Reboot de David Silva

Completei uma semana sem P.
Os dias estão bem agitados, cheios de atividades, então nem está dando muito tempo de pensar em PMO.
Mas sigo na luta, bastante vigilante.
Conto com o apoio de todos vocês. Vou relatando mais espaçado, mas vou.
Forte abraço a todos.

David Silva escreveu:Completei uma semana sem P.
Os dias estão bem agitados, cheios de atividades, então nem está dando muito tempo de pensar em PMO.
Mas sigo na luta, bastante vigilante.
Conto com o apoio de todos vocês. Vou relatando mais espaçado, mas vou.
Forte abraço a todos.

Olá, David. Como vai?

Parabéns!!
Quero ver seu cronômetro bater 365 dias sem PMO.
Brincadeiras a parte. Boa sorte!
Estou lendo sua história.

Farrel escreveu:

David Silva escreveu:Completei uma semana sem P.
Os dias estão bem agitados, cheios de atividades, então nem está dando muito tempo de pensar em PMO.
Mas sigo na luta, bastante vigilante.
Conto com o apoio de todos vocês. Vou relatando mais espaçado, mas vou.
Forte abraço a todos.

Olá, David. Como vai?

Parabéns!!
Quero ver seu cronômetro bater 365 dias sem PMO.
Brincadeiras a parte. Boa sorte!
Estou lendo sua história.

Olá Farrel
Infelizmente depois desta marca de 1 semana q eu tinha relatado eu recaí.
Então estou há 4 dias. Estou tendo dificuldades com os bloqueadores que acabo burlando.
Mas vencerei.
Farei um relato sobre minha trajetória nos últimos dias.

Conforme já dito no post anterior em resposta ao Farrel, no domingo eu caí e com isso estou hoje (sexta-feira) há 4 dias sem P.
Tenho tido dificuldades com os bloqueadores, pois acabo arrumando um jeito de burlá-los. Por isso ainda insisto que o melhor bloqueio é o da mente.
Vem aí dias de Carnaval, mas eu odeio esta festa. Concentrar-me-ei em alguns projetos que precisam tomar corpo, estudarei, lerei, rezarei e verei séries também.
Quero estar em propósito firme.
Como disse, acredito que ainda não consegui os 90 dias, mas já desfruto de uma diminuição enorme de acesso à P na minha vida.
Percebo que a seção de homossexuais deu uma parada novamente e isso é ruim, mas conto com o apoio dos que ainda estão ativos como o Farrel, o Renê e o Psico.
Força a todos!

Fala David, como sempre, muito obrigado pela força no meu diário. Sempre que possível estarei vindo aqui no seu também.

Também tenho notado uma certa diminuição do movimento aqui na seção, mas existem outros rebooters aqui que também relatam algumas coisas. De qualquer forma, não podemos desistir por que percebo que quanto mais pessoas estão lutando, mais motivação temos pra continuar a nossa própria luta. Estamos com a mesma quantidade de dias aparentemente rsrs. Força para nós!

psico escreveu:Fala David, como sempre, muito obrigado pela força no meu diário. Sempre que possível estarei vindo aqui no seu também.

Também tenho notado uma certa diminuição do movimento aqui na seção, mas existem outros rebooters aqui que também relatam algumas coisas. De qualquer forma, não podemos desistir por que percebo que quanto mais pessoas estão lutando, mais motivação temos pra continuar a nossa própria luta. Estamos com a mesma quantidade de dias aparentemente rsrs. Força para nós!

Oi Psico
É mesmo. Estamos com a mesma quantidade de dias.
Bora ajudar um ao outro. Força!

Completei 1 semana sem P.
Não tenho muito o que dizer. Ontem veio um pouco de fissura, na hora do banho ao tocar meu pênis ficou bastante ereto, mas eu não dei vazão.
Estou numa fase de introspecção e recolhimento. Vai começar a quaresma e eu fiz algumas penitências que já estou cumprindo. Ficar sem: refrigerante, facebook, instagram, carne (as quartas e sextas).
Deus ampare a todos nós!
Força, foco e fé!

David, muito obrigado pelo apoio de sempre meu amigo e parabéns pelos 7 dias limpos. Sobre as penitencias, no tempo que eu estava na igreja eu sempre ouvi que se existe algo que sempre disciplina nosso corpo e nossa mente é o jejum. E você escolheu alguns que com certeza podem te ajudar no reboot. Te desejo toda força possível nessa tua segunda semana.

