse reboot tem sido bem produtivo.

Um Abraço

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Re: Diário do [email protected]

em 20/12/2018, 10:55
Eae analista,puta vey ontem eu estava escrevendo um comentário aqui e bugou a net aqui em casa kk,nao deu pra mandar.

Entao irmao estou mt feliz e orgulhoso de ti,tem que ter coragem para contar para a namorada,mas agora vai melhorar,vc vai ver.
Fico feliz que eu tenha te ajudado com a indicação do livro,um grande abraço.

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Re: Diário do [email protected]

em 21/12/2018, 06:36
Powerranger escreveu:Eae analista,puta vey ontem eu estava escrevendo um comentário aqui e bugou a net aqui em casa kk,nao deu pra mandar.

Entao irmao estou mt feliz e orgulhoso de ti,tem que ter coragem para contar para a namorada,mas agora vai melhorar,vc vai ver.
Fico feliz que eu tenha te ajudado com a indicação do livro,um grande abraço.


Fala meu mano, tranquilo mano kkk.


Valeu mano, foi uma baita indicação mesmo, terminei de ler o livro agora estou colocando em prática os hábitos.

Aquele Abraço mano

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Re: Diário do [email protected]

em 21/12/2018, 06:49
Fala meu amigos,


Já são mais 5 dias sem PMO e redes sociais. To começando a sentir aquela sensação de liberdade na minha mente. Ontem a noite conclui o livro o milagre da manhã, mano que livro foda. O Melhor de tudo é ler esse livro e colocar em prática os ensinamentos do livro. São 6 hábitos que são, silêncio, afirmações, visualização, leitura, escrita e exercicios. Já estou colocando todos em prática, os exercicios que tem sido mais díficeis pra mim, mas vou melhorar isso. É uma felicidade concluir esse livro pra mim, já tem muito tempo que não concluo nada do que começo, então posso comemorar essa conclusão desse livro.
Em relação as fissuras, até que estão bem baixas, to tendo uma hora ou outra. Mas tenho conseguido contornar tranquilo, com banhos gelados e também tenho bebido muita agua gelada. Isso tem me ajudado bastante. Bom, é basicamente isso. To confiante demais nesse reboot, preciso ficar cada dia mais vigilante. É sempre um perigo quando chego próximo de completar uma semana sem PMO. Seguiremos em Frente.


Aquele abraço galera

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Re: Diário do [email protected]

em 21/12/2018, 22:47
Ihul, parabéns pelos 5 dias,que venham mais infinitos dias.Tive a mesma sensação de felixidadt quando conclui o livro pq fazia mt tempo que nao concluia nada tbm.
Na fase de exercícios eu faço uns alongamentos e depois flexão e abdominal.Lembre-se que dia em que ocorrer um imprevisto ou vc estiver com a motivação baixa faça o milagre ee 6 minutos.

O milagre de 6 minutos serve para quando estivermos com a força de vontade baixa não deixarmos de praticar o hábito.O segredo em atingir a linhado automático é a constância.
Um grande abraço irmao

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Re: Diário do [email protected]

em 22/12/2018, 22:56
Powerranger escreveu:Ihul, parabéns pelos 5 dias,que venham mais infinitos dias.Tive a mesma sensação de felixidadt quando conclui o livro pq fazia mt tempo que nao concluia nada tbm.
Na fase de exercícios eu faço uns alongamentos e depois flexão e abdominal.Lembre-se que dia em que ocorrer um imprevisto ou vc estiver com a motivação baixa faça o milagre ee 6 minutos.

O milagre de 6 minutos serve para quando estivermos com a força de vontade baixa não deixarmos de praticar o hábito.O segredo em atingir a linhado automático é a constância.
Um grande abraço irmao


Valeu meu camarada.


Po meu mano, hoje de manhã, acordei atrasado pra trabalhar. Ai vi que tinha chegado mensagem aqui no fórum por e-mail, po mano ai li sua mensagem do milagre da manhã de 6 minutos. Com isso acabei fazendo o milagre da manhã mesmo sem ter tempo, valeu mais uma vez.

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1º Semana Concluida

em 22/12/2018, 23:04
Falaaa meu amigos,



Acabo de completar 7 dias sem PMO. Cara que semana, boa. Foi uma semana bem produtiva, consegui ler o livro o milagre da manhã, consegui praticar os exercicios da manhã. Em relação a fissuras, hoje foi o dia mais complicado, toda hora vindo fantasias na minha mente. Mas consegui me controlar e to seguindo em frente. Que essa próxima semana seja melhor ainda.


Aquele abraço galera

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Re: Diário do [email protected]

em 22/12/2018, 23:09
Parabéns Analista, siga em frente sem desanimar e sempre atento aos gatilhos. Esta semana você leu o livro, fez exercícios e isso te ajudou bastante; desde já pense em outras atividades para a próxima semana. Forte abraço, continue firme.

Enviado pelo Topic'it

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Re: Diário do [email protected]

em 23/12/2018, 11:02
Mithrandir escreveu:Parabéns Analista, siga em frente sem desanimar e sempre atento aos gatilhos. Esta semana você leu o livro, fez exercícios e isso te ajudou bastante; desde já pense em outras atividades para a próxima semana. Forte abraço, continue firme.

Enviado pelo Topic'it


Valeu Mithrandir,

Atenção tem que ser redobrada né mano. Obrigado pelo apoio irmão. Tamo junto

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Re: Diário do [email protected]

em 23/12/2018, 12:46
Parabens por ter completado 7 dias irmão,na realidade o reboot seria a substituição dos hábitos que tem o uso da PMO por hábitos saudáveis como a leitura, exercícios físicos,socialização,etc.
Quando decidimos fazer a abstinência de PMO naturalmente vai nos sobrar tempo e se não usar os esse tempo para substituir a PMO vamos recair uma hora ou outra.
O hábito da leitura e de se exercitar são muito poderosos,são chamados de keystone habits e tem uma influência grande em nossas vidas.
Já que vc já acabou de ler o livro que indiquei vou indicar outro.O livro "O poder do hábito" é muito bom,principalmente a 1 parte que é até a pagina 200 por ai,tem a marcação lá.
O cara explica de forma muito boa o funcionamento dos hábitos,eu utilizo a estratégia desse livro contra a PMO,da última vez que usei essa estratégia consegui 65 dias de reboot,mas acabei deixando de fazer a estratégia achando que que já estava no controle da situação,mas voltei a utiliza-la nesse reboot e estou nos 10 dias e muito confiante.
Lembre de ter sempre uma estratégia para quando surgir as fissuras pq se vc deixa o desejo crescer em ti por muito tempo é como se vc estivesse deixando seu coração ser mergulhado em pornografia pouco a pouco,então o melhor é no primeiro sinal de fissura já ir tomsr um banho gelado,ouvir uma música,ligar pra um parente ou coisa do tipo.
Vc pode anotar toda vez que sentir fissura as seguintes informações: Lugar:onde vc está
Hora:
Estado Emocional:
Outras Pessoas:o que as outras pessoas estão fazendo?elas estao em casa?
Ação imediatamente anterior:o que vc estava fazendo antes da fissura?

Dessa maneira vc pode mapear em que situações sente mais fissuras e estar preparado para lidar com elas e incutir novos hábitos nessa situações.
Eu por exemplo descobri que sinto fissuras quando fico sozinho,fico sem cueca,quando estou com preguiça e mais alguns que ainda estão em analise.

Se estiver muito dificil fixa tranquilo,as duas primeiras semanas são as mais dificeis msm.Dps desse período fica cada vez mais fácil.
Um grande abraço irmao.


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Re: Diário do [email protected]

em 23/12/2018, 17:18
Powerranger escreveu:Parabens por ter completado 7 dias irmão,na realidade o reboot seria a substituição dos hábitos que tem o uso da PMO por hábitos saudáveis como a leitura, exercícios físicos,socialização,etc.
Quando decidimos fazer a abstinência de PMO naturalmente vai nos sobrar tempo e se não usar os esse tempo para substituir a PMO vamos recair uma hora ou outra.
O hábito da leitura e de se exercitar são muito poderosos,são chamados de keystone habits e tem uma influência grande em nossas vidas.
Já que vc já acabou de ler o livro que indiquei vou indicar outro.O livro "O poder do hábito" é muito bom,principalmente a 1 parte que é até a pagina 200 por ai,tem a marcação lá.
O cara explica de forma muito boa o funcionamento dos hábitos,eu utilizo a estratégia desse livro contra a PMO,da última vez que usei essa estratégia consegui 65 dias de reboot,mas acabei deixando de fazer a estratégia achando que que já estava no controle da situação,mas voltei a utiliza-la nesse reboot e estou nos 10 dias e muito confiante.
Lembre de ter sempre uma estratégia para quando surgir as fissuras pq se vc deixa o desejo crescer em ti por muito tempo é como se vc estivesse deixando seu coração ser mergulhado em pornografia pouco a pouco,então o melhor é no primeiro sinal de fissura já ir tomsr um banho gelado,ouvir uma música,ligar pra um parente ou coisa do tipo.
Vc pode anotar toda vez que sentir fissura as seguintes informações: Lugar:onde vc está
Hora:
Estado Emocional:
Outras Pessoas:o que as outras pessoas estão fazendo?elas estao em casa?
Ação imediatamente anterior:o que vc estava fazendo antes da fissura?

Dessa maneira vc pode mapear em que situações sente mais fissuras e estar preparado para lidar com elas e incutir novos hábitos nessa situações.
Eu por exemplo descobri que sinto fissuras quando fico sozinho,fico sem cueca,quando estou com preguiça e mais alguns que ainda estão em analise.

Se estiver muito dificil fixa tranquilo,as duas primeiras semanas são as mais dificeis msm.Dps desse período fica cada vez mais fácil.
Um grande abraço irmao.



Fala meu amigo, Sempre me dando aquela ajuda de outro nível. Obrigado irmão, concordo contigo em tudo que disse, gostei muito desse termo keystone habits, vou pesquisar mais sobre. Po mano, eu já comecei a ler esse livro o poder do hábito, mas não cheguei a terminar. Vou começar a ler dnv então.
Show de bola mano, entendi essa estratégias para os momentos que eu sentir fissura, vou começar a colocar em prática. Curti essa de ligar para as pessoas, é um hábito que não tenho mais. Mas é algo que sempre gostei. Valeu meu mano, aquele abraço.

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Re: Diário do [email protected]

em 24/12/2018, 11:06
Hoje está sendo o dia mais tenso pra mim. Acordei super atrasado pra trabalhar, tem 2 dias que não faço o milagre da manhã, ontem a noite perdi muito tempo no facebook, depos de 7 dias sem entrar. Hoje estou sozinho aqui na empresa, eu não vou cair, eu não vou cair. Vou fazer uns exercícios aqui pra essa fissura passar.

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Re: Diário do [email protected]

em 24/12/2018, 11:10
Issi mano ocupe sua mente e libere essa energia em coisa q preste nao nessa Mérda de pmo força irmão .

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Re: Diário do [email protected]

em 24/12/2018, 13:03
furiaverde escreveu:Issi mano ocupe sua mente e libere essa energia em coisa q preste nao nessa Mérda de pmo força irmão .

Enviado pelo Topic'it


É verdade meu mano, vamos lutar com todas as forças contra essa Merda. Aquele abraço mano.

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Re: Diário do [email protected]

em 25/12/2018, 10:17
Olá Analista
Cara, se o Facebook não tem importância direta na sua vida como usar pra trabalho ou divulgação, apague o mesmo o quanto antes e isso vale também para todas as redes sociais. Isso é perda de tempo como você mesmo escreveu, sem falar que é um puta gatilho. Qualquer mulher que posta uma foto lá já é o suficiente pra começar a ter uma recaída
Espero ter ajudado. Um abraço

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Meu diário:
http://www.comoparar.com/t7821-diario-do-rivera


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40 ( )
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"Sempre há uma forma"
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Re: Diário do [email protected]

em 25/12/2018, 11:06
Rivera escreveu:Olá Analista
Cara, se o Facebook não tem importância direta na sua vida como usar pra trabalho ou divulgação, apague o mesmo o quanto antes e isso vale também para todas as redes sociais. Isso é perda de tempo como você mesmo escreveu, sem falar que é um puta gatilho. Qualquer mulher que posta uma foto lá já é o suficiente pra começar a ter uma recaída
Espero ter ajudado. Um abraço

Fala Rivera,

É verdade mano, não tem nenhum tipo de importância, ainda mais pq só uso pra ver a vida dos outros, nem postar nada eu posto. É um puta gatilho mesmo, o instagram pra mim é o pior, já tive inúmeras quedas por causa disso. Fiquei uma semana sem usar, desde ontem tenho usado direto, vou cortar isso agora.

Você ajudou muito mano, aquele abraço.

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Re: Diário do [email protected]

em 25/12/2018, 23:13
10 Dias na luta completos.

Hoje, foi um dia muito top, socializei bastante com a minha familia. Adorei esse natal. Amanhã entro de férias, tenho que ter atenção redobrada nesses 30 dias em casa. Seguimos em Frente

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Re: Diário do [email protected]

em 26/12/2018, 00:21
Parabéns Analista!! Esse é só o começo meu amigo. Lembre-se de como é bom viver sem PMO. Nesses dias de férias procure sair de casa, dá uma caminhada é muito bom!

Vou acompanhar você nessa jornada estamos juntos!
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Re: Diário do [email protected]

em 26/12/2018, 12:34
IllidaN escreveu:Parabéns Analista!! Esse é só o começo meu amigo. Lembre-se de como é bom viver sem PMO. Nesses dias de férias procure sair de casa, dá uma caminhada é muito bom!

Vou acompanhar você nessa jornada estamos juntos!


Muito obrigado meu amigo. Realmente mano, tem sido dias incriveis vivem ser PMO. Vou fazer isso sim, vou caminhar bastante nessas férias. Obrigado pela dica, aquele abraço irmão. Tamo Junto

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Re: Diário do [email protected]

em 26/12/2018, 22:36
Eae irmão, parabéns pelos 10 dias,fico feliz que teve um bom natal.
Nessas férias mete o loko nas atividades de religação e mantenha sempre a mente ocupada irmão,um grande abraço,siga firme longe da PMO.

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Re: Diário do [email protected]

em 26/12/2018, 22:41
http://www.comoparar.com/t5636p475-basta-somente-e-definitivamente#219327
Eae irmão,to passando dnv pra deixar um link do diárii di 5&4,ele está a 501 em reboot e postou un tópico legal demais,me deu bastante forças para levantar.Da uma olhada lá dps blz,é a última postagem dele,abraços.

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Re: Diário do [email protected]

em 27/12/2018, 09:55
Powerranger escreveu:Eae irmão, parabéns pelos 10 dias,fico feliz que teve um bom natal.
Nessas férias mete o loko nas atividades de religação e mantenha sempre a mente ocupada irmão,um grande abraço,siga firme longe da PMO.


Fala meu amigo, Muito obrigado.

Vou fazer isso sim mano, atividades de religação serão prioridade. Aquele abraço.

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