T.Reb -diário

Águia escreveu:oi amigo T.Reb , aqui é o usuario quero libertação, mas mudei para Águia, hoje faz 32 dias livre de pmo. Não desista estamos juntos nessa luta.

Obrigado cara isso é muito importante,estou voltando hoje,preciso de ajuda abraço

Olá a todos,como diz o início do texto,estou retornando hoje ,a minha história com PMO está no primeiro post que eu fiz que está logo nesse link https://comoparar.forumeiros.com/t798-t-reb-diario

Bem desde o que ocorreu ai eu cai por motivos simples e bobos

1º-Não consegui instalar os bloqueadores no smartphone com sucesso,tentei vários....vários mesmo,ainda não tive exito e isso tem sido fundamental pois o k9 tem sido ótimo para o PC mas nos aparelhos androids ele não tem a mesma eficiência.

2º O dia exato da minha queda foi com 22 dias sem PMO onde fui desprezado por uma garota e o sentimento de solidão bateu tão forte que eu simplesmente não consegui nem pensar em me controlar,simplesmente fui pra casa e PMO foi incontrolável eis ai um gatilho ao qual eu não conhecia.

3º Tentei seguir fazendo o reboot sozinho pois confesso que fiquei muito triste e envergonhado pois achei que tinha uma chance e ela estava muito perto e eu simplesmente joguei fora

Ha cerca de dois meses atrás eu estava novamente no limite,chegava em casa e não conseguia me controlar,trancava meu quarto e chorava por cerca de 30 minutos,deitado no chão,olhando para o teto,sou cristão,orei a Deus todas as vezes e sentia não ser respondido nunca e de certa forma até dava razão se fosse esse o caso,me sentia desprezível e não merecia qualquer afeição de ninguém,minha vida profissional chegou a um ponto crítico,pedi demissão de um emprego em que estava e abri mão de uma promoção para voltar a trabalhar com o que gostava mas os rendimentos eram cerca de metade.
Nesse emprego havia uma garota e sentia que ela gostava de mim,e eu gostava muito dela pois era bonita,inteligente,esperta,muito mais do que eu jamais fui ela até me deu "bola" mas eu simplesmente me afastei dela,ela não entendeu nada....que vergonha.
Achei que retornando a um bom trabalho minha situação emocional melhoraria,mas não ocorreu,simplesmente me tornei um péssimo profissional,não interagia mais com as pessoas,minha felicidade de viver havia acabado de ser extraída de mim,não havia mais sorrisos,nem piadas,nem afeto.

Voltei a frequentar a igreja e la tem uma assessoria legal de psicólogos a um custo baixo e fiz cerca de 3 sessões de terapia e expus toda minha infelicidade,isso me ajudou a retomar um pouco de minha auto estima,desde então a situação melhorou um pouco,retomei os estudos fortemente e também a rotina de exercícios físicos porém falta o REBOOT

prometi a mim mesmo que nesse ano ainda,a qualquer custo,vou parar!

preciso muito de dicas sobre bloqueio certo e de falar sobre o assunto também,se reerguer é muito difícil,vejo aqui que muitos dos que estavam aqui nesse tópico já não estão. o caminho é difícil

mas a força ainda reside.


seguirei falando aqui e mantendo contato com os outros rebooters ajudando no que puder pois somos da mesma causa

obrigado

Eu recomendo instalar o qustodio no celular. Funciona muito bem.

Outra coisa, não abra mais tópicos. Concentre neste tópico todos os seus relatos e postagens, além de dúvidas.

Culpa e remorso não te ajudam, só te atrapalham. Recaiu? Identifique o erro e o corrija. Se fizer isso sempre que recair, uma hora você não irá recair mais.

Problemas e situações da vida não são desculpa para cair em PMO.

E recomendo manter seu diário atualizado. Poste todos os dias, até completar 15 dias de reboot. Depois, pode diminuir a frequência se quiser.

Toguro escreveu:Eu recomendo instalar o qustodio no celular. Funciona muito bem.

Outra coisa, não abra mais tópicos. Concentre neste tópico todos os seus relatos e postagens, além de dúvidas.

