diário do karezza

Boa noite sou o karezza, tenho 28 anos e convivo com o PMO desde os 15 anos, Já criei diversas contas neste fórum , e no entanto não consegui manter um diário. Isso é devido a procrastinação que tenho cultivado em minha vida em relação a este vício. Desde que eu tive a consciência que o PMO o faz mal para mim( isso fazem mais ou menos 5 anos) eu venho gradualmente modificando o meu comportamento através do autoconhecimento e do cultivo da espiritualidade . Diversas ferramentas como por exemplo a meditação fizeram eu ter mais consciência de que os pensamentos que me conduzem assistir pornografia não são de fato eu , a minha Essência. Porém ainda tenho falhado , consumido porn uma vez por semana pois ainda me falta disciplina. Estou retomando uma nova conta aqui no fórum. espero Bons Frutos pois agora estou determinado.

Refleti um pouco sobre os conceitos de motivação, procrastinação ,e disciplina. Diversas vezes ,como por exemplo agora não estive motivado a criar o diário aqui no fórum por inúmeros motivos como por exemplo preguiça porém preciso me disciplinar a mesmo não estando motivado a fazer.

Preciso me disciplinar a fazer o que preciso fazer, mesmo nao estando afim. Just do It ,não é mesmo?

Agradeço a esta oportunidade de compartilhar minha história com vocês .Espero crescer como homem daqui para frente

Força e coragem!

Seja bem vindo mais uma vez, não desista, estamos juntos nessa irmão!

Força!

Olá Kerezza.

Seja bem-vindo a luta.

Eu recomendo que você estude o método, porque no método como parar está descrito o que você precisa entender sobre o vício. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do método em prática.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 21 dias, e até completar 21 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso.

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, ou o blok free. Para celular, recomendo NetanGel .


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Pratique hobbies.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso.