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Powerranger
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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 10/1/2019, 08:56
Como o Master disse,os primeiros 2 segundos são naturais,mas ficar olhando dps da primeira olhada pode gerar fissura e fantasias mais tarde.O negócio é olhar no olho irmão,sempre na altura do rosto e sair de situações ou ângulos de visão que fiquem te forçando á olhar para as partes intimas das mulheres.

Tu tem certeza que nenhuma emoção ruim precede suas recaídas?.No meu caso quando fico frustrado,triste,entediado a vontade vem na hora.Recomendo que preste atenção mais uma vez,só pra ter certeza kk.Um grande abraço e siga firme irmão.

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Rivera
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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 11/1/2019, 17:52
Obrigado pela força amigos

Master: Já agradecí no seu diário e irei agradecer novamente: Muito obrigado pela dica dos dois segundos. Aos poucos sinto que tá fazendo efeito e não tá me dando chance de fantasiar, mas admito que tem algumas ainda bem atraentes que é mais difícil não olhar por mais tempo.
Mesmo assim creio que vou me adaptando com o passar do tempo.
Abraço

PowerRanger:
Rapaz eu sei o quão importante é o olho a olho. Porém como eu disse foram anos com esse péssimo hábito de olhar para as mulheres somente como objeto. Eu simplesmente só olhava pras partes íntimas. Mas tô mudando isso. Não agrega em nada. Alguns olham pra provar pra si mesmo que gostam. Eu olhava por vício mesmo.
Em relação a sentimentos ruim eu digitei errado. Tedio, estresse, tristeza e raiva por exemplo são gatilhos pra uma recaída. Eu sei o quão ruim é meu amigo. Devemos evitar isso a qualquer custo.
Abraço


Última edição por Rivera em 11/1/2019, 18:11, editado 1 vez(es)

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5 dias

em 11/1/2019, 18:10
Mais uma meta batida meus amigos. 5 dias distante do maldito vício. Agradeço a todos pela a força durante esse tempo. Isso tem sido de grande ajuda pra mim.
Até agora tudo tranquilo. Vejo um desejo maior por sexo real. Sem aquela compulsão meramente por sexo. É realmente um desejo genuíno de estar com alguma mulher mas não tô tão focado pra isso agora. Vou deixar acontecer naturalmente.
Tive um sonho com Pornografia quarta feira, mas ignorei sem problemas. O detalhe é que essa porcaria de sonho só aparece quando estou em reboot. Já quando tô no ciclo vicioso nunca acontece.
Agora quero bater a meta de uma semana, claro vivendo um dia de cada vez.

A dica dos dois segundos realmente tá ajudando. É percebi o quão tolo eu era achando que secando as mulheres elas iriam querer algo comigo.
As coisas vão sem encaixar naturalmente.
Abraço a todos

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 11/1/2019, 22:09
Boa Rivera, estamos juntos. Meu contador está na mesma que o seu! Vamos que vamos....

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 12/1/2019, 01:13
Isso mano, essa regra ajuda demais e você está com mentalidade de vencedor. Secar mulher não pode, porém olhadas inevitáveis não podem abalar seu psicológico. Isso aí manou, um dia de cada vez, e de olho sempre na meta principal. Tamo junto!!!!

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 12/1/2019, 03:05
Isso ae Rivera, os benefícios só tendem a vir com o passar do tempo, aproveite cada segundo desse reboot, a hora de se libertar é agora.
Força aí, abraços.

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 12/1/2019, 14:55
Coyote:
Valeu pela força amigo. Espero que possamos chegar até o fim de reboot sem tantos perrengues. Você já esteve lá no topo, sabe o caminho. Então vamos com tudo pra se libertar do vício.
Abraço

Master:
Rapaz já vejo uma tolerância maior. Hoje sai pela cidade e percebi que já estou mais disciplinado. Realmente os dois segundos é uma técnica importantíssima contra gatilhos reais.
Mais pra frente relato as melhoras que tive.
Abraço

Lion: Valeu pela força amigo, hoje vejo que 90/100 dias é só começo da libertação. Com muita paciência a gente chega lá.
Abraço

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Reflexões importantes

em 12/1/2019, 15:12
Uma constatação que tive e que tornava o reboot insurpotavel, era porque eu não percebia que nunca tive prazer de verdade. Aliás todo prazer sexual causado por um orgamso que tive foi com Pornografia. Então era algo dificílimo de cortar dé uma vez, pois eu não sei o que é prazer sem PMO. Então confesso que ainda dá um frio na barriga pensar de viver sem isso. Como já disse algumas vezes: O fato de que a partir de agora só terei prazer real com uma mulher me assusta um pouco. Foram anos viciado e tendo prazer sozinho

Outra coisa é: a decisão de se libertar do vício é unicamente nossa. Se eu optar por recair eu irei. Mas se eu não querer mais de jeito nenhum não importa o que aconteça que não irei recair. Esse é o ponto. A chave pra ganhar do vício. Tem que estar 100% fechado com o reboot pois bloqueadores são falhos.