Culpa e remorso não te ajudam, só te atrapalham. Recaiu? Identifique o erro e o corrija. Se fizer isso sempre que recair, uma hora você não irá recair mais.

Problemas e situações da vida não são desculpa para cair em PMO.

E recomendo manter seu diário atualizado. Poste todos os dias, até completar 15 dias de reboot. Depois, pode diminuir a frequência se quiser.

Obrigado pelas dicas Toguro! vou atualizar sempre daqui pra frente!
você tem razão,apesar de problemas estarem sempre ai agente não pode parar,o fato é que não tava mais aguentando a angustia de guardar tudo pra mim por isso procurei terapia e foi bom!

sobre o qustódio,cara tentei ele também mas ele tem uma falha bem grotesca e eu achei também

fora ele tentei o Norton,kurupira,family shield,parental flux foi o que mais deu certo mas a unica forma dele funcionar 100% é o modo premium e no momento to pagando bem caro na faculdade e o salário ta no limite então por enquanto to na força,não posso me livrar do aparelho também porque boa parte do material de trabalho recebo por ele, enfim to nessa força.

Digo efetivo porque fiz outras vezes por conta e o máximo que consegui foram sempre 20 dias mas a medida que o tempo ia passando o período diminuia.

porém pouco sinto os efeitos da falta, mas lembrando das palavras do e-book sobre não fantasiar,isso é algo que já estou me policiando,não tenho tido muito tempo disponível pra pensar nisso também,a vida voltou a estar agitada graças a Deus,além de várias provas e trabalhos da faculdade também passei os últimos dois meses estudando pra um concurso público,voltei a correr pelas manhãs e comecei a academia.fora outras atividades que pretendo retomar como o inglês e atividades que sempre estiveram comigo, é isso,sigo em frente esse ano eu vou conseguir,não importa como....será a principal meta,dizer adeus a PMO ....principalmente P!.

Estou gostando muito das suas estratégias.

Terceiro dia e apesar de ser feriado estive muito atarefado a maior parte do dia,não senti vontade mas qualquer coisa que me lembre um gatilho já assusta rsrs.
Qualquer voz ou coisa do tipo vinda de uma tela estou querendo distância,a parte mais legal do dia foi a madrugada,tive muita dificuldade pra dormir mesmo estando muito cansado....nessas horas sempre recorria a PMO talvez o objetivo fosse relaxar (ilusão) claro que sempre que fazia isso passava DD horário,acordava extremamente cansado e indisposto....dessa vez deixei o smartphone distante,lembrando da ideia de trazer dificuldades ao caminho que me leva a pmo ,ainda é cedo mas estou feliz por mais um dia,graças a Deus o foco está mantido. Toguro obrigado por me acompanhar de verdade.

T.Reb escreveu:
cheguei a ter sim desejo de suicídio,não sei porque mas ainda tenho receio de chegar nas mulheres apesar de sentir que algumas me dão "trela"  voltando mais a minha idade   quando tinha 5 ou 6 anos fui abusado sexualmente por mulheres, uma delas uma mulher que meus pais pagavam pra cuidar de mim enquanto trabalhavam,a outra ..minha própria irmã mais velha ...sempre achei ser esse o motivo das minhas tristezas,de ser tão aficçionado em pornografia e cat mas confesso que estou confuso

nunca fui a um psicólogo...

talvez precise

nesse momento sei que não vou fazer nada para quebrar o ciclo pois eu vou até o fim nessa luta não importa mais o que eu vou sentir

mas nesse momento é só tristeza

peço que orem por mim.

T.Reb escreveu:Julio meu temor é entrar em uma sala e sair pior ou não resolvido

Coxinha obrigado CAra estar aqui me da forças

Cara, te aconselho a continuar com a psicoterapia. Não somente pra você finalmente botar pra fora todas essas suas angustias, traumas e receios, mas também porque a psicoterapia pode te ajudar em vários âmbitos das sua vida. Esquece essas ideias de suicídio. Com o reboot vc vai voltar a ser o cara alto astral que vc comentou ser quando atingiu 15 ou 20 poucos dias. Imagina se conseguir chegar aos 90 dias o quão bem vc vai estar se sentindo.