Bom dia.
Hoje eu zerei.
O mês de fevereiro foi péssimo. Em janeiro, eu consegui ficar o mês todo sem P. Já em fevereiro foram 7 dias com P, como o mês teve 29 dias, então foram 22 dias sem P.
Agora em Março quero me restabelecer. Ontem na missa fiz uma aliança de amor com a Mãe Rainha e coloquei a imagem dela aqui na frente do PC para lembrar desta aliança sempre que vier vontades. O vício tem me perturbado tanto que ontem após a missa eu ia sair com minha família, jantar, e meu pai começou a assobiar e aquilo me afetou tanto que eu tive uma crise nervosa e discussão. Veja só!
É preciso erradicar esse vício, o quanto antes.

David Silva escreveu:Bom dia.
Hoje eu zerei.
O mês de fevereiro foi péssimo. Em janeiro, eu consegui ficar o mês todo sem P. Já em fevereiro foram 7 dias com P, como o mês teve 29 dias, então foram 22 dias sem P.
Agora em Março quero me restabelecer. Ontem na missa fiz uma aliança de amor com a Mãe Rainha e coloquei a imagem dela aqui na frente do PC para lembrar desta aliança sempre que vier vontades. O vício tem me perturbado tanto que ontem após a missa eu ia sair com minha família, jantar, e meu pai começou a assobiar e aquilo me afetou tanto que eu tive uma crise nervosa e discussão. Veja só!
É preciso erradicar esse vício, o quanto antes.

Oi, David!

O mês de fevereiro é de fato complicado para nós, pois no período de Carnaval a sexualidade é estimulada como nunca. Toda hora surge papinho no whats de "fulano que pegou dez num bloquinho". Povo usando fantasias sensuais no Instagram. Os apps de pegação lotados de turistas. Tudo isso pode virar um baita gatilho, pois nós viciados não queremos ir em bloco e nem nada disso, queremos o caminho fácil da P. Nosso cérebro está condicionado assim.

Essa sua crise nervosa é totalmente efeito colateral da P, que é dopaminérgica quase como uma cocaína. Eu já passei por isso muitas vezes. Lembro disso em todas as vezes que a libido aumenta e logo surgem na minha mente aquelas cenas coloridas e convidativas da P. Não quero ter comportamento de pessoa desequilibrada de novo. O vício não morre nunca, só fica adormecido e pode despertar em qualquer deslize. Não tem como baixar a guarda nunca.

Força nesse recomeço, amigo!

Abraços!

Ei David. Estava sentindo sua falta aqui no fórum durante esses dias. Lamento muito que você teve uma recaída meu amigo, mas que bom que você voltou logo após ela. Eu não teria forças pra isso, tenho certeza.

De qualquer forma, saiba que se você conseguiu ficar o mês de janeiro inteiro limpo, com certeza consegue ficar o mês de março, o mês de abril e o mês de maio também! Uma tática que tem funcionado comigo nessa minha nova tentativa é sempre imaginar o sentimento que vem após a queda. É isso que nós queremos? Sentir um prazer vazio e de brinde se sentir extremamente culpado e incapaz? Não se permita sentir isso e, mesmo que sua mente diga que não tem nada a ver, resista a todo custo e jamais pense que você só tem o vício pra te fazer companhia quando a vontade apertar. Isso não é verdade.

Estou aqui na torcida por você como sempre estive.

David Silva escreveu:Bom dia.
Hoje eu zerei.
O mês de fevereiro foi péssimo. Em janeiro, eu consegui ficar o mês todo sem P. Já em fevereiro foram 7 dias com P, como o mês teve 29 dias, então foram 22 dias sem P.
Agora em Março quero me restabelecer. Ontem na missa fiz uma aliança de amor com a Mãe Rainha e coloquei a imagem dela aqui na frente do PC para lembrar desta aliança sempre que vier vontades. O vício tem me perturbado tanto que ontem após a missa eu ia sair com minha família, jantar, e meu pai começou a assobiar e aquilo me afetou tanto que eu tive uma crise nervosa e discussão. Veja só!
É preciso erradicar esse vício, o quanto antes.

Olá David,
Sua persistência me inspira.
Força, meu amigo.