Por enquanto é isso. Amanhã faço 1 semana desde à última recaída.
Abraço a todos

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 12/1/2019, 16:19
Isso aí Rivera!! Tudo que vai acontecer é escolha unicamente nossa. Não tive ainda prazer sem PMO e confesso que quando penso sobre isso sinto um pouco de ansiedade, tipo acontecer alguma coisa DE, EP, ... Porém quero muito me relacionar com uma mulher, não só sexualmente, mas sim emocionalmente, fisicamente e etc... Bora!! Foco no Reboot!

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DeanWinchester99
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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 12/1/2019, 16:34
E aí Rivera, blz?

Então cara, você vai ter que fazer outras coisas para sentir prazer, como se alimentar melhor, fazer exercícios constantemente, sair com os amigos, viajar, enfim outros modos de obter dopamina, mas de uma maneira saudável, senão vai sempre querer recorrer a PMO para se sentir melhor.
E como você disse, bloqueadores são falhos, acho que o segredo para concluir o reboot, é ter muito foco e disciplina, colocar o reboot como prioridade.
Até mais e boa sorte.

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 13/1/2019, 13:43
Grande Rivera!

Parabéns pela primeira semana.

O Dean disse tudo. É preciso buscar novas atividades que liberam dopamina, senão o cérebro vai fazer de tudo pra te enganar e voltar pro vício.

Os bloqueadores são realmente falhos, e cabe a nós não ficar procurando suas falhar, além de fortalecer o nosso bloqueador mental.

No meu caso, quanto mais tempo longe do vício eu fico, mais forte é o meu bloqueador mental.

O mr_reboot disse algo aqui no fórum uma vez, e eu não me esqueço. É algo do tipo: "Fazer o reboot é como subir um muro. A medida que os dias vão passando, você vai ficando cada vez mais alto. E ninguém quer cair quando está lá no topo né? Porque geralmente, a queda é grande."

Forte abraço.
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Atualizações

em 14/1/2019, 18:31
Obrigado pela força amigos

Master: Cara faça de tudo pra não voltar ao ciclo em PMO. Pois isso só vai adiar as coisas como aconteceu comigo. Isso serve pra sexo, trabalho, faculdade ou que for. Não importa.
Em 2015 seria o ano da virada, tinha 18 anos, tava em reboot e começando a abordar algumas mulheres pra tentar algo. Tudo iria começar ali pois tinha conseguindo almejar várias coisas que tinha planejando e o reboot seria pra encerrar com chave de ouro, mas tive uma depressão grave relacionado com HOCD. Em seguida me afundei no vício usando tipos de pornografia que nunca tinha visto, foi chocante. Então meu amigo, fuja o mais rápido possível disso pra quando tiver com 22 anos estar numa fase bem mais produtiva.
Abraço

Dean: Cara, é exatamente isso. Acho que você resumiu o segredo pra superar o vício, pois foi isso que percebi com os membros que chegaram aos noventa dias.
Agora cabe a nós colocar em prática tudo isso. O vício não pode ser mais forte do que a gente meu amigo.
Abraço

CN: Eu tenho procurado outras atividades pra não recorrer a dopamina do vício. E tenho conseguido ainda que gradativamente. Eu tô realmente fechado com o projeto, embora ainda haja um pequeno medo de recair, já que perdi pro vício inúmeras vezes nessa fase. Mas sei como agir agora. Tenho total consciência que quero vencer o vício.
Abraço.

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1 semana longe do vício

em 14/1/2019, 18:46
Parece até um loop infinito mas chego novamente há essa marca. Sei o quão importante é essa fase mas sinceramente não quero ter que repetir ela novamente hahaha. Que seja agora várias semanas longe do vício, meses, anos e por toda minha vida.
Estou bem próximo dos 10 dias que é uma boa submeta, sei bem como funciona essa fase, mas dessa vez não terá erro.
Estou estudando inglês, tocando guitarra e fazendo um curso online. Além é claro de correr de manhã (4 vezes por semana) além de sair de casa pra me manter longe do vício. Voltei a assistir toda a saga de Dragonball. Tá me fazendo bem e mantendo longe do vício.

