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Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 8/8/2018, 12:38
Existe uma frase atribuída a Albert Einstein - "Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes" - que para mim parece uma lógica muito simples e até mesmo óbvia, mas que na prática vem se mostrando algo absurdamente complexo.

Eu luto contra a PMO há uns 14 ou 15 anos, talvez, e conheço o material do reboot há uns 3. Com isso aprendi e percebi que nunca consegui ser pleno em nada do que eu fiz e faço. Eu era um bom aluno, que tinha boas notas na escola, mas ficava ali, nunca me esforcei para ir além. Aprendi a tocar violino, e apesar de gostar demais, ficava ali, não me esforçava para realmente mandar bem. Depois entrei numa universidade muito boa, mas outra vez não aproveitei tudo o que tinha ao meu alcance. Antes de sair da faculdade fui convidado a entrar numa multinacional, e ali comecei a escalar minha vida profissional (talvez essa tenha sido uma das oportunidades melhor aproveitada), mas fiquei de saco cheio e me demiti. Comecei então a trabalhar como autônomo e que posteriormente se transformou na minha empresa hoje, que já teve seus altos e baixos, mas que tenho consciência que poderia estar melhor, e de novo, eu desperdiço meu tempo que em grande medida tem uma correlação direta com o vício, porque, embora eu não gaste horas e mais horas com isso hoje em dia, os poucos minutos que gasto uma vez por semana, em média, são suficientes para alimentar a procrastinação, a sensação de infidelidade com minha esposa, o peso na consciência, a DE que apareceu recentemente, a EP e o desânimo de não conseguir manter uma constância e completar o reboot.
Hoje eu começo a escrever esse diário depois de ficar alguns anos longe do fórum (até troquei a categoria que antes era Idade 20-24) e minha esperança é que eu consiga usar esse espaço para refletir e conversar com outras pessoas que além de enfrentar situações parecidas, também entendem que ter alguém para caminhar ajuda muito. Talvez, alimentar o diário com certa frequência, seja uma das mudanças para finalmente eu virar essa página.


Última edição por Guerreiro JD em 9/10/2018, 17:36, editado 3 vez(es) (Razão : correção de texto)

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 8/8/2018, 13:29
Sendo eu, um aprendiz
A vida já me ensinou que besta
É quem vive triste
Lembrando o que faltou

Magoando a cicatriz
E esquece de ser feliz
Por tudo que conquistou

Afinal, nem toda lágrima é dor
Nem toda graça é sorriso
Nem toda curva da vida
Tem uma placa de aviso
E nem sempre o que você perde
É de fato um prejuízo

O meu ou o seu caminho
Não são muito diferentes
Tem espinho, pedra, buraco
Pra mode atrasar a gente

Mas não desanime por nada
Pois até uma topada
Empurra você pra frente

Tantas vezes parece que é o fim
Mas no fundo, é só um recomeço
Afinal, pra poder se levantar
É preciso sofrer algum tropeço

É a vida insistindo em nos cobrar
Uma conta difícil de pagar
Quase sempre, por ter um alto preço

Acredite no poder da palavra desistir
Tire o D, coloque o R
Que você tem Resistir

Uma pequena mudança
Às vezes traz esperança
E faz a gente seguir

Continue sendo forte
Tenha fé no Criador
Fé também em você mesmo
Não tenha medo da dor

Siga em frente a caminhada
E saiba que a cruz mais pesada
O filho de Deus carregou

Bráulio Bessa

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 8/8/2018, 14:37
Fala Bro!

Que bom que resolveu começar um diário. Participar aqui é importante para manter o foco e acredite em mim: foco é quase tudo quando se trata de um vício como esse. Você precisa estar concentrado no objetivo, todo dia é importante separar um tempinho para refletir e meditar sobre o que você quer nesse reboot e o quanto você quer essas coisas. É incrível o quanto nos esquecemos do que estamos fazendo e acabamos voltando para o vício.

O vício é um hábito, ser forte e resistir ao vício ainda não é. Então, nesse começo você terá de se esforçar, literalmente falando, para que depois a resistência aconteça de forma natural e você não precise se preocupar mais.

Abraços!