O primeiro dia longe da Pornografia rendeu bastante.
A chuva persiste aqui na região.
O tesão é algo que me assola de todo modo. Tem horas que eu acho que eu não sou normal. Escrevendo esse post, que é um texto combativo à PMO, eu fico excitado, coisa mais bizarra.
Eu não posso cair! Eu tenho que ser forte! Eu vou conseguir!
O Evangelho do Domingo - 1º Domingo da Quaresma - é justamente sobre as tentações. O diabo é aquele que causa divisão. Quando estamos em PMO estamos divididos entre a vida (sexo casto) ou a morte (sexo desregrado, PMO, saunas, GPs, sexo a 3, fantasias, fetiches, etc.). Qual queremos? Estou querendo ir malhar agora há (14:30) se eu for aviso.
Abraços

MEUS ERROS

1º - Não insistir com os bloqueadores! Instalo mas consigo burlar. Quero estudar uma forma de ficar mais seguro com eles. Aqui no Fórum tem uma seção só de Bloqueadores, mas é tanta informação lá que eu fico meio perdido. Se alguém souber uma forma mais fácil. As evidências mostram que o sucesso com os bloqueadores instalados é mais garantido. E não são só as evidências do Projeto. As minhas mesmo. Estou relendo meu diário todinho, estou na página 34 do antigo (ele 40 páginas) Sim, sou tão velho aqui que tenho dois diários e isso fica nítido lá

2º - Fazer reboot com Masturbação. O Projeto já relatou sobre isso inúmeras vezes. A Masturbação não é proibida, mas prejudica muito. As Evidências mostram que quem se absteve dela teve mais êxito.

OS DOIS PRINCIPAIS ERROS SÃO ESTES, MAS VOU DESCOBRIR MAIS.

David Silva escreveu:MEUS ERROS

1º -  Não insistir com os bloqueadores! Instalo mas consigo burlar. Quero estudar uma forma de ficar mais seguro com eles. Aqui no Fórum tem uma seção só de Bloqueadores, mas é tanta informação lá que eu fico meio perdido. Se alguém souber uma forma mais fácil. As evidências mostram que o sucesso com os bloqueadores instalados é mais garantido. E não são só as evidências do Projeto. As minhas mesmo. Estou relendo meu diário todinho, estou na página 34 do antigo (ele 40 páginas) Sim, sou tão velho aqui que tenho dois diários e isso fica nítido lá

2º - Fazer reboot com Masturbação. O Projeto já relatou sobre isso inúmeras vezes. A Masturbação não é proibida, mas prejudica muito. As Evidências mostram que quem se absteve dela teve mais êxito.

OS DOIS PRINCIPAIS ERROS SÃO ESTES, MAS VOU DESCOBRIR MAIS.

Prestei bastante atenção para cometer os mesmos erros. Aprendendo com a experiência do outro,
David, te desejo muita força.

Ei David espero que esteja tudo bem contigo nesses primeiros dias da tua nova tentativa.

Como você sabe, eu não faço uso dos bloqueadores, mas se você considera o uso deles importante, não deixe de usá-los. Aliás, use tudo o quanto for possível e que de alguma forma possa lhe ajudar nessa jornada. Sobre fazer o reboot em hard mode, hoje posso afirmar que é sim MUITO mais benéfico fazer assim por dois motivos:

Primeiro: O controle que você exerce para se controlar para não se masturbar, mesmo que sem pornografia, acaba de uma certa forma fortalecendo o seu controle para não ir atrás de prazer virtual, ou seja, é um benefício duplo! Tenho certeza que se eu tivesse optado por fazer o reboot fora do modo hard, já teria recaído à dias atrás. Lembre-se de que eu não tenho bloqueadores, o único que tenho é o mental.

Segundo: O modo hard acaba empurrando a todos nós para o real quando o assunto é sentir prazer orgástico ou intimo com outra pessoa. Um dos seus objetivos que eu saiba é ter relacionamentos sem o uso de apps de pegação ou salas de bate papo certo? Acredito que optando em fazer o reboot em modo hard pode te ajudar de alguma forma.

Torcendo pelo seu sucesso meu amigo! Estamos juntos.

Oi Amigo Psico
Tá tudo certo
Bom eu não aguentei e fiz um aplicativo pra mim o Hornet mas o uso tá bem leve.
Lá eu conheci um GP e talvez fique com ele. Não sei vamos ver. Estou pesando ainda.
A vida tá de boa sigo controlado. 4 dias. Abraços!