Sobre ficar pra baixo quando for ignorado pelas minas, cara, vai ter que aprender a conviver com isso. Ficar se colocando pra baixo depois de ser ignorado ou receber um não, é um jeito de você mesmo ficar se sabotando. A vida real é isso, man. As vezes você vai conseguir a mina que quer e as vezes não vai, e quando não conseguir não tem que encarar isso como o fim do mundo. A vida segue. As vezes a mina pode não te querer por alguma coisa que vc fez/deixou de fazer ou disse. Outras vezes vai ser simplesmente porque ela não tava afim. Você não tem que ficar com o ego ferido por causa disso. Aprenda a lidar com isso.

Sobre o seu passado, você tem que botar na cabeça que ficar se lamentando, olhando pra trás e se arrependendo não vai te ajudar a chegar a lugar algum. Você tem que focar no presente e focar no que você tá fazendo agora para que não continue vivendo do mesmo jeito que viveu no passado. Você já viveu o passado, viu o que ele fez com você e viu como ele fez você se sentir. Vale a pena continuar vivendo do mesmo jeito com os mesmos vícios e hábitos? Vai por mim, para de dar ''trela'' ao teu passado. Se vc ler meu diário vai ver que eu sei o que tô falando.

E, finalmente, sobre os bloqueadores. Mais importante do que ter qualquer bloqueador instalado no PC ou celular, é um bloqueador que vc tem que ter na sua MENTE. Esse é o MELHOR lugar pra você instalar um bloqueador. Não adianta ficar buscando e instalando rios de bloqueadores se você ao mesmo tempo fica buscando bugs e maneiras de burla-los. Essas coisas sempre vão ter defeitos. São como aplicativos pra celular. É por isso que vive saindo atualização pra os aplicativos, pra consertarem os erros. Pare de querer burlar os bloqueadores. PARE.

Estarei te acompanhando. Força

Tamo junto.

Indiolouco escreveu:

T.Reb escreveu:
cheguei a ter sim desejo de suicídio,não sei porque mas ainda tenho receio de chegar nas mulheres apesar de sentir que algumas me dão "trela"  voltando mais a minha idade   quando tinha 5 ou 6 anos fui abusado sexualmente por mulheres, uma delas uma mulher que meus pais pagavam pra cuidar de mim enquanto trabalhavam,a outra ..minha própria irmã mais velha ...sempre achei ser esse o motivo das minhas tristezas,de ser tão aficçionado em pornografia e cat mas confesso que estou confuso

nunca fui a um psicólogo...

talvez precise

nesse momento sei que não vou fazer nada para quebrar o ciclo pois eu vou até o fim nessa luta não importa mais o que eu vou sentir

mas nesse momento é só tristeza

peço que orem por mim.

T.Reb escreveu:Julio meu temor é entrar em uma sala e sair pior ou não resolvido

Coxinha obrigado CAra estar aqui me da forças

Cara, te aconselho a continuar com a psicoterapia. Não somente pra você finalmente botar pra fora todas essas suas angustias, traumas e receios, mas também porque a psicoterapia pode te ajudar em vários âmbitos das sua vida. Esquece essas ideias de suicídio. Com o reboot vc vai voltar a ser o cara alto astral que vc comentou ser quando atingiu 15 ou 20 poucos dias. Imagina se conseguir chegar aos 90 dias o quão bem vc vai estar se sentindo.

Sobre ficar pra baixo quando for ignorado pelas minas, cara, vai ter que aprender a conviver com isso. Ficar se colocando pra baixo depois de ser ignorado ou receber um não, é um jeito de você mesmo ficar se sabotando. A vida real é isso, man. As vezes você vai conseguir a mina que quer e as vezes não vai, e quando não conseguir não tem que encarar isso como o fim do mundo. A vida segue. As vezes a mina pode não te querer por alguma coisa que vc fez/deixou de fazer ou disse. Outras vezes vai ser simplesmente porque ela não tava afim. Você não tem que ficar com o ego ferido por causa disso. Aprenda a lidar com isso.