Por enquanto é isso amigos. Abraço

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 14/1/2019, 19:47
Fala Rivera! Li o seu diário e me identifiquei muito com ele. Percebi a sua determinação e força de vontade para combater o vício. Isso é muito importante, independentemente de quantas vezes você já tentou parar e de quantas vezes você resetou. Isso não importa. O que importa é que você quer se livrar desse vício e está seguindo o caminho para isso.

Aprenda com as falhas. Não veja um reset como algo ruim, veja-o como uma oportunidade para o crescimento.

Parabéns pelos 10 dias de Reboot. É uma marca e tanta. Continue na força. Grande abraço!

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 15/1/2019, 11:44
ilCapo escreveu:Fala Rivera! Li o seu diário e me identifiquei muito com ele. Percebi a sua determinação e força de vontade para combater o vício. Isso é muito importante, independentemente de quantas vezes você já tentou parar e de quantas vezes você resetou. Isso não importa. O que importa é que você quer se livrar desse vício e está seguindo o caminho para isso.

Aprenda com as falhas. Não veja um reset como algo ruim, veja-o como uma oportunidade para o crescimento.

Parabéns pelos 10 dias de Reboot. É uma marca e tanta. Continue na força. Grande abraço!

Valeu pela força e por ter lido meu diário. Vou visitar o seu diário também.

Entendi finalmente o que devo fazer. Só irei ceder por uma razão desconhecida pois estou muito focado. Claro que não se deve baixar a guarda até pq estou bem no começo porém não vejo motivo nenhum em usar mais pornografia.
Antes usava pra ter prazer mesmo ou fugir da realidade só que decidi colocar um ponto final nisso.
Abraço

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 16/1/2019, 09:36
Rivera escreveu:Parece até um loop infinito mas chego novamente há essa marca. Sei o quão importante é essa fase mas sinceramente não quero ter que repetir ela novamente hahaha. Que seja agora várias semanas longe do vício, meses, anos e por toda minha vida.
Estou bem próximo dos 10 dias que é uma boa submeta, sei bem como funciona essa fase, mas dessa vez não terá erro.
Estou estudando inglês, tocando guitarra e fazendo um curso online. Além é claro de correr de manhã (4 vezes por semana) além de sair de casa pra me manter longe do vício. Voltei a assistir toda a saga de Dragonball. Tá me fazendo bem e mantendo longe do vício.

Por enquanto é isso amigos. Abraço

Boa Rivera, você está pensando igual a mim de uma certa maneira. Aquela vontade de não querer repetir esse processo, sabe? Então... Só vamos!!!! Isso aí, dá umas corridinhas, assisti uma série ou "saga". Tenta fazer uns exercícios também irmão, libera umas energias positivas. Dá aquela estudada, socializada, conheça novas pessoas, etc... Só coisas boas acontecem quando fazemos por onde, claro que coisas ruins podem acontecer, porém aprenderemos com elas!!!! Grande abraço irmão! Parabéns pelos 10 dias!

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 16/1/2019, 13:14
Fala Rivera! parabéns pelos mais de 10 dias longe, com o passar dos dias, vemos que a pornografia é algo tão insignificante nas nossas vidas e o quanto ela nos atrapalhou, felizmente através do reboot saímos dessa matrix, onde infelizmente a maioria acha normal assistir pornografia e bater punheta.

Forte abraço!

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 16/1/2019, 21:40
Obrigado pela força amigos

Master: Sem dúvidas essas atividades que você falou são fundamentais. Muitas vezes ignorei tudo isso achando que somente ficar em casa resolveria. Só depois de inúmeros reboots eu acordei pra tudo isso.
Então vamos que vamos.
Abraço

Rust: É triste mais é a realidade. Muitos nem sabe que são viciados. Quando querem buscar respostas para seus problemas e dão de cara com: pornografia faz bem, você é novo, masturbação tem inúmeros benefícios etc.
Se eu soubesse disso lá atrás já tinha largado há muito tempo.
Mas não adianta chorar pelo leite derramado.
Abraço

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Finalizando o 11 dia

em 16/1/2019, 21:53
Mais uma marca batida , 10 dias é uma bela meta. Não estou mais tão no começo e vejo o projeto já ganhando forma. Agora que tenho que ter mais disciplina pois notei que 90% das recaídas aconteceram entre o décimo dia e o vigésimo. Mas dessa vez não vou deixar o vício vencer.
Vou tentar sair mais de casa e não ficar a mercê de alguns gatilhos. Agora que começarei a implementar hábitos, porque assim não darei chance ao vício
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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 17/1/2019, 21:50
Rivera escreveu:Mais uma marca batida , 10 dias é uma bela meta. Não estou mais tão no começo e vejo o projeto já ganhando forma. Agora que tenho que ter mais disciplina pois notei que 90% das recaídas aconteceram entre o décimo dia e o vigésimo. Mas dessa vez não vou deixar o vício vencer.
Vou tentar sair mais de casa e não ficar a mercê de alguns gatilhos. Agora que começarei a implementar hábitos, porque assim não darei chance ao vício
Abraço a todos

Começar com pequenas metar é importante. Fique atento nos próximos dias, já que boa parte de suas quedas aconteceram nesse período..