Olá meu diário,
Então, uma semana que não está sendo nada produtiva, porque insisto nos erros que relatei aí em cima.
Essa semana para piorar, como disse no post acima, eu conheci um GP pelo hornet, fiz sexo virtual com ele e depois ele veio pra minha cidade e me pediu dinheiro pra ficar com ele. Eu até ia ficar. Mas veio um surto de neurose dentro de mim. E se ele me matar, e se ele me roubar e se ele me chantagear? Resolvi dar a quantia q ele me pedia, que cabe no meu orçamento, mas não ficar com ele. Levei lá no hotel onde ele tava. Tudo isso me despertou e hoje eu vi Pornografia, e nem consegui gozar e nem sei se quero gozar. Está tudo tão confuso. No Ministério que fui chamado na Igreja Católica eu estou feliz com ele, mas me questionando por ser tão pecador. Quarta passada teve o ensaio e eu tremi muito e aí fiquei pensando se não é tudo pânico derivado da PMO e por eu estar tão sujo.
Eu sinto que preciso apagar tudo me desvincular de tudo.
Que a força do Santo Espírito Consolador me conduza!

Meu amigo David, vamos lá...

Quando li que você tinha instalado o hornet, na hora eu pensei em dizer explicitamente pra que você desinstalasse. Digo isso por que bom, a maioria das suas quedas acabam sendo por meio do sexo virtual. Esse é um ponto fraco seu e consequentemente, a pessoa que está conversando com você não tem ideia do seu vício. Se ela quiser sexo virtual, como você vai reagir? Eu realmente recomendo que você se abstenha pelo menos por hora de TUDO aquilo que possa te trazer alguma possibilidade de recair dessa forma. A sua mente provavelmente vai dizer "não é necessário, não é tão grave assim, dá pra usar de forma leve" mas o que aconteceu provou que a coisa não funciona assim e que as chances de queda aumentam consideravelmente com você utilizando salas de bate papo, e apps de pegação. Lembra de um post no meu diário? Eu escrevi assim:

"O problema não tá na pornografia, ou no cigarro, ou no álcool, ou no jogo. O problema está na realidade que tudo isso constrói em nossa mente pra nos proteger da dureza de uma realidade que nós aprendemos a não aceitar e sim, aprendemos a fugir dela"

Pense naquilo que você MAIS deseja obter com o reboot e me permita uma pergunta. Se o reboot não te der isso que você deseja... Valeria a pena fazê-lo? Valeria a pena lutar?

É como se fosse o seguinte. Imagine que a coisa que você mais queira é uma casa com piscina. E então, você recebe a proposta para comprar várias casas muito boas. Uma delas, tem várias árvores frutíferas, mas você rejeita. Outra fica de frente para a praia, mas você rejeita. Outra tem um pequeno lago na frente, mas você rejeita por que nenhuma delas tem aquilo que você mais quer... Uma piscina. E a vida passa, você continua morando na mesma casa e todas as coisas boas que as outras casas poderiam ter dado foram rejeitadas. Você não sai do mesmo lugar, e quando menos se espera, sua vida passou.

Por que fiz essa analogia? Às vezes nos apegamos à certas coisas que queremos com o reboot, mas essa coisa não acontece, nos sentimos frustrados, não prestamos atenção nas outras coisas que podemos ter e apelamos para o vício para fugir da realidade da ausência daquilo que mais queremos. Resultado? Nunca concluímos o processo por que encarar essa tal realidade, dia após dia, hora após hora, semana após semana é terrível. E aí nossa mente diz o que? "Naquele tal lugar, você vai achar aquilo que você quer" E aí, já era. Recaímos, ficamos tristes com nós mesmos e tentamos de novo recomeçar.

Eu venho aprendendo que talvez o reboot não vai me dar aquilo que mais quero. E aí meu amigo, eu vou ter que conviver com a falta dessa coisa, ou dessa sensação, pro resto da minha vida. Mas agora percebo que é MIL VEZES MELHOR, com todas as consequências que podem vir com essa escolha, sentir na pele essa falta TODOS OS DIAS sem me refugiar no vício, do que me refugiar no vício, me arrepender disso, concluir que estando viciado eu nunca vou ter o que quero, e aí me refugiar no vício pra fugir dessa realidade, me arrepender disso, concluir que estando viciado eu nunca vou ter o que quero, me refugiar no vício pra fugir dessa realidade de novo, e como diz aquela musica do rei leão. "É o ciclo sem fim"

Eu realmente espero ter te ajudado de alguma com esse post. Eu acredito no seu potencial e sinceramente cara, você merece ser feliz sem esse vício te puxando pra baixo todas as vezes. Boa sorte nessa tua nova tentativa!

psico escreveu:Meu amigo David, vamos lá...

Quando li que você tinha instalado o hornet, na hora eu pensei em dizer explicitamente pra que você desinstalasse. Digo isso por que bom, a maioria das suas quedas acabam sendo por meio do sexo virtual. Esse é um ponto fraco seu e consequentemente, a pessoa que está conversando com você não tem ideia do seu vício. Se ela quiser sexo virtual, como você vai reagir? Eu realmente recomendo que você se abstenha pelo menos por hora de TUDO aquilo que possa te trazer alguma possibilidade de recair dessa forma. A sua mente provavelmente vai dizer "não é necessário, não é tão grave assim, dá pra usar de forma leve" mas o que aconteceu provou que a coisa não funciona assim e que as chances de queda aumentam consideravelmente com você utilizando salas de bate papo, e apps de pegação. Lembra de um post no meu diário? Eu escrevi assim:

"O problema não tá na pornografia, ou no cigarro, ou no álcool, ou no jogo. O problema está na realidade que tudo isso constrói em nossa mente pra nos proteger da dureza de uma realidade que nós aprendemos a não aceitar e sim, aprendemos a fugir dela"

Pense naquilo que você MAIS deseja obter com o reboot e me permita uma pergunta. Se o reboot não te der isso que você deseja... Valeria a pena fazê-lo? Valeria a pena lutar?

É como se fosse o seguinte. Imagine que a coisa que você mais queira é uma casa com piscina. E então, você recebe a proposta para comprar várias casas muito boas. Uma delas, tem várias árvores frutíferas, mas você rejeita. Outra fica de frente para a praia, mas você rejeita. Outra tem um pequeno lago na frente, mas você rejeita por que nenhuma delas tem aquilo que você mais quer... Uma piscina. E a vida passa, você continua morando na mesma casa e todas as coisas boas que as outras casas poderiam ter dado foram rejeitadas. Você não sai do mesmo lugar, e quando menos se espera, sua vida passou.

Por que fiz essa analogia? Às vezes nos apegamos à certas coisas que queremos com o reboot, mas essa coisa não acontece, nos sentimos frustrados, não prestamos atenção nas outras coisas que podemos ter e apelamos para o vício para fugir da realidade da ausência daquilo que mais queremos. Resultado? Nunca concluímos o processo por que encarar essa tal realidade, dia após dia, hora após hora, semana após semana é terrível. E aí nossa mente diz o que? "Naquele tal lugar, você vai achar aquilo que você quer" E aí, já era. Recaímos, ficamos tristes com nós mesmos e tentamos de novo recomeçar.

Eu venho aprendendo que talvez o reboot não vai me dar aquilo que mais quero. E aí meu amigo, eu vou ter que conviver com a falta dessa coisa, ou dessa sensação, pro resto da minha vida. Mas agora percebo que é MIL VEZES MELHOR, com todas as consequências que podem vir com essa escolha, sentir na pele essa falta TODOS OS DIAS sem me refugiar no vício, do que me refugiar no vício, me arrepender disso, concluir que estando viciado eu nunca vou ter o que quero, e aí me refugiar no vício pra fugir dessa realidade, me arrepender disso, concluir que estando viciado eu nunca vou ter o que quero, me refugiar no vício pra fugir dessa realidade de novo, e como diz aquela musica do rei leão. "É o ciclo sem fim"

Eu realmente espero ter te ajudado de alguma com esse post. Eu acredito no seu potencial e sinceramente cara, você merece ser feliz sem esse vício te puxando pra baixo todas as vezes. Boa sorte nessa tua nova tentativa!

Adorei suas reflexões e segui seu conselho
Hornet deletado.

Completei o primeiro dia.
Segui os conselhos do Psico e retirei o aplicativo de pegação. Isso não leva mesmo a lugar nenhum. Estou estudando estratégias de bloqueio.
O dia 1 - sábado - foi um dia bom, com muitas atividades. Fui a missa e depois fomos jantar em família. Estava em sintonia com energias boas. Muita paz. Muita luz.
Deus ampare.
Sigo confiante e peço a ajuda de todos vcs!
Abraços! Paz!

David Silva escreveu:Completei o primeiro dia.
Segui os conselhos do Psico e retirei o aplicativo de pegação. Isso não leva mesmo a lugar nenhum. Estou estudando estratégias de bloqueio.
O dia 1 - sábado - foi um dia bom, com muitas atividades. Fui a missa e depois fomos jantar em família. Estava em sintonia com energias boas. Muita paz. Muita luz.
Deus ampare.
Sigo confiante e peço a ajuda de todos vcs!
Abraços! Paz!

Olá, David. Como vai?

Além dos bloqueadores, eu tbm excluí os apps de pegação. Estamos viciados, logo nosso cérebro racionalizado vai tentar encontrar brechas a todo custo. Te aconselho tbm a rever sua relação com as mídias sociais, especialmente o Instagram.
No mais, boa sorte, amigo.

Farrel escreveu:

David Silva escreveu:Completei o primeiro dia.
Segui os conselhos do Psico e retirei o aplicativo de pegação. Isso não leva mesmo a lugar nenhum. Estou estudando estratégias de bloqueio.
O dia 1 - sábado - foi um dia bom, com muitas atividades. Fui a missa e depois fomos jantar em família. Estava em sintonia com energias boas. Muita paz. Muita luz.
Deus ampare.
Sigo confiante e peço a ajuda de todos vcs!
Abraços! Paz!

Olá, David. Como vai?

Além dos bloqueadores, eu tbm excluí os apps de pegação. Estamos viciados, logo nosso cérebro racionalizado vai tentar encontrar brechas a todo custo.  Te aconselho tbm a rever sua relação com as mídias sociais, especialmente o Instagram.
No mais, boa sorte, amigo.

Oi Farrel
Estou há 15 dias em Facebook e 13 dias sem Instagram. Me propus a ficar a Quaresma (40 dias) sem estas redes e sem refrigerante que já tem 27 dias sem.
Você tem alguma sugestão de bloqueador? Eu estou com o Qustodio, mas sempre consigo burlá-lo.
Abraços.

O dia 2 foi também um bom dia, mas não rendi como eu pretendia. Mesmo sendo domingo eu tinha algumas coisas para fazer. Esse não rendimento satisfatório me levou a pensar que temos que descartar algumas coisas na nossa vida. Não dá pra abraçar o mundo todo. Hoje eu tive que tomar uma decisão importante. Tenho percebido que sou bastante indeciso quando se trata de decisões importantes, porém é preciso dar um passo. Sempre que formos escolher algo, alguma coisa vamos perder em qualquer dos lados que escolhamos. E aceitar essas perdas é um exercício de maturidade.
Abraços! Paz!

David Silva escreveu:

Farrel escreveu:

David Silva escreveu:Completei o primeiro dia.
Segui os conselhos do Psico e retirei o aplicativo de pegação. Isso não leva mesmo a lugar nenhum. Estou estudando estratégias de bloqueio.
O dia 1 - sábado - foi um dia bom, com muitas atividades. Fui a missa e depois fomos jantar em família. Estava em sintonia com energias boas. Muita paz. Muita luz.
Deus ampare.
Sigo confiante e peço a ajuda de todos vcs!
Abraços! Paz!

Olá, David. Como vai?

Além dos bloqueadores, eu tbm excluí os apps de pegação. Estamos viciados, logo nosso cérebro racionalizado vai tentar encontrar brechas a todo custo.  Te aconselho tbm a rever sua relação com as mídias sociais, especialmente o Instagram.
No mais, boa sorte, amigo.

Oi Farrel
Estou há 15 dias em Facebook e 13 dias sem Instagram. Me propus a ficar a Quaresma (40 dias) sem estas redes e sem refrigerante que já tem 27 dias sem.
Você tem alguma sugestão de bloqueador? Eu estou com o Qustodio, mas sempre consigo burlá-lo.
Abraços.

Olá, David.

Eu tbm acredito que esse afastamento é fundamental para nosso “tratamento”.
Quanto aos bloqueadores, eu uso os sugeridos pelo ebook do programa Reboot , embora, deixem meu computador bem lento.
Mesmo assim, se não houver mudança de mentalidade, sempre dá para burlar qualquer bloqueador.
Por isso, eu tento barrar meu gatilhos...depois de identificá- lós, eu busca algo para neutralizá-los. Enfim...
Boa sorte, amigo.