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 13/8/2018, 11:28
Broda escreveu:
Fala Bro!

Que bom que resolveu começar um diário. Participar aqui é importante para manter o foco e acredite em mim: foco é quase tudo quando se trata de um vício como esse. Você precisa estar concentrado no objetivo, todo dia é importante separar um tempinho para refletir e meditar sobre o que você quer nesse reboot e o quanto você quer essas coisas. É incrível o quanto nos esquecemos do que estamos fazendo e acabamos voltando para o vício.

O vício é um hábito, ser forte e resistir ao vício ainda não é. Então, nesse começo você terá de se esforçar, literalmente falando, para que depois a resistência aconteça de forma natural e você não precise se preocupar mais.

Abraços!

Fala ai Broda!

De fato romper com o hábito em si é algo que necessita força de vontade. O problema que vejo em mim, é que a força de vontade existe, mas o que falta muitas vezes é me prevenir e ficar longe dos gatilhos... se não for todas as vezes, a maioria pelo menos das minhas recaídas tem algo em comum, eu vinha aceitando conviver com os gatilhos. Por exemplo, face, instagram, jornal estadão, portal do G1, porque hora me levavam ao vício, mas na maioria das vezes não...
Me rendi aos bloqueadores para que esses passos anteriores a queda sejam travados e pelo menos minimizem o ciclo gatilho-ação-recompensa.

Abraço!

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 13/8/2018, 11:29
Hoje o dia começou lento...
Tenho pensado agora em como construir atividades saudáveis para suprir os momentos de baixa dopamina que em alguns dias é terrível... eu curto bastante o meu trabalho, pratico exercício regularmente, tenho uma esposa fantástica, curto leitura, procuro levar uma vida espiritual a sério, mas existem dias que nada do que me dá prazer satisfaz e o cérebro fica martelando a P como a saída mais óbvia... nem que seja uma levinha (e como sabemos, esse é apenas um artifício para você ir direto ao fundo da lixeira).

Quem tiver sugestões acerca disso, agradeço!

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 14/8/2018, 09:32
Guerreiro JD escreveu:Hoje o dia começou lento...
Tenho pensado agora em como construir atividades saudáveis para suprir os momentos de baixa dopamina que em alguns dias é terrível... eu curto bastante o meu trabalho, pratico exercício regularmente, tenho uma esposa fantástica, curto leitura, procuro levar uma vida espiritual a sério, mas existem dias que nada do que me dá prazer satisfaz e o cérebro fica martelando a P como a saída mais óbvia... nem que seja uma levinha (e como sabemos, esse é apenas um artifício para você ir direto ao fundo da lixeira).

Quem tiver sugestões acerca disso, agradeço!

Irmão, o primeiro ponto são os bloqueadores. Eles precisam estar armados até os dentes.

Em segundo, eu te diria pra ler alguma história de sucesso ou mesmo ir praticar qualquer das outras atividades que mencionou mesmo sem vontade. É provável que esse tédio e falta de satisfação em atividades que normalmente você iria gostar sejam mais uma faceta do vício.

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De volta ao zero

em 15/8/2018, 09:10
Os últimos dois ou três dias foram complicados. Comecei a segunda em marcha super lenta... logo pela manhã meu cérebro começou a pensar em P, mas fui resistente e mesmo diante do desafio segui a diante. Ontem, até estava indo bem quando resolvi entrar no site do papo de homem para ler a reportagem que eles postaram sobre o vício, e logo de cara disparou um gatilho, até tentei incluir o site no blockfree, mas a senha não funciona e não consigo recuperar, acho que só formatando... resumindo, fiquei o dia todo na maior fissura e no final do dia cedi.

De forma lúcida, eu sei o que eu quero... mas quando disparo um gatilho, parece que fico cego.
Como ficar choramingando não vai resolver, vamos de volta a luta e tentar fechar as brechas que estavam abertas ontem.

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 15/8/2018, 09:12
Soli Deo Gloria escreveu:Irmão, o primeiro ponto são os bloqueadores. Eles precisam estar armados até os dentes.

Em segundo, eu te diria pra ler alguma história de sucesso ou mesmo ir praticar qualquer das outras atividades que mencionou mesmo sem vontade. É provável que esse tédio e falta de satisfação em atividades que normalmente você iria gostar sejam mais uma faceta do vício.

Tenho certeza que é uma faceta. Digo isso porque quando cheguei a 30 dias limpo, meu rendimento era muito maior... meu prazer nas coisas era mais latente

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 15/8/2018, 09:45
Parabéns por se levantar rapidamente após a recaída. Estamos fazendo avanços e reduzindo consideravelmente esse hábito destrutível aos poucos.

Bom reboot, Guerreiro! Abraço!

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 16/8/2018, 10:11
Divine Way escreveu:Parabéns por se levantar rapidamente após a recaída. Estamos fazendo avanços e reduzindo consideravelmente esse hábito destrutível aos poucos.

Bom reboot, Guerreiro! Abraço!

Valeu meu camarada.

Abraço... tmj

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Rumo a 2 dias

em 16/8/2018, 10:15
O primeiro dia foi relativamente tranquilo. Consegui imprimir um ritmo bom nos trabalhos e não tive tempo de ficar pensando bobeira... consegui procrastinar pouco.
Preciso acordar mais cedo... minha meta é 5:30 da manhã... mas se eu conseguir acordar sempre as 7:00 já seria um começo... tenho acordado alguns dias depois das 8:00 Embarassed

Mas vamos em frente... o dia será longo.

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Completando a primeira semana

em 21/8/2018, 06:32
Fala ai caro amigo que está lendo meu relato. Obrigado por chegar aqui.

Pode até parecer bobeira, mas confesso que estou bem feliz de estar chegando a uma semana. Digo isso porque acredito que esse reboot tem sido o de melhor qualidade nos últimos tempos. Com a ajuda dos bloqueadores não tenho usado mais os portais de notícia que eu usava para procrastinar e ir a passos lentos para o vício, e o acesso as redes sociais estão beirando o zero porque as duas ou três vezes que acessei foi no computador da minha mulher. Pensando bem, eu instalei o instagram para dar uma olhada num post específico e desinstalei... mas esse foi exatamente o erro da minha última queda... quando estava numa fissura danada instalei ele e fui atrás do que não devia... acho que devo bloquear a instalação de app por um tempo.
Enfim, tenho andado atento esses últimos dias, evitando os gatilhos comuns através dos bloqueadores, tentando desviar o pensamento das fantasias e trabalhando exaustivamente ontem e provavelmente hoje... preciso adicionar uma rotina de oração e voltar a ler, porque pensando agora, abandonei a leitura em geral nessa última semana... é possível que o desinteresse pela leitura tenha alguma relação com o tédio nas atividades que gosto que comentei outro dia. Vou tentar aproveitar esse animo e tentar engrenar de novo.

Uma coisa que consegui uma verdadeira façanha é acordar 5:30 pelo segundo dia consecutivo.

Bem, é isso... espero realmente virar a página do vício na minha vida e desejo o mesmo a cada um aqui no fórum!

Abraço.

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 22/8/2018, 22:35
Fala, Guerreiro! Tranquilo?

Parabéns pela boa sequência, irmão!

Bloqueie a instalação de apps! Faça isso o quanto antes irmão, vai te ajudar bastante.

A rotina devocional ajuda bastante. Pelo visto, vc tbm é prostestante. Temos muito material bacana a nosso favor, irmão! Vamos utiliza-lo!

Abraços, irmão!

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 23/8/2018, 06:18
Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Guerreiro! Tranquilo?

Parabéns pela boa sequência, irmão!

Bloqueie a instalação de apps! Faça isso o quanto antes irmão, vai te ajudar bastante.

A rotina devocional ajuda bastante. Pelo visto, vc tbm é prostestante. Temos muito material bacana a nosso favor, irmão! Vamos utiliza-lo!

Abraços, irmão!

E ai Soli, tudo caminhando. E contigo?

Pois é, esse lance do bloqueio dos app preciso fazer o quanto antes... espero que isso não me cause transtornos com relação ao trabalho.
Irmão, sou sim... mas vou ser honesto, um tempo de devocional todo dia é algo que nunca consegui desenvolver por muito tempo, mesmo sendo "criado na igreja". Talvez aplicar uma técnica tipo o reboot me ajude a ser mais comprometido hahahaha uma galera que ouço bastante, num contexto amplo, é a do bibotalk.com

Abraço!