Sobre o seu passado, você tem que botar na cabeça que ficar se lamentando, olhando pra trás e se arrependendo não vai te ajudar a chegar a lugar algum. Você tem que focar no presente e focar no que você tá fazendo agora para que não continue vivendo do mesmo jeito que viveu no passado. Você já viveu o passado, viu o que ele fez com você e viu como ele fez você se sentir. Vale a pena continuar vivendo do mesmo jeito com os mesmos vícios e hábitos? Vai por mim, para de dar ''trela'' ao teu passado. Se vc ler meu diário vai ver que eu sei o que tô falando.

E, finalmente, sobre os bloqueadores. Mais importante do que ter qualquer bloqueador instalado no PC ou celular, é um bloqueador que vc tem que ter na sua MENTE. Esse é o MELHOR lugar pra você instalar um bloqueador. Não adianta ficar buscando e instalando rios de bloqueadores se você ao mesmo tempo fica buscando bugs e maneiras de burla-los. Essas coisas sempre vão ter defeitos. São como aplicativos pra celular. É por isso que vive saindo atualização pra os aplicativos, pra consertarem os erros. Pare de querer burlar os bloqueadores. PARE.

Estarei te acompanhando. Força

Indio realmente o tratamento deu uma melhorada, quando falei a respeito de minha relação com mulheres é porque identifiquei um gatilho , confesso que ainda tenho muito a trabalhar em diversos aspectos mas não pretendo mais largar o caminho,os bloqueadores vão fazer falta nas horas difíceis mas se não tiver como vou sem mesmo até que não precise tanto de um celular a ponto de dispensá-lo ou sei la rsrsrs

mais uma vez agradeço e vou ver seu tópico

"Sacrifique-se o que você é pelo que você quer se tornar".
(Eric Thomas)

O quarto dia se passou,novamente muito atarefado,fui a academia e fiz cerca de 3 horas de treino,fora varias horas de estudos seguidas de trabalhos na faculdade, meu problema principal e que eu senti no fim do dia segue,agora com menos intensidade do que antes que e essa dificuldade que tenho na interação natural com mulheres, certeza que isso é um gatilho mas tenho me esforçado p lutar contra isso também
Quero ter controle da minha vida emocional para que ele não me leve mais a PMO

Fim do quinto dia


Galera até aqui sigo firme mas o dia foi bem agitado,meu primeiro dia de luta real desse reboot

Eis um problema hoje me encontrei cansado demais com corpo muito dolorido pois tenho me dedicado bastante aos exercícios e eles realmente são fundamentais para escapar da pmo,porem o dia de hoje é bem crítico,venho estudando há dois meses para um concurso público e a prova é amanhã... Não posso cansar o corpo e a recomendação é sempre relaxar um dia antes da prova,pois é o que tentei fazer, pra não ficar sem atividade ,sai de casa e passei a tarde toda caminhando no centro da cidade tentando algo que fosse leve mas que servisse pra me distrair da ansiedade que vem me consumindo, é o pior dos gatilhos pois quando estou aflito quero escapar desse sentimento de alguma forma e logo vem a mente a solução mais fácil.

Bem agora a noite é a hora,sei que vou ter dificuldades pra dormir,sei o que vai me tentar, sempre acontece assim

continua.....


Mas hoje antes de tudo lembrei do fórum ,só de estar aqui já ajuda,bem é minha primeira de sensação de dificuldad . Amanhã não importa como seja vou seguir com o diário , sobre os gatilho, gostaria de e uma dica contra ansiedade, o terapeuta e bom p isso mas não posso estar lá nesse FDS...

Boa noite

A ansiedade é um problema sim. Não tenho dica que é solução final, mas te diria para não se cobrar muito. Se sentir humano quando vier a ansiedade. Não tentar ser um super-homem que vai aniquilar a ansiedade. Quando ela vem realmente perturba um pouco, mas vai embora.

Eu oro e peço a Deus para me livrar da ansiedade. Nada de rezas prontas ou mecânicas. Simplesmente converso com Ele como estou conversando com você agora. Ele sempre me ajuda e a tal ansiedade passa.

Verdade,é o que o terapeuta disse,pra tentar parar mas que eu não me cobrasse tanto imagino que VC seja cristão também, você sabe que é dificultoso separar esse momento com o sentimento de que esta sendo um mau cristão. Mas é só uma explanação, não to chorando kkk, vlw

Olá, T Reb.

Meditação é a melhor forma de se lidar com ansiedade. Recomendo iniciar esta prática.

Sucesso na sua jornada.

Foi complicado,fiquei ancioso e pra piorar não consegui dormir pois alguns vizinhos fizeram uma festa que durou a madrugada toda mas graças a Deus não cedi ao "caminho fácil" graças a isso me sinto um pouco mais motivado,reiniciei a 3° leitura do e-book,quero fechar todos os ângulos, sei que foi só a primeira crise,saibde casa depois de tanto tempo,Revi amigos e dialoguei com mulheres sem problemas, não sinto os "super poderes" nem nada de diferente ainda,to tentando tratar tudo naturalmente

Esse negócio de super-poderes é balela. O que acontece é que você fica mais confiante e o resto vem como consequência. Além disto, a compulsão e condicionamento vão embora e a pessoa fica mais equilibrada o que a permite fazer escolhas livres, como por exemplo, não praticar PMO, mesmo quando vem a vontade. Também estou na terceira leitura do ebook e recomendo-te uma quarta. É alimentar o cérebro com o que deve ser alimentado.

Canaã escreveu:Esse negócio de super-poderes é balela. O que acontece é que você fica mais confiante e o resto vem como consequência. Além disto, a compulsão e condicionamento vão embora e a pessoa fica mais equilibrada o que a permite fazer escolhas livres, como por exemplo, não praticar PMO, mesmo quando vem a vontade. Também estou na terceira leitura do ebook e recomendo-te uma quarta. É alimentar o cérebro com o que deve ser alimentado.

Canaã o primeiro reebot que fiz a confiança foi la em cima,era visível a mudança até para quem andava comigo ,mas isso aconteceu só no primeiro,depois fiquei sem PMO por um numero igual ao meu máximo de dias e não senti nada de diferente então pode ser que pra alguns seja verdade , ou talvez a felicidade de estar tirando de você algo que te faz mal ...seja o motivo dessa primeira confiança , o ebook ajuda muito a lembrar do foco.

Toguro escreveu:Olá, T Reb.

Meditação é a melhor forma de se lidar com ansiedade. Recomendo iniciar esta prática.

Sucesso na sua jornada.

Iai Toguro,e o que vou fazer ,buscar algo nesse sentido

agora uma pergunta sei que vc é adm,
eu fiz 30 anos recentemente ,não quis mandar minha história para o tópico 30-39 naquele momento porque não queria refazer todos os primeiros passos mas quero saber se tem problema ....de qualquer forma agora eu acho uma boa ideia transferir pra la porque essa é minha faixa etária agora.

como faria?

Já estou transferindo.

É isso ai, resistindo as tentações e continuando a caminhada. Continue assim, will kkkkkk

Mais um dia atarefado,acho que esta se tornando repetitivo rsrs graças a Deus fantasiei um pouco,um descuido mas sempre me corrigindo e buscando outros pensamentos, ter voltado a faculdade e a academia ter me feito muito bem,sinto que a cada dia que passa a auto estima tem se elevado um pouco,mas ainda espero por ondas mais fortes,meu vislumbre atual é chegar ao fim do ano ultrapassando os 90 dias e com meu curso concluído,sempre penso e mentalizo como meta, já iniciei a re leitura do ebook li muito hoje por sinal.

T.Reb escreveu:Mais um dia atarefado,acho que esta se tornando repetitivo rsrs graças a Deus fantasiei um pouco,um descuido mas sempre me corrigindo e buscando outros pensamentos, ter voltado a faculdade e a academia ter me feito muito bem,sinto que a cada dia que passa a auto estima tem se elevado um pouco,mas ainda espero por ondas mais fortes,meu vislumbre atual é chegar ao fim do ano ultrapassando os 90 dias e com meu curso concluído,sempre penso e mentalizo como meta, já iniciei a re leitura do ebook li muito hoje por sinal.

Bacana, continue lendo o ebook e a faculdade te fará muito bem, pois vai te deixar longe de casa e criar novos hábitos saudáveis (estudar, pesquisar, socializar, etc.)