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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 18/1/2019, 00:39
Boa Rivera, mais uma sub meta cumprida e vc tá buscando evitar futuros recaídas, nesses dias que a fissura bate mais alta, procure mesmo sair de casa nem que seja para caminhar e refrescar a mente.
Continue assim, abraços.

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Rivera
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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 18/1/2019, 18:56
Olá amigos. Obrigado pela força

Randy: Valeu pelo o alerta, acho que será complicado mas nada pra me derrubar. Afinal, somos mais fortes do que o vício.
Ps: Lembro antes que antes de criar um diário, eu passava pelo seu, e é uma pena que você tenha recaido, mas é muito bom saber que não desistiu
Abraço

Lion: Sem dúvidas meu amigo. A fissura já tá incomodando um pouco, mas ela tá desesperada kkkk tá vendo que dessa vez ela não vai me vencer.
Abraço

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Mais constatações

em 18/1/2019, 19:10
Percebi que não estou lutando somente contra a PMO em si, mas também com várias crenças limitantes que o vício deixou pelo caminho. Quando eu estava em uma sessão, lia vários contos, textos e artigos relacionado com minhas fantasias. Nelas existem crenças que não quero detalhar mas que está relacionado a permanecer no vício pois só assim terei prazer. Eu já sei que tenho que superar mas confesso que tá começando a incomodar, pois tô vendo que as âncoras anti recaídas não estão tão fortes como antes. Ou seja; eu luto contra PMO, crenças limitantes, ansiedade e insegurança. Além de todo os perrengues do cotidiano.
Já sinto com mais de 12 dias um desejo mais forte de olhar para as mulheres, mas com muito esforço estou me controlando.
Notei também que o mais difícil não é ficar sem ver Pornô e sim ficar se masturbar. Meu cérebro se acostumou muito a ter os dois. Sem um ele ainda fica calmo, mas P e sem M ele fica louco.
Mas nem que ele entre em colapso. Eu já tomei a decisão e não vou me sabotar. Sem Pornografia e sem masturbação
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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 19/1/2019, 15:25
As coisas estão difíceis para todos nós, mas com certeza a pmo só iram piorar ainda mais as coisas, como eu disse, você deve procurar outros meio de obter dopamina e de uma maneira saudável, senão vai querer recorrer a pmo sempre que não estiver se sentindo bem. Boa sorte no seu reboot man.

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Capitão Nascimento
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Re: Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

em 20/1/2019, 20:41
Rivera escreveu:Percebi que não estou lutando somente contra a PMO em si, mas também com várias crenças limitantes que o vício deixou pelo caminho. Quando eu estava em uma sessão, lia vários contos, textos e artigos relacionado com minhas fantasias. Nelas existem crenças que não quero detalhar mas que está relacionado a permanecer no vício pois só assim terei prazer. Eu já sei que tenho que superar mas confesso que tá começando a incomodar, pois tô vendo que as âncoras anti recaídas não estão tão fortes como antes. Ou seja; eu luto contra PMO, crenças limitantes, ansiedade e insegurança. Além de todo os perrengues do cotidiano.
Já sinto com mais de 12 dias um desejo mais forte de olhar para as mulheres, mas com muito esforço estou me controlando.
Notei também que o mais difícil não é ficar sem ver Pornô e sim ficar se masturbar. Meu cérebro se acostumou muito a ter os dois. Sem um ele ainda fica calmo, mas P e sem M ele fica louco.
Mas nem que ele entre em colapso. Eu já tomei a decisão e não vou me sabotar. Sem Pornografia e sem masturbação
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Fala, Rivera!

Tem uma frase que eu gosto muito, que talvez se encaixe nisso que você está passando.

"Se você estiver atravessando um inferno, continue." - Winston Churchill

Esse é o momento que você precisa ter mais força, e intensificar a sua luta contra o vício, pois o seu cérebro vai usar de todos os métodos possíveis para te sabotar. Quer saber de uma coisa? Ignore tudo isso, e apenas CONTINUE! Não caia nesses truques baratos. Você precisa vencer todos esses obstáculos que a sua mente coloca no seu caminho se quiser alcançar o sucesso.

Tudo nessa vida é passageiro, principalmente sentimentos negativos e essas crenças limitantes. Quebre esses limites, e seja foda!

Forte abraço.

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