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A dificuldade bate a porta

em 23/8/2018, 06:37
Hoje estou beirando os 9 dias... se tudo correr bem, até o final da tarde completo essa meta.

Na terça eu abri o instagram na máquina da minha mulher e logo de cara vi a foto de uma garota de biquini. Rapidamente percebi o gatilho sendo disparado, mas ainda assim consegui fugir pra não deixar meu cérebro racionalizar nada, mesmo assim sei que foi um grande erro. Isso porque desde então, pensamentos sobre fantasias não são raros e mesmo combatendo ou não dando atenção eles voltam.
A rotina pesada no trabalho tem ajudado a manter o foco, mas meu medo é o cansaço que começou a bater... não deixa de ser uma condição que o cérebro aceita abaixar a guarda.

Mas como disse um cara que admiro: Faça guerra contra a P.

É isso. Bora trabalhar que a vida não está ganha.

Abraço.

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 24/8/2018, 09:26
Fala Guerreiro JD,
Espero que esteja tudo bem!
Próximo ao dia 10 é tenso mesmo...
Força!


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25 DIAS ( )
50 DIAS ( )
75 DIAS ( )

HISTÓRIA DE SUCESSO: 500 DIAS

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Metanóia

em 27/8/2018, 09:18
Metanóia - mudança essencial de pensamento ou de caráter.

Caramba! Como é difícil controlar os pensamentos. E se controlar já é assim, o que falar de aplicar uma metanóia?!
Eu espero pela fase em que não apenas a vontade por PMO seja esquecida, mas também a forma como olho as mulheres.
É recorrente eu me pegar olhando pra mulherada na maldade... como se eu estivesse fazendo um raio X.
Entenda que não estou falando de atração ou desejo sexual. Isso é natural do ser humano, faz parte da nossa essência.
Estou falando de objetificação... de você olhar para uma mulher e reduzir ela a uma fonte de prazer... um objeto descartável, que depois de saciada nossa cede, jogamos fora.

12 dias completos, contando e tentando combater os gatilhos, especialmente as fantasias.

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 27/8/2018, 21:59
Fala, Guerreiro JD!

Irmão, você precisa controlar esse olhar! O Nicodemus em um vídeo fala sobre a tática do segundo olhar. Ele não usa essas palavras, mas é o seguinte: Você viu uma mulher gostosa e você sabe disso. Agora evite o segundo olhar. Olhe pra baixo, pro lado, veja o seu celular ... Mas não fique objetificando-a. Treine essa tática. Com o tempo fica mais fácil. Isso é necessário para o sucesso no reboot. Pelo menos no meu caso, quando eu ficava descaradamente secando as mulheres na rua eu reforçava e muito o caminho para P/PMO no meu cérebro. Deixava o caminho para recaída muito mais fácil e isso geralmente ocorria.

Abraço, bro! Parabéns pelos 12 dias!

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 28/8/2018, 08:43
Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Guerreiro JD!

Irmão, você precisa controlar esse olhar! O Nicodemus em um vídeo fala sobre a tática do segundo olhar. Ele não usa essas palavras, mas é o seguinte: Você viu uma mulher gostosa e você sabe disso. Agora evite o segundo olhar. Olhe pra baixo, pro lado, veja o seu celular ... Mas não fique objetificando-a. Treine essa tática. Com o tempo fica mais fácil. Isso é necessário para o sucesso no reboot. Pelo menos no meu caso, quando eu ficava descaradamente secando as mulheres na rua eu reforçava e muito o caminho para P/PMO no meu cérebro. Deixava o caminho para recaída muito mais fácil e isso geralmente ocorria.

Abraço, bro! Parabéns pelos 12 dias!

Fala ai Soli!

Você tem toda razão meu irmão. Já fui pro buraco algumas vezes por conta desse comportamento. Tenho uma vaga lembrança de já ter ouvido alguém falar disso... não sei se foi o Nicodemus ou o Cláudio Duarte, mas independente, a tática é relativamente simples. Vou continuar me esforçando em exercê-la.
Eu penso que o nosso maior desafio, enquanto rebooters, é desenvolver domínio próprio. Seja ele quando olhamos pra uma mulher, seja para dizer não a P enquanto material gráfico.

Vamos seguir nessa força juntos porque creio que não seremos mais dominados.

Abraço irmão.

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 28/8/2018, 08:44
The King escreveu:Fala Guerreiro JD,
Espero que esteja tudo bem!
Próximo ao dia 10 é tenso mesmo...
Força!


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TMJ The King! Firme e forte.

Abraço

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De volta ao zero

em 3/9/2018, 19:43
É man... abaixar a guarda é pedir pra cair. Não tem jeito.
Na praia o dia todo, sem conseguir, ou sem querer, abandonar o segundo olhar aliado a um computador sem bloqueador na frente a queda foi inevitável.
Agora é levantar, sacudir a poeira e partir para a próxima. Não faço ideia de quanto tempo fazia que não ficava 20 dias limpo.

Por hoje é só... bora continuar com as férias.

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Angústia

em 17/9/2018, 11:11
Não tem sido fácil as últimas semanas. Venho tendo recaída em cima de recaída e isso é uma merda, eu sei.
Meu celular pifou durante as férias e acabei comprando outro que até agora não instalei nenhum bloqueador. O jeito que o outro celular estava, todo travado, me incomodava muito, mas estava me mantendo longe dos principais gatilhos. O computador que trabalho por sua vez, que estava funcionando bem precisou ser formatado e não consegui refazer as configurações funcionarem tão bem quanto antes nos bloqueadores. O trabalho está todo acumulado e não consigo produzir, mesmo com prazos que já estouraram.
Mais cedo estava aqui flertando com um gatilho, que pela misericórdia de Deus consegui fugir.
Mas está tudo estranho... não consigo encontrar forças para nada. Nem para trabalhar, nem para ter um tempo de oração, nem para nada. Um cansaço está se abatendo em mim que sei lá de onde vem isso. Talvez tenha haver com a procrastinação, que talvez tenha haver com o vício. Minha vontade é de gritar por socorro, mas também não consigo. Por mais que eu olhe para o lado, em meio a tanta gente, não consigo reunir coragem de abrir esse assunto de novo com alguém que não seja com Deus e aqui no fórum.

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Primeira semana - Concluído

em 24/9/2018, 14:37
Chegando a uma marca simbólica, mas importante. Uma S-E-M-A-N-A!!!
hahaha
Se é importante comemorar pequenas conquistas, está ai um bom motivo pra mim.

Nos últimos dias senti uma boa melhora da libido, o fds foi produtivo com a patroa, mas a DE ainda está presente. Espero não entrar em flatline de novo.
Continuo procrastinando com meus afazeres mas preciso dar um jeito nisso. Eu realmente não sei se essa característica tem relação direta como consequência do vício, mas eu sei que ela é um perigo para recaídas. Desde a adolescência fui assim, então fico na dúvida quem veio primeiro, o ovo ou a galinha, porque ambos são da mesma época.

Agora é tentar aproveitar a animação que chegou e fazer isso virar $$

Abraço

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DIA 9

em 26/9/2018, 12:08
Estou eu aqui chegando no dia 9, faltando umas horinhas...

Agora de manhã, durante um período de procrastinação, resolvo dar uma pesquisada num site que até inclui nos bloqueadores porque contêm P. Graças a Deus fiz isso num período de lucidez, mas passei perto, bem perto de recair. Depois disso, consegui pensar o que eu poderia fazer para fugir dessa vontade e foi então que li duas histórias de sucesso, uma do Bimike e outra do RosseauStrong.
A primeira me fez ver o quão fraco eu sou em me posicionar diante do vício e dizer não, em ser persistente com isso como sou com outras coisas. E esse é um ponto que não sei como mudar.
A segunda me causou empatia, porque me vi na mesma situação que o boinador em diversas fases da vida.

Por hora é isso...

Abraço

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Re: Diário de guerra - Uma vida de batalhas

em 26/9/2018, 16:12
Nova queda